Ciao Claudio ma una cosa del genere applicata all'emom avrebbe senso? Del tipo EMOM 10' di 10 piegamenti quando li chiudo faccio una variante più difficile e così via... Porterebbe a buoni risultati di forza e secondariamente ipertrofia?
Grazie, cercavo un metodo diverso per allenarmi, di solito vado a set di trazioni inverse, trazioni alla sbarra e dip alla sbarra, ma arrivo sempre con le braccia stanche e non arrivo a finire i set come vorrei, col tuo metodo magari non sovraccarico troppo le braccia, di nuovo grazie e iscritto al canale
Mi sono perso...quante serie nel ladder e con quali riposi???
Ciao Claudio ma una cosa del genere applicata all'emom avrebbe senso? Del tipo EMOM 10' di 10 piegamenti quando li chiudo faccio una variante più difficile e così via... Porterebbe a buoni risultati di forza e secondariamente ipertrofia?
Grazie, cercavo un metodo diverso per allenarmi, di solito vado a set di trazioni inverse, trazioni alla sbarra e dip alla sbarra, ma arrivo sempre con le braccia stanche e non arrivo a finire i set come vorrei, col tuo metodo magari non sovraccarico troppo le braccia, di nuovo grazie e iscritto al canale
Ciao Claudio.
Potrei nella stessa settimana alternare giorni di forza 5x5 e altri col metodo ladder ?
Certo volendo si può fare però dovresti continuamente regolate le intensità dei ladder in funzione delle progressioni settimanali del 5x5
@@ClaudioNegro ok grazie!
Non ci ho capito una se...