Gente linda, tudo bem? Como já expliquei eu não sou Nutricionista. Para vcs que querem entrar em déficit calórico, o correto é ir na Nutricionista e conversar direitinho, ela vai montar um cardápio ideal pra vc, para não ficar com deficiência vitaminas 😊
Esse é o primeiro vídeo seu q vejo. Nossa, como é bom ver gente comendo bastante comida e desmistificar essa ideia de que pra emagrecer tem que comer pouco ou cortar tudo
Oie, tudo bem? Ent vou te dar uma dica, vc não precisa contabilizar as calorias de lugumes e vegetais, vc pode comer avontade. Pq são mto pouco as calorias deles e alem disso deles serem mto importantes por terem mtas fibras, trazem bastante saciedade e etc....
Mulher você é maravilhosa... Tô te conhecedo hoje e já me inscrevi .. Estava sem saber como começar um cardápio com 1300 .. Você me deu na Luz.. Gratidão.. E o melhor com alimentos acessíveis. Boa Sorte e que Deus continue lhe abençoando. ❤
To em uma dieta de 1300 caloria por dia tem dias como 800 calorias tem dias chega 1300 ja faz vinte dias to fazendo ja estou vendo resultado as vezes final semana tomo minha cervejinha dai tenho conpensar na semana senao lako kkkk
@@fernandacarvalho7544 depende da ocasião normal tomo 3 latinhas mas quando estou amigos em ocasiões esqueço dieta kkkk mas tá tranquilo n e direto mas o que mas detona dieta e refri bolo sucos de pacote n costumo tomar
@@alinedarling2522 olha nada contra as nutri do SUS mas meu plano cobre ok única coisa obedeço são vitaminas elas passam mas alimentacao tá de boa me sinto ótima mas obrigado pela sugestao
Não calculo a manteiga q uso pra fazer o ovo, por exemplo, até pq coloco menos de uma colher de café, só pra não grudar. Mas calculo a colher de azeite q uso na salada, pq são muitas calorias e gordura.
Tbm, como disse é bem leve, mas salada por exemplo tempero com vinagre ou limão, então não calculo, mas cada faz o que é indicado pelo médico né... Arrasou
@@keylaaraujo uma colher de sopa de manteiga tem entre 70 e 100 kcal, mas eu uso bem menos que isso, menos de 1 colher de café, e algumas vezes uso pincel para passar na frigideira.✌🏼🙂
Gisa vc é muito maravilhosa, te admiro demais demais amo seus videos vc é uma inspiração pra mim, apesar de não te conhecer eu já tenho vc como minha amiga, vc já faz parte da minha vida te amo muito continue assim essa pessoa maravitop que vc é...💝💝😍😍
É muito mais importante contabilizar as gorduras de margarina, azeite, manteiga do que os vegetais. 1g de gordura equivale 9kcal mais do que os carboidratos e proteínas. Espero ter contribuído ❤😘
Amei todas as dicas mas infelizmente é vídeo para mim é bom quando faz e que no final pesa mostrando quantos quilos perdeu e tal só não vou deixar meu like por causa disso mas você arrasou😅😅😅
Vou contar minha história vou resumir estou em defit calórico é pra mim comer 1580 eu não como eu como 900 a 1100 ontem eu comi cafe metade de um pão com frango desfiado café meio amargo almoço batata amassada com estrogonofe de frango bem simples tarde aveia amanhecida com wey banana chia isso foi três da tarde entrei em jejum tomei 3 litros de água é minha alimentação sempre assim sabe não como doce não bebo não sai da dieta nem final de semana mesmo assim perco gramas ou kilos mas no outro dia volta mesmo na dieta não consigo sair do 94 e ontem de ontem estava com 93,900 quando foi ontem 94,400 hj dia 27/10 94,200 nossa estou fazendo tudo direitinho tomo pisylio agora fiz um chá de banana com canela e cravo pra ver se é retenção mas estou comendo saudável
Tem que esquecer a balança amiga,se não vc vai se sentir frustada comigo também 3 assim,mais as medidas sempre mudando e todo mundo percebem e minhas roupas folgadas
Oi linda, eu já falei em vídeos que não contabilizo temperos e afins que uso no preparo do alimento, assim como já falei em vídeos, quem quer certinho contabiliza tudo, até o sal. Eu não sou paranoica nisso, isso é para ter uma base.
Hoje eu como no Cage da manhã 1 pão de queijo e 300ml de caldo de cana com abacaxi , no almoço foi 2 colheres de arroz , 4 colheres de carne moída com batata e cenoura, no café da tarde comi 3 pãozinho com molho de salchixa ou seja um cachorro quente e fui treinar e aí pisei na bola hoje .....
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Gente linda, tudo bem? Como já expliquei eu não sou Nutricionista. Para vcs que querem entrar em déficit calórico, o correto é ir na Nutricionista e conversar direitinho, ela vai montar um cardápio ideal pra vc, para não ficar com deficiência vitaminas 😊
Ei também sou do porto .
Esse é o primeiro vídeo seu q vejo. Nossa, como é bom ver gente comendo bastante comida e desmistificar essa ideia de que pra emagrecer tem que comer pouco ou cortar tudo
Que sensacional, finalmente um vídeo que mostra as quantidades pesadas na balança para a gente fazer dieta.
Oie, tudo bem? Ent vou te dar uma dica, vc não precisa contabilizar as calorias de lugumes e vegetais, vc pode comer avontade. Pq são mto pouco as calorias deles e alem disso deles serem mto importantes por terem mtas fibras, trazem bastante saciedade e etc....
Nada como uma dona de casa passando sua experiência muiñro bom assim q o povão entende. Parabéns pelo vídeo
Mulher você é maravilhosa... Tô te conhecedo hoje e já me inscrevi .. Estava sem saber como começar um cardápio com 1300 .. Você me deu na Luz.. Gratidão.. E o melhor com alimentos acessíveis. Boa Sorte e que Deus continue lhe abençoando. ❤
Que legal, também sou de contagem, sou nutricionista. Parabéns pelo seu desempenho e força de vontade 🎉👏🏼👏🏼❤️
Vc e muito simpática traga mais videos
Amei o vídeo obrigada 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 parabéns pelo seu trabalho coloquei tudo no caderno amei ❤
To em uma dieta de 1300 caloria por dia tem dias como 800 calorias tem dias chega 1300 ja faz vinte dias to fazendo ja estou vendo resultado as vezes final semana tomo minha cervejinha dai tenho conpensar na semana senao lako kkkk
nunca coma 800 calórias, consulte uma nutricionista pelo Sus mesmo. Boa sorte.
Tbm gosto de cerveja quantas você toma?
@@fernandacarvalho7544 depende da ocasião normal tomo 3 latinhas mas quando estou amigos em ocasiões esqueço dieta kkkk mas tá tranquilo n e direto mas o que mas detona dieta e refri bolo sucos de pacote n costumo tomar
@@alinedarling2522 olha nada contra as nutri do SUS mas meu plano cobre ok única coisa obedeço são vitaminas elas passam mas alimentacao tá de boa me sinto ótima mas obrigado pela sugestao
Eu raro se passar disso!!
Amei esse video, muitas inspirações me deu, valeu 👍 por compartilhar conosco.
Amei, obrigada
Muito obrigada pelas dicas. Amei ❤
Muito bom teu conteúdo
Obrigada linda❤😊
Não calculo a manteiga q uso pra fazer o ovo, por exemplo, até pq coloco menos de uma colher de café, só pra não grudar. Mas calculo a colher de azeite q uso na salada, pq são muitas calorias e gordura.
Tbm, como disse é bem leve, mas salada por exemplo tempero com vinagre ou limão, então não calculo, mas cada faz o que é indicado pelo médico né... Arrasou
1 colher de manteiga tem 100 calorias
@@keylaaraujo uma colher de sopa de manteiga tem entre 70 e 100 kcal, mas eu uso bem menos que isso, menos de 1 colher de café, e algumas vezes uso pincel para passar na frigideira.✌🏼🙂
Obrigada Gisa! Você deu ótimas dicas.
Ameeeeeeei deixei meu like e me inscrevi
Gisa vc é muito maravilhosa, te admiro demais demais amo seus videos vc é uma inspiração pra mim, apesar de não te conhecer eu já tenho vc como minha amiga, vc já faz parte da minha vida te amo muito continue assim essa pessoa maravitop que vc é...💝💝😍😍
O gente, que linda, sempre aqui comigo, obg por tudo Maravilhosa 😍😻💐
Gisa, adorei teu vídeo. Simples, claro e objetivo. Obrigada!
Obg amor 💖
Muito bom o vídeo! Obrigada!
Gratidão ❤❤
Muito objetiva! Obrigada
Gisa Boa tarde você está ótima Deus abençoe a sua vida cada vez
Obg Lindaaaaaa ❤️❤️ Deus abençoe sua vida tbm, cada dia mais e mais, e abençoe sua família também 🙏
Que sorrisão bonito, gente ❤️❤️
Adorei Gisa, copiei, kkk, bj
Muito bom esse vídeo
Muito útil
Obrigada pelas informações
Vi seu vídeo hj e tive uma noção obgda pelo vídeo amei
Obrigada por compartilhar... ótimas ideias!
É muito mais importante contabilizar as gorduras de margarina, azeite, manteiga do que os vegetais. 1g de gordura equivale 9kcal mais do que os carboidratos e proteínas. Espero ter contribuído ❤😘
Com certeza ajudou ❤️
Acho que o mais importante é comer comida de verdade.
Parabéns!
Qual app de contagem de calorias vc usa?
Sucesso !
Qual app vc usa Gisa?
Oi giza qual aplicativo vc usa pra ver a quantidade de calorias
Que app vc usa pra calcular as calorias
Qual aplicativo você usa pra saber as calorias da comida?
Que aplicativo voce usa pra contabilizar as calorias ?
Não bebam nada durante a comida só.entw duas hrs depois
Qual o app que vc usa para calcular os alimentos?
Tem uma suplementação que é natural super recomendo ajuda demais
Amei esse vídeo 👏👏👏 assistindo em julho 2023 😍
Olá qual é esse aplicativo q vc usa pra cortar caloria?
Qual app vc usa? É bom?
Gisa boa tarde tudo bem com você, qual é o nome do aplicativo que você usou pra contabilizar suas refeições??
Oi linda, tudo bem? Falei no vídeo gata, é fatsecret 😚
@@GISAVIEIRAé pago??
Vc conta os macros ou so as kcals? Vídeo ótimo, parabéns. 🙂
No app vc consegue calcular os macros tbm
Olá tudo bem? Estou indo em uma nutricionista ela passou 1 xícara de 🌽 para minha pipoca 😊
Comecei a dieta há pouco tempo. Alio com exercícios. Você está conseguindo notar diferença?
Ameiiiii
Gisa uma pergunta !!! Vc tem notícias da Pri Massola ,tem falado com ela ,pois nunca mais postou video .
Oi maravilhosa,Ela tá sempre no Instagram gatona, tá estudando muito, trabalhando segue ela lá no Instagram Pri Massola, ela é maravilhosa
@@GISAVIEIRA legal ,vou sim.
Obgda
Amei todas as dicas mas infelizmente é vídeo para mim é bom quando faz e que no final pesa mostrando quantos quilos perdeu e tal só não vou deixar meu like por causa disso mas você arrasou😅😅😅
E pode toma líquido com a refeições, mesmo nao tendo açúcar 😂
🤣🤣 uai, sempre tomei, desde criança kkkk
Qual é onaplicativo que vc usa pra medir os alimentos
É igual o que eu tenho Fatsecret
Quando consigo emagrecer em um mês comendo 1300 calorias
1:55 sal não tem calorias kkk
Vc tem a tabela para poder fazer a pesagem ?
Conseguiu chegar ao peso que você desejava?
Gisa a maioria faz os links e são pagos e muito difícil emagrecer mesmo
E por semana com essa dieta 1.200 Calórias como vc consegue perder quanto por semana??
Simples sem muinto arrodeio sem palavrões técnicos q ninguém entende
A gordura e muito calórica tem que contar
❤❤❤❤❤❤
E eu tendo que comer 2,400 pra conseguir engordar 😢
Quanto de aveia você coloca?
Vou contar minha história vou resumir estou em defit calórico é pra mim comer 1580 eu não como eu como 900 a 1100 ontem eu comi cafe metade de um pão com frango desfiado café meio amargo almoço batata amassada com estrogonofe de frango bem simples tarde aveia amanhecida com wey banana chia isso foi três da tarde entrei em jejum tomei 3 litros de água é minha alimentação sempre assim sabe não como doce não bebo não sai da dieta nem final de semana mesmo assim perco gramas ou kilos mas no outro dia volta mesmo na dieta não consigo sair do 94 e ontem de ontem estava com 93,900 quando foi ontem 94,400 hj dia 27/10 94,200 nossa estou fazendo tudo direitinho tomo pisylio agora fiz um chá de banana com canela e cravo pra ver se é retenção mas estou comendo saudável
Tem que esquecer a balança amiga,se não vc vai se sentir frustada comigo também 3 assim,mais as medidas sempre mudando e todo mundo percebem e minhas roupas folgadas
Se vc comer menos do recomendado vc retem p corpo de.liberar tenta comer 1400 1500 por dia q baixa
Vc tem a tabela pra pesagem dos alimentos
Da minha antiga nutricionista
Gisa, esse app é pago?
Oi linda, não é pago não, tô adorando ele..
@@GISAVIEIRA obrigada maravilhosa, vou testar!!
Como vc sabe a caloria?
Eu comei com 500 gramas por dia peso na balança
Como saber calorias ou peso?
Oi Gisa você ainda segue essa dieta de 1.300 está vendo resultado??
Oi gata,não, esse foi somente um dia específico. Hj sigo meu plano Alimentar que a Nutricionista me passou
O seu ovo frito não tem 78 cal vc adicionou manteiga, então tem mais ou menos uma 100 cal
Oi linda, eu já falei em vídeos que não contabilizo temperos e afins que uso no preparo do alimento, assim como já falei em vídeos, quem quer certinho contabiliza tudo, até o sal. Eu não sou paranoica nisso, isso é para ter uma base.
Oi Gisa, td bem?
Qual sua altura e peso flor?
eu gosto d prato cheio...kkkk
De manhã nem um café com leite?
Não tomo nada, não gosto de café, nem café com leite, gosto de chá, mas nem sempre faço, muito de vez em quando
Eu cortei a janta.
Hoje eu como no Cage da manhã 1 pão de queijo e 300ml de caldo de cana com abacaxi , no almoço foi 2 colheres de arroz , 4 colheres de carne moída com batata e cenoura, no café da tarde comi 3 pãozinho com molho de salchixa ou seja um cachorro quente e fui treinar e aí pisei na bola hoje .....
apssa
Café da manhã e só o café e sem açúcar,almoço eu como normal e jantar um chá
Qual aplicativo vc usa pra contar as calorias?
❤❤❤❤
❤❤❤