Ejercicios para personas mayores. Equilibrio estático (Telegerontología®)
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- Опубліковано 4 жов 2024
- En este vídeo se van a presentar una serie de ejercicios beneficiosos para mejorar la estabilidad a la hora de realizar las actividades de la vida diaria. Se pretende mejorar el control postural, disminuir el riesgo de caídas, aumentar la estabilidad a la hora de realizar las actividades de la vida diaria y fomentar la actividad física.
Si se puede, están muy sencillos y ayudan mucho. Felicidades UDC gerontología
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Felicitaciones,me ayudan mucho los ejercicios 💪,aunque me tengo que afirmar un poco ,porque pierdo un poco el equilibrio en algunos.
Me encanta tus ejercicios tengo 77 años y he tenido unas caídas una de ellas bastante grave y esto me esta dado más estabilidad, al principio muchos ejercicios no los podía hacer bien y ahora los hago mejor, el que más me cuesta es ir hacia atrás con los pies juntos no puedo guardar bien el equilibrio.
Muchas Gracias por el bien que hacéis a las personas mayores, yo no hacía nada de gimnasia y ahora hago este , estiramientos y gimnasia para mayores estoy muy contenta.
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JOVENES: los felicito por éste video de gerontología pueses para mí 68 años, soy diabético, el próximo 13 de Febrero cumplo 10años de haber hecho un ACV izquémico una operación de hernias discales y finalmente una artroscopia de rodilla hace dos años. Gracias por éstos ejercicios sencillos y que ayudan muchísimo. ADELANTE. Alfredo desde Venezuela.
Gracias sus bloques son excelentes , podrían decirme como sería la rutina si los hago a diario
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Estoy muy contenta y agradecida, cada día hago los ejercicios de estiramientos, columna y equilibrio estático. tengo 68 años, me encuentro bien y en gran parte es por Vds., desde Zaragoza con cariño.
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Gracias a las dos chicas que, de forma tan sencilla y amable, nos aportan algo tan esencial y reconfortante.
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Montse y Thais, muchísimas gracias. sois estupendas!!!.
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Hola desde Argentina. Tengo 41 años y sus ejercicios me ayudan a mantenerme flexible en estos tiempos de encierro y quietud debido a la pandemia. Llegué a ellos gracias a mi mamá de 71 años que los hace desde el inicio y la verdad la están ayudando muchísimo! Gracias!
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Me gustaría recibir ejercicios tengo 76 años
Las felicito, cuan importantes y oportunos sus ejercicios. LES FELICITO desde La Victoria, Edo. Aragua, Venezuela.
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Les felicito por presentar esos ejercicios tan útiles en un vídeo muy bien realizado. Quedo sumamente agradecido.
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Gracias
😮
@777grupodeinvestigacionengero425
Mil gracias por apoyarnos con estos ejercicios que ayudan a el equilibrio que es uno de los problemas para los pacientes de la tercera edad ..!! 🌹🌹🌹
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Desde Venezuela un viejito que les da las gracias por los ejercicios. Alfredo.
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muchas gracias preciosa españolita , soy hija de españoles gallegos , y estos ejercicios me ayudan mucho asi es que te envio muchos bicos y un sincero abrazo desde ARGENTINA ****
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Excelente Diana me encantaron esos ejercicios me he sentido bien al hacerlo
Muchas gracias por esa colaboración con las personas geriátricas y aún aquellas que necesitamos de ellos
Bendiciones para ud
Gracias a Vd. por seguirnos. Saludos y Feliz 2020!!
Tengo 73 años los sigo desde hace más de dos años y se me ha vuelto una sana costumbre x indicaciones de mi médico no los dejo. Xq me siento bien gracias Dios los bendiga
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Muchas gracias desde que hago los diferentes ejercisios,me ha cambbiado la vida para MEJOR.-
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Hasta ahora que di a esta maravillosa clase de adultos mayores . Gracias lo disfrute mucho❤
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Muchas gracias por estos ejercicios , cada día me siento mejor i con más ánimos ,estando confinada por este coronavirus ,estos ejercicios me sientan de maravilla , 👏😍😘
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@@grupodeinvestigacionengero425 muy sencillo y placentero, gracias.
@@grupodeinvestigacionengero425 0
Gracias, esta clase de ejercicios ayudan a muchisima gente...
Lo que ustedes hacen, Dios lo reconocera 😀👍
Gracias a Vd. por seguirnos. Felices Fiestas!!
Muchas gracias por estos ejercicios ,los seguiré desde ahora, me encantaron, un saludo desde Chile.
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¡Excelentes ejercicios! los encontré, pues tuve caídas recurrentes, que me afectan más emocionalmente que físicamente, por eso los hago casi todos los días muchísimas gracias por este servicio a la comunidad. Mi padre era de la Coruña, para mí tiene un plus. ¿Qué Dios los Bendiga! Desde Buenos Aires Argentina
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Holas recien he comenzado el video de brazos, cueiio, codos, y cuadricep lo recomiendo, el metodo es bueno pausado y localizado. Ademas que rehabilita musculos que ya a los 60 se ponen remolones ' gracias
Gracias por seguirnos y perdón por la demora en contestarle. Saludos!!
Agradezco mucho estos ejercicios desanquilozantes que son muy amenos y fáciles de realizar.Muy gráficos y bien dirigidos. Les mando un saludo cordial desde ARGENTINA. Continuaré con vuestros videos. Gracias.
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Gracias chicas bellas, este video es de ayuda para el equilibrio realmente es genial, Dios las bendiga
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@@grupodeinvestigacionengero425 ppp
Sigo haciendo los ejercicios y me siento de maravilla. Desde Argentina provincia de Córdoba. Gracias
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yo tengo 87 años nací en 1931 hace unos 2 meses empecé a hacer estos ejercicios y me siento rejuvenecido sufrí una operación de cáncer prostático y soy hipertenso
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@@grupodeinvestigacionengero425 ¿Tienen algún video de calentamiento para personas mayores? Me encantan sus videos. Tengo 68 años y ma han sido de mucha utilidad. Mil gracias por la labor que realizan.
Hola Montse y Thais, muchas gracias por estar siempre acompañándonos, con vuestra amabilidad. un abrazo.
Gracias a ti!!
Hola muy buena tu clases de ejercicios llevo unos dias practicandolos y van muy bien.moverse es salud.un saludo desde Mallorca.
Desde venezuela contenta y me siento muy bien desde que hago sus secciones de ejercicios
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Gracias Thais y Montse. me van fenomenal vuestros ejercicios.
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Gracias!!!!!
Realmente didáctico y aplicable para toda edad.
Hola desde Colombia muchas gracias por favor hago ejercicio a diario cual seria la mejor rutina y en que orden de todos sus videos
No importa el orden pero si la variedad, haga uno cada día d ela semana y al final verá los frutos. Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, suscríbase a nuestro canal, así recibirá nuestras novedades y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos!
Fantástico estos ejercicios son justo para personas mayores y unos kilos de más., Muchas gracias, los voy a seguir al pie de la letra.,
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Saludos!!
Estoy feliz con estos excelentes y fáciles ejercicios !! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Gracias por pensar en las personas mayores como yo 👍 🙏🏻 🤗 🇨🇱
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Lo mismo va por mi. Me encantaron estos ejercicio de equilibrio. Gracias desde Oaxaca, México.
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Muchas gracias por tan buenos ejercicios me an crecido mucho .
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@@grupodeinvestigacionengero425que
Muchas gracias todos los videos que ustde tienen son excelentes, muchas gracias Feliz fin de esta semana y Dios las Bendiga
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Buenas desde Chile! Excelente contenido estimados, gracias por ello.
Soy entrenador, estoy aplicando varios de sus ejercicios con progresión a mis padres....para luego ayudar a más adultos mayores.
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Tete Meyer Arana
Llevo toda la cuarentena con uds, me resultan muy buenos los ejercicios, noto mejoría en
mi musculatura, muchas gracias a la Universidade y a las muy simpáticas Thais y Montse. Desde tan lejos como la Argentina, un cordial saludo
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Me interesa mucho seguir las actualizaciones, no creo estar suscripta al canal, estoy dispuesta a hacerlo, faltan las instrucciones. Muchas gracias
Gracias por estas rutinas, me quedan espectacular. Saludos desde Quito, Ecuador.
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Saludos desde Chile
A diario sigo a la Monse.me encanta
@@grupodeinvestigacionengero425 todos los ejercícios que los haces son hermosos muchas gracias
Gracias, por sus ejercicios tan excelentes.Que Dios la bendiga.
muchas gracias Montse y Thais. es el mejor rato del día, gracias. un abrazo.
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MUCHAS GRACIAS MUY BUEN EJERCICIO LOS ACABO DE ENCONTRAR NO SE OLVIDEN DE NOSOTROS
A mi me a gustado mucho
Gracias a Vd. por seguirnos. Ánimo y saludos!!
Gracias Thais y Montse.
sois estupendas.
muchas gracias.
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Muchas gracias, por favor pongan más ejercicios de equilibrio y estabilidad.
Ya hemos colgado un video actualizado por el equilibrio. No olvide verlo. Saludos!!
Me encanta muchas gracia
LUZ ROBAYO,, desde que encontre este portal no me he despegado hace 6 meses, soy de
bogota Colombia,, estoy muy contenta los practico varias veces a la semana cada dia uno o dos cideos estiramientos, couna y equilibrio, son muy epeciales y lindas Thais y Monbse, me encanta su sorisa y rio con Ud. jaja, abracitos
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Hola! gracias por compartir estos ejercicios, muy fáciles y muy útiles! :)
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Hola¡ Estoy en cuarentena, soy una persona mayor hace 15 días empecé los ejercicios.. Muchas gracias a las dos profesionales, me han cambiado la vida. bendiciones desde Montevideo Uruguay.
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Muy buenos, siempre realizó y sigo su programa de ejercicios. Gracias!!!
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Muchas gracias por ayudar al adulto mayor, Sus ejercicios son muy buenos y profesionales, Dios las bendiga.
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exelente mil gracias por compartir tan excelentes ejercicios bendiciones 💯🙌
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Excelentes terapias pasare a mis compañeras que se suscriban a este programa en you tube- gracias desde Panamá.
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Yo tengo cuarenta y hago estos ejercicios y me sientan muy bien !
Dulce Vlug olimpiadas de invierno
Dulce Vlug y Hu yo ubicado yo tengo 69 soy de Ecuador y hago sus ejercicios gracias doctora 😘👏🙏
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buenos días, os doy un millón de gracias por acompañarnos en nuestros ejercicios.
sois muy lindas.
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Excelente!!!!!! felicitaciones
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Muy bien. Gracias. Cuando comencé, hace tiempo, no podía realizarlos. Ahora me di cuenta, con la práctica ya puedo hacerlos con seguridad y sin equivocarme o desequilibrarme. Muchas gracias, muy buenos
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QUE BUENO FUERA QUE LO HUBIERA HECHO UNA PERSONA MAYOR.
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DOCTORA , GENIAL EXPLICACION. LA MODELO PARA ENMORARSE DE LO LINDA Y SIMPATICA . DA GUSTO HACER LOS EJERCICIOS. UNO QUEDA COMO NUEVO. INCLUSO DESPUES DE LAS DOS HORAS Y MEDIA DE NATACION AÑOCHE.
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Pues deberían de demostrarlo con una persona de la tercera edad pues para la muchacha es muy fácil los viejos no están así por favor gracias saludos
Estimada Martha.
Tendremos en cuenta sus comentarios para la realización de próximos vídeos.
Muchas gracias.
Saludos.
Marta, yo tengo 80 años, los comencé a hacer el 2021 con mi amiga de 77, los hicimos x 5 meses, los números 5,7y 9 me evitaron caerme, tres veces, hazlos, si puedes, con una amiga, me mudé y los volví a comenzar a hacer, si evitan que te caigas, valen la pena
Está bien así...
Hola, los videos son excelentes desde que los realizo me siento mucho mejor. Cada día los realizo. GRACIAS abrazos
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Jajaaj yo lo hice y sude jaajajaj cuerpo vago el mio no...! 😂
summerbreeze100pre ñ
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Aunque no estoy en el rango de edad, decidí probar. Nunca pensé que tenía problemas de equilibrio hasta que hice esta serie de ejercicios. Los repetiré cada día, a ver si mejoro. Muchas gracias.
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Los ejercicios maravillosos gracias por darlos ❤😊
Muy bueno, tengo 79 años, con varias enfermedades, por suerte fuera de peligro y estos ejercicios me están sirviendo mucho y sobre todo después de estar encerrado en mi casa por culpa del dichoso coronavirus, gracias
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Muchas grasias x ensenarnos tus ejersisios me encantan que los hago con gusto todos los dias x la tarde. Me hayudan muchisimo.
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Me encanta estos ejercicios , empecé haciéndolos cuando el confinamiento y los hago todos los días . Gracias
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Desde Argentina, Cordoba. Gracias.❤
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Muchas gracias, muy bien la palabra de la guia y la profesora realizandolos, el ritmo es el adecuado, felicitaciones
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Estos ejercicos a pesar de su sencillez me han resultado extraornariamente eficaces para mitigar el vertigo paroxistico leve del que padezco hace mas de un mes. Sugeririria comprementarlos con los ejerciciios de gimnasia vestibular ocular y quedarian una maravilla. Gracias por tan excelente servicio profesional.
Nos alegramos que le vaya bien. Ahora estamos con la serie de 5 minutos de estiramientos en casa. En el futuro veremos que podemos hacer. Gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos!!
Después qué estoy haciendo estos ejercicios me siento muy mejor , bendiciones para ustedes.
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Gracias por está ayuda ;tengo 70 años Soy de Perú gracias seguiré todos sus ejercicios e indicaciones nuevamente muchas gracias
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Muy bien los ejercicios. Saludos y gracias desde Sevilla (España).
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Maravillosos y muy beneficiosos gracias Dios los bendiga
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Desde los Cabos B.C.S. muchas GRACIAS por regalarnos su tiempo y enseñaenos estos ejercicios me parecieron muy buenos para mi salud fisica, Saludos y abrazos.
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Gracias, estos ejercicios contribuye a nuestro bienestar, y hacer mas llevadero esta cuarentena. Se disfruta.
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Músicas gracias x sus generosidad, y haci hayudarnos. Dios loas bendiga y lindo inicio de la semana
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Hola mis monitoras preferidas!! muchas gracias por vuestra ayuda.
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Sois las dos muy dulces y simpáticas. Gracias. mi marido y yo les seguimos cada día.
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Gracias maestra me ayuda mucho su instrucción. Y compañía pues. Estoy sola y Jd unos momentos me. Acompaña. Por todo gracias y bendiciones Dios la cuide a Ud y a los suyos un fuerte abrazo
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Me siento muy bien haciendo estos ejercicios, gracias por aparecer en mí vida, que Dios les bendiga y sigan adelante por favor.
Gracias por esta rutina nos trae beneficios a las personas q sufrimos de mala circulacio gracias
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GRACIAS Y DIOS LOS BENDIGA POR TAN BLLA LABOR. SON DE MUCHA UTILIDAD.
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MUCHAS GRACIAS POR ESTOS EJERCICIOS REALIZADOS POR LA NIÑA, MUY GUAPA, SU BELLEZA NO NOS PERMITE CANSANCIO. DESS ECUADOR CON MUCHO GUSTO.
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durante toda la pandemia los he echo y todavia. Muchas gracias. tengo 61 años
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Excelente mi doc nuestro padre la bendiga feliz día
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Me encanta esta rutina y en especial me hace muy bien muchas gracias los Felucito!!🙋♀️😍😍Desde Mendoza República Argentina !!🙋♀️🙋♀️😍😍
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Buenos dias gracias que Dios les bendiga yo los hago todos los dias tengo 63 y estoy operada de cancer de seno
soy un a persona movida y ... con fe y positiva ¡¡¡ creo mucho en Dios saludos desde venezuela ...
Vosotros sabeis la situacion que tenemos en mi pais a hora esto nos ayuda mucho mil gracias ademas explican excelentetisimoooo
Me alegra que le gusten los ejercicios. Muchas gracias!!
Perfecto, una rutina de ejercicios muy completa y bien explicada; recién comencé mi segundas prácticas clínicas y suelo atender pacientes geriátricos con problemas de coordinación y equilibrio, este video me fue de mucha utilidad. Muchas gracias por el apoyo y que siga creciendo su canal
Cris Riv.
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Muy agradecida por ayudarnos Dios les bendiga
Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá ver todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones. Saludos Equipo Grupo de Investigación en Gerontología y Geriatría. Universidad de A Coruña. España!!
Gracias Thais y Montse!!.
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he avanzado bastante. pude hacer todos los ejercicios menos los de estando de pie, con pies juntos mover el cuerpo sin sosten con las manos, me tome de un mueble con la mano y de ese modo si pude hacerlos. Muchas gracias. He tenido un gran avance
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Los ejercicios son muy buenos y la voz de la persona que los dirige me da mucha confianza y seguridad.gracias mil
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Hola desde CHILE te comento buenos ejercicios a mis 67 años pucha k me has echo bien más para mi cintura y rodillas me falta un pokito de ejercicios para el hombro pero todo bien gracias seguiré asiendo no parare
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Hola me encantan estos ejercicios faciles pero efectivos tengo 67 años y distonia cervical
Saludos desde Alcala de Henares ...MADRID
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Gracias Dra desde Ecuador .bonito día Dios le bendiga muy suaves los ejercicio para muy bien
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Gracias me encantan sus ejercicios me ciento bien alabarlo soy una persona conmigo lado izquierdo muy tenso xmi desapasionado de un derrame serebral gracias doctora por su ayuda soy maria Martinez de 58 años
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DESDE ARGENTINA JUJUY, DESDE HACE DOS AÑOS ESTOY HACIENDO ESTOS EJERCICIOS.. ME SIENTO MUY BIEN.. LOS VEO POR YOU TUBE......J....M....---
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muchas grasias por estos ejercisios me estan ayudando muchisimo Dios les bendiga
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Saludos a todos , a los docentes desde el fin del mundo Chile, muy buenos ejercicios Gracias
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Excelente tus ejercicioslos hago casi todos los dias un beso desde la distancia de argentina
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Muchas gracias por compartir sus rutinas que me ayudan mucho bendiciones
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Tengo 74 años y estoy feliz c9n estos ejercicios. Gracias
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holas desde Chile voy ya realizando dos sesiones de ejrc diferentes uupppss!! el de miembros inferiores ees un tanto mas dificil sobretodo el de flexionar rodillas jjjeee Gracias aL EQUIPO QUE SE HA TOMADO EL TRABAJO DE ORGANIZAR Y PLANIFICAR ESTOS JERC
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Bona feina, útil i ben feta.
Moltes gràcies.
A vostede. Sorte!!
Hola buenas noches los ejercicios me gustan y me están sirvirndo mucho gracias por ayudarnos
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Muy buenos los ejercicios. Saludos desde Argentina !!!!!
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