Zanim zaczniesz 🥑DIETĘ KETO🥑 warto to wiedzieć - po 1.5 roku na diecie ketogenicznej!
Вставка
- Опубліковано 15 кві 2020
- Zanim zaczniesz 🥑DIETĘ KETO🥑 warto to wiedzieć - po 1.5 roku na diecie ketogenicznej!
Pozdrawiam serdecznie
Sylwia
Mój eBook "Dieta ketogeniczna dla ZDROWIA" - przepisy, informacje, jadłospisy:
www.vivoplanet.com/pages/diet...
📚📖📚
Jadłospis (dieta ketogeniczna) na 14 dni:
www.vivoplanet.com/products/1...
📃📃📃
☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼
www.kierunekzdrowie.com
/ kierunekzdrowie.sylwia
/ kierunekzdrowie
☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼
Czekolada bez cukru, którą ja kupuję:
amzn.to/3blCPtc
Sprawdź czy jesteś w ketozie:
• Sprawdź czy jesteś w K...
Dlaczego nie możesz schudnąć na diecie ketogenicznej?
• 3 powody dlaczego nie ...
Na czym polega dieta ketogeniczna?
• Dieta KETOGENICZNA 🥑 (...
Książki o diecie ketogenicznej:
• Dieta KETOgeniczna - T...
Przepisy ketogeniczne:
Bomby tłuszczowe:
• 🥑KETO🥑 bomby tłuszczow...
Kawa kuloodporna / matcha latte:
• Przepisy ketogeniczne ...
Masło klarowane:
• Jak zrobić masło klaro...
Posiłki na tydzień do pracy / keto lunchbox:
• Zdrowe posiłki na cały...
Keto obiad:
• Ciepły posiłek (1) w 2...
Keto sniadanie weganskie:
• Dieta ketogeniczna - ś...
Keto sałatki:
• 3 sałatki KETO (przepi...
Keto batony Reese's:
• Przepis na domowe czek...
Keto przepisy na imprezę / Walentynki:
• 3 KETO 🎉 SZYBKIE przep... - Навчання та стиль
Uwielbiam Twoją szczerość i prawdziwość w podejściu do jedzenia 💚 Dziękuję😘💕
Jestem na diecie KETO od siedmiu miesięcy i czuję się bardzo dobrze wyniki badań w pozycji środkowej
jestem na keto odkąd przeczytałem TŁUSTE ŻYCIE Dr.Kwaśniewskiego Sw.Pamięci już czyli 25 lat czasami sobie pozwolę na małe odstępstwa, cukrzyca typu 2 poszła w las schudłem 30 kilo więc dla mnie super, wcześniej 500 diet i zawsz efekt jojo, oczywiście głodówki raz w tygodniu 24-48 H i autofagia się włącza.Pozdrawiam
Jak wspaniale posluchac kogos tak madrego, cieplego i otwartego.... Zgadzam sie z Pania w 100 % i ciesze sie, ze dociera Pani ze swoja wiedza i osobowoscia do szerokiego grona widzow i sluchaczy. Popieram, wspieram i sciskam goraco....
Extra świadectwo mądrości i świadomości siebie
Super wyglądasz, jesteś jak by inną osobą - wypiękniałaś x 10!
Wygląd przepiękny i super energia.
wreszcie głos rozsądku na temat ketozy. Bez zafiksowania, jasno i konkretnie. Też uwazam, że ta dieta ma sporo zalet i warto ją znać, warto stosować wiele zamienników np. ketopieczywo. I nie trzeba tak niewolniczo...dzięki
Jesteś cudowną osobą. Dziękuję za wszystkie filmiki. Ja nie jestem na keto ale na low carb już 13 lat. Jem 50-70 g węglowodanów i tak się najlepiej czuje 🥰
Dziękuję za filmik
:) Gorąco popieram. Zdrowe podejście nade wszystko.
Dziękuję za wspaniały wyklad
Fantastyczne podejście do tematu :)
Dziękuje Pani lekarz i Pani przewodnik z wyglądu za wykład!!
Absolutnie rewelacyjnie wygladasz!
Pięknie pani wygląda. 😀 Zazdroszczę i podziwiam.
Dziękuje za zainspirowanie mnie do powrotu na Keto😊 Tak na jakiś czas, niekoniecznie na całe życie🙏
jesteś fajną babką, fajnie się Ciebie słucha :)
Przed chwilą obejrzałam film jak dopiero zaczynałaś, a teraz przeskok o półtora roku.
Gratulacje.
Pozdrawiam Ketogosia.
Piekne dzieki, pozdrowienia
super nagranie, dziękuje, trzeci miesiące na keto - podzielam Pani opinie i stwierdzenia. Pozdrawiam.
DZIĘKUJĘ 👍❤️
Mega 💪💪💪💪💪
Dziękuje 🥰
Sylwia uwielbiam Cię. Jesteś Wspaniałą Kobietką która pomaga 🙏 dziękuję bardzo 🤗
dziękuję serdecznie :-)
Totalnie z tym się p.Sylwio zgadzam co p. powiedziała❣❣❣❣
Super dieta, u mnie pojawiły się standardowe efekty uboczne tego żywienia jak lekkie zaparcia oraz skurcze. Ogólnie jakby większość ludzi żywiła się tak świadomie jak na keto, to o zdrowie ludzi w większości przypadków bym się nie martwi ł :). Wszystkiego dobrego.
Dziękuję za Twoją niesamowitą Energię i dzielenie się cenną wiedzą oraz doświadczeniem ❤️. Ciepło pozdrawiam ☺️
Proszę niech Pani zrobi firmy o swoich ćwiczeniach z góry dziękuję
mądre słowa pani barbaro
Suuuper🥰👍
Świetny materiał, wielkie thx
I tu spojler w strefie gdzie rośnie i są popularne strączkowe ludzie żyją najdłużej.
Powiem tak , zgadzam się z Panią- mam podobne doświadczenia a tak osobiście napisze że polubiłam Panią I często słucham różnych filmikow
Super
Przepięknie wyglądasz, promieniujesz!!
czy nie promieniejesz ?
Mam tak samo💪
Na czym polegają te diety jaka jest miedzy nimi różnica.Czy są konkretne metody tych diet i kto ułoży dania na mc dzień po dniu
Pani Sylwio dieta ketogeniczna dla mnie jest obecnie optymalnym stylem żywienia.Choruje na Hashimoto,miałam wiecznie rewolucje trawienne i problemy hormonalne.Dieta ketogeniczna zmieniła moje życie,schudłam,czuje się pełna energii i dzieje się to wszystko co Pani omówiła w nagraniu.Jest cudownie i nie zamierzam zmieniać diety na inna.
Ja tez z wega przeszlam .Mam Reumatoidalne zapalenie stawów Artretyzm Fibromialgia .W tej diecie jest mi o wiele lepiej.Nie sprawdzam czy jestem w ketozie .Lece z pragnieniem organizmu.Jem bardzo mało weglowodanow.
Jestes poprostu ok...w przeciwienstwie do...
Bardzo Pani wyladniala i ten blysk w oczach. Poprawe wlosow zauwazylam u Pani od razu jak tylko wlaczylam video. Ja rowniez jestem na diecie ketogenicznej od 1,5 roku. Nigdy nie czulam sie tak dobrze jak teraz. Przeplatam diete keto z Low Carb. Biegam rano, przed posilkiem bez ladowania weglami. Pozdrawiam serdecznie.
Super!
Przypadkiem trafiłam na Twój podcast, chcę się poradzić, od nie dawna stosuje krótkie posty Dabrowskiej 10 dniowe , czy np po takim poście można zastosować dietę ketogeniczna i ile czasu może trwać taka dieta ???
Mam prawidłową wagę , ale np mam zachcianki na węglowodany typu pieczywo lub makaron :).
Pozdrawiam serdecznie.
6 tydzien keto dzis trening silowy6 rano na czczo i mega sila i duzo energii👍 jak nigdy pozdrawiam 😄
A wcześniej jadłeś węgle ?
@@pasjonat85 niestety eh 😰
@@ukalll jaki miałeś spadek energii w momencie przejścia na en sposób żywienia ? Chodzi mi o trening siłowy ?
@@pasjonat85 pierwszy tydzien nie cwiczylem bo mialem odpoczynek organizmu robiebtak co 3 miesiace . Po pierwszym treningu wchodzilem po schodach 10 minut 0 sily musialem lezec 30 minut w lozku hehe .potem juz sila idzie w gore to jest tak jak bys jadl caly czas kreatyne 😄 sila idzie w gore
Ja już 3 lata jestem na keto/low carb. Nadal pytają się mnie o dowód a dobiegam 30stki. Nie choruje zupełnie. Mam idealne wyniki. Kocham tą dietę :)
mądra i piękna 😘
Kochana cera i wlosy widac naocznie promienieja;) ogladam Cie od dluzszego czasu zauwazalnie piekniejesz
dziekuje serdecznie, czuje sie tez o wiele lepiej i mlodziej :-)))
@@kierunekzdrowie1074 czy można się z tobą skontaktować, porozmawiać przez np :Skype,na temat keto .Pozdrawiam serdecznie
@@kierunekzdrowie1074 czy mogłabyś powiedzieć, czy wyniki, morfolpgia,tarczyca ci się poprawiły?
@@kierunekzdrowie1074 czy teraz liczy pani makro i kalorie?
@@gosia7417 nie, nigdy nie liczyłam dla siebie… tylko dla widzów i żeby mieć podstawowa wiedzę, dla siebie nie widziałabym sensu by cokolwiek liczyć:-)
Wspaniały blog mnóstwo rzetelnych informacji.Jestem na diecie ketogenicznej 6 miesięcy zmusiła mnie do tego sytuacja zdrowotna( choroba immunologiczna)Trudno było uwierzyć jak z dnia na dzień czułam się lepiej.Mam dużo znajomych cierpiących latami i kiedy odkryłam jak ważne jest odżywianie pragnęłam im pomoc ,niestety po pewnym czasie zauważyłam ze to ich nie interesuje .Dlatego podziwiam Pani zapał i bardzo się cieszę ze głupie opinie nie zniechęcają .
Ja też niestety mam hashi i niedoczynność tarczycy.. Dlatego zainteresowałam się keto. Mam pytanko: czy układałaś dietę sama czy udałaś się do dietetyka? Czy jesteś pod kontrolą lekarza, czy masz może do polecenia kogoś zaufanego, otwartego na wegetarianizm oraz dietę ketogeniczną/ ew. low carb? Będę bardzo wdzięczna za odpowiedź :) Pozdrawiam!
Byłam u lekarza tylko raz gdzie dostałam diagnozę…..choroba autoimonologiczna steroidy mogą pomoc ale nie wyleczysz się złego.Spędziłam dnie i noce szukając informacji na internecie,kupiłam mnóstwo książek na temat zdrowia…..jest tego obecnie bardzo dużo.Popełniłam błąd było tego za dużo i myślałam ze zwariuje.Po pewnym czasie zrobiłam krok do tylu i zaczęłam organizować np.nie wszystkie vitaminy i minerały na raz ( polecam zrobić badania w laboratorium)Uważam ze każda dieta jest wspaniałe na pewien czas …..na keto byłam 6 miesięcy ,obecnie nadal nie jem chleba,wyrobów cukierniczy ,bardzo mało nabiału .Moim głównym śniadaniem są jajka natomiast obiad to mięso i warzywa.Polecam wspaniały kanał na You Tube z przepisami na keto TLUSTE GARY.proste i łatwe i pyszne jedzonko.Zajęło mi około roku żeby całkowicie pozbyć się objawów choroby a przy okazji wyleczyłam się z wszystkich innych stanów zapalnych.Pozdrawiam
@@tuzo5493 Ślicznie dziękuję za odpowiedź :) Ja jestem właśnie na etapie tego "przytłoczenia" o którym piszesz. Zerknę na kanał, ale też postaram się złapać trochę dystansu do tego.. Życzę dużo zdrowia i dobrego samopoczucia!
@@SailorCaroline wierze ze nie ma chorób nieuleczalnych tylko niestety obecni lekarze nie potrafią ich wyleczyć.Wspaniałe jest ze można wyleczyć się samemu jedynie potrzebna jest wiedza a dostęp jest bardzo łatwy.Polecam również filmiki z Agnieszka Stalkoper duża widza i sposób jej przekazywania bardzo mi odpowiada.Wiara w uzdrowienie jest rowniez bardzo ważna.Zycze zdrowka i wiary w siebie.
Pytanie odnośnie diety ektogenicznej , będąc po głodówce 72h wynik 1.3 GKI, po zjedzeniu posiłku, będącego serem posmarowanym majonezem zawinięte w kabanosa kawałkiem ogórkiem kiszonym i kawałkiem pomidora , pijąc również kawę kuloodporną z MCT O. Lnianym i Oliwą z oliwek a następnie omlet z 5 jaj . po tym wszystkim wywaliło mnie z ketozy mając 12,39 GKI, Glukoza podskoczyła
Po głodówce glukoza 64 , poniżej normy a c. ketonowe 4.3 i 5.2 ; po zakończeniu głodówki i po obiedzie glukoza 108 a c. ketonowe 0.2 - 0.4
Czego może być takie wahanie , czy gdzieś popełniam błąd jestem na tłuszczach już 1,5 miesiącach czy powinienem na coś zwrócić uwagę ?
nie przekraczałem węglowodanów powyżej 20g.
Pozdrawiam.
Wyglądasz pięknie, nie znam cie takiej, nie do porównania z twoim „wegańskim wyglądem”! Brawo!
Orzechy nerkowca tez uwielbiam, ale gdy zjem porządną garść, czuje się fatalnie. Za kazdym razem. Dlatego ich unikam. Nie wiem, co w nich jest takiego, za dużo węgli? Ale po porcji słodkiego ciasta nic mi nie jest 😁. Nie jestem teraz na keto, ale znów sie przygotowuję. Chociaz po ostatnich Pani filmach i doniesieniach na temat pestycydów w roslinach i o diecie karniwora mam dylemat.
A jak to jest z owocami? Jestem na adaptacji i mi brakuje owoców :(
Czy da się przejść z głodówki, prosto na dietę ketogeniczną tak żeby wyjść prawidłowo z tej głodówki ? Czy takie informacje są dostępne w e-booku ??? Bardzo proszę o informację bo jestem zainteresowana e-bookiem Pozdrawiam serdecznie
Superbe
mam pytanie, a co ze złym cholesterolem, trójglicerydami, " z zapychaniem żył"?
Dzięki bodu noe miałam nigdy żadnej diety przed keto żyje niskowęglowodanowo i jest pięknie .można pięknie żyć bez węgli i słodkiego ❤inaczej tego nie widze ❤
Ja nic nie jem od 5 lat i jest super !!! Żyję powietrzem i popijam wodę tylko
Opowiedz trochę o tym proszę.
Ja myślę że LCHF i dieta ketogeniczna to wspaniały Styl Życia 🥰
Pozdrawiam
Co to jest LCHF?
@@vanessamohr8942 polecam Ci kanał Bracia Rodzeń tam będziesz miała wszystko wyjaśnione
Pozdrawiam 🥰
@@Beata870 Dzięki.
@@Beata870 Musiałbym poświęcić parę miesięcy,żebym natknął się na ten filmik.
@@vanessamohr8942 Low carb, high fat. Keto to taka bardzo rygorystyczna odmiana.
Ależ z Pani pozytywna osoba. Czy jest dieta na takie podejście do życia? :)
hahaha, dzięki:-)
A gdzie ty masz ten tłuszcz ??
Co z aminokwasami ??
Czy jak się keto włącza to pojawia się oszalałe pragnienie do nie ugaszenia ??
😉👍🎈
Dzień dobry
Na jakiej diecie można wyleczyć stany zapalne w organizmie
Można na keto właśnie.
Ja sobie wyleczyłam stany zapalne jelit i skóry.
Ale poważniejsze stany lub choroby carnivore, czyli zero warzyw.
POlecam wywiad Pani Sylwi z Karoliną Barton, poprzednio będącą na vege, przez wiele lat.
Jej problemy ze skóra poprawiły się dopiero po przejściu na diete mięsożercy, że tak powiem.
Żeby zrozumiec swój organizm, chorobe itd, sam skończyła dietetyke, a teraz juz pomaga innym.
na kanale Braci Rodzeń tez można znaleźć wywiad z Karoliną.
Można pewnie ją też znaleźć na Jej mediach.
POnieważ ja juz jeden Pozytywny szok przezyłam, gdy odstawiłam moje ulubione kasze, owoce i wiele warzyw,
przechodząć na keto.
MOje zdrowie, w tym chore jelita, migreny, menopauza, endometrioza, uczulenia, itp....
WSzystko się uregulowało.
Do tego uspokoiłam się, zniknęly zmiany nastroju, uregulował się sen, a raczej wrócił,
Nie musze robic kolejnej operacji na endo:)
I ładnie zniknęło mi 25 kg.
Wróciłam do rozmiaru 38/M:)
a wszystko to spokojnie, powoli, odrzucając tylko to co mi szkodziło, a jedząc to co mi pasuje.
ZDrowotnie, samopoczuciowo i urodowo.
Sezonowo, swojsko, prosto i smacznie.
Zatem dla mnie, dla moich jelit, skóry, psyche, energii, niskie węgle sa jak najbardziej ok.
Na keto obecnie raczej bywam, bo nigdy się nie fiksowałam
mierzeniem ketonów.
|Nie fiksowałam się liczeniem makro, oprócz adaptacji,
Jem intuicyjnie, więc jestem bardziej na low carb.
Jak jest sezon na czereśnie, to jem codziennie, tyle ile mam ochotę.
Bo ich nawet nie moge przechować.
A zimą jem raczej kiszonki czy gotowane warzywa.
I co nabardziej wspomagające i dla mnie i dla orgaznimu to IF, który mi
wyszedł naturalnie.
Obecnie zwykle jem dwa razy 16/8 czy 18/6, ale czasem 12/12:)
Obecnie mam obecnie wielka ciekawośc co do carnivore.
Bo zostały mi ślady skórne, które się nie wchłonęły, mimo 3 roku na niskich węglach.
Na razie się uczę.
Życze zdrowia, niezależnie na jakiej diecie/stylu Będziesz.
Witam. A co z alergią?
jeszcze nic, jak tylko cos sie zmieni bede mowic:-)
Dna moczanowa olej z pestek arbuza. Keto ludzie super. Wyproznienia super. Człowiek syty za słodkie. erytrol slodzenie desery boczki jajka avocado maliny truskawki jagody. Mówisz prawdę po dwóch tygodniach energia jak zakochany. Chcecie sprawdzic po miesiacu zrobcie badania na insuloopornosc. Wypic duzo glukozy do badania i dobre samopoczucie spada. Przygnebienie. No i praca od nowa.
W pełni się zgadzam. Moim doświadczeniem jest przeżycie zespołu odstawienia weglowodanów w postaci epizodu depresyjnego, który trwał ok. tygodnia. Ale teraz 12 kg mniej po 2,5 m-ca, sytość i energia do ćwiczeń.
brawo:-)))
Piękna i wspaniała! Mam pytanie? Czy można być w keto mając dnę moczanową? Uroczego dnia!
Ok
prawda
Sylwia ciekawa jestem czy czytalas ksiazki polskiego dr jana kwasniewskiego,m.i.: dieta optymalna,albo tlusta dieta.To sa ksiazki warte przeczytania.Serdecznie pozdrawiam -Danuta lat 64.
❤️🤗
Co jeść na keto jeśli ma się nietolerancję na całe jajka i nabiał
Bardzo proszę o odpowiedź .... trudno jeść mięso cały czas.
Pozdrawiam
Nikt ci nie da takiej odpowiedzi. Nikt nie zna ciebie lepiej jak ty sama. Musisz sama wsłuchać się w swoje ciało
czego pragnie, czego potrzebuje abyś poczuła się lepiej. Ja nie jem mięsa, nie jem nabiału i nie jem jeszcze
bardzo wielu rzeczy i czuję się wyśmienicie i mam bardzo dużo energi.
@@beatas3785 dzięki
Wspominasz o długowieczności, zastanawia mnie, że w tzw blue zones, czyli najbardziej "długowiecznych rejonach świata", dieta zawiera 70 %węglowodanów... Jak ma się do tego keto... Czy to nie jest tak, że skoro istnieją cukry, tłuszcze i węglowodany, warto jest po trochu każdego, tylko indywidualnie każdemu służą inne proporcje? :) czekam na filmik o długowieczności :)
Gdzie jest najwiecej przypadkow smierci z povodu COVIDA? Czyzby kraj srodziemnomorski Wlochy? 😈
filmik o blue zones już prawie gotowy, bedzie za kilka dni na kanale... i ma sie nijak do keto:-)))
@@kierunekzdrowie1074 czekam(i pewnie nie tylko ja) z niecierpliwością! Dziekuje za filmiki! :)
Nigdy nie przepadałam za mięsem, nie wyobrażam sobie takiej diety. Mi dieta raw vegan najbardziej odpowiada. Pozdrawiam wszystkich 🙂
@@adrianpibody3401 kanał typowo nie dla was i treść na nim. do widzenia ja nie oglądam waszych wege kanałów i nie komentuje bez sensu ! jak wam nie szkoda czasu na to
@@martynikamar6532 Co to za tekst jakby dieta keto byla super ,dla jednych bedzie to wekszosc surowych rzeczy dla innych Paleo czy Keto,kazdy jest inny i to normalne ,na Keto nie kazdy bedzie sie dobrze czul a inni nie dadza rady zyc na surowiznie i to tylko osobista opinia i czyjes samopoczucie
Wyglądasz z 5 lat młodziej w porównaniu z tym, kiedy byłaś na wege diecie :)
tak sie rowniez czuje:-) dzieki
@@kierunekzdrowie1074 Moze i wygladasz lepiej moze nie. Trudno powiedziec ogladajac ale jedno jest pewne. Kiedys ogladalem Ciebie na normalnej predkosci. Teraz musze wrzucic x1,25. Moze to nie przez diete ale to samo obserwuje na paru innych kanalach poswieconych keto.
@@jareklotnik6540 ja to zauważyłem na wielu kanałach, nie związanych z ketozą. Jak już raz zacząłem oglądać filmiki z przyspieszonym tempie to już większość filmików jest dla mnie,, za wolne"
@@amusia.a5055 ha ha a to dobre 😂. Większej głupoty w życiu nie słyszałem.
👍♥️
Bardzo lubię jak bardzo ważysz słowa i doskonale formułujesz swoje przemyślenia :) Dla mnie zdrowe keto to taka „Dąbrowska” plus dobre tłuszcze, orzechy, jaja i dobre mięsko dla chętnych ale nie koniecznie. Czyli bazą powinny być jednak rośliny- sama muszę to wdrożyć choć teraz ograniczając wyjścia do sklepów ciężko mieć dużo świeżych warzyw :( Wpadłam wiec na pomysł postu wodnego, idealnie pasuje do lockdown ;) Mam doświadczenie z 36h, myśle o dwóch, trzech dniach..:) Dobry pomysł?
Ja tydzien temu skonczylam z grupa osob na instagramie 3-dniowy post na wodzie (w sumie prawie 4 dni:-) i dla mnie to bylo super:-)
Dzieki za mily komentarz, pozdrawiam serdecznie:-)
kierunek zdrowie u siebie na instagramie jako lider takiego przedsięwzięcia? Szkoda ze nie wiedziałam :( Dziś pierwszy dzień, tylko ja pije herbatki ziołowe i czarna kawę w małych ilościach. Ketonów wciąż nie widać ale za to mam już ból głowy ;) Myśle ze jak zrobię dwa dni to będzie super :) A z praktycznych wskazówek czy robisz posty na tyle na ile postanawiasz choćby nie wiem co czy raczej słuchasz organizmu i przedłużasz w miarę możliwości i samopoczucia? Pozdrawiam ciepło i lecę Cię znaleźć na insta!❤️
@@TheNepotis Robilismy ten post spontanicznie, tak na luzie, dzielilam sie moimi odczuciami i bylam w kontakcie z grupka osob, ktore rowniez to robily... Ja zazwyczaj robie posty tak dlugo jak postanowilam, nie zmieniam tego... gdybym jednak sie obawiala, ze cos sie dzieje zlego to z pewnoscia bym przestala... Nie polecam tez Kochana kawy w czasie postu - to sa jednak toksny, a organizm ma sie ich pozbywac w tym czasie... Powodzenia w Twoim poscie i zdrowka:-)
kierunek zdrowie dziękuje ❤️ dziś już pobudka bez bólu głowy wiec jestem dobrej myśli :) Pozdrawiam ciepło! Bądźcie zdrowi!:)
Co się je na keto w diecie vegan aby dostarczyć minimum 60g ekwiwalentu białka wzorcowego dziennie w 2000kcal? Jestem bardzo ciekawy kto mi poda jakieś sensowne odpowiedzi na podstawie danych składu analitycznego żywności np. bazy USDA.
Dieta vegan nie jest pełnowartościowa. Tylko jajka i wołowina 😊
Jak zawsze kolejny wspaniały film! Postanowiłam zacząć jeść ketogenicznie, bo doszło u mnie do tego, że brakowało mi energii po 12h snu.. Nie miałam siły ruszyć ręka. Mój stan psychiczny też był nie najlepszy - chodzi o źle samopoczucie i przygnębienie ciągłym zmęczeniem. Mam dopiero 23 lata, a czułam się jakbym miała ich 3 razy więcej.
Do tego moja cera wolała o pomoc, jest problematyczna trądzikowa. To nie wszystko
.. Od dobrych 4 lat miałam konkretne problemy z zaparciami i trawieniem, ciągle wzdęcia....
Przeszłam na keto i widzę zmianę w kazdym aspekcie, a minęło nie całe 3 miesiące. Uwaga przez obecną sytuację wróciłam do domu rodzinnego, gdzie rodzina je wysoko węglowodanowo, niestety.. Obecnie ciężko mi odmówić świeżo pieczonego, domowego ciasta mamy, więc zdarza się, że kilka dni odpuszczam trzymanie się kurczowo keto i od razu zauważ pogorszenie się mojego stanu samopoczucia. Na pierwszy ogień idzie spowolnienie trawienia, potem cera. Za wcześnie jeszcze na konkretne powiedzenie, że keto zostanie ze mną na lata, ale jak na razie, jest dla mnie wybawieniem.
Dziękuję Pani za każdy film oraz propagowanie zdrowego podejścia do odzywania - > słuchania swojego ciała. To na prawdę się sprawdza! 😄 Ściskam mocno!!! 🤗😊
Bardzo dziekuje za podzielenie sie z nami swoim doswiadczeniem, zycze duzo zdrowka:-)
@@kierunekzdrowie1074 dziękuję bardzo i również życzę dużo zdrowia! 😄
@@aleksandrakazienko2082 ja mam 32 lata. Miałam trądzik hormonalny, spróbowałam keto/lchf rok temu i jak ręką odjął. Tylko plamki po trądziku zostaly. Do tego brak wzdęć, więcej energii. Jak poczęstuje się zwyklymi czekoladkami to wpadam w ciąg (uzależnienie) a potem zaraz mnie wysypuje. A jak zjem cała czekoladę 90% to nie ma problemu. Tyle że za dużo kalorii na raz 😁 a gdzie witaminy itp hehe. Ale na co dzień jem wartościowe jedzenie 😉
@@nikivable kurcze to widzę, że to nie placebo u mnie, że coś sobie wkręcam, bo rozmyślałam nad tym. Dziękuję za podzielenie się swoją opinią!! Cię się, że u Ciebie również keto działa cuda!! 😄 Z uzależnieniem od cukru mam to samo, ale właśnie czekolada 85% (u mnie) akurat nie robi mi krzywdy i trawienie też utrzymuje błogostan. 😇😊
Mam 67lat czy moge zaczac diete keto?
Zagłosuj dietetyka. Gdzie ty pytasz o takie rzeczy. I zrób podstawowe badania krwi przez wizytą u dietetyka.
Człowiek jest chyba wolnym człowiekiem 🤔
W tym wieku to już chyba nie trzeba się pytać czy mogę ; )
Najwyższy czas
@@magdamatilda7528 krótko mówiąc : )
A czy ta dieta pomogła Pani w walce z alergią? Pamiętam że kiedyś o tym Pani wspominała. Pozdrawiam serdecznie
jeszcze niestety nie... ale probuje dalej:-)
Na czym polega dieta ketogeniczna?
na wpisaniu tego pytania w wyszukiwarke google
😀👍
Super zdrowie masz nie to 100% weganie smutni i agresywni i na siłę uśmiech do kamery trzeba jeść tłuszcz i mięso i podroby. Warzywa i owoce w małych ilościach też.
Od 3 tygodni jestem na keto. Czuję się bardzo dobrze.
Na początku musiałam nauczyć się komponować odpowiednio posiłki ale dzięki twojemu e-bookowi jest to bardzo proste. Twoje przepisy bardzo mi pomagają i korzystam z nich na co dzień.
Mam tylko jeden problem. Często bardzo ciężko jest mi zjeść całe zapotrzebowanie kaloryczne danego dnia. Po zjedzeniu około 1000 kcal czuję się już tak napchana jedzeniem, że ciężko jest mi się zmusić do dalszego jedzenia. I niestety ochota na jedzenie nie przychodzi.
W konsekwencji wieczorami staram się jeszcze dopchać trochę kcal ale tak bez przyjemności z czystego obowiązku, że "powinnam" zjeść moje zapotrzebowanie.
Czy masz może jakieś rady jak zwiększyć kaloryczność albo jak dobić do tych 1600 kcal??
Dobijaj dobrym tłuszczem.
A jak z energią? Ja też jestem od ponad 3 tygodni i nie czuję wzrostu energii, a nawet jest gorzej.
Ja nigdy nie wpycham jedzenia na sile - jesli nie jestes glodna to nie jedz na sile...
Ale czemu koniecznie jesz na siłę?
Własnie keto jest super, że czujesz głód i jesz tyle ile organizm potrzebuje.
jednego dnia więcej, innego mniej.
A jeśli masz lub miaas więc kg, jak ja..
To organizm sam sięgnie po swoje zapasy.
Dzięki temu nauczyłam się sluchac swojego organizmu.
Wyzxdrowiałam, pięknie schudłam i czyję sie juz 3 rok ekstra:)
Pozdrawiam,
Marzena 50+
A co złego jest w boczku???
nic:-) ale jesli ktos je tylko jajka i boczek (a sa takie osoby) to wtedy wlasnie po dluzszym czasie moga sie pojawic klopoty...
Myślę o tym
Byłam weganką teraz przeszłam na wegetarianizm teraz kolej na ketoze brzuch i wzdęcia były na poprzednich dietach
A co złego jest we wzdęciach? To naturalna reakcja organizmu.
❤️❤️😍😍😍😍💓💓💓💓
Byłem na low carb (low carb dla mnie to był po prostu talerz ciemnego makaronu / kasza gryczana / ryż - raz dziennie), teraz jestem na keto, albo przynajmniej staram się. Tak na serio to ledwo żyję, cukier 60 (na węglach mam średnio 70 i na takim poziomie się czuje jakbym mógł góry przenosić). Ledwo jestem w stanie funkcjonować / myśleć, no jakaś katastrofa. Przed keto byłem na wspomnianym low carb ale dodatkowo OMAD + 48h fast każdy weekend przez 100 dni. Zakładam, że trening miałem potężny, bo na tym low carb to może 50g dziennie miałem net carbs, więc z tego co wiem to górna granica na keto. Jedyne czym się różniło, to że teraz mam net carbs może 20g dziennie. Na low carb byłem w stanie jakoś funkcjonować, chociaż podczas postu ledwo się poruszałem, cukier szorował po podłodze. Nie wiem ile jeszcze wytrwam na keto ale jest mega ciężko.
No niezły zwrot.Ważne że pani to służy i rodzinie.Tylko nie wiem jak taka ilość tłuszczu, produkty odzwierzęce wpływają na układ krwionośny na dłuższą metę?Obserwuje dr Barrego i paru innych i wiem że keto działa i ma sporo zalet ale co z hasłami autorytetów typu dr Esselstyn, Campbell i paru innych-no oil itd? Obserwuje Lorena Lockmana na youtubie,dieta frutariańska,monoposiłki,trochę sałaty do tego,głodówki na wodzie.Może niech pani to przetestuję kiedyś?To prośba .Ciekawe jak to zadziała w porównaniu z wegetarianizmem i keto?Miałbym informacje z wiarygodnego źródła.Pozdrawiam i życzę pani dalej takiej wspaniałej energii i optymizmu.
Dziekuje:-) Ja nie testuje zadnych diet z ciekawosci - probobowalam weganizmu, a teraz odbudowuje po nim organizm, nie zamierzam wiecej szalec i jem to co w danym momencie jest mi potrzebne, diety dla samych diet mnie nie interesuja:-)))
Sam przetestuj. Nie każ innym być króliki doświadczalnym, żebyś mógł zobaczyć efekty na kimś.
Wg doktora Kwaśniewskiego oba modele żywieniowe są ok. Tłuszcze i węglowodany to różne rodzaje paliw i nie powinnismy ich ze sobą mieszać. Jak jemy dużo węglowodanów to mało tłuszczu, natomiast jeśli jemu wysokotluszczowo wówczas jemy mało węglowodanów. Także oba modele żywieniowe są prawidłowe.
A co powiesz o ludziach którzy prawie nic nie jedzą a odżywiają się Dietą praniczną...i
mają się zdrowo i mają dużo siły i energi...czy nie tak powinniśmy się odżywiać...
Jak tak mowia to musi to byc prawda.
nie znam ludzi ktorzy sie tak zywia przez cale zycie, nawet przez polowe... a mlode osoby ktore czesto to promuja nie sa dla mnie autorytetami... za 20 lat chetnie ich poslucham:-)
Czy te diete moga prowadzic osoby z kamieniami w woreczku zolciowym?
Polecam oczyszczanie wątroby i woreczka żółciowego z książki Andreas Moritz lub z vlogiem Therapeutic mama na UA-cam. Pan Stanisław Olszewski też mówi o oczyszczaniu wątroby.
Ostropest moze pomoc :)
Keto jest super, ale osobiscie bardziej preferuje metode DeLauera postu przerywanego( 19h). Dlaczego? Jednorazowy dzienny mocny wyrzut insuliny pozwala otworzyc komórke na wszystkie proteiny, mineraly i skladniki odzywcze. Dzieki temu na keto mozna budowac mase miesniowa, ale tez rewelacyjnie odzywiac nasze komórki. Oprócz bialek i tluszczy proponuje on dodanie 30g zdrowych weglowodanów i 15g fruktozy do pierwszego posilku, dzieki czemu aktywuje sie wszystkie kanaly transportowe i spala sie te weglowodany 2.4 razy szybciej. Pozwala to na szybki powrót do keto. Warto do takiego posilku dodac tez kawe, pol lyzki soli i omege3. Mi wystarcza jedynie 1 taki posilek dziennie. Wieczorem dodaje same brokuly/kalafior do obnizenia estrogenu w organizmie (pod koniec 5-cio godzinnego okna zywieniowego). Pozdrawiam i zycze duzo zdrowia.
?
Jestem na keto 3,5 tygodnia. Wyliczam każdy posiłek z fitatu więc na pewno mam odpowiedni podział makro. Stężenie ketonów w moczu mam od samego początku wysokie bo zaczynałem od głodówki. Nadal czuję się słabo. Czy na przypływ energii trzeba poczekać troszkę dłużej czy miała ją pani od razu po adaptacji? Co poniektórzy na youtube mówią że po kilku dniach budzili się i nagle czuli się zupełnie inaczej (świetnie) jak za pomocą magicznej różdżki.
ja przez kilka pierwszych tygodni nawet nie moglam myslec o treningu:-))) daj sobie czas
Mi niestety keto nie idzie. Zaczynam już 4 raz i kiepsko ze wszystkim. Waga stoi a jem dokładnie wyliczone makro i nie podjadam. Widocznie to nie dla mnie.
Za duzo kalorii.
ebook Sylwii jest genialny, masz wszystkie zdrowe posilki gotowe z makro, nie jest mozliwe zeby z nia gotowac i nie byc w keto. to jest cudo w postaci zdrowia podane na tacy
@@mmc5005 1300 kalorii. Idealne makro i nigdy nie podjadam i nie oszukuję. Może keto nie jet dla wszystkich.
@@kaza5360 a badalas tarczyce? Czasami przy niedoczynnosci tarczycy, niekoniecznie klinicznym, wystepuje mniejsze zapotrzebowanie na kalorie, w ekstremalnych przypadkach jest to 800 kalorii!
@@mmc5005 nie zgadzam się. Szczególnie przy niedoczynności właśnie trzeba bardzo pilnować odpowiednio wysokiej kaloryczności bo można wpaść w większą niedoczynność.
Doktorzy, tacy jak: Czerniak, Jaśkowski, Skoczylas, pan Zięba, pani Wierzbicka bardzo propsują tego typu dietę 👍
mówi pani, że dieta keto reguluje stany zapalne, a mi lekarz powiedział, że nie mogę jeść produktów pochodzących z mleka ponieważ to one powodują stany zapalne, a w keto dużo się je śmietany, mascarpone, sera, więc jak to jest?
Joanna Zalejska to, ze je Pani na keto nabiał to Pani decyzja, to nie są absolutnie produkty konieczne.... tak jak mówiłam, to kwestia wyborów:-)
@@kierunekzdrowie1074 a czy zgodzi się pani z tym, że nabiału powinno się unikać bo uczula?
@@joannazalejska8867 Na keto można jeść zarówno prozapalne jak i przeciwzapalne tłuszcze, wybór zależy od Ciebie. Prozapalne to zwykłe masło, mleko, śmietana(zawierają alergizujące białka) czasem orzechy( kwas fitynowy,)itd,. Można tych produktów nie używać, zamiast tego jeść przeciwzapalne tłuszcze: olej kokosowy, oliwę z oliwek oraz dobrej jakości mięso, który tych stanów nie powoduje. Polecam o poczytaniu o diecie Paleo- protokół autoimmunologiczny (AIP) oraz poczytać o nabiale tutaj: paleosmak.pl/nabial/
Lekarze kłamią! Uważajcie! Big Farma nie śpi!
Wielkie odkrycie..... każde skrajności są złe.Nalezy we wszystkim zachować umiar i zdrowy rozsądek,można być weganinem i dostarczać odpowiednią ilość tłuszczu,ale zdrowego.Jeden potrafi wypić w towarzystwie parę kieliszków wódki i powiedzieć-dziekuje,drugi raz spróbuję i tak mu się spodoba że będzie chciał to robić co dziennie.Wszystko zależy od tego jakie mamy uwarunkowania,czy skłonności.Powracajac do alkoholu-ro nic innego jak przetworzony CUKIER!!
To znaczy że jesteś dzisiaj 3.5 roku na keto
4.5 już:-)
@@kierunekzdrowie1074 super 👍🏻 ♥️
Dieta nie na całe życie. Zawsze mogę wrócić do tłuszczy.. Ect.
To tak jak: po wyjściu z raka, wyleczeniu organizmu zawsze mogę wrócić do palenia.. Oczywiście że tak.
Nie odbieraj tylko tego jako atak, a raczej delikatną uwagę z mojej strony. Pozwalam sobie na komentarz, bo uważam, że jesteś wyjątkowo miłą i ciepłą osobą z którą warto rozmawiać.
PS. Podajesz przepisy z avocado. Krwawe, chemiczne warzywo, okupione nieszczęściem ludzi i zwierząt.
Czysta trucizna, a hodowla tego syfu przyczynia się w ogromnej mierze do niszczenia natury. Są zamienniki i lepsze i dla zdrowia i lepsze dla natury.
Serdecznie pozdrawiam i wspieram Cię w Twojej pracy.
Zawsze mogę wrócić "do tłuszczy,"
Miało być "wrócić do węgli"
Jest dieta keto dla osób nie jedzących produktów zwierzęcych?
wersja wegetarianska jest calkiem ok, zaczynalam od weganskiego keto, ale tego nie polecam... choc oczywiscie bycie w ketozie jest jak najbardziej mozliwe:-)
Izolaty bialek roślinnych , białko konopne ponoć najlepsze w rankigu roślinnych
i9jii
Dieta ketogeniczne absolutnie nie powinna być stosowana u osób z chorobami nerek, wątroby i trzustki, a także z obciążeniem metabolizmem ciał ketonowych. Wielu ekspertów uważa też, że dieta ketonowa może negatywnie wpłynąć na gospodarkę hormonalną organizmu.
jak przy wiekszosci chorob sa przeciwskazania do niektorych diet czy produktow... ale jesli chodzi o osoby zdrowe to nie spotkalam sie z zadnymi ekspertami, ktorzy mowia o negatywnym wplywie na hormony - podaj prosze zrodla, chetnie poczytam...
@@kierunekzdrowie1074 Medonet. pl /narodowy test zdrowia Polaków
Zgadzam się, że każdą dietę można stosować tylko po co? Ponieważ diety więcej szkodzą jak pomagają, dlatego z reguły są krótkoterminowe ..
Pozdrawiam serdecznie 🥰
@@malgorzatax6646 domyslam sie, ze nie miala Pani jeszcze stycznosci z zadna choroba... wtedy szybciutko zmieni Pani zdanie:-))) a zrodla jakie Pani podala jakos mnie nie przekonuja... 🙉
Małgorzata x mnie sie na keto zatrzymał okres pogorszył stan hormonów jak widać kwestie mocno osobnicze i zalezy kto z czym się mierzy i jaki ma stan organizmu i potrzeby.Keto to nie remedium na całe zło :)
Czy schudłka pani na tej diecie
Na keto się nie chudnie jeśli nie ma ujemnego bilansu kalorycznego. A Sylwia nie miała raczej takiej potrzeby.
moim celem nigdy nie bylo schudniecie na keto...