@@الحياهسعيده-ظ9ز يعني تصومي مدة تكون على الاقل 16ساعة فيتبقالك بس 8ساعات تقدري تاكلي فيهم شو ما تحبي بس ب 16 ساعة ممنوع تاكلي بس تقدري تشربي مي او قهوة او شاي و يمكن اذا استطعت تصومي اكثر من 16ساعة
الصيام المتقطع واعر بزاااف و فعلا حتى منين تحبسي الرجيم كيبقى الوزن تابت و كتولي معودة عليه حيت كترتاحي فيه بزااف و فعلا بينفع الشعر و الوجه كلشي كيتبدل فيك 😘
شرحها ممتاز ك بداية لتوضيح مفهوم الصيام المتقطع لان المفهوم كبير وفيه تفاصيل ومزايا لا تحصى، بس ما جابت اهم فايدة ليه وهيا ال autophagy او تجديد الخلايا. ماشي ع النظام بقالي ٤ شهور وبدون دايت وباكل اللي عايزة ب حرص ونزلت ١٧ كيلو الحمد لله ، بنصح بيه ك اسلوب حياة
@@rima_sy3070 النظام عبارة عن الامتناع عن الاكل لمدة ١٦ ساعة على الأقل وبعدين للاكل خلال ٨ ساعات ف اليوم أنواعه صيام ٢٠ ساعة، صيام المحاربين واكل خلال ٤ ساعات OMAD وجبه و احدة ف اليوم لو الواحد صام اكتر من ٢٤ ساعة ف ده بيفعل التجديد الذاتي للخلايا ف الجسم ، يعني الجسم يبدأ يجدد الخلايا الميتة وينضف الاعضاء ، كمان هرمون النمو بيزيد لنسبه توصل ٣٠٠% لو الصيام وصل ل ٧٢ ساعة بمرور الوقت الصيام ده بيزبط غدد افراز الانسلوين و ده اصلا سبب قلة الحرق وزيادة الوزن
3:06 خلاصة الصيام المتقطع برده عايز اقول حاجة وخلو بالكم، كتير مننا بيقول الناس ديه معاها فلوس وبتجيب اكل اشكال والوان وكل حاجة. ده غلط تماما الناس ديه عارفه بتاكل اية ومحافظين على صحتهم كويس جدا مش بيجيبو ماك ولا كنتاكي ولا الكلام ده، ياريت يا جدعان نحافظ على نفسنا. انا كان وزني من شهرين بالظبط ٧٨ حاليا ماشي في ٧٠
فعلا انا لما بدأت بي كنت اظن اني مستحيل اقدر استحمل هذا الوقت بدون اكل ١٦ او ١٨ ساعة و لما بدأت شفت انه سهل و ممكن ابقى وقت اكثر ممكن يوصل ١٩ او ٢٠ ساعة بدون اكل
@@roorroof7890 انا كنت احيانا اترك الاكل ساعة ١٢ الظهر و احيانا ٢ و احيانا ٤ بس بالتعويد يكون الموضوع سهل ، خصوصا اذا كنتي تاكلي بروتين و دهون صحية باكلك فمراح تجوعي، انا مشيت على نظام من كابتن و تعلمت احسب السعرات و الوقت و نوع الاكل ، الموضوع ممتع 😉
هو شهر واحد فقط صيام متقطع عمل معايا فرق كبير جدا في جسمي تحول كبير وملحوظ والكل لاحظ ذلك واكيد مع اكل صحي متنوع ومتوازن ومع رياضة وراح اضل مع هذا النضام طوال حياتي ان شاء الله
@@بنتليبيا-ض1ف انا اخر وجبة العشاء هي على 5 وبعدها اشرب فقط ماء الصبح اصحا اشرب ماء على الريق وبعدها بنص ساعة اشرب قهوتي بدون سكر الساعة 11 ونصف نكون كملت ال 16 ساعة صيام متقطع واكل وجبة الاولى وهي وجبة كاملة وصحية بدون معجنات نهائيا واكل يكون مشبع.. المساء اشرب ماء قهوة او شاي اخضر بدون سكر حبة فاكهة اي نوع حتي الساعة الخامسة نكون تعشيت وامتنعت عن الاكل غير مشروبات من غير سكر وهكذا حتي وصلت للجسم الحلو الى انا فيه رغم اني كنت ذات وزن كبير وبطني كبيرة والان والحمد لله الحسم استجاب لى هذا النضام رغم محاولات للرجيمات الاخري بدون فايدة واكيد لازم اي نوع رياضة كل يوم نط حبل او المشي او الكارديو والمقاومة
بنت ليبيا خسيت 15 كيلو ولسه مستمره لحد ما اوصل 53كيلو بنزل كل يوم فيديو علي قناتي الاكل بتاعي والرياضه وازاي خسيت وبعمل اي عشان اخس واوصل ل53 محتاجه اصدقاء نشجع بعض ممكن تشتركي في القناه
السلام عليكم اريد اعرف ضروري هل خل التفاح مع الماء بعد الغدة يصير القرفة قبل النوم وهل القرفة اتاذي العندو ارتفاع بلضغط حتى لو كان يأخذ علاج العفو اريد الرد ظروري
هو نظام اللي بتصوم فيه ١٦ ساعه فاليوم او اكثر. طبعا كلمة صيام يعني بتوقف عن الاكل والسكر. بتقدر تشرب ميه وشاي وقهوه دون سكر. ساعات الصيام بتقدر تصومها من الساعه ٥ المغرب للساعه ٩ الصبح ثاني يوم. انت بتحدد ساعات صيامك. يعني ١٦ ساعه صيام(بعد فتره مفضل تزيد ساعات الصيام ل ١٧ او ١٨) و ٨ ساعات بتاكل فيها اكل خفيف ومفضل توقف نشويات اللي هي الخبز والمعكرونه ... خلال ساعات الصيام الجسم بيكون بيحرق دهون لذلك اذا عاوز تخلي الجسم يحرق اكثر واكثر مفضل تعمل رياضه خفيفه. او اي نشاط.
@@lailaa.m3803 انا ملتزم بالكيتو دايت من حوالي شهر لا حلويات ولاسكريات ولانشويات ولاكربوهيدرات ولاخبز ولا معجنات وحتى الفواكه مبتعد عنها ... الف الف شكر لك أسعدني جدا جدا ردك علي وإجابتك 🙂
السلام عليكم اريد اعرف اني اخذ خل تفاح بعد الغدة يصير اخذ القرفة بليل قبل النوم وهل الليمون ظروري مع القرفة وانا ماشية على صيام المتقطع ١٦ صيام واكل ٨ ساعات وعندي ضغط مزمن اخذ علاج ابو ه وعمري ٤٠ سنة وشجعتني رضوة الحلوة على صيام المتقطع انا بشكرها وادعيلها من كل قلبي كل شهر انزل ه كيلو صار شهرين عل رجيم اكل وجبتين غدة وعشا بس
nina serine خسيت 15 كيلو ولسه مستمره لحد ما اوصل 53كيلو بنزل كل يوم فيديو علي قناتي الاكل بتاعي والرياضه وازاي خسيت وبعمل اي عشان اخس واوصل ل53 محتاجه اصدقاء نشجع بعض ممكن تشتركي في القناه
انا ابتديت هدا الريجيم تقريبا من اسبوعين و نزلت تقريبأ 4 كيلو من غير رياضة.اصوم من الساعة 18 حتى الساعة 12 اي 18 ساعة بس ما اكل دهون ولا خبز و اتغدى عادي و قبل الساعة 18 اكل بس فواكه لي موجودة و الغريبة اني ما صرت اجوع و ارغب بالأكل و الحمد لله راضية كتير عن نفسي
عسول اوي حضرتك ومنطقيه جدا حعمل اللي بتقولي عليه وححاول بكل طاقتي انا. فعلا بعمل صيام متقطع بس باكل اول وجبه المغرب. وبعدبن شرب اعشاب وبعدين بعمل وجبه شوفان بالشيا والكينوا باللبن اخر اكل الواحده ليلا وبعد كدا صيام الي تاني يوم المغرب هل دا صح ارجو الرد
صار ٣ اسابيع والنتيجة لم تظهر ما السبب علما اتوقف ٧ مساء عن الأكل ولغاية ١١ صباحا لاتوجد حلويات ولا شبس ولا ببسي ولا عصاير ولا شكلاطة الخ رجاءا ما سبب عدم النزول
@@appstore641 صحيح ما اعمل رياضه لان لدي ظرف صحي للأسف صعب و اخذ أدوية ففكرت ان ألجأ لفكرة الصيام هذه قلت بديل عن الرياضه لحد ما اتحسن لكن ما شفت نتيجة عموما .. شكرا للرد تحياتي
ممكن كمان يكون عندك خمول في الغدة الدرقية أو تكيسات في المبايض أو نقص فيتامين د بعيد الشر عليك من كل مرض بس الحاجات دي بتمنع نزول الوزن مهما عملتي انا بعاني من ضعف الحرق يعني بالزور عشان انزل كيلو الله يخسسنا جميعا في اسرع و قت ممكن قولي آمين 😊😊🇩🇿❤️🇪🇬
@@hadega7002 بس كلشي متوفر بالمطبخ تمر وزبيب ولوز وسمسية ولبن وبيض وفواكه ...تقع عيني عليها وما اسيطر على نفسي ....انا لا اكل الخبز ولا الرز ولا المعكرونه ...
كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان فى الميزان حبيبتان الى الرحمن..سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
صيام رسول الله صلى الله عليه وسلم الإثنين والخميس والأيام البيض .....
اختاري نظام الصيام المتقطع، إن كنتِ من محبي تناول الوجبات الصغيرة على فترات متباعدة وتخسرين وزنك بسهولة في رمضان
نورهان قنديل مشروع ناجح ببراعة و ممكن تبقي اعلاميه غير عاديه. مثقفه و جميله و طريقه كلامها غير عاديه. تحبها من اول فيديو. 💕💕💕💕بموت فيكي يا نورهان.
يارب امشي علي النظام ده على طول انا وكل من قال امين
امين يارب يوفقنا باش ننزلو فالوزن دا خطر عليناوعلى صحتنا
yes its good i'm following this fasting a month &half and am feeling a great change in my body, and i hv lost 6 kl easily
امين ياااارب
@@manaali511 امييييييييين
مشيتي عليه ايه اللي حصل معك
رضوى الشربيني مذيعة ناجحة لانها سايبة الدكتور تتكلم ومش بتقاطعها يا ريت المذيعات يتعلموا
صحيح ١٠٠ في المية
صحيح دايما الاحظ رضوى انها تخلي الضيوف يتكلمو براحتهم ولا تقاطعهم
صحيح
وياريت انتي بتشوفي باقي مقاطع رضوى الشربيني وهي بتقاطع ضيوفها أعتقد راح تلفي اليوتيوب كله تدوري على تعليقك ده عشان تحذفيه ههههههههههههههههه
هي كانت تقاطع كثير من الدكاترة بس شكلكوا ماشفتوه
إذا قلت اللهم أغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات تأخذ ع كل مؤمن ومؤمنة حسنة
الدكتوره فعلا فاهمه وتحيه كبيره
كولي مع العائلة وافقدي وزن. اطبخي كل ماتشتهيه وافقدي وزن. سهل جدا التحقي بالتحديات قبل فوات الاوان.
راكي هنا مريومة ياجرعة الارادة والامل راني نحاول نعميها ساعات ونولي ساعت راني مع صيام لمتقطع انشاء الله نوصل للوزن المتالي ونتهنا
مريومة راكي هنا
سبحان الله وبحمده سبحان الله وبحمده
ربنا يسرتني انا وكل البنات يارب وربنا يبعد عننا اي تفكير وحش
صيام المتقطع بحبه ورح يسير منهج حياتي ان شاء الله
نحفتي بهالشهر وكم نحفتي؟
@@mernaalaa6837 اصلا وزني ماكان زايد كثير هو تسعة وخمسين وطولي مئة وستين بس كنت حابب اوصل للخمسين ولهلأ ما وصلت
@@maryamaganaane6014 ايش صار اسلوب حياه ولا لسه
الصيام المتقطع وليس صيام المتقطع
صحيح اسرع وافضل ريجيم الصيام المتقطع انا جربتو خلال شهر نحفت ٦ كيلو
كنت بتلعب رياضة
@@radio9837 انا لعبت رياضه مع الصيام المتقطع لمده شهر بس نحفت ٨ كيلو
@@قصصوروايات-ن7م ممكن شرح بلييز شو بتاكلو اعطيني بروغراااام بليز امشي عليه وشكرا
كيف يعني صيام متقطع
يعني يوم أصوم ويوم افطر
ارجو الرد
@@الحياهسعيده-ظ9ز يعني تصومي مدة تكون على الاقل 16ساعة فيتبقالك بس 8ساعات تقدري تاكلي فيهم شو ما تحبي بس ب 16 ساعة ممنوع تاكلي بس تقدري تشربي مي او قهوة او شاي و يمكن اذا استطعت تصومي اكثر من 16ساعة
دكتوره فاهمه وواعيه وجميله
بالفعل افضل نظام هو الصيام المتقطع وخاصة الكيتو ومع الوقت بتكون وجبة واحدة نزلت 48 كجم ف 11 شهر
بدي اسالك حبيبتي فينا ناكل بطيخ احمر بوقت الافطار في الصيام المتقطع
@@amshhsjdhdhd7098 انا مش دكتورة ولا حاجة بس لقيت تعليقك قولد ارد ،، البطيخ عموما حلو جدا جدا في الدايت و في اصلا ريجيم البطيخ ، في ناس بتعتمدو يوميا
@@waadmahdy3093 شكرآ كتير الك للرد بدي اسالك فينا نعمل يوم فري في الصيام المتقطع
وكيف بكون يوم الفري من اي ساعه لاي ساعة
عاشت ايدج اشكد فاهمه ومتمكنه
نفسي بجداخس يارب قويني وساعدني اني التزم بهذا الصيام المتقطع ادعولي والنبي لني تخينه وزني ٩٤ كيلو
افضل نظام عن تجربه ❤️❤️❤️
كلمتان حقيقتان على اللسان سبحان الله و بحمده ، سبحان الله العظيم
الصيام المتقطع واعر بزاااف و فعلا حتى منين تحبسي الرجيم كيبقى الوزن تابت و كتولي معودة عليه حيت كترتاحي فيه بزااف و فعلا بينفع الشعر و الوجه كلشي كيتبدل فيك 😘
بليز اختي تلقيتك مغربية الحمد لله شوفي اشنهيا الحجا لقالتك كتخليك اصغر عفاك
@@زهرةالبدر-ش8ظ هرمون النمو
صل ع محمد
كلام مرتب وسلس وسهل الفهم 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
انا وزني ٥٦ وزني المثالي مفروض ٤٦ راح ابداء من بكره ١٥/٦/٢٠٢٠ هالنظام وارجع اقول لكم تاريخ ١٥/٧/٢٠٢٠ كم نزلت فييييييه بدي ياكم تشجعوني 💞💞💞
موفئة 👍👍 يلا ناطرين لنشوف اديش رح تنحفي انشالله
كم
باقي 3ايام منتظرين الرد
هاا
شو صار معك
شرحها ممتاز ك بداية لتوضيح مفهوم الصيام المتقطع لان المفهوم كبير وفيه تفاصيل ومزايا لا تحصى، بس ما جابت اهم فايدة ليه وهيا ال autophagy او تجديد الخلايا.
ماشي ع النظام بقالي ٤ شهور وبدون دايت وباكل اللي عايزة ب حرص ونزلت ١٧ كيلو الحمد لله ، بنصح بيه ك اسلوب حياة
لو سمحتي اشرحيلي بلتفصيل
@@rima_sy3070 النظام عبارة عن الامتناع عن الاكل لمدة ١٦ ساعة على الأقل وبعدين للاكل خلال ٨ ساعات ف اليوم
أنواعه صيام ٢٠ ساعة، صيام المحاربين واكل خلال ٤ ساعات
OMAD وجبه و احدة ف اليوم
لو الواحد صام اكتر من ٢٤ ساعة ف ده بيفعل التجديد الذاتي للخلايا ف الجسم ، يعني الجسم يبدأ يجدد الخلايا الميتة وينضف الاعضاء ، كمان هرمون النمو بيزيد لنسبه توصل ٣٠٠% لو الصيام وصل ل ٧٢ ساعة
بمرور الوقت الصيام ده بيزبط غدد افراز الانسلوين و ده اصلا سبب قلة الحرق وزيادة الوزن
طيب بتاكلي كلشي بوقت الاكل ولا بتمشي ع نظام غذائي معين...ومع رياضه ولا بدون؟!
@@Kloboshtok27 ..
@@Kloboshtok27 ت
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
شنو هالنزاكة ضيفة كيوت ماشاء الله
3:06 خلاصة الصيام المتقطع
برده عايز اقول حاجة وخلو بالكم، كتير مننا بيقول الناس ديه معاها فلوس وبتجيب اكل اشكال والوان وكل حاجة.
ده غلط تماما الناس ديه عارفه بتاكل اية ومحافظين على صحتهم كويس جدا مش بيجيبو ماك ولا كنتاكي ولا الكلام ده، ياريت يا جدعان نحافظ على نفسنا.
انا كان وزني من شهرين بالظبط ٧٨ حاليا ماشي في ٧٠
ممكن تقوليلي عملتي اي بالضبط
! اااةتااىبب
اني مشيت على الصيام المتقطع وزني كان 68 وهسه وزني 54 والهدف 49 وانشالله مستمرين ✌️
كيف مشيتي عليه ارجو رد من اي ساعه تبلشي لو سمحتي ردي
فى قد اى
المدة قد ايش من فضلك
طب انتي كنت بتاكلي اي
@@maramadel1095 اي شي بتحبي تاكلي اكلي بس مو كثير من الساعة 6 مساءا بتصومي عن الأكل ما عدا الماء لثاني اليوم الساعة 10 الصبح
ست رضوى اني من العراق نموت فيكي ومشكورة دائما اجيبن النا شغلات حلوة يطيل بعمر والدتك وبناتك القمرات ويخليكي ليهم
ياليت الاختصار
رضوى محترمه وكلها ذوق
انا مش عارفه اقول لك ايه انا خسيت عليه ٧ كيلو ❤❤❤
سبحان الله الدكتور الوحيده اللي ارتحت ونا بسمعها
حلو اوي النظام ده يارب قدرني اعمله
احسن دكتوره فهمت منها بارك الله فيكى
اميين وياكم❤
ما شاء الله اريد نصائح عندي مشكل الارداف والبطن
انا خسيت 5 كيلو فى اسبوع باستخدام الصيام المتقطع وتجربتى فى فيديو بقناتى
فين
كتير حلو وسلس الشرح حبيت تحياتي من فلسطين انا بصوم من الساعة ٧ او ٨ بس مش كل يوم
كم يوم اصوم صيام متقطع فدوه والله اريد واحد يجاوبني ماكو لين اريد ابدي بي وماعرف كم يوم اصوم
@@مِےدِريّےدِيّےةّ-غ1خ صومي شوي شوي بلشي يومين بالاسبوع وزيديهن شوي شوي رح تحبيه بجنننن
اجمل نظام للدايت
جزاكم الله كل الخير
انا لاحظت ف نفسي بعد تجربتي للصيام المتقطع اني لااشتهي الحلو بزاف و ك نفطن الصباح شهيتي مقطوعة و الحمد الله
(الحَمْدُ لِلَّهِ) ليس (الحمد اللَّه)
انا مدمنه على الشاى بالسكر ماذا افعل وكل انواع الحلويات استطيع امنعها ماذا افعل
@@نسماتالليل-ي6ث نقصي بشوية ماشي ضربة وحدة
عملت بالتدريج لاينفع معى هل ملعقتين فى اليوم مضر
@@نسماتالليل-ي6ث لالا ختي ملعقتين صغار مضرش لكن متفوتيهمش أنت منين اختي؟
فعلا انا لما بدأت بي كنت اظن اني مستحيل اقدر استحمل هذا الوقت بدون اكل ١٦ او ١٨ ساعة و لما بدأت شفت انه سهل و ممكن ابقى وقت اكثر ممكن يوصل ١٩ او ٢٠ ساعة بدون اكل
كيف لو سمحتي من اي ساعه تبلشي
@@roorroof7890 انا كنت احيانا اترك الاكل ساعة ١٢ الظهر و احيانا ٢ و احيانا ٤ بس بالتعويد يكون الموضوع سهل ، خصوصا اذا كنتي تاكلي بروتين و دهون صحية باكلك فمراح تجوعي، انا مشيت على نظام من كابتن و تعلمت احسب السعرات و الوقت و نوع الاكل ، الموضوع ممتع 😉
@@roorroof7890 بس كان الوقت صيف ، بالشتا مو ملتزمة😅
U[i[u[]į[ï[[uuuo8oôiiphotoį]į[ī]ooooooo
هو شهر واحد فقط صيام متقطع عمل معايا فرق كبير جدا في جسمي تحول كبير وملحوظ والكل لاحظ ذلك واكيد مع اكل صحي متنوع ومتوازن ومع رياضة وراح اضل مع هذا النضام طوال حياتي ان شاء الله
كيف طريقة 🤔🤔
@@بنتليبيا-ض1ف انا اخر وجبة العشاء هي على 5 وبعدها اشرب فقط ماء الصبح اصحا اشرب ماء على الريق وبعدها بنص ساعة اشرب قهوتي بدون سكر الساعة 11 ونصف نكون كملت ال 16 ساعة صيام متقطع واكل وجبة الاولى وهي وجبة كاملة وصحية بدون معجنات نهائيا واكل يكون مشبع.. المساء اشرب ماء قهوة او شاي اخضر بدون سكر حبة فاكهة اي نوع حتي الساعة الخامسة نكون تعشيت وامتنعت عن الاكل غير مشروبات من غير سكر وهكذا حتي وصلت للجسم الحلو الى انا فيه رغم اني كنت ذات وزن كبير وبطني كبيرة والان والحمد لله الحسم استجاب لى هذا النضام رغم محاولات للرجيمات الاخري بدون فايدة واكيد لازم اي نوع رياضة كل يوم نط حبل او المشي او الكارديو والمقاومة
@@جزائريةوافتخر-ك5ه تسلمي يارب 💗💗💗💗
بنت ليبيا خسيت 15 كيلو ولسه مستمره لحد ما اوصل 53كيلو بنزل كل يوم فيديو علي قناتي الاكل بتاعي والرياضه وازاي خسيت وبعمل اي عشان اخس واوصل ل53 محتاجه اصدقاء نشجع بعض ممكن تشتركي في القناه
شكرا للبرنامج
وتحية للدكتورة نورهان ربنا يوفقك
اقسم بالله انت عسل واللي احلى من عسليتك ان لك قبول في النفس
شرح يخبل ومختصر
السلام عليكم اريد اعرف ضروري هل خل التفاح مع الماء بعد الغدة يصير القرفة قبل النوم وهل القرفة اتاذي العندو ارتفاع بلضغط حتى لو كان يأخذ علاج العفو اريد الرد ظروري
انا راح وبدي من باجر انشالله ورجع بعد 3 شهور واكللكم النتيجه انا وزني صحح لا من لازم انزل 40 كيلو ادعولي انزل
طب عملتي ايه خسيت ولالا عدا تلت شهور اهو
عدت اربع شهور خسيت ولا لا
عفوا إن شاء الله وليس إنشاء.
بدي اسالكن مسموح البطييخ الاحمر ليوم بدل وجبه الغداء اكلت صحن بطيخ احمر بأثر شي
ممكن واحد يشرح لي شرح مبسط ومتى ابدا الصيام ومتى انتهي منه ؟
هو نظام اللي بتصوم فيه ١٦ ساعه فاليوم او اكثر. طبعا كلمة صيام يعني بتوقف عن الاكل والسكر. بتقدر تشرب ميه وشاي وقهوه دون سكر. ساعات الصيام بتقدر تصومها من الساعه ٥ المغرب للساعه ٩ الصبح ثاني يوم. انت بتحدد ساعات صيامك. يعني ١٦ ساعه صيام(بعد فتره مفضل تزيد ساعات الصيام ل ١٧ او ١٨) و ٨ ساعات بتاكل فيها اكل خفيف ومفضل توقف نشويات اللي هي الخبز والمعكرونه ... خلال ساعات الصيام الجسم بيكون بيحرق دهون لذلك اذا عاوز تخلي الجسم يحرق اكثر واكثر مفضل تعمل رياضه خفيفه. او اي نشاط.
@@lailaa.m3803
شكرا ليلى طيب انا اصوم من الساعة ١٠ مساء الى الرابعة عصرا
صحيح صيامي؟
@@عبدالعزيزالحميضي-ظ2ن طبعا اه. ممتاز. بس ابتعد.عن السكريات حلويات نشويات والاكلات المصنعه.
@@lailaa.m3803
انا ملتزم بالكيتو دايت من حوالي شهر لا حلويات ولاسكريات ولانشويات ولاكربوهيدرات ولاخبز ولا معجنات وحتى الفواكه مبتعد عنها ...
الف الف شكر لك
أسعدني جدا جدا ردك علي وإجابتك 🙂
هى الفاكهه ممنوعه ف الصيام المتقطع يعنى ف فترة الاكل ال هى 8ساعات مقدرش اكول فاكهه
شاركت الفيديو
عن تجربه شخصيه نضام رائع وصارلي اكثر من سنه ماشيه عليه
تفتكري خلال اول شهر كم نزلتي كيلو ؟؟
@@hnlibya4490 نزلت ١٣ كيلو بست شهور واستمريت عليه ووزني ثبت
ماشاء الله كتير حلوو .. بتضلي 16 ساعة من غير اكل بس مشروبات صح ؟ و حابة اسألك من ضمن هالل 16 ساعة ساعات نوم صح ؟
@@hnlibya4490 اي صح من ضمنهه النوم واكل الي بنفسي الثمن ساعات
@@ranas2455 يعني مش بتكلي اكل رجيم
السلام عليكم اريد اعرف اني اخذ خل تفاح بعد الغدة يصير اخذ القرفة بليل قبل النوم وهل الليمون ظروري مع القرفة وانا ماشية على صيام المتقطع ١٦ صيام واكل ٨ ساعات وعندي ضغط مزمن اخذ علاج ابو ه وعمري ٤٠ سنة وشجعتني رضوة الحلوة على صيام المتقطع انا بشكرها وادعيلها من كل قلبي كل شهر انزل ه كيلو صار شهرين عل رجيم اكل وجبتين غدة وعشا بس
هاد النظام كمان بخفف من التوتر والعصبية
علي جوكر ياريت تفيدينا كيف خسيتي على هذا النظام اسال مجرب ولاتسال حكيم
احلي برنامج في العالم كلوا والله
الحمد لله كان وزنى ١٤٠ وبقا ٩٠ انشاء الله مكمل
طب انتي قولي فوائده فين النظام ذات نفسه؟!؟!؟!؟؟!؟!؟
اقدر استخدمه بس مع يدوام شغل
اللهم صل وسلم وبارك علي رسول الله
و الله عظيم هذه أخصائية اعطاني طاقة إيجابية الله يحفظك😘😘👍
nina serine خسيت 15 كيلو ولسه مستمره لحد ما اوصل 53كيلو بنزل كل يوم فيديو علي قناتي الاكل بتاعي والرياضه وازاي خسيت وبعمل اي عشان اخس واوصل ل53 محتاجه اصدقاء نشجع بعض ممكن تشتركي في القناه
@@jarabubble7663 تم الاشتراك يارب نحس كلنا ونوصل للوزن اللي احنا عاوزينه يارب ❤️❤️
انا نورهان وبحبك يادكتور نورهان 😘😘🌺💜
عاوزه أعمل دايت بس عندي مشكله بيجيلي إمساك كتير إيه الممكن اعمله
استغفر الله العظيم واتوب اليه
الرجاء من الأخت تغطية عورتها لأنها مكشوفة وهذا لا يجوز و عدم إظهار زينتك إلا للأشخاص المسموح لهم رؤيتها شرعا جزاك الله خير
فين النظام بردو؟!؟!؟؟!!
انا وزني دلوقتي 89 كيلو عايزه انزل على طول اعمل ايه
كم وجبه في الصيام المتقطع
شكرآ كتير تسلمي
👍👍
ينفع اكول زبادى وقت فطووور؟؟؟
نظام حلو
Bravo radwa صرت تحترمي الضيف و تخليه يتكلم
حبدي هذا الانظام
هو السكريات ممنوعه خالص في الصيام المتقطع
لا مش ضروري فيكي تاكلي الي بك ياه خلال الوقت المحدد
صلي على محمد
عايزه الموضوع كامل ؟! فين ؟
إنشاءالله البدايه💪💪١١/٩
انا عندي مشكل اني لازم اخد الدواء الظغط الصبح و في نفس الوقت و بعد فطور الصباح كيف اقوم بالصيام المتقطع .
انا ابتديت هدا الريجيم تقريبا من اسبوعين و نزلت تقريبأ 4 كيلو من غير رياضة.اصوم من الساعة 18 حتى الساعة 12 اي 18 ساعة بس ما اكل دهون ولا خبز و اتغدى عادي و قبل الساعة 18 اكل بس فواكه لي موجودة و الغريبة اني ما صرت اجوع و ارغب بالأكل و الحمد لله راضية كتير عن نفسي
فهميني علية مافتهمتة
كيفاش درتيه ارجو رد
سبب السمنة كله من البيتزا والمعكرونة بالبشاميل قبل امي كانت تطبخ النه كله اكل صحي وهواي ناكل ماكينه لاحلويات ولاجبس
فين جزء التانى
انا هبدا ان شاءالله من اليله
ان شاء الله
فين تكمله الفيديو
بحبااااااااااااااك اوى يا نورهان بجد
عايزة حد يشرحلي الصيام المتقطع
بدي نظام وجبتين بصيام ١٨ او ٢٠ ساعه
حبيبتي في برامج مخصصه لهالصيام نزليه من غوغل بلاي اسمو الصيام المتقطع بيعطيكي اكتر من اوقات صيام وبتحسني تعدلي عليها وتمشي وهيك كتير كويس
بيكم حاجه ومن غيركم ولاحاجه❤💋🙏
انا لم عملت الصيام العادي مش المتقطع والله ضعفت بعد ما كان وزني ثابت
انا بدي اعمل نفس الشي بس قليلي شقد ضعفتي وبكم الفتره؟! ....وصحيح انو بتسمني زيادة بعد بفتره من لما بتوقفي؟!
يا جماعه هي الدكتوره ده له فتاه علي يوتيوب
ua-cam.com/channels/lzoQVoQR-RX9uh7NWvcJ8w.html
دي قناتها
@@heba7202 ميرسي جدا ليكي
اه ليها قناه على اليوتيوب
في قناه اسمها فكر تاني رووووعه بتشرح ببساطه اووي
رضوى ربي يحفظك ويسعدك #يارب 💗💗💗
هي الدكتوردي اسمها ايه
طب انا عايزه اعرف مثلا وجبه الغداء اقولها ايه وجبه العشاء كلها ايه يا ريت احد يعرفني
عسول اوي حضرتك ومنطقيه جدا حعمل اللي بتقولي عليه وححاول بكل طاقتي انا. فعلا بعمل صيام متقطع بس باكل اول وجبه المغرب. وبعدبن شرب اعشاب وبعدين بعمل وجبه شوفان بالشيا والكينوا باللبن اخر اكل الواحده ليلا وبعد كدا صيام الي تاني يوم المغرب هل دا صح ارجو الرد
صار ٣ اسابيع والنتيجة لم تظهر ما السبب علما اتوقف ٧ مساء عن الأكل ولغاية ١١ صباحا
لاتوجد حلويات ولا شبس ولا ببسي ولا عصاير ولا شكلاطة الخ
رجاءا ما سبب عدم النزول
ماتسوين رياضه او الاكل اللي تاكليه مش رين
@@appstore641 صحيح ما اعمل رياضه لان لدي ظرف صحي للأسف صعب و اخذ أدوية ففكرت ان ألجأ لفكرة الصيام هذه قلت بديل عن الرياضه لحد ما اتحسن لكن ما شفت نتيجة عموما .. شكرا للرد تحياتي
seta seta العفو تقدري تمشي مش لازم رياضه روحي اي مجمع وامشي
@@setaseta8059 ممكن من الأدوية الي بتخديها حبيبتي
ممكن كمان يكون عندك خمول في الغدة الدرقية أو تكيسات في المبايض أو نقص فيتامين د بعيد الشر عليك من كل مرض بس الحاجات دي بتمنع نزول الوزن مهما عملتي انا بعاني من ضعف الحرق يعني بالزور عشان انزل كيلو الله يخسسنا جميعا في اسرع و قت ممكن قولي آمين 😊😊🇩🇿❤️🇪🇬
طيب انا مابعرف اعمل رياضه ممكن امشي ينفع مع تقلبل الاكل وانا بشرب شاي بسكر طبيعي فيديني
ادعموني يابنات عتستفيدو كتير لو انتي لسه عروسه وخايفه من شغل المطبخ تعالي وانا اعلمك كل طرق الاكل بكل سهولة من مطبخ ام بوسي
ينفع اقلل ساعات الفطار ولا غلط
والله يوميا اقرر اعمل صيام متقطع بس ما التزم ...ينراد ارادة ...وماكو ارادة
متجبيش اكل البيت الا حاجه اليووم
@@hadega7002 بس كلشي متوفر بالمطبخ تمر وزبيب ولوز وسمسية ولبن وبيض وفواكه ...تقع عيني عليها وما اسيطر على نفسي ....انا لا اكل الخبز ولا الرز ولا المعكرونه ...
والله اختي جربي والله اني كلش سمينة وإني ١٠٥ كبلو سويت صيام متقطع صار شهرين هسة وزني ٩٠ كيلو وجنت احب الكل بس هسة كلش سعيدة وحتى نفسيتي تحسنت كمت ابدع باكلات الرجيم سوى والله ابد متندمين 🥰
هبداء النهارده