Menopausa e Musculação
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- Опубліковано 6 жов 2024
- Menopausa e Musculação
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Dra. Flavia Mambrini é Médica Ginecologista, Pós Graduada em Nutrologia e atua na área há mais de 20 anos.
Olá, dra! Estou com 52 anos e desde 50 anos na menopausa. Comecei a fazer musculação, mais treino de TABATA e estou sentindo os inúmeras benefícios, inclusive o aumento do ânimo, pois estava sentindo muito cansaço mesmo dormindo bem e não fazendo quase nada. Meu corpo está mudando completamente para muito melhor, eu estava muito acima do meu peso e com o corpo ficando sem curvas. Estou sendo uma nova mulher 😍🙏. Faço musculação 5x por semana, cada dia um grupo muscular, adicionando também exercícios abdominais. 💪😍🫶
Faço musculação desde 2012 e antes eu fazia caminhadas e corridas religiosamente inclusive sou viciada 😂em atividades físicas tanto que me formei em Educação Fisica. E lhes digo esse ano fiz 50 anos e eu não sinto dor nenhuma na verdade não sinto nada graças a Deus e a musculação.
Atividade física é VIDA!
Tem 5 anos que pedalo (queima demais e dá muito condicionamento). Comecei a sentir muita dor nas pernas, foi quando comecei com a musculação e o pilates. Tudo melhorou, as dores, o humor, a auto estima.
Agora estou aposentada e muito feliz de ter mais tempo pra fazer tudo isso.❤
Gostei muito do vídeo. Eu tenho osteopenia e pratico musculação há 2 anos e meio de 4 a 5 vezes por semana sempre alternando os exercícios. Tenho 58 anos e recomendo a todos os meus amigos a prática. É algo necessário! É um remédio para o corpo e mente!
Verdade !!!! Faço desde de a pandemia e vejo a diferença em tudo em minha vida , hoje com 59 anos me sinto super bem ❤
Perfeito! Já estou no climaterio e as musculação esta me ajudando muito a controlar minhas oscilações de humor. Estava perdendo massa magra e agora ja sinto a diferença. Recomendo muito. Quem não consegue ir a academia, recomenda usar algum aplicativo para fazer em casa, nem que seja exercícios isométricos para fortalecimento. Pode usar elásticos também que aumentam a resistência, de 15 a 30 minutos no começo ja ajuda. O importante é começar e movimentar. Depois vira hábito. Achamos um lugar na nossa rotina, pq começamos a sentir falta do exercício. 😊
Ótimo vídeo doutora, obrigada estou fazendo musculação 4x na semana tem me feito muito bem, fiz histerectomia total a 3 anos
Tô começando agora a me exercitar pois e bom p tudo
Olá existe um benefício maravilhoso tbm qualidade de sono a 11 anos coloquei como prioridade atividades físicas pois na época estava com insônia e enxaqueca......hj faço Pilates e trabalho de força tento buscar alternativas p trabalhar o músculo pois não curto musculação convencional e outra coisa q percebi melhorou muito os calores que senti a dois atrás estou no climatério e no começo é difícil mas depois vc acaba gostando pq ganhamos qualidade de vida❤❤❤ obg Dra
Quando a menopausa chegou na minha vida eu já fazia musculação 🏋️♂️e só melhorou e Só melhora a cada dia🤗🙏 um ótimo dia pra nós 😘
Acredito que serei assim.❤
Musculação é vida , junto com boa alimentação , suplementação e um cardio na medida é o paraíso😍
Excelente informação.obrigada Doutora, amo seus vídeos ❤
Musculação è vida❤️
Arrrasouuu. Dra. Vou começar a fazer, entrei na menopausa. Ótima dica
Eu faço musculação adoro 💪💪😍😍
A senhora me convenceu!!!
Obrigada pelas ótimas informações, Eu faço o exercício de musculação, só que eu não tenho um acompanhante para me ajudar na capacidade do exercício físico. Estou com sintindo bastante dores na lombar, não sei se é o exercício que estou não sei se estou fazendo correto!
Comecei agora aos 51 anos e já vejo os benefícios!
Boa noite! Mais uma inscrita!🌹
Musculação é tudo na menopausa
Estou na menopausa e magra feito casca de bala quero ganhar músculos
Duas😅
Costumo dizer que é ruim mais é bom!!! Kkkkkk
Já estou fazendo Musculação a um ano!!
Odeio, mais preciso fazer. Kkkkk
Olá, boa noite ! A questão não é gostar ou não de musculação, eu trabalho o dia inteiro pra sustentar a casa e depois do trabalho tenho serviços domésticos pra fazer em casa , sou eu quem faz tudo , mal tenho tempo de comer e dormir, vou fazer musculação de madrugada ? 🤔
Eu pago a Queima Diária, pois faço exercícios em casa mesmo e na hora que posso e quero. É maravilhoso! Super recomendo. Pago 29,90, por mês. 💪😉
❤
Pra mim musculação com suplementação porque dá um desânimo
O que vc toma ? Pré treino ?
@@luanmelo8045 tomo cafe de manhã pre treino não tomo nada musculação faço na parte da manhã a tarde faço way protein e bato com pedaço de banana e bebo é desse jeito
@@adrianamotta3131 Obrigada!