я посмотрела ролики Антона Елисеева и у него в том числе есть упражнения со втягиванием живота с целью коррекции осанки и уменьшения живота. Я повтягивала живот несколько минут, и уже бегаю в туалет как не в себя и прям чувствуется сильное давление на органы малого таза и + становится тяжело дышать. Мне показалось это слишком вредным, так что решила погуглить этот момент, и среди кучи восторженных отзывов насчёт втягивания живота оказалось непросто найти критику. рада, что существуют подобные видео, которые способны отвадить людей от нанесения ущерба самим себе из-за моды на вакуумы, ужимающие талию корсеты и банальное прижимание живота к позвоночному столбу
Лиза, вы могли б сделать видео как правильно дышать диафрагмой? Буду очень вам благодарна 🙏❤️ Я пересмотрела кучу роликов, и все говорят по-разному, в одних только дыхание животом, в других ещё и грудной отдел включен, плечи двигаются/надвигаются и тд, много разбежностей
Во время дыхания у нас включается в работу все: и диафрагма, и живот, и грудная клетка. Все зависит от деятельности - под нее подстраивается дыхание. Говорить о том что дыхание есть только диафрагмальное или только животом - не совсем корректно. Да, я подумаю на счет ролика про дыхание!
Интересно ) На днях познакомилась с девушкой, которая рассказала , что всю жизнь ходит со втянутым животом, потому что папа ее к этому приучил типо « девушка должна ходить так»! И теперь это у неё выработалось до автоматизма, что уже даже не ощущает как ходит постоянно со втянутым! Ещё и мне советовала , типо поможет разгладить живот ! Благо я засомневалась в полезности этой привычки и решила прогуглить !
Добрый день! Вакуум - это игра с давлением. Нет ничего плохого в вакууме как таковом. Но! Если у человека не оптимальное дыхание, нарушена механика движения рёбер, диафрагмы, живота и тд, то будет негативное влияние.
Благодарю за видео❤️ Впервые узнала о том, что это вредно, втягиваю лет с 13. Пол года назад начались проблемы с дыханием и с поясницей, связывала это со стрессом. Теперь задумалась о здоровье🤔 Какие вы можете посоветовать упражнения для плоского живота?
В первую очередь нужно наладить оптимальное дыхание. Если оно оптимальное, то в день мы уже будем совершать 20.000 раз упражнение на плоский живот 😉 Живот - это не только спереди, но и по бокам, и сзади. Поэтому какого-то «золотого» набора упражнений нет, над телом необходимо работать комплексно. Но первостепенно - оптимальное дыхание!
Здравствуйте! Чтобы его расслабить - в первую очередь, надо перестать его втягивать 😉 И рекомендую уделить внимание дыхательным практикам, которые восстановят паттерн дыхания!
Если много напряжения в животе, то нужно «включить» в работу грудную клетку! Посмотрите по плейлистам, у меня имеется там несколько видео на дыхание и на мобильность грудного отдела!
Скажите от чего так происходит, я дышу в аппарат Фролова где нужно дышать диафрагмально, выпячивая живот вдыхаю а затем длительно выдыхаю подтягивая живот внутрь. Делаю это сидя и замечаю что в процессе как то сказывается на возбуждение. Как будто внутри что то задевает или массируется и появляется эрекция.
Здравствуйте! Все нормально) при дыхании вместе с диафрагмой должны вовлекаться и мышцы тазового дна. И лёгкое возбуждение при дыхательной гимнастике возможно. Но если переживаете - обратитесь к специалисту за консультацией 🙂
Добрый день. Втягиваю живот уже около 10 лет. Модет ли это повлиять на пищеварительную способность? У меня стал неприятный запах идти из рта(( Сколько не лечусь у гастроэнтеролога, результата нет. Может ли подтягивание живота влиять на это?
Здравствуйте, я беременная, сейчас у меня 7-ой месяц, мне сёстры которые уже рожали говорят что не надо ходить с расслабленным животом, говорят надо чуть втягивать. Это оказывается помогает тому чтобы после родов живот не стал обвисший. Правда ли это? Я в этом сомневалась и мне казалось что втягивая живот я сделаю своему малышу дискомфорт, поэтому пока что не делала так, решила в интернете посмотреть. Заранее благодарю за ответ)
Здравствуйте! Живот нельзя специально втягивать, особенно в Вашем положении! Втягивание на постоянной основе живота (даже если чуть-чуть) провоцирует ряд дисфункций. Желаю здоровья Вам и Вашему малышу!
Все зависит от контекста. Если обруч - это Ваша единственная физическая активность, то да, можно нанести себе вред. Так как позвоночник должен двигаться во всех плоскостях, а не только в горизонтальной.
Добрый день! Хочу задать вам вопрос. Почему мой живот в постоянном напряжении, будто что то втягивает, при этом когда я расслабляю живот, то дыхание осложняется. Тоесть при расслаблении становится очень сложно дышать. И такое чувство, будто воздух до легких не доходит
Здравствуйте! Это может быть диафрагмальный парадокс. Попробуйте выполнить какие-то из имеющихся у меня видео на тренировку дыхания, чтобы задать диафрагме верную механику движения
Вакуум живота можно выполнять в том случае, если уже имеется оптимальное дыхание, мобильная грудная клетка и отсутствуют проблемы с ЖКТ и органами малого таза
Напрягать для чего? Мы когда стоим, идём, бежим и тд мышцы живота уже работают - они не дают упасть на пол. Если постоянно специально напрягать мышцы живота - произойдёт спазм от перенапряжения. В этом нет ничего хорошего.
Здесь важно понять, что втянутый живот может принести гораздо больше проблем, чем эстетическая составляющая расслабленного живота! Если дыхание будет налажено, то живот не будет «обвисать». Опять же, тут надо быть уверенным, что не имеется воспаления внутренних органов 🙌🏻
Умничка какая! Вы все очень круто и понятно объяснили, спасибо!
Благодарю!
Умничка Спасибо 🙏 Большое!!!
Огромное спасибо, что простыми словами объяснили сложные вещи, благодарю❤️
Пожалуйста! Будьте здоровы 🫶🏼
Спасибо большое за видео. Вы чудесная. Очень повезло что кто-то снял про это ролик ✨✨✨
Благодарю!
Рада помочь 🙌🏻
я посмотрела ролики Антона Елисеева и у него в том числе есть упражнения со втягиванием живота с целью коррекции осанки и уменьшения живота. Я повтягивала живот несколько минут, и уже бегаю в туалет как не в себя и прям чувствуется сильное давление на органы малого таза и + становится тяжело дышать. Мне показалось это слишком вредным, так что решила погуглить этот момент, и среди кучи восторженных отзывов насчёт втягивания живота оказалось непросто найти критику.
рада, что существуют подобные видео, которые способны отвадить людей от нанесения ущерба самим себе из-за моды на вакуумы, ужимающие талию корсеты и банальное прижимание живота к позвоночному столбу
Здорово, что у Вас присутствует критическое мышление. И Вы не делали слепо, а наблюдали и прислушивались к себе!
Будьте здоровы!
@@Lizi_Potsukovaлюди начинают путать упражнения на вакуум и втягивание живота постоянно как привычка.... А вы ёще и поддакиваете...
Лиза, вы могли б сделать видео как правильно дышать диафрагмой? Буду очень вам благодарна 🙏❤️
Я пересмотрела кучу роликов, и все говорят по-разному, в одних только дыхание животом, в других ещё и грудной отдел включен, плечи двигаются/надвигаются и тд, много разбежностей
Во время дыхания у нас включается в работу все: и диафрагма, и живот, и грудная клетка. Все зависит от деятельности - под нее подстраивается дыхание. Говорить о том что дыхание есть только диафрагмальное или только животом - не совсем корректно.
Да, я подумаю на счет ролика про дыхание!
Интересно )
На днях познакомилась с девушкой, которая рассказала , что всю жизнь ходит со втянутым животом, потому что папа ее к этому приучил типо « девушка должна ходить так»! И теперь это у неё выработалось до автоматизма, что уже даже не ощущает как ходит постоянно со втянутым! Ещё и мне советовала , типо поможет разгладить живот ! Благо я засомневалась в полезности этой привычки и решила прогуглить !
Хорошее решение!
Многие до сих пор верят всем без разбора. Критическое мышление - великая вещь!
24 года, сам решил втягивать живот в 14ть лет когда был полным. По сей день втягиваю, теперь стараюсь себя контроллировать
Добрый день. Интересная информация. В этом контексте упражнения вакуум полезны?
Тот же вопрос возник, расскажите пожалуйста про вакуум:)
Добрый день!
Вакуум - это игра с давлением. Нет ничего плохого в вакууме как таковом. Но! Если у человека не оптимальное дыхание, нарушена механика движения рёбер, диафрагмы, живота и тд, то будет негативное влияние.
молодец! снимай побольше
Благодарю за видео❤️ Впервые узнала о том, что это вредно, втягиваю лет с 13. Пол года назад начались проблемы с дыханием и с поясницей, связывала это со стрессом. Теперь задумалась о здоровье🤔 Какие вы можете посоветовать упражнения для плоского живота?
В первую очередь нужно наладить оптимальное дыхание. Если оно оптимальное, то в день мы уже будем совершать 20.000 раз упражнение на плоский живот 😉
Живот - это не только спереди, но и по бокам, и сзади. Поэтому какого-то «золотого» набора упражнений нет, над телом необходимо работать комплексно. Но первостепенно - оптимальное дыхание!
Здравствуйте, месяц занимаюсь втягиванием живота. Живот сильно подтянулся, заметил негативное влияние на дыхание. Можно ли как-то расслабить живот?
Здравствуйте! Чтобы его расслабить - в первую очередь, надо перестать его втягивать 😉 И рекомендую уделить внимание дыхательным практикам, которые восстановят паттерн дыхания!
Обязательно делайте упражнения на растяжку мышц грудной клетки.
Какие упражнения нужно делать , чтобы расслабить это все дело?
Если много напряжения в животе, то нужно «включить» в работу грудную клетку! Посмотрите по плейлистам, у меня имеется там несколько видео на дыхание и на мобильность грудного отдела!
Скажите от чего так происходит, я дышу в аппарат Фролова где нужно дышать диафрагмально, выпячивая живот вдыхаю а затем длительно выдыхаю подтягивая живот внутрь. Делаю это сидя и замечаю что в процессе как то сказывается на возбуждение. Как будто внутри что то задевает или массируется и появляется эрекция.
Здравствуйте!
Все нормально) при дыхании вместе с диафрагмой должны вовлекаться и мышцы тазового дна. И лёгкое возбуждение при дыхательной гимнастике возможно.
Но если переживаете - обратитесь к специалисту за консультацией 🙂
@@Lizi_Potsukova ))) нет я не переживаю а совсем наоборот понимаю что это никак негативно не должно сказаться))) и даже жду эту зарядку😂
Добрый день. Втягиваю живот уже около 10 лет. Модет ли это повлиять на пищеварительную способность?
У меня стал неприятный запах идти из рта(( Сколько не лечусь у гастроэнтеролога, результата нет. Может ли подтягивание живота влиять на это?
Здравствуйте!
Безусловно, может. Благодаря оптимальному дыханию внутренние органы двигаются и получают бесплатный массаж 15-20 тысяч раз в день
Попейте лакто-бифидум бактерии, отсутствие их является одной из причин запаха изо рта.
Здравствуйте, я беременная, сейчас у меня 7-ой месяц, мне сёстры которые уже рожали говорят что не надо ходить с расслабленным животом, говорят надо чуть втягивать. Это оказывается помогает тому чтобы после родов живот не стал обвисший. Правда ли это? Я в этом сомневалась и мне казалось что втягивая живот я сделаю своему малышу дискомфорт, поэтому пока что не делала так, решила в интернете посмотреть. Заранее благодарю за ответ)
Здравствуйте! Живот нельзя специально втягивать, особенно в Вашем положении! Втягивание на постоянной основе живота (даже если чуть-чуть) провоцирует ряд дисфункций.
Желаю здоровья Вам и Вашему малышу!
А обруч крутить полезно или вредно?
Все зависит от контекста. Если обруч - это Ваша единственная физическая активность, то да, можно нанести себе вред. Так как позвоночник должен двигаться во всех плоскостях, а не только в горизонтальной.
Добрый день! Хочу задать вам вопрос. Почему мой живот в постоянном напряжении, будто что то втягивает, при этом когда я расслабляю живот, то дыхание осложняется. Тоесть при расслаблении становится очень сложно дышать. И такое чувство, будто воздух до легких не доходит
Это происходит как бы неосознанно, автоматически
Здравствуйте!
Это может быть диафрагмальный парадокс.
Попробуйте выполнить какие-то из имеющихся у меня видео на тренировку дыхания, чтобы задать диафрагме верную механику движения
А вакуум живота можно делать?
Вакуум живота можно выполнять в том случае, если уже имеется оптимальное дыхание, мобильная грудная клетка и отсутствуют проблемы с ЖКТ и органами малого таза
Как теперь разучиться втягивать живот? Я оказывается всю свою сознательную жизнь, 20 лет, втягиваю и сейчас это автоматически происходит
Осознанно контролировать этот процесс. Заметили что втянули - отпустили. И добавьте работу с коррекцией паттерна дыхания
А если не втягивать а немного пресс напрягать ?)
Напрягать для чего? Мы когда стоим, идём, бежим и тд мышцы живота уже работают - они не дают упасть на пол. Если постоянно специально напрягать мышцы живота - произойдёт спазм от перенапряжения. В этом нет ничего хорошего.
Так на выдохе же его втягивают , когда лёгкие без воздуха
Живот должен на выдохе самостоятельно уплощаться, центрироваться, без специального использования мускулатуры
может сходим в кино?
Оригинальный способ знакомиться 🙃
А если я буду вытягивать живот неделю последствий не будет?
Вытягивать куда?
@@Lizi_Potsukova Втягивать😅
@@Werlurchik будут! Организму много не нужно, чтобы выработать паразитическую привычку
Всю жизнь со втянутым животом 🙄 с расслабленным ощущаю дискомфорт
Здесь важно понять, что втянутый живот может принести гораздо больше проблем, чем эстетическая составляющая расслабленного живота!
Если дыхание будет налажено, то живот не будет «обвисать». Опять же, тут надо быть уверенным, что не имеется воспаления внутренних органов 🙌🏻
@@Lizi_Potsukova наверное нормально дышу, потому что никакого дискомфорта это не создаёт, живот подтянут неосознанно и никак не сковывает движения
@@damsay2537 ключевое слово: «наверное» 😉
@@Lizi_Potsukova я явно выгляжу лучше и чувствую себя бодрей, чем знакомые пузаны ровесники
Стремление к лучшему - хорошее качество!
Плоский живот, мне надо очень похудеть чтоб выглядеть нормально.
Начните с восстановления оптимального дыхания!
@@Lizi_Potsukova я нормально дышу
То самое чувство когда ты уже 7 лет втягиваеш живот...
Надеюсь, с этого момента оставите эту привычку в прошлом!
Очень милая женственная девушка😏
Благодарю 🙏🏻