Dieta Keto - Jak Skopałam Swój Metabolizm i co dalej z Keto...
Вставка
- Опубліковано 28 лип 2021
- Dziś filmik nagrany w maju, o tym Jak skopałam swój metabolizm i co z tym robię.
Ostrzegam - będą niepopularne metody i trochę teorii.
#metabolizm #dietaketo #odchudzanie
Dziekuje za odwiedzenie mojego kanalu i zapraszam do subskrybcji.
Pozwoli mi to budowac kanal by stawal sie coraz lepszym.
Jesli macie pytania zachecam do komentowania.
zapraszam też do obejrzenia:
1) moje bledy na diecie keto: • BŁĘDY NA DIECIE KETOGE...
2) moj vlog jedzeniowy: • JEDZENIOWY KETO VLOG -...
3) jak mierzyc ciala ketonowe: • DIETA KETOGENICZNA - J...
4) cholesterol: • DIETA KETOGENICZNA A C...
5) Post Okresowy a Keto: • INTERMITTENT FASTING -...
...............................................................................................................................
GODNE POLECENIA PRZY KETO
- Moj ketomierz z paskami amzn.to/2PC4rB4 (sam ketomierz amzn.to/2YKVhpR)
- paski do mierzenia ketonow amzn.to/35fwnkD
- Moj Ninja blender (polecam z calego serca) amzn.to/2LrPnod
- Organiczny cacao powder amzn.to/2DKFxtv / LUB : amzn.to/2rX03o5
- Olej MCT, ktory uzywam od kilku lat: amzn.to/33TuVms
* niektore Linki umieszczone w opisie sa linkami afiliacyjnymi, czyli przy sprzedazy danego produkty otrzymam drobna prowizje. Ty jako kupujacy nie placisz nic wiecej. Nie polecm produktow, ktorych sama nie uzywam.
Super informacje dzięki
Nikomu nie zalecam przy KETO liczenia kalorii. To nie ma najmniejszego sensu. Jesz do sytości. Nikt nie jest w stanie obliczyć ile dziś potrzeba. Przecież codziennie może być inaczej. Nieprzespana noc. Straszny ziąb na dworze, wysiłek intelektualny...... I żadna keto dietetyczka tego nie jest w stanie przewidzieć kalorycznie. Nie zaplanuje choćby nie wiem co
Super wywód, który wiele wyjaśnia.
Dzięki Keto Mamo za ten filmik. Chociaż już nie jestem na tej diecie super mi się Ciebie słucha! Pozdrawiam cieplutko!!! ❤
Dziekuje za ten komentarz ♥️. Keto nie jest dla wszystkich i nie ma w tym nic złego. Najważniejsze to wiedzieć co nam służy i czuć się z tym dobrze. Pozdrawiam
Fajnie, ze o tym mówisz. Na grupach keto widać po komentarzach, ze duzo kobiet ma z tym problem... Po redukcji zawsze powinien być refeed. Trzeba zadbac o rytm okolodobowy, a jedzenie sniadan to podstawa🙂 mam nadzieje, ze wróciłaś już do formy, pozdrawiam
Tak!psychicznie jest super, reszta tez juz na prostej. Na grupach zwłaszcza n FB to sie dzieje tragedia 🤯
Kalorie potrzebne dla organizmu, kiedy się nie rusza i nie je są zawsze takie same, oczywiście jest to zależne również od tego ile posiada się mięśni.
Tak, tylko dla każdego będzie to inna liczba, poza tym gdy ktoś odchudza się na dietach nisko kalorycznych ponizej dziennego zapotrzebowania to obniża Teb poziom. Cialo nie będzie myślało by chudnac tylko by przetrwać na zwolnionych obrotach.
Nie wiem czy widziałaś na kanale braci Rodzeń wywiad z dr Lustig, jeśli nie to polecam, bardzo ciekawych rzeczy można się dowiedzieć, między innymi o liczeniu kalorii, pozdrawiam
Gdzie można kupić porządne cappuccino z kakao?
Z góry dziękuję za pomoc i życzę zdrowia i powodzenia i good luck!
nie mam pojecia. sama robie cappucino (kawa, spieniacz do mleka - uzywam orzechowe i dodaje kakao ktore kupuje na amazon.
@@MyHappyVerseThanks, można przepis?
@@MyHappyVerse dzięki wielkie! Życie zdrowia i powodzenia i pomyślności
@@gangkabibar parzysz kawe (ja lubię mocna więc robie espresso ale możesz zwykla), dosypujesz łyżeczkę kakao (u mnie raw cacao) mieszasz, następnie spieniasz ok 100ml mleka ( ja lubię migdałowe ale może być zwykle). Do spieniania ręczny spieniacz, lub taki specjalny spieniacz mleka, ale też nada się kawiarka tylko trochę cierpliwości trzeba I zalewasz kawe z kakako, ja lubię czasem dodac cynamonu i gotowe
Czołem
Ja zaczęlam 3 miesiące temu IF oraz ograniczylam węgle. W oknie żywieniowym 11.00 do 18.00 nie jestem w stanie duzo zjeść, jem jajka, mięso, warzywa, trochę owoców. W ogóle nie jestem glodna nawet w tym oknie. Czuję, ze jem za mało,ale więcej nie mogę. Juz sama nie wiem co robić. Ludzie piszą, ZE stosują keto i IF latami, chudną, zdrowieją. Co zrobić? Jesli zmienię to, wtedy wyjdę z IF i keto..
Jedz mniejsze porcje 3x dziennie i pilnuj tego. Jeśli nie podziała porzuc IF I jedz wtedy gdy jesteś głodna ale musisz kontrolować czy nie jesz poniżej zapotrzebowania więc przez jakiś czas musisz liczyć co jesz...
@@MyHappyVerse dziękuję za poradę. Po tym co nagralas trochę się przestraszylam. Mam 64 lata, nadwagę i stan przedcukrzycowy. Chcialam keto i IF zeby to poprawić. W ogóle nie czulam głodu ale rozsądek podpowiedział mi, że za mało jem . Teraz boję się, ze gdy wyjdę , to cukier znow podskoczy i nie schudnę.... eh.... podłamalam się
@@haniahania9756 no niestety może być różnie. Ja zaczelam jesc wiecej ale w swojej kaloryce. Na początku to była tortura. Miałam wrażenie że pekne. Po kilku tygodniach dopiero zaczelo mi to wchodzić w nawyk i zaczelam czuć głód i jesc (a nie np strzelać sobie kawe). Nie przytyłam ale tez wtedy się nie ważyłam. Potem wjechały jadłospisy i jak narazie waga spada choc do tej pory gdy w jadłospisie mam IF I pierwszy posiłek jem ok 12 to zjedzenie 3 jest dla mnie ciężkie. Po prostu IF nie jest dla mnie myślę i nawet ostatnio mimo ze mam go wpisanego w plan zywieniowy to go staram sie nie stosować. Jem 3 posilki dziennie I puki co to działa
@@MyHappyVerse czyli jednak ktoś poleca Ci śniadanie o 12ej,tak?
Jaka masz teraz kalorycznosc?
@@izabelapycka45 w momencie gdy nie jestem w stanie na 2 posiłki jesc wystarczająco czyli u mnie to min 1800kcal to muszę jesc 3 posiłki i tylko dodając sniadania to u mnie jest możliwe. Poza tym nie jedzenie to stres dla organizmu i jeśli są problemy z kortyzolem to ten stres powinno sie eliminować do min. Także przez 3mce musowo jadłam sniadania, I nie wolno mi było omijać posilkow lub jesc poniżej 1900, teraz już to wygląda inaczej. Choć nadal jem 3 posiłki i ok 1800kcal to jednak wygląda to troszkę inaczej
Słyszałam że przy podniesionym kortyzolu nie zaleca się ćwiczeń
dobrze slyszalas, wszystko zalezy od osoby. ja zmniejszylam z 5 treningow do 3 i jest poprawa
Noo, a gdzie kalorie na seks?! Jak jemy za mało, to organizm, żeby przeżyć wyłącza niektóre funkcje. No niektórym poprostu mózg,
Ukłony Agato :)
No dokładnie!
Kalorii na sex kobieta nie potrzebuje
To facet ma pełno roboty. .
@@pawekurowski434 przykro mi ze takich partnerek doświadczałeś 🙊
@@MyHappyVerse No dokładnie. To już lepiej dmuchankę kupić. :) Niestety, jest jednak część kobiet, które są zdecydowanie mało aktywne podczas seksu. Wydaje mi się, że to na szczęście się zmienia i nie przekracza kilkunastu procent?
@@sawekforc8536 ja mam nadzieję, choć cały czas wychowanie sexualne w Polsce i rozmowa na te tematy jest strasznym taboo. Miejmy nadzieję że będzie coraz lepiej 🤞