La mia è 2 fette biscottate integrali con marmellata senza zuccheri aggiunti prima della corsa e 2 fette biscottate sbriciolate nello yogurt greco 0 grassi .. con 1 scoop di proteine post corsa... ( Regime calorico in fase di dimagrimento.. per cui i grassi preferisco inserirli a pranzo)
Sempre al top con questi ottimi consigli
La mia è 2 fette biscottate integrali con marmellata senza zuccheri aggiunti prima della corsa e 2 fette biscottate sbriciolate nello yogurt greco 0 grassi .. con 1 scoop di proteine post corsa... ( Regime calorico in fase di dimagrimento.. per cui i grassi preferisco inserirli a pranzo)
Bravissimi, sembrano cose conosciute poi si scopre che sono gli errori più banali. Grazue
Grazie
Dopo la corsa ci vanno le proteine a veloce assorbimento, leggere, e in seguito le altre
Direi anche I carboidrati per ricostruire le scorte di glicogeno.
Fette di pane nero marmellata burro e una mela con noci?