Насчёт HMB есть много исследований, не только 90-х годов. Есть опыты в которых эта добавка усиливает работу креатина, замедляет катаболизм, поднимает собственный гр и ипф-1.
Про gaba так и не понял ! Слова автора : Рекомендованная дозировка в 1,5 гр не работает ! Но проведённое исследования показало , что разовая дозировка в 3-4 гр работает . Сон действительно был глубоким . Единственный аргумент , что gaba не работает был что снились дичайшие сны ! Так сходи к психотерапевту . С головой у тебя что-то а не с gaba .
Я пил GABA 3 месяца по 3-4 грамма отлично работает ,заметно стал суше так как активно повишаеться уровень Сомототропина , сон тоже супер не каких кошмаров .
На дифиците калорий при сушке габа очень помогает уснуть. Тренируюсь вечером после работы и без неё очень плохо сплю. На профиците калорий сплю хорошо.
Когда тренишь много лет и не хочешь садиться на химию то пробуеш из спорт пита все ) в надежде что, что-то сработает с особым эфектом ) так что выпуск имеет место быть )
Вставлю свои 5 копеек по поводу советских исследований. Я как учёный, который перелопатил огромное количество статей могу с уверенностью сказать, что советские статьи намного более непредвзятые, там отсутствуют подгонки под нужный прописанный в гранте результат, зачастую сделаны более качественно и усидчиво. Так что если есть исследования советские, то нужно на них молиться и ставить выше современных, сделанных на гранты компаний-производителей с огромными махинациями. В остальном все по делу, но мне эти странные сны под габой вставляют) люблю всякую дичь)
Странно, чего тогда этот hmb прописывают тем у кого мышечная недостаточность? И как ни странно, то что говорите вы совершенно противоположно тому что рассказывает доктор петрик (ютуб) про hmb
Петрик несомненно обладает знаниями, но они весьма генеральные и местами поверхностные, он не углублялся в процесс чтобы знать точно, для него самая тяжёлая тренировка это езда на велосипеде, а тут на ютюбе сидят бодибилдеры с большим опытом и глубоким знанием темы влияния спортпита на организм спортсмена. Петрик даже заявил в одном из роликов что больше одного яйца в день нельзя есть, потому что это будет передоз холестерина, только вот он не учёл что его знания базируются на старых иследованиях где толком о липопротеинах высокой плотности в яйцах ничего не зналось. Тот же Денис Борисов тут на ютюбе ещё давно переплюнул Петрика по поводу яиц, нашёл современные иследования где сказано что ЛПВП никак не влияют плохо на организм и что они не опасны. Да и японская кухня тому доказательство, половина кухни японцев основана на применении яиц в блюдах, обычный японец легко за день может сьесть по 20-30 яиц как бодибилдер, и тем не менее у японцев самая высокая продолжительность жизни. Делай выводы...
HMB тестировали на вич больных, был набор мышечной массы не большой но был. Работает накопительным методом.В сочетании с комплексом ежедневных физических нагрузок умеренной интенсивности может быть использовано в программах контроля веса и лечения ожирения у лиц старшей возрастной категории.Прием был в течении 12 недель. Суточная доза 3грамма в день на две дозы делить.
1)Габу можно покупать в порошке,а не брендированную и Габу нужно рассматривать как ноотроп и корм для нейронов,а не снотворное или спедство "заторчать" после тяжёлой трени..2)Экдистерон это -адаптоген,а не стероид. Вывод: добавки работают если не ждать от них того,чего они дать не могут.СПАСИБО!
Японские исследователи рекомендуют повышенное потребление Гамма-аминомасляной кислоты в случаях следующих нарушений со здоровьем: Сильная депрессия: 300-600 мг; Серьезные нарушения сна: 200-500 мг; Серьезные расстройства памяти и концентрации: 200-500 мг; Синдром дефицита внимания и гиперактивности: 200-500 мг Гипертония 3-й степени, сильно повышенный уровень кровяного давления: 500 мг. Вот такое нашёл.
Габа работает!) Проверено около года) Но да, после пробуждения чуть чуть *мутноватый*) Но это лучше, чем плохой сон вообще. И мне вполне хватает 1-2 таблетки.
До того как я узнал про такие добавки как Габа и Мелатонин, всю жизнь были проблемы со сном. Я не мог нормально засыпать, ворочался по часу, по два а иногда и больше, прежде чем погружался в сон. Утром тяжело было вставать (я по натуре сова), если надо было встать очень рано, то сделать это без будильника или посторонней помощи было практически невозможно. А потом на учебе/работе пол дня ходил сонный. Принимаю перед сном связку Габа+В6+Мелатонин. Засыпаю быстро (минут за 5 -10), высыпаюсь за 6 часов под габой, как за 8-10 без нее. Никаких, систематических кошмарных снов у себя, за почти 2 года приема, не заметил. Хотя надо признать, слышал отзывы о специфических снах под габой от нескольких знакомых. Благодаря Габе и Мелатонину, я решил проблему, которая приследовала меня 30 лет жизни, поэтому никто не докажет мне, что это не рабочие добавки)
Я габу пробовал. Насчёт тестостерона не знаю, замера не делал. А вот то что сон крепкий это да. В моем случае, никаких кошмаров не было. Если уже прямо так откровенно, то сны это эмоции, которые были получены в последние дни. Эти эмоции проецируются во снах. Наверное, вас окружают не хорошие люди, которые вызывают негативные эмоции. По поводу НМВ было проведено 4 исследования, было мало испытуемых и реально, на те результаты опираться не стоит. Хотя рекламируют не деловую добавку, очень так уверенно и настойчиво. Видео отличное и приятно смотреть не ванильные кадры, как всё зашибись от этих добавок, а реальную картину вещей. Это видео позволит сэнономить не малые деньги и главное, не испортит здоровье человеку.
Через три года занятий для себя определил: Витаминный комплекс (есть несколько известных из за бугра) Креатин с глутамином в смеси 50/50; Рыбкин жир; Изотоник (во время тренировки). На этом всё.
Виталий Одесский, ну может кому как. Я тоже дофига ем и мяса и рыбы. Мы рыбу дома вообще постоянно держим. Просто её все у нас любят. Но тем не менее креатин работает отлично. Я беру обычный моногидрат, пью с утра. Принимаю месяц, потом месяц перерыв, потом опять месяц и три месяца перерыв. Ну и опят по новой.
Влад Кеба я принимаю по 5 грамм без загрузки. В конечном итоге эффект тот же. Я когда начинал мне сказал консультант что надо с загрузкой обязательно. Ну я схавал банку почти в первый месяц. Потом купил решил следующий раз без загрузки. Прошло где-то полгода, начал принимать снова без загрузки, эффект одинаковый... сейчас даже запиваю просто водой и всё, и то работает. (Это к слову о дорогих добавках с так называемой транспортной системой, которые нафиг не обосрались) ... беру самый простой моногидрат 500-600 грамм за 600-900 руб последний брал от «диматиз» перед ним “MP essentials” оба понравились. Диматиз был микронизированый, а мп просто крупными кристаллами как сахар размером. И тот и тот работали на ура.
Для увеличения выносливости принимаю Кветрель бриз. Он содержит L- цитруллина малат. Придает энергию клеткам, хотя не содержит сахара, повышает толерантность к физическим нагрузкам. Выводит молочную кислоту из мышц (из-за нее боли в мышцах). По 0,5 мл вкусного раствора вишневого вкуса на 1 кг веса за час до тренировки
Интересно о GABA я не слышал и какая цена? Triboulous интересно Шесть видов креатина тоже не знал Моногиград + кофеин - круто не знал Левзея- купил и сейчас пью в минимальном количестве. д-аспоргидовая кислота - интересно, а какая цена? Но лучше не покупать? HMB интересно? Но вреда больше чем пользы!
По поводу стремных снов, думаю это полезно, важно запоминать, что они говорят, таким образом подсознание общается, с помощью символов, можно увидеть, то , что тебе поможет, в дальнейшем
Gaba не работает т.к. не усваивается! Фенибут и стоит дешевле и усваивается (250 мг самое оно - 1 табл, в сутки до 3х) ... Только есть проблемма - он рецепторный.
Добрый день ,что скажете по поводу приема бадов ,особенно про витаминные комплексы ,которые все так рекламируют и не говорят ,что их нельзя принимать без консультации врача и анализов ?У них бешеные дозировки в одной таблетки у некоторых производителей несколько огромных таблеток в пачке ,которые нужно выпить за раз .Все витамины сразу одновременно пить нельзя ,общаясь лично с врачем дерматологом трихологом она сказала ,что все губят себя этими бадами и завышенным белком ,у неё много спортивных пациентов с проблемы с кожей и гормонами, печенью и тд ,что лучшие витамины это фрукты и овощи.
Да, братиш. Ты весьма прав. И тема о спорпит-наебалове очень интересна и актуальна нынче. Если помнишь, был такой билдер по имени Рич Пиана, он отдал коньки в 2017-м году в возрасте 46 лет от злоупотребления от связок опиатов + стероидов + инсулин + гормон роста, но...! У него была своя линейка спортпита "5% nutrition" и несмотря на это, он не стеснялся на ютюбе открыто на весь мир заявлять что спортпит это наебалово, маркетинговая уловка, что никогда спортпит не будет лучше свежей и натуральной еды.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста хороший фирмы магний, в табл или капсулах?Что бы хорошо усваивался в организме)? И для взрослого какую дозу лучше пить. Спасибо
Габу юзаю на постоянной основе -правда в том что нужно 3-4 грамма .А не то что написано на банке .А так же сны-тоже конечно бывают странные.А вот и бывают эротические
Не знаю как Gaba, но когда принимал DMAE, после тяжелого дня и тренировок чтобы лучше высыпаться - мне такая дичь снилась, что просто пиндец.... Переставал пить - спал нормально, возобновлял приём - снова жуть психоделическая... Причём пил рекомендованную производителем дозировку. Если что - DMAE от Maxler.
пью габу от NOW, которая в порошке, где-то по трети чайной ложки. диких снов нет, но, что заметил, высыпаться стал быстрее, т.е. ложась в 11 вечера, мне не надо дрыхнуть до 8 утра, чтобы выспаться.
Нормально кушать надо и заниматься с «умом», резуьтаты будут на 100%. А тестостерон можно поднять, реально поднять имею ввиду, только, в первом случае колоть экзогенный гормон, во втором принимощи к примеру кломифена, т.е стимулировать выроботку своего (эффект только при грамотном употреблении и результатов анализов!). Трибулус и ему подобные вкусняшки, может и поднимут ваш тест, но на сколько от 15,5 н/моль до 18,5 н/моль))) это просто херня и пустая трата времени, сил, а главное бабла. Проверено на своей заднице и многих других ребят. Поддерживаю автора. Спасибо за просвещение, а то приседаю 230 кг (без экипы и под контроль) при весе 85 кг, но про некоторые вкусняшки я и не знал)
Лично мое мнение 99% добавок это деньги на ветер. Рабочие добавки на мой взгляд это: креатин, цитруллин, аргинин, бета-аланин но конечно витамины, но тут тоже нужно подходить очень и очень прравильно.
За годы тренировок перепробовал кучу добавок. Вот мой список того что работает: 1) Креатин 2) Витамины 3) Омега-3 4) ZMA 5) Адоптогены (элеутерококк, женьшень). Всё остальное развод маркетологов.
а меня пёрло не по детски с креатин этил эстера! я прям по 5кг за курс набирал за 2 недели примерно, силовые росли...сейчас он ваще пропал, как нерабочий БАД) в иксплоде тоже есть этил эстер, я раньше и предтреник этот пил, но потом понял что это опасно и бросил...
@@khru67 пробуй и так и так😀эксперементируй!Как мой кореш🤕🙈😀я ему оставил примерно 8 капсул йохимбе и 16 капсул макки,ну думал как раз на 8 приёмов,а он кадр за раз всё закинул😁потом мне звонит и говорит что его трясёт как суку и сердце вот вот выпрыгнет,говорит раз пять душ принимал весь мокрый...прислал фотку у него с подмышки пять струй пота хуячит,кароче я стоял возле мойке и ржал как конь на всю машину,чуть не уссался!Так что ты смотре передозировкой не балуйся!
ГАБА сны дает красивые. И да, привет, Изжога! Креатин - вещь рабочая. Постоянно покупаю. Лучше чем энергетик. В бустеры теста не верю. Гормоналка - это система, а не вязание крестиком -- там все сложно и запутанно.
Касательно габы и твоих кошмаров, есть знакомый, который под несколькими видами(компании) мелатонина тоже постоянно видит кошмары. Попробуй заменить производителя. Даспарагинка снижает пролактин, если он повышен, а вот трибулус вообще никак конкретно гармонов не касается. Нулевой эффект
Еще одна финаминальная добавка EPIC LABS QUADRO PRO Как утверждает производитель что наберете от 6-9 кг массы, да вот только не уточнили что это будет жир и гигансткое пузо , я пропил 24 дня её , и воля живот в обеме увеличился на 12 см , это при том что прес я качаю 3 раза в неделю и два раза в неделю багаю . Сейчас сбрасывать буду .
А габа вроде как гормон роста повышает Но нужно пить просто грамм 5-6 Хз у меня есть побочка от габы, какая то аллергическая реакция видимо Покалывание на лице, но это ничего От него какое то беспокойство появляется, очень неприятное чувство, и чувство жара Мне он походу не подходит
По поводу ГАБЫ Борисов много рассказывал...он изначально сказал, что нужно 3-4 грамма пить для результата...я тоже по началу пил как на банке написано. А когда Борисова просмотрел, дозу увеличил и о чудо!!!
Ну на счет габбы спорно. Может и нужно её пить больше рекомендуемого, но высыпаешься под ней лучше, а кошмары лично мне не снились. Плюс ходит слух, что она прилично бустит соматотропин. Также можно попробовать в форме фенибута, там точно эффект прочувствуете
Габа работает, только надо определить для чего тебе она и нужна ли... для себя чотко определил, если вечером перепил и утром голова гудит и мутная, то 2-3грама цитрулина и 2грама габа самое то, раздупляет и делает бошку чистой) именно цитрулин усиливает ефект, вит б групи или аргинин такого ефекта усиления не давал..
Ух ты под Габой что то даже сниться?. Я вот вобше снов почти не вижу, а если что и увижу то долго пытаюсь вспомнить и не могу, только так сказать легкий отпечаток)
ГЭБ у каждого индивидуальный и диеты разные, возраст... Нужно подобрать дозировку ГАБы для себя. Моя дозировка чуть меньше четверти чайной ложки, никаких кошмаров, глубокий сон.
Не верьте этому товарищу, по крайней мере ГАБА реальная тема,лет 5 были проблемы со сном,уже и не думал что смогу нормально ПОСПАТЬ ,и случайно увидел в одном обзоре рекомендацию и все теперь сплю ИДИАЛЬНО(и я не знаю где автор прочел о таких микро дозировках) в любом случае 2-3 капсулы за час до сна и будет вам счастье ,касателбно СТРАННЫХ снов ,это да снилась по началу всякая дичь ,да такая что был доволен что это всего лишь сон) но потом прошло .где то через 1.5 месяца ,даже жаль немного .
А вам, товаришь, верить можно? Вам в видео предоставлен субъективный опыт, на мне не работает, на вас работает. Кому верить? Не путайте понятия и не вводите в заблуждение других
Так зачем его принимать? Если есть креветки, рыба, яйца, мясо, молоко, сыр, фрукты, овощи, витаминно минеральные комплексы. Нав фуд классная фирма к стати.
Единсьвенные рабочие добавки для меня креатин,глютамин,изотоники.Протеин скорей по привычке пью.А вот главный развод это конечно BCAA, лучше уж на ЕАА денег потратить.
Да, тоже заметил, что ГАБА провоцирует избыточно насыщенные сны. Причём, эти сны запоминаются и их помнишь длительное время. При приёме может появиться такое явление, как осознанное сновидение, когда ты можешь управлять своим сном. Также - "сон во сне" - когда тебе снится, что ты лежишь в кровати и пытаешься заснуть, а заснув - просыпаешься. Между тем, ГАБА работает и тормозит психику.
Bronislav Fein, все верно, у меня сны стали жутко реальные и яркие, часто появляются осознанные сновидения. Но даже когда я осознаю, что сплю, меня удивляет реалистичность.
Габа вообще никак не подействовала на меня) Про остальные даже не слышал) При этом в целом большинство БАДов не рабочие или малорабочие - т.е они работают настолько мало, что не стоит уделять на них внимания.
А КАКЖЕ ФАБРИКИ В ПОЛЬШЕ на какой рынок они работают? так же напомню что у ОФИЦИВЛЬНЫХ ПРЕДСТОВИТЕЛЕЙ НЕВСЕГДА ПОЯВЛЯЮТСЯ ПРОДУКТЫ В РОССИИ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ КАК ПО ДОГОВОРУ ПРОПИСАНО ДОЛЖНЫ ПОЯВИТСЯ НО НИХ НЕТ( ЭТО ДО СПЕЦ ОПЕРАЦИИ) ВОТ ЭТО НАСТОЯЩАЯ ТАЙНА ФИТНАСА)))
Лучше всего есть еду, а добавки , это все ерунда. Рыба, яйца, мясо, овощи, крупы, орехи, семечки, мед, творог, вот это лучшие добавки. А все барахло в банках, это для тех кто нормально есть не может и не факт, что поможет. Занимаюсь без каких либо гадостей из банок имею вес до 100 кг при росте 182 см, и нормальный внешний вид. зачем тогда эти добавки, и не кого не слушайте, максимальная норма белка в день когда тренировка ,это 1.5 грамма и это для профессионалов, а те кто жрет больше, у него просто он не усваивается, потому, что не сбалансированный прием пищи. А для нормального роста мышц хватает 1 грамм для спортсменов, это так что бы нормально росли мышцы и не убивался организм.
Добавки = еда, ага? Креатин, весь аминокислотный профиль, фосфолипиды, микро/макро элементы, витаминоподобные вещества - всё присутствует в пище. Вопрос в том, что практически невозможно подобрать оптимальный набор пищи, содержащий необходимое кол-во элементов для конкретного человека. Вопрос в психо-эмоциональной нагрузки в течении времени, образ жизни, изменение потребностей в связи с внешними обстоятельствами ( время года, стресс, травмы и т.п. ), качество употребляемой пищи ( огурчик с рынка не значит, что семенная база, условия, почва, в которой он рос - были полноценными ) И тогда на помощь приходят добавки, помогая компенсировать недостатки этих элементов, некоторые из которых находятся в дефиците у 80%+ населения планеты ( D3, Omega3, железо, например ). При этом могут быть совершено не очевидные моменты, вроде нарушений ЖКТ и, как следствие, усваиваемости продуктов, недостатка магния и последствиями нарушения работы ЦНС, или недостаток выработки прекурсоров гормонов/нейромедиаторов, да тысячи их. И едой эти вопросы не решить. При этом это повсеместные нарушения, не единичные случаи. Про белок вообще ахтунг. Усваивается столько, сколько нужно, про баланс тоже нонсенс. Если хочешь разобраться в этом вопросе - канал Цацулина в помощь. Хотя про кол-во можно и согласитьcя, но усредненная цифра для атлетов: около 1.4гр/кг на массе и до 2г на диете.
Из того что перечислил и пробовал. Вот про GABA зря, сон раза в два лучше чем от мелатонина. Очень сильно помогает от чрезмерных тренировках на износ, на следующий день после приёма и сна, и если с предретами переборщил. D-Aspartic Acid --- в обще как мел в итоге для организма - толка нет, на вкус как уксус. За те же деньги взять лучше креатин или AAKG. толку больше раза в 2.
@@prostooffice1367 1 грамм HMB следует употреблять 3 раза в день, всего 3 г HMB в день (или 38 мг / кг тот же метод как с кое какими другими протеинами). Ко всему пью creatine monohydrate 5 г дневная норма. 5 г разделяю также на 3 порции и пью вместе с HMB. Делаю так - 1 порцию (1 грамм) HMB с креатином за 30 минут до тренировки, а оставшиеся 2 раза во время еды в течение дня...
@@prostooffice1367 Сам я принимаю с водой 300мл хватает на раз. При сочетании с глюкозой начало приема НМВ следует перенести за 2 часа до начала тренировки (глюкоза замедляет биохимическое всасывание НМВ).
Расскажи про свой топ рабочих добавок с исследованиями.
Поддержите, ребят💪
Все просто это Тестостерон ......
Гормон роста вроде тоже рабочий )
Я колол, мне не помогло... +15кг мяса, а хотел +30.
@@paveltelegin7736 хочешь мясо тогда лучше надролон с тестом попробуй ...)и можно + болденон и в конце выход пропианатом и будет тебе результат...;)
Пропик с треном😎 Нех деньги на БАДы переводить
Габа
Предтрен
Экдистерон (левзея лучше)
Аспарагиновая кислота
HMB
Насчёт HMB есть много исследований, не только 90-х годов. Есть опыты в которых эта добавка усиливает работу креатина, замедляет катаболизм, поднимает собственный гр и ипф-1.
Про gaba так и не понял !
Слова автора :
Рекомендованная дозировка в 1,5 гр не работает ! Но проведённое исследования показало , что разовая дозировка в 3-4 гр работает . Сон действительно был глубоким .
Единственный аргумент , что gaba не работает был что снились дичайшие сны ! Так сходи к психотерапевту . С головой у тебя что-то а не с gaba .
Серый Волк Я принимаю ее регулярно по этому и оставил свой отзыв ! Со сном полный порядок . А вам к доктору ребята .
Для габы нужны серьезные дозировки, ибо присутствует гематоэнцефалический барьер
Я тоже пил ГАБА, все отлично добавка классная, брал Трек Нутришон!!! может эта хреновая?
@Серый Волк у меня такая же тема от мелатонина) видно глубокий сон не всем подходит...
Я пил GABA 3 месяца по 3-4 грамма отлично работает ,заметно стал суше так как активно повишаеться уровень Сомототропина , сон тоже супер не каких кошмаров .
На дифиците калорий при сушке габа очень помогает уснуть. Тренируюсь вечером после работы и без неё очень плохо сплю. На профиците калорий сплю хорошо.
Мне пустырник обычный за 30 рублей помогает
Сколько пьёшь?
Мелатонин очень хорошо помогает
Я один о том что перечислили впервые слышу?
Я такая же фигня🤔
нет не один
И я
И я не слыхивал 🤦♂️
Когда тренишь много лет и не хочешь садиться на химию то пробуеш из спорт пита все ) в надежде что, что-то сработает с особым эфектом ) так что выпуск имеет место быть )
Конечно нужно освещать тему неработающих добавок
они все не работают -мы просто этим магазинам приносим прибыль
Вася пупкин, особенно моногидрат, вообще прям не рабочий, прям ноль эффекта 😁
Вставлю свои 5 копеек по поводу советских исследований. Я как учёный, который перелопатил огромное количество статей могу с уверенностью сказать, что советские статьи намного более непредвзятые, там отсутствуют подгонки под нужный прописанный в гранте результат, зачастую сделаны более качественно и усидчиво. Так что если есть исследования советские, то нужно на них молиться и ставить выше современных, сделанных на гранты компаний-производителей с огромными махинациями. В остальном все по делу, но мне эти странные сны под габой вставляют) люблю всякую дичь)
Согласен!
Согласен!
@@IvanMekhei вы случайно не резомукор?
@@АнтонСидоров-ш5ш не в курсе кто это
@@IvanMekhei гриб, резомукор михей
Странно, чего тогда этот hmb прописывают тем у кого мышечная недостаточность? И как ни странно, то что говорите вы совершенно противоположно тому что рассказывает доктор петрик (ютуб) про hmb
Петрик несомненно обладает знаниями, но они весьма генеральные и местами поверхностные, он не углублялся в процесс чтобы знать точно, для него самая тяжёлая тренировка это езда на велосипеде, а тут на ютюбе сидят бодибилдеры с большим опытом и глубоким знанием темы влияния спортпита на организм спортсмена. Петрик даже заявил в одном из роликов что больше одного яйца в день нельзя есть, потому что это будет передоз холестерина, только вот он не учёл что его знания базируются на старых иследованиях где толком о липопротеинах высокой плотности в яйцах ничего не зналось. Тот же Денис Борисов тут на ютюбе ещё давно переплюнул Петрика по поводу яиц, нашёл современные иследования где сказано что ЛПВП никак не влияют плохо на организм и что они не опасны. Да и японская кухня тому доказательство, половина кухни японцев основана на применении яиц в блюдах, обычный японец легко за день может сьесть по 20-30 яиц как бодибилдер, и тем не менее у японцев самая высокая продолжительность жизни. Делай выводы...
@@Somelights_NL наверное у японских кур яйца меньше)
@@romarombis7211 Ну да и желтки вместе с ними. Удивлю, у японцев яйца даже чуть больше.
HMB тестировали на вич больных, был набор мышечной массы не большой но был. Работает накопительным методом.В сочетании с комплексом ежедневных физических нагрузок умеренной интенсивности может быть использовано в программах контроля веса и лечения ожирения у лиц старшей возрастной категории.Прием был в течении 12 недель. Суточная доза 3грамма в день на две дозы делить.
Выписал Gaba неделю назад.Посмотрел ролик,расстроился.Потом почитал комментарии и решил что не зря выписал.
Интересный обзор, просто и четко. Про ГАБА - таже ситуация, спать и востанавливатся помогает, но сны отвратительные и яркие
1)Габу можно покупать в порошке,а не брендированную и Габу нужно рассматривать как ноотроп и корм для нейронов,а не снотворное или спедство "заторчать" после тяжёлой трени..2)Экдистерон это -адаптоген,а не стероид. Вывод: добавки работают если не ждать от них того,чего они дать не могут.СПАСИБО!
Hmb работает!!!Не вводите в заблуждение. Если вы на форме, то да это бесполезно.
Японские исследователи рекомендуют повышенное потребление Гамма-аминомасляной кислоты в случаях следующих нарушений со здоровьем:
Сильная депрессия: 300-600 мг;
Серьезные нарушения сна: 200-500 мг;
Серьезные расстройства памяти и концентрации: 200-500 мг;
Синдром дефицита внимания и гиперактивности: 200-500 мг
Гипертония 3-й степени, сильно повышенный уровень кровяного давления: 500 мг.
Вот такое нашёл.
Курс 4е недели с перерывом потом на фоне габы повышается пролактин
Габа работает!) Проверено около года) Но да, после пробуждения чуть чуть *мутноватый*) Но это лучше, чем плохой сон вообще. И мне вполне хватает 1-2 таблетки.
Габа работает в связке с витамином. B6
Насчёт габы не согласен, понятно что всех одинаково не действует, но спать нормально помогает и встаёшь как стёклышко!!!!
Пью габу , успокаивает перед сном , дааа... Но сны действительно какие то мутные неприятные , и на утро трудно встать , хоть и выспался))
мне не пошла
До того как я узнал про такие добавки как Габа и Мелатонин, всю жизнь были проблемы со сном. Я не мог нормально засыпать, ворочался по часу, по два а иногда и больше, прежде чем погружался в сон. Утром тяжело было вставать (я по натуре сова), если надо было встать очень рано, то сделать это без будильника или посторонней помощи было практически невозможно. А потом на учебе/работе пол дня ходил сонный. Принимаю перед сном связку Габа+В6+Мелатонин. Засыпаю быстро (минут за 5 -10), высыпаюсь за 6 часов под габой, как за 8-10 без нее. Никаких, систематических кошмарных снов у себя, за почти 2 года приема, не заметил. Хотя надо признать, слышал отзывы о специфических снах под габой от нескольких знакомых. Благодаря Габе и Мелатонину, я решил проблему, которая приследовала меня 30 лет жизни, поэтому никто не докажет мне, что это не рабочие добавки)
Я габу пробовал. Насчёт тестостерона не знаю, замера не делал. А вот то что сон крепкий это да. В моем случае, никаких кошмаров не было. Если уже прямо так откровенно, то сны это эмоции, которые были получены в последние дни. Эти эмоции проецируются во снах. Наверное, вас окружают не хорошие люди, которые вызывают негативные эмоции.
По поводу НМВ было проведено 4 исследования, было мало испытуемых и реально, на те результаты опираться не стоит.
Хотя рекламируют не деловую добавку, очень так уверенно и настойчиво.
Видео отличное и приятно смотреть не ванильные кадры, как всё зашибись от этих добавок, а реальную картину вещей. Это видео позволит сэнономить не малые деньги и главное, не испортит здоровье человеку.
Через три года занятий для себя определил:
Витаминный комплекс (есть несколько известных из за бугра)
Креатин с глутамином в смеси 50/50;
Рыбкин жир;
Изотоник (во время тренировки).
На этом всё.
Я знаю только 1 рабочую добавку. Креатин.
Denis Zem креатин не работает на тех кто ест много мяса, рыбы и морепродуктов. Я пил по 10 грамм и не почувствовал ничего почти
Виталий Одесский, ну может кому как. Я тоже дофига ем и мяса и рыбы. Мы рыбу дома вообще постоянно держим. Просто её все у нас любят. Но тем не менее креатин работает отлично.
Я беру обычный моногидрат, пью с утра. Принимаю месяц, потом месяц перерыв, потом опять месяц и три месяца перерыв. Ну и опят по новой.
@@deniszem9399 а по сколько грамм принимать? С загрузкой или без?
Влад Кеба я принимаю по 5 грамм без загрузки. В конечном итоге эффект тот же. Я когда начинал мне сказал консультант что надо с загрузкой обязательно. Ну я схавал банку почти в первый месяц. Потом купил решил следующий раз без загрузки. Прошло где-то полгода, начал принимать снова без загрузки, эффект одинаковый... сейчас даже запиваю просто водой и всё, и то работает. (Это к слову о дорогих добавках с так называемой транспортной системой, которые нафиг не обосрались) ... беру самый простой моногидрат 500-600 грамм за 600-900 руб последний брал от «диматиз» перед ним “MP essentials” оба понравились. Диматиз был микронизированый, а мп просто крупными кристаллами как сахар размером. И тот и тот работали на ура.
@@deniszem9399 смотри,в день без тренировки просто пить 5 грамм с утра? А когда тренируюсь 2 раза в день?
прогулки перед сном по часу делайте и будите спать отлично!
Всем добра!
Вам наверное +65 лет
Проплатили проплатили) Балканфарма😂
Для увеличения выносливости принимаю Кветрель бриз. Он содержит L- цитруллина малат. Придает энергию клеткам, хотя не содержит сахара, повышает толерантность к физическим нагрузкам. Выводит молочную кислоту из мышц (из-за нее боли в мышцах). По 0,5 мл вкусного раствора вишневого вкуса на 1 кг веса за час до тренировки
Интересно о GABA я не слышал и какая цена?
Triboulous интересно
Шесть видов креатина тоже не знал
Моногиград + кофеин - круто не знал
Левзея- купил и сейчас пью в минимальном количестве.
д-аспоргидовая кислота - интересно, а какая цена?
Но лучше не покупать?
HMB интересно?
Но вреда больше чем пользы!
вполне достопочтенный джентельмен с повадками английского лорда, никакого хейта :)
По поводу стремных снов, думаю это полезно, важно запоминать, что они говорят, таким образом подсознание общается, с помощью символов, можно увидеть, то , что тебе поможет, в дальнейшем
Габу пью если перетренеруюсь, работает. Если часто пить ну как то не то.
Gaba не работает т.к. не усваивается! Фенибут и стоит дешевле и усваивается (250 мг самое оно - 1 табл, в сутки до 3х) ... Только есть проблемма - он рецепторный.
про добавку HMB есть современные исследования и много врачей высказывались о ней как о достойной внимания.
Как можно говорить о добавках не рабочих, когда сам на курсе .
Курс это фарма?
Дмитрий Казаков да это как слону дробина....
В точку!)))
@@sanygoyou8125 фирма
@@sanygoyou8125 да
Габа с мелотанином вобще фентези и ужасы в одном флаконе
Благодарю. Голосую за продолжение
Спасибо, сегодня купил Габу!
Приход ловить будешь ?
Добрый день ,что скажете по поводу приема бадов ,особенно про витаминные комплексы ,которые все так рекламируют и не говорят ,что их нельзя принимать без консультации врача и анализов ?У них бешеные дозировки в одной таблетки у некоторых производителей несколько огромных таблеток в пачке ,которые нужно выпить за раз .Все витамины сразу одновременно пить нельзя ,общаясь лично с врачем дерматологом трихологом она сказала ,что все губят себя этими бадами и завышенным белком ,у неё много спортивных пациентов с проблемы с кожей и гормонами, печенью и тд ,что лучшие витамины это фрукты и овощи.
Да, братиш. Ты весьма прав. И тема о спорпит-наебалове очень интересна и актуальна нынче. Если помнишь, был такой билдер по имени Рич Пиана, он отдал коньки в 2017-м году в возрасте 46 лет от злоупотребления от связок опиатов + стероидов + инсулин + гормон роста, но...! У него была своя линейка спортпита "5% nutrition" и несмотря на это, он не стеснялся на ютюбе открыто на весь мир заявлять что спортпит это наебалово, маркетинговая уловка, что никогда спортпит не будет лучше свежей и натуральной еды.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста хороший фирмы магний, в табл или капсулах?Что бы хорошо усваивался в организме)? И для взрослого какую дозу лучше пить. Спасибо
Почитай на айхербе там их много, все одинаковые, 400мг необходимо человеку, лишнее выссыш.
Ты красава мужик, доступно,просто все разложил😊
Теперь хочу Габу попробовать
смешай с грибами
@@from_nowhere_x ахаха
Габу юзаю на постоянной основе -правда в том что нужно 3-4 грамма .А не то что написано на банке .А так же сны-тоже конечно бывают странные.А вот и бывают эротические
Насчет Габбы несогласен.габба мне помогает заснуть и кошмары мне не сняться а наоборот
Хорошо ешьте, хорошо спите, добавляйте рабочие веса, и будет вам рост 💪
ДобАвляйте
Не знаю как Gaba, но когда принимал DMAE, после тяжелого дня и тренировок чтобы лучше высыпаться - мне такая дичь снилась, что просто пиндец.... Переставал пить - спал нормально, возобновлял приём - снова жуть психоделическая...
Причём пил рекомендованную производителем дозировку. Если что - DMAE от Maxler.
Интересный выпуск. Хотелось бы продолжения и вообще в общем о спортпите
пью габу от NOW, которая в порошке, где-то по трети чайной ложки. диких снов нет, но, что заметил, высыпаться стал быстрее, т.е. ложась в 11 вечера, мне не надо дрыхнуть до 8 утра, чтобы выспаться.
Все спорт блогеры рассказывая сгибают кисть показать свою бецуху, заметьте!
Да, ты прав )
Тоже заметил эт )
Ну как бы добавляя авторитетности сказанному))
Нормально кушать надо и заниматься с «умом», резуьтаты будут на 100%. А тестостерон можно поднять, реально поднять имею ввиду, только, в первом случае колоть экзогенный гормон, во втором принимощи к примеру кломифена, т.е стимулировать выроботку своего (эффект только при грамотном употреблении и результатов анализов!). Трибулус и ему подобные вкусняшки, может и поднимут ваш тест, но на сколько от 15,5 н/моль до 18,5 н/моль))) это просто херня и пустая трата времени, сил, а главное бабла. Проверено на своей заднице и многих других ребят. Поддерживаю автора. Спасибо за просвещение, а то приседаю 230 кг (без экипы и под контроль) при весе 85 кг, но про некоторые вкусняшки я и не знал)
Хаха, я куплю габу ради того, чтобы заценить сон. Они у меня и так упоротые. А под габой чо буит?
перейдешь на следующий уровень :D :D :D
Тоже так подумал , и теперь жду доставку
Сонный паралич словишь с галюнами, вот и будет тебе ха-ха, на всю жизнь запомнишь 😂
@@froloff66 у меня часто сонный паралич.
Не знаю, у меня под габой всё нормально со снами
Лично мое мнение 99% добавок это деньги на ветер. Рабочие добавки на мой взгляд это: креатин, цитруллин, аргинин, бета-аланин но конечно витамины, но тут тоже нужно подходить очень и очень прравильно.
Я после долгих и упорных лет проверок остановился на 4-ёх добавках,которые реально работают,креатин,глютамин,бета-аланин и цитруллин.
За годы тренировок перепробовал кучу добавок. Вот мой список того что работает:
1) Креатин
2) Витамины
3) Омега-3
4) ZMA
5) Адоптогены (элеутерококк, женьшень).
Всё остальное развод маркетологов.
BCAA тоже шляпа что ли???
а меня пёрло не по детски с креатин этил эстера! я прям по 5кг за курс набирал за 2 недели примерно, силовые росли...сейчас он ваще пропал, как нерабочий БАД) в иксплоде тоже есть этил эстер, я раньше и предтреник этот пил, но потом понял что это опасно и бросил...
Как то пробовал Габа+Аргинин+Ёхимбе(Шишка дымит так что можно с медведем бороться😀🤙
До сна? Или вместо)
@@khru67 пробуй и так и так😀эксперементируй!Как мой кореш🤕🙈😀я ему оставил примерно 8 капсул йохимбе и 16 капсул макки,ну думал как раз на 8 приёмов,а он кадр за раз всё закинул😁потом мне звонит и говорит что его трясёт как суку и сердце вот вот выпрыгнет,говорит раз пять душ принимал весь мокрый...прислал фотку у него с подмышки пять струй пота хуячит,кароче я стоял возле мойке и ржал как конь на всю машину,чуть не уссался!Так что ты смотре передозировкой не балуйся!
ГАБА сны дает красивые. И да, привет, Изжога!
Креатин - вещь рабочая. Постоянно покупаю. Лучше чем энергетик.
В бустеры теста не верю. Гормоналка - это система, а не вязание крестиком -- там все сложно и запутанно.
Касательно габы и твоих кошмаров, есть знакомый, который под несколькими видами(компании) мелатонина тоже постоянно видит кошмары. Попробуй заменить производителя.
Даспарагинка снижает пролактин, если он повышен, а вот трибулус вообще никак конкретно гармонов не касается. Нулевой эффект
gaba это ноотроп , ее лучше принимать под язык утром , целый день спокойствие и мозг ясный
Еще одна финаминальная добавка EPIC LABS QUADRO PRO
Как утверждает производитель что наберете от 6-9 кг массы, да вот только не уточнили что это будет жир и гигансткое пузо , я пропил 24 дня её , и воля живот в обеме увеличился на 12 см , это при том что прес я качаю 3 раза в неделю и два раза в неделю багаю . Сейчас сбрасывать буду .
Пропил 2 банки. Вес прибавился только на 1 кг, зато немного просушили и силовые были как на фарме. Так что, всё индивидуально.
А габа вроде как гормон роста повышает
Но нужно пить просто грамм 5-6
Хз у меня есть побочка от габы, какая то аллергическая реакция видимо
Покалывание на лице, но это ничего
От него какое то беспокойство появляется, очень неприятное чувство, и чувство жара
Мне он походу не подходит
Смотреть с 1:30
По поводу ГАБЫ Борисов много рассказывал...он изначально сказал, что нужно 3-4 грамма пить для результата...я тоже по началу пил как на банке написано. А когда Борисова просмотрел, дозу увеличил и о чудо!!!
Что значит - о чудо? Подробнее можно
@@volod554 габа заработала!!!
а если принимать пикамилон? вещество то же, но лекарство больше проникает в клетку и его надо меньше, дешевле будет
@@ОлегПетров-т1т я хз о чем ты говоришь!!!
@@УсикиЧарли лекарство такое пикамилон вместо ГАБЫ
Ну на счет габбы спорно. Может и нужно её пить больше рекомендуемого, но высыпаешься под ней лучше, а кошмары лично мне не снились. Плюс ходит слух, что она прилично бустит соматотропин. Также можно попробовать в форме фенибута, там точно эффект прочувствуете
Как по мне фенибут вообще чушь нерабочая
@@hmr3792 Как по мне плюс минус рабочая, но привыкание быстро идет и потом хуже чувствуешь
Габа работает, только надо определить для чего тебе она и нужна ли... для себя чотко определил, если вечером перепил и утром голова гудит и мутная, то 2-3грама цитрулина и 2грама габа самое то, раздупляет и делает бошку чистой) именно цитрулин усиливает ефект, вит б групи или аргинин такого ефекта усиления не давал..
Ух ты под Габой что то даже сниться?. Я вот вобше снов почти не вижу, а если что и увижу то долго пытаюсь вспомнить и не могу, только так сказать легкий отпечаток)
Толя Владленко уаеличь дозу 😁
ГЭБ у каждого индивидуальный и диеты разные, возраст... Нужно подобрать дозировку ГАБы для себя.
Моя дозировка чуть меньше четверти чайной ложки, никаких кошмаров, глубокий сон.
Даже не знал что они существуют
Не верьте этому товарищу, по крайней мере ГАБА реальная тема,лет 5 были проблемы со сном,уже и не думал что смогу нормально ПОСПАТЬ ,и случайно увидел в одном обзоре рекомендацию и все теперь сплю ИДИАЛЬНО(и я не знаю где автор прочел о таких микро дозировках) в любом случае 2-3 капсулы за час до сна и будет вам счастье ,касателбно СТРАННЫХ снов ,это да снилась по началу всякая дичь ,да такая что был доволен что это всего лишь сон) но потом прошло .где то через 1.5 месяца ,даже жаль немного .
А вам, товаришь, верить можно? Вам в видео предоставлен субъективный опыт, на мне не работает, на вас работает. Кому верить? Не путайте понятия и не вводите в заблуждение других
Так зачем его принимать? Если есть креветки, рыба, яйца, мясо, молоко, сыр, фрукты, овощи, витаминно минеральные комплексы. Нав фуд классная фирма к стати.
Габа работает, сплю как младенец и стал спокойным🤘🤘🤘насчёт мультиков согласен сны как фильмы
А BCAA по-вашему не бесполезна?
Некоторые добавки хороши Creatine Citruline BCCA Glutamine Yohimbe Sinephrine Ephedrine Clenbuterolo лично всех пробовал рабочие мамой клянусь
Габа топ добавка... изменила просто жизнь
Как ?
Фирма iron max норм ? Или плахое фирма?
Единсьвенные рабочие добавки для меня креатин,глютамин,изотоники.Протеин скорей по привычке пью.А вот главный развод это конечно BCAA, лучше уж на ЕАА денег потратить.
Да, тоже заметил, что ГАБА провоцирует избыточно насыщенные сны.
Причём, эти сны запоминаются и их помнишь длительное время.
При приёме может появиться такое явление, как осознанное сновидение, когда ты можешь управлять своим сном.
Также - "сон во сне" - когда тебе снится, что ты лежишь в кровати и пытаешься заснуть, а заснув - просыпаешься.
Между тем, ГАБА работает и тормозит психику.
Bronislav Fein, все верно, у меня сны стали жутко реальные и яркие, часто появляются осознанные сновидения. Но даже когда я осознаю, что сплю, меня удивляет реалистичность.
Я и так сны всегда помню и они у меня насыщенные.
Интересно, какие были бы при ГАБе
Габа прикольная штука, я ложился в 10-11 часов вечера и не мог уснуть до 2 ночи, попил габу и все нормализовалось
Подскажите пожалуйста имеет ли смысл любителю хороров пить на ночь габу?
Подскажите пожалуйста, спортивное питание от компании BioTech USA эффективное?
OOO SIB-PPU мне трибулус от них зашёл.
Габа вообще никак не подействовала на меня) Про остальные даже не слышал) При этом в целом большинство БАДов не рабочие или малорабочие - т.е они работают настолько мало, что не стоит уделять на них внимания.
А что можете сказать по ибутаморену?
Все перечисленные добавки даже рассматривал для применения.
Тренировки в натураху рулят! Набрать крутую форму можна без добавок и так дале!💪💪💪
в ролике никто и не призывает колоть анаболики
А КАКЖЕ ФАБРИКИ В ПОЛЬШЕ на какой рынок они работают? так же напомню что у ОФИЦИВЛЬНЫХ ПРЕДСТОВИТЕЛЕЙ НЕВСЕГДА ПОЯВЛЯЮТСЯ ПРОДУКТЫ В РОССИИ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ КАК ПО ДОГОВОРУ ПРОПИСАНО ДОЛЖНЫ ПОЯВИТСЯ НО НИХ НЕТ( ЭТО ДО СПЕЦ ОПЕРАЦИИ) ВОТ ЭТО НАСТОЯЩАЯ ТАЙНА ФИТНАСА)))
Лучше всего есть еду, а добавки , это все ерунда.
Рыба, яйца, мясо, овощи, крупы, орехи, семечки, мед, творог, вот это лучшие добавки. А все барахло в банках, это для тех кто нормально есть не может и не факт, что поможет.
Занимаюсь без каких либо гадостей из банок имею вес до 100 кг при росте 182 см, и нормальный внешний вид. зачем тогда эти добавки, и не кого не слушайте, максимальная норма белка в день когда тренировка ,это 1.5 грамма и это для профессионалов, а те кто жрет больше, у него просто он не усваивается, потому, что не сбалансированный прием пищи.
А для нормального роста мышц хватает 1 грамм для спортсменов, это так что бы нормально росли мышцы и не убивался организм.
Добавки = еда, ага? Креатин, весь аминокислотный профиль, фосфолипиды, микро/макро элементы, витаминоподобные вещества - всё присутствует в пище. Вопрос в том, что практически невозможно подобрать оптимальный набор пищи, содержащий необходимое кол-во элементов для конкретного человека. Вопрос в психо-эмоциональной нагрузки в течении времени, образ жизни, изменение потребностей в связи с внешними обстоятельствами ( время года, стресс, травмы и т.п. ), качество употребляемой пищи ( огурчик с рынка не значит, что семенная база, условия, почва, в которой он рос - были полноценными )
И тогда на помощь приходят добавки, помогая компенсировать недостатки этих элементов, некоторые из которых находятся в дефиците у 80%+ населения планеты ( D3, Omega3, железо, например ). При этом могут быть совершено не очевидные моменты, вроде нарушений ЖКТ и, как следствие, усваиваемости продуктов, недостатка магния и последствиями нарушения работы ЦНС, или недостаток выработки прекурсоров гормонов/нейромедиаторов, да тысячи их. И едой эти вопросы не решить. При этом это повсеместные нарушения, не единичные случаи.
Про белок вообще ахтунг. Усваивается столько, сколько нужно, про баланс тоже нонсенс. Если хочешь разобраться в этом вопросе - канал Цацулина в помощь. Хотя про кол-во можно и согласитьcя, но усредненная цифра для атлетов: около 1.4гр/кг на массе и до 2г на диете.
Здравствуйте! Мне очень нужна информация какой на вкус пируват кальция? Не хочу нарваться на подделку!
Майка какой фирмы на Дмитрии? Кто знает?
А Йохимбин поднимает инсулин?...я имею в виду на ПГ в период голода можно принимать?...
А габа это часом не тоже самое что и фенебут? Там вроде тоже гаммаминомаслянная кислота или типа того...
Нормальная еда ,суст,энантат,трен,метан вот это работает,остальное все шляпа,толку нет ни от чего
Алексей Москвитин я бы ещё добавил станозолол))
Анапалон
Амир Космурзиев не хило, но и и откат сильный и заметный, однако с повышением силовых справляется отлично )
@@Gchhfsf давнооо 1 раз пробовал 20 таб Анапы набрал 7,5 слил только 2,5... потом не нашёл нормальный окси..
@@Gchhfsf сейчас трудно найти чистый Анапы. с метаном наёбовает
У габы плохая побочка - затруднение дыхания минут на пять
Наоборот прикольно)
Это те, кто могли бы быть спонсорами, но отказались!
Дмитрий, какой предтрен посоветуете, или просто кофе?
На скорости 1.75 збс
Аспаргидка дает выносливость и силу на второй день замечено после приема на ночь 3 грамма
Когда рассказывал про габу посмеялся, сны и вправду становятся чаще, но я например теперь из-за этого чувствую сон, а не тупо выкл/вкл
Что за футболка ?)
Есть только одна реально рабочая добавка- это ААС))))
Отличный ролик по качеству информации и подачи.
Из того что перечислил и пробовал.
Вот про GABA зря, сон раза в два лучше чем от мелатонина. Очень сильно помогает от чрезмерных тренировках на износ, на следующий день после приёма и сна, и если с предретами переборщил.
D-Aspartic Acid --- в обще как мел в итоге для организма - толка нет, на вкус как уксус. За те же деньги взять лучше креатин или AAKG. толку больше раза в 2.
Можно ли подростку энимал пак
Еще есть препарат ZMA смесь цинка с витамином В....тоже пустой
Не, не, не соглашусь.
@@ДмитрийЦацук-у2в доказано что цинк не повышает тестостерон...а этот препарат сделан именно для этого
@@ЯрославЕлизаров-щ4й а магний и В6 витамин, нужен! Ну и про цинк я бы так однозначно не утверждал.
@@ДмитрийЦацук-у2в как витамины нужны и купить их можно в аптеке за копейки,а сам препарат ZMA стоит дорого а толку никакого,а состав обычный аптечный
Вот это отличный формат))
HMB уже научно доказано и известно - хорошо заходит с креатином .. Видео уже не актуально.
а как хмб с креатином принимать?
@@prostooffice1367
1 грамм HMB следует употреблять 3 раза в день, всего 3 г HMB в день (или 38 мг / кг тот же метод как с кое какими другими протеинами).
Ко всему пью creatine monohydrate 5 г дневная норма.
5 г разделяю также на 3 порции и пью вместе с HMB.
Делаю так - 1 порцию (1 грамм) HMB с креатином за 30 минут до тренировки, а оставшиеся 2 раза во время еды в течение дня...
@@danielgem7833 но HMB нельзя с глюкозой, как его с креатин ом пить, просто без ничего, с обычной водой?
@@prostooffice1367 Сам я принимаю с водой 300мл хватает на раз.
При сочетании с глюкозой начало приема НМВ следует перенести за 2 часа до начала тренировки (глюкоза замедляет биохимическое всасывание НМВ).
@@danielgem7833 а креатин усвоится без быстрых углеводов?
3 рабочие добавки
1-креатин
2-бета аланин
3-глютамин
Классное видео, ведущий красава.