Buen día ,me gusta ver sus videos y tratar de hacer todos los ejercicios que nos enseña y explica bien;lo felicito por su sabiduría.Gracias y felicidades,chao.
Muchas gracias , cada día hago los ejercicios q sugieres para cada caso, he podido moverme mucho mejor, aparentemente tengo ciatica, estoy en exámenes, pero si te digo , q gracias a tus ejercicios, estoy mucho, mucho mejor, tengo ya mucha movilidad, gracias.
Excelente video y ejercicios, mil gracias, soy deportista y tengo tres hernias discales, ya me quitaron el unipodal, pero seguiré con los demás, excelente 🎉
Me gustaron mucho estos ejercicios ya los incorporare con los de brazos que en 1 semana haciendolos diarios ya veo resultados en antebrazos y hombros.. Aida desde Venezuela
🤠Hola, he visto y bajado algunos de tus excelentes videos. 🙏 Vi el aviso de la “Semana de la Cadera” y te quiero pedir que hagas una “Semana de la Rodilla”, para aprender a fortalecer todo lo relacionado: las piernas gluteos, estirar, etc. Con el fin de proteger esta articulacion con la cual tanta gente mayor tiene problemas, yo incluido. Una rodilla no funcional limita tu estilo de vida lo cual gatilla sedentarismo, lo que a su vez debilita mas las rodillas. Y cuando falla una rodilla es como si fallara uno de los cimientos de un edifico. Todo lo que va mas arriba se hace mas debil. Cuando joven disfrute los deportes de alto rendimiento pero nunca desarrolle una disciplina de calistenia especifica, ahora en la tercera edad me es dificil el aprender a integrar una terapia en mi dia a dia; por lo cual el seguir tus videos instructivos me es muy practico y util. Muchas gracias. 👍
Ya hicimos un evento sobre rodilla, en formato de clase magistral. Aun puedes acceder entra en este enlace fisioterapiatualcance.com/landing-webinar-dolor-de-rodilla/
gracias buen hombre gracias por todo que no da a conocer los ejercicios yo los hago y me siento muy bien soy una seguidora de usted que Dios me lo bendiga
2024/09/16 Buenos días Marcos mil gracias por estos ejercicios. Llevo dos meses de remplazo articular de cadera derecha y cuando hago el 4 y el 5 ejercicio la rodilla se me va para adentro, los otros ejercicios perfecto. Lo seguire intentando el 4 y 5. Un cariñoso abrazo desde Bogotá Colombia.
Hola.❤ Gracias x el vídeo. Cómo puedo acceder a los vídeos de la semana de la cadera. Al parecer ya pasó y no permite verlos. Muchas gracias y felicitaciones por tan buena asesoría
Buenas tardes Dios te bendiga 🙏🙏🙏 Gracias por compartir tu sabiduría 🥰 Una pregunta que ejercicios o terapia se puede hacer teniendo *fractura lumbar* Muchas gracias Saludos desde Colombia 🇨🇴
Hola una pregunta si tengo debilidad en el glúteo medio eso me puede repercutar a nivel de la rodilla más especifico a nivel del tendon rotuliano y también siento poca estabilidad para siento ejercicio de futbol , muchas gracias y muy claro como explicas un saludos desde Argentina
Hola buena. Ante todo gracias por todas las rutinas. Yo tengo diagnosticada una cosartrois de cadera izquierda y además tengo esa cadera más baja con una diferencia de 10 cms Me gustaría participar en una rutina que alivie mis dolores y rigidez en esa cadera. Gracias.
En mi caso, tengo prótesis en la cadera izquierda, puedo hacer estos ejercicios? Tengo problemas de pinzamientos en los glúteos. Agradecería tu respuesta. Muchas gracias
Hola, he sentido dolor alrededor de mi cadera derecha y cintura. Si hago estos ejercicios aumentará el dolor ? Estoy tomando ibuprofen para el dolor. Agradecería tu consejo. 😊
Yo tengo algo de artrosis en mi cadera izquierda. Ese ejercicio en @12:45 ni remotamente puedo hacerlo apoyandome en ese lado, me anoto entre aquellos para quienes el ejercicio no es apto. El dolor que se asoma fácilmente pasa de 5/10 y apenas comenzando a inclinarme. De hecho incluso caminando en la calle, si tropiezo el pie izquierdo con algo, el latigazo que siento allí arriba en la cadera izquierda normalmente es tan doloroso que me debo detener un segundo para retomar la caminata.
No soy especialista, pero moverte te va a hacer menos mal que no moverte y lo más seguro es que siente bien. Lo que tienes que hacer es el ejercicio más sencillo de todos y que tu puedas realizar. Si levantar la cadera con las piernas flexionadas o la "almeja" o el primero que muestra, siempre que puedas tumbarte de lado en el suelo. Que no puedes hacer más que tres repeticiones, pues ya tienes tú punto de partida desde el que progresar. Desde ahí constancia es la clave. Un saludo y mucho ánimo..
Haz los que puedas, y la cantidad que puedas. Pero haz alguno. Por poco que sea lo que hagas al principio, será mejor que nada. Verás que poco a poco aumentarás tu capacidad.
@@RosaMariaMaciasCenteno no es por la edad, es por tu condición física, pero has lo que puedas no importa la cantidad diario puedes ir sumando uno más y asi
Narcos ahora me atrevo hacer ejercicios en mi piscina solo 25 minutos solo puedo estar mojada esos minutos.ahora tengo dolores de mis dedos de mis pies 👣 derecho 😂.me río por no llorar 😢
SEMANA DE LA CADERA APÚNTATE GRATIS: bit.ly/semanadelacadera
Quiero participar de la semana de la cadera.Tengo débil la
Rodilla izquierda no me sostiene
🎉🎉🎉🎉🎉amigo te amo yo tenia un agujero en el gluteo medio en el gluteo derecho y ahora despues de ver esto se esta rellenando te amooooo❤❤❤🎉
Hola que ejercicios tan buenos gracias a tí por enseñar y lo mejor por un terapeuta o Dr. Desde Venezuela. (Helen)
Eres exelente fisio te veo todo el tiempo gracias Dios te bendiga siempre mucho mucho
Buen día ,me gusta ver sus videos y tratar de hacer todos los ejercicios que nos enseña y explica bien;lo felicito por su sabiduría.Gracias y felicidades,chao.
Buen día muchísimas gracias me encantó desde 🇻🇪🇻🇪
Eres increíble gracias por todo y por tanto que el universo te retribuya todo lo que compartes .
Muchas gracias , cada día hago los ejercicios q sugieres para cada caso, he podido moverme mucho mejor, aparentemente tengo ciatica, estoy en exámenes, pero si te digo , q gracias a tus ejercicios, estoy mucho, mucho mejor, tengo ya mucha movilidad, gracias.
Gracias a ti por esa informacion fantastica que nos das..❤❤❤bendiciones infinitas.❤
Excelente video y ejercicios, mil gracias, soy deportista y tengo tres hernias discales, ya me quitaron el unipodal, pero seguiré con los demás, excelente 🎉
Gracias por sus videos Doctor Marcos Sacristán! 🇲🇽💕🇪🇦
Me gustaron mucho estos ejercicios ya los incorporare con los de brazos que en 1 semana haciendolos diarios ya veo resultados en antebrazos y hombros.. Aida desde Venezuela
🤠Hola, he visto y bajado algunos de tus excelentes videos. 🙏
Vi el aviso de la “Semana de la Cadera” y te quiero pedir que hagas una “Semana de la Rodilla”, para aprender a fortalecer todo lo relacionado: las piernas gluteos, estirar, etc. Con el fin de proteger esta articulacion con la cual tanta gente mayor tiene problemas, yo incluido.
Una rodilla no funcional limita tu estilo de vida lo cual gatilla sedentarismo, lo que a su vez debilita mas las rodillas. Y cuando falla una rodilla es como si fallara uno de los cimientos de un edifico. Todo lo que va mas arriba se hace mas debil.
Cuando joven disfrute los deportes de alto rendimiento pero nunca desarrolle una disciplina de calistenia especifica, ahora en la tercera edad me es dificil el aprender a integrar una terapia en mi dia a dia; por lo cual el seguir tus videos instructivos me es muy practico y util. Muchas gracias. 👍
Ya hicimos un evento sobre rodilla, en formato de clase magistral. Aun puedes acceder entra en este enlace fisioterapiatualcance.com/landing-webinar-dolor-de-rodilla/
Justo lo que necesitaba. Gracias. Estaré atenta a la semana decla cadera
gracias buen hombre gracias por todo que no da a conocer los ejercicios yo los hago y me siento muy bien soy una seguidora de usted que Dios me lo bendiga
2024/09/16 Buenos días Marcos mil gracias por estos ejercicios. Llevo dos meses de remplazo articular de cadera derecha y cuando hago el 4 y el 5 ejercicio la rodilla se me va para adentro, los otros ejercicios perfecto. Lo seguire intentando el 4 y 5. Un cariñoso abrazo desde Bogotá Colombia.
Hola.❤ Gracias x el vídeo. Cómo puedo acceder a los vídeos de la semana de la cadera. Al parecer ya pasó y no permite verlos. Muchas gracias y felicitaciones por tan buena asesoría
Excelente trabajo, como de costumbre. Un músculo muy importante. Gracias ❤❤❤
Muy muy buenos ejercicios y explicaciones gracias gracias gracias 😊😊❤
Muchas gracias
Muy buenos ejercisios. Grasias por enseñarme como hacerlos
Buenas tardes Dios te bendiga 🙏🙏🙏
Gracias por compartir tu sabiduría 🥰
Una pregunta que ejercicios o terapia se puede hacer teniendo *fractura lumbar*
Muchas gracias
Saludos desde Colombia 🇨🇴
Excelente Dr.👏🏼
Tengo artrosis de cadera y creo que me vendrán muy bien estos ejercicios, gracuas
Gracias Marcos están genial😂😂❤❤
Muchas gracias Marcos, por este gran contenido 🤗
Hola buenas tardes, disculpe una pregunta cuantas veces a la semana se hacen los ejercicios ?
Agradecería mucho si me llegará a responder😿
Hola una pregunta si tengo debilidad en el glúteo medio eso me puede repercutar a nivel de la rodilla más especifico a nivel del tendon rotuliano y también siento poca estabilidad para siento ejercicio de futbol , muchas gracias y muy claro como explicas un saludos desde Argentina
estos ejercicios son buenos para tendinopatia de gluteo medio?
Excelente. Ya me inscribí
Buena calva, excelente vídeo
Gracias Marcos❤
GRACIAS!GRACIAS!
POR TODOV Y SALUDOSSS!
Hola buena. Ante todo gracias por todas las rutinas. Yo tengo diagnosticada una cosartrois de cadera izquierda y además tengo esa cadera más baja con una diferencia de 10 cms Me gustaría participar en una rutina que alivie mis dolores y rigidez en esa cadera. Gracias.
En mi caso, tengo prótesis en la cadera izquierda, puedo hacer estos ejercicios? Tengo problemas de pinzamientos en los glúteos. Agradecería tu respuesta. Muchas gracias
Hola, he sentido dolor alrededor de mi cadera derecha y cintura. Si hago estos ejercicios aumentará el dolor ? Estoy tomando ibuprofen para el dolor. Agradecería tu consejo. 😊
Saludos buenas tardes, ejercicios para ernia de la lordosis
muy buenos trabajos para estar bien
Hola y en prótesis de cadera ya más de un año, pct de 65 años, como se le trabaja glúteo medio?
Yo tengo algo de artrosis en mi cadera izquierda. Ese ejercicio en @12:45 ni remotamente puedo hacerlo apoyandome en ese lado, me anoto entre aquellos para quienes el ejercicio no es apto. El dolor que se asoma fácilmente pasa de 5/10 y apenas comenzando a inclinarme. De hecho incluso caminando en la calle, si tropiezo el pie izquierdo con algo, el latigazo que siento allí arriba en la cadera izquierda normalmente es tan doloroso que me debo detener un segundo para retomar la caminata.
Donde puedo ver el enlace de inscripción? Gracias!
Estos ejercicios sirven para la tendinopatia de glúteo medio?
Ejercicios para el coxis o cola de caballo por favor gracias.
SUPERLIKE!!!
Saludos des la 🌴 jalisco padezco dela columna y la aciatica xf
Si tengo prótesis de cadera puedo hacer los ejercicios?
Hola cómo puedo inscribirme para asistir a la semana de cadera?
Espero tus respuestas si puedes muchas gracias
Quiero participar de la semana de la cadera
Saraf kejepit saya sudah baikkan setelah mengikuti fisio terapinya a tu alcan👍👍
Si
Hola. Quiero participar en el taller
Yo tengo artrosis en cadera y rodillas puedo hacer tus ejercicios???
No soy especialista, pero moverte te va a hacer menos mal que no moverte y lo más seguro es que siente bien. Lo que tienes que hacer es el ejercicio más sencillo de todos y que tu puedas realizar. Si levantar la cadera con las piernas flexionadas o la "almeja" o el primero que muestra, siempre que puedas tumbarte de lado en el suelo. Que no puedes hacer más que tres repeticiones, pues ya tienes tú punto de partida desde el que progresar. Desde ahí constancia es la clave. Un saludo y mucho ánimo..
Hola! Puedo hacerlo embarazada? Gracias
Esos no los puedo hacer muchas gracias tengo 80 años 😢
Haz los que puedas, y la cantidad que puedas. Pero haz alguno. Por poco que sea lo que hagas al principio, será mejor que nada. Verás que poco a poco aumentarás tu capacidad.
@@RosaMariaMaciasCenteno no es por la edad, es por tu condición física, pero has lo que puedas no importa la cantidad diario puedes ir sumando uno más y asi
Estaré pesente
Me quiero y necesito anotar
Me quiero anotar
Me avisan para ingresar
No me aparece el link 😔
To no puedo hacer ejercicios tumbada sobre el piso sufro d vértigo y no puedo poner la cabeza al piso puedo colocar almohadas
Puedes colocar almohadas si, pero puedes hacerlo de pie. Abre las piernas estando de pie
Adapta siempre el ejercicio a tú nivel, si no te va bien mantener la cabeza por si sola pon una almohada, el caso es ejercitarse.
tengo fribrimiagia e tengo atrz e el onbro direito rot guehago
Xfa contesta cuando puedas
Yo no puedo echarme 😠
@@pili.9212 hazlo sentada,a su ritmo☺️
Una pregunta mi hija tiene el hueso de más arriba del ano abultado eso no deja q los glúteos se desarrollemos desarrollen
Narcos ahora me atrevo hacer ejercicios en mi piscina solo 25 minutos solo puedo estar mojada esos minutos.ahora tengo dolores de mis dedos de mis pies 👣 derecho 😂.me río por no llorar 😢