In sostanza, fare le trazioni, controllate, anziché sali e scendi in maniera rapida, come se si esegue una negativa, sia alla salita che in discesa, giusto? Es io che ho 11 trazioni. E faccio il 5x8 ed ogni serie di 5 riposo 1:30 Anziche veloce lo devo eseguire come una negativa. Sia le trazioni. I dip Piegamenti a terra. Etc PS al momento sono senza pesi, magari quando arrivo al 7x10 inizio con qualche kilo. Suggerimento.. grazie in anticipo della sua risposta
Grazie Claudio, penso anche che questa sia un'ottima strategia anti infortunistica. Sono soltanto un appassionato, non un esperto, ma mi pare un saggio consiglio. Onegai shimasu.
Ciao Claudio, sto affrontando i livelli del master of calisthenics ed avrei bisogno di acquistare un paio di parallele. Potrei sapere dove hai trovato parallele singole da 120 cm? Non riesco a trovarne una coppia da nessun sito. Grazie
La logica sarebbe: zavorrare di per se non avrebbe un transfer cosi specifico quanto ce l ha migliorare sulla tecnica, questo perche se migliori la tecnica di un esercizio migliori la forza su quello stesso. E se riesci ad aprocciare prima la progressione successiva puoi sollevare piu carico durante i tuoi allenamenti e quindi avere risultati migliori. Questa e la logica ?
Super!
In sostanza, fare le trazioni, controllate, anziché sali e scendi in maniera rapida, come se si esegue una negativa, sia alla salita che in discesa, giusto?
Es io che ho 11 trazioni.
E faccio il 5x8 ed ogni serie di 5 riposo 1:30
Anziche veloce lo devo eseguire come una negativa.
Sia le trazioni.
I dip
Piegamenti a terra. Etc
PS al momento sono senza pesi, magari quando arrivo al 7x10 inizio con qualche kilo.
Suggerimento.. grazie in anticipo della sua risposta
Grazie Claudio, penso anche che questa sia un'ottima strategia anti infortunistica. Sono soltanto un appassionato, non un esperto, ma mi pare un saggio consiglio. Onegai shimasu.
Ciao Claudio, sto affrontando i livelli del master of calisthenics ed avrei bisogno di acquistare un paio di parallele. Potrei sapere dove hai trovato parallele singole da 120 cm? Non riesco a trovarne una coppia da nessun sito. Grazie
La logica sarebbe: zavorrare di per se non avrebbe un transfer cosi specifico quanto ce l ha migliorare sulla tecnica, questo perche se migliori la tecnica di un esercizio migliori la forza su quello stesso.
E se riesci ad aprocciare prima la progressione successiva puoi sollevare piu carico durante i tuoi allenamenti e quindi avere risultati migliori. Questa e la logica ?