MASA MIĘŚNIOWA - mądre budowanie masy | Michał Wrzosek (Zapytaj Trenera)
Вставка
- Опубліковано 20 лис 2016
- Jeżeli nie wiesz jak prawidłowo i zdrowo budować masę mięśniową. Musisz zobaczyć ten film!
Odwiedź profil Michała - bit.ly/MichalWrzosekFacebook
POWERED BY: trecnutrition.com/
ZOBACZ TOP ODCINKI ↓↓↓
►►► ŚLEDŹ NOWOŚCI: bit.ly/SubskrybujZT
►►► APLIKACJA: bit.ly/AndroidZT
🍴 WITAMINA C W OKRESIE REDUKCJI: • WITAMINA C W OKRESIE R...
🍴 WĘGLOWODANY - KIEDY CO I JAK? • WĘGLOWODANY W DIECIE: ...
🍴 PALEO I DIETA SAMURAJA: • NAJZDROWSZE SYSTEMY ŻY...
🍴 SYSTEMY ŻWIENIOWE: • SYSTEMY ŻYWIENIOWE - d...
💪 TRENING W DOMU - PLECY I BICEPS: • ▪█─ Ćwiczenia na plecy...
💪 TRENING W DOMU - KLATKA PIERSIOWA: • ▪█─ Ćwiczenia na klatk...
💪 TRENING W DOMU - NOGI: • ▪█─ Ćwiczenia na nogi ...
💪 TRENING W DOMU - BRZUCH: • ▪█─ Ćwiczenia na brzuc...
💪 TYPOWE BŁĘDY: • TYPOWE BŁĘDY NA SIŁOWN...
🍴 FIT PLACEK JAGLANY: • 🍴 PRZEPIS NA PLACEK JA...
1. Dieta i suplementacja (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
• Dieta, rzeźba, "oponka...
2. PAPAJ ROBI MASĘ (Seria treningów Tomasza Lecha na masę)
• Trening tricepsa - Pap...
3. Seria ćwiczeń Michała Karmowskiego na triceps
• Atlas ćwiczeń: Ćwiczen...
4. Przyjmowanie kreatyny w dni nietreningowe, mleko, węglowodany z posiłków czy z suplementów (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
• Kreatyna - stosowanie,...
5. Seria ćwiczeń Michała Karmowskiego na biceps
• Atlas ćwiczeń: Ćwiczen...
6. Odpowiedzi Tomasza Lecha na tematy: białko czy gainer, suplementy na masę mięśniową, termogeniki, wzbogacanie diety
• Białko czy gainer na m...
7. Najczęstsze błędy podczas ćwiczenia bicepsa (Tomasz Lech)
• ĆWICZENIA NA BICEPS | ...
8. Co brać po treningu na masę, ksylitol, brzuch, picie alkoholu (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
• Xylitol, picie alkohol...
9. Zapotrzebowanie kaloryczne, kreatyna (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
• Kreatyna, zapotrzebowa...
10. Budowania masy mięśniowej, redukcji tkanki tłusczowej (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
• Redukcja tkanki tłuszc...
11. Trening fukncjonalny z Tomaszem Drwalem
• Trening funkcjonalny, ...
12. Jak zbudować sucha masę mięśniową opowiada Tomasz Lech
• Jak zbudować suchą mas...
13. Seria ćwiczeń Michała Karmowskiego na klatkę piersiową
• Atlas ćwiczeń: Ćwiczen...
14. Seria ćwiczeń Michała Karmowskiego na barki
• Ćwiczenia na barki: ze...
15. Cwiczenia na masę, mięśnie klatki piersiowej i naramienne (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
• ▪█─ DIETA NA MASE ─█ T...
16. Przepis Michała Karmowskiego na Hamburgera Wołowego
• Hamburger wołowy, Kurc...
17. Suplementacja (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
• Dieta, suplementacja, ...
18. Seria ćwiczeń Michała Karmowskiego na plecy
• Trening pleców z mistr...
19. Odchudzanie (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
• Zbijanie wagi: Michał ...
20. Redukcja tkanki tłuszczowej (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
• SPALANIE TŁUSZCZ | odż...
Nasze kanały:
Portal (tutaj możesz zadać nam pytanie): www.zapytajtrenera.pl
Facebook: / zapytajtrenera
Elegancki film. Fajnie że pojawił się Pan na kanale.
dzieki za film. bardzo pomocne informacje
Dobry filmik ziomek pozdro
świetne! więcej proszę 😊😊💪 wiele mądrości można od was się dowiedzieć normalnie połowa mojego doświadczenia płynie od was i ciągle czymś nowym zaskakujecie 👍👍👊 Pozdrowki dla was i całej ekipy!
Kevin De Bruyne ;P
Jaki model mikrofonu krawatowego? :)
siemano, błąd w nazwisku w tytule filmu, pozdrawiam ;-)
witam serdecznie , chcialbym sie dowiedziec jak w naturalny sposob moge poprawic swoj apetyt. czy mozecie mi w tym pomoc ? pozdrawiam :)
Co Pan powie na temat zakwaszenia żołądka?? Jakie są objawy niedokwaszenia, jak z tym walczyć do jakiego specjalisty się udać??
Zaznacz DZWONEK 🔔 na kanale, by być na bieżąco z filmami!
Nic nowego :)
Witam. Od Października codziennie ćwiczę w domu, około 30 minut intensywnego treningu, nogi, brzuch, ręce na zmianę. Teraz w lato potrafię jeździć na rowerze lub ćwiczyć 2-4 godziny dziennie, jednak ciągle moja masa się nie zmienia. Przy wzroście 185cm ważę ciągle około 70kg. Co powinienem zrobić, by zacząć przybierać na masie jednak, bez odkładania się tłuszczu? Od razu przyznaję, że jestem w temacie kompletnie nowy i dziękuję za każdą poradę. Pozdrawiam
CZY MOŻESZ PODAĆ PRZYKŁADOWE POSIŁKI ? Począwszy od śniadania po kolacje. Tak by nie wprowadzać rutyny i zdrowo się odżywiać . Co pomoże nam w wzroście mięśni .
Czy mozna zrobić masę mięśniową w domu bez ciężarów
►Trenujesz? TO SUBSKRYBUJ i nie przegap nowych odcinków:
Jak skutecznie zrzucić tłuszcz z brzucha.Czasami mam tak że napiję się odrobinę wody albo zjem nie wielką ilość jedzenia a brzuch mi wydyma?
Ćwiczę w domu od dłuższego czasu co 2 dzień .Mam hantle i ławeczkę. Waże 87 kg wzrost 179. Na siłowni ćwiczę wszystkie partie mięśni. Problem polega że mój biceps i oponka z brzucha stoją w miejscu. Staram się przestrzegać diety ale nie mam określonych posiłków w ciągu dnia. Czy ktoś może wie jak pomóc,doradzić ? Chętnie porozmawiam i przyjmę każdą dodatkową wiedzę !
mam 16% tłuszczu, jechać z masą do końca roku czy już redukować ?
to mówisz jeść dużo makaronów, ryz, musli, kurczaka, ryb itp to masa mięśniowej się zwiększy? Kurcze jem od 9 tygodni, dużo właśnie tych produktów, plus owoce, warzywa, i jeszcze kupiłem sobie białko, kreatywne i hmb, ćwiczę 3/4 razy w tygodniu...zrezygnowałem że słodyczy, słodkich napoi, pije tylko wodę...I nie przytyłem ani grama przez te 9 tygodni...tylko trochę tłuszczu zgubiłem i lekko sylwetka się zmieniłai Co robię źle?