Тайм коды: 0:00 Кому это актуально 2:34 Представлюсь. Личный опыт. 3:56 О чем мы НЕ будем говорить 4:36 Термины 14:54 От чего еще зависит степень внутрибрюшного давления 17:25 Важно! Для кого красота = выживание 20:04 Что делать? 22:10 Психосоматика 23:42 Поговорим про нас 25:00 Дышать. (так же полезно после родов) 32:17 Активизация мышц антагонистов диафрагмы 44:22 Мобильность грудной клетки 47:24 Эксцентрика 50:39 Упругость. Сила 51:25 Целостность всего тела 54:33 Завершение лекции. Курс "ПРО Живот"
Получила огромное удовольствие от просмотра ролика. Смотреть и слушать Вас, Елена, очень приятно. Шикарная женщина , идеальное тело, умная, с такой радостью делитесь бесценными знаниями! Благодарю. 🙏🌹🌹🌹💖
Даже мне - фитнес-тренеру с 20-летним стажем - было интересно ознакомиться с вашей версией выпяченного живота, Елена! БлагоДарю , что поделились такими ценными Знаниями! 🙏🏻
Добрый вечер Елена, видео попалось случайно на глаза. Я отношусь к категории людей, которые особо не верят в восстановление живота дыша"правильно". Слушала вас и пробовала, встала после обеда из-за столова и увидела, что действительно не такой огромный😂, действительно подействовало, конечно же не пропал , но не был таким большим. Мне 46 лет, 44 размер одежды и живот как на 6 месяце....🙄У меня эндо и адено... Зантмаюсь ходьбой, спортом но живот всегда был со мной. Я поражена, спасибо огромное за такой потрясающий урок. Удачи вам во всем!
Да, Елена... и знания, и умение, и опыт, и душа, и обаяние, и дар доносить информацию, раскрывать тему, как шикарный цветок, все при Вас! Так, как это делаете Вы, надо уметь! Прослушал на одном дыхании и получил большое удовольствие! Благодарю за замечательный урок! Всех Вам благ профессиональных, общечеловеческих и личных женских!
Спасибо вам огромное, что вы существуете!! Это лучшее, что я смотрела за последнее время, а может даже и за жизнь про живот! Настолько емко, познавательно и увлекательно. Елена - вы гений! Спасибо ещё раз, что выложили данное видео в бесплатный доступ.
Елена, Огромное Вам спасибо! Я не профессионал, но занимаюсь своим телом давно . Лекция очень интересная, содержательная. Вы обворожительная рассказчица, вкусно и понятно представляете такой сложный материал! Благодарю Вас!❤ Весь день училась дышать в спину, дыхание вниз, получается только под контролем, буду и дальше работать!
Елена,спасибо за супер лекцию🙌❤ Вы супер прфессионал ,приятно слушать и смотреть и учиться.Вы очень много информации даете бесплатно и это очень здорово 🤗 Спасибо ,здоровья Вам и вашим близким🙏😇❤
Дорогая Леночка! Благо дарю! Вы прекрасный преподаватель, который способен доступно и понятно объяснить аудитории материал. У вас дар. Не каждый имеющий знания, может изложить их другим. У Вас к тому же знания, усиленные собственной практикой и бесценным опытом! Вы делаете важное и нужное дело. Поддерживать свое здорлвье - всегда актуально. Дальнейших успезов!
Добрый день. Никаких антибиотиков не пила. А от стресса, боли в животе. обследования в норме, к живот раздувает. Как интересно вас слушать. Изначально были проблемы с поясницей.
Господи, Елена, как же вы доходчиво всё объясняете!!! Сколько лет буквально билась с собой, и только сейчас поняла про то, как работает сознательное и бессознательное! Это просто чудо! Кланяюсь вам до земли и благодарю не просто за информацию, а ещё и за то, как вы это доносите.❤ ❤❤❤ Моя любовь с вами навеки!❤❤❤
Вот прям, все всегда вовремя, Леночка! Благодарю ❤️❤️❤️ ...как раз работаю над курсом тренировок для своих клиентов "для живота":) твои лекции и уроки прекрасное подспорье для меня.
Елена Ваша лекция очень полезна всем, для кого осанка и красивая Фигура с плоским животом , важна. Правильное дыхание ! Как важно этому научиться! И с Вами это становится реальностью! Спасибо ❤💯💥
Спасибо, Елена. Действительно, дыхание - это слабое звено. Дышим поверхностно, целый день, в основном, сидим перед компьютером и дыхание просто забыто. Обязательно добавлю эти упражнения в свой утренний комплекс упражнений. Спасибо за красноречие и образность, информация просто впитывается.
Елена, спасибо за Вашу деятельность. Последнее время занимаюсь по Вашим видеоурокам с огромным удовольствием и действительно чувствую большой прогресс! Все Ваши полные платные курсы для меня одинаково актуальны, но посоветуйте, с какого лучше начать: про дыхание или про таз и крестец? И в каком порядке дальше двигаться? Спасибо 🙏
Потрясающе! Доступно и понятно! Супер! ❤ Меня только смутил один момент. В анатомии прямые мышцы живота находятся между косой внутренней и косой наружней мышцей живота. То есть прямые являются глубокими мышцами. Самый глубокий слой , который соединён в одну фасцию, включает в себя поперечную, пирамидальную, прямую(!) мышцы живота, и далее выше межреберные мышцы и лестничные. Далее средний слой, который объединяется фасцией: внутр.косая мышца живота, передняя зубч.мышца, малая грудная, подъязычные мышцы. И поверхностный слой мышц, объединенных фасцией, это наруж.косая мышца живота, большая грудная мышца, ГКС мышца, трапециевидная, и разгибат.бедра.
Я не встречали нигде информацию, что прямая мышца относиться к глубокому слою. Всегда к глубокому причисляют поперечную м.ж и её апоневроз. Может поделитесь источником, где так описывают прямую?
Елена, Вы потрясающая!Случайно увидела ваш ролик, и не могу оторваться. Очень красивая женщина грамотно и в то же время просто объяснила то, с чем я борюсь много лет без должного эффекта. С первых минут вызывает доверие к материалу и желание использовать вашу технику. Только, когда Вы говорите, что можно посмотреть у множества других авторов технику исполнения "вакуума", хочется увидеть именно Вашу подачу. Потому что Вы очень понятно и точно объясняете все ньюансы выполнения. Спасибо за очень полезный материал!!!
Компр.пепеломы с Т12 и ниже, 3 перелома тазовые, 7 рёбер 2 слева 5 справа - сбила машина дек.2013г. Background спортгимнастика 60+ лет назад. Слабовата физически и психологически и заниматься нужно в ощущении комфорта, чтобы без ухудшения, да и бесполезно в другом случаеНе посоветуете ли хоть что - нибудь Возраст 81 . Если слягу- конец, понятно.
Елена, благодарю за эту лекцию 🙌 У меня,в принципе , никогда не было плоского живота, но после двух кесарево это моя самая проблемная зона ... Посмотрела видео примерно 3 недели назад , стараюсь делать рекомендуемые, Вами, упражнения и уже вижу результат! Я просто счастлива, что нашла Вас , потому что так много информации, которой Вы щедро делитесь, просто бесценна🙏 Я так много качала пресс, но без толку, а тут , совершенно другой подход и уже виден результат🔥🔥🔥🙏 Благодарю Вас!!!
Большое спасибо, Лена! Интуитивно об этом догадывалась, но такое профессиональное объяснение слышу впервые. Четыре беременности с крупными детьми за 4 кг сделали свое дело - опущение, живот при напряжении "домиком" - и не знаешь с какого конца начинать
А вот если кифоз грудного отдела не даёт прямо держать осанку, от этого возникает усилие и при правильном вдохе дискомфорт в области лопаток - все равно делать такое дыхание?
Если дискомфорт, то лучше пока не делать это упражнений, но плотно заняться мобилизацией рёбер. Например, выполнять мой урок: ua-cam.com/video/rN953CLT5Sw/v-deo.html&ab_channel=%D0%A8%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%94%D0%B2%D0%B8%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D0%95%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%8B%D0%92%D0%BE%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9
Человек в трудовой и бытовой своей жизни невольно " тренирует" мышцы-сгибатели, а мышцы-разгибатели являясь антагонистами практически равноценной нагрузки не получают...бабушки и в 80 лет в огороде травку рвут, а вот " на мостик" встать большинство и в 20 лет не могут...а идеальная осанка - это когда мышцы антагонисты одинаково сильны...но к сожалению в быту они не тренируются, а специально...мало кто уделяет внимание
Давно интересовал мне этот вопрос. Спасибо за Ваш подробное обьяснение! Хочу больше узнать информацию по этой теме. Благодарна и желаю Вам всего хорошего!❤💥❤
Спасибо огромное за ценную информацию 🙏 В очередной раз убеждаюсь, что правильно выбрала направление и школу для обучения пилатесу. Вы прекрасны в своей глубине знаний и простоте их изложения 🌹
Елена, благодарю вас. Я выпяченным животом, болью между лопатками, в шее и пояснице мучаюсь с детства. Проходила и остеопатов и лфк , йогу и много других занятий, но реально вопрос не решился . Очень рада, что нашла вас❤️❤️❤️Благодарю вас от души за полезные и понятные пояснения.
Елена, спасибо! Смотрю ваше видео на ускорении. Мне кажется, что камера слишком близко находится к вам- я смотрю на смартфоне, вижу верхнюю часть тела.Не видно поясницы (не всегда) и низа живота. Удачи!
Лена, спасибо Вам огромное! Фантастически полезный и крутой эфир! И теперь понятно в каком порядке работать с животом и дыханием. А я пыталась с миофасциальными линиями сразу работать и не видела, что у меня дыхание не алё. 😅😢 И всё както не шла практика. Теперь вернусь к основам - буду дышать, делать вакуум и выдыхать со звуком ❤
Елена, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, в упражнении с полотенцем под живот, руки на пояснице, что должно происходить? У меня при вдохе ладони приподнимаются, при выдохе соответственно опускаются. Это хорошо или плохо?
Тайм коды:
0:00 Кому это актуально
2:34 Представлюсь. Личный опыт.
3:56 О чем мы НЕ будем говорить
4:36 Термины
14:54 От чего еще зависит степень внутрибрюшного давления
17:25 Важно! Для кого красота = выживание
20:04 Что делать?
22:10 Психосоматика
23:42 Поговорим про нас
25:00 Дышать. (так же полезно после родов)
32:17 Активизация мышц антагонистов диафрагмы
44:22 Мобильность грудной клетки
47:24 Эксцентрика
50:39 Упругость. Сила
51:25 Целостность всего тела
54:33 Завершение лекции. Курс "ПРО Живот"
Этот комментарий надо закрепить первым или поставить в описание, спасибо.
Спасибо за тайминг))) точно для Вас уготовано место в раю😍
Здравствуйте, Елена! Вы сказали, читать книгу Майерса, не могли бы сказать название этой книги?
Анатомические Поезда
Получила огромное удовольствие от просмотра ролика. Смотреть и слушать Вас, Елена, очень приятно. Шикарная женщина , идеальное тело, умная, с такой радостью делитесь бесценными знаниями! Благодарю. 🙏🌹🌹🌹💖
ОЧЕНЬ понравилось. Огромное спасибо. Хотела бы заниматься по видео блоку.
Совершенно гениальная женщина!!!
Спасибо😊
Даже мне - фитнес-тренеру с 20-летним стажем - было интересно ознакомиться с вашей версией выпяченного живота, Елена! БлагоДарю , что поделились такими ценными Знаниями! 🙏🏻
Спасибо.
Благодарю за очень полезное видео!
Добрый вечер Елена, видео попалось случайно на глаза. Я отношусь к категории людей, которые особо не верят в восстановление живота дыша"правильно". Слушала вас и пробовала, встала после обеда из-за столова и увидела, что действительно не такой огромный😂, действительно подействовало, конечно же не пропал , но не был таким большим. Мне 46 лет, 44 размер одежды и живот как на 6 месяце....🙄У меня эндо и адено... Зантмаюсь ходьбой, спортом но живот всегда был со мной. Я поражена, спасибо огромное за такой потрясающий урок. Удачи вам во всем!
Радуюсь вашим успехам вместе с вами🙏
👏👏👏 *Браво, Леночка!*
*Любуюсь и глазами, и ушами, а позже, включенным в занятия телом и сознанием!*
*Благодарю Вас!* 🙏💖🤗
Великолепное изложение материала, так понятно, и столько информации важной 🙌.
Спасибо
Да, Елена... и знания, и умение, и опыт, и душа, и обаяние, и дар доносить информацию, раскрывать тему, как шикарный цветок, все при Вас! Так, как это делаете Вы, надо уметь! Прослушал на одном дыхании и получил большое удовольствие! Благодарю за замечательный урок! Всех Вам благ профессиональных, общечеловеческих и личных женских!
Спасибо❤❤❤❤
Елена!! Спасибо Вам!! Я - вокалист. Все правильно говорите про дыхание. 👍
Подписалась!!👌
Спасибо👍
Я в восторге от лекции! Благодарю, Елена, за доступное объяснение и за нюансы, которые дают полную картину 🙏
Лена, благодарю вас за знания, которыми вы делитесь🌷 Вроде бы все уже знакомое прослушала, но каждый раз какие-то инсайты благодаря вашей подаче!✨
Такая умничка, интересно слушать, много подчерпнула для себя, на вас приятно смотреть и восторгаться . Удачи💞
Благодарю
Спасибо вам огромное, что вы существуете!! Это лучшее, что я смотрела за последнее время, а может даже и за жизнь про живот! Настолько емко, познавательно и увлекательно. Елена - вы гений! Спасибо ещё раз, что выложили данное видео в бесплатный доступ.
Спасибо за комментарий! Очень приятно!
Елена,Просто Прекрасная Лекция!!!
Такая Информативная Целостность!
🆒🆒🆒💎Благодарим Вас
Елена, Огромное Вам спасибо! Я не профессионал, но занимаюсь своим телом давно . Лекция очень интересная, содержательная. Вы обворожительная рассказчица, вкусно и понятно представляете такой сложный материал! Благодарю Вас!❤ Весь день училась дышать в спину, дыхание вниз, получается только под контролем, буду и дальше работать!
Спасибо за обратную связь.😊
Спасибо большое за эфир! Как всегда все понятно, структурировано, интересно, полезно!
Спасибо за Ваш труд! 🌺
Елена,спасибо за супер лекцию🙌❤ Вы супер прфессионал ,приятно слушать и смотреть и учиться.Вы очень много информации даете бесплатно и это очень здорово 🤗 Спасибо ,здоровья Вам и вашим близким🙏😇❤
Дорогая Леночка! Благо дарю! Вы прекрасный преподаватель, который способен доступно и понятно объяснить аудитории материал. У вас дар. Не каждый имеющий знания, может изложить их другим. У Вас к тому же знания, усиленные собственной практикой и бесценным опытом! Вы делаете важное и нужное дело. Поддерживать свое здорлвье - всегда актуально. Дальнейших успезов!
Благодарю❤❤❤
Спасибо! Все доступно , понятно , интересно. Ваши эфиры бесценны
Спасибо, очень хорошо и доступно изложили и проблему и её разрешение, очень хочу продолжить вместе м Вами.
Благодарю😊
Благодарю за наполнение контента, за презентацию информации. полезно и очень актуально
Добрый день. Никаких антибиотиков не пила. А от стресса, боли в животе. обследования в норме, к живот раздувает. Как интересно вас слушать. Изначально были проблемы с поясницей.
Здорово, на одном дыхании. Спасибо, Елена🙏
Здорово !Леночка , только что был разговор с клиентом о целостном подходе к Себе… Спасибо Вам , что даёте знания в доступном формате💐
Господи, Елена, как же вы доходчиво всё объясняете!!! Сколько лет буквально билась с собой, и только сейчас поняла про то, как работает сознательное и бессознательное! Это просто чудо! Кланяюсь вам до земли и благодарю не просто за информацию, а ещё и за то, как вы это доносите.❤ ❤❤❤ Моя любовь с вами навеки!❤❤❤
Спасибо за комментарий! Я рада, что получилось донести! Хорошей вам практики🙏
Огромная благодарность за помощь, знания, работу
Очень круто 👍 Большое спасибо, Елена! 🙏 🙏🙏
Елена!!! 🎇🎇🎇🎇 Спасибо большое Вам! 🔥🔥🔥🔥 Как всегда очень интересно, море информации! Идём на курс 😆💪💪💪 хочется ещё больше
Вот прям, все всегда вовремя, Леночка! Благодарю ❤️❤️❤️ ...как раз работаю над курсом тренировок для своих клиентов "для живота":) твои лекции и уроки прекрасное подспорье для меня.
Лена, обнимаю)))
Елена, благодарю за интересную и полезную лекцию. :-))
Елена Ваша лекция очень полезна
всем, для кого осанка и красивая
Фигура с плоским животом , важна.
Правильное дыхание ! Как важно этому научиться! И с Вами это
становится реальностью! Спасибо ❤💯💥
Спасибо каналу за помощь получить
Очень полезную информацию!❤💥💯
Спасибо!!!❤❤❤
Мысли по правилам дыхания и доведения до автоматизма мне очень понравились.
Благодарю🤗
Лена! У меня нет слов. Я потрясена.🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Чем? Что от прослушивания сразу возник результат?
Спасибо, Елена. Действительно, дыхание - это слабое звено. Дышим поверхностно, целый день, в основном, сидим перед компьютером и дыхание просто забыто. Обязательно добавлю эти упражнения в свой утренний комплекс упражнений. Спасибо за красноречие и образность, информация просто впитывается.
Благодарю🤗
БлагоДарю
Очень нравится
Помогает наконец-то
Живот торчит , чтобы не делала ❤
Сердечно благодарю, получила удовольствие при прослушивании и себе взяла на вооружение некоторые рекомендации!
Благодарю
Елена, спасибо за Вашу деятельность. Последнее время занимаюсь по Вашим видеоурокам с огромным удовольствием и действительно чувствую большой прогресс! Все Ваши полные платные курсы для меня одинаково актуальны, но посоветуйте, с какого лучше начать: про дыхание или про таз и крестец? И в каком порядке дальше двигаться? Спасибо 🙏
Потрясающе! Доступно и понятно! Супер! ❤
Меня только смутил один момент. В анатомии прямые мышцы живота находятся между косой внутренней и косой наружней мышцей живота. То есть прямые являются глубокими мышцами.
Самый глубокий слой , который соединён в одну фасцию, включает в себя поперечную, пирамидальную, прямую(!) мышцы живота, и далее выше межреберные мышцы и лестничные.
Далее средний слой, который объединяется фасцией: внутр.косая мышца живота, передняя зубч.мышца, малая грудная, подъязычные мышцы.
И поверхностный слой мышц, объединенных фасцией, это наруж.косая мышца живота, большая грудная мышца, ГКС мышца, трапециевидная, и разгибат.бедра.
Я не встречали нигде информацию, что прямая мышца относиться к глубокому слою. Всегда к глубокому причисляют поперечную м.ж и её апоневроз. Может поделитесь источником, где так описывают прямую?
Щиро дякую. Ви неймовірно класні. Бажаю мати Ваш курс.
Елена, спасибо большое за лекцию, очень интересно и познавательно.
Елена, Вы потрясающая!Случайно увидела ваш ролик, и не могу оторваться. Очень красивая женщина грамотно и в то же время просто объяснила то, с чем я борюсь много лет без должного эффекта. С первых минут вызывает доверие к материалу и желание использовать вашу технику. Только, когда Вы говорите, что можно посмотреть у множества других авторов технику исполнения "вакуума", хочется увидеть именно Вашу подачу. Потому что Вы очень понятно и точно объясняете все ньюансы выполнения.
Спасибо за очень полезный материал!!!
Благодарю ❤
Спасибо огромное, все просто и понятно 👏❤️
Ещё бы толк был было бы вообще замечательно.
Огромная благодарность за ваш опыт и знания, которыми делитесь абсолютно безОплатно ❤❤❤
От души вам ВСЕХ БЛАГ!
Елена, благодарю за Ваш талант доносить информацию! Очень ценно!!!
Благодарю🤗
...плоский живот - не "наказание", а бонус!👌
👍
Бесподобно, благодарю за информацию❤
Очень приятная и красивая женщина, даже настроение поднялось!!!
Благодарю
Компр.пепеломы с Т12 и ниже, 3 перелома тазовые, 7 рёбер 2 слева 5 справа - сбила машина дек.2013г. Background спортгимнастика 60+ лет назад. Слабовата физически и психологически и заниматься нужно в ощущении комфорта, чтобы без ухудшения, да и бесполезно в другом случаеНе посоветуете ли хоть что - нибудь Возраст 81 . Если слягу- конец, понятно.
Вес в норме, если бы убрать пару кг с живота ( надпочечники: кортизол гормон стресса с бессонницей).
Можно слушать бесконечно👍Спасибо🙏
Елена, благодарю за эту лекцию 🙌 У меня,в принципе , никогда не было плоского живота, но после двух кесарево это моя самая проблемная зона ... Посмотрела видео примерно 3 недели назад , стараюсь делать рекомендуемые, Вами, упражнения и уже вижу результат! Я просто счастлива, что нашла Вас , потому что так много информации, которой Вы щедро делитесь, просто бесценна🙏 Я так много качала пресс, но без толку, а тут , совершенно другой подход и уже виден результат🔥🔥🔥🙏 Благодарю Вас!!!
Здорово, что у вас получилось прочувствовать изменения🙏
Елена, благодарю Вас! ❤ Заставляет задуматься над многими вещами, осознанное отношение к себе ключ к здоровью и хорошему самочувствию.
Спасибо, ценный комментарий!
Благодарю за хорошую мотивацию! У меня третья неделя после операции, надо постепенно вернуться в жизнь 🥰
Спасибо.. В очередной раз делаю практику. Очень нравится.
Случайно увидела ролик. это всё для меня. Сразу подписалась, буду работать вместе с вами. Спасибо!
Благодарю ❤
Очень интересно, очень познавательно и очень увлекательно, спасибо!
Благодарю🤗
Спасибо большое .Понимание - важнейший этап !
Елена, огромное спасибо за урок!!! как всегда кладезь полезной и прикладной информации!!
Большое спасибо, Лена! Интуитивно об этом догадывалась, но такое профессиональное объяснение слышу впервые. Четыре беременности с крупными детьми за 4 кг сделали свое дело - опущение, живот при напряжении "домиком" - и не знаешь с какого конца начинать
Благодарю
Как же Вы доступно объясняете 🙏Спасибо Вам
Спасибо🌈🌈🌈
От души благодарю за отличную лекцию! Грамотно, лаконично.
Спасибо😊
Боже спасибо вам большое❤️все так понятно,так подробно ,так интересно ❤️спасибо огромное 🌹
А вот если кифоз грудного отдела не даёт прямо держать осанку, от этого возникает усилие и при правильном вдохе дискомфорт в области лопаток - все равно делать такое дыхание?
Если дискомфорт, то лучше пока не делать это упражнений, но плотно заняться мобилизацией рёбер. Например, выполнять мой урок: ua-cam.com/video/rN953CLT5Sw/v-deo.html&ab_channel=%D0%A8%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%94%D0%B2%D0%B8%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D0%95%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%8B%D0%92%D0%BE%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9
Благодарю, Елена, за это видео, было очень полезно!
Спасибо
Обожаю вас, благодарю, как всегда божественно 🙏помогли мне дышать😘
Елена, огромное спасибо за ваш позитив и лёгкость преподнесения важной информации. Восхищаюсь Вами и очень хочу пройти полный курс обучения у Вас.
Благодарю
elenavolkova.school/abdomen?
Здравствуйте!
Спасибо за смачную подачу!)
Спасибо, Елена! Очень полезно было. Хоть и давно работаю с телом, но некоторые нюансы ещё открылись.
Благодарю❤
Какая же Вы красотка❤
Очень грамотный подход к теме живота.Спасибо.
Человек в трудовой и бытовой своей жизни невольно " тренирует" мышцы-сгибатели, а мышцы-разгибатели являясь антагонистами практически равноценной нагрузки не получают...бабушки и в 80 лет в огороде травку рвут, а вот " на мостик" встать большинство и в 20 лет не могут...а идеальная осанка - это когда мышцы антагонисты одинаково сильны...но к сожалению в быту они не тренируются, а специально...мало кто уделяет внимание
Посмотрела.попробую
Вы умница, большое вам спасибо!
Благодарю❤
О!!! Отличный ролик. Благодарю, Леночка. Мне 71. Можно ли мне к вам присоединиться?
Здоровски👍😊🌸
Замечательно и очень интересно
Спасибо большое за видео
Благодарю🤗
Леночка, потрясающе😍
Благодарю Елена
😊
Мне понравилось дышать в спину ,в поясницу. Рада ,что у меня получилось это,буду дышать и со звуком ,тоже интересное дыхание. Спасибо вам ,Лена.
Благодарю😊
Давно интересовал мне этот вопрос.
Спасибо за Ваш подробное обьяснение! Хочу больше узнать
информацию по этой теме.
Благодарна и желаю Вам всего хорошего!❤💥❤
Спасибо огромное за ценную информацию 🙏 В очередной раз убеждаюсь, что правильно выбрала направление и школу для обучения пилатесу. Вы прекрасны в своей глубине знаний и простоте их изложения 🌹
Благодарю за доверие 🙏❤️
Я как раз задавалась этим вопросом) вот и ответ! Моя любовь Елена Волкова
БлагоДарю😇
Благодарю🤗
Елена, благодарю вас. Я выпяченным животом, болью между лопатками, в шее и пояснице мучаюсь с детства. Проходила и остеопатов и лфк , йогу и много других занятий, но реально вопрос не решился . Очень рада, что нашла вас❤️❤️❤️Благодарю вас от души за полезные и понятные пояснения.
🙏❤️
Благодарю за знания! Круто! ❤️
"Лёжа Вам кажется, что вы всё делаете, как Боги".😆 Выражение 🔥!
Елена, спасибо! Смотрю ваше видео на ускорении. Мне кажется, что камера слишком близко находится к вам- я смотрю на смартфоне, вижу верхнюю часть тела.Не видно поясницы (не всегда) и низа живота. Удачи!
Лена, спасибо Вам огромное! Фантастически полезный и крутой эфир! И теперь понятно в каком порядке работать с животом и дыханием. А я пыталась с миофасциальными линиями сразу работать и не видела, что у меня дыхание не алё. 😅😢 И всё както не шла практика. Теперь вернусь к основам - буду дышать, делать вакуум и выдыхать со звуком ❤
♥️ Отлично, я рада. Дыхание в основе всех базовых движений. Обязательно его смотрим🙏
@@elenavolkovaschool спасибо 🤗🙏
Спасибо за полезную информацию.
Благодарю😊😊😊😊
Вспомнила фильм,, Хозяйка медной горы,, вы похожи на главную героиню!
Вау! как круто донесли полезную инфу 👍👍👍
Подписалась ✅
Благодарю🙏
Очень интересно!!!
😊
❤благодарю вас за видео 💯👏👏👍👍🙋♀️😊
Спасибо, хочу на курс живота
elenavolkova.school/abdomen?
Спасибо! Супер!
для дыхания -земные поклоны :)
Елена, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, в упражнении с полотенцем под живот, руки на пояснице, что должно происходить? У меня при вдохе ладони приподнимаются, при выдохе соответственно опускаются. Это хорошо или плохо?
Благодарю.Очень познавательно.
Спасибо
Спасибо, понравилось! Елена, вы обещали про похудение)
Спасибо большое,👍🤗
😊😊😊😊😊
Благодарю
Благодарю🤗
Благодарю вас ❤👍😘
Эта лекция в очень конструктивном изложении, динамично и по делу. Нельзя ли в таком же духе Фельденкрайза освещать?
Благодарю!!!