5 EXERCÍCIOS PARA MELHORAR SUAS DORES | Renan Pozzi | Pilates em Casa
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- Опубліковано 26 тра 2024
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Dos dias 08 a 11 de julho: festival.plataformapilatesemc...
Transforme Sua Saúde com Pilates em Casa: 5 Exercícios Essenciais!
Bem-vindo ao maior canal de Pilates no UA-cam! 🌟 Eu sou Renan Pozzi, criador do canal e da plataforma "Pilates em Casa". Neste vídeo, vou te guiar através de cinco exercícios de Pilates que você pode fazer no conforto da sua casa para melhorar sua saúde física e mental.
📚 Baseado em ciência:
Estudos recentes de 2022 comprovam os benefícios do Pilates para pessoas idosas, melhorando a capacidade aeróbica e a resistência muscular.
Meta-análises mostram que em apenas 3 a 6 semanas você já começa a sentir os resultados, com melhorias na redução de dores e incapacidades.
🔥 Benefícios do Pilates:
Fortalece o core e a estabilidade corporal.
Alivia dores e previne lesões futuras.
Pode ser praticado em qualquer lugar, sem a necessidade de aparelhos específicos.
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📄 Links dos artigos mencionados (em inglês):
[Artigo 1] pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35722...
[Artigo 2] pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35323...
🗣 Deixe seu comentário abaixo sobre o que achou deste vídeo e como o Pilates tem impactado sua vida. Vamos juntos transformar nossa saúde e bem-estar!
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[AQUI A SURPRESA]
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Acompanho pela plataforma e tô amando Renan já diminuiu as minhas dores na lombar
Família PILATES EM CASA 💚💚💚
Qual a plataforma?
Renan te admiro muito pelo seu carinho e atenção.
Tenho 72 anos e fiz cirurgia com prótese total do joelho. Fiz 8 meses de fisioterapia . Será que posso fazer estes exercícios?.
Queria fazer exercício pra artrose cervical e lombar
@@pilatesemcasasocorre
Suas aulas são otimas
Professor, muito agradecida, nem tenho palavras pra descrever o quanto as suas aulas têm me ajudado. Sinto o meu corpo bem mais fortalecido e as dores diminuídas. Adoro suas detalhadas explicações/orientações, pois trazem clareza e confiança ao executar os movimentos. Estou muito feliz 🙏
Nossa amei 👏👏👏primeira aula 😊😊
Adorei!
Tenho 57 anos, coluna de 80 (kkkk)
Operada em 2015, artrodese L3 e L4
Me senti super bem!
Obrigada!
Gratidão Dr Renan ótimos exercícios. Deus te abençoe.
Boa tarde, obrigada !
Bom dia professor
Bom dia , gostei.🙏
Obrigada. Dr Renan.
Gratidão, gratidão 🙏
Bom diaaa❤❤❤
Adorei essas aulas professor
Adorei, aprendo muito com você. Obrigada.
Boa tarde Renan
Bom dia 💚 professor. Sou inscrita
Maravilhoso! Parabéns
Bom Dia Dr.adorei essa 1” aula.
Adorei esses exercícios de pilates, já compartilhei. Obrigada.
Dr. Renan ,amei os exercícios 🙏🙏
Bom dia!!
Gosto muito das sua dicas 🙏🏼
Oi Renan estou acompanhando bem direitinho suas aulas para tirar minhas dores. Elas tem me massacrado muito. Estou na quinta aula de exercícios para tirar as dores. Parabéns pelo seu trabalho maravilhoso que vc faz e nos transmite.😘💚
Bom dia, amei
Olá bom dia.
Comecei a participar adorei.
Obrigada ❤
Muito bom os excercios amei
Amei Renam👏👏👏eu que agradeço!!!
Ótimos exercícios
Adorei os exercícios
Muito bom!!!!!
Ótimo RENAN ❤
Obrigada!,amei!
Bom dia!
As aulas teóricas do professor Renan, são tão importantes qto as aulas teóricas!!👏👏
Olá bom diaaa meu querido,eu assisto suas aulas eu tenho etnia de disco, escoliose, e sinto muitas dores
Bom dia!
As aulas teóricas do professor Renan, são tão importantes qto as aulas "práticas!👏👏
Obrigada!
Bomm diaa Renam
❤oi meu querido, já estou inscrita no seu curso.
Bom dia
Gostei !
Amei...
Eu faço em casa muito bom ajudar muito pq.eu tenho artrose e artrite e dores reumatismo nas coluna lombar vejo todos suas aulas além da osteoporose para mim está sendo muito bem gratidão estou no wassp junto com vc não perco uma aula Deus colocou vc.na vida vida de muita gente gratidão obrigada abraço.
BOM DIA DR.RENAN ESSES EXERCÍCIOS SÃO ÓTIMOS.. ..
Bom dia Renan, sou a Carmen Aparecida Berman Pereira estou amando fazer pilates em cada❤
Obrigado Ronan pelos exercícios eu sinto dores nas costas constantes porque tenho desvio e desgaste na coluna e tendinite no ombro direito
Sou grata pela beleza da sua disposição em ajudar na qualidade de vida de tantas pessoas inclusive a minha vida está melhorando muito mesmo
Bom dia!obrigada por compartilhar conosco.
Bom dia,Deus te abençoe ✋️
Bom dia, eu estou com osteoporose na coluna e osteopenia no fermu. Regina de Pindamonhangaba-SP
Bom dia Renan Deus te abençoe sempre 🙏
Bom diaaaa!!! Deus abençoe sua vida.
Delicia de aula❤👏👏👏
Sou Ester vou conversar Deus te abençoe sempre
Beleza de exercícios Dr. Renan que Deus te abençoe sempre
Boa noite professor eu sinto muita dor nas costas e pernas e joelho
Bom dia Renan , gratidão pelos ensinamentos, Deus te abençoe e boa semana 🤗🥰👏🏻🌟
Boa noite os exercícios são maravilhosos
Fraturei o pé, gostaria de uma aula de Pilatos da cintura pra cima
Bom dia Renan acompanho pela plataforma é tudo de bom, faço exercícios estou bem melhor obrigada.Deus te abençoe por tudo 🙌
Como é a plataforma?
Boa noite obrigado Deus te abençoe
VERDADE MUITOLEGAU OS EXERCÍCIOS QUERO APRENDER TODOS COM AJUDÁ DE DEUS AMÉM
Estou fazendo os exercícios e eestou me sentindo melhor .tenho 75 anos e faço devagar 4:05
Bom dia Renan ,maravilhosa sua ideia
Boa Noite Renan! Posso está com dores qdo faço os exercícios a melhora é 90%
Bom dia obrigado. Pena que meus horários não coincide com os seus 🤷 trabalho na área da blz . Mas quando posso assisto suas aulas gosto muito parabéns!
Bom dia professor Renan eu faço musculação estou com dor no joelho esquerdo à quase um ano já fiz tratamento já fiz infiltração já fiz acupuntura e nada artrose no joelho e incurtamento sou de São José dos Pinhais
Tenho artrose, meu joelho direito sempre inchado caminho com dificuldade.
Já faz 1 ano e meio que sofro com dores.
Bom dia obrigado ❤
Boa noite Dr. Renan
Isti amei so muito travada.
Tenho tb dor nas pernas costa e no pescoço atras da garganta dor nos bracos
Bom diaaaa❤
Bom dia !
Professor.eu fiz.mas estava muito travada pensa como fiquei.toda dolorida.mas já estou melhor.
Gostaria de saber guando vou receber as aulas gue me escrevi e comprei
Oi tenho problema no ciático estou fazendo o curso posso continuar fazendo pois eu sinto dor desde fevereiro após um tombo E tenho muitas dores muitas dores por favor me responde sou sua aluna Iracilda Mafra
Estamos em horários diferentes, mesmo assim.assisto quando chego do trabalho.
Bom dia, este de subir a perna sinto dificuldade,pq dói meu lado esquerdo do quadril. Um abraço
Renan estou precisando de ajuda porque estou com dor no Sacroliaco
Bom dia Renan
Podemos fazer o Pilates todos os dias?
Pilates atende quem teve AVC além de artrite reumatóide? Hemiparesia esquerda
bom dia
osteoporose no pé, qual o exercício melhor?
E
Saiu fazendo presencial
Estou sentindo muito dor no meio das costas
Vai ter outra exercício pilates em casa gratuito pra mim cadastrar em um ano ser sua aluna não adotei com outros tenho fibrimialgia artrite lombar artrose deixei a viagem do dia 30 meu aniversário tô com problemas de estômago e tratando nem me matriculei como vc ninguém fez eu não sei mas agora consigo
Estou com muitas tonturas
Será,a anemia???.
E estranho que faço???
SOFRENDO com sacriliaco
Comprei todo kit necessário para meus exercícios 😂
Vcs são irmãos
Preciso muito ,mas não assumo o compromisso de fazer.
Quem tem osteoporose pode fazer esses exercícios?
Com certeza! Tenho um vídeo aqui no UA-cam falando sobre osteoporose
Denise schroeder é difícil se aguchar
Veja o vídeo de agachamento Denise
Tenho miosite no músculo
Fica difícil agachamento
Para de mandar mensagem pra mim.
Não quero fazer pilate
Muito bom!!!
Bom dia