@@ClaudioNegro In base a questi esercizi, volendomi allenare 4 volte a settimana, ho pensato ad una struttura del genere in upper/lower : Scheda A (parte alta) : 1) PULL UP (zavorra) - HANDSTAND 2)FRONT LEVER RAISE - PUSH UP . Scheda B (parte bassa) : GAMBE - ADDOME Scheda C (parte alta) 1)DIP (zavor.) - FRONT LEVER PULL 2)HANDSTAND - ICE CREAM MAKER Scheda D (parte bassa) GAMBE - ADDOME In base alla tua esperienza, cosa ne pensi... può andar bene?
interessante, da dire poi che (almeno nel mio caso) alcuni di questi sono già di per sè un traguardo! Sei d'accordo nel fatto che le dip (uno degli esercizi che preferisco) sono considerate "lo squat della parte superiore del corpo"? Cosa ne pensi delle di su sbarre convergenti per chi, come me, non pratica calisthenics a livello agonistico ma è semplicemente un appassionato?
Ciao Giovanni, non sono d'accordo che il dip sia l'equivalente dello squat. Il dip va bene come esercizio accessorio ma la ritengo un'alzata inferiore da un punto di vista funzionale (movimento) rispetto ad altri
Infatti la maggior parte delle persone comuni devono fare un percorso per arrivare a questi esercizi, se ci si impegna nel percorso tutti quanto posso arrivarci ;-)
Grazie molte per la precisazione..... Mi sento sollevato dal momento che non sono ancora in grado di padroneggiare alcuni di questi esercizi..... Ma ci sto lavorando nonostante i miei 47 anni.....
Belli gli esercizi ma parli troppo diventi noioso senza offesa spieghi l esrcizio lo esegui e più quanto parli che la parte pratica si assimila meglio poi fai tu
Ottimo spunto, sempre bravo a creare contenuti interessanti
Ottimo Claudio.....riesco a farli quasi tutti!
Sono veramente tosti , ci vuole una forza spettacolare...
l’esempio per le dip non mi sembra il massimo, forse sbaglio?
Bel video!
Claudio, aggiungerei fra questi esercizi da te elencati, anche il front lever raises (pull down) alla sbarra, cosa ne pensi?
Certo ci sta 👍
@@ClaudioNegro In base a questi esercizi, volendomi allenare 4 volte a settimana, ho pensato ad una struttura del genere in upper/lower :
Scheda A (parte alta) :
1) PULL UP (zavorra) - HANDSTAND
2)FRONT LEVER RAISE - PUSH UP .
Scheda B (parte bassa) :
GAMBE - ADDOME
Scheda C (parte alta)
1)DIP (zavor.) - FRONT LEVER PULL
2)HANDSTAND - ICE CREAM MAKER
Scheda D (parte bassa)
GAMBE - ADDOME
In base alla tua esperienza, cosa ne pensi... può andar bene?
Mi sapresti consigliare un allenamento che utilizzi magari 4 di questi esercizi un giorno e 4 un altro?
interessante, da dire poi che (almeno nel mio caso) alcuni di questi sono già di per sè un traguardo! Sei d'accordo nel fatto che le dip (uno degli esercizi che preferisco) sono considerate "lo squat della parte superiore del corpo"? Cosa ne pensi delle di su sbarre convergenti per chi, come me, non pratica calisthenics a livello agonistico ma è semplicemente un appassionato?
Ciao Giovanni, non sono d'accordo che il dip sia l'equivalente dello squat. Il dip va bene come esercizio accessorio ma la ritengo un'alzata inferiore da un punto di vista funzionale (movimento) rispetto ad altri
@@ClaudioNegro grazie della risposta!
Giusto ma le trazioni sono scarso, però peso 105 kg x 1,89 m di altezza.
Ma le gambe non sono contemplate negli allenamenti del calistenings ?
💪🏻💪🏻💪🏻
E i pistol squat?
ho specificato solo parte alta, per gli arti inferiori video è previsto a parte
Belin...... Mica tanto per persone comuni! Esercizi impegnativi...... Per alcuni ma non per tutti!
Infatti la maggior parte delle persone comuni devono fare un percorso per arrivare a questi esercizi, se ci si impegna nel percorso tutti quanto posso arrivarci ;-)
Grazie molte per la precisazione..... Mi sento sollevato dal momento che non sono ancora in grado di padroneggiare alcuni di questi esercizi..... Ma ci sto lavorando nonostante i miei 47 anni.....
PARLA IN ITALIANOOOO!!!
QUANDO NOMINI UN ESERCIZIO!!!
ASCOLTANO LOSTESSO!!!
E CAPISCONO MEGLIOOOOOOOO
pesa di più un chilo di mezze mele o mezzo chilo di mele intere??
@@ClaudioNegro beh Claudio l’italiano non è equivalente all’inglese quindi l’esempio non ci sta...comunque gran bei video molto apprezzati
Aggiungerei i pistol, per non diventare dei merlu !
Ciao Paolo, in realtà non l'ho rimarcato bene nel video ma è volutamente dedicato solo alla parte alta. Farò un video dedicato alle gambe
Belli gli esercizi ma parli troppo diventi noioso senza offesa spieghi l esrcizio lo esegui e più quanto parli che la parte pratica si assimila meglio poi fai tu