8 minutes of refreshing yoga for stress relief and flexibility.

[@bflowyoga]

ご好評により、ヨガマットなしでサクッと気軽にできるヨガ を考案しました❣️
8分間でできちゃいます✨
疲労回復＆リフレッシュ効果抜群ですので、是非お試しくださいね‼️✨😊
ちなみにこちらは群馬県のたんばらラベンダーパークで撮影させていただきました！

[@Masae777]

体が温かくなり、リフレッシュ出来ました
素敵な場所でのヨガでしたね

[@三貴安井]

年末に体調を崩して、精神的な部分での不調も重なって寝込む生活を数ヶ月しました。
自信も失っていました。
また、踏み出す勇気もなかなかできませんでしたが今日、朝、こうして体を動かしたら汗がでてきて窓をあけました。
朝の冷たい風を部屋の中にいれています。
生きてる実感を得ました。
ありがとうございました
吹っ切れたような気がします！

[@マリマロママ]

今日は薄暗い朝で、気持ちがどよーんと暗くなりそうですが、このヨガをやって、心もあったまりました～。どうもありがとうございます。

[@888ma5]

ありがとうございます♪
外でヨガもストレッチも気持ちいい✨✨💕
身体が暖かくなりました

[@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb]

たまたま、また見つけた少し前の動画ですが、朝でもできそう、在宅ワークの日のお昼休みにもよし、万能ですね。
背景の、ラベンダー畑もきれい！

[@あーこ-r2x]

周りの景色も素敵で、私もラベンダー畑の中でヨガをしている気分になりました。ポーズも簡単で、スッキリしました。ありがとうございました。😊

[@annechannellifeinthesuburb7675]

B-lifeサロン4年目もーすぐ66歳おばちゃんです😃 B-life新プログラカレンダープログラム「HEAVEN」12日目、最強ダイエットプログラム、けっこうハードですが連日頑張ってます😃 こちらはウォーミングアップヨガでした🧘‍♂️ これからメインプログラム入ります🙋‍♀️ おばちゃん頑張ります🔥

[@今村ゆう子]

マリコさん　トモヤさん
こんばんわ
とても気持ちよく、スッキリできますね。
この夏は、体調管理などなど悩みました。
そんなモヤモヤまで、流れていく様な感覚を味わいました。
背景も美しいですね。
いつもありがとうございます🌸

[@pinkrosepink594]

肩凝り解消をきっかけに、偶然5年前に見つけたまりこ先生のヨガ。それからずっと毎日続けています。妊婦中、産後もお世話になり、これからのヨガも楽しみにしてます(^^)
早速このヨガをして、子育てのストレス解消になりました✨いつもありがとうございます😌

[@sachi-rmk]

ラベンダーを見て、朝から気分がさわやかになりました。
まりこさんのウェアの色も合わせられていて。
ヨガマットなしでもできるヨガは好きです。

[@ぼんちゃん-i6y]

ゆっくりな動作を長い時間かけてやるのが性に合わなくてヨガは敬遠してたんですが、先生の動画を見ながら試しにやったところ何十年ぶりに快眠&体が軽い＆ゆったりとした気持ちで過ごせるなどいいことしかなくて出会えて良かったと思っています。
先生の動画は初心者にはやりやすくとても助かっています。
これからも続けていこうと思っています。
ありがとうございました。

[@優雨-t4x]

心と身体は繋がっている✨こちらのリフレッシュヨガをして実感しました
🤗💛ラベンダーの香りが伝わって来そうな美しい景色🍀💚マリコ先生トモヤさんどうもありがとうございました🎀🌈

[@ならおみの]

昼休みに行いました。8分と短めなので、
助かりました。

[@miyuyu7]

おはようございます〜！ラベンダーとまりこさんが朝から癒しでした❤夏に最適なヨガ★7年前には、働くなんて想像できなかったのですが、仕事まで出来るように💕毎日日課のヨガのおかげです。たくさんのヨガ配信、有難うございます😊

[@kyokokaiya248]

おはようございます。朝ヨガでチャレンジしました。汗かきました。体がふらつき体幹の弱さを実感。繰り返すことで体のバランスも整えたいと思います。気候が良くなったら、散歩の途中の公園でやってみたいです。

[@Timkô.co.j]

マリコ先生のヨガ大好きです❤️
新しい動画をアップして下さるので飽きることなく続けられます。
今回のは先日行った北海道のラベンダー畑を思い出しました✨
美しい景色を見ながらヨガできるのがとても気持ちいいです💖
いつもありがとうございます❣️

[@はまのこ-n9n]

🌞おはようございます〜🌞
朝ヨガとして行ってみました🌞ラベンダー畑にマリコ先生がとれも映えていて美しい〜！今日から9月。心を入れ替え、自分の体のため、ストレッチは欠かさず、運動週間つけてまた頑張りま〜す🌞✨

[@さとうまなみ]

ありがとうございます！

[@6250kitty]

ラベンダーに囲まれ清々しい空気で満ち足りた笑顔になりますね。幸せなひととき有り難うございます。む

[@ピヨワンコ]

仕事がお休みの平日に行いました。朝ヨガとしても良いです😃。仕事の日でも短時間で出来るのでやろうと思います。ラベンダー畑も素敵ですね。ありがとうございました😃。

[@Tomato-uy2su]

8分でできる運動。これはいいですね。私のような高齢者でもできていい運動になります。ありがとう。

[@mkmnt]

８分間で体がとても温まり、スッキリしました！毎朝マリコ先生のヨガをしていますが、やはり１０分くらいでパッとできるメニューがとても重宝しています。いつもありがとうございます。

[@Hiro-min]

新しい動画配信ありがとうございます✨群馬での撮影ですね😀とても綺麗で見るだけでリフレッシュされます‼️またやってみます

[@pokami]

アメリカ在住です。いつもありがとうございます。
腰〜脚の付け根に問題ありのシニアにとってとてもいいエクササイズです。
やりながら思ったのですが、車や飛行機での長時間移動が伴う旅行中にヨガマットのいらないこういうエクササイズはとっても便利です。使わせていただきます！

[@hangisore19]

白とラベンダー色で
とっても清々しいです🌸✨
が、また深夜にやりました😃
ありがとうございます🍀🎵

[@中野京子-v2u]

こんにちは。
はじめてコメントします🔰
マリ子さんのヨーガが大好きで、２年前から毎日見ながら気持ちよくやってます。ほんとにありがとうございます🙇

[@梨朝]

これは息も上がらず楽でありながら、身体も温まってよかったです。仕事と仕事の間の気分転換になりました。

[@bostok2009]

梅雨時のジメジメしたときですが、短い時間でとても汗かいて気分転換になりました。ラベンダー畑が美しいです。動画の美しさがうれしいです。

[@岸村美千代]

素敵な場所からの配信、ありがとうございます。
のびのびできて、気持ちよかったです。

[@三貴安井]

ありがとうございました。
最終目標として設定して諦めずにがんばりました。
心晴れ晴れとはいきません、
今日は休みをとりました。明日が不安です。
以前の私は耐久力も何もなくてすぐに諦めていました。
疲れることは一切しない。
それをここまでかえてくれたのはマリコ先生のおかげです。
ヨガと出会えたからです。
奇跡をありがとうございました

[@上田美代子-h5g]

まりこ先生おはようございます♥️気持ちよく伸ばすことができました。リラックス出来ました。ありがとうございます

[@Mo35804]

ステキな風景の中、全身に良い香りの酸素が注入できた気がしました‼️
いつもありがとうございます🙏

[@まろちゃ88]

気持ちよく朝のリセットできました。ありがとうございます😊✨

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
最新のヨガ配信本当にありがとうございます😭
最高に気持ちよく全身ストレッチされて
身体全体が暖かくなりほぐされました🧘‍♀️
遂に今月でマリコ先生に出会ってから
1年となりました😭✨✨
これからもよろしくお願いします☺️

[@番匠純]

難しかったぁ
土台がぐらぐらしっぱなしで倒れそうになるのを堪えるのに必死でした。でも楽しかったです😅

[@mimimaruko00]

今日は雨で朝ウォーキングに行けないので、朝ヨガとこの気分爽快ヨガ、もう一つ組み合わせてヨガをしました！これから梅雨に入り運動量が減ってしまうので、30分くらいの雨の日ヨガ作ってほしいです😊

[@kumi7502]

ラベンダーとてもキレイ✨
8分なのに、じんわり汗をかきました！
お昼の休憩時間に最適ですね♪

[@toobuchi]

いつもありがとうございます！
風景もきれいで朝からリフレッシュできました。

[@月島雫-g8e]

ストレスでうまく身体が動かず困っていたところ、ヨガのワード検索からこちらに辿り着きました。
呼吸ってこんなに深く全身に届くんですね。深くしていたつもりがとても浅い呼吸だったことに気付きました。
これからもできる時に色々動画拝見して試してみます。

[@6250kitty]

身体が伸び気持ちいい!ホント!有り難う頑張ってるね、自分!そして周りに感謝。まりこさん　ともやさんに有り難う!む

[@music-by-HARUNA-ERI-YUYA]

仕事が忙しくてしばらくヨガできてなくて、
寒さと忙しさと運動不足で体がガチガチで、その間にストレスも溜めてたんですが、
久しぶりにまりこ先生のヨガをさせてもらい、身も心も爽快です。
いつもありがとうございます！

[@masakoegbert9222]

シンプルな動きで、私でもやりやすかったです！気分がスッキリ。いつもありがとうございます♪🥰🥰🥰。背景のお花がマリコ先生とよく似合っていて、綺麗でした🥰。残暑が厳しいですので、お身体お大切になさって下さいね🥰🥰🥰♥️

[@くさのえりな]

おはようございます！朝起きてすぐにやりました。血が身体中をスーッと流れていくのを感じます😆いつもありがとうございます✨

[@かなかっこ]

短時間でとってもリフレッシュできました！全身使って汗でました。楽しかったです。今回も綺麗な撮影場所ですね！ありがとうございました😊

[@masakoegbert9222]

ラベンダーでしょうか？お花畑も綺麗で、スッキリしました。全身のストレッチができたように思いました。ありがとうございます🥰。

[@清水史絵-k7q]

ラベンダーパークでのヨガ楽しみに待ってました！
まりこさんのパンツとラベンダー畑のカラーがお揃いで見てるだけでも新鮮で爽やかな気分に❤️
リフレッシュできて身体スッキリしました

[@水田早苗]

風邪をひいて寝ていたのですが、ある本に風邪をひいたら薬を飲むより体を動かして血流を良くして免疫を上げる方が良い！というのをの読んで、まりこさんのこちらを選んでやってみたら、頭も体もシャキッとしました！　ヨガマットなしということでベッドサイドでサクッとできてよかったです。いつも助けられています。ありがとうございます😊ラッキーでした。

[@三貴安井]

立って体を動かすのはけっこう好きです。膝がまだ痛いので最後、思い切りできませんがそんな時もあるさ、
そんな思考で今日も頑張ります

[@kaku.miki0531]

息子の中学受験を控え、ストレスな毎日ですが、先生のヨガを楽しみに頑張っています。
こちらの動画は、場所も取らず、運度量があるので、リフレッシュに最適ですね。
これからも素敵な動画を楽しみにしております。

[@kaku.miki0531]

夕方の忙しい時間に手軽にできるので、ここ数日、お気に入りで、毎日やってしまいます。

[@chipo3115]

自分の体幹、筋力のなさを実感しました💦全身を使うので短い時間でもものすごく体が熱くなりました。筋力をつけて、マットなしヨガを安定してできるようになりたいです。
美しい風景とまりこ先生の優しい笑顔に癒されました。

[@bobochase]

いつもありがとうございます♪
今日もとても気持ち良くサクッと出来ました

[@宮田由美子-x5k]

体温まり汗かきました。
スッキリでーす♪

[@pgbt.m1]

気持ちいいですね！ウォーミングアップにも良い感じ♭
この日は運動OFF日にしようかと思っていて
実際ちょっとダラっとした後にやってみたら
リフレッシュ感があって思わず流れで
運動やれそうだなと思っだけど､､やめておいた
(休む時は休む)…と、いうくらい途中から
リフレッシュ感満載でした❣️気持ちがよい〜

[@小川江利子]

夕方、UA-cam でヨガを捜していたら、タイミング良く、新着ヨガ、早速やりました。群馬の動画ですね。ラベンダーパークでのヨガ、癒されました。いつも新しいヨガの配信、有り難うございます❗

[@أحبكربي-ب1ش]

🙂👌 أعجبني كثيرا شكرا
لك كثيرا🙏
تحياتي لك من المغرب🌻

[@三貴安井]

右膝は転んで怪我をしてから前もものストレッチもかたくて筋がひっぱられるようになりました。
痛くなることもあります。
両膝に広がってきてからしばらく安静にしながらもストレッチは続けていて経過をみていたら階段も難なく上り下りできるし
前までは不安定でした。力が入らなかったです。
少しずつ、膝を使っていくつもりで今朝、ブランクをおいてトライしました。
経過は順調です

[@jaaasmine7999]

全身温まりました😊
股関節・肩まわりもスッキリしました✨
ラベンダー💐が綺麗で素敵な場所ですね☺️☺️

[@久美-k7g]

ありがとうございました😊

[@Prfan]

まりこ先生！今回も続けやすく効果を感じられるプログラムをありがとうございます。体がポカポカしてきて気持ちも落ち着きました。ずっと拝見しています

[@湯たんぽほっこり]

夏に向けて体を動かしたくなるこの時期、立位だけのヨガ、とても良いです！
また立位だけの動画、お願いします🙏

[@池田まこと-n5x]

朝ヨガとしてやってみました。気軽に全身ほぐせて気持ちいいですね。気分転換にもよさそう。

[@aki6920]

短時間なのに、汗かけてスッキリしました✨

[@kaori3867]

なんだかもやもやしていましたが、汗を適度にかき、気持ちがよかったです！

[@peony_diary]

リフレッシュできました！ラベンダーにも癒されます✨ありがとうございました💕

[@6250kitty]

まだまだキツイ😮動かない躰に向き合っ😅有り難うございます✨む

[@ikumimurano465]

この度もおかげさまで心身ともにリフレッシュすることができました🎵
いつもありがとうございます😆

[@三貴安井]

素晴らしかったです
ありがとうございました

[@forget1368]

立ったまま行えるストレッチ、手軽にできるので助かります。室内でも爽やかな気分になれました。

[@greeny_2455]

まりこさん、いつもお世話になってます✨
筋トレ後のストレッチ動画や、筋肉痛のときでもできるストレッチ動画を出していただきたいです！！

[@RT-dp4rx]

まりこ先生の他のヨガマットなしの動画、みなくてもできるようになりましたが、それにより他の余計なことをヨガの最中によぎるようなことが増えました。
こちらのヨガを見つけ、動画を見ながらしっかり伸ばすことができ、気分転換ができました！ヨガマットなしでできる5分ほどでできる動画を今後も楽しみにしています。ありがとうございます！

[@cinnamon-c8g]

どこでも出来ていいですね😊午前と午後2回やりたいです👍

[@あやさんまいさんゴキゲンテレビ]

このタイムトレーニングシリーズ分かりやすくて最高です🎉

[@6250kitty]

ウォーリアワンからツイスト片手回旋はバランス取れないから壁持ちながら😅でも1ヶ月前より改善😊動けることに感謝。有り難うございました。む

[@beautyasia4316]

ヨガマット無しとても嬉しいです！きつすぎずでも汗がじんわりかいてとても気持ちいいです。ありがとうございます😊🙏

[@あまなつこ-d6q]

今日も3連休で雨でしたがこちらのヨガでリフレッシュできました❤ありがとうございます！！

[@ちーちーちー-r3o]

短い時間で体もほぐれ汗もかけますね、ビーライフさんの朝ヨガ、本当に色々あって嬉しいです♪😊

[@Yuhinuma]

ヨガマットなしのシリーズ、大好きで毎日やってます！またヨガマットなしでもできるヨガの動画作っていただきたいです。この動画も早速気持ちよく行えました！

[@マリマロママ]

朝起きたら、体が硬かったのですが、伸びていく感じが気持ちがよかったです。短い時間でもリフレッシュできて嬉しいです。毎日続けていきたいです。

[@ゆかり石村]

朝はこのヨガに決めています　短時間で気分があがります
肩が丸く腕を回すのも苦労しますが続けていきます。全身が硬いので頑張りすぎて膝が痛くなってしまいました

[@hisa_kasumi28]

とってもポカポカして巡ったーっという感じです🥰オープニングのまりこ先生がヨガマットを持ってお花の中を歩く姿が、風景と調和していて美しくて癒されました💖🥰

[@pokemomo8342]

作業の合間にサクッと出来てリフレッシュ出来ました、ありがとうございます～

[@上原智美-e9t]

ラベンダーのマリコさんがマッチしていましたよ。全身が伸びて気持ち良かったです

[@スタンすみす]

リモートワークの合間に気分爽快になりました！ありがとうございます✨
カレンダープログラム「MOVE」からこちらの動画にとんできました。「BELIEVE」が好きで何度かリピートしていましたが「MOVE」にもはまりそうです。一ヶ月後の変化が楽しみです✨

[@めいなようこ]

短時間とはいえ、軽く汗をかきますね。気持ちよかったです。

[@三貴安井]

夜遅いですが、
したい時にするのがベストだと思い、普段できなくてたまったフラストレーションを一気に解消します

[@akiko2079]

いつも、座ったままのを多くやっていたので、これやって、やたらふらつく自分にびっくり。
今年は立ってやるのももっとやろうと思いました。今年もよろしくお願いします。

[@Kゆめ-t1h]

短時間なのにスッキリ爽やかになりましたー☺

[@seiaonvwimatsushita1317]

音量が良くて、安心サイトです。すぐにできないところも、そのうちに、と活用します。体も温まりました。

[@にゃんすけ-y2q]

最初はグラグラだったのですが、1週間ぐらい続けていたらだいぶ安定してきました！嬉しいです❤

[@大塚純子-d9v]

仕事から帰宅し日課のヨガ、タイミング良く新着🙌特に今日はバキバキの身体でしたので、うなりながら腰を回していました😂最高に全身ほぐれました🤩ありがとうございますー😄

[@麻里秋永]

気持ちよくできました。腕の動きが意外にも多くて伸びて気持ち良かったです。

[@user-zh8pz3id2l]

コロナとストレスでダウンの1週間でしたが、明日の朝からMARIKOさんのヨガ取り入れてみます！
みなさんと一緒にがんばります！健康になるぞー！

[@user-iy2nq8uv2c]

育児の合間に立ったままできるの助かりました❤

[@三貴安井]

大好きです。
立って動くと全身を動かすことができて体が燃えます☺︎

[@三貴安井]

心が折れてこれからのことがわかりませんでした。
でも、大丈夫だったみたいです
ありがとうございました

[@happyakob3029]

ひゃ～‼️難しかったぁ～😨
終始ぐらぐらして何度もカーペットに倒れ込みました。体幹をもっと鍛えねば‼️

[@はじめの1歩]

短い時間でしたが出勤前に
とても良いストレッチ＆体幹も
鍛えられてリフレッシュできる
ヨガのようでした🧘‍♀️
ありがとうございます😊

[@6250kitty]

ゆったり身体伸びて清々しいです。有り難うございました。レッグエクステンションは日射病後遺症で四肢が硬直していて思うように屈伸出来ない😢けどできる範囲で受け入れるのだ。😅ムツコ

[@hukue.n3672]

快適な朝で一日が始まっています!少しずつ体幹がシッカリして来てふらつかなく成りました、ありがとうございます🥰

[@ひかり村上]

また本を出してほしいです😊

[@三貴安井]

ヨガマットなしで、このシリーズが大好きです。大きくからだを動かすと本当に気持ち良いですね♡