10 minutes whole body refresh yoga # 550

[@bflowyoga]

ご要望をいただき、ヨガマットなしでできるヨガを考案しました❣️
リフレッシュ・運動不足解消・姿勢改善に効果的なヨガです💕✨
10分でサクッと気軽にできますので、普段のリフレッシュタイムに是非ご活用ください✨
お子様と一緒にするのもおすすめですよ！🙆‍♀️
ちなみにこちらの動画は大分県の別府公園で撮影しました❤️

[@向嶋千春-y5v]

マリコ先生💕︎💕︎コメントありがとうございます😊ヨガはじめて2日経ちました^_^‪今日は、朝腸活ヨガをしました🧘‍♀️とても幸せ🍀𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎な気分🎶地道にコツコツ頑張っていきます💪

[@サンディー]

そう思います🎉

[@あわ-p7y]

色んなヨガ見てきたけど、このチャンネルは間違いなく日本一のヨガチャンネルだと思うな。学校にも取り入れても問題ないし、子供達に見せても安心、安全。凄く分かりやすいし応援したくなる。凄くね？

[@rikarikarikarikarika]

激しく同意😳！！！私は股関節ストレッチ探しててたどり着いたんだけど、おじさんたちのストレッチチャンネルより気持ち良いし毎日続けようってなります(笑)ヨガもやっていきます〜

[@yasumi0928]

私もそう思います。ここは映像作品としても見易くて整っています。前説明は最低限。すぐにヨガやエクササイズが始まるのが本当に見易いですね。

[@久美-k7g]

本当にそう思います！
自分の体に合わせて、やりたいヨガがすぐにできるし、説明も簡単で分かりやすく、音楽や背景も美しくて日々の気分をとても上げてくれるるし、なにより身体がとても楽になってやる気が出るので、本当に感謝しています😊

[@2010June25]

私も本当にそう思います。
自分の健康に役立っている事を実感していますから。

[@02h67]

ありがとう

[@明子-s7g]

コロナ後遺症で起きられなくなってから、少しづつこの動画をみて体を動かしています。毎日の日課。本当にありがとう。

[@drbb33]

仕事から帰宅してさっそくやりました🙋カーフレイズがキツかったですが、汗をかいてとてもスッキリしました✨小さい頃に別府公園に行ったことがあるのですが、見ていてまた行きたくなりました☺️ステキなヨガをありがとうございます✨

[@tomoayubali1]

毎日、朝と夜にやっているのですが、どうしてもゆっくりなリラックス系が多くなってしまいます。こういう足腰が鍛えられる系、とっても嬉しいです。しかも、ヨガマット無しでもできるなんてすごくお手軽で、いつでもできますね。ちょっとした合間に何回でもやりたいです。ありがとうございます!

[@佐々木優奈-s6o]

頑張りましょう^_^

[@Non_Games_zzz]

いつも素敵な動画をありがとうございます☺️🧡まりこ先生の優しいお声、綺麗な景色、取り組みやすい構成、落ち着く音楽… B-lifeの動画は唯一無二です❣️これからもたくさんお世話になります✨

[@りゑ-t4l]

お昼休みに公園でやりました✨✨✨
これ、キャンプの朝に最高ですね😊
早起きが楽しみなキャンプの朝に、さらに一つ楽しみが加わりました👍

[@nn-nj6kx]

色々なYou Tubeヨガがありますが、まりこさんのヨガが1番落ち着き心地よいです。朝晩のヨガが習慣化しました。

[@せいふう]

爽やかな竹林とマリコ先生のお姿がとっても美しいですね4KのTVにしてよかった～(笑)マットなしでできるのも嬉しいです色々な動きがあって気持ちよかったです☺️

[@heizeheize]

過食して家に引きこもってネガティブになってる時に、まりこさんのヨガをやると気分が晴れて、今から頑張ろう！という明るい気持ちになれます。ありがとうございます。できれば毎日やりたいな。

[@ioyuki]

初期から視聴している民の初コメです！
マットなしヨガ、マット敷きたくないのを言い訳にやらなかったりする私にめちゃめちゃ有用です！
うちは猫ちゃんがマット敷くと乗ってきたり爪研ぎしたりするので、それに悩まずヨガができるのがうれしい😆
ぜひマットなしヨガシリーズをいくつか作ってほしいです♪キャンプや旅行先とかでも手軽にできるんです〜。

[@黒田由美子-y2d]

このヨガとっても気に入っています。他のマットなしでできるヨガもやってほしいです♪♪♪

[@雨雲月美]

2年前に職場の上司に
教えてもらい、毎朝ヨガを
やっています。😃
おかげでダイエットに
成功しています。
ありがとうございます。😊

[@よこよこよこ-e4k]

ゆっくり系もいいですが、ちょっと早めの動き、そしてハードでもないこのヨガとてもよかったです。またこういった感じの動きのヨガ動画を期待しています。ありがとう。

[@ayayaya7749]

綺麗〜🌱🌱🌱
爽やか〜🌿🌿🌿
新緑〜🍃🍃🍃
気持ちよく動いて、まるで涼やかな空気を胸いっぱい吸ってる気分になりました。
まりこさん、ともやさん、いつもありがとうございます。

[@mimi-gl7ce]

タイトルが自分にピッタリと思い、早速やってみました
バックの竹林、素敵ですね
たった１０分ですが、運動不足の私としては、
運動した感がありました
ありがとうございます。

[@sakuramm100]

天気が悪くて外に出れず運動不足〜という日にぴったりです。家に居ながら、外の空気を感じて運動ができるなんて！！こういう運動不足解消簡単ヨガ🔰シリーズがもっとあるといいな、です。

[@sakuramm100]

＃571 も、マット無しヨガなんですね。嬉しいです。手首の痛みが続いているので本当に助かります。

[@あーちゃん-o9f]

ダイナミックなまりこ先生の動きに、思わず見とれてしまいました💕
マイペースでやればいいんでしょうけど、見てて美しいヨガはやっぱり魅力です🤗

[@メルママメル]

オープニングの映像の美しさとBGMに涙が出ました😢✨✨
10分で隙間時間に出来るヨガとっても時間の有効利用になりますね😊
いつもありがとうございます💖

[@美絵子-g2x]

昨日の動画撮影の裏側を見せていただき、今日また改めてこちらのヨガをさせていただきました☺️裏側を見る前と後ではまた違った楽しみ方ができてとても良かったです☺️昨日の裏側の撮影ありがとうございました。私自身も旅行した気分で、またまりこ先生の素の部分が見れてとても楽しかったです！

[@メイチャン-i3v]

おはようございます✨いつものまりこさんの朝ヨガと違う内容で、かなりリフレッシュ出来ました！💕こういうエクササイズ的なのもすごく素敵です！そしてこの竹林…画面からマイナスイオンが放出しています✨💕ありがとうございます✨

[@nori1296]

他の追随を許さない、美しい風景と充実した内容の動画をいつもありがとうございます❣
ヨガマットなしも新鮮でいいですね
気に入ったら毎日繰り返してしまう質なのですが
これから暫く竹林に癒されつつ朝をはじめようと思います👌🌄

[@masukoikegaya4604]

ヨガマットなしで　サクッとできて　足腰が鍛えられるヨガ🧘‍♀️ 手軽で良いです。コロナになって　毎朝　まりこ先生のヨガを続けて　2年以上❓　これがないと1日のスタートがきれません。ありがとうございます。
今もおばあちゃんですが、ずっと続けていきます。

[@上原智美-e9t]

おはようございます😃
全身気持ち良く伸びました。TV画面で観たので画像が綺麗で竹林に癒されました。

[@keikotazawa5511]

このプログラムのおかげで、出張先の狭いホテルの部屋で、マットなしでも朝晩身体をリフレッシュできるようになりました。
とても助かっています。
ありがとうございました。

[@piroroharara9324]

結構筋肉に効くヨガだと思います。毎日続けたいです。

[@misakirobertson4839]

新緑の中での、全身リフレッシュヨガ、気持ちよく出来ました。オーディエンスのいる中での、撮影だったようで、いつもと違って、新鮮だった事でしょうね！また一つお気に入りができました。ありがとうございます😊

[@尚子-n2y]

早速、やってみました。短時間で全身を使ってちょっと汗ばむ位でリフレッシュ出来ました。竹が清々しいですね！

[@優雨-t4x]

斬新❗リフレッシュにもエクササイズにもなる…こんなヨガ待ってました✨💛緑溢れる景色と神秘的な音楽も素敵です💖🌺マリコ先生トモヤさんどうもありがとうございます🌈🥰

[@chipo3115]

立ったままできるヨガ、ありがたいです！体幹も鍛えられそうです。
ポーズを変えるときのまりこさんの動きが、指先からつま先までとてもきれいで見惚れます。穏やかな心と柔軟な体、そして所作の美しさも身につけたいです。

[@ぴろこ-i2g]

マットを使わないので空いた時間にさっとできていいですね。
１０分でも軽く汗ばむぐらい体が熱くなりました。ありがとうございます。

[@cocom1470]

10分だと思って気軽にチャレンジしたものの、意外と身体が熱くなり、心地よい疲れを感じています(^^;
ぜひ、習慣にしていきたいと思います！

[@tomoayubali1]

このヨガが大好きで、1週間に一度はやっています。終わったら汗いっぱいで気持ちいいです。本当にやりがいのあるしかも楽しんでやれるヨガです。ありがとうございます✨

[@pipini3-333]

このヨガが大好きすぎて、いいね👍ボタンが1回じゃ足りません❤👍🏻

[@mariko4879]

最近暑さのせいか、ダラダラ過ごして運動不足気味です。
そんな中マリコさんの朝ヨガ、お昼にはこのヨガ、夜は自律神経系のヨガとこなすことで体調を整えています。
いつも有難うございます😊

[@ほなみ-x3f]

仕事が見つからなかったり、自分の気持ちが分からなかったり、色んなことが決断できなかったり…で、イライラして悩んだりしてましたが、
このヨガをやっていたら、楽しくやろう！って思えました。
ありがとうございます✨

[@ふわふわむうむう陽子]

毎朝のルーティンになってます。仕事行く前にに行ってます。

[@pipi-du6iw]

まりこさんのヨガを始めて3年近く経ちます。
ヨガマットなしで気軽にできるのはとてもありがたい😄
終わったら身体がポカポカしてきます。
穏やかな音楽と素敵な風景、まりこさんの美しい姿に毎度癒されています✨
いつもありがとうございます！！

[@yasukoina4668]

体幹が弱いことに気づかされますが、まり子先生の声に励まされながらふらふらする自分を苦笑いしながら頑張れました。仕事の合間のヨガ時間でリフレッシュさせていただきました。

[@ともこじ-f4d]

この動画も他の動画もそうですが、繰り返しやることで、少しずつでも自分が上達していくことに気づく事ができて、やるだけ楽しくなっていきます！
嬉しい🎵

[@kaorit1826]

朝にやりました！じわっと体が温かくなりすごく気持ち良かったです❣️背景の竹林にも非常に癒されました！これは毎日やりたくなります❤️

[@ymn80]

部屋が狭いのでいつもちゃんと手を広げられなかったりしていました。マット無しのヨガで初めて体をマリコさんと同じに広げられました！嬉しいです、動画up本当に有難うございます！

[@nk5146]

持病の膝痛でしばらくお休みしてましたが久しぶりにマリコ先生のヨガを再開。美しい竹林をバックに運動不足の身体に丁度良くリフレッシュできました

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
早速実践しました🧘‍♀️
全身が気持ちよくほぐされ
そして気持ちよくストレッチされました😃
もの凄く綺麗な風景です☺️
今日も一日ありがとうございました😊

[@久美-k7g]

水色の空と竹の黄緑色がキラキラしていて美しいですね❣️
簡単なストレッチヨガ楽しかったです😊ありがとうございました💕

[@KOKO_00516]

朝にやりたくて一晩あけてやってみました🌈ABSのあとにやったこともありますがどんどんリフレッシュされてくのがわかりました♪朝YOGA時間にマリコ先生の心地よいお声でYOGAタイム今日もありがとうこざいました。☺️

[@あさみちゃん-b9o]

オープニング見るだけで浄化されます。いつも質の高い動画ありがとうございます。ほぐれました。習慣にします。

[@上田美代子-h5g]

まりこ先生おはようございます。背筋がしゃんと伸びて気持ちよかったです。今日も朝スッキリして今週いいスタートがきれました。ありがとうございました😃

[@saorispencer3392]

このヨガも物凄く気持ち良かったです！竹林のバックグラウンドが呼吸を深めてくれる気がしました。機能的且つ美しいヨガを、いつもありがとうございます｡🤲

[@user-tz1tj1vp1g]

一年前に膝を痛めて、負担がかからないよう、かばっていたので、体の代謝が悪くなりリハビリでヨガ始めました。
座りポーズは自分で調整してました。
立ってできるので膝に負担なく全身がスッキリして嬉しい❤️

[@hirofuka6139]

隔日でバイト前の短時間にちょうどのプログラム。
いい汗出ます。

[@はまのこ-n9n]

✨ 朝､ 寝起きに行ってみました😊♪短時間の ヨガマットなしで簡単に行えて､そして なおかつ､ 綺麗な景色とMariko先生の美しさに体も 程よくほぐれ､とても心地よかったです😆✨ それにしても本当に別府は綺麗ですね～✨ 神聖なる自然の力を感じました😊✨ありがとうございます～♪

[@ダイアモンド-y4i]

身体全身運動最高です❣️
本当に色んな動きがあるんですね❣️
どうもありがとうございます❣️

[@itanaonao8324]

一日中動いて、疲れたーと思った時目に入りやってみました．スッキリ疲れもとれこのまま家事もできそうです．ありがとうございます♪😊

[@yt-en1em]

数ある動画の中でこの立ってやるヨガが一番お気に入りです。料理の煮込み待ちの時でもキッチンでやっています。また立ってできるヨガのバージョンもお願いしたいです。

[@大塚純子-d9v]

美しいまりこ先生と竹林に癒され
仕事の疲れもほぐれました😊

[@レオ-h8s]

今までblifeさんのヨガ、たくさんしてきましたが、今回のが1番短時間で体が温まりました！

[@かこ-f5d]

おはようございます♡
今日もうっすら汗がでました
無理なく出来て大好きです♡

[@ねこたまご-j8h]

おはようございます😃
朝ヨガとして取り組んでみました。
ヨガマット出すの面倒だなーって時もあるので、嬉しいです✨
気持ちよく体が伸びて朝ヨガにもぴったりですね👍
ありがとうございます😊

[@久美-k7g]

おはようございます😃
一つ一つの動きがスムーズに出来ることに感謝です。身体を動かせて嬉しいです。
ありがとうございました。

[@こじまゆみこ-g8d]

こんばんは。水曜日のご褒美動画✨新しく届いたTVに繋いでやってみました😊大画面に映し出されたマリコ先生と美しい竹林、音楽も素晴らしくて、とても贅沢なヨガタイムになりました💕最高です✨✨

[@azy0218]

毎朝お世話になっております。おかげさまで気持ちよく1日が過ごせています☺️✨

[@reina7183]

ぽわぁっと身体が温まり、身体中が伸びました。あと何秒〜って、言ってくれるので、ぐらぐらしているのも何とか持ち堪えようと頑張れます！

[@大島季子-s9g]

ねじりが最高に気持ちよかったです。まりこ先生の声と映像と音楽が大好きです。

[@かれん-h3c]

暑くて外に出たくない今日、エアコンの効いた部屋の中でやりました。汗をかいて体が軽くなった感じです！
いつも助けられています！ありがとうございます❣️

[@ミソサザイ-y8r]

竹林が新鮮で素敵すぎで、とってもリフレッシュできました。お気に入りになりそうです🎵

[@KOKO_00516]

配信されて次の朝からやむを得ず出来ない期間ぬいて毎朝の日課です😊
血が全身に巡ってくるのがわかり、身体からエネルギーが沸いてきます。
心地よい、マリコ先生のお声もまた癒し、朝の癒しです✨
今日もありがとうございました😊

[@hibiscust3767]

毎朝、動画を見ながらやっています。わずかの時間でも身体が温まり心もスッキリ💕
コツコツ続けたいと実践中です。ありがとうございますマリコさん😊

[@かこ-f5d]

おはようございます♡
最近は朝必ずします
時間も取らずうっすらと汗もでて、気持ちよく一日がスタートできます😊

[@すけぱぱ-j4p]

ありがとうございます。早速やってみます。👍難しいポーズありますね。

[@aosora7334]

インスタから早速とんできました！
撮影時の動画と合わせて見ると、また違った楽しさがありますね〜‼️
竹林の新緑とまりこ先生のコラボ素晴らしく美しいです✨👏
こんなに気持ちよくヨガができる世界観を魅せてくれるのはBlifeだけだと思います❣️

[@Masae777]

素敵な場所ですね
手軽に、しっかりヨガが出来て嬉しかったです

[@misatotsuboi6266]

とても気持ちが良かったです。程よく汗もかけました❗️

[@kyo4281]

毎日、まりこさんのヨガをお家でやっています。
会社の休み時間にみんなでやれるヨガがあればいいなと思っていました。
ただヨガマットを敷くスペースが無いので困っていたところでした。
これだと社員みんなでできますね。
今後もこのシリーズたくさん配信していただけると嬉しいです。

[@みーちゃん-c7f7u]

自然の素敵な映像に癒されながら､気持ち良く出来ました☺️
マットがなくても出来るというのはいいですネ🎵

[@6250kitty]

ゆっくり身体に向き合えました。有り難うございます。む

[@uka1066]

コロナで自宅療養中です
とっても気持ちよくできました！！
背景の緑も、家にいますが森林浴してるかのようにヨガできて気分最高です！
ありがとうございます😭💗

[@まる-v6k2c]

身体を適度に動かせてスッキリしました😃
この動き好きです😆
いつも新しい動画upありがとうございます。💕

[@めいなようこ]

私にぴったりの動画です。ありがとうございます。

[@天野珠己-j2n]

会社の昼休みに出来るヨガを
配信してくださり
ありがとうございます😭
早速やってます。

[@keikoeto3396]

うしろのけしきにも癒されました！じんわり体が温まります😊❣️

[@nico1013f]

お昼休みにやっています。
適度な強度で気持ちいいです。
いろんなバリエーションで動画を作っていただいて、本当にありがたいです。ー

[@じゅにはち]

洗濯機を見ると、あと10分で終わる!そこで、洗濯機の側でこちらのプログラムをやってみました。
狭いスペースで、すきま時間にカラダをほぐすことができて、得した気分になりました。
マリコ先生、いつもありがとうございます☺️

[@nakayan1369]

つま先立ちになるところから、ぐーっと体が熱くなって、10分なのに、結構汗をかきます。朝からとても気持ちがいいです！ありがとうございます😄

[@tomo1679]

マリコさんのヨガは本当に気持ちが良いです！10分なら毎日苦にならず出来そうです♪

[@Eri-bh3to]

朝が寒くなってきてなんとなくしゃっきり起きれませんでしたが、立って行うヨガ、新鮮で、目が覚めました!タブレットを高い位置に置いて立って行うことで普段より動画をよくみていたせいか、マリコ先生と同じ竹林の中にいる気持ちになれ、スッキリしました！

[@読み聞かせQチャンネル]

ありがとうございます❤️朝やりました！本当にありがたいです。ガチガチな身体が伸びましたー！！！緑が綺麗で嬉しいです✨✨

[@saori7698]

ふくらはぎ上げポーズ、久しぶりにしました！プルプル！めっちゃしました！楽しかったです！気分転換になりました！ありがとうございました！

[@キョン2]

背景の竹林が気持ちよく、部屋に居ながら新鮮な空気に触れている感覚になり、リフレッシュできました。

[@菓子-l9b]

いつも短時間朝ヨガでお世話になってます。
今日は初めてこのプログラムをやってみました。
マットが必要なく立ったまま出来るので、マットを敷くと必ずマット上を陣取る猫を退かさなくても出来るところが気に入りました。
マットを陣取られた日は今度からこのプログラムにします。

[@utapo6606]

何気なく挑戦したらやりごたえがあってびっくり！涼しい部屋でも汗をかきました！筋トレをさぼった日だったので、しっかり体を動かせてよかったです！ありがとうございました♡

[@micatube]

映像の画質が良くなってて、すごく美しいです❤️
マットなしでできるヨガもうれしいー😆
ありがとうございます。

[@pym-l5n]

これ大好きです❤️美しいグリーンにも癒されます。

[@hitomi5924]

背景の緑とBGMがすごく爽やかで、気分がシャキッとしました！

[@miominon]

なんて綺麗な場所なのでしょう✨新緑の5月にぴったりの爽やか系ヨガ、外に出たくなること請け合いです😊ヨガマットなしなら、公園でも出来そう❣いつもは庭で一人ヨガしますが、外ヨガを一緒に出来る友達を探したくなるような爽やかなヨガでした✨

[@小川江利子]

いつも素敵な景色でのヨガの配信有り難うございます。10分と短いので、毎日やっている、脚痩せ、腹やせプログラム、早寝早起きプログラムに追加して毎日続けます。

[@三貴安井]

最近、気分的に静かにすごしていました。
体は動かしたいのですが、気分がそれを阻害していました。今日、久しぶりに立ち上がって体を大きく動かしました。
これが私だな！と、再確認できました

[@kaede0981]

いつも素敵な場所でのレッスンに癒されています☺︎
さいご合掌のポーズが終わって、こちらをクルッと見るところがかわいいです♡

[@user-gx1yw1bh2z]

平日にこちらのヨガとやさしい朝ヨガをセットにして続けてやっています！今週も月曜からお世話になります🤸

[@konimari]

ありがとうございます！