👍 Регистрируйтесь на бесплатный вебинар доктора Шишонина: 120x80.ru/artrozweb 👍 Заказать курс "Здоровье суставов и позвоночника" можно по ссылке: 120x80.ru/sustavovipozvonochnika 👍 Курс "Поясница без боли": 120x80.ru/poyasnizi
❤❤❤ Дорогой мой доктор большое спасибо вам за вашу работу и помощь людям как нужны ваши советы, сидишь слушаешь вас,а спина болит и плакать хочется,а вы наш спаситель слушаю вас и вроде бы легче.Спасибо вам С уважением Мария.
Александр Юрьевич огромное спасибо вам, дорогой вы наш доктор!!! Обожаю вас!!! У меня заболел позвоночник, поясн. крестовый отдел. А мне срочно надо было уезжать в Москву. А я не могу, ночь не спала, болит и ноги тянет. Один раз сделала вашу гимнастику (та, что с ремнем), и произошло чудо, уменя все прошло. Спасибо, вам!!!
По Вашему совету растягивала заднюю поверхность ноги, что бы не болел кресте, только сидя на кушетке, результат мучаюсь с болью в ноге, а именно где сочленении ноги и таза уже мучаюсь год и стала болеть вся нога. Думаю порвала связку
Александр Юрьевич, спасибо большое за полезное видео👍. Да, большинство не уделяет внимание концентрации внимания. Жаль, плохо показали, как плечо притягивает, но в целом и так понятно. Главное принцип)
Здравствуйте доктор. Лежу с жуткой болью в спине, не могу ни встать, ни сесть, ни ходить, зашла в ютуб и увидела вашы упражнения. Одно сделала через боль и о чудо, мне чуть легче стало. Смогла встать с кровати без острой боли. Через пару часов ещё попробую. СПАСИБО ДОКТОР.
Супер упражнения, мне помогло с первого раза, мучалась неделю пила сильнейшие обеболивающие, испортила ЖКТ, сегодня нашла эти упражнения. Репект и уважуха доктору!
Мне очень нравится вебинары, стараюсь выполнять и знаете стало лучше чувствовать себя, правда не всё получается, так как позвоночник к сожалению уже запущен, и проблемы с руками, спасибо доктору!!!
Ну и молодец доктор Шишонин! Я имел такие боли в пояснице, не передать, ни рассказать. После первого раза упражнений стало гораздо легче, чудеса да и только. Спасибо огромное, доктор!
Спасибо за информацию Как всегда чётко вовремя Если у вас грыжа Можно делать кошку Доктор Покажите пожалуйста одну точку для омоложение головного мозга СПАСИБО ЗА РАНЕЕ Вашу книгу мне не удается достать
Спасибо Александр Юрьевич, у меня проблемы с поясницей, делаю это упражнение очень часто, но только теперь вижу, что делаю не правильно, потому и результата нет, боль никуда не уходит, хотя делаю много других растяжек для позвоночника. Теперь буду делать правильно, надеюсь на результат, потом напишу
Можно третьим упражнением добавить упражнение на скручивание позвоночника в положении сидя с одной вытянутой ногой лежащей прямо на полу, а вторая нога согнута в колене и перекинута через первую ногу назад, с упором ступней в пол, локтем противоположной руки упираемся в колено и скручиваем спину выполнить. Тоже техника выполнения упражнения на скручивание важна. Чтобы спина и плечи были распрямлены, позвоночный столб как бы вытягивался вверх за макушку, а голова смотрела вперёд в скручиваемую сторону. Тоже внимание концентрируем на основании позвоночника - движение идёт от крестца вверх по позвоночнику: позвонок за позвонком - от основания позвоночника до атланта, от нижних позвонков к верхним. Очень эффективное упражнение. В интернете технику выполнения более детально можно найти. У меня когда ущемляло - делал это упражнение тоже. Но и первые 2 упражнения из видео важны.
Спасибо, доктор! Очень нужные советы. А всё-таки психосоматика работает, ведь можно и заработать боль, благодаря ей, и помочь себе снять боль, не так ли!?... Всего доброго!
Благодарна вам, доктор! Делаю комплекс для шеи. Упражнения понятны. Хочу вам сказать, что первое упр показано полузакрытым, больше показаны вы, доктор. Спасибо.
Здравствуйте Александр Юрьевич У меня была грыжа 5 диска он был сломан и упал в канал и скручивал все нервные окончания,и я была вынуждена согласиться на операцию,но после операции прошло уже 10 лет но изредка у меня болит поясница постоянно
Ещё забыла добавить, когда округляем спину, мягко отталкиваемся ладонями, коленями и голенями от коврика, тогда вытяжение позвоночника будет максимальное.
Здравствуйте уважаемый доктор, а если грыжи в позвоночнике, то разве можно делать «кошку»? Мне сказали, что при грыжах про «кошку» можно забыть и я перестала ее делать.
Добрый день.У меня левосторонний сколиоз.Остеохондроз,спондилоартроз поперечно-крестцового отдела зребта.Ретролвстез L5 на 4мм.Можно ли делать гимнастику и какую?Благодарю.
👍 Регистрируйтесь на бесплатный вебинар доктора Шишонина: 120x80.ru/artrozweb
👍 Заказать курс "Здоровье суставов и позвоночника" можно по ссылке: 120x80.ru/sustavovipozvonochnika
👍 Курс "Поясница без боли": 120x80.ru/poyasnizi
,Абабушке можно бесплатно?
Шишонин, самый толковый среди неврологов!
❤❤❤ Дорогой мой доктор большое спасибо вам за вашу работу и помощь людям как нужны ваши советы, сидишь слушаешь вас,а спина болит и плакать хочется,а вы наш спаситель слушаю вас и вроде бы легче.Спасибо вам
С уважением Мария.
Доктор от БОГА , очень блогодарень ВАМ, огромный спасибо очень прятное упражнение и полезно, постоянно вы служите людям
Александр Юрьевич огромное спасибо вам, дорогой вы наш доктор!!! Обожаю вас!!! У меня заболел позвоночник, поясн. крестовый отдел. А мне срочно надо было уезжать в Москву. А я не могу, ночь не спала, болит и ноги тянет. Один раз сделала вашу гимнастику (та, что с ремнем), и произошло чудо, уменя все прошло. Спасибо, вам!!!
Александр! Это самое лучшее мужское имя. Верю, буду пробовать.
Благодарствую Доктор за ценные нюансы. ДайБог Вам здравия и сил.♥️♥️♥️🙏
Спасибо за прекрасные и полезные для здоровья упражнения.
Спасибо огромное за всё что вы делаете для людей .Дай Бог вам здоровья. С уважением Наталья 63 года
Ключевой момент - фокус сознания на ключевом месте. Доктор с Большой Буквой!
Супер доктор молодец❤
Огромное Вам спасибо за такой простой и эффективный способ.
Молодец Шишонин!
Снова, небольшой перерыв у меня и я смотрю ваши и советы и наглядные упражнения , сколько нужного , полезного СПАСИБО ВАМ
Спасибо доктор! Я делала " кошка -собака", но немного не правильно. Всё исправлю. Ещё раз спасибо Вам за заботу о нас.
Спасибо Александр Юрьевич за упражнения.
Большое спасибо за Ваши ценные советы
Спасибо, доктор!!! А как помочь себе при боли в крестце, сейчас мучаюсь ими.Заранее благодарю.
Спасибо за очень полезную информацию!!!
Все понятно -понятно.Большое благодарю
☝️👍👍👍
❤❤❤
Ой, доктор!
Как вовремя !
Да...спасибо...я тоже не знала эти секреты.....всех вам благ
По Вашему совету растягивала заднюю поверхность ноги, что бы не болел кресте, только сидя на кушетке, результат мучаюсь с болью в ноге, а именно где сочленении ноги и таза уже мучаюсь год и стала болеть вся нога. Думаю порвала связку
Да благословит вас Господь.!!!
Огромное спасибо дорогой наш доктор, вы лучший из всех докторов Мира❤❤❤
Спасибо огромное за упражнения!🌹
Александр Юрьевич, спасибо большое за полезное видео👍. Да, большинство не уделяет внимание концентрации внимания.
Жаль, плохо показали, как плечо притягивает, но в целом и так понятно. Главное принцип)
Доктор вы лучший! Спасибо!
Благодарю за ваши советы ❤❤❤
Какой доктор!все во время после Садово огородных работ, спасибо.
Здравствуйте доктор. Лежу с жуткой болью в спине, не могу ни встать, ни сесть, ни ходить, зашла в ютуб и увидела вашы упражнения. Одно сделала через боль и о чудо, мне чуть легче стало. Смогла встать с кровати без острой боли. Через пару часов ещё попробую. СПАСИБО ДОКТОР.
Здравствуйте.теперь как себя чувствуете?
Супер упражнения, мне помогло с первого раза, мучалась неделю пила сильнейшие обеболивающие, испортила ЖКТ, сегодня нашла эти упражнения. Репект и уважуха доктору!
@Rozalia-ik4lu У меня был остеохондроз поясничного отдела.
Рахмет вам доктор! С вашей гимнастикой для шеи от гепертонии избавилась от этой болезни .Теперь попробую вылечить от боли в пояснице.🙏🌈🌻
Наконец-то поняла правильное выполнение этого упражнения (спасибо )
Огромнейшее спасибо
Спасибо, мой милый доктор KZ
Спасибо, Александр Юрьевич, здоровья Вам,стараюсь делаю все Ваши упражнения.
Да,а я всё это делала в своей бане,и помогло где то за неделю уже стало лучше, спасибо наш дорогой доктор 👍
Мне очень нравится вебинары, стараюсь выполнять и знаете стало лучше чувствовать себя, правда не всё получается, так как позвоночник к сожалению уже запущен, и проблемы с руками, спасибо доктору!!!
Спасибо Вам большое,здоровья Вам
👍👍👍СПАСИБО за секретик👍👍👍и правда, совсем другое ощущение
СПАСИБО большое!! Очень доступно и профессионально!!
Спасибо, доктор!
А если шейный остеохондроз, можно голову задирать?
Спасибо огромное , дорогой доктор , за рекомендации и уточнения, всех вам благ....!
Спасибо большое, доктор. Упражнения то что надо.
Спасибо огромное!
Спасибо!!!!
Спасибо большое дай вам бог здоровья на бога надейся а сам неплошай❤❤❤
❤вы самый крутой и образованный! Спасибо!)
Спасибо доктор🙏🙏🙏❤️
Ну и молодец доктор Шишонин! Я имел такие боли в пояснице, не передать, ни рассказать. После первого раза упражнений стало гораздо легче, чудеса да и только. Спасибо огромное, доктор!
А как избавиться от боли грыжи и протрузия позвоночнка ??
В поясничном отделе.
Здравствуйте,Александр Юрьевич! Огромное Вам спасибо за видеообзор! С уважением,модератор канала Александр Большаков😎🔧!
благодарю Вас доктор)))
Единственное, что не сказано, что нужно обязательно добавить дыхание, на округлении спины выдох, и подтянуть пупок к позвоночнику, а при прогибе вдох.
Благодарю Ал.Юр.
До завтра
Хочу спать.
Спокойной ночи.
Спасибо большое доктор
Спасибо!!!
Спасибо за информацию Как всегда чётко вовремя Если у вас грыжа Можно делать кошку Доктор Покажите пожалуйста одну точку для омоложение головного мозга СПАСИБО ЗА РАНЕЕ Вашу книгу мне не удается достать
Спасибо, Доктор - Брат !
Благодарю за секрет🙏
😊очень понравилось!!! ❤❤❤Спасибо!!! 😅
Здорово Благодарю 👍👍🙏
Спасибо Александр Юрьевич, у меня проблемы с поясницей, делаю это упражнение очень часто, но только теперь вижу, что делаю не правильно, потому и результата нет, боль никуда не уходит, хотя делаю много других растяжек для позвоночника. Теперь буду делать правильно, надеюсь на результат, потом напишу
И как?
Спасибо, большое
Спасибо за ценную информацию!☝️👏
Можно третьим упражнением добавить упражнение на скручивание позвоночника в положении сидя с одной вытянутой ногой лежащей прямо на полу, а вторая нога согнута в колене и перекинута через первую ногу назад, с упором ступней в пол, локтем противоположной руки упираемся в колено и скручиваем спину выполнить. Тоже техника выполнения упражнения на скручивание важна. Чтобы спина и плечи были распрямлены, позвоночный столб как бы вытягивался вверх за макушку, а голова смотрела вперёд в скручиваемую сторону. Тоже внимание концентрируем на основании позвоночника - движение идёт от крестца вверх по позвоночнику: позвонок за позвонком - от основания позвоночника до атланта, от нижних позвонков к верхним. Очень эффективное упражнение. В интернете технику выполнения более детально можно найти. У меня когда ущемляло - делал это упражнение тоже. Но и первые 2 упражнения из видео важны.
При болях в пояснице скручивающие упражнения не желательны.
А если грыжа на пояснице?Можно делать это упражнение?
Здорово-ЗдорОво!
Супер, огромное спасибо!!!!
Приветствую вас о несравненный мой самый лучший Доктор, очень сложно но я хорошая ученица, вы правы были, таблетки не пью вообще, 🙏❤👍
Спасибо, доктор! Очень нужные советы. А всё-таки психосоматика работает, ведь можно и заработать боль, благодаря ей, и помочь себе снять боль, не так ли!?... Всего доброго!
Информация- супер! Спасибо. Но монтаж видео😭плакать хочется- половина ракурс не видно!
Благодарна вам, доктор! Делаю комплекс для шеи. Упражнения понятны. Хочу вам сказать, что первое упр показано полузакрытым, больше показаны вы, доктор. Спасибо.
Какие можно делать упражнения при. Межреберной неврологии.
Существует специальная лента для растяжки, для тех кто не достаёт до стопы с прямой ногой
Доктор, а если поставили диагноз стеноз, поможет ли упражнения?
О как же вовремя!!!
Спасибо
Здравствуйте доктор! От гиперлардоза помогает эти упражнения?
Здравствуйте! Снимите пожалуйста видео о спондилоартрозе?
Здравствуйте Александр Юрьевич
У меня была грыжа 5 диска он был сломан и упал в канал и скручивал все нервные окончания,и я была вынуждена согласиться на операцию,но после операции прошло уже 10 лет но изредка у меня болит поясница постоянно
Ещё забыла добавить, когда округляем спину, мягко отталкиваемся ладонями, коленями и голенями от коврика, тогда вытяжение позвоночника будет максимальное.
Благодарчик
Наконец стало понятно это упражнение
Здравствуйте уважаемый доктор, а если грыжи в позвоночнике, то разве можно делать «кошку»? Мне сказали, что при грыжах про «кошку» можно забыть и я перестала ее делать.
Вот вот ,! Кто говорит можно а Епифанов говорит НЕЛЬЗЯ !ели точно знаете -то есть протрузия или грыжа
@@ТатьянаДолгова-ь3м я кошку делала, мне стало хуже. Это индивидуально!!!
@@laramasalova6144 нельзя кошку делать и вообще двигать поясницей.категорически
Найдите доктора Епифанова !действительно знающий доктор
Можно ли делать это упражнение при искусственной шейке бедра? Операция была семь лет назад.
Молодец 👏
Добрый день.У меня левосторонний сколиоз.Остеохондроз,спондилоартроз поперечно-крестцового отдела зребта.Ретролвстез L5 на 4мм.Можно ли делать гимнастику и какую?Благодарю.
А при обострении можно их делать? Хожу по дому с палкой, болит очень..
Доктор, а если есть межпозвонковая грыжа, можно делать эти упражнения?
А когда сильная боль,можно делать упражнение?
А можно использовать резинку которую можно держать руками а резинку расположить на стопе на пальцах и выпрямляя ногу растягивать сухожилия
Александр Юрьевич,можно ли при усиленном лордоз и антелистезе L5 так выгибаться
Помогло, ура!
А можно ли делать эти упражнения если в позвоночнике стоит система?
Доброго времени суток. А как сознание перенести? Думать о пояснице?
Доктор можете подсказать . Хромота 4 месяца,но ничего не болит. Что это может быть?
Здравствуйте, при поясничной грыжи, можно это делать ?
Respect, doctor