Consigli di NUTRIZIONE PER LA CORSA, maratona, ciclismo e gli sport di resistenza

#nutrizione #maratona #correre
Negli sport di resistenza come corsa, ciclismo e maratona la nutrizione è fondamentale per la performance e per non rischiare infortuni. Nel video di oggi affrontiamo alcuni temi caldi sul nutrizione e idratazione assieme alla nostra nutrizionista Dottoressa Valeria Grieco.
Nel video di oggi parleremo di alimentazione, idratazione e di integratori alimentari. Inoltre ti spiegheremo come e cosa mangiare prima, durante e dopo la competizione sportiva.
I consigli della nostra nutrizionista sono preziosi, ma ti ricordiamo che per avere un programma di alimentazione e nutrizione dettagliato e personalizzato sulle tue caratteristiche e obiettivi è fondamentale rivolgersi ad professionista.
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CAPITOLI
0:00 Nutrizione e alimentazione negli sport di resistenza
1:10 Consigli di nutrizione per la corsa
3:34 Idratazione e sport
5:35 Alimentazione prima della gara
7:45 Alimentazione durante la gara
8:39 Alimentazione dopo la gara
10:10 Conclusioni

[@danielelombardo7267]

grande dottoressa Grieco !

[@Fisiofix]

concordo :)