Tarifleriyle Bir Haftada Neler Yedim?İstediğini Yiyerek Fit Ve Sağlıklı Ol/Proteinli Dondurma Tarifi
Вставка
- Опубліковано 12 лют 2021
- Selam aşklarımmm, Sabah Rutinimi paylaştıktan sonra 1 Hafta Boyunca Gün içerisinde neler yediğim, istediğimi yiyerek nasıl kilo almadan dengesini koruduğum bir haftalık video hazırlamak istedim. Yediğim içtiğim her şeyi tarifleriyle birlikte çektim anlattım. Daha detaylı tarifleri buraya ekliyorum😘
Kendi Yaptığım Yulaf Ekmeği Tarifi
/ cewgqkod4u7
Çırpılmış Yumurta Tarifi
2 Yumurta ve 1/2çay bardağı süt ve tuzu çırpın en kısık ateşte karıştırarak pişirin
Şekersiz Cinnamon Roll Tarifinin Bütün Detayları
/ ckv8y6pjrcz
Somon Fümeli Sandviç
Yulaf Ekmeğinin Üzerine
Labne Karabiber Somon Füme Avokado ve Biraz Limon
Karabuğday Tarifi
1 bardak Karabuğday 1 Buçuk Bardak Su 1/2 bardak Tavuk Suyu Pilav gibi kapağı kapalı en kısık ateşte pişir.
Üzerine Döktüğüm Sos İçin
Tahin Yoğurt Bal Limon karıştır
Dynamite Shrimp ve Kızarmış İstiridye Mantarı Tarifi
1 Bardak Yulaf Ununa Toz Sarımsak, Toz Biber, Tuz Karıştır
Yarısına yarım Maden Suyu ve Kıvama göre su ekle karıştır.
Karidesleri sadece Sıvı harca batır ve kızgın yağa at.
Mantarları önce Sıvı harca sonra kuru harca batır ve kızart.
Sos için
Acı Sos
Ketçap
Bal
isteğe bağlı çok az mayonez tadını yumuşatıyor.
Elmalı Tarçınlı Yulaf Lapası Tarifi
Yağsız Şakşuka Tarifi
Önce kabaklar sonra Biber en son da Patlıcan eklenerek sıcak hava fritözünde kızarttım. Üzerine sarımsaklı domates sos ve Yoğurt ekledim.
Balkabağı Çorbası Tarifi
2 Soğan ve 2 diş Sarımsak Zeytinyağında iyice karamelize olsun
üzerine 2 Dilim Bal Kabağı
250ml Tavuk Suyu
Üzeri Geçene Kadar Su ekle iyice pişir. Sonra el blenderından geçir.
Tavuklu Salata Sosu Tarifi
/ cee1klfjah9
Közlenmiş Biberli Cevizli Meze
200gr Közlenmiş Biber
200gr Beyaz Peynir
Yarım Çay bardağı Ceviz
Meksiya Fasulyesi Tarifi
/ cjlozmojegd
Kullandigim Matchanin, süt köpurtücünün ve Sıcak Hava Fritözünün olduğu link
ty.gl/sdk917mwv
Ton Balıklı Sandviç Tarifi
Ton Balığı
Avokado
Limon
Kırmızı Soğan
Domates
Mısır
Karabiber
Tuz
En son üzerine Nar ekşisi
Proteinli Dondurma Tarifi
1 Paket Krema
Yarım Bardak Süt
2 Ölçek Protein Tozu (3 Ölçek eklesem daha tatlı olurdu)
I use all my musics from Thematic
Ones that I used;
Music by Carter Vail - Melatonin - thmatc.co/?l=88494D75
Music by Jae Luna - Summertime 2016 - thmatc.co/?l=DBE5803F
Music by Jae Luna - All Kinds of Things - thmatc.co/?l=9AA46F05
Music by raphael. - Dirty Diana - thmatc.co/?l=64D65B5E - Навчання та стиль
Aşkım 1 haftalık spor rutinin de gelse harika olur bence , ben çok mutlu olurum, bize o kadar çok şey katıyorsun ki, sana minnettarız❤️ iyi ki varsın benim canım
Çok emek vermişsin Buğçe, çok çeşitli öğünler olmuş,bence çok hoş vlogtu,teşekkürler,...💞💜💓💓🌻
Bizim sağlıklı olmak için almmız gereken "besin " evde yok . Poşet var
++++
Sağlıklı tariflerin sıkıcı görüntüsünü o kadar güzel ortadan kaldırmışsın ki, alelade değil kendine değer vererek yapıyorsun sunumlarını. Bayıldım görüntülerine. Üstelik damak tadından taviz vermemen ve bosvermeyip lezzet katmak için yeni şeyler eklemen, bu da böyle olsun dememen çok hoşuma gitti açıkçası. Bu bendeki bir eksiklikti sanırım. Lezzete kıymet vermeden öğünü sadece yaşamak için yemek. Çünkü diyet kafası tamamen budur. Bu konuda bana ilham oldun. Teşekkür ederim. 🌸
Olması gereken bu yaa. Hem bu kadar güzel tombiş yanaklar hem de fit vücut bayılıyorumm 🐥
2 kilo veririm yüzüm iskelet olur bacakta tık yok. Geri 3 kilo alırın yüzde tık yok, bacaklar hop şişer. :( bu döngü beni öldürücek.
@@e.k329 beni anlatmissin ahzwbxnsn
@@Lutebarhez inanki bende böyleyim. Çıldırıcam artık.
Tek kelimeyle BA YIL DIM ! Emegine saglik :) Sen artik sadece bu tarz „what I eat“ ler çeksen bir Saat bile sürse izlerim Aşkitommm💕
gerçekten izleyip örnek alanlar var. Cidden damak zevki, renkler ve zevklerin tartışılmayacak şeyler olduğunu kanıtlıyor. Her şeye elma özü katan ve sabahları somon füme tabağına şahit olduğum tek yutıbııır garipsedim 😂
tahin bal tavuk ve cilekle yumurta gördüğüm an telefonu fırlatmak istedim jdjjdjdjjd şık görünmesini istemiş tabakların ama saçmalamış yazık
@@n.4613 hahahahah garip bir damak zevki...
@@n.4613 tadı belki güzeldir. Fakir olduğum için maalesef hepsini bir arada deneme fırsatım olmadı. 🙂
@@n.4613 kahvaltıda tabağına meyve koyması mı garip yumurta aynı anda yediğni mi söylüyor sabahları meyve yemek kadar normal ir şey yok ayrıca tahin bal ve tavuk çok yakışıyor git dene
Videodaki emeğin ayrı açıklamalarda tek tek yazman ayrı güzel olmuş hem sağlıklı hem bu kadar renkli çeşitli yemekler müthiiş❤️🥰
Emek verilmiş videoların kalitesi hemen belli oluyor
Nobody:
Buğçe: olabildiğince
çok harika ve dolu dolu bir video olmuşşşş tarifler süper bolca avokadolu tarif fikirleri de mevcutt arkasında ne kadar emek olduğu belli olan vir videooo eline sağlık Buğçeee
Buğçeciiim harikasın sayende kendime daha iyi gelmeye başladımmm :)
Hiç sıkılmadan her gün izleye bilirim seni o kadar sempatiksinki 🧡🧡🧡
yürüyüş yorgunluğuyla tam oturdum bildirim geldi çok da iyi geldi harikasın 💕💕💕💕
Sen bir efsanesin binlerce kadın hatta binlerce erkeği bile zayıflattın sağlığa kavuşturdun çok güzel motive ettin çok teşekkürler buğçem...👑🥑❤
Seni yeni keşfettim. Ve doğallığına hayran kaldım. Lütfen böyle devam et😘😍
daha fazla aboneyi hak ediyorusn bence çok emek veriyorsunn
Sonsuza dek izleyebilirim seni ve ızgara zeytin bir başka ❤
Bildirim gelince bende hemen geldim🥰 çox seviyorum seni❤ çox yardımcı oluyorsunnn🤗❤
Bayağı emek vermişsin, süper bir video olmuş. Çok teşekkürler :)
Evet lütfen çek hatta spor videolarında olsun ben çok motive oluyorumm😍😍❤❤
Yaaa harikasın yaa insanın iştahını açıyorsun insan seni izlerken sağlıklı yaşam ne kadar güzelmiş diyor özeniyorum sana 😍😘
Buğçem yine harika bir video atın keşke spor bölümlerinide gösterseydin çünkü acayip motive oluyorum seni öyle görünce ve fikir bile oluyor sporda bize harikasın kuzum 💕💕💪💪💪
Ayyy bayıldım mükemmel pratik sağlıklı yemek fikirleri, deneyeceğim süpersin🤩
Muhteşem olmuş canım, emeğine sağlık, lütfen daha çok gelsin bu videodan👍❤️
O kadar çok motive ediyosun ki... Teşekkür ederimm (:
Çok güzel video. Ve gerçekçi geldi bana. Her gün aynı değil, zorlama hiç değil. Tatlı sevdiğim için diyen bir sağlıklı beslenme videosu görmedim, ama çok gerçek
Süppper video olmuş ellerine sağlık hocam 🥳🍾
Ne kadar pozitif bir insansın ne kadar cana yakınsın seviliyorsun buğçee 💚
seviyorum bu hatunu,gerçek bir ilham kaynağısın!
Nerden nasıl çıktın karşıma bilmiyorum ama iyi ki çıkmışsın diyorum 😍Hamilelik sonrası malum fazla kilolarımdan kurtulmaya çalışıyorum ve aynı zamanda da sütümün azalmasını veya kalitesinin düşmesini istemiyorum.Bu yüzden verdiğin bu tarifler resmen benim için biçilmiş kaftan🤩Ayrıca enerjin bana inanılmaz güzel geldi.Bi bakiyim ya sanki bu Aslan enerjisi dedim ve yanılmadım💪🏻Tekrar iyi ki çıkmışsın karşıma diyorum 🥰
Çok güzel bir video olmuş. İlham vermeye devam 😉👏🏻👏🏻
Ahh kızım kim sana bu saatte izle dedi açlıktan sabahı hayal ederek uyuyacağım şimdi. 🥺
Bildirim geldi tak diye burdayım
Çok emek vermişsiniz. Harika tarifler fikir aldığım çoğu tarif oldu💕👍🏻👍🏻
gerçekten çok doğalsın ve çok bilgilisin teşekkürlerrr
Burcucum cok tesekkürler zevkle izledim devami gelebilir ben hayir demem ❤🥰
En sevdiğim nadir kanallardansınız❤️
Valla ben bu kıza bayılıyorum ya allahım ne iyi etmişte seni beni karşıma çıkarmış bunlar ne kadar güzel harika tarifler ya hepsi çok güzel denemek için sabırsızlanıyorummmm♥
Ne kadar emek 👌 en çalışkan UA-camr 🌸🌸 harikasın Buğçe
Tabi ki harika bir video ve tabi ki aynı şekilde videolar istiyoruz parça parça da olsa. Emeğine sağlık...
Harikasın. Gerçekten harikasın... eline, emeğine, yüreğine, sesine sağlık. Canım Buğçemiz💗🌸🦋🥰
harika bi video olmuş böyle daha çok video çekmelisin💙
İzlemeden beğenmek🙊Buğçe Kondakçı,sen harika bir insansın🤍🌟
Harikasıınn Buğçe eline emeğine sağlıkk💚💚💚
Buğçe bu işi yapanlara taş çıkarırsın yani bu işi yapıp karşıya enerji veren insan sayısı çok azdır gözlerindeki ışık beni adeta motive ediyor güçlü bi kondinasyon antremanı bekliyorum senden sevgiler takipteyiz 😍💪
Seni geç keşfetmişim 😳 aşk harika videolar HARİKA...
Çok sevdiiim buğçe böyle videolar devam etsiin sayende motive olup spor ve sağlıklı yaşama geçtim kilolar gidiyorr hayat enerjim arttı sayende teşekkür ederim🖤
haftalık spor rutinim videosu da gelsin lütfen çok faydalı oluuuuur
çok tatlısın, mükemmel insan.💞
Daha çok bu tarz video isteriz 🥰🥰
Emeklerine sağlık çok güzel video olmuş beslenmeli sporlu motivasyon konuşmalı vloglarını da görmeyi çok isterimm😘
Bitanem tekrardan hiit antrenman çeker misin?Senin videolarınla gerçekten çok güzel motive oluyorum.Seviliyorsun♥
Çok guzel fikirler verdin bana Buğçeee çok teşekkür ederimmm . Ballı bademlerin seni çok seviyorrr💜💜💜💜💜
bir dondurma aşığı olan ben şekersiz ve proteinli dondurma görünce gözleri büyüdü😂Buğçeee efsanesinn sennn😍😍😍
Tarifler çok başarılı ve lezzetli görünüyor bravo ✌✌
Yemek yapma yeteneğin ve zevkin harika 👍
yulaf lapasını bile yapmayı bilmeyen ben
çok teşekkür ederim gerçekten çok emek vermişsin ve harika tarifler var ben de gerçekten sağlıklı ama her şeyden tüketmeyi severim ellerine kollarına sağlık
O nasıl bir tabak hazırlama iştahımı açtı görsellik mükemmel 👍😍Buğse hanım mükemmelsiniz 🤩
Ben avakado ‘yı sevemedim 😐
Bende diyetteyim tariflerinize
bayılıyorum 🥰
Yulaf ekmeğinin tarifi gelsin lütfen❤
Karabuğdaya gerçekten çok yakışıyor bu sos. Denendi. Onaylandı. Teşekkürler beybi 😘
sen gerçekten idolümsün idolüm
Çok emek veriyorsun gerçekten keyifle izliyorum aslında spor salonunda da tüm vücut için bir antrenman gelse harika olur :) 👌
Reformer pilatese başladım sayende 🎈
Buğçe idolümsün ya harikasınn💜
Devamı gelsin😘❤️bu arada saçlar yakışmış
Bildirim gəldi. Ox canım gözəlim gəlmiş. Səsi və adı gözəl Buğçem mənim😘❤🇹🇷❤🇦🇿❤
Süpersin Buğçe 💚 bayıldım cidden çok iyii 🙇🏻♀️ ❤️ emeğine sağlık 🥰😋 ayrıca çok güzel fikir oldu bana da sağolllll ❤️
Ya sen harika bir detaysınnn😍
yess beeeeee editlemenden beri bekliyorum buğçee
bu videoyu sonsuza kadar izleyebilirmişim gibi geliyo hem motivasyon hrm fikir oluyo lütfen bir daha
Neler pişirdiniz ya helal olsun👏🏻👏🏻👏🏻❤️
Nasıl bu kadar mükemmel besleniyorsun ya.. Harikasın buğçe
Tabakların hepsi birbirinden güzeller 🤩👌😋💕🎉
Buğçe yaa bizim evde ne hamur kesme makinası ne dondurma makinası ne de haba fritözü var delircemmm nsmdkdkd nasıl yapcam bu yaptıklarınııı
Su gibi aktı 🤩 böyle videolar çokk güzel
Güzel görünüyor ellerine sağlık afiyet olsun
Tabaklar o kadar doyurucu ki iştah da açıyor hiç yemediğin şeyleri bile yeme isteği veriyor. Ellerinize sağlık
Bu arada gerçekten çok faydalı oldu benim için. 🥰👍🏻❤️BA YIL DIM . O kadar iyiydi yani. Verdiğin faydalı bilgiler için tekrardan çok içten teşekkürler.❤️🙏🥰👌🏻
Yetişildi 🤩🥳
Harika valla bayılıyorum hemen yapıyorum bende
Abla bu video her zaman gelsin çok güzel ellerine sağlık
beni çok motive ediyosunnnn 💜
izlemeden likeeee attım valla 💕😍
Çok güzel tarifler yapması zaman alacak şeyler gibi geldi bana ama çok lezzetli görünüyor
Bugce seninle spor videosu çekmeyi çok cok çok istiyoruuuuum lütfen çekelim ayrıca çok güzelsinn 😍
Emeğimize sağlık 🥰Teşekkürler 🙏🏻🥰💕
mükemmel 🤩 😍
Bildirim gelince tak diye buraya geldimm 😝seni seviyorum canim ablammm ❤️
Cok emek var cokk tesekkurler benim icin cok verimli oldu💖💖💖
Bu bır haftalık yemegı sureklı yappp😂😂😂👍
of of bayıldım videoya😍😍😍
Cok seviyorum seni❤️ Almanyadan selamlarrr❤️❤️❤️
1 haftalık sporrr vloguuu da gelsiiiinnnn 🥳🥳🥳🥳
Soru cevap videosu gelsin lütfen o videoları seviyorum
12:28 uzun süredir yulaf lapası yemiyordum sen çok övdüğün için bugün Elmalı ve kabaklı yulaf yaptım güzel ve hafif oldu 🤤
Daha çok günlük vlog gelsin Buğçe ablam ♥️♥️♥️♥️♥️
Mütişş 💙 cok iyi ben seni azerbaycandan izliyorum tariflerin şahanee
Teşekkür ederim tatlım emeğine sağlık❤️
Emeğine sağlık Buğçecim💟💟