99%가 모르는 과일의 숨겨진 과당의 비밀, 과일은 아주 조금만 먹자!!!
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- Опубліковано 8 лют 2025
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원본 영상을 연결하는 걸 깜박했네요.
ua-cam.com/video/ZxEutcEl0kQ/v-deo.htmlsi=DnLVnBEaQGukE2y0
원본 영상으로 안들어가지네요 😅
확신함다
안전하다는걸
@@pcencalm3261그쵸
유튜브 이제 링크 안걸립니다.
아니 박사타이틀 걸고 영상 제작 할거면 설명을 해줘요...곰곰히 생각 한다고 우리가 연구결과라는 사실을 알수 있는게 아니자나요
설명하기전에 결론을 명확하게 알려주는 방법을 기르세요 뭔소리하는지 모르겠네요
네~
사장학개론 김승호 회장이 항상 이런 방식으로 일하라고 가르침. 효율이 엄청 올라감
보통 뜬구름잡는 사람들의 특징이 그래요
저만 먼소리? 하는것이 아니네요^^
이정도도 못알아들으면... 지능수준이 낮은거 아닐까요
당에 연연하지 말고 좋은 정치인을 뽑읍시다
터짐ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 센스보소
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아놬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ숭구리 당당 숭당당인가
오~~좀 치는데~~
이 시국에 좋은 정치인이 있다고 보심? 그냥 투표 거부하고 누가 되었건 잘못하면 탄핵이나 하는게 더 낫겟다
이 냥반은 선생하면 안되겠다.
😂
과당도 포도당도 소화분해과정없이 바로 흡수되는 단당류입니다
바로 혈당 올라갑니다
혈당 안오른다는게 주내용이예요😂
과당은 인슐린분비안된다 능지야 ㅋㅋ
과당은 지방간을 일으키고 인슐린저항성을 올립니다. 과당은 당연히 포도당으로 일정부분 분해되고 인슐린 분비를 일으킵니다. 과당이 포도당보다 몸에 나쁜 이유는 포도당은 즉각적으로 에너지로 전환되지만 과당은 다이렉트로 내장 지방으로 바로 저장됩니다.
어떤 영상은 당뇨에 소금을 먹으라하고 당뇨에 과일을 먹어야 좋다고 하고 누구 말을 믿으리오 ㅠ 죽어있는 음식말고 살아있는 야채과일 먹으라하고 어떤이는 생과일 야채에 기생충이 어마어마하다하고 환장할 지경
사람마다 몸이 다 다른데 어찌 한가지로만 말하나요.. 자기 몸상태에 맞게 먹어야죠. 당뇨인들 불러놓고 다 똑같이 음식먹고 똑같은 약먹지 않아요. 의사랑 상의해서 몸상태 맞게 약먹고 음식선정해서 섭취하시길
기생충은 인분을 비료로 쓰던 옛날이야기이고, 문제는 무엇을 먹느냐보다 얼마나 먹느냐가 더 중요한거 같아요
@@벨라-y4h-b8j블루베리먹고도 혈당많이올라간사람 엄청많아요
그니까 이넘의 바이오과학은
연구자마다다르고 논문보다 달라서
정답이없음
현미경에 보면서 기생충이라고 하는거 그거 미생물이예요. 야채에 기생충잇음… 뉴스에나오고 마트에서 안팔아요…😅 아무도 안살테니까요.
그냥 적당히 먹고 싶은거
먹고살자.
솔직히 전달력에 문제 있는거 맞음. 50대 50 이랬다가 1대1이랬다가 같은비율을 다르게 이야기하고. 과당과 '당'? 그 당이 어떤당인지 그 당이 포도당인지 맥아당인지. 쇼츠특성상 다른주제의 영상을 보다가 넘기고 보는건데 제목은 질문체에다가 받아들여야할 정보가 뭔지를 설명 중간에 껴놓으니 저변에 깔린 맥락이 없이 듣는사람은 헷갈릴 수 밖에. 영상을 요약하자면 당수치에 주의를 요하는 사람들은 혈당을 잰다. 혈당을 잴 때쓰는 혈당계는 포도당수치를 보여준다. 탄수화물 섭취와 과일 섭취 두가지를 놓고 봤을 때 과일은 포도당 비율이 절대적인 수치상 낮기때문에 과일이 혈당수치에 도움이된다는 인식은 위험하다. 라는게 유튜버의 주장인데.
인체는 탄수화물 섭취를 통해서 포도당을 섭취하고 키틴이나 글루코스등 신체구조를 구성하거나에너지원으로 활용함. 보통사람이 섭취하는 당질은 전분, 설탕, 과일인데 각각 전분은 다당류 ,설탕은 자당이라는 단당류, 과일은 과당이라는 단당류를 가지고 있음. 영상에서 이야기하는 포도당 또한 단당류인데. 포도당은 녹말, 젖당, 셀룰로오스등 다당류의 배당체로 결합되어있고 소화과정에서 포도당으로 분리되어 신체에 작용함. 단당류는 바로바로 환원되서 소모되는데 소모되지 못한 당류는 당지질이 되면서 축적되는거임. 그래서 간식으로 과일 잔뜩먹고는 한국인은 밥심이지 이러고 탄수화물 잔뜩먹고(이런분들 70퍼는 빵, 떡 좋아함).설탕든거 계속 자시면서 밥도먹고 빵도먹고 하면 전분에 든 포도당 가수분해하는 동안 설탕에 든 자당은 바로 에너지원으로 써버리고 못쓰고 남은 포도당이 변하고 쌓여서 비만되고 호르몬 이상 오면서 식욕조절 박살내고 인슐린분비 파업하면서 당뇨오는거임.
반대의 예로 저혈당 환자들 쇼크오면 사탕 먹이고 포도당캔디 먹이고 하는거랑 포도당링거액 맞으면 밥 안먹어도 배 안고픈거랑 같은 원리인거.
참고로 뇌는 포도당만 에너지원으로 사용함.
과당도 당인데 자꾸 뭔 소리 하시는지 모르겠네요. 포도당은 나쁘고 과당은 좋다는 뉘앙스가 느껴지는데 또 댓글에서는 본 영상을 보라고 그러시네요. 본 영상에는 뭔 다른 얘기가 있는지 모르겠지만 요즘 쇼츠 이런 식으로 올리면 다 차단 당합니다. 오늘 첨 뵀지만 차단 박고 갑니다.
우리가 섭취할 수 있는 당에는 과당과 당이 있다
과일에는 과당과 당이 함유되어 있고
곡류에는 과당은 거의 없고 그냥 당이 대부분이다.
과일은 곡물의 당만큼 혈당을 올리진 않지만
그래도 과식은 금물이다 정도로 이해하면 될 듯
먼소리래
우리몸에서 설탕의 당과 과일의 당을 구분못한댔는데..같은당임
쇼츠 내용이 그 내용이에요
포도당과 과당이 동일하다
구분합니다 단당류에는 포도당과 과당이 있습니다 과당은 먹어도 인슐린 안나오고 간에 지방으로 저장됩니다 그래서 지방간 유발합니다
@@기모띠-k6b 과학을 이기혀고 하지 마세요 이미 글쓴이가 말한게 입증된 정답입니다
@@유인성-r1r 공부하세요
밥 라면등 : 혈당을 아주 엄청 겁나 올린다
과일 : 혈당을 올린다
정도로 이해..
이해가 쉬우려면 일단 결론만 한 번 말해주고
근거를 차례로 짚어주는게 젤 머리에 잘 들어감
결론 모르는 상태로 설명 들으면 듣는 동안 이건가 저건가 헷갈리면서 집중하기 힘듦
원래 자연적으로 생긴과일은 거의 달지 않았는데
인간이 개량을 끊임없이 해서 달게 만들었음
밀가루도 그렇게 변형이 많이 되서 인간이 ㅣ제대로 소화를 못시킴
맞는 말씀입니다.
과일이 가공식품화 되었어요. ㅜㅜ
@user-jg7oj2uu2k꼭 이렇게 핀트못잡고 헛소리해서 난독증인증을 해요;누가 자연 과일들은 안달다고 했냐? 사람이 농사짓는건 품종개량이랑 농사기술로 자연에서 채취하는거보다 더 달다고 멍청아;
@user-jg7oj2uu2k 예전(옛날) 과일은 지금의 과일보다 달지 않고, 신맛이 더 강했어요. 지금은 품종개량 되어져서 많이 달아졌어요.
품종개량은 네츄럴 non gmo지
GMO가 문제다 유전자 조작
@user-jg7oj2uu2k그정도 옛날 말고 유전개량이 이루어 지기전 1차 세계대전 이전 1800년대쯤 과일은 그리 달지 않았습니다
아리 해까리
요상하게도 말대 잔치네요
당 당당😅😅😅
그래서 무슨 말인지...?
과일을 먹지 말라는 건지
먹으라는 건지 모르겠어유
와 진짜 멍청하다. 그렇게 설명해줘도 모르고
먹으라 먹지말라가 아니라
과일은 과당70 포도당30이라 혈당체크 했을때 꿀같은 포도당이 1대1로 들어있는 음식보단 혈당이 안오른것처럼 보인다고 기기자체가 포도당을 측정하니깐!! 그런데 실제로는 과일에 든 과당 때문에 혈당을 올리니깐
그래서 ~ 아니다.. 관두자
저도 어떻게 하라는건지 이해가 안되네요~ㅋㅋ
@@헤헷-s8j나도 못알아들었어.
그래도 회사서 때되면 승진하고 그런대로 잘 살아.혼자 급발진하지마.뭘 대단한거라고.ㅋ
나도 대체 뭔말인지
@@헤헷-s8j므ㅞ마ㄹ읹지 모르겠느은데?
선명하게 핵심적으로 알려주셔요
원본 영상을 봐 주세요.
@@DannyNerDy네~
어렵게하네요 말로하니까 잘모르겠어요 그래프로 하면어떨까요?
당뇨환자 과일 약간만 많아 먹으도 혈당이 확 올라간다
과일만 약간 먹어도가 아니고요.
밥을 먹고 과일을 먹어서 올라가는거에요.
아무것도 안먹고 공복에 사과나 바나나 하나 먹는다고 당180도 안가요.
아침에 그정도로 먹으면 당관리 가능함.
많이 먹어서 당이 올라가는거.
헷갈리게 당ㆍ과당이라 하지마시고
단당(포도당)ㆍ 다당(과당)이라 하면
더 쉽게 이해할 수 있을듯합니다
과당도 단당임
설탕이 단당류인 포도당과 과당이 결합한 이당류임
과당은 다당이 아닙니다.2당류임.
요즘 과일들은 예전과 달리 당도만 인위적으로 많이 올리는게 문제임.
어린시절 먹던 사과는 신맛과 단맛이 적절히 있었고 그 신맛이 나는 성분들이 건강에도 좋은것인데.. 지금은 과일의 당도올리기에만 올인해서 문제임.
제가 식후 식곤증이 심한데 과일만 먹었을때는 식곤증이 없더라구요, 그래서 제 몸이 내린 결론은 과일은 "혈당 스파이크가 거의없다!' 입니다.
저는 제 몸의 느낌을 믿지 한가지에만 치우친 현대의학의 편협된 견해는 참고만 할뿐입니다.
그래서 과일만 좋다! 많이 먹어도 문제없다 라고도 생각하지않습니다. 중용을 지키는건 기본전제입니다. 그리고 또 한가지, 전 항상 껍질채로 먹습니다.
영상 안보셨나요? 과당은 간으로 가니 혈당기에 안잡힌다고요
느낌만 믿다가 아이스크림만 먹게 되요 왜냐면 먹으면 행복해지거든요;;
@@냥냥-z2f영상은 과일과 혈당 수치에 대한 이야기구요. 이분은 과일 섭취 후 혈당 스파이크 증상이 있다 없다에 대해 이야기 하는데요...?
@@냥냥-z2f2주만 해보세요. 몸이 느껴요
뭐 얼마나 사시려고ㅋㅋㅋㅋ
99세면 됐지ㅋㅋㅋ 맛난 것 드세요.
과일 많이 먹어도 괜찮나요??
아니요. ㅜㅜ
과일이 당뇨에 영향을 준다는건가요?
안준다는건가요?
간헐적 단식후 과즙. 달걀. 바나나 정도 먹으면 저녁까지 문재없이 견디는데 이상하게 떡을 먹으면 저혈당 증세 와서 힘듬. 떡이 안좋다라는 느낌이 드는데 의견들좀...주세요
떡 당근 안 좋죠. ㅜㅜ
보통 단백질 바 크기로 보았을 때 1/3 정도 드시는데 이때도 떡만 아니라 지방은 최소한 같이 드시길 바래요.
걍 골고루 각자 알아서 적절한 양. 무리안가는 운동. 그리고 가능한 삶을 즐기려는 노력. 그외는 신의영역. 그럼 맘이 편해집니다
그래서 안 좋다는건지 좋다는건지 먹으라는건지 먹지말라는건지 그걸 얘기해야지
입에 단거 ,, 어떤 당이든 과당이든 단순당이든 복합당이든 심지어 설탕하나 안들어간 제로음료의 인공당이든 당은 당이라는 거 결국 당은 기분을 잠깐 좋게할 뿐 몸에는 해로운 것,, 그건 분명히 알고 혀가 즐길때 마다 뇌 간 췌장 신장 혈관등은 매일 매일 죽어간다는 거 이해하시고 적당히 조금씩하세요
그럼 우리가 흔히 음료수에 액상과당이 안좋다고들 하는데 얘는 마시고 나서 혈당 측정할때 섭취한 당량에 비해 덜 높게 측정되나요?
두괄식으로 말하길 꺼려하면 내용전달력이 늘지않습니다
제목이 과일은 조금만 먹자'
되있는데 이해못하시는분들 왜케 많음??
요점을 제가 파악을 못했습니다만
과일을 먹든 탄수화물을 먹든 혈당은 올라갑니다. 과당이든 뭐든 혈당에 영향을 줍니다. 당뇨환자에게는 둘다 마찬가지입니다.
과당이 더 좋고 나쁘고의 문제가 아닙니다.
올해는 과일이 비싸서 안먹음. 과당이 많든지 적든지 상관없슴 ㅋㅋ
올해는 비가 너무 내려서 과일에
병이들어 .. 온전하게 못 수확해서 그렇습니다.. ( 고추도 병들고.. )
당과 과당의 비율이 50:50이나, 1:1이나 무슨 차이?
요점을 말해주세요. 과당이 많아서 결국 과일이 더 안좋은건가요?
포도당이나 과당이나 피장파장 단지 과당은 혈당측정이 안될뿐
Fiber도 혈당을 낮춰주지요..
50:50 하고 1:1의 차이는?
곡물당보다 과일당이 혈당이 빠르게 오르는 걸로 알았는데요...GI지수 어떻게 되어있죠?
설탕이나 과당이나 같은거죠. 설탕이 과당을 정제한거죠. 쌀이나 밀의 탄수화물은 단지 아직 당화 전이고 결국 사람 몸속에 들어가면 당화됨.
과일이 좋다는건.. 당땨문이 아님..탄수화물보다 과당이 혈당이 빠르게 오르죠.. 과일이 좋은것은 각 과일이 갖고있는 비타민 미네랄 기능성 성분이 좋다는거임.
과당 프룩토스
그냥 당입니다. 뭐 다를건 없어요
당은 고순도의 에너지이며
부산물이나 노폐물이 없죠.
그리고 혈당이 많이 오르게 섭취하면
건강을 해칩니다.
과일의 당은 섬유질 안에 있기때문에
십이지장에서 일부흡수되고
장에서 흡수가 되는데
이때 장내 미생물군과 줄다리기를 합니다.
장내미생물이 많고 활발하면 섬유질안의 과당은 천천히 흡수됩니다
만약 천천히 흡수되지 않으면
- 말린과일처럼 농도가 높고
- 쥬스처럼 완전히 분해된 순수 과당이거나
할 경우엔.
장==>간으로 대량의 과당이
유이되고 간이 이걸 분해합니다.
그냥 막 분해하는게 아니아
간에 쟁여놓은 에너지를 써서 분해하지요
그때 요산이 팍! 늘어서 몸을 망칩니다
(추가)
변성전분도 사실상 단순당입니다
먹고나서 산책좀 하세요
과당이든 포도당이든 설탕이든 몸에 흡수되어 당수치를 올리는건 같고, 결국 과일도 과식해서 좋을 것 없슴당.
평소 당조절 안 하던 사람이 하면 변화 확 느끼겠네요.
제주도 귤 농장하시는 어르신들이 당수치가 꽤나 높게 나온다죠!
이제 그럼 과당이 왜 안 좋은지 이야기를 해서 결론을 말해주셔야죠.
아침에 식사대용 과일은 인주바람직합니다.
저녁에 잠을 자면서 뇌가 쉬면서 노페물을 분리해서 많이 쌓였으니 수분과 뇌밥을 줘야하거든요 뇌밥은 당이구요. 가혹한 낮에도 당이 부족하면 노폐물. 배출을 못해서 염증을 초래합니다~
뭐든 적당하게 규모있게 ㅡ
그 무엇이라도 오버하면 마이너스
과유불급!!!!!
당이 무엇인지 정확하게 알지 못하면서 당이니 과당이니 하는데 그럼 탄수화물은 왜 혈당을 올릴까요?
당도 과당도 아닌데?
아는척 하기는 쉬워도 정확하게 알려면 심지어 남에게 가르치려면 내가 공부를 많이 해야지요.
몬소리?
얼마전에 밥통에 밥이 다 됐길래 주걱으로 한번 뒤집어주고 주걱에 붙은 밥풀떼기 떼먹었는데 그때 공복이어서 그런진 모르겠는데 넘기고 나서 계속 입에서 단맛이 느껴지더라고요 아 이래서 당뇨환자한테 백미를 먹지마라하는거구나 몸소 느꼈어요 전 지난번 당뇨검사때 당색소수치 4.7로 당뇨랑 상관없고 오히려 백미만 먹어야하는 환자지만 흰쌀밥의 단맛이 그렇게 강하다는걸 느끼고 진짜 깜짝 놀랬어요
수많은 사람들이 알쏭달쏭하는데 1+1=2처럼 분명하게 알아듣게 얘기하세요 애매모호하게 사람헷갈리게 말고요
근데 콘시럽(옥수수과당)이 듬뿍들어간 콜라는 왜그리 나쁘다고 할까요
근데 이게 제목하고 무슨 상관이죠
Glucose를 재니까 fractose는 안 나온다는 건 알겠는데
신체변화 소화불량 몸무게를 측정하는게 정확할뜻
밀가루 흰밥 과다섭취시 소화불량현상 있는데
채소과다 섭취 거의 없습니다.
과일 덜합니다.
마지막 체중 많이먹어야 할수있습니다.
밥 밀가루 현대인 많이 먹으니 실험해볼필요도 없습니다
과당과 포도당은 모두 당뇨에 나쁘지만 과당은 측정에 나타나지 않으니 더 안좋다 라는 이야기 인걸까요?
뭔가 그럴싸하게 말하는것 같지만, 핵심은 없고 사람을 헷갈리고 현혹되게 하는것 같네요!
쇼츠라서 그래요 궁금하시면 원본 영상을 봐 주세요
본인 본문으로 어그끌지 마시고 숏츠에 결론을 정확히 말하시고 쉽게 말하시면 사람들은 자연히 원래 동영상을 찾아보게 되있어요. 두번 듣는데 뭔 말인지.ㅡㅡ 말재주가 없으신듯. ㅠㅠ
ㄹㅇ 말을 못하는데 잘하는척해서 빡침..
와 맞는말씀.. 이러면 원본 더 보기 싫은 마법
설명을 열라 했으면 결론을 말해라.. 어느 쪽이 좋고, 안 좋다고.. 초딩 출신도 있고, IQ60이하도 있다는 사실을 알고..
네. 맞는 말씀이에요. 이 쇼츠는 긴 영상을 편집한 것이라 그렇네요.
횡설수설~~ 그래서 우리몸에 어떤게
좋타는건지
그냥 당만 보지말고 과일 전체를 효소와 같이 섭취할때 영향을 보라는 의견도 있음. 한마디로 설탕 단독과 과일로 먹는 당+과당 은 차이가 크다.
과일에는 섬유질 비타민등등 들어있죠 주스가 아닌 섬유질과 같이 먹으면 좋아요 일부만 생각하면 안되요.
그럼 과일을 먹으면 안되는건가요?
당뇨약을 먹는 사람들도 아침에 사과나 배를 몇 조각 먹으라 하던데
요즘은 사람들이 쓸데없이 너무많이 아는것이 문제인것 같다.
도대체 뭔 말인지 원 😢
어렵지않은 내용인데 복집하게 설명하네
뭐든 극은 안좋음. 아예 안먹을 필요도 없고 꼭 먹을 필요도 없음 근데 동면중 유투버가 말하길 과당도 문제지만 더 문제는 과일을 갈아먹는거라고 하네요. 섬유질에 의해 당이 천천히 흡수되야 되는데 갈으면 정제당이랑 차이가 없어진다네요. 결국 과당도 통풍의 원인이 될수 있기에 주의해야할 요소지만 그래도 과일로 좀 먹는걸로 죽지 않는다. 처럼 이야기 한것 같네요. 들은 내용을 1달있다 재창조한거라 정확하진 않을수 있어요
포도당이나 과당이나 복합당이나 모두 당분임.
포도당과 과당은 일당 이당으로 신체에 즉시 흡수가 되고,
복합당은 가수분해를 통해서 단당으로 변화가 되어 신체로 흡수가 됨.
과일을 지나치게 흡수하면 혈당 스파크가 일어납니다. 조심합시다.
과당 많이 먹으면 알콜많이먹은것처럼 지방간 됨. 과당은 간에서 대사를 해서
당 과당 당 과당. 결론이 뭐죠? 과일 먹으라는건가 말라는건가요? 과당이랑 당이랑은 뭐가 다른거죠?🤔
먹고 혈당체크해서 너무 오르면 그건 자제해야 하는 음식입니다
곡류에 쌀,흰밀가루,국수,감자,가공식품이 당이 많다 이거죠 과일의 당은 적다 이거죠
단당류는 밀가루,떡,흰밥,가공식품 주의 ⚠️
통곡물,콩,과일,채소 적당히 드세요
많이 먹어서 문제인것 같아요 😅
이분 또 길게 얘기하고 그래서 결과가 먼지 드릅게 헷갈리게 얘기하고 답답하게 결과가 먼지 안올리거나 맨~~~뒤에 올림 결국 먼말이지 또 안들어오고 장황하네
숭구리 당당 숭당당 숭구리 당당 숭당당
다른 당을 찾으십시요 찾기 힘들죠
결론:먼소리 하는지 모르겠습니다 당소리만 주구장창들려요
당이 몸에 영향을 미치는건 흡수속도가 문제아님?? 꿀이나 과일의당은 흡수가 늦지만 과당이나 가공당은 흡수속도가 빨라서 간에서 분해 감당도 안되고 무리하다 간 병신되고 피에도 당수치 오르고 뻑뻑하니 고혈압에 심장무리 가서 심장병 생기고 세포분해성질 때문에 염증에, 심하면 썩는... 가공당이 문제인거지 과일이나 자연에 있는 당은 적당해서 몸에 해되지 않음. 감미료나 초콜렛이나 파는음료 먹어서 몸이 망가져 당 섭취 문제 생긴다음에는 어떤 당을 먹어도 문제가 되는거임. 뭐든 과하면 문제됨. 과한 당, 과한 나트륨이 문제인거지 소금 안쳐먹으면 디짐. 파는 가공식품 조심해야됨....
과하면 적은이 못한다
양을 줄여서 드시면 상관없습니다
둘 다 적당히 만 드십시오~! 그리고 운동 하시고 ~! 다들 걱정하는 말들 만 많으십니다~! 먹은 만큼 소화 하고 에너지 소모 하시라구요~!
과당도 빠르게 포도당으로 분해됩니다.
과당 복합당 탄수화물 모든 당류는 문제가 없음
많이 먹어서 문제가 되는 거임
그래서 그 측정이 안된다는 과당과당과당 거린 그 과당이 몸에 어떤 작용을 하는데? 박사라며 알만한 사람이 일부러 이러는건가..?
당뇨라고 지방 단백질 상관 없대 요 (탄수화물) 적게 드시면 됨
팩트: 설탕도 사탕수수에서 뽑는 자연식품임.
설탕이 무조건 나쁜게 아니라 과잉으로 섭취하고 운동은 안하니까 몸에 나쁘게 작용하는 것.
설탕보다 안좋은게 액상과당 즉 단당류인 시럽임.
적당히 먹고 많이 움직이면 살빠지는건데 알면서도 잘 지키지 못하는게 현대사회를 사는 사람들 특징임.
결론을 딱 내려주세요 통 뭔소린지 모르고 갑니다
과일은 먹는다면 건강한 식사와 함께 해서 많이 먹지 않도록,
그리고 먹는다면 절대로 많이 먹지 말고 주먹 2개 최대
@@DannyNerDy 감사합니다
대사 과정이 과당이 더 복잡해서 혈당에 덜 잡히는 것 뿐이지 당은 결국 당임. 과일도 정말 절제해서 먹어야 함.
과일도 정제탄수화물도 설탕도 다 드시면 안됩니다.
뭘 먹냐보다 무엇부터 먹냐가 중요함. 당걱정하는사람들은 이걸로 영상들 찾아보세요. 먹는순서
결론을 모르겠슴.과일많이 먹어도 된다는 것 같은데.. 결론을 말해주삼.ㅋㅋㅋ 그냥 마름편히 스트레스 받지 않고 모자라다는 느낌이 드는 만큼의 양의 과일이든 음식이든 먹으면 됨. 그래도 문제가 있으면 그건 빨리 아버지 만나려 하늘나라 가야 하는 것이 맞음. 먹는것 까지 스트레스 받으면서 살기에는 다른것 생각할게 많음. 다만 조금 적은양으로 조금 맛있는 것으로 스트레트 안받고 잘먹고 잘자는게 ....
다시 수능문제 푸는 기분인걸..
과일중에 포도는 과당인가요? 포도당인가요?
화자가 똑같은 말을 반복함으로써
청자가 앞의 내용과 뒤의 반복에 반복이 되는
이야기가 서로 상충되는 것인가
아니면 서로 다른이야기를 하는것인가하는 혼동을 일으키게 함
언어를 통한 내용전달 과정의 기본을 지키지 않음으로 실제 전달하려는 내용을
원활하게 전달하지 못하는 우를 범하고있음
그리고 비문이 너무 많음
혈당계에 과당은 측정 안되는군요
그런데 과일의 3분에 2가 과당이라면 과당이 인체에 미친는 논점이 빠져서 아쉽군요
몸을 망치는 당은 과당 입니다. 그래서 건강한 당의 비율은 과당:포도당 = 1:20입니다.
강당콩당 콩당당~~ㅠ
암튼 과일의 과당에서 많은
이론들과 대니쌤과 충돌이 생깁니다
과일로 많은 환자들을 먹여서
병치유하는 곳이 곳곳에 많아
부부싸움만 했네요
지혜와분별이 있어야 겠습니다
죄송합니다. 부부싸움의 원인을 제가 제공했군요 ㅜㅜ 아래 글을 꼭 같이 읽어 보셨으면 좋겠습니다.
과일을 추천하는 병을 치료하는 많은 기관들도 첫번째로는 가공식품을 끊으라고 합니다.
건강하지 않은 식사를 하던 사람들이 병에 걸려서 일단 가공식품을 끊고 대체해서 과일을 먹는 것만으로도 좋아지죠. 이건 부인할 수 없는 사실입니다.
가공식품보다는 과일을 먹는게 나으니까요.
그런데 제가 강조하고 싶은 것은 과일이 좋다/아니다라는 단편적인 관점보다는 가공식품을 대체해서 과일을 먹는 것 까지는 좋으나,
1) 이게 너무 극단으로 가서 대부분 과일을 점차 너무 많이 먹게 됩니다. 과일/채소식이 처음에는 좋아보이긴 하나 이런 식사를 오래하면 하실수록 나이가 먹으면서 비례적으로 안 좋아지는 소화기능때문에 점차 육식 혹은 소화가 잘 안 되는 음식은 멀리하고 과일/채소식을 더 많이 하게 됩니다. 처음부터 비건처럼 포화지방이 많다고 혹은 심혈관계에 문제가 생길까봐 아예 육식을 멀리하시는 분들도 있구요. 이렇게 되면 반드시 문제가 생깁니다.
비건도 b12나 철분, 아연 등의 비타민, 미네랄 부족이 염려되어 이런 영양소를 모두 다 추가적으로 드시는데 고대생활을 고찰해 볼 때 비타민 부족때문에 다른 영양제를 꼭 먹어야 하는 식이가 완전할 것일까요? 과일/채소식은 이것만을 했을 때 꼭 과당때문은 아니여도 영양소 부족과 대사 문제가 반드시 생깁니다. 장기적으로는 절대 완전한 식이가 아닙니다.
2) 처음 과일/채소식을 할 때는 괜찮으나, 이걸 장기적으로 유지하시기가 힘듧니다. 무엇보다 과일은 렙틴 호르몬과 같은 식욕억제/포만 호르몬에 잘 작동하지 않아서 계속 허기가 지고, 자주 먹거나, 많이 먹거나 혹은 예전에 좋아했던 가공식품을 또 먹게 되는 경우들이 아주 잦습니다. 그리고 탄수화물을 적절히 드시면 괜찮겠지만 체중이 빠지기도 하고, 이렇게 제한식을 하는 경우에 채소나 곡류의 단백질의 위험 덫에 걸리는 경우가 상당히 많습니다.
가공식품을 배제하면 할수록 가공하지 않은 음식들에 익숙해 지는데, 이럴수록 몸과 신체 내 면역반응이 더 민감해지기 때문입니다. 이게 좋다라고 전 생각하지만, 그렇게 생각하시지 않는 분들도 많은데 신체 반응이 민감해져서 예전에 잘 먹었던 음식에 알러지와 같은 면역반응이 생기게 됩니다. 그래서 이 상태에서 다시 카니보어 식이로 넘어가신 분들을 저는 너무나 많이 보았어요.
그래서 저는 조금 생소하기는 하지만 자가면역 팰리오(autoimmune paleo) 식사를 추천합니다. 자연식물식 기반에서 글루텐, 카제인, 랩틴과 같은 위험할 수 있는 음식단백질을 개인의 필요에 따라 개인별로 제한하고 육류, 생선은 혼합적으로 같이 먹는 거죠. 저는 저의 전체식이에서 글루텐은 95%정도 제한하고 카제인은 70%, 그리고 렙틴은 10%정도 제한하는 것 같네요.
어려워요. 식이는. 왜냐면 논문들도 명확히 그 인과관계를 얘기해 주지 못하고 상관관계를 얘기하고 요새 전문가들도 나와서 하나씩 말들 하는 것 보면, 그건 서양이나 한국이나 정말 가관입니다. 본인이 보고 싶은 것만 보고 싶어해서라기 보다는 본인이 경험하거나 임상한 부분들에 국한되기 때문이라고 생각됩니다. 저는 운이 좋아서 자가면역 환자를 많이 보다 보니, 자가면역과 연관련 뇌신경계 문제나, 식이가 면역을 활성화 시켜서 염증반응이나 혹은 다른 질환으로 전환되는 것을 너무나 많이 보아서 이 관점에서 확신하기 때문에 이런 말씀을 드리는 것입니다. 그리고 이건 제가 실제로 한 검사에서도 너무 치명적으로 환우분들에게서 관찰되구요.
렙틴과 옥살레이트, 단불포화지방산(PUPA) 때문에 카니보어 육식만 해야 한다고 주장하고
육식의 포화지방과 심혈관계 문제 때문에 채식을 해야 한다고 하고,
그리고 다들 본인의 문제 때문에 한쪽의 일반적인 식사를 하게 되고 이를 맹목적으로 신봉하게 되는데 댓글에서 그러시더군요. 뭐든 적당한게 좋다.
적당하게 좋다 맞죠. 그런데 그 적당함의 경계는 전문가도 달라서 일반사람들에게 더 혼란을 주는 것 같습니다. ㅜㅜ
@@DannyNerDy
긴글 감사합니다
저는 대니쌤 말씀을 빼놓지 않고 듣는 사람이고 특히 지방간
당뇨 치매에 관한거는 모두 습득하고자 노력하지요 물론 힘들고 난해하기도 하고
워낙 과일식요법이 비싼돈 받고 혈당이 안오른다는 미끼로
박사라는 사람들이 ㅠㅜ
암튼 남편이란 작자가 일주일 과일만 먹고 또 와서 과일만 먹어대서 화가 났어요
사실 저도 아침식사를 사과반쪽 당근반개 갈아서 가볍게 먹는데
대니쌤이 막 화가 나셔서 하는 말씀 듣고 끊었다가 사실 오트밀로 대체 했는데 그것도 아니라고 하셔서
아침이 매우 어려운 전당뇨인 이고 또 뇌의 건망증도 날로 심각
속상하고요
오늘 영상도 대니쌤의 진심이 느껴져 들으연서도
실천이 쉽지 않아 그렇게 쓴겁니다
항상 신뢰하고 신중히 귀기울여 듣는 좋은 강의인데 ~~~
진심 고맙습니다~♡
@@DannyNerDy
와~ 감동입니다.
이렇게 긴 설명으로 답해주시다니...
잘 이해하고 실천하겠습니다.
그렇습니다. 과일을 당과 과당 따위로 단정지어 좋네 안좋네 나눌수 없습니다. 수많은 자연 비타민을 생각해야지요.
체질에 따라서 육식이 좋은 사람이 있고 채식이 좋은 사람이 있으며 모든 사람에게 천편일률적인 섭생은 옳은 것이 아닙니다.
핵심이 뭔지... 말을 잘 못하시는듯;;
네 원본 영상을 한번 봐 주세요~
결론이 빠져있어서 많이들 혼란스러워 하네요. 무언갈 설명하기 전에는 그 주체에 대해 풀어놓고, 최대한 사족을 덧대지 아니하는게 좋습니다.
그리고 결말은 꼭 포함하는게 좋겠죠? 원본 영상을 봐주길 바라는 심리에서 답답하게 설명하신거라면 어느정도는 먹혔겠네요.
쌀밥먹고 후식으로 탕후루 먹고 그러면 이제 당뇨로 가는 지름길이지 탕후루 애들먹이는거 보고 충격..
갑자기 꿀이 땡기네요
요점이 뭔가요?
두괄식으로
쇼츠를 낚시용으로 쓰는건 안좋은 홍보 방식임
각자 알아서 조심합시다.
당은 단당류를 지칭하고 과당은 이당류를 지칭하는걸로 알고잇는데요
그냥 과일은 식이섬유 무기질이 풍부한 설탕 그이상 그이하도 아닙니다
주어가 뭐에요?
세상에 먹어서 해롭지 않은 음식은 없다.다만 먹어서 이롭지 않은 음식도 없다.하나하나 다 이로움과 해로움을 갖고 있으니 알아서 적절히 먹으면 된다.
그래서 과일을 먹으라는건가?
먹어도 아주 조금만요. 단 과일 기준으로는 하루에 본인 주먹 하나요.