우람한 어깨 만들기를 위한 첫번째 필수운동!!🦾 프레스 어디까지 해봤니??? 대포알 어깨

[@진빠빠]

다시 시작해주세요! 유트브!

[@핑핑크-z7f]

감사합니다 ohp 올려주셔서 좋은영상 감사합니다~ 역도할때 보조운동으로 열심히하겠습니다
GooD

[@TerriuJune]

도움이되셨으면 좋겠네요!🙏 시청해주셔서 감사합니다🏋️

[@로미인뉴욕]

선생님 췌고~

[@TerriuJune]

감사합니다😄🙏

[@운동가자-j7m]

시작자세인 쇠골까지 내리지 않는 이유가 있나요??

[@TerriuJune]

가동봄위의 차이인데 어깨로 자극을 좀더 느끼고 싶으시다면 팔꿈치가 직각인상태에서 스타트 포인트를 잡으시고
협응을 통해 어깨의 전반적인 가동범위를 가져가고 싶다면 쇄골까지 내려 진행해주셔도됩니다👍

[@김지훈-j7n]

저는 벤치에 앉아서 프레스하는데 가끔섞어해야겠어요 고맙습니다~

[@TerriuJune]

스탠딩으로.하면 중량은 낮아지지만 협응되는근육이 많아지기때문에 섞어서.하시면 큰도움되실겁니다!👍

[@김지훈-j7n]

고맙습니다!!!!!!!

[@이미미-l3r]

와 너무 멋있어요 ♥♥
코어힘도 엄청 좋으시네요 💪💪
영상보기 전
센터서 함 했었는데 몸이 흔들려서 속상했는데
영상보니 문제점 알았어요 😵😵
낼.다시 도~~오~~~전
코어에 힘 팍 궁딩힘 팍팍 🍑🍑
영상 올려주셔서 감사합니당 💪💪

[@적송-i2y]

영상좋고 사운드 좋고
경쾌한 설명도 좋고~
잘 보았습니다.

[@TerriuJune]

시청해주셔서 감사합니다😭😭

[@eunu327]

스미스머신에서 앉아서 할때도 같은 원리로 하면 될까욤???

[@TerriuJune]

원리는 비슷한데 스미스머신특성상 수직으로만 욺직이다보니 손목 팔꿈치 위치 설정만 잘해주에요!

[@ksg-n8h]

진짜 이런 디테일을 손쉽게 설명한다는게 대단합니다 .. 최고 ..

[@헐크율Go]

오늘... 굉장한자극이 옵니다 내일 어깨를 들수 있을까요 ? ㅠㅠ

[@TerriuJune]

도움이되셨다니 다행입니다😄🙏

[@투치치]

가면 갈수록 퀄리티가 더 좋아지네요 ㅎㅎ

[@TerriuJune]

시청해주셔서 감사합니다😁😁

[@vvunje1466]

잘봤습니다!!

[@TerriuJune]

시청감사합니다❤️

[@후루룩-x2m]

그냥 팔만 움직이시는분들도 있던데 머리를 넣고안넣고 차이가 뭔가요?! ㅠㅠ

[@cgd_8.8]

숄더프레스가 생각보다 잘 안 먹어서
스트레스 엄청 받고 있었는데...
내일 바로 달려가서 따라해봐야겠네요
테리우스님 꿀팁 영상 운동할 때 진짜
도움 많이 되고 있습니다^^ ㅎㅎ
좋은 영상 감사합니다!

[@TerriuJune]

내일 꼭 도움이 되셨으면 좋겠네요😄
시청 감사드립니다😍

[@강정훈-t7m]

야미