Suplementação para iniciantes na academia

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  • Опубліковано 14 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 181

  • @LeandroTwin
    @LeandroTwin  2 роки тому +9

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  • @Matheus-sy9zs
    @Matheus-sy9zs 10 місяців тому +21

    Whey, creatina, beta alanina, cafeina (pre treino), multivitaminico.

    • @lucianadesouzalima7080
      @lucianadesouzalima7080 28 днів тому

      PODE TOMAR TUDO JUNTO?

    • @drop-l8f
      @drop-l8f 28 днів тому

      @@lucianadesouzalima7080 Acho q não né kkkkkkkkkkkkkk

    • @marlonamaral1413
      @marlonamaral1413 23 дні тому

      ​@@lucianadesouzalima7080 Pode

    • @marlonamaral1413
      @marlonamaral1413 23 дні тому

      ​@@drop-l8fPode, inclusive tem pré treinos como Diabo Verde e Max Égide que já vem tudo junto e misturado em um pote só

  • @ThiagoTS89
    @ThiagoTS89 2 роки тому +116

    Incrível como eu acho todas as informações nesse canal, sou iniciante na musculação na faixa dos 32 anos, comecei porque queria perder a gordura abdominal, aqui aprendi de dieta, treino, macro, mentalidade, descanso, maneira correta dos exercícios, até tabela de treino, não falta nada, meu próximo passo é conseguir essa consultoria e chegar no meu corpo desejado. Parabéns pela grande colaboração e pela dedicação Leandro.

    • @joserodrigues5899
      @joserodrigues5899 Рік тому +1

      sucesso, espero que nesses 6 meses ja tenha tido um bom resultado.

    • @claudemirvieira8620
      @claudemirvieira8620 Рік тому +2

      ​@@joserodrigues5899pra quem tem uma barriga e precisa definir qual o q eu devo usar sendo iniciante?

    • @wandyzin8153
      @wandyzin8153 Рік тому +1

      ​@@claudemirvieira8620não tem segredo whey e creatina um bom treino de musculação sem dispensar o cárdio

    • @josebelarminodesouzajunior
      @josebelarminodesouzajunior 8 місяців тому

      Termogênico e correr todos os dias, você vai secando mano, ajuda demais, você vai transpirar mais e sentir que seu corpo está mais disposto pra correr, toma 30 mnts antes do treino. Limite de 420mg por dia.​@@claudemirvieira8620

  • @Pablo_Virgens
    @Pablo_Virgens 2 роки тому +85

    Creatina
    Beta Alanine
    Multivitaminico
    Cafeína

  • @natalialopes8700
    @natalialopes8700 Рік тому +70

    Eu amo que o cachorro sabe a hora certa de sair de cena hahaha

  • @claudiobauru
    @claudiobauru 2 роки тому +37

    Incrível como você consegue colocar conteúdo nos cursos e no canal e, ainda sim, um não substitui o outro. Já comprei e "fiz" todos os cursos! Ainda sim, faço questão de acompanhar todos os vídeos. Parabéns professor! Sempre explica tudo com maestria! Abraço

  • @resenhasincerona
    @resenhasincerona Місяць тому +1

    Sou fã desse cara ❤ extremamente honesto , direto e um grande conhecedor sobre os assuntos gerais ❤️

  • @paulocarvalho1725
    @paulocarvalho1725 8 місяців тому +9

    Começarei a academia hoje, ja vi tres videos kk foco e marcha

  • @michellebatalha2575
    @michellebatalha2575 3 місяці тому +2

    Leandro, parabéns pela qualidade das informações, didática simples e objetiva e sua humildade no jeito de falar são cativantes.
    Tô começando agora (40 anos e pós cancer de mama) e curtindo muito os seus videos.

  • @gbhhulll
    @gbhhulll 2 роки тому +7

    Eu pretendendo entrar na acad daq 2 semanas e o homi me lança um vídeo logo onde estava com dúvidas, Leandro mto bom

  • @rafaeltrajane1682
    @rafaeltrajane1682 9 місяців тому +1

    Parabéns irmãos, gostei bastante do seu vídeo. 👏👊

  • @raulmorais5039
    @raulmorais5039 2 роки тому +9

    Muito obrigado por mais uma vídeo aula excelente professor!

  • @cantorhenriquelima
    @cantorhenriquelima 5 місяців тому +1

    Vídeo sensacional irmão, você é brabo!

  • @AndréSilva-s5w
    @AndréSilva-s5w 3 місяці тому

    Excelente vídeo, muito claro e direto, gosto muito da sua sinceridade e profissionalismo, sem dúvida me ajudou bastante muito obrigado, continuação de um excelente trabalho, abraço.

  • @henriquebortoletto4981
    @henriquebortoletto4981 2 роки тому +5

    Leandro Twin + Obrigado

  • @nerliterraterrasantana6806
    @nerliterraterrasantana6806 2 роки тому +5

    Amo esse profissional

  • @rosisantos2714
    @rosisantos2714 Рік тому +2

    Nova no canal e amando tudo. ❤

  • @henrique.blessed
    @henrique.blessed 2 роки тому +3

    Comecei ontem e comprei e estou esperando chegar do site da growth peguei o whey protein multivitaminico beta-alanina creatina e o haze pré treino

  • @laisbessa9409
    @laisbessa9409 2 роки тому +6

    Faz um vídeo com dicas pra quem é magro e bebe muito café.Tentei diminuir, mas consigo dois dias e depois quero beber o dobro.

  • @marinamota7025
    @marinamota7025 9 місяців тому

    Eu amo seus vídeos, me ajuda demais na minha jornada fitness kkkk passei de uma sedentária total pra rata de academia!!

  • @dedefrancisco4269
    @dedefrancisco4269 2 роки тому +6

    Eu fico sem qualquer suplemento menos creatina pra mim é o melhor suplemento ótimo vídeo Leandro

  • @sweetsoul3926dani
    @sweetsoul3926dani Рік тому +2

    Ótima didática! E sem comentários a presença vip desse floquinho! Coisa mais linda❤

  • @ialepereira1360
    @ialepereira1360 Рік тому +2

    É o maior, não tem jeito!! Valeu leandrão

  • @200701181391
    @200701181391 6 місяців тому

    Excelente conteúdo, Leandro! Parabéns e Obrigado! 👏👏👏

  • @jackelinepaula440
    @jackelinepaula440 2 роки тому +4

    Vou ter que colocar o despertador kkkkkkk, antecipa a Black para hoje 🤪

  • @shirleymarques3954
    @shirleymarques3954 6 місяців тому

    Vídeo maravilhoso
    Parabéns 👏👏👏👏👏👏👏

  • @iceicebaby2064
    @iceicebaby2064 Рік тому +1

    Leandro Twin + tema vc é incrível, entenda

  • @lilianmercedes585
    @lilianmercedes585 Рік тому +4

    Não tem pra ninguém o melhor pra explicar, adoro quando o totó aparece junto

  • @phfscosta2
    @phfscosta2 2 роки тому +25

    Estou tomando creatina há 1 mês. Estou mais inchado, progredindo carga e com recuperação mais rápida. O negócio funciona mesmo

    • @motivaestudos9153
      @motivaestudos9153 Рік тому +1

      Além da creatina, tu toma alguma outra coisa ?

    • @AA-nf5dq
      @AA-nf5dq Рік тому

      A partir de quantos meses começo7 a tomar?

    • @phfscosta2
      @phfscosta2 Рік тому

      @@motivaestudos9153 beta-alanina e whey

    • @phfscosta2
      @phfscosta2 Рік тому

      @@AA-nf5dq 6 meses

    • @raynansilvanjos
      @raynansilvanjos Рік тому

      inchado em q sentido?

  • @prisciladasilva8332
    @prisciladasilva8332 2 роки тому +2

    Boa professor adoro suas explicações sempre bem caras estou esperando o desconto dos cursos

  • @edilenearraisferreira4255
    @edilenearraisferreira4255 Рік тому +1

    Vc é top parabéns 👏👏👏👏

  • @pazamor6017
    @pazamor6017 2 роки тому

    Que Deus abençoe sua vida,amo sua vida Leandro twin.❤

  • @mauroferreira1412
    @mauroferreira1412 10 місяців тому

    Excelente seus videos.

  • @thiago4759
    @thiago4759 Місяць тому

    Aula top.

  • @NicolasSilva-us8js
    @NicolasSilva-us8js 9 місяців тому +1

    Eu tomo whey e pra mim faz bastante diferença.

    • @nelmasantos1592
      @nelmasantos1592 9 місяців тому

      É bom tomar,antes ou depois do exercícios?

    • @JoseFrancisco-nt3oc
      @JoseFrancisco-nt3oc 2 місяці тому

      ​@@nelmasantos1592
      Depende qual é o objetivo.
      Se para uma ajuda no volume muscular,toma depois.
      Se tomar antes vai servir mais como combustível!!

  • @edivaniferreira9491
    @edivaniferreira9491 2 роки тому +2

    Bommm de mais 💪🏻🔥. incrível com vc explica com amor e uma dose de carinho ❤️. Amo Seus vídeos. assisto antes de dormir toda noite. Obrigado 💪🏻👏🏻🔥

  • @LuizDamas-v5z
    @LuizDamas-v5z 18 днів тому +1

    Creatina e Enantato 💪🏻

  • @breno5071
    @breno5071 2 роки тому +3

    tenho 1.84 de altura e sou ectomorfo, tomo hipercalorico pela manha e no pos treino hipercalorico e whey

  • @ultimatequestions._
    @ultimatequestions._ 2 роки тому +7

    Vídeo perfeito pra mim no dia mais exato, esse Leandro é demais kkkkkk

  • @brunovital4207
    @brunovital4207 2 роки тому +2

    Estou fazendo tratamento para calvície, inclusive vou fazer implante. Comprei creatina e antes de começar a usar descobri que causa muita quedade cabelo, não vou poder tomar.

    • @Killua-99-p2h
      @Killua-99-p2h Рік тому

      Da onde vc tirou isso , tá chapando ?

    • @brunovital4207
      @brunovital4207 Рік тому

      @@Killua-99-p2h meio mundo de gente que tomou e teve queda, se pesquisar na internet encontra bastante. Eu recuperei bastante o cabelo, comecei a tomar, vou ver no que dá.

    • @Killua-99-p2h
      @Killua-99-p2h Рік тому +1

      @@brunovital4207 meio mundo que tomou as paradinha neh kkkkk vai nessa que era só creatina

  • @patriciapedroso6220
    @patriciapedroso6220 2 роки тому +1

    Oiee professor .... ajuda as mães dos marombeiros kkkk antecipa a black da consultoria🤗

  • @billestevam1020
    @billestevam1020 2 роки тому +4

    Tu é o cara 👏🏼. Tenho 1,80 de altura e peso 68kg . Sou iniciante, me indicaram hemoginin. Mas queria outra que não retenha mt líquido. Oque você me indica ?

  • @joselyasantos1899
    @joselyasantos1899 9 місяців тому

    Aprendendo muito com você. Obrigada ❤️

  • @jassonpenna5634
    @jassonpenna5634 2 роки тому +2

    O vídeo do Leandro falando da creatina na hora que eu tô tomando a minha. Esse cara tá lendo a minha mente kkkkk

  • @nicolasdasilva8608
    @nicolasdasilva8608 2 роки тому +2

    Ajudou muito!!

  • @laise.maralai7472
    @laise.maralai7472 2 роки тому +2

    Show 💪🏾

  • @marcioandre3326
    @marcioandre3326 4 місяці тому +1

    Minha realidade é que eu não consigo aqui em casa comprar carne e frango para bater a proteína diária então estou preferindo o whey

  • @everterrodrigues1096
    @everterrodrigues1096 Рік тому +2

    Na mesma hora que um é bom lá vem outro que é bom então qual que é o bom caramba 🥵

  • @danielfmagrini
    @danielfmagrini 2 роки тому +1

    Dia 10, Leandro Twin Black Friday...oba

  • @AnaCaroline-pp6nw
    @AnaCaroline-pp6nw 4 місяці тому

    O bom é que vou começar musculação agora e tem todos os suplementos aqui em casa do meu marido 😬😬🤣🤣🤣 nem vou precisa gastar

  • @GustavoAlves-gs3rq
    @GustavoAlves-gs3rq 2 роки тому +4

    Suplementação é muy caro kkkk, só uso creatina e beta alanina msm

  • @carlacosta765
    @carlacosta765 7 місяців тому

    Cara como amo quando o floquinho aparece

  • @matheusomr1
    @matheusomr1 2 місяці тому

    Quero perder gordura e tonificar musculo, pensei em tomar creatina pre treino e bcaa pos treino, funciona?

  • @N-a-t-a-n-a-e-l
    @N-a-t-a-n-a-e-l 2 роки тому +2

    Um dia eu fui em uma loja de suplementos e o cara falou que é só comprar um whey barato+BCAA e já era.

    • @karinnecs
      @karinnecs 11 місяців тому

      Ouvi o mesmo quando iniciei. Bcaa praticamente quase nao tem efeito.

  • @erineidesoares815
    @erineidesoares815 Рік тому +3

    Eu só queira saber quais os suplementos para o desgaste na academia e nos estudos pq estou focada nos dois. Academia para mim é saúde para não ficar sendentaria, pq estudo muito, malho muito o cérebro, quero o equilíbrio, minha alimentação é boa , porém já tive Burnout e fadiga adrenal, vejo que o suplemento é necessário pelo desgaste do corpo e da mente.

    • @kaualima1061
      @kaualima1061 4 місяці тому +1

      Psicoterapia com o psicólogo serve como ótimo suplemento, mano

  • @debsalvesalve7850
    @debsalvesalve7850 2 роки тому +2

    Estou adorando seu canal :)

  • @geovanegomesdacunha3233
    @geovanegomesdacunha3233 Рік тому +1

    BOm dia faço academia a 9 meses perdi 32 kilos e tenho facilidade em ganho peso de gordura mas queria ganhar Massa muscula magra tenho 1.80 e estou com 93 kilos pósso tomar o suplemento mega pack para ganhar essa massa magra ou vc me indicaria outros

  • @nerliterraterrasantana6806
    @nerliterraterrasantana6806 2 роки тому +4

    Leandro vou contratar vc

  • @marcosfelipe758
    @marcosfelipe758 3 місяці тому

    Fala lenadro td bom ?
    Cara treino a 3 meses desde o come o tomo,hipercalorico com banana aveia e granola ,adicionei creatina recentemente e estou entrando com whey 3 w ,estou certo ,ou corro algum risco ,fora as 3 refeicoes cafe almoco e janta .
    Abraços

  • @fanyhalow623
    @fanyhalow623 8 місяців тому +1

    Sou mãe e amamento, meu filho tem alergia a proteína do leite de vaca, alguma indicação de qual suplemento tomar?

    • @Fear.202
      @Fear.202 2 місяці тому

      Usa Abulmina é tipo whey só q a proteína é tirada do ovo

  • @EdneyFerreira-us5qn
    @EdneyFerreira-us5qn Місяць тому

    BOa noite a todos do canal, me tirem uma dúvida, quem tem gastrite pode fazer academia, Deus abençoe a todos vcs

  • @KennedySantana-h2u
    @KennedySantana-h2u 11 днів тому

    Já ganhou like por causa do floquinho

  • @fabiof6686
    @fabiof6686 28 днів тому

    e obrigatorio suplementar mesmo tendo uma alimentaçao boa ?

  • @renandasilvasantos6610
    @renandasilvasantos6610 10 місяців тому

    Vídeo top

  • @Vinicius-qg7vm
    @Vinicius-qg7vm 2 роки тому +205

    cra eu sou tao lerdo q uma vez eu pesquisei ¨leandro twin + tema dieta¨ kkkkkkkkkkkkkkkk

    • @axelcrdOficial
      @axelcrdOficial 2 роки тому +13

      Sempre me perguntei sem tinha mais alguém escrevendo assim kk

    • @Vinicius-qg7vm
      @Vinicius-qg7vm 2 роки тому +6

      Foi só uma vez kkkkkk

    • @henriquewd7574
      @henriquewd7574 2 роки тому +17

      Cara há uns 2 anos quando conheci o canal dele digitei Leandro Twin + tema
      Só isso kkkkkk não sabia que era pra colocar Leandro twin mais o tema KKKK

    • @indiacorreia3106
      @indiacorreia3106 2 роки тому

      🤣🤣🤣

    • @Lika_Oliv
      @Lika_Oliv 2 роки тому +1

      @@henriquewd7574 aiii gente hahahahaahha

  • @rosisantos2714
    @rosisantos2714 Рік тому

    Sou vegetariana essa dieta me faz muito bem, mas tenho tido a vontade de investir mais no meu físico e vitalidade principalmente pq estou chegando aos 40 devo voltar a comer carne nem seja frango? Existe uma alternativa sem o consumo de carne que seja compatível? Só o consumo de BCAA já resolve?

  • @alinemelo3321
    @alinemelo3321 2 роки тому +1

    Posso usar termogenico de café todos os dias antes da musculação?

  • @famosoanonimo
    @famosoanonimo Рік тому

    Leandro, e magnésio dimalato, ajuda? Pode ser usado tomando a creatina?
    Abs

  • @giselemathias4683
    @giselemathias4683 2 місяці тому

    Quanto tempo antes do treino preciso tomar creatina ?

  • @supergao6516
    @supergao6516 Рік тому +1

    Arginina é recomendado pra iniciantes?

  • @Cristianny.
    @Cristianny. Рік тому

    Eu treino Ritbox. E tomo Whey da integral medica. Eu posso parar de tomar whey e tomar apenas creatina ou fica melhor combinar os dois? Eu ja treino a 7 meses.

  • @jackelinepaula440
    @jackelinepaula440 2 роки тому +1

    Eu quero o curso de dieta😢

  • @drielleoliveira2546
    @drielleoliveira2546 Рік тому +1

    Adoro seus vídeos ❤️ porém eu nem malho .🤡

  • @leonardosilveira3776
    @leonardosilveira3776 2 роки тому +1

    Então é pra injetar glutamina na veia??

  • @damianasousa1862
    @damianasousa1862 Рік тому

    Faz 2 meses que estou na academia tenho grastite e diabetes estou tomando whey protein e creatina monohidratada posso continuar tentando qual melhor whey protein pra diabetes tenho 52 anos e tenho pressão alta

  • @davinovack1790
    @davinovack1790 Рік тому

    Pessoal q ja sao veteranos na musculação, me ajudem, vou iniciar na academia, como faço pra ganhar massa no corpo rápido, e qual suplementos vai me ajudar nessa meta ??

  • @gamernoob5483
    @gamernoob5483 Рік тому +1

    Creatina dá pedra nos rins ? Algumas pessoas me falaram e fiquei com medo.

    • @gleysonbruno6451
      @gleysonbruno6451 11 місяців тому +2

      o que dá pedra nos rins é não beber água.

  • @filipedutra5076
    @filipedutra5076 7 місяців тому

    Mas sao varias creatinas qual delas escolher?

  • @ernestorochajr
    @ernestorochajr 11 місяців тому

    @LeandroTwin , se eu tivesse dinheiro só pra um dos 2: whey ou creatina, qual eu compro?

  • @PAULOJOSESILVASANTOS-y1g
    @PAULOJOSESILVASANTOS-y1g Рік тому

    Muzzy já disse que Creatina não faz diferença para iniciantes. Vcs me deixam loucos. kkkkk

    • @Aleatoriosdobilly
      @Aleatoriosdobilly Рік тому +1

      Os 2 são grandes kkk, prefiro ficar com o Leandro, creatina ajuda muito a se recuperar

    • @joaopedroleite8998
      @joaopedroleite8998 Рік тому

      Até idoso que não treina usa creatina pra mitigar a perda de massa magra, onde que não vai fazer diferença pro iniciante.

  • @guilberbarbosa1552
    @guilberbarbosa1552 9 місяців тому

    beta alinina pode ser trocado por bicarbonato de sodio?

  • @marcoslino_rlq
    @marcoslino_rlq Рік тому

    Tou com 86 kgs e quero perder entre 15 à 20 kgs,será que posso tomar creatina ou whey?

  • @julianarosa9239
    @julianarosa9239 Рік тому

    Tomo pre treino, posso tomar o whey tbm???

  • @davyssonz
    @davyssonz 10 місяців тому +1

    Deca
    Trombo
    Estano

  • @Alanasilva-uk8
    @Alanasilva-uk8 2 роки тому +2

    Qual pré treino melhor pra da uma ajuda na rotina do dia a dia

  • @reginaldoperera2220
    @reginaldoperera2220 Рік тому

    Leandro Ciclista amador pôde tomar creatina para melhorar na força?

    • @laynaribeiro3248
      @laynaribeiro3248 Рік тому

      Q eu saiba, sim. Claro que dependendo da sua carga aí né. Se for uma vez só na semana... N vai fazer diferença

  • @leonardoalvesdacosta9172
    @leonardoalvesdacosta9172 Рік тому

    Eu n dispenso uma cervejinha no fim de semana, pode tomar creatina assim msm?

  • @rosanacastro6140
    @rosanacastro6140 10 місяців тому

    Top

  • @salaodanialvescabeleireiro2917

    👏

  • @gcostaa_
    @gcostaa_ 2 роки тому +1

    Alguém saberia me dizer se aqueles alimentos congelados de mercado da pra incluir na dieta? tenho muitas dúvidas quanto a isso pois acho que não fazem tão bem mas não sei se são tão ruins assim para uma dieta

    • @elainebarbosa8556
      @elainebarbosa8556 2 роки тому

      Alimentação de supermercado é industrial e tem conservantes e outros produtos artificiais como por exemplo muito sódio e faz mal

    • @2DeMeio
      @2DeMeio 2 роки тому +1

      Acostume a olhar a tabela nutricional. Nada é "proibido" mas tem que saber contar. Pra comer melhor e maior quantidade, opte pelos alimentos preparados em casa com menos gordura e sal

  • @davidkaras5487
    @davidkaras5487 Рік тому

    Nao posso tomar malto pq me da labirintite.

  • @arletesantos7840
    @arletesantos7840 3 місяці тому

    Galinha na segunda terça quarta quinta sexta domingo o tenpo todo

  • @meninosung8065
    @meninosung8065 2 місяці тому

    Minha cafeína é o chuveiro gelado de manhã kkkkkkk, café é ruim demais sinto enjoado se tomo essa porra prefiro um energético sem cafeína

  • @LuziaErickaRodrigues
    @LuziaErickaRodrigues 9 місяців тому

    O bom não fico obesa, começei sentir uma coisa aqui e agora estou receio de gorda

  • @valdosouzadossantos5892
    @valdosouzadossantos5892 6 місяців тому

    Então os frangos da minha academia que se preparem 😂😂

  • @alekasilfer1538
    @alekasilfer1538 3 місяці тому

    Ex obeso...credo!
    Esse titulo eu n quero carregar.😢😢😢😢

  • @vic0734
    @vic0734 2 роки тому

    1:14 kkkkkkkkkkk

  • @LactoVaciluss
    @LactoVaciluss 4 місяці тому +1

    Vamos as contas , exemplo ; uma pessoa que pesa 70 kilos deveria consumir pra ganho de massa magra 146 gramas de proteínas ao dia.
    em geral a cada 40 gramas de whey vem 15 g de proteína . Logo você devera consumir 360 gramas de whey por DIA !!! O que daria um pouco mais de 1 kilo a cada 3 dias . Ou seja , pra fazer realmente efeito . Você teria que consumir 1 saco de whey protein a cada 3 dias. Fora isso , você estará sendo enganado pela industria que faz você acreditar que tomando duas sopa de whey ao dia você estará tendo ganho real .
    30 ÷ 3 =10 × 100 ( preço medio do whey ) um custo de 1000 reais por mês . ( se você quer ganho REAL ) Um investimento a ser pensado .

  • @deusemais9777
    @deusemais9777 Рік тому

    Pq vc n fala ajeitar a bunda.😂 hum Seu não viu

  • @feIps_
    @feIps_ Рік тому +2

    MANO, Floquinhos é mto fofe pqp