Sono stata in farmacia qualche giorno fa per acquistare vitamina C per le mie figlie e il farmacista non me l"ha voluta dare dicendo di far mangiare le arance!! Ho chiesto poi la vit. D3 e neanche quella perché me la doveva consigliare il medico di base previe analisi. Il medico di base dice che non serve fare l"esame del sangue se stai bene e non hai sintomi. Insomma dott. Ongaro faccio col fai da te per me a la mia famiglia e questo è molto sconfortante. Lei giustamente dice di rivolgersi ai medici e ai farmacisti ma purtroppo soprattutto i medici non consigliano l"integrazione anzi la scoraggiano. Forse se i medici fossero pagati per i pazienti che non si ammalano farebbero più prevenzione da questo punto di vista! Grazie a lei per i buoni e sinceri consigli che ci da ogni giorno. Buona giornata!
Sabrina buonavoglia, hai proprio ragione. E difficile trovare medici che consiglino l'integrazione perché purtroppo non sono aggiornati sulle novità, specialmente quelli di una certa età. Figurati che il mio quando gli ho chiesto di fare degli analisi specifiche per le microcarenze non sapeva neanche cosa fossero.
Il mio medico alla mia richiesta delle analisi per la vitamina d mi ha risposto che quella della vitamina d è una moda. Ho insistito e sulla base del mio valore, integro.
CONCORDO purtroppo è davvero arduo trovare medico o farmacista competente e disinteressato (nel senso che non guadagna a venderti prodotti) MOLTO DIFFUSO il detto: “ Dall’alimentazione equilibrata avete già tutto ciò che serve”. Concetti che diventano quasi un ritornello come il mangiare genericamente “tanta frutta e verdura” o “fare vita sana “ ma non ti dicono esattamente in cosa consiste... Purtroppo anche illustri scienziati e medici in Televisione a programmi noti come “Elisir “ non si sono distinti per parlare bene dei multivitaminici . Ricordo un grande medico che in questo momento mi sfugge il nome , sempre con dolce vita , che era abbastanza contro i multivitaminici, la papaya ecc.
Sono stato felice di intravedere un tatuaggio sull'avambraccio del dottor Ongaro. Lo rende umano visto che finora pensavo fosse un extraterrestre venuto da un altro mondo per spiegare, illustrando in termini fruibili da noi mortali concetti di medicina e stile di vita, come fare per vivere a pieno la nostra vita.
Grazie, concetti chiarissimi. Forse finalmente riuscirò a convincere amici e parenti della necessità dell'integrazione. Resta il problema di acquistare la migliore qualità al prezzo più conveniente
sono (intuitivamente) d'accordo al 105%. sarebbe bello se il d.ongaro dedicasse un video sulla qualità dei multivitaminici esistenti in commercio perchè si va dalle marche note a quelli dell'hard discount. ora, a parte i dosaggi più o meno simili (considero solo quelli a basso dosaggio e ampio spettro) sarebbe bello capire cosa fa secondo lui l'enorme differenza di prezzo. mi spiego: chi mi dice che un multivitaminico prodotto in ungheria (vedi hard discount) non sia pari a uno prodotto in germania? una volta un parafarmacista di disse che ad es per lui potevo andare a comperare la vitamina c anche al super perchè anche se i controlli di qualità sn inferiori in certi stati il costo di prod di acido ascorbico è talmente basso che il forte prezzo della farmacia è solo pubblicità(mentre ciò nn vale x molti farmaci generici - a suo dire- perchè non tutte le nazioni garantiscono le stesse tabelle di valutazione e quindi anche a parità di eccipienti la marca nota dà maggiori garanzie)
Ottimo video e ottime considerazioni, da fare vedere a molte persone che la pensano sempre allo stesso modo anche per assumere un semplice multivitaminico.
Dottor Ongaro la seguo da tempo e apprezzo tutto quello che lei pubblica sul suo canale. Utilizzerò questo chiarissimo video per convincere i miei familiari ad adottare l'integrazione multivitaminica ! grazie ancora
Complimenti per il format dei video, migliorato tantissimo e anche il tuo tipo di approccio! Penso che se ne vedano i risultati anche in termine di audience..:-)
Grazie dottore, la maggior parte dei medici ritiene che non abbiano bisogno dei multivitaminici e che basta mangiare variato. Mi dispiace dire che non è così e che ho risolto la mia secchezza oculare da quando ho cominciato a prendere un multivitaminico 🤗
Se volete iniziare l'integrazione é efficace fare delle analisi specifiche da ripetere ciclicamente... Ad esempio un integrazione di vitamina D laddove non c é ne sia bisogno può essere dannoso... Grazie Dottor Ongaro, le mi ha reso conoscente di cose stimolanti 😎👍
Grazie mille Dottore. Resta il fatto che la maggior parte dei medici è contrario all’assunzione di integratori, e il farmacista é soprattutto un commerciante, quindi io nutro forti dubbi sulla sua imparzialità. Come fare quindi a trovare dei buoni integratori?
un'altro tema che mi piacerebbe vedere sviluppato dal d.ongaro è quello della vitamina c. so bene che luì dà molta importanza alla vitamina D ma (stranamente a mio parere) non annovera tra i 3 integratori fondamentali la vit. C che per esperienza personale ho visto essere 'incredibilmente' efficace, se presa ad alto dosaggio (1g), nel contrastare le malattie di stagione.
È da anni che i medici mi prescrivono antinfiammatori per dolori alle cartilagini delle ginocchia, ho risolto prendendo omega3, seguendo i suoi consigli !!!
Se prendi un multivitaminico e aggiungi una perla di vitamina d sei apposto, a meno che prendi solo il multivitaminico che di solito contiene la vitamina d
@@oriettapesce1068 prendi la D3 e la K2 tra un pasto e l'altro ovvero una a pranzo l'altra a cena e mangia qualcosa di grasso per una perfetta assunzione, in quanto sono liposolubili e non vanno prese a stomaco vuoto. Ti conviene integrare anche la C e omega 3. Ciao
Buon sera dottore io prendevo un multi vitaminico di una nota marca e ho notato che urinavo giallo zafferano, ora ho cambiato e o preso un dosaggio minore e ho risolto il problema, ma e vero che ľeccedenza di vitamine ľorganosmo lo espelle da se? Grazie
D’accordissimo. Ormai frutta e verdura contengono solo acqua. Fu fatto uno studio comparando le vitamine e i minerali di frutta e verdura nel 1986 e poi nel 2002 erano diminutivi tutte dal 40 al 90%! Io assumo Animal pak 11 pillole di vitamine e minerali a colazione e ho analisi perfette
Dottore la sensazione di avere un umore basso può essere causato da cosa? Da dire che in passato ho avuto la depressione e per anni ho preso farmaci ce una soluzione per avere un umore buono e riuscire a dormire meglio?
Mangio tantissimo frutta e verdura ogni giorno, pochissimo carne ...però prendo lo stesso multivitanici, perché veramente la natura non ce' più dottore ...
BG Dott Alcuni anni fa sono stata operata di stomaco Quando seguivo una sana alimentazione ,stavo bene con i valori dell sangue ,con il passare dell tempo mi nutro anche di carboidrati cosa che x anni non volevo accettare x motivi di appetito Allora all'inizio dell intervento i miei genitori non volevano che assumessi carboidrati Pensavano che mangiando solo ferro calcio ecc stavo bene....era cosi xche avevo tutti i valori normali dell sangue ....dalla momento in cui sto assumendo carboidrati ho un po di carenza di ferro L'analista che mi segue mi.diede dobedin da mille con il passar dell tempo quando mi ritorna questa carenza il medico di base mi.dice che dobedin va bene vorrei un consiglio da lei perche non prendo integratori .
Due domande è vero che l integratore di vitamine è preferibile prendere la compressa divisa indue parti una la mattina e il resto la sera ? Lo disse il dottor Oz .quale paese secondo lei produce gli integratori migliori grazie
Complimenti, Lei è uno dei pochi medici che consiglia l‘ integrazione e che dice che l‘ alimentazione anche se equilibrata può essere insufficiente. Avrei una domanda, ancora meglio se ci farebbe un video a riguardo, senza promuovere niente e nessuno...cosa ne pensa dello stile di vita life 120? Grazie.
Buongiorno. Io faccio molta palestra (5 allenamenti a settimana) e seguo una dieta bella tosta. Mi ritrovo a mangiare 2 arance, 1 mela e 1 banana al giorno + almeno un'insalata nei pasti principali. Dici che potrei ritenermi ragionevolmente coperto o mi consigli un multivitaminico. Stavo valutando la possibilità di prendere una polvere multivitaminica da un sito fidato dove compro qualche integratore, e alla fine me la caverei con meno di 15€ per una busta che mi dura circa un anno.. Ma non vorrei fare cavolate, tipo assumere troppe vitamine rispetto a quelle che servono
Alessandro Bottin la qualità e la certezza assoluta che le materie usate siamo sane e controllate è davvero vitale: nn avrebbe senso prendere un multivitaminico per stare meglio e auto-inquinarsi con prodotti di dubbia provenienza. Se posso darle il consiglio si accerti su come e dove producono il multivitaminico che sta assumendo e se comporta carichi eccessivi su fegato e reni
Roberto Brugnetti potresti chiedere direttamente al Dr. Ongaro o al tuo medico di fiducia. In ogni caso in privato posso volentieri dirti quelli che stiamo usando io e la mia famiglia da quasi due anni e che, da nn trascurare come dato, sono anche riportati nel Prontuario degli Integratori ad uso dei Medici. Scrivimi a questo indirizzo e-mail: lucianapinto1409@gmail.com
Si per uno come me che fa un lavoro molto stressante fisicamente e in piu mi alleno il pomeriggio cn pesi cosa ptrei prendere ? Vogllio il nome dellintegratore
Buongiorno Dottore, ho molta stima di lei e i suoi contenuti hanno grande valore! Io non riesco a trovare ricerche scientifiche aggiornate che consigliano chiaramente l’utilizzo di multivitaminici...potrebbe indicarmele? Mi piace il suo approccio scientifico, grazie mille :)
Un grande, la frutta e la verdura per via delle coltivazioni intensive su dei terreni coltivati continuamente ha perso di proprietà benefiche,ecco perché le alghe marine come l'alga spirulina e altri tipi di alghe (fitoplancton pure) a livello molecolare e di nutrienti sono 20 volte superiore e completi rispetto i prodotti cresciuti sulla terra!!! lei è un grandissimo dottore.
Bravo come sempre. Mi piacerebbe sapere se faccio bene ad assumere il seme dell'albicocca (quella nocciolina che è dentro al guscio ) , perché mi è stato detto che contiene vitamina B17 , potentissimo antitumorale , ma solo 2 al giorno perché contiene cianuro e zucchero .
Ciao a tutti scusatemi l'argomento non centra con questo video io ho 14 anni e vorrei fare qualche soldo mi date dei consigli per iniziare a guadagnare.
ciao carissimo ti consiglio di chiedere hai vicini di casa se hanno delle piccole mansioni per te' , tipo comprare il pane portare il cane a spasso buttare la spazzatura ecc ecc fai un accordo con dei prezzi tipo 1 euro al giorno trovati 10 clienti e ' avrai un ricavo non indifferente per la tua eta' ultimo consiglio dei soldi guadagniati conservane la meta' nel giro di pochi anni avrai la tua automobile .
Io sto prendendo vitamina a/e insieme (Rovigon) e vitamina c. A/e mi è stata consigliato per 3 mesi C per un mese e mezzo Sto molto meglio. Soprattutto non ho più cali energetici, fasi di stanchezza acuta che dipendevano da un indebolimento del.sistema immunitario. Dopo i 3 mesi di Rovigon vorrei fare un ciclo di almeno 2 mesi di vitamine b Che ne pensa ?
Buongiorno dottore io integro sotto sorveglianza del farmacista ed effettivamente ho buoni risultati anche sotto il profilo estetico che è secondario rispetto alla salute ma necessario per gratificarsi un po'.Questo suo approfondimento però mi fa sorgere il dubbio che sia necessario integrare anche l'alimentazione di mio figlio diciottenne che rifugge frutta e verdura come fossero veleno.......grazie per il suo sempre encomiabile impegno e per il rigore scientifico che la contraddistingue.
@@mori3846 ciao certamente, ti indico al meglio perché alcuni li utizzo a rotazione e nn li ho in casa per leggere il nome esatto.Utilizzo sempre e solo la melatonina Pierpaoli 3mg la sera (utile il sonno e x rallentere l'invecchiamento, se cerchi su UA-cam trovi parecchio su di lui e sulle sue ricerche).A rotazione per finalità estetiche...:: antiossidanti (generalmente della Solgar ,tipo astaxantina ),omega 3,sempre la vitamina c di Cellfood,collagene a cicli (Esi perché altri in commercio contengono il pepe e mi danno fastidio).Invece per un discorso più legato al benessere assumo la rhodiola( Sangalli) e fermenti lattici .Un buon complesso multivitaminico è bio 45 di biosline che utilizzo dopo influenze o indisposizioni ma dopo questo video ridiscutero' la loro presenza quotidiana con il mio farmacista... Il mio medico di base non ha una mentalità preventiva e così me la gioco con farmacista ed amica erborista.Spero che il dottor Ongaro non orripili per quanto sopra, affidati ad una figura professionale e di fiducia. Buone cose
Lorena Paleari grazie mille sei stata molto gentile! In effetti è difficile trovare qualcuno che si intenda di queste cose spessoanche i farmacisti ne sanno poca 😊Grazie infinite
Sarebbe interessante un video in merito. Tra l'altro ho letto un articolo in cui raccomandavano l'integrazione di potassio a chi fa uso di nootropi per migliorare memoria e concentrazione per lo studio (es: nootropil+Delecit+Omega3)
Salve Dott. Ongaro. Grazie per il video. In merito alle vitamine sintetiche è stata provata la reale efficacia? Esistono integratori a base naturale? Grazie. Andrea
Dottore concordo con lei e assumo almeno una volta l' anno un barattolo multivitaminico da 100 cps (1 cps al giorno). Quello che però non si evince dal video è: si possono prendere 365 giorni l' anno ? Oppure è meglio sospendere e fare dei cicli ? Grazie per la risposta.
@@DrFilippoOngaro Grazie Dottore. Si è a dosaggi normali, non tipo Supradyn tanto per intederci. Faccio comunque analisi almeno una volta l' anno. Grazie ancora e continuo a seguirla.
A volte curano la carenza di vitamina C e magnesio come fosse stitichezza. Chi è stitico prima dovrebbe fare un pensierino su C e su magnesio. Riguardo i multivitaminici è preferibile la rotazione di almeno 3 marche diverse per sempio lunedì supradin,martedì multicentrum, mercoledì multiforte ecc. per evitare l'accumulo di qualche "difettuccio".
Quindi se non c'è più la natura dove prendete le vitamine per produrre gli integratrori? Tutto Sintetico? Meglio un pezzo di terreno per fare l'orto ed allevare qualche gallina da uova che contengono un sacco di vitamine, grassi buoni come omega 3 e altro.
Ti spiego... Se stacchi un limone dalla tua pianta la vitamina C c'è... Se invece prendi un limone del super mercato quasi nulla. Se hai la tua pianta (come me) allora bene ma se non hai una pianta tua? Pensa un po' che ha più vitamina C un aglio dei miei che un limone da supermercato. Fatti i test
Buon Giorno, i multivitaminici è meglio prenderli prima, o dopo i pasti? Su internet si trova di tutto, chi dice meglio prima, chi durante, chi dopo o lontano dei pasti, chi dice è meglio prima di andare a dormire e chi invece dice che è sconsigliato prenderli la sera o prima di andare a dormire. Ho dei multivitaminici effervescenti e non c'è scritto nulla.😵🤪🤒😢😭
Quindi con un'integrazione quotidiana con un multivitaminico che contiene il 100% rda di vitamina A, non c'è nulla di cui preoccuparsi? ( alcune ricerche dicono che un eccesso può dare origine ad alcuni tipi di cancro). Grazie per il suo lavoro. Buongiorno.
Ongaro, lei però le deve mostrare queste prove sennò.... Ci faccia vedere questi studi (che siano di elevata qualità però...) che dicono che una alimentazione fatta bene non basta e che servono quantità maggiori di micronutrienti per raggiungere livelli maggiori di salute rispetto alle quantità che invece permettono solo di coprire le carenze.... La prego. Le chiedo le prove.
Buongiorno dott. Ongaro, volevo chiederle gentilmente se mi può indicare un multivitaminico e un integratore per le articolazioni.. Grazie, seguo sempre i vostri video 👍
Certo, non si capisce se il medico non consiglia perché disinformato lui o perché informato del fatto di NON istruire troppo i pazienti affinché si ammalino...
Non esageriamo, il complottismo non c'entra niente, si parla di scienza. Questi commenti non servono a nessuno, lasciamo da parte questo clima del "non ce lo dicono". Buona giornata e buona salute :)
Io prendo tutti i giorni una pastiglia di multivitaminico e vitamina d3 a colazione e Omega-3 e CoQ10 a pranzo, secondo lei è una corretta e non esagerata integrazione? .... Sa quando ho cominciato gli la D3 e il CoQ10 ho notato un miglioramento dello stato di benessere. Un ultima domanda, come è possibile verificare la qualità dellnintegratore? Quelli da farmacia ti spennano e io acquisto da una nota marca di integrazione sportiva.
@@AlessandroDAurora si, mi sono espresso male. La mk7 è una tipologia di vitamina K2 che lavora in sinergia con la D3 e ne migliora l'assorbimento e come ti dicevo vanno assunte lontano una dall'altra. Fatti un giro su google rimanendo all'erta sulla qualità delle fonti da cui ti informi. Buona Giornata.
@@TonyManfron dipende. La d3 e la k2 in forma mk-7 vanno assunte insieme. Se segui o consiglio della dieta paleo dovrebbe esser così. 100 mcg di k2 per ogni 1000 ui di D3. Per cui io che sto a 10.000 ui di D3 al giorno, dovrei assumere 1000 mcg di k2. E dovrei prenderli insieme, no separati
Tutto quello Che dice é giusto ma non la vedo come novita.... Sarebbe meglio offrire Un video Sui reali prodotti di multivitaminici provenienti da fonti di origine salutare....... Come non esiste la natura e come non esiste IL broccolo Sano esistono anche aziende ricchissime offrendo Un prodotto di dubbia qualita publicizzandola come pioggia Santa..... Ovvio basso investimento, con grossa richiesta uguale ricchezza assicurata
la United States Preventive Services Task Force, ossia il panel di esperti di salute pubblica che si esprime sull'efficacia delle misure di prevenzione, ha pubblicato un documento che stronca l'assunzione di qualunque tipo di integratore di vitamine per tutte le persone senza specifiche e accertate carenze o che non sono in gravidanza.
Ottieni ora GRATIS il primo video corso scientifico interamente dedicato alla nutraceutica ➡️ hubs.ly/H0sxppl0
"La Natura non c'è più"... Grande affermazione
Lei è davvero un ottimo medico mai sentito parlare così
Sono stata in farmacia qualche giorno fa per acquistare vitamina C per le mie figlie e il farmacista non me l"ha voluta dare dicendo di far mangiare le arance!! Ho chiesto poi la vit. D3 e neanche quella perché me la doveva consigliare il medico di base previe analisi. Il medico di base dice che non serve fare l"esame del sangue se stai bene e non hai sintomi. Insomma dott. Ongaro faccio col fai da te per me a la mia famiglia e questo è molto sconfortante. Lei giustamente dice di rivolgersi ai medici e ai farmacisti ma purtroppo soprattutto i medici non consigliano l"integrazione anzi la scoraggiano. Forse se i medici fossero pagati per i pazienti che non si ammalano farebbero più prevenzione da questo punto di vista! Grazie a lei per i buoni e sinceri consigli che ci da ogni giorno. Buona giornata!
Sabrina buonavoglia, hai proprio ragione. E difficile trovare medici che consiglino l'integrazione perché purtroppo non sono aggiornati sulle novità, specialmente quelli di una certa età. Figurati che il mio quando gli ho chiesto di fare degli analisi specifiche per le microcarenze non sapeva neanche cosa fossero.
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"Se i medici fossero pagati per i pazienti che non si ammalano..." Questa sì che è un'idea!!
Il mio medico alla mia richiesta delle analisi per la vitamina d mi ha risposto che quella della vitamina d è una moda. Ho insistito e sulla base del mio valore, integro.
CONCORDO purtroppo è davvero arduo trovare medico o farmacista competente e disinteressato (nel senso che non guadagna a venderti prodotti)
MOLTO DIFFUSO il detto: “ Dall’alimentazione equilibrata avete già tutto ciò che serve”. Concetti che diventano quasi un ritornello come il mangiare genericamente “tanta frutta e verdura” o “fare vita sana “ ma non ti dicono esattamente in cosa consiste...
Purtroppo anche illustri scienziati e medici in Televisione a programmi noti come “Elisir “ non si sono distinti per parlare bene dei multivitaminici . Ricordo un grande medico che in questo momento mi sfugge il nome , sempre con dolce vita , che era abbastanza contro i multivitaminici, la papaya ecc.
Sono stato felice di intravedere un tatuaggio sull'avambraccio del dottor Ongaro. Lo rende umano visto che finora pensavo fosse un extraterrestre venuto da un altro mondo per spiegare, illustrando in termini fruibili da noi mortali concetti di medicina e stile di vita, come fare per vivere a pieno la nostra vita.
Grazie, concetti chiarissimi. Forse finalmente riuscirò a convincere amici e parenti della necessità dell'integrazione. Resta il problema di acquistare la migliore qualità al prezzo più conveniente
sono (intuitivamente) d'accordo al 105%. sarebbe bello se il d.ongaro dedicasse un video sulla qualità dei multivitaminici esistenti in commercio perchè si va dalle marche note a quelli dell'hard discount. ora, a parte i dosaggi più o meno simili (considero solo quelli a basso dosaggio e ampio spettro) sarebbe bello capire cosa fa secondo lui l'enorme differenza di prezzo. mi spiego: chi mi dice che un multivitaminico prodotto in ungheria (vedi hard discount) non sia pari a uno prodotto in germania? una volta un parafarmacista di disse che ad es per lui potevo andare a comperare la vitamina c anche al super perchè anche se i controlli di qualità sn inferiori in certi stati il costo di prod di acido ascorbico è talmente basso che il forte prezzo della farmacia è solo pubblicità(mentre ciò nn vale x molti farmaci generici - a suo dire- perchè non tutte le nazioni garantiscono le stesse tabelle di valutazione e quindi anche a parità di eccipienti la marca nota dà maggiori garanzie)
Fantastico come il Dr. Ongaro abbia predetto le zone rosse, gialle e verdi ancor prima della diffusione del Covid-19
Ottimo video e ottime considerazioni, da fare vedere a molte persone che la pensano sempre allo stesso modo anche per assumere un semplice multivitaminico.
Dottor Ongaro la seguo da tempo e apprezzo tutto quello che lei pubblica sul suo canale. Utilizzerò questo chiarissimo video per convincere i miei familiari ad adottare l'integrazione multivitaminica ! grazie ancora
Se può interessarti ti lascio qui anche una mini guida ai nutraceutici: hubs.ly/H0sxppl0
@@DrFilippoOngaro Grazie. Sono iscritta alla sua membership Soul Camp da un paio di mesi. Interessantissima!
"G"razie dr. Ongaro ....il modo di spiegazione è inconfondibile e detto da Lei ci rende sicuri di assumereli.
Complimenti per il format dei video, migliorato tantissimo e anche il tuo tipo di approccio! Penso che se ne vedano i risultati anche in termine di audience..:-)
Grazie dottore, la maggior parte dei medici ritiene che non abbiano bisogno dei multivitaminici e che basta mangiare variato. Mi dispiace dire che non è così e che ho risolto la mia secchezza oculare da quando ho cominciato a prendere un multivitaminico 🤗
"Boh!" Il dottor Ongaro sa essere anche simpatico!
Se volete iniziare l'integrazione é efficace fare delle analisi specifiche da ripetere ciclicamente... Ad esempio un integrazione di vitamina D laddove non c é ne sia bisogno può essere dannoso... Grazie Dottor Ongaro, le mi ha reso conoscente di cose stimolanti 😎👍
Grazie mille Dottore. Resta il fatto che la maggior parte dei medici è contrario all’assunzione di integratori, e il farmacista é soprattutto un commerciante, quindi io nutro forti dubbi sulla sua imparzialità. Come fare quindi a trovare dei buoni integratori?
Grazie MILLE per il consiglio
un'altro tema che mi piacerebbe vedere sviluppato dal d.ongaro è quello della vitamina c. so bene che luì dà molta importanza alla vitamina D ma (stranamente a mio parere) non annovera tra i 3 integratori fondamentali la vit. C che per esperienza personale ho visto essere 'incredibilmente' efficace, se presa ad alto dosaggio (1g), nel contrastare le malattie di stagione.
È da anni che i medici mi prescrivono antinfiammatori per dolori alle cartilagini delle ginocchia, ho risolto prendendo omega3, seguendo i suoi consigli !!!
Se prendi un multivitaminico e aggiungi una perla di vitamina d sei apposto, a meno che prendi solo il multivitaminico che di solito contiene la vitamina d
@@oriettapesce1068 prendi la D3 e la K2 tra un pasto e l'altro ovvero una a pranzo l'altra a cena e mangia qualcosa di grasso per una perfetta assunzione, in quanto sono liposolubili e non vanno prese a stomaco vuoto. Ti conviene integrare anche la C e omega 3. Ciao
@@agostinosassone5703 purtoppo io nn ho avuto questa impressione riguardo myprotein (proteine a parte :( )
Ago Viv dove prendi gli omega 3 ? E in quale quantità? Grazie per una eventuale risposta
A me è successa la stessa cosa per il ginocchio, clamorosamente risolutorio
Un grande 👍 Dott Ongaro, gli altri tutti in fila 💪
Siete veramente bravissimo 💪💪💪
Dott . cosa ne pensa riguardo al Mgnesio Supremo , SI ,NO ?
Quale integratore consiglia?
Come facciamo sapere se le compresse di integratori si sciolgono nell'apparato digestivo o rimangono intatti?
Grazie Dottore, mi sono molto utili i vostri consigli
Buon sera dottore io prendevo un multi vitaminico di una nota marca e ho notato che urinavo giallo zafferano, ora ho cambiato e o preso un dosaggio minore e ho risolto il problema, ma e vero che ľeccedenza di vitamine ľorganosmo lo espelle da se? Grazie
Scommetto che usavi un integratore a base di vitamine del gruppo B... A me succede prendendo quelle!
Succede a tutti credo. Basta bere più acqua, non credo ci sia nulla di pericoloso.
Fortunato. P l'eccesso viene espulso dal corpo. Meglio capire di cosa si è carenti.
Ti ho raccomandato agli amici. Numero 1!
Ciao Doc, grazie per i tuoi contenuti di qualità straordinaria :-)
Che pensi degli studi di Linus Pauling sulla vitamina C hanno ancora senso?
Secondo me no
@@DrFilippoOngaro grazie per la risposta. Mi farebbe molto piacere se tu approfondissi questo argomento in un video. A presto
Grande dottore video molto interessante
D’accordissimo. Ormai frutta e verdura contengono solo acqua. Fu fatto uno studio comparando le vitamine e i minerali di frutta e verdura nel 1986 e poi nel 2002 erano diminutivi tutte dal 40 al 90%! Io assumo Animal pak 11 pillole di vitamine e minerali a colazione e ho analisi perfette
Dottore la sensazione di avere un umore basso può essere causato da cosa? Da dire che in passato ho avuto la depressione e per anni ho preso farmaci ce una soluzione per avere un umore buono e riuscire a dormire meglio?
grazie Doc!
Mangio tantissimo frutta e verdura ogni giorno, pochissimo carne ...però prendo lo stesso multivitanici, perché veramente la natura non ce' più dottore ...
BG Dott
Alcuni anni fa sono stata operata di stomaco
Quando seguivo una sana alimentazione ,stavo bene con i valori dell sangue ,con il passare dell tempo mi nutro anche di carboidrati cosa che x anni non volevo accettare x motivi di appetito
Allora all'inizio dell intervento i miei genitori non volevano che assumessi carboidrati
Pensavano che mangiando solo ferro calcio ecc stavo bene....era cosi xche avevo tutti i valori normali dell sangue ....dalla momento in cui sto assumendo carboidrati ho un po di carenza di ferro
L'analista che mi segue mi.diede dobedin da mille con il passar dell tempo quando mi ritorna questa carenza il medico di base mi.dice che dobedin va bene vorrei un consiglio da lei perche non prendo integratori .
Cioè una dieta sana esclude i carboidrati? Boh...
Due domande è vero che l integratore di vitamine è preferibile prendere la compressa divisa indue parti una la mattina e il resto la sera ? Lo disse il dottor Oz .quale paese secondo lei produce gli integratori migliori grazie
ottimo ,consiglio però di usare pennarelli più visibili..
Il problema è trovare un integratore come dice! DIFFICILISSIMO
Complimenti, Lei è uno dei pochi medici che consiglia l‘ integrazione e che dice che l‘ alimentazione anche se equilibrata può essere insufficiente. Avrei una domanda, ancora meglio se ci farebbe un video a riguardo, senza promuovere niente e nessuno...cosa ne pensa dello stile di vita life 120? Grazie.
Buongiorno. Io faccio molta palestra (5 allenamenti a settimana) e seguo una dieta bella tosta. Mi ritrovo a mangiare 2 arance, 1 mela e 1 banana al giorno + almeno un'insalata nei pasti principali. Dici che potrei ritenermi ragionevolmente coperto o mi consigli un multivitaminico. Stavo valutando la possibilità di prendere una polvere multivitaminica da un sito fidato dove compro qualche integratore, e alla fine me la caverei con meno di 15€ per una busta che mi dura circa un anno.. Ma non vorrei fare cavolate, tipo assumere troppe vitamine rispetto a quelle che servono
Alessandro Bottin la qualità e la certezza assoluta che le materie usate siamo sane e controllate è davvero vitale: nn avrebbe senso prendere un multivitaminico per stare meglio e auto-inquinarsi con prodotti di dubbia provenienza. Se posso darle il consiglio si accerti su come e dove producono il multivitaminico che sta assumendo e se comporta carichi eccessivi su fegato e reni
@@LucianaPinto hai qualche marchio particolare da consigliare ? Grazie mille
Roberto Brugnetti potresti chiedere direttamente al Dr. Ongaro o al tuo medico di fiducia. In ogni caso in privato posso volentieri dirti quelli che stiamo usando io e la mia famiglia da quasi due anni e che, da nn trascurare come dato, sono anche riportati nel Prontuario degli Integratori ad uso dei Medici. Scrivimi a questo indirizzo e-mail: lucianapinto1409@gmail.com
Si per uno come me che fa un lavoro molto stressante fisicamente e in piu mi alleno il pomeriggio cn pesi cosa ptrei prendere ? Vogllio il nome dellintegratore
Tra i POST pubblicati nel canale ne trovi uno che si intitola QUALE INTEGRAZIONE ADOTTARE NEGLI ALLENAMENTI DI FORZA. trovi tutto spiegato lì 🙂
Buongiorno Dottore, ho molta stima di lei e i suoi contenuti hanno grande valore!
Io non riesco a trovare ricerche scientifiche aggiornate che consigliano chiaramente l’utilizzo di multivitaminici...potrebbe indicarmele? Mi piace il suo approccio scientifico, grazie mille :)
Cerca su Pubmed i singoli nutrienti.
Grazie mille! Alla fine non ha detto se la sospensione sia indicata/utile.
Un'integrazione con dosaggi di base non serve venga sospesa
@DrFilippoOngaro Grazie mille di nuovo!
Ipertensione e palestra possono coesistere ? Grazie anticipatamente .
Io vorrei prendere vitamina d e b ma ho dei dubbi sul sovradosaggio. Non so come fare 😥
Potrei prendere un multivitaminico?
Chiedi consiglio al farmacista e prendi un dosaggio di base.
Un grande, la frutta e la verdura per via delle coltivazioni intensive su dei terreni coltivati continuamente ha perso di proprietà benefiche,ecco perché le alghe marine come l'alga spirulina e altri tipi di alghe (fitoplancton pure) a livello molecolare e di nutrienti sono 20 volte superiore e completi rispetto i prodotti cresciuti sulla terra!!! lei è un grandissimo dottore.
Guardavo quelli della solgar ma ci sono anche all'interno minerali...E ' la stessa cosa? Vanno bene??
Bravo come sempre. Mi piacerebbe sapere se faccio bene ad assumere il seme dell'albicocca (quella nocciolina che è dentro al guscio ) , perché mi è stato detto che contiene vitamina B17 , potentissimo antitumorale , ma solo 2 al giorno perché contiene cianuro e zucchero .
😂😂😂
Quali multivitaminici consigli?
Quali sono i multivitaminico più completi grazie
I nutraceutici più completi e sicuri in assoluto sono questi: hubs.ly/H0wwkRl0
a quanto corrisponde 1 porzione di frutta e/o verdura?
@@lucarossi5887 grazie
Ciao a tutti scusatemi l'argomento non centra con questo video io ho 14 anni e vorrei fare qualche soldo mi date dei consigli per iniziare a guadagnare.
Grazie
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
ciao carissimo ti consiglio di chiedere hai vicini di casa se hanno delle piccole mansioni per te' , tipo comprare il pane portare il cane a spasso buttare la spazzatura ecc ecc fai un accordo con dei prezzi tipo 1 euro al giorno trovati 10 clienti e ' avrai un ricavo non indifferente per la tua eta' ultimo consiglio dei soldi guadagniati conservane la meta' nel giro di pochi anni avrai la tua automobile .
Buongiorno dottore, cosa ne pensa del supradyn ricarica? E' un buon multivitaminico?
Grazie😍
Io sto prendendo vitamina a/e insieme (Rovigon) e vitamina c.
A/e mi è stata consigliato per 3 mesi
C per un mese e mezzo
Sto molto meglio. Soprattutto non ho più cali energetici, fasi di stanchezza acuta che dipendevano da un indebolimento del.sistema immunitario.
Dopo i 3 mesi di Rovigon vorrei fare un ciclo di almeno 2 mesi di vitamine b
Che ne pensa ?
Penso che dovresti rivolgerti al tuo medico
Esempio di una marca di integratori completi ?
Questi: www.mo-nutraceutica.com/
Buongiorno dottore io integro sotto sorveglianza del farmacista ed effettivamente ho buoni risultati anche sotto il profilo estetico che è secondario rispetto alla salute ma necessario per gratificarsi un po'.Questo suo approfondimento però mi fa sorgere il dubbio che sia necessario integrare anche l'alimentazione di mio figlio diciottenne che rifugge frutta e verdura come fossero veleno.......grazie per il suo sempre encomiabile impegno e per il rigore scientifico che la contraddistingue.
Lorena Paleari posso chiederti che integratori usi? Grazie
@@mori3846 ciao certamente, ti indico al meglio perché alcuni li utizzo a rotazione e nn li ho in casa per leggere il nome esatto.Utilizzo sempre e solo la melatonina Pierpaoli 3mg la sera (utile il sonno e x rallentere l'invecchiamento, se cerchi su UA-cam trovi parecchio su di lui e sulle sue ricerche).A rotazione per finalità estetiche...:: antiossidanti (generalmente della Solgar ,tipo astaxantina ),omega 3,sempre la vitamina c di Cellfood,collagene a cicli (Esi perché altri in commercio contengono il pepe e mi danno fastidio).Invece per un discorso più legato al benessere assumo la rhodiola( Sangalli) e fermenti lattici .Un buon complesso multivitaminico è bio 45 di biosline che utilizzo dopo influenze o indisposizioni ma dopo questo video ridiscutero' la loro presenza quotidiana con il mio farmacista... Il mio medico di base non ha una mentalità preventiva e così me la gioco con farmacista ed amica erborista.Spero che il dottor Ongaro non orripili per quanto sopra, affidati ad una figura professionale e di fiducia. Buone cose
Ho dimenticato una fonte naturale di collagene e nutrienti benefici ( spero) ,io mi preparo regolarmente il brodo di ossa.
Lorena Paleari grazie mille sei stata molto gentile! In effetti è difficile trovare qualcuno che si intenda di queste cose spessoanche i farmacisti ne sanno poca 😊Grazie infinite
@@mori3846 🙏
quale è meglio? multivitaminico naturale o sintietico?
Salve dottore! Integratori di sali minerali? tipo i classici magnesio potassio
Sarebbe interessante un video in merito. Tra l'altro ho letto un articolo in cui raccomandavano l'integrazione di potassio a chi fa uso di nootropi per migliorare memoria e concentrazione per lo studio (es: nootropil+Delecit+Omega3)
Ma il multivitaminico quando dovrei prenderlo? La mattina o quando? E quanto invece? Per favore rispondetemi
A breve uscirà la mia linea di integratori con tutte le informazioni necessarie
@@DrFilippoOngaro ok grazie mille
Salve Dott. Ongaro. Grazie per il video. In merito alle vitamine sintetiche è stata provata la reale efficacia? Esistono integratori a base naturale? Grazie. Andrea
Si, multinatural
Quindi sostanzialmente dovremmo assumere multi vitaminici a vita?
A basso dosaggio sì ed integrare eventuali carenze
Dottore concordo con lei e assumo almeno una volta l' anno un barattolo multivitaminico da 100 cps (1 cps al giorno). Quello che però non si evince dal video è: si possono prendere 365 giorni l' anno ? Oppure è meglio sospendere e fare dei cicli ? Grazie per la risposta.
Il multivitaminico a basso dosaggio ed ampio spettro può essere assunto ogni giorno, sarebbe opportuno monitorare i valori ematici
@@DrFilippoOngaro Grazie Dottore. Si è a dosaggi normali, non tipo Supradyn tanto per intederci. Faccio comunque analisi almeno una volta l' anno. Grazie ancora e continuo a seguirla.
Bravissimo
potresti fare un video dove spieghi se é utile prendere le vitamine dopo un allenamento
Di questo ne parlo all’interno della membership. Se vuoi puoi darci un’occhiata: hubs.ly/H0qRSXt0
A volte curano la carenza di vitamina C e magnesio come fosse stitichezza.
Chi è stitico prima dovrebbe fare un pensierino su C e su magnesio.
Riguardo i multivitaminici è preferibile la rotazione di almeno 3 marche diverse per sempio lunedì supradin,martedì multicentrum, mercoledì multiforte ecc. per evitare l'accumulo di qualche "difettuccio".
Prendi multinatural, è perfetto
Fa male mangiare mais in scatola tutti i giorni?
Ottimo!
Quindi se non c'è più la natura dove prendete le vitamine per produrre gli integratrori? Tutto Sintetico? Meglio un pezzo di terreno per fare l'orto ed allevare qualche gallina da uova che contengono un sacco di vitamine, grassi buoni come omega 3 e altro.
Ti spiego... Se stacchi un limone dalla tua pianta la vitamina C c'è... Se invece prendi un limone del super mercato quasi nulla.
Se hai la tua pianta (come me) allora bene ma se non hai una pianta tua?
Pensa un po' che ha più vitamina C un aglio dei miei che un limone da supermercato.
Fatti i test
Parole Sante
Buon Giorno, i multivitaminici è meglio prenderli prima, o dopo i pasti? Su internet si trova di tutto, chi dice meglio prima, chi durante, chi dopo o lontano dei pasti, chi dice è meglio prima di andare a dormire e chi invece dice che è sconsigliato prenderli la sera o prima di andare a dormire. Ho dei multivitaminici effervescenti e non c'è scritto nulla.😵🤪🤒😢😭
Qui trovi la mia guida completa sugli integratori: hubs.ly/H0sxppl0
@@DrFilippoOngaro Grazie! 😀👍
DOTTORE quando ha occasione parli anche della PAPAYA FERMENTATA
GRAZIE
Quindi con un'integrazione quotidiana con un multivitaminico che contiene il 100% rda di vitamina A, non c'è nulla di cui preoccuparsi? ( alcune ricerche dicono che un eccesso può dare origine ad alcuni tipi di cancro).
Grazie per il suo lavoro.
Buongiorno.
Ongaro, lei però le deve mostrare queste prove sennò....
Ci faccia vedere questi studi (che siano di elevata qualità però...) che dicono che una alimentazione fatta bene non basta e che servono quantità maggiori di micronutrienti per raggiungere livelli maggiori di salute rispetto alle quantità che invece permettono solo di coprire le carenze....
La prego. Le chiedo le prove.
Buongiorno dott. Ongaro, volevo chiederle gentilmente se mi può indicare un multivitaminico e un integratore per le articolazioni..
Grazie, seguo sempre i vostri video 👍
A fine giugno escono i miei integratori
Multinatural di Nutrigea è perfetto
Certo, non si capisce se il medico non consiglia perché disinformato lui o perché informato del fatto di NON istruire troppo i pazienti affinché si ammalino...
Non esageriamo, il complottismo non c'entra niente, si parla di scienza. Questi commenti non servono a nessuno, lasciamo da parte questo clima del "non ce lo dicono". Buona giornata e buona salute :)
Io prendo tutti i giorni una pastiglia di multivitaminico e vitamina d3 a colazione e Omega-3 e CoQ10 a pranzo, secondo lei è una corretta e non esagerata integrazione? .... Sa quando ho cominciato gli la D3 e il CoQ10 ho notato un miglioramento dello stato di benessere.
Un ultima domanda, come è possibile verificare la qualità dellnintegratore? Quelli da farmacia ti spennano e io acquisto da una nota marca di integrazione sportiva.
Importante è che la d3 sia assunta con alimenti grassi e che sia assunta con la mk7, ma in pasti diversi altrimenti contrastano.
@@TonyManfron non assumo mk7 , non so se contenuto dentro al multivitaminico
@@AlessandroDAurora si, mi sono espresso male. La mk7 è una tipologia di vitamina K2 che lavora in sinergia con la D3 e ne migliora l'assorbimento e come ti dicevo vanno assunte lontano una dall'altra. Fatti un giro su google rimanendo all'erta sulla qualità delle fonti da cui ti informi. Buona Giornata.
@@TonyManfron dipende. La d3 e la k2 in forma mk-7 vanno assunte insieme. Se segui o consiglio della dieta paleo dovrebbe esser così.
100 mcg di k2 per ogni 1000 ui di D3.
Per cui io che sto a 10.000 ui di D3 al giorno, dovrei assumere 1000 mcg di k2.
E dovrei prenderli insieme, no separati
Alessandro che marchi usi se posso chiedere ...?
💜
Cosa ne pensate dell'Animal PAK come multivitaminico facendo palestra?
Tutto quello Che dice é giusto ma non la vedo come novita.... Sarebbe meglio offrire Un video Sui reali prodotti di multivitaminici provenienti da fonti di origine salutare....... Come non esiste la natura e come non esiste IL broccolo Sano esistono anche aziende ricchissime offrendo Un prodotto di dubbia qualita publicizzandola come pioggia Santa..... Ovvio basso investimento, con grossa richiesta uguale ricchezza assicurata
Comunque con il ferro una battaglia persa
la United States Preventive
Services Task Force, ossia il panel di esperti di
salute pubblica che si esprime sull'efficacia delle
misure di prevenzione, ha pubblicato un
documento che stronca l'assunzione di qualunque
tipo di integratore di vitamine per tutte le persone
senza specifiche e accertate carenze o che non
sono in gravidanza.
Ci sono almeno 50 mila studi che dimostrano scientificamente i vantaggi di assumere la vitamina C
E perché credere a un solo studio?
Già la natura non c'è più!
Prendo multivitaminico da 20 anni.
Il medico generalmente non ha nessun interesse di far guarire il paziente, altrimenti perderebbe un cliente...
un paziente guarito è un cliente perso
Allora sei te il colpevole dei colori x il covid
ho pensato la stessa cosa ahahhaah
Siamo schiavi del dio denaro
si dice scòrbuto