DIETA: OMÓWIENIE PRODUKTÓW | Projekt 37 z Michałem Karmowskim i Dixon37 (Zapytaj Trenera)
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- Zapytaj Trenera - tutaj znajdziesz odpowiedzi trenerów na tematy: redukcja tkanki tłuszczowej, dieta, masa mięśniowa, suplementacja, ćwiczenia, treningi, kulturystyka.
✅ Powered by bit.ly/SklepTrecpl
ZOBACZ TOP ODCINKI ↓↓↓
►►► ŚLEDŹ NOWOŚCI: bit.ly/Subskryb...
►►► APLIKACJA: bit.ly/AndroidZT
Nowy odcinek - Dieta IIFYM: • DIETA IIFYM → CAŁA PRA...
Sprawdź nowe odcinki:
✅ • 💪 REDUKCJA, MASA MIĘŚN...
✅ • ▪█─ TRENING KLATKI + B...
✅ • ▪█─ Trening Nóg → Dobr...
✅ • ▪█─ TRENING KLATKI PIE...
✅ • 🍴Co jeść przed i po tr...
✅ • PODCIĄGANIE - Jak zacz...
✅ • ▪█─ TRENING BARKI, BIC...
✅ • ▪█─ Full Body Workout ...
Zobacz popularne odcinki:
💪 TRENING W DOMU - PLECY I BICEPS: • ▪█─ Ćwiczenia na plecy...
💪 TRENING W DOMU - KLATKA PIERSIOWA: • ▪█─ Ćwiczenia na klatk...
💪 TRENING W DOMU - NOGI: • ▪█─ Ćwiczenia na nogi ...
💪 TRENING W DOMU - BRZUCH: • ▪█─ Ćwiczenia na brzuc...
💪 TYPOWE BŁĘDY: • TYPOWE BŁĘDY NA SIŁOWN...
Zapytaj Trenera to portal dla osób ćwiczących na siłowni i kulturystów. Znajdziesz na nim informacje o ćwiczenia na brzuch, ćwiczeniach na plecy, ćwiczeniach na biceps. Dodatkowo pokażemy ci jak przygotowywać dietetyczne przepisy fit.
Najpopularniejsze odżywki Trec Nutrition
Odżywki i suplementy www.trec.pl/od...
Whey 100 www.trec.pl/wh...
Cm3 www.trec.pl/cm...
Nitrobolon www.trec.pl/ni...
SAW www.trec.pl/s-...
SLEEPER www.trec.pl/sl...
Ashwagandha www.trec.pl/as...
Bcaa High Speed www.trec.pl/bc...
L-Carnitine www.trec.pl/l-...
Isolate 100 www.trec.pl/is...
Clenburexin www.trec.pl/cl...
Witamina D3 www.trec.pl/vi...
Nawet te 30zł/ dzień to wychodzi 900 zł, a jeżeli ktoś ma rodzinę na utrzymaniu, i zarabia nawet średnią krajową to jest nieosiągalny wydatek.. A jak niektórzy dodają do tego suplementy diety i inne wspomaganie to wychodzi cała pensja :P
Ale to co on kupił, to nie zje tego w 1 dzień..
Zgaduję że 30. A więc 30 x 36 = 1080zł. Dużo :P. Ale można bawić się, szukać i ta kwota zmaleje.
średenia krajowa to ponad 3koła ... netto
omg... średnia nie odzwierciedla dobrze zarobków społeczeństwa.
REPUBLICof POLAND To czemu połowa kraju zarabia najniższą krajową ? Teraz nie mając znajomości i mieszkając w małym mieście, nawet po studiach trudno jest znaleźć prace w swoim zawodzie lub za wyższa kwote niż nawet 2000zł msc przez kilka pierwszych lat. Ja jestem jeszcze uczniem, wydaje na diete 12zł/dzień, wode mam z filtra + odżywki agmatyna(100zł za 230porcji), kreatyna mono okołotreningowo i białko po treningu(wpc ostrowi 1,5zł porcja), do tego dochodza jeszcze różne dodatki smakowe które wyniosą mnie z 50zł miesięcznie + karnet za siłke 80zł. Czyli treningi miesięcznie dieta/suple/karnet wynoszą mnie z ok 600zł, lubię jeszcze MMA poćwiczyć, ale to już hobby jak kebab raz kiedyś lub kino ;) O i dodam że moja dieta jest pełnowartościowa i zbilansowana ;D
Mówimy o dietce dla osoby pracującej, studenci w fazie kształtowania sylwetki w większości nie będą sobie mogli na to pozwolić, w szczególności, że jak mają np. 500 zł na życie na miesiąc, to dziennie mogą wydać mniej niż 20 złotych. Ale szacuneczek za to, że nawet będąc tymi, którzy mogą sobie pozwolić na to, żeby nie zawracać sobie głowy cenami, wciąż bierzecie problemy innych pod uwagę. Pozdrawiam :)
W pewnych kwestiach mają rację, w innych bym dyskutował.
Najważniejsze pytanie, czy trenujemy zawodowo, czy hobbistycznie dla zdrowia, jeśli zawodowo to jak najbardziej taka dieta za taką kasę, to ma sens. Ale jak to jest tylko jako hobby to koszta są za duże, bo 36, czy nawet 30 dzienni to mega dużo w skali miesiąca. Można to znacznie mniejszym nakładem kasy zrobić, bez wielkich ekscesów kwota 300-350zł na miesiąc jest do ogarnięcia, a przy drobnej pomocy rodziców (wędlinka do kanapek) można zejść do 200-250 (śniadanie, drugie śniadanie, 2 obiady - kolacja już lodówka rodziców). I jest smacznie, zdrowo i całkiem szybko, niby wydaje się monotonnie, można na różne sposoby urozmaicać.
Za to dobre spostrzeżenie w filmie, żeby zobaczyć ile wydajemy na jakieś niepotrzebne dodatki, kebaby, drożdżówki, batony itd warto zastanowić się jak bardzo są nam potrzebne i czy można je wyeliminować, dzięki temu może się okazać, że faktycznie dużo kasy idzie na jedzenie, jednak czy to oznacza, że całą tą kasę trzeba wydać na inne jedzenie, myślę, że warto znaleźć złoty środek, tak po środku, że bardziej zdrowo, mniej przetworzonego gotowego jedzenia, samemu gotować na zapas, a reszte kasy zaoszczędzić, odłożyć na coś, wakacje, samochód czy coś innego.
Bo jeśli nie ćwiczymy zawodowo, to nie ma co dać się zwariować, że poza treningiem nie ma się życia. Wiadomo, ćwiczyć, dbać o siebie, świadomie odżywiać się, ale robić coś jeszcze poza tym.
No ale plus dla chłopaków, za chęcią i przekazywaną wiedzę. Co jeszcze istotne, wypatrywać promocji, i jeśli dany produkt, jak łosoś, może długo leżeć, np. rok czasu, to śmiało można kupić na zapas, nie zepsuje się, a w goólnym rozrachunku to oszczędność, a gdzy zrobimy tak przy kilku produktach to można kilka % miesięcznego budżetu oszczędzić, grosz do grosza...
Pozdrawiam
Zgadzam się z tobą. Pomoc rodziców, trochę dołożenia do siebie, jedzenie po sportowemu(kulturystycznie dużo mięcha, wyrobów mlecznych jaj itp), a dieta ani straszna ani droga. Pomyślcie tak: Teraz kulturyści jedzą super eh, ah każda pierdoła zajebiście ważna i wyglądają jak 120kg kaleki, które dupy nie potrafią podetrzeć, tel odebrać, a na mieście i plaży patrzą się na nich jak na dziwolongi. Chłopaki za czasów Arnolda jedli to co matka natura im dała, czyli na dzisiejsze, szli na rynek kupowali od baby warzywa, pyry, owsiane, twaróg, gdzieś u rzeźnika dorwali mięcho(dużo mięcha, ale nie aż tak jak teraz 1g(max w skrajnych przypadkach 1,5g) na 1lbs masy ciała wystarczy, a nie po 5 lub więcej gram bialka na 1kg mc) wracali do domu, rozkładali to na kilka posiłków, np sniadanie jajecznica, z tłustszym mieskiem + owies lub chleb z masłem orzechowym, kolejne posiłki to kilka pyrek, warzywa, pierść z kuraka, jakiś szejk białkowy w między czasie(ub mleko, ale to w większych ilościach) na kolacje kubełek twarogu z np. szczypiorkiem do smaku i orzechy jako źródło tłuszczy. I jak oni wyglądali zajebiście, jak ktoś nie wierzy proszę obejrzeć sylwetki np. Vince Gironda, Arnold Schwarzenegger ;) A tu wrzucam bardzo fajny meal plan i training plan od Arniego - www.bodybuilding.com/fun/arnold-schwarzenegger-blueprint-trainer-mass-nutrition.html
Tutaj im chlopaki chodzi o to ze kolacje zjesc musisz, wiec lepiej zjesc powiedzmy: tunczyka+twarog+oliwa + np. rzodkiewka. Niz inną kolacje, ktora by kosztowała 2-3zł mniej i byla znacznie mniej odzywcza. Poruszyliscie sprawe pomocy rodziców, tutaj raczej jest mowa o chlopach juz na swoim badz takich ktorzy zarabiają. Bo przykładowo ja, wydawałem na jedzenie ok 450zł miesięcznie NIE bedac na diecie. Oczywiscie byly to shity jak pizza czy kiebsy. Moja obecna dieta wynosi okolo 700-800zł. A teraz bedzie jeszcze tansza bo znalazłem fajne produkty za niską cenę. Polecam Biedronkę i ich warzywa na patelnie 750g!!! za 4zl... mega okazja a nie jest to promocja, czy ryz paraboiled 4,5zl za 1kg... Do tego u Michała kg kury za 16zł? u mnie kosztuje 11zł. Wiec sa rzeczy na ktorych sie oszczedza nawet mimowolnie ;) Oszczedzac mozna na tluszczach i lac w siebie tylko oliwe z oliwek zamiast jesc drogie bakalie. Ale ile mozna mieszac ze wszystkim oliwe :P
Jesli nie cwiczysz zawodowo nie bijesz w pupę towaru za 2tys miesięcznie, taka roznica. Dieta w obu przypadkach musi byc dobra.
Mateusz 5g na kmc? mysle ze rok na takich makro i będziesz zakwaszać ziemie ; )))
skiinS .Company To zobacz sobie ile białka zjada Phil Heath, ok 600g co najmniej, a są jego diety na necie gdzie nawet ok 1000g, a waży 120kg. Wiekszość kulturystów zjada co najmniej 500g białka dziennie, żeby robić z siebie jeszcze większe dziwolongi ;D Kurde u mnie kura tez 16zł, to fajnie masz że masz po 11zł, ale za to antrykot mam po 18zł i zdaje mi się że to niska cenna ;) A warzyw sam dużo nie jadam na masie, więc takie warzywa, lub nawet brokuły mrożone lidla(2,7zł za 450g) starczą mi na dwa dni, na redu już więcej żeby się zapchać ;D
Ja nie wiem co wy z tymi 'kebabami'... , ja to coś jadłem może 3x w życiu i tyle, nie smakuje mi mieso z gyrosa i koniec, zreszta ja nie jadam z bud bo mam obrzydzenie, wśród znajomych tez raczej nie widuje aby ktos czesto jadał takie cos.. a jak raz na miecha sobie zjem mc donalda to nie uwazam, ze to coś złego, zwlaszcza, ze jest to bardzo smaczne i od czasu do czasu, trzeba sie odchamić jakims hambusem, tortilla czy pizza bo jedzac codziennie tylko kure ryz i tunczyka mozna by wyladowac w wariatkowie! a po drugie-inna kwestia, ktos sie nawpierdala pizzy i moze juz nie jesc do konca dnia.. i wtedy jego wydatek to 20zł na dzień, a ty robiac 5 posilkow dziennie musisz liczyc do 40zł, wiec gadka, ze nie jedzac CZEGOS tam, zaoszczedzamy, jest totalnie wysrana z dupy :)
Chcesz tak dietetycznie to zajebistą pizze można samemu zropbić, to samo z tortillą, niestety kebaba lub shorma tylko u turasa. I to nawet raz w tygodniui jako cheat !
Fajny, bardzo uświadamiający odcinek. Dzięki za porady i motywację. :D
chociaż mój cel ćwiczeń jest odległy od prowadzącego, bardzo lubię to co robi
Da radę się w 10 max 15 zł dziennie zmieścić na 2000-2500 kcal .
na redukcji oczywiscie. Gdzie chlopowi na masie 2,5tys kcal... :))
ja jem 4 posiłki dziennie, omlet z jaj z warzywami, oraz 3x ryż z kurczakiem (w sumie 350g mięsa i 270g ryżu/ kaszy), do tego masło orzechowe, orzechy, brokuły, smaże na oleju kokosowym itd. Wychodzi mi 18zł dziennie z ryżem uncle bens itd. Licząc po najtańszych opcjach byłbym w stanie jeść za 12zł dziennie =360zł miesięcznie + woda bo wody w to nie wliczam.
Da się taniej. Ja wydaje jakieś 25zł dziennie. Polecam Biedronkę. Węgle tam to grosze Ryż, Kasze, Makarony średnio 2.50 zł za paczkę. Wodę bierzcie najtańszą, zresztą kranówa też spoko. Wiadomo, że droższa ma więcej minerałów itp ale przy amatorskim treningu liczy się głównie nawodnienie. Najdroższe białko. Polecam więc czekać na promocje np tuńczyków w puszce. Serki wiejskie stosunkowo tanie 1.50zł. Jajka zwykłe, żadne eko. Warto kupić odżywkę białkową. Polecam Ostrovit WPC80, 45-50zł za 900 gram mi starcza minimum na miesiąc. Karnet na najtańszej siłce 60zł. Polecam jednak kupić najpierw hantle. Pierwsze 2-3 miechy można spokojnie koksać w domu a te 2-3 zaoszczędzone karnety, których i tak w pełni na początku nie wykorzystacie to właśnie cena hantelków, które zostaną wam na lata. Więcej wiary chłopaki. Nie trzeba być specjalistą by zacząć kulturystykę. Cała filozofia i tak sprowadza się do "Dużo żryj i dużo machaj".
1000 zł. miesięcznie na jedzenie dla jednej osoby, to dla przeciętnego polaka mającego rodzinę itd. to jest niemożliwe
Produkty które zaoferowali były i tak złej jakości, tuńczyk czy jajka to syf. Jaja za 4zł to oznaczenie „3” czyli chów klatkowy, nie polecam. A tuńczyk produkowany w Tajlandii-masakra. A co do wydawania pieniędzy, lepiej inwestować w dobrą żywność czy lekarzy? Myśle, ze pora się obudzić i przewartościować tę kwestie.
36 zł dziennie? 1000 zł miesięcznie na żarcie? ja jbie :/
Dlaczego ten w białej koszulce ma jedną łapę gigantyczną a drugą łapę malutką
tetrahydrocannabinol 12345 To przez kamerę (rybie oko)
hehe :D
+tetrahydrocannabinol 12345 To się fachowo nazywa: perspektywa :)
ɷ Youu Wontt Belive Guysss H0wwww I Losttt Fat Fasttt In Justtt 3 Weeksss Withh Thisss Weight Loss Diet Visit : - t.co/kRGWW5S8Lu
tetrahydrocannabinol 12345 Panowie trzeba walić obiema rękami, bo później są takie efekty
Strasznie drogo wychodzi taka dobra dieta..., jest to wydatek minimum 1000zł miesięcznie, co dla większośći jest nieosiągalne.. przeciez, zycie to nie tylko jedzenia, dodać do tego trzeba wydatki na rachunki, komorne, samochod, benzyna i wiele innych rzeczy- czy nawet kupic jakiś ciuch, wyjsc do klubu, kina, pojsc z dupeczka gdzies.. cokolwiek..., tak wiec, aby spokojnie zyc i miec to 'wszystko', to trzeba by bylo zarabiac minimum te 5 000zł miesiecznie- co jest duzym osiagnieciem i niestety malo kto tak ma... , wiiec puste pierdolenie, ze to wszystko "tanio" wychodzi jest bzdeta!! i jeszcze raz BZDETA!!!, a juz pomijam fakt, ze nikt nie bylby wstanie wpierdalac codziennie tylko kurczaka.. , no sory, ale porzygal bym sie po paru dniach, musial bym robic innowacje i jesc np tez wołowine, ktora jest cholernie droga- i momentalnie ten koszt diety by sie podwajał i inne rzeczy, aha i zapomnialem dodac.. przeciez, nie sama dieta 'czlowiek buduje mase', dodaj do tego koszty białeczka, kretynki, witamin, i innych pierdół..., no i np stówke za siłownie miesiecznie- takze jak widac, sport tylko dla wybranych (jesli bysmy chcieli wszystko ladnie trzymac)
Taka prawda. Nie stać Cię; nie budujesz masy z dopracowaną, dobrą, zróżnicowaną i ciekawą dietą + suplementacją i drogą siłownią.
ALE
Odżywianie się zdrowo nie oznacza wcale jedzenia "tony" żarcia w celu podbicia kcal i makroskładników.
Ćwiczyć wcale nie trzeba na siłce za 100zł/miesiąc. Można znaleźć tańsze. Albo trenować w domu. Albo zaprzeć się i porobić oszczędności na własne sprzęty. Albo zrobić własny sprzęt. Generalnie, wystarczy odpowiednia ilość motywacji, chęci i pomysłowości.
I tak. Zamiana niezdrowego żarcia na zdrowe sprawia, że nasz portfel staje się grubszy, a my zdrowsi. Ale czasami ludzie zapominają iż zwiększenie ilości jedzenia ( w tym wypadku w diecie na masę ) automatycznie doprowadza do tego, że żarcie wychodzi drożej. Gdybyś jadł taką samą ilość kalorii i makroskładników wyszłoby taniej (jeżeli przestawiasz się na zdrowe żarcie).
Się rozpisałem, a i tak tego nikt pewnie nie przeczyta.:D Konkluzja jest prosta; wszystko można zrobić, trzeba się tylko nakombinować i czasami popracować. No i nastawić się na to, że nic szybko nie przychodzi.:)
Było się uczyć... tyle w temacie
Adam Stępień Zgadzam się, ten kto nie chce znajdzie powód, ten kto chce znajdzie sposób. PROSTE. Pozdrawiam tych drugich!
' 1wal
Ja wydaję niecałe 100 złotych na tydzień, plus odżywka. Mam ograniczone fundusze, z pewnych rzeczy musiałem zrezygnować, ale jest prawie idealnie. Kupuję w Biedronce.
WOS ! SUPER !
:)
Mike Tyson zapytany przez Kubę Wojewódzkiego "Mike co mam jeść żeby być tak wielki jak Ty?" Tyson na to "Zacznij jeść"
Ja póki co ćwiczę tylko na drążku. Nie mam zbilansowanej diety, bo musiałbym wydać na nią ponad 3/4 pensji. Robię więc co mogę, dostarczam białka ile się da (dziennie średnio z 60-80g przy masie 68kg). Efekty widać mimo to, górna część ciała rośnie. Wiadomo,że przy takiej "diecie" czystej masy mięśniowej nie osiągniemy, super zdrowi też nie będziemy, ale jeśli bilans kaloryczny jest dodatni to przynajmniej na samym początku efekty będą.
Ba, kilkanaście lat temu na osiedlach było sporo koksów, lub nieco przypakowanych ludzi, mimo że 3/4 z nich nie było stać na zbilansowaną dietę, ani na sterydy. Wpierdalali po prostu to co na obiad dali + dokładkę, trochę podjedli na boku, potem wizyta w siłowni w blokowej piwnicy i trochę więksi byli.
Nie twierdzę,że zbilansowana dieta jest niepotrzebna, po prostu nie jest tak,że bez niej się w ogóle nie urośnie i że jak kogoś nie stać na wydatek na dietę to musi wyrzucić marzenia o byciu bardziej zbudowanym do kosza. Po prostu bez diety efekty nie będą tak duże i wiecznie postępujące jak z nią.
chłopaki są super :)
łosoś 1kg 37,90 zł , ryż biały długoziarnisty 3zł,brązowy 3zł,brokuły 2,50 -450g biore dwie paczki, szpinak 4,50 2x,kurczak 8zł,10 jajek 4zł,p. owsiane 4zł,awokado 3zł szt,3zł ser twarogowy - taka redukcja kurcze.
Michał przyprawa po węgiersku również moja ulubiona :D
Bardzo lubię Pana wideo :)
ja również Was pozdrawiam ,fajne szczere chłopaki z Was ,pozytywnie Was odbieram :), ja też powtarzam wszystkim koleżankom że to nie jest żadne wielkie halo odżywiać się zdrowo nacodzień a niektóre robią jakieś dziwne podejścia że od d jutra będa trzymały dietę albo od przyszłego tygodnia ,normalnie kupić kurczaka ryż kasze pare marchewek ugotować albo rano zalać płatki owsiane ,nie rozumiem ludzi , którzy tworzą problemy tam gdzie ich nie ma :)pozdr
To mleko jest niezdrowe?
1:00 Pan po prawej chyba leworęczny :>
i pewnie lewonożny też, bo dłuższa. kamera.
słabo słychać, straszny szum. ale sam materiał pomocny. dzięki :)
Witaj od jakiegoś czasu zaczęłam chodzić na siłownię ważę 63 kg i m 160 wzrostu i zastanawiam się nad dieta nie wiem jak się za ta wziąść pompcy!!!!!
To już chyba taniej zamówić catering dietetyczny.. i nie trzeba przy garach stać. 1000 zł to trochę kosmos
Niecałe 10zł/dzień, studia pozdrawiają. :P
+Pyrus Firecaster 4pak Tatry, a za resztę parówki drobiowe. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne zapewnione :)
ja widzialem ostatnio slonecznik 6-7 zl kg lupany , orzechy wloskie mialem na sprzedaj 1 kg lupane 25 zl nikt nie chcial ;) za drogo hehe rodzynki 10-11zl kg cola zero chyba 5-6 zl 2l jak dobrze widzialem , wody wysoko mineralizowane 2.5-3zl filet z kurczaka nie dawno kupilem 12 kg 10.99 zl super promocja :D jajka ostatni byly 2.88 zl a 10 sztuk przyprawy ostatno kupilem np cynamon mielony 150g za 2.9 zl oraz inne rowniez tanio . Idzie tanio kupic a nie brac pokoleji :D
moj koszt diety wynosi dziennie ok.25 zł nie jem bóg wie jak towaru z górnej półki i tez sa efekty :) losos jajka kurczak ryz migdały paczka ok9zl starcza mi na 4dni brokuły 5 zł 2 sztuki
Bardzo ciekawe ale powiedzcie mi ile wagowo ma być w każdym posiłku, jak jestem na redukcji ?
A ja żyjąc na peryferiach mam mozliwosc żywienia sie warzywami z własnego ogródka, w okolicy mam wielu eko rolników, starsze kobiety ktore choduja zdrowo kury (zdrowe jajka- nie jak teraz marketowe tyle antybiotyków ze podwójne zóltka maja) Nie jadam chleba i ziaren zborzowych bo nie zdrowe, korzystam z ziół mieta, rukola ganja i inne,
I JAK PATZRE TERAZ NA TO WYSUSZONE, ZAPAKOWANE W FOLIE(WYTWARZANĄ Z ROPY NAFTOWEJ) PRZETWORZONE SZTUCZNE JEDZENIE W MARKETACH, TO ZAL MI LUDZI...
W sumie to trochę przypał, bo zakładając że ja zjem za 25 zł/dzień i że miesiąc ma 30 dni,to miesięczny koszt takiego zdrowego odżywiania wyniósł by mnie +/- 750 zł.Czy to nie dużo jak na 17 latka?
No nie platkow owsianych nie kupie wszedzie, ostatnio jak bylem w frash market to jak zadalem pytanie czy otrzymam platki owsiane to mnie, kasjerka zaprowadzila i pokazala corn flakes, myslalem ze sie przewroce :P
7:18 "ryż brązowy bo lubie kasze gryczana".
r k "ryż brązowy - bo lubię, kaszę gryczaną" :)
Mam jedno pytanie- gdzie jest chleb? Nie chcecie mi chyba powiedzieć, że ci ludzie w ogóle nie jedzą chleba.Przecież to jest jakiś koszmar, dramat. Ja potrafię zrozumieć brak białego pieczywa- sam takiego mogę w ogóle nie jeść długie miesiące i ograniczyć się tylko do chleba razowego. Rozumiem nawet wykluczenie masła- sam robię sobie często kanapki z razowego chleba bez masła, z pomidorem, ogórkiem itp, żeby kanapka była jednak jakoś lekko nawilżona (zamiast masłem nawilżam warzywami). Ale całkowite wykluczenie pieczywa ze swojego życia jest dla mnie wręcz nieludzkie! Zawsze będę uważał chleb za podstawę żywieniową człowieka, przecież nawet się mówi "zarabiam na chleb", albo "chleba naszego powszedniego daj nam dzisiaj". W diecie mógłbym wytrzymać naprawdę bardzo dużo, ale szczerze mówiąc bez chleba życie wręcz nie miałoby sensu, poważnie, w moim wypadku skończyłoby się to chyba depresją. Mówię serio, dla mnie to poważna sprawa. Nie mam nic przeciwko jedzeniu dużej ilości warzyw, ale jestem człowiekiem, a nie jakimś koniem, żeby w ogóle nie jeść chleba tylko zielsko i hodować samego siebie jak jakiegoś zwierzaka.
ja tez unikam jedzenia chleba i to jest mozliwe
+Jędrula Kossoń Ja chleba nie jadłem od 2lat ani bułek... to mówię szczerze.. i jakoś nie tęsknie ;)
+Jędrula Kossoń Da się :)
Interesuje mnie jak on robi z tymi pomidorami mięso. Ma ktoś przepis? :D
Dlaczego Pan Michał nie daje się wypowiedzieć gościom? :)
Co tam robi Kubuś z Ślepnąc od Świateł?
NICE ;]
900zl wydajemy na 2osoby na miesiac,dieta trzymana na 100%
i efekty sa ; ) a to sie liczy.
Jak ktoś do źródeł białka doda nabiał typu twaróg, serek wiejski to mu wyjdzie dużo taniej niż miałby jeść samo mięso i białka jaj.
konserwy, cola, ziemniaki...?lepiej nie
da sie taniej i bogato odzywczo..1 posiłek jajecznica z 5 jaj z pomidorkiem(5zł) 2 posiłek płatki owsiane, jogurt naturalny, zurawina(dzienny koszt ok 3zł), 3 posiłek gotowana piers z kasza gryczana (ok 10zł), 4 posiłek po treningu zblendowany banan, kiwi, jabłko (ok 3zł) i na kolacje mozna sobie pozwolic na zytnia bułeczke(90g) z sałata i jakas fajna wedlina z kurczaczka (2zł) do tego dochodzi dziennie woda i jakies przekaski z warzyw czy owocow...sporadycznie... . Razem wychodzi około 25zł...
Oczywisice to tylko przyklad...jedzenie codzien tego samego jest chore...no i jest to wersja na maxa uszczuplona ale bogata w wartosci odzywcze. Pozdro sportowe swiry
3City!!
Panowie, 1000 złotych na dietę (dla jednej osoby!)... kogo na to stać w tym kraju, przy założeniu, że ma się rodzinę... ? Nie biadolę, mówię, jak jest.
Ashardon taka właśnie rzeczywistość w tym naszym kraju.
+Ashardon I co przestaniesz waćpan ćwiczyć?
HardStyleThiZ
Nie, dlaczego? Po prostu uważam, że dieta przedstawiona w powyższym filmie nie jest przeznaczona dla statystycznego Polaka, bo go po prostu na nią nie stać.
Spoko. Rozumiem Twe stanowisko, sam nie zarabiam zbyt wiele i staram się trenować mimo tego. Pozdrawiam.
+Ashardon wydaje dziennie 12-18zł na diete...
Cola? Myślałem, ze to raczej jest niezdrowe.
niestety widzę że idą wedle tabeli co ma więcej białka a co węgli... ale zapominają o tym co zdrowe, np. tuńczyk to samo zło oczywiście ma sporo dobrego białka ale!!! i w cholerowe metali ciężkich!!! im większa ryba tym więcej ich ma niestety najzdrowszą rybą jest szprotka ;] nie chcę spamić ale zanim za coś się weźmiesz najpierw poczytaj czy aby na pewno to co jesz chcesz to zjeść? ;]
To ten z slepnac od świateł?
Bez jogurtów ???
1000zł na diete czy was po.... kogo stać na taki wydatek...dieta nie kosztuje jak sie jajka dostaje za free,ryże i inne dobre węgle prawdopodobnie też,masła no i suple turbojety,glutamina,izolat(porcja potreningowa około 13-15zł)...pozdrawiam
z tym dostarczeniem wszystkich witamin to lekka przesada.
Koleś wydał 12zł na jajka na 1 dzień? Hmm ja myślałem że jem dużo jajek bo średnio 10 dziennie, ale rozjebał mnie na łopatki. Za 12zł kupuję 30 jaj L. I same jajka to już jest około 2600kcal i 250g białka...
omlet z samych bialek jaj
Chore.
Ryż brazowy ma większą wartosc biologiczną niż biały który jest przetworzony. Dobra jest jeszcze kasza gryczana prażona bądź biała.
Racja, szkoda tylko że brązowy się tak długo gotuje.
Pozostaje więc słodka biała gryczana lub prażona.
Od tego pisania z wami o jedzeniu jestem głodny, a właśnie zacząłem redukcję. Szlag by was ;-)
Panie Karmowski nie oglądam nawet dalej bo jak bierze Pan tuńczyka produkowanego w Tajlandii za niecałe 5zł zamiast wybrać poławianego w oceanie za 5,5zl to dziwie się, że ktoś to w ogóle puścił.
Owsianke na wodzie robicie ?
ja na stole
***** Na mleku można spokojnie jeść ;p
zazwyczaj robilem z mlekiem ale ciężko mi zawsze jest na żołądku po tym zważywszy na fakt ze po sniadaniu zazwyczaj ćwicze. Spróbowalem dziś z sama wodą, odrobiną miodu i cukru i suszoną żurawiną i jest lepiej ale musze jeszcze dopracować ten przepis bo ten cukier mi sie nie podoba
kszemik kup stewie
Marcin Karas kupiłem słodzik ale od razu go wywaliłem. Aspartam czy cyklaminian - nieważne, nie będę sie truł !
Tak z innej beczki:Jaki michal ma telefon ?
lepszy niż twój
Dziś jakie to ceny :D jakby w innej walucie haha
no za tuska to sie żyło:)))
A kebaby można jeść bo co tam jest nie zdrowego:
hmm.. mix sałatek przecież zdrowe a mięso też ?? :)
stary wiesz co to jest mięso? to napewno nie przetwór mięsopodobny który jest w kebabie (wołowina) zaś sam kurczak ma w sobie tyle hormonów, tłuszczu, jest tak naszpikowany żeby był cięższy ze nie trzeba brac sterydów żeby rosnąć. Bless.
Slepnac od swiatel
Co ten Kamil? Lewa ręka,a prawa.. :o
było już mówione sto razy. kamera
możliwe, że miał złamaną i przez te załóżmy 6 tyg w gipsie mięśnie naprawdę ogromnie zmniejszają swoją objętość
ty tak serio? XD
Widac jak zaoszczedziles na zdrowiu,😅