Відео

Здравствуйте! Это самое профессиональное видео на эту тему, что я смог найти. Вы - компетентный специалист. Это здорово! Прошу Вас не откажите, а подскажите. Совершенно не имею лишнего веса, но при этом от позвоночника и до надутого живота - как сразу два обычных живота. Я мужчина. Дышу полностью животом. По поводу осанки-есть проблемы, знаю, что это влияет на проблему с животом: делаю вакуум, растягиваю переднюю поверхность бедра, поясничную мышцу. Закачиваю мышцы антагонисты. Делаю всё и давно. В плане осанки результат есть, таз из наклонного положения стал как положено, но объём живота также х2. Значит есть ещё проблемы. Понимаю, что это внутренние органы. Их не держат мышцы кора(косые,прямую я тренирую давно). С поперечной мышцей разобраться не могу. Не понимаю, какие упражнения её будут тренировать, кроме вакуума(очень давно делаю, живот в объёме не меняется). Закралось подозрение, что как раз только особое дыхание её и будет держать в тонусе. Значит ли это то, что из-за такого дыхания животом, у меня перерастянута поперечная. И мышцы в области живота расслаблены и не включены, чтобы держать внутренние органы. И мне надо наоборот подключать дыхание грудной клеткой, чтобы перестать перерастягивать живот. Прав ли я, что сетую на дыхание? Как Вы считаете? Спасибо!👍

Молодец, девочка!

Что за трек?

Класс! Это что-то интересное 🎉

🎉🎉🎉❤спасибо 🙏

Благодарю ☺️дыхание стало полным

👍❤

Мне одному её накормить хорошенько захотелось?)))

Емае....он же не сворачивается)😅

Блен у меня штанга на языке мешает язык так свернуть я просто высовываю и дышу 😂

А если практически вся стопа сплошная триггерная точка? Везде боль при небольшом нажиме

Огромное спасибо, что простыми словами объяснили сложные вещи, благодарю❤️

С удовольствием позанималась с вами, благодарю! ❤

Спасибо большое за наглядное видео ❤ получается в стопах много спазмов так как с ними редко работают, а нагрузка на них приличная, плбс неправильная зодьба почти нааерное у всех. Такая взаимосвязь да?

Спасибо

Добрый день Лиза. Очень хорошие упражнения. У меня проблема, похоже не правильно сошелся таз после родов, и у меня на правой ягодице ямка, при наклоне тянет, ноющая боль от ягодичного бугра. Это как эстетически не красиво так и не здоровое состояние. Може ли эти упражнения справится с моей проблемой? Тянет при наклоне от ягодичного бугра, ноющая боль. 18:22

Две бороздки на шее как называются? Это платизма?

Благодарю,милая девушка)

Вот что меня удивляет, замечательный ролик, но, как видно, это мало кого волнует, вот если бы тут рассказывали про какую то " чудо таблетку" , тогда бы просмотры зашкаливали бы. Не хотят люди трудиться, даже во благо себе. А вам, милая барышня, огромное спасибо.

Ничего себе. Даже приблизительно не получается под рёбра пальцы поместить.

Накормите её, смотреть больно 😊

Все здорово, но не видно где вы давите, то есть стопу

громче...

громче надо

Я с детства люблю самомассаж стоп

😢Ой, оделась бы, детонька

А стопа то не маленькая, относительно тела, размер 40 минимум, модет от упражнений увеличиваются.

Спасибо!Хорошие упражнения !😊

А что делать, если только правый глаз умею закрывать?😅

Катаю скалку!😉

Спасибо большое 🙂

А обруч крутить полезно или вредно?

Очень милая женственная девушка😏

Как теперь разучиться втягивать живот? Я оказывается всю свою сознательную жизнь, 20 лет, втягиваю и сейчас это автоматически происходит

Спасибо большое за видео. Вы чудесная. Очень повезло что кто-то снял про это ролик ✨✨✨

я посмотрела ролики Антона Елисеева и у него в том числе есть упражнения со втягиванием живота с целью коррекции осанки и уменьшения живота. Я повтягивала живот несколько минут, и уже бегаю в туалет как не в себя и прям чувствуется сильное давление на органы малого таза и + становится тяжело дышать. Мне показалось это слишком вредным, так что решила погуглить этот момент, и среди кучи восторженных отзывов насчёт втягивания живота оказалось непросто найти критику. рада, что существуют подобные видео, которые способны отвадить людей от нанесения ущерба самим себе из-за моды на вакуумы, ужимающие талию корсеты и банальное прижимание живота к позвоночному столбу

Добрый день! Я пишу чтобы поддержать Ваш канал, так как вижу, что здесь пишут комментарии грубые люди, которые не хотят ничего знать и пробовать, не разбираются в анатомии, спорте - и не хотят этого делать, а создают на этом канале атмосферу мерзости. Думаю, такое можно блокировать, собирается неприятный контингент, а Вы говорите полезные, интересные и правильные вещи, основанные на устройстве человеческого тела и здесь нет места игре в "верю - не верю" и неуместно хамство. Желаю развития и популярности каналу и найти свою аудиторию ❤

Классный комплекс! Спасибо❤❤❤

прошло три года, а это всё еще мои самые любимые тренировки на ютуб) спасибо, Лиза!

Благодарю! Замечательные упражнения!

Здравствуйте, Лиза! Комментарий - вопрос, хочется узнать Ваше мнение,как специалиста работающего с телом. И именно потому, что просто какое-то нереальное количество противоречивой информации относительно снижения веса. Сразу скажу - у меня было рпп, сейчас работаю с "отголосками и призраками прошлого") и меня очень волнует связи с этим вопрос. Сейчас я учусь опираться на сигналы тела относительно голода-сытости, но информация про "правильные" интервалы от эндокринологов и нутрициологов (Черная, Янг, Гусарова) не даёт мне покоя. А информация эта зачастую разнится. Так вот внимание, вопрос, если в течении дня ориентировочно интервал между приёмами пищи будет 4-5 часов, а интервал ужин завтрак 10-13 часов (не всегда получается строго 12 и тем более больше) и при этом у меня в силу особенностей по здоровью (непереносимость лактозы, синдром Жильбера) максимально чистое здоровое питание, без переедания - не будет ли набор веса происходить? Или всё же правда там,где говорят, интервальное голодание 16/8 и лучше 2 приёма пищи но больших и плотных,чем 3 но не больших? Пожалуйста, помогите с этим разобраться, что же важнее чёткие интервалы или общая энерг.ценность еды...

Выглядит хорошо, может попробую если с дивана встану )) спасибо

👍👍👍

Интересно

Хорошие упражнения и подробно показано.А какие то противопоказания есть у этих упражнений?

спасибо за упражнение! Скажите,если уже есть две тяжи на шее,как можно улучшить вид, есть ли у Вас упражнения?

Даааа соседи "спасибо" Точно скажут 🤣

Спасибо, попробуем! Думаю, как минимум, настроение поднимается за счет того, что вставая рано утром, пока все соседи спят - они будут тоже просыпаться😅

Вы классная. Молодец

Я не понимаю, вот у меня загнут копчик, как, КАК выгнуть его обратно??? Всё твердят, что это невозможно. Упражнения позволяют добиться ремиссии, однако боль рано или поздно возвращается.