SAKATLIĞI ÖNLEMEK VE KALÇA GELİŞTİRMEK İÇİN HİP FLEXÖRLERİ AÇAN MOBİLİZASYON - ( Isınma + Mobilite )

Antrenman öncesinde yapılacaksa x1,5 hızda yapabilirsiniz.
Kanalımdaki playlistlere aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz:
Buğçe'nin Vlogları: • Buğçe'nin Vlogları💕
Buğçeyle Spor: • Buğçeyle Spor
Buğçe'nin Mutfağı: • Buğçe'nin Mutfağı
Güzellik ve Bakım: • Güzellik ve Bakım
32 Kilo Verme Serüvenim: • 32 Kilo verme Serüveni...
#gym #fitnessmotivation #spor

[@listenthewiseowl]

Kesinlikle ihtiyaçmış. Sırtım için de iyi geldiğini hissettim. Olabildiğince esneme yapmaya çalışıyordum fakat bu kadar sistemli bir şekilde bütünü etkilemesi çok çok daha iyi hissettirdi. Emeğine sağlık, teşekkürler ✨

[@busrad4413]

Oh be sonunda geldi artık spora başlayabilirim 🎉

[@aminaaydin3933]

Beraber yaptım çok çok güzel resmen kalça bacak hissi müthiş bir hiss devamı gelmeli ellerine emeğine sağlık Buğçe ❤️‍🔥🥰💪🏻🙏

[@arsub565]

Hiçbir harekette zorlanmadım yapamadımmı acaba 🙄

[@zpdzey]

Bir hafftadıır yapıyorum o kadar arttırdı ki esnekliğimi. hiçbir ısınma herketini bu kadar sıkılmadan yapamazdım sizinle devam edebildim sırtıma bacaklarıma o kadar iyi geldi ki workout öncesi ve sonrası yapıyorum kas ağrılarıma çok iyi geldi

[@nursilakulluk5994]

Aşırı iyiydi vücudumun buna ihtiyacı varmış resmen❤

[@cansuduran1481]

buğçe hanım menisküs zedelenmem var birinci derece çok başlangıç ancak egzersiz yaparken korkuyorum daha fazla zarar veririm diye bunun için bir video hazırlayabilir misiniz

[@turuncuportakap]

Tek diz agrısı nasıl geçer buçiii

[@sinemcelebi5963]

Buğçe abla senin videoların ile spora başladım henüz ağırlık antrenmanlarina başlamadım kendi vücut ağırlığımi kullanıyorum

[@ho..ma..2180]

شكراا حبيبتي على الفيديو ❤❤❤

[@iroomiloo]

çok güzel her egzersiz öncesi yapıyorum sonrasında da ♥️♥️🙏🏻🙏🏻

[@sahikametin3252]

İhtiyacımız olan bir videoydu🤍 lütfen devamı gelsin Buğçe🙏🏻

[@MedineAgayeva-u7u]

Salam 😊 bunu ne vaxt etsek daha faydali olar ? 😊

[@sehribankaraer5926]

Kendimi o kadar iyi hissettim ki harika buğçeeee ❤️

[@esraozdel7669]

teşekkür ederim güzellik inanılmaz iyi geldi 🥰

[@b.denizkusu5989]

Bir süredir bekliyordum böyle bir seriyi, süpersin 😍

[@themotherofginger]

Hah iste bak bu güzel oldu

[@damlasaciii]

ilk fırsatta yapılacak🤎

[@SelinYldrm797]

BUGÜN SPORA BAŞLAMAYA KARAR VERDİM MOBİLİTE VİDEON OLSA DİYE İÇİMDEN GEÇİRDİM OHAA BUĞÇE HARİKASIN
😍

[@faykolizm]

Beklenen video geldi 💙

[@duru7257]

💜💜