انا سعيد اني اكتشفت القناة دي♥ انت بجد من اكتر الناس المثقفة في مجال التغذية على اليوتيوب سواء بالعربي او بالانجليزي. القناة دي لازم تتشهر أكتر من كده!
أكثر شي يخليني ما افوت فيديو في قناتك انك فاهم الي تقوله وتبسطه ومعلوماتك نادر القى احد يقولها بالعربي +ادله وصور ونصايح ومحايد ومو متحيز يعطيك العافيه يا كابتن
كفيت ووفيت.. طرح موضوعي ونقاش محايد، على عكس الشخص الاخر اللي على الرغم من كبر سنه وشهادته العلمية الا انه دايما يكون متعصب متحيز لآرائه وبعد فتره يكتشف انه كان غلطان
انت فعلا يا كابتن احسن واحد بيقدم معلومات صح بشكل حيادى حتى الحلقة بتاعت اللبن كانت رائعة جزاكم الله كل خير بجد ويارب تستمر دائما بس الفيديو ده مكملش للاسف و مقطوع
السلام عليكم ورحمة وبركاته حياك الله أخي الحبيب أ حمد عمر اريد نصيحه أنا عندي نضام يومي من المشي بعدصلاة الفجر حولي 5ك ونصف بتحديد ساعه يوميا اريد معرفة السعرات الحرارية في هذه الساعه من المشي وبماذا تنصحني هل ازيد من أي نوع من الرياضه اليومية
@@abdalla2807 L2 akid l carbohydrates hya point of energy lly 3yzaha plus protein o fibers o fats , o healthy fats x avocado o coconut o nuts o Olive oil o dark chocolate o peanut butter o mackerel X blocked list o food system bs ab3thumlek azay
على فكره النظام النباتي ده عك وكله اللي بينصح بيه بيعرض معلومات ناقصة ومغالطات، وبعدين بجانب ان البروتين النباتي ناقص ونسبته قليلة كمان اغلب مصادر البروتين النباتي بتحتوي على هرمونات انثوية زي الاستروجين!!!، ازاي واحد رياضي او راجل بس يمشي على حاجة زي كدا. وعشان محدش يقولي ان الهورمنات ده مش فعالة ومش عارف ايه، احب اقوله لو راجل امشي على حلبة مطحونة 100 جرام لمدة شهر وابقى تعالى شوف صوتك بقى عامل ازاي والحاجات اللي طلعلتك فوق وتحت
@@MythicFTW وبالنسبة لموضوع الهرمونات فهو ثابت علميا الفكره بس ان تاثيرها اقل بس موجود، خاصة فول الصويا والحلبة، والهرمونات ده اساسية في الجسم بس لو زادت بتقلل نسبة التستسترون،وكل ما بيزيد كل ما بيأُثر على الصوت وبيدي مظهر انثوي.
أحسن نظام غداءي صحي هو النظام النباتي للأسف الشركات الكبرى والاعلام بيركز على اللحوم تجارة وبس عاوز صحة وبعيد عن الامراض الخضر والبقوليات والفواكه والسمك اللحوم اكبر مسبب للأمراض القلب والشرايين دا مش كلامي دراسات وتجارب والله يوفق الجميع
سؤال للنباتي : اذا كنت احتاج 150 غرام بروتين .. كيف سأحصل عليها من النباتات "مع مراعاة توفر المنتج في الاسواق + استطيع تناول الكمية المقدرة بدون مشاكل في الهضم او الصحة " اعتقد هذا السؤال كافي للقضاء على خرافة نجاح النباتيين في كمال الاجسام ...😊
الفيديو خلص وانت ماتكلمتش عن بروتين الصويا ياكابتن .. وياريت لو تتكلم فى حلقة عن الاستروجين النباتى وهل هو فعلا مؤذى للرجال لانه موجود بشكل فج جدا فى كل حاجة الحمص والفاصوليا بالوانها والصويا والاعشاب .. وده بيأثر على جودة النظام الغذائى النباتى ... وهل ممكن نعمل نظام نباتى خالى من اللحوم والاسماك والدواجن الحية ونكتفى بالبقول والمكسرات كمصدر للكارب والدهون الصحية والألياف لو بتعمل مجهود رياضى كبير مع البيض كمصدر للبروتين مع مكملات خارجية زى الواى بروتين ؟ مثلا 6 بيضات " 3 كاملين + 3 بياض فقط = 30 جم بروتين " ولا هيكون مضر بالكوليسترول ؟ ورأيك فى الجبنة القريش الفلاحى اللى بتتعمل من لبن غير مغلى ومنزوع الدسم طبيعى بدون هرمونات ولا مضادات حيوية ؟
قولولنا رايكو بموقعنا بعد ما جددناه
agwanas.com
انا سعيد اني اكتشفت القناة دي♥
انت بجد من اكتر الناس المثقفة في مجال التغذية على اليوتيوب سواء بالعربي او بالانجليزي. القناة دي لازم تتشهر أكتر من كده!
💙💙💙💙
يا كابتن حضرتك مكملتش كلام عن الصويا ياريت يكون فيه تكمله للڤيديو
قريبا ))
الدايت أو أسلوب التغدية يعتمد على فصيلة الدم.
لأن هناك إختلاف في المستقبلات الخلايا في كل نوع a.b.ab.o .
أكثر شي يخليني ما افوت فيديو في قناتك انك فاهم الي تقوله وتبسطه ومعلوماتك نادر القى احد يقولها بالعربي +ادله وصور ونصايح ومحايد ومو متحيز يعطيك العافيه يا كابتن
💙 💙 💙
من وجهة نظري الشخصية ومن خلال تجربتي ولأجل صحة أفضل أرى أن يكون النظام الغذائي بحسب فصيلة الدم
احسنت, افضل شيئ الاعتدال بالاكل وكل ماشئت, ويكون الاكل الي خلقه رب العالمين وليس الذي تدخل به البشر كالحلويات المسكرة واللحوم المصنعة
👌👍💙💙
يعطيك العافية عالفديوهات الحلوة ...يا ريت لو تخبرني افضل انواع محفزات التستيرون
Stinging nettle حاول تشتريها من الصيدلية
مش بتجيب نتيجه خد مكملاتك الأساسية فقط
قريبا ان شاء الله فيديو
الكابتن الوحيد الذي اثق بكلامه شكرا لك يا كابتن
💙 💙 💙
كفيت ووفيت.. طرح موضوعي ونقاش محايد، على عكس الشخص الاخر اللي على الرغم من كبر سنه وشهادته العلمية الا انه دايما يكون متعصب متحيز لآرائه وبعد فتره يكتشف انه كان غلطان
بعرك الله غيك كابتن. انا من الناس الذين تتعبعهم اللحوم و الالبان لذلك قررت ايقافها و الحمد للهواحس بتحسن
مجهود كبير، فصلت الموضوع بدقة وبساطة، سلمت يداك
الفيديو غير كامل ياليت تكملوا كلامك عن الصويا في صندوق الوصف واخيرا مبدع كالعادة ربي يبارك فيك روووعة وليت طبيب انا ههه وهذا اجمل مافيك ياكبتن يخلينا نثق فيك داوم هكذا فهذا الاحسان بعينه رووعة
هعمل فيديو مخصص 💙👌
@@akwatips ان شاء الله 🌹
كابتن أحمد أعمر أنت أكتر شخص بثق فيه من ناحية الرياضة بشكل عام
الله يوفقك ويزيدك علم😍
💙 💙 💙
افضل فيديو على اليوتيوب الف شكر
ما شاءالله عليك يا كوتش من رأيي أفضل تحليل حتى الآن منتهي العلم و الحيادية 👍
💙 💙 💙
الف شكر ياحبيب قلبي ربنا يخليك ويكرمك يارب انا مبسوط اوي انك عملت الفيديو اللي انا طلبته
🙏💙🙏💙🙏
كابتن من فضلك تكلم عن برنامج التدريب5×5 والله راح تفيدني اكثر مما تتوقع وربنا يكرمك متابعك من الجزائر 🖤❤❤❤❤
وهل الصويا و بزر الكتان بيرفع هرمون التستروجيل ؟
صح
برجاءاثناء القيام بالصيام المتقطع ، هل اكل الأرز فى فتره الطعام مسموح او غير مسموح
افضل قنوات اللياقه العربيه انت واحمد فيتنس.
💙 💙 💙
احسن نطام على الإطلاق هو نظام العادي و صحي اكل لحم مرة فالاسبوع
زائد صيام يوم الإثنين و الخميس راح تكون فصحة جيدة
صح النظام النباتي صعب ولنل شايفه سئ
اخي احمد ممكن فيديو عن الواي بروتين grass fed سمعت هو الاخر فيه عيوب رغم انه طبيعي وشكرا
ايه العيوب بعد اذنك؟
انت فعلا يا كابتن احسن واحد بيقدم معلومات صح بشكل حيادى حتى الحلقة بتاعت اللبن كانت رائعة
جزاكم الله كل خير بجد ويارب تستمر دائما
بس الفيديو ده مكملش للاسف و مقطوع
هكلمه إنشاء الله قريبا )))
شكرا جزاك الله خيرا نفس كلام الدكتور مغربي محمد فايد
💙
رجعة قوية بإذن الله يسلم ايديك كابتين🖤
💙💙💙
حبيبنا يا كابتين
أرجو تكملة الكلام عن الصويا
ليها فيديو مخصص 👌
أستمر يا مبدع،انت مو بس كابتن انت دكتور فاهم
انت كنز من المعلومات المفيدة جدااا
احسن كابتن اتكلم عن الموضوع دا .. ربنا يخليك يكوتش ولله ♥
السلام عليكم و كل سنة و حضرتك بخير يا كابتن..
انت إنسان تفهم ما تتكلم به يعطيك العافية و ما تنسالنا حلقة ال skinny-fat 🙏🌹
لو سمحت ياكوتش نوع الكرياتينين كرنفيتا فورت كويس ولا ولك الشكر والتقدير
من فضلك اعمل فيديو عن pull up لأنني لا أحس بعضلات الظهر بشكل كبير في ال pull up عكس عضلات يدي. و اتمنى ان تجيبني
👍👌
تسلم كلامك و دماغك يا كوتش
الاقى فين يا كابتن فى مصر المكمل النباتى garden of life اللى اتكلمت عنه فى فيديو قبل كدا
iHerb.com
Amazon.com
وكالعادة منور ومعلومات وثمينة 🥊🥊🥊
💙💙💙
ايه الفرق بين الباور و الاسترانس
ياريت تعطيني اسم كتاب عن القوة والباور أقرؤا بس يكون مجاني
سلام كابتن وعيد سعيد وكل عام وانتم بخير وكل أخواننا في الدول العربية والإسلامية وأين ما كانوا 😅😅😅😅😅
💙💙💙💙🙏
مهم التوضيح ان ممكن عشان التكلفه
أحسن تقديم للموضوع دا بجد❤️❤️
scientifically true كلامك
عايزين فيديوهات مفصله اكتر عن الكيتو وامتى نعمل كارب اب ، المخ بيكون شارب قوى ومصحصح فى نظام الكيتو بس العضل نايم شويا ازاى نحل المشكله دى ؟
انا مش بعمل كيتو بصراحة ... الحل عموما في الملح ... الملح مهم جدا في الكيتو
@@akwatips يعنى الصوديوم حضرتك تقصد ولا كل electrolytes, اعتقد الجسم مش بيستهلك بوتاسيوم ومغنيسيوم كتير عشان قله الكارب ، اخد كام جرام صوديوم ؟
تحياتي كابتن
سؤال هل القطنية تتعرض لشد عضلي
يا كابتن ارجو منك ان توضح لي اكثر بروتين يعطي عضل صافي بدون دهون ما هو النوع لانني اقسم بالله واقع في حيره من امري الله يرضى عليك ولك الاجر والثواب
هون على نفسك ياهذا
مفيش بروتين بيعمل كدة لو باقي الدايت مش صح
الشرح حلو كالعاده 👍💚💛💜❤
أتمنى حلقة تتكلم عن فيتامين د كبتن 💙✋
برافو عليك فعلا 👌💓
تسلم يا كابتن عمر بس ليه الفيديو مش كامل
بعد اذنك ي كوتش ممكن تقولي ايه اكتر حاجه تخلي الخصيتين يفرفزو تيستيرون بشكل طبيعي
أنصحك بغض البصر
مفيش حاجة واحدة
الموضوع lifestyle
أهم شيء تقليل الهيستروجين
تستاهل تقدم برنامج على قناة mbc
استاذ و رئيس قسم
استنيت الفيديو بفارغ الصبر
💙 💙 💙
طيب ليس الدايت بل الرياضي الطبيعي .الذي يبحث عن صحه عامه وزيادة القوه
مش فاهم السؤال )
هههههه. انا اسف انا هدفي فقط زيادت قوه مثلك بل ضبط ممكن تعطيني نضام غذاي نباتي يساعدني
السلام عليكم ورحمة وبركاته حياك الله أخي الحبيب أ حمد عمر اريد نصيحه أنا عندي نضام يومي من المشي بعدصلاة الفجر حولي 5ك ونصف بتحديد ساعه يوميا اريد معرفة السعرات الحرارية في هذه الساعه من المشي وبماذا تنصحني هل ازيد من أي نوع من الرياضه اليومية
كابتن احمد عمر كيف حالك كابتن سوال اذا سمحت متا راح اتنشرون فيديوات عن حركاتfreestyle اذا سمحت انشره بأقرب وقت لانه هو ناقص القناه ومحتواه
احسنت كابتن
Thank u bro
وإيه عشان الكوليسترول والألياف
وسؤال كمان انت شو الفرع اللي درستو حتى عرفت هي المعلومات؟
ياريت تجاوب
انا متخصص تغذية رياضية
الكوليسترول. .. اتفرج على فيديو الدهون ... فيه معلومات مهمة عنه
معلم 👍🏽
💙💙💙
لا يستطيع الإنسان أن يعيش على البروتين النباتي فقط ،لابد من المزج والخلط بين النباتي والحيواني
💙 👌
يا ريت تكمل عن الصويا
قريبا انشاء الله
اذا سمحت كوتش تكمله المقطع عن الصويا
قريبا انشاء الله
كابتن باقلى 9شهور بلعب جيم حديد وجسمى متغيرش اعمل ايه من فضلك ساعدنى
نسبة جيم 30% الاكل هو الأساس اذا كانتي تاكلي سعرت حرارية تاكلي نشويات جسم لا يتغير أبدا و ولو تعملي جيم 24/24h
@@yassineguellass3440 أمنع نشويات
كم طولك مع وزنك ؟
@@abdalla2807 لاتمنعي نشويات اهم شي حساب السعرات والماكروز (بروتين كارب دهون )بدقه
@@abdalla2807 L2 akid l carbohydrates hya point of energy lly 3yzaha plus protein o fibers o fats
, o healthy fats x avocado o coconut o nuts o Olive oil o dark chocolate o peanut butter o mackerel
X blocked list o food system bs ab3thumlek azay
الكابتن العشق
رائع
💙 💙
كم مرة اكل لحم في الاسبوع ؟ و شكرا
حسب احتياجك و تمرينك و نوع جسمك. ..
على فكره النظام النباتي ده عك وكله اللي بينصح بيه بيعرض معلومات ناقصة ومغالطات، وبعدين بجانب ان البروتين النباتي ناقص ونسبته قليلة كمان اغلب مصادر البروتين النباتي بتحتوي على هرمونات انثوية زي الاستروجين!!!، ازاي واحد رياضي او راجل بس يمشي على حاجة زي كدا.
وعشان محدش يقولي ان الهورمنات ده مش فعالة ومش عارف ايه، احب اقوله لو راجل امشي على حلبة مطحونة 100 جرام لمدة شهر وابقى تعالى شوف صوتك بقى عامل ازاي والحاجات اللي طلعلتك فوق وتحت
كلامك مقنع لكن الحلبه مشروب معروف في اليمن مثلا ومعروف عنهم النحافة المفرطة !
@@MythicFTW الموضوع معقد وبيقف على حاجات كتير يعني لو في سوء تغذية او مرض فمش هتأثر وعموما انا اتكلمت عن موضوع الهرمونات بس متكلمتش عن النحافة،
@@MythicFTW وبالنسبة لموضوع الهرمونات فهو ثابت علميا الفكره بس ان تاثيرها اقل بس موجود، خاصة فول الصويا والحلبة، والهرمونات ده اساسية في الجسم بس لو زادت بتقلل نسبة التستسترون،وكل ما بيزيد كل ما بيأُثر على الصوت وبيدي مظهر انثوي.
صح كلامك
موجود فعلا أكل نباتي كتير يزيد الاستروجين
ما فهمت نقطة البروتين لنباتي ما ياخذ النباتي مكمل بروتين مش لازم ياكل كيلوا فول . يوجد ابطال مصارعة نباتيين ياكبتن .
مالها الصويا؟؟!! 🤔
انقطع الارسال في الصويا كابتن...
قريبا فيديو قريب انشالله
@@akwatips الله بحفظك، مع اني أبلغ الستين ولكني استفيد من كم المعلومات التي تقدمها والمستندة إلى بحوث وتقارير ذات مصداقية.
عيادتك فين يا دكتور
أحسن نظام غداءي صحي هو النظام النباتي للأسف الشركات الكبرى والاعلام بيركز على اللحوم تجارة وبس عاوز صحة وبعيد عن الامراض الخضر والبقوليات والفواكه والسمك اللحوم اكبر مسبب للأمراض القلب والشرايين دا مش كلامي دراسات وتجارب والله يوفق الجميع
سؤال للنباتي : اذا كنت احتاج 150 غرام بروتين .. كيف سأحصل عليها من النباتات "مع مراعاة توفر المنتج في الاسواق + استطيع تناول الكمية المقدرة بدون مشاكل في الهضم او الصحة "
اعتقد هذا السؤال كافي للقضاء على خرافة نجاح النباتيين في كمال الاجسام ...😊
First 🇹🇳🖤
😁💙💙💙💙🙏
ياكبتن النباتيين يقولون الانسان الطبيعي مايحتاج الا 80 جرام بروتين تقريباً مارأيك
💯⚡️
❤ .
like , even before I started watching the video :)
💙 🙌 💙
فكرة نظام نباتي، هو نظام فاشل بالنسبة للانسان سليم.
💙
الفيديو خلص وانت ماتكلمتش عن بروتين الصويا ياكابتن .. وياريت لو تتكلم فى حلقة عن الاستروجين النباتى وهل هو فعلا مؤذى للرجال لانه موجود بشكل فج جدا فى كل حاجة الحمص والفاصوليا بالوانها والصويا والاعشاب .. وده بيأثر على جودة النظام الغذائى النباتى ... وهل ممكن نعمل نظام نباتى خالى من اللحوم والاسماك والدواجن الحية ونكتفى بالبقول والمكسرات كمصدر للكارب والدهون الصحية والألياف لو بتعمل مجهود رياضى كبير مع البيض كمصدر للبروتين مع مكملات خارجية زى الواى بروتين ؟ مثلا 6 بيضات " 3 كاملين + 3 بياض فقط = 30 جم بروتين " ولا هيكون مضر بالكوليسترول ؟ ورأيك فى الجبنة القريش الفلاحى اللى بتتعمل من لبن غير مغلى ومنزوع الدسم طبيعى بدون هرمونات ولا مضادات حيوية ؟
١
The best 💙💙💙😄
نفسي اشوف فيديو واحد من قناتك ولا استفيد شئ 👍😅