아침마다 이것을 매일 드시면 뇌를 죽이는 독약이 될 수 있습니다. 소화 안 된다고 밥 맛 없다고 이렇게 아침을 드시지 마세요.
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- Опубліковано 13 чер 2024
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0:44 아침 식사는 왜? 어떻게?
0:59 제기 1) 아침을 꼭 먹는 것이 더 건강한 방법일까? 포도당, 글리코겐, 스트레스 호르몬
4:49 결론 1) 몸과 뇌에 스트레스를 더 주지 않기 위해서 아침을 꼭 먹는다
인슐린 저항성 증상 및 해결책
• 다이어트에 방해되는 인슐린 저항성과 기능...
• 인슐린 저항성을 극복하는 확실한 8가지 ...
4:58 제기 2) 아침을 먹어 위장관의 소화기계가 움직여야 뇌가 움직인다? 뇌의 비자발적인 통제
자율신경계 운동
• 영양제/좋은 음식 먹으면 뭐하나? 자율신...
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7:11 결론 2) 뇌에 에너지를 주기 위해서는 어떤 아침을 먹는지가 아주 중요
7:23 아침 식사는 무엇을?
8:19 제기 3) 과일 혹은 ABC 주스를 아침이나 공복식사로 추천? 과당과 포도당의 부작용
10 04 결론 3) 과일의 포도당과 과당은 스트레스를 더 주고 간에 부담을 줌
10:16 제기 4) 탄수화물 위주의 간단한 아침을 먹는다?
13:06 결론 4. 탄수화물 위주의 가벼운 식사는 인슐린 저항성 증대(당뇨/당뇨 전단계, 성호르몬을 교란하고 뇌 기억/인지기능 저하)
13:22 최종 방법: 아침 식사는 어떻게? 무엇을
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일단 이 영상의 내용이 친절하지 않아 이해가 되지 않는다고 하시는 분들에게는 사과의 말씀을 드립니다.
이 영상은 저와 구독층이 비슷한 건X물 TV, 영X학사당, 정X레 , 최X꽃 TV, 다른 X법 등의 다른 채널 영상에서 아침 공복식사에 대한 정확하지 않은 정보에 대한 오류를 바로잡기 위해 이에 대한 반박으로 제작된 것이라 특히 영상에서 언급한 건X물 TV의 “아침마다 이것을 매일 드세요”라는 영상을 보지 않으셨으면 이해가 어려울 수도 있습니다.
많은 분들이 이런 류의 영상을 보셨다라고 저는 가저을 했지만 안 보셨거나 보셨어도 잘 기억을 못하지만 제 영상만을 접하셨을 때 이해가 어려울 수도 있습니다. 그리고 다른 댓글에서는 잘 이해를 하신다고 해 주신 분들도 있는데 이건 제 다른 영상을 이미 접하셨거나 저탄고지나 간헐적 단식과 같은 사전정보에 대한 이해가 있으셔서 그런 것이지 이해력의 차이는 아니라고 생각합니다.
그래서 제가 부가 설명을 드릴려고 하는데요.
아침은 드시는게 좋다는 것은 다 이해를 하신 것 같아요. 아침을 안 드시면 오전에 피크가 되는 스트레스 호르몬이 더 많이 방출되게 됩니다. 간헐적 단식도 마찬가지여서 시간 제한을 하셔도 아침을 굶고 늦게 시작해서 늦게 끝나기 보다는 아침을 먹고 저녁을 일찍 끝내는게 좋습니다. 이에 대한 다른 영상들도 있습니다.
[참조영상]
간헐적 단식 아침형 vs 저녁형 ua-cam.com/video/8sB0auVkgAw/v-deo.html, ua-cam.com/video/nasUEbIjtso/v-deo.html, ua-cam.com/video/PEGyapoJgKw/v-deo.html
간헐적 단식의 다른 형태인 시간제한 식사 ua-cam.com/video/J1eKjfCpGrA/v-deo.html
다만 아침은 먹는게 좋지만 탄수화물 위주의 식사나 통곡물, 과일이 메인으로 식사를 하는 것은
1) 스트레스 호르몬을 더 방출시키게 되는 원인이 되고
2) 저혈당이 쉽게 오는 원인이 되어 다시 스트레스 호르몬을 더 방출시키게 하므로 결과적으로 식이만으로 스트레스 호르몬이 더 방출되어 뇌의 기억을 담당하는 부분에 독약처럼 치명적으로 작용할 수 있습니다. 그리고 인슐린 저항성도 생기게 해서 뇌의 피로도를 가중시키는 역할을 하게 되죠.
[참조영상]
인슐린 저항성 증세 ua-cam.com/video/cGxw_I2B9ww/v-deo.html
인슐린 저항성 해결책 ua-cam.com/video/9ayEDY-5S6M/v-deo.html
아침 공복에 먹으면 안 되는 과일, 왜? 뭐땀시? ua-cam.com/video/ZxEutcEl0kQ/v-deo.html
과일 언제 어떻게 먹어야 하는지? 공복/식전/식중/식후 ua-cam.com/video/3d8VNzkInXg/v-deo.html
제가 추천하는 아침 식이는 탄수화물(과일, 밥, 빵, 떡, 죽, 통곡물, 두유 등)의 간단한 아침식사가 아닌
1) 단백질, 탄수화물, 지방이 고루 갖춰진 식사를 하는 것입니다.
그런데 이와 관련해서 소화가 잘 안 되거나 선천적으로 소화문제를 가지고 계신 분들은 소화가 안 된다고 해서 공복에 간단한 것을 드시면 이 소화기능 때문에 인슐린 저항성, 스트레스 호르몬으로 인한 뇌기능 파괴, 그리고 충분한 영양소의 흡수가 잘 안 되게 되는데 특히 지방과 관련해서 지용성 비타민인 A, D, E, K와 같은 중요한 지방의 섭취가 어렵게 되어 면역이나 다른 대사과정에 문제를 일으킬 수 있으며 콜레스테롤 대사, 담즙산의 문제들도 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 근본적으로 소화기능을 올릴 수 있는 다음의 자율신경 자극운동을 통해 소화기능을 근본적으로 회복하시길 바라는 것입니다.
[참조영상]
자율신경 운동
ua-cam.com/video/LPBf93oZUSU/v-deo.html
ua-cam.com/video/-nOHkgyHwH4/v-deo.html
자율신경 운동으로 바로 회복이 힘드시다면 아래의 소화효소를 영상에서 언급했습니다.
[소화효소]
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2) 이왕이면 탄수화물은 많이 줄인 저탄수화물의 식이를 하되 탄수화물을 많이 먹다가 갑자기 줄이면 공복감이 심해지고 오히려 식탐이 세지며 폭식을 할 수 있어 이를 보완할 수 있는 적당한 단백질(하루 한끼의 고기와 생선), 그리고 하루 6 수저 이상의 지방(코코넛 오일과 올리브오일을 주로 하되 요리에 넣는 지방까지 대략적으로 합쳐서)
[참조영상]
하루 권장 지방 섭취량 ua-cam.com/video/2EtDBk8n2KA/v-deo.html
저탄고지가 뇌에 필요한 이유와 방법 ua-cam.com/video/VmkJ0hvwOfY/v-deo.html
결론: 저탄고지의 아침 식사를 하시는 것이 뇌와 몸에 가장 심하게 가해질 수 있는 스트레스를 줄이는 방법입니다.
그리고 이렇게 스트레스를 줄일 수 있어야 뇌를 보호할 수 있는 것이죠. 간단한 탄수화물 위주의 아침식사는 뇌의 기억과 인지능력을 파괴하는 독입니다.
대부분의 사람들이 복잡한 것은 싫고 간단한 것만을 선호하는 세상이 되다보니 예/아니오의 단편적인 답변을 원하시는데 위의 정리가 이 영상의 내용이 어려우신 분들에게 답변이 되길 바랍니다.
다시 한번 영상의 이해는 어느정도의 사전지식과 제가 반박할려고 하는 영상의 내용을 알아야 이해가 될 수 있는 것이니 이 영상을 이해하는 사람에 비해 본인의 이해력이 낮다라고 생각하지는 않으셨으면 좋겠습니다.
그리고 제가 이 영상을 처음 접해 볼 수 있는 시청자들에게 충분히 이해할 수 있는 정보를 같이 종합적으로 드리지 못한 것은 저의 잘못이라고 생각합니다. 죄송합니다.
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😍 자율신경계 자극운동(미주신경)
ua-cam.com/video/LPBf93oZUSU/v-deo.html
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뇌가 안 좋아지면 자율신경계에도 문제가 생겨서 위장관 기능저하가 있습니다. 위 두가지 영상을 참조하시고 구토반사를 유도하는 미주신경 운동을 하시는 건 자율신경 활성화에 도움을 줍니다.
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앞으로 더 많은 영상들이 추후 업로드 될 예정입니다.
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뇌건강을 위협하는 매일 먹는 최악의 이 음식들을 피하는 방법(음식단백질 제한 식이요법)
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다른 채널도 보기도 하지만, 선생님 채널 제겐 더 감사합니다~♡
가족들 골고루 섭취 영양을 세끼~ 챙겨드리는 게 힘들지만, 항상 건강하게 하루를 시작하고 마무리하는데 하나님께 감사하며 잠든답니다!
선생님, 코로나와 환절기에 건강유의하시고 항상 축복 행복 좋은일만 가득하셔요~(__)
아 네 알겠습니다. 감사합니다.
감사합니다
좋은 영상 입니다
0
정말 감사드립니다 선생님!!!
보관함에 두고 자주보려해요 💕😄👍
밥, 죽, 떡, 고구마, 감자등 탄수화물 위주의 아침식사를 하시게 되면 오히려 뇌건강에 도움이 안된다고 말씀 하시네요. 하루에 밥숟가락 6개 정도의 지방을 올리브유, 코코넛등을 통해 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 또한 하루에 한끼는 고기 또는 생선이 포함된 식사를 하는 것이 좋다고 합니다. 과일은 내 한 주먹 보다 많은 양을 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다. 소화가 잘 안되시는 분들은 우선 소량으로 식사량을 줄여 탄수화물 위주 아침식사의 악순환에서 벗어나야 한다고 합니다. 스트레스 호르몬이 우리몸에 좋지 않다는 것은 다들 알고 계실 겁니다. 더불어 제가 첨언 하자면 스트레스 호르몬이 과다하게 분비되는 분들은 다른 사람들의 말이나 행동을 더 공격적으로 인식한다고 합니다. 북유럽에서 웰빙에 관한 설문조사를 할 때 쥬스, 탄산음료등 당분 음료와 생선류등을 얼마나 자주 먹는지 등도 질문에 포함되어 있습니다. 이 영상 내용과 연결 되는 것 같아 추가해 보았습니다. 댓글에 이 영상 내용이 어렵다고 하시는 분들이 계신 거 같아, 우연히 이 영상을 보고 난 후 조금이나마 도움이 될까 해서 이 글을 남겨봅니다.
고혈압 환자인데요. 한때 코코넛이 좋다고 의료진분들이 방송에서 언급하길래 1개월가량 먹다가 고혈압 정기검진에서 콜레스테롤 수치가 어마어마하게 올라가서 주치의께서 기암하셨던 적이 있습니다. 고지혈약도 복용하고 있었는데도 그렇더라구요. 그래서 모두 버리고 요즘은 올리브유를 조금씩 사용하고 있습니다. 코코넛오일 조심해야겠더라구요.
@@user-un7fl2en7x 어느한의사가 최악의 기름은 코코넛 오일이라고 말했어요
@@user-ih3ev1my7b 최악이라 한게 아니고 몸에도 좋고 다이어트에도 좋다고 건강프로에서 몇 몇 의사들이 추천하더라구요. 그땐 몰랐지요, 홈쇼핑과 짜고 그렇다는것을요. 지금도 그런방송들 매일 나오죠. 같은 시간에 홈쇼핑 두세군데에서 그 제품 팔고 있고요. 뉴스에도 이문제 자주 나옵니다.
코코넛 오일이 가장
포화지방이 많다는군요
@@user-ih3ev1my7b .
어린 아이들,학생들의 식습관에 대해서도 영상 만들어주심 좋겠어요.. 어른들 못지않게 아침 식사가 온전치 못해서요..
영상 잘 봤습니다. 자세한 설명이 저는 이해하는데 도움이 된 것 같구요.
내용대로하면 간헐적 단식으로 아침을 굶는 것은 좋은 다이어트 방법은 아니라는 결론일까요? 방탄 커피로 아침을 대체하 전날 저녁식사 이후 다음날 오전 내내 공복을 유지하는데요 괜찮은지 많이 안좋은 것인지 궁금하네요
곽병문 글이 공감,,긴 영상도 때론 고맙죠,대니님
@@yunann9924 ㅅ
네~정말 고맙고감사합니다~영상을보고 체험했습니다~감사~오늘도 화이팅~^^
조금 집중하느라 힘들었지만 너무 좋은 내용 감사합니다.. 이런 채널 알게되어 다시한번 감사드립니다~
아침식사가 건강에 얼마나 중요한지 다시한번 느끼게 되었어요~ 소중한 말씀 감사합니다~
소신있는영상 감사드립니다. 쉽지않으셨를텐데 흔들리지마시고 계속 밀고나가시고 유익한 정보 많이 올려주세요. 아침식사 여부에 대한 찝찝하던 많은 의문에 상당히 명쾌한 답을 많이 주셨습니다. 신뢰할 수 있는 정보 공유해주시길 계속 기대합니다.
영상 감사합니다. 요약하자면 아침식사로 당분이 많은 식사를 하면 인슐린 저항성이 높아지기때문에 저탄고지 음식을 먹고. 근육운동은 말씀 안하셨는데 근육운동도 인슐린 저항성을 낮추는데 도움이 되지요?
그럼요 당근^^
@@DannyNerDy 아침식사의 중요성 알고는 있지만 ..영상이 고마워요~
저탄고지가 뭐예요?
@@user-pu9ji6kb1v 네이버 검색하면 잘 나올 거예요.
@@user-pu9ji6kb1v 저탄수화물 고지방요
좋은정보 감사 합니다~
참고하겠습니다 ^^
좋은정보감사합니다
간단정리 쉽게 정리좀해 주심
쉽게 이해가 빠르겠어요
나이들어서도 아침을 계속 굶었을 때의 스트레스 호르몬 문제, 수면장애로의 연결이 정말 좋은 정보입니다!
인슐린 저항성에 대한 설명 유용했습니다. 좋은 영상 감사합니다:)
자세한 설명 감사합니다^^
닥터 대니 영상을 처음 보았는데 내용이 좋아 구독했어요.
댓글에 올라온 위장관에 좋은 체험기들을 읽으면서 많은 도움이 됬어요.
특히 보배김님 감사합니다.
너무 어렵게 설명하는군요
쉽게 알이ㅣ듣기쉽게 설명해주세요
요즘현대인은 간단하게 결론적인걸 먼저들을려고
합니다
감사합니다 ~~
유익한 영상 저에게하시는 말씀 같았습니다 ㅎ
구독과 좋아요 눌렀습니다 👍🏼
넘 감사합니다.
정리를 하자면, 아침은 필수. 하지만 아침에는 과일로 때우면 안 되고 먹는다면 소량으로 주먹 한 개를 넘지 않을 정도만, 야채를 기본적으로 제일 많이 섭취하면서 한끼는 단백질이 많은 고기나 생선을 먹고, 지방은 뇌 친화적인 올리브유나 코코넛 오일을 요리에 많이 사용하면 좋고, 지방의 양은 요리에 포함된 기름까지 합해서 하루 6스푼 넘게 먹으면 좋다, 이 말이죠? 그리고 감자, 고구마, 곡류와 같은 탄수화물의 섭취는 가급적 줄여라.
정리감사합니다^^
그럼뭘먹어야하죠??? 풀??
@@user-eq3ez9kj1v 그냥 김치, 장아찌, 나물 이런 채소 반찬이면 되지 않을까요? 어떤 채소든 채소라면 괜찮다는 식으로 이야기 하신 것 같아요. 만약에 더 세심하게 들어가자면 그 채소의 영양성분, 효능을 따져서 개개인에 맞게 조정을 하시면 되지 않을까 싶어요.
ㅣㅣ
정리해주는 사람 넘 좋아요. 복 받으실거예요
쌤 넘 감사해요.
늘 좋으신 말씀 잘 보고 있습니다..
좋은정보 감사합니다.
제대로된 좋은 정보 너무 잘 봤어요. 미리 알았으면 더 좋았을텐데 하는 아쉬움이 있지만 이제부터라도 실천해보겠습니다 감사합니다~~
와 제가 꼭 찾던 내용이네요. 확실한 정보 넘 감사합니다
선생님! 정확한 정보 정말 감사합니다. 저는 식곤증 때문에 괴로운 사람이었는데 인슐린저항성까지 ... 감사합니다. 이제 저탄고지 실천하겠습니다 늘 영상 감사합니다.
영상 잘 보고 갑니다!!
열정적으로 온 정성을 다해서 힘차게 강의하시는 닥터 대니님의 강의가 저에게는 많은 깨우침과 힘을 주십니다. 땡큐.
좋은 영상 감사합니다 ^^
감사합니다
지당하신말씀 인거 같아요
정말 유용한 정보 감사드립니다 🙏
내용의 설명은감사히 잘 보았습니다 구체 적어로 쉽게 아침 식사용으로 어떤걸 먹어면 좋은지 알려 주세요.
짝짝짝!!
구독
앞으로도 쭉 ~~유익한정보 부탁드립니다 😃😃
너무 설명이 복잡요란스럽습니다~좀더 간단명료하다면 도움이 되겠읍니다~감사합니다!
선생님저는이해가잘되게설명한것같아서참고맙구감사합니다 수고하셨어요다음에도
좋은정보기대할께요 파이팅
선생님힘내세요
도움이 많이 되었네요
감사합니다 감사합니다 감사합니다
말씀 잘 들었어요. 혹시 아침식사 식단을 예를 들어서 말씀해 주실수는 없으신가요? 감사합니다..
의학적 기반의 팩트로 기존식사의 고정관념을 깨주는 주옥같은 영상 올려주셔서 감사합니다.
추가설명감사합니다
자주뵙고싶네요
강의내용이해가쉽지않았는데
부연설명 많이감사합니다
좋은 정보 감사합니다
설명을 짧고 단순하게 해주신다면 실생활에 더욱 도움 될것 같습니다.
감사합니다
ㅇㅈ 내용은좋은데 핵심포인트앞뒤로 너무 장황함..
이 영상은 반박하는 영상이어서 더 그랬던 것 같습니다. 앞으로는 결론을 앞에 두도록 할께요. 그리고 제가 고정해 놓은 댓글을 보시면 그래도 이해하기 쉬우시지 않을까 싶네요. 더 나은 건강에 다가가는 한발이 되시면 좋겠습니다.
그래요
유트브는 넘 길면 안봐요
짧게 3분이나 5분이 딱 좋음
넘넘지
@@user-mn2vp7pp9m 그럼 그냥 짧은 다른 영상 보세요~
귀한영상 감사합니다
캬~~~❤
시원 깔끔하게 정리하여
알려 주셔서 감사 드립니다😊
좀 설명이 길긴 하였으나 의사선생님답게 메커니즘까지 자세하게 왜?? ~하면 안되는지 설명해주셔서 설득당하였습니다. 유용한 정보 정말 감사합니다 ❤❤❤
항상 감사합니다
매번 좋은영상감사합니다
제게 너무나 필요한 말씀이였어요 다른 채널에선 이렇게 폭넓게 설명하시지 않는데 여러가지 복합적인 원인이 있는 나이라 많은 도움 되었습니다 감사합니다~^^
늘 방송보고 놀랩니다. 건강한 방송에 감사드립니다. 건강하세요~~~
좋은 정보 감사합니다^^
저한테는 영상이 도움이 많이됫어요. 고맙습니당구독!!!
Raina Jung님처럼,저에게도 좋은 영상 ....
님,
새로운 의학정보 감사합니다.
늘 기대되는영상입니다.
정보 감사합니다~ 다이어트 식당중인데 큰도움이 됩니다
겸손한 자세가 정말 아름다워요. 의사에게서 보기드문 겸손함, 특히 젊은 의사에게. 겸손이 존귀의 앞잡이라 하시죠? 하늘의 은혜와 지혜가 임하시길 바랍니다 🤗
존귀의길잡이..♡^^
제가 다니는 한의원원장님은 한분한분 손님들 대할때 진심을 담아서 대하고 각각 증상에 대한 자세한 설명과 최선을 다하는 태도에 정말 존경스럽더라구요
치료효과도 뛰어나서 항상 손님들로 북적인답니다
여지껏 만나본 의사샘중에 가장 존경하고 훌륭하신분이지요
닥터대니님, 좋은 정보ㆍ귀한 정보ㆍ꼭 필요한 정보를 가르쳐 주셔서 너무 너무 감사합니다👍💝❣
훌륭한 설명 감사드립니다. 그동안 저를 헤깔리게하며 궁금증이 계속 남아있었던점들이 깔끔히 정리되어 제 머리속을 시원하게해주네요!
궁금했던점들
설명 정말 감사합니다!^^ 안되는 것만 얘기해주시기 보다는 구체적으로 이런 것을 먹으면 좋다 예! 를 들어서 얘기해주시면 독자가 더 알아듣기 쉬울 것 같습니다 ^^
만성스트레스에는 어떤 식사나 또는 영양제같은것을 복용하는것이 좋을지 추천해주실수 있을까요 선생님?
진정주약사님이나 약들약채널도 참고해보세요. 칼슘마그네슘비타민d,유산균,오메가3,비타민b100,고용량비타민c 좋은거같던데요...동네약국에 가셔서 상담받아보세요..
인체는 참 똑똑하고 신기하네요.좋은영상 올려주셨서 많이배우고 갑니다.감사합니다~
재참독감각갑질맛없재
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@@user-de5bk7cb5u .
이영상과 추가로 올리신댓글보고 구독좋아요 눌렀어요 좋은영상 감사드립니다 😊
좋은정보 넘 감사합니다~
명쾌한 설명 감사드립니다. 희망이 생기는 것 같아 기쁘네요 저는 자율 신경 실조증에 섬유근육통으로 위가 늘 굳어서 소화가 안되고 몸이 많이 뭉치고 어지럽기까지해서 사는게 참 힘든데 최근 대니님 영상을 보니 희망이 생깁니다. 늘 자율 신경을 어떻게 하면 돌릴수 있을까 많은 영상을 찾아보지만 정작 제가 다 하고 있는 것들인데 회복이 잘 안되더라구요ㅠㅠ 대니님이 이렇게 달란트를 나눠주는 삶을 사심에 감동입니다~ God bless you!!
침을 잘 놓는 사람을 찾아서 정기적을 맞르시면 자율신경이 제자리로 돌아가는데 크개 도움이 되어요. 비타민 가루형으로 매 식사마다 1000미이그램 고용량으로 드시면 위에 도움이 되어요.경험자입니자.
좋은 영상 감사합니다 저도 글에 나오는 곳 영상 몇개 보다가 잘못 알려주는 영상이 있길래 그다음부터는 안보는데 이렇게 명괘하게 알려주시니 젛에요
정말 좋은 정보네요. 감사합니다.
선생님 좋은 장보네요 감사합니다
좋은정보자료 감사합니다
감사합니다 💐 excellent 👌 👏 👍
대니님, 시원한 목소리에 좋은 정보, 그리고 논리적인 설명, 오늘도 감사합니다!
그러구보니 시원하고 활기넘치는 목소리군요건강하세요좋은영상,고맙군요
좋아요
유익한정보 감사합니다.
두번이상 들어봐야지 내용의 요지를 알수 있을거 같네요 ·· 아주 중요한 건강정보 소개 감사합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ빵 터지노
저두요
너무나 좋은 강의내용인데요ᆢ
단점은,
전문적인 설명을 길게 하신후에 결론을 말씀하시니까 머리가 더 복잡해져서 결론에 이르기전에 듣다가 포기하게 되는것같아요
결론을 먼저 말씀하시고나서 그 이유를 설명해주시면 더 쉽게 흥미를 가지고 들을수 있을것같아요
맞습니다.공감입니다
맞아요~짝 짝
모든유튜브가 서론이 너무길어서 결과를들어야하게되기때문에
부담이되어서 포기하게되더라구요
하하하
어쩌면내마음과똑같을까
그래요~
설명이 너무 박식하셔서 장황해서 ᆢ어렵네요
결론인가~하면
또 새설명이고ᆢ
방대한 지식을 전달해주시려다보니 ᆢ
건너뛰기하심됩니다
빨간줄옆으로
완전 공감~!! 감사합니다. 실천하고 건강해질게요
자세한 정보와 설명 감사합니다.
저의 눈과 귀는 참을성이 없어서, 모두 듣고 나서 결론은 3~4번에 나누어서 다시 들어야 겠읍니다.혹시 그런 의도로 만드신 겁니까? ^-^ㅎㅎ.
아빠가 치매이신데 제가 돌봄에 아무 지식이 없어서 인터넷에서 이리저리 몇달을 찾아도 실생활에서 활용할 수 있는 좋은 정보를 찾지 못했습니다.
그렇게 마음이 답답하던 차에 대니박사님의 채널을 통해 많이 배우고 또 아빠 모시는데 큰 도움을 받을 수 있어서 너무 너무 감사합니다👍💝❣
유용한 정보 감사합니다! 평소 의문을 갖고 있던 많은 부분에 답을 얻고 갑니다 :) 구독할게요^^
정말 감사합니다 많은 도움 되었습니다🙏
와우~
감사 합니다.
퍼즐조각이 완성되는 느낌이랄까요..?
탄수화물 끊고, 10년동안 아픈 자가면역병, 만성피로가 회복되었어요. 외국 살아서, 얘기하신 모든것 영어자료로 지난 3년동안 많이 공부했었는데, 정말이예요! 한국 사람도 이런 의사가 있다니, 기뻐요! 감사해요
오오오~~~ 어떻게 식사하는지 예시 좀 들어주세요.
저도 만성피로가 기본인 섬유근육통을 오랫동안 앓고 있거든요.
섬유근육통은 일종의 면역계통 병이고, 미국은 2%가 섬유근육통 환자라는데
한국에서는 아직 체계적인 의료시스템도 없습니다.
병원마다 달라서 진단하는 과가 다 달라요.(류마티스과, 내과, 신경외과 등등 다 다름)
완치도 어렵고요.
저도 양방, 한방 다 알아보고 병원비와 약값만 엄청나게 쏟아붓지만
식생활 개선부터 시급한 것 같아 질문드립니다.
저도 그 식단 좀 꼭 받고 싶어요. 만성 피로증후군과 면역체계가 완전히 망가진 상태로 모든 질병에 시달리고 있어요
@@user-xs5uj3es2t part 2. 위에 거랑 이어지는 내용이예요. 한번에 안되서, 나느어 올려요~
일단 4주는 확실히 해서,
4주 동안은
절대로 밀가루와 곡물 흰쌀, 라면,
모든탄산 , 콜라,
케익, 아이스크림, 빵, 쿠키, 과자,
콩, 우유, 설탕, 떡
가공시품, 오뎅, 오양맛살등은 절대 먹지 않는다. 4주 후에도 현미쌀만 빼고 먹지 않는다.
자가면역질환 환자들은 장기가 다 않좋고, 소화도 잘 못시켜서 아침은 조심해서 먹어야 해요. (특히 설사 하시는 분들)
양배추는 장기를 살려요,
4일동안 먹을양을 양배추 볶아놓고
브로콜리는 2-3분 쪄놓아요.
일어나자 마자,
입에 밤새 있는 박테리아가 씻겨나가게 이빨과 혀를 잘닦고,
따뜻한 물 두컵 마셔요.
물은 하루 총 6-8컵.
(암 환자 80% 물을 두컵 이내로 마셨데요. 물이 생명이예요. )
매운것 드시지 마세요. 김치도 백김치로. 특히 4주동안 No 고춧가루 !
-유산균
-비싼최고급 온라인 구매로 종합비타민 (약국에서 쉽게 구하는 종합비타민은 흡수가 안되어 돈만 버려요) 장누수로 온몸에 영양이 절실히 필요해요.
-비타민 D
- fish oil 오메가3
candida diet 영어로 찾아보면, 아이디어 응용하실수 있을거예요
현미밥을 조금만 드셔야 다른 야채랑 영양가 있는 것들을 먹을 배가 생겨요. 밥의 양을 먹으면서, 건강과 비교해보세요.
생야채는 두컵 양정도로 생각하시면 되요, 익힌것은 한컵.
저는 4주는 이렇게 철저히 했는데~
첫 2주가 힘들고요, 3주부터 몸이 안아파지니까 식단이 좋아지더라고요.
4주는 철저히 해서, 효과를 누리시고,
4주 후부터는 현미밥을 반공기씩 하루 한끼나 두끼 드시고, 여러가지 좋은 다른 음식들을 서서히 늘리면서 드세요.
사실 조심 않하면, 살이 많이 빠져요. 걱정될정도로, 이러면, 잘못 식단하고 계신거예요.
좋은 지방 섭취 정말 중요해요
좋은 지방 섭취 정말 중요해요
좋은 지방 섭취 정말 중요해요!
그리고, 절대로, 좋은 먹을것 식단 준비 안된 상태로, 시작하지 마세요. 그럼 건강을 해쳐요. 먼저, 충분히 공부하고, 먹을거리 다 준비해두시고 시작하세요! 영양제도!
과식도 항성제 복용도,
장누수 원인이 되기도 해요.
느낌의 70%정도만 드세요.
병 꼭 고치세요. 그냥두면, 파킨슨, 침해, 루게릭 이런것으로 갈수도 있어요 .
아침에 30분 침대에서, 꼭 스트레칭하고, 근육풀어주고, 자율신경계 깨워주고, 도리도리 눈 감고 5분,
걷기운동 40분. (걷고 피곤하지 않은 만큼만) 걷고나서 상쾌한 시간만큼 걸어요.걸으면서 염증이 치료되기도해요. 이건 생명걸고 하세요 ㅎㅎ. 몸 굳게 하면, 통증 더 심해져요. 8시간 취침. 한시간 햇빛~
제가 한국말 타이핑 못해서, 손가락으로 다 썼어요. 제 정성을 생각해서라도, 꼭 성공하세요, 이렇게 잘 하시면 70-80% 좋아지실겅예요. 그리고 6개월후에 성공하시고 제게 메세지 주시면, 나머지 남은 부분 더 좋아지시는것 알려드릴게요. 식단 안바꾸고, 알려드리면 소용이 없어서 그러는 거예요.
창조자의 식단에 소망을 가지세요,
그 분이 우리 몸을 가장 잘 아세요~^^
@@prolator5683 제일 먼저 읽으세요 . 길어서 위에 맨 위에 썼다가,
맨 뒤로 올려요. 길어서 안되더라고요
제가 가진 병중 하나도 섬유근육통이 이예요. 정~~~~말 아프죠. 아픈 사람만 아는 😭😭ㅠㅠ. 사실 만성피로 있는 사람중, 섬유근육통 있는 사람들 있는데, 발견하는 의사가 드물어요....저도 돈 많이 썼어요. 전문의 보러 다니느라... 결국 깨달았어요. 불치병은 의학으로는 못고친 다는것을요. 그리고 유튜브로 내가 공부 해서 찾아내겠다고 다짐하고, 하루에 어떤때는 6시간씩 공부 했어 ㅎㅎ 사람의 몸에 있는 병을 골고루 다 공부했어요...하나씩 퍼즐이 맞추어 가더라고요. 몸은 하나고, 병을 일으키는 뿌리가 있고, 고치는 길의 식단은 다 같은 거라는 사실을~~
현대의학은 전문분야로 나누어져 있어서 문제예요. 몸은 하나인데, 몸을 다 이해해야 병의 원인을 알수있는데, 이런 '허준'같은 실력의 의사는 세상에 손 꼽아져죠. 그래도 이런 세계에 몇명 없는 의사들을 학회나 강연, 유튜브에서 만날수 있어서 얼마나 감사한지~그리고 가장 도움되는 의사는 , 본인이 아파보신 분들이예요. (닥터대니 선생님도 참 훌륭하세요 ㅎㅎ)
네, 그럼, 이제 부터 알려드릴께요.
머리에 지식을 넣지 않으면, 절대로 식단 못고쳐요.
머리가 바꿔야, 먹고 싶은 것이 바꿔지고, 이전에 먹던것들이 원수처럼ㅋㅋㅋ 느껴져요. "너가 나 이렇게 아프게했지"하면서 ㅎㅎ
What you eat
What you are
유명한 이 말이 저를 고쳤어요.
"너가 먹는 무엇이, 너다"라는~
저는
Jordan Rubin 이라는 분의
Maker's diet 라는 책과
Dr Amy 의 Autoimmune Solution 이라는 책의 식단으로,
준비를 많이 한 후에,
4주 식단, 철저히 식단하면서,
만성피로가 사라지는 경험을 하면서, 음식이 원인 이었다는것을 확신하게 되면서, 좋은 식단을 그 뒤로 잘 유지해가고 있어요. 쉬운 팁,
창조자가 만든 그대로 음식
단일 음식이 약이예요~
병을 고치려면, 언제 어떻게 어느순서로 먹어야 하는지 배워야해요
@@phoebekim5487 wow!!!
Thank you a lot!!!👍❤
며칠을 기다렸습니다! 너무나 감사합니다!
모든 근골격계(허리디스크, 경추 일자목, 오른쪽 무릎 관절염, 오른쪽 발등과 손목은 신경 건드려서 통증)
만성 위염이 길어지니 "소장"에 이상이 생겨서
지난주 항생제 먹고 그 여파로 일주일째 설사중입니다!
알려주신 모든 병을 잔잔하게 갖고있어요.
면역계 질환, 불면증, 갑상선 이상증, 교감.부교감신경의 불균형 등등도 마찬가지고요.
양방은 내과, 신경외과, 류머티즘과, 정형외과 등등을 따로따로 전전했는데 독한 신경과 약만 줘서 해결이 안됐거든요.
용하다는 한약을 10개월 넘게 천만원을 쏟아부었는데도 저만 이상하게 약효가 없더군요.
모든 약과 음식이 모두 장에서 흡수가 안된 것 같습니다. (그래서 식욕이 왕성해도 살도 안찌고 영양실조에 가깝다더군요)
저도 음식이 중요하다고 믿긴 했지만
어떻게 해야할지 몰랐습니다.
남들이 많이 하는 저탄고지도 해보려는데
위와 장, 간이 안좋은 상태에서
섣불리 따라하기가 겁나더라구요.
피비님이 이렇게 자세히 알려주시니 감사합니다🙏
피비님이 써준 내용 그대로 실천해보겠습니다!
귀한 정보 감사드립니다. 도움을 많이 받습니다. 달라스 텍사스에서
좋은 정보 감사합니다 ^^
먹고싶을 때 먹는게 좋지 않나요?
먹기 싫을 때 억지로 먹는것보다.
그리고 운동을 많이 하는 사람과 잘 안 움직이는 사람들은 서로 다른 처방을 해야 하지 않을지요.
아침에 일어나서 배가 안고픈 상황에서도 스트레스 호르몬이 나오나요?
배고플때 나오지 않을지요?
어디까지나 일반적인 관점에서 말씀드린 것이라 공복이나 식후 운동을 하시는 분들에게는 조금 다르겠죠.
그러나 배가 고프지 않다고 해서 스트레스 호르몬이 방출되지 않는 것은 아닙니다. 스트레스 호르몬은 24시간 주기의 환경에 좌우되어서요.
수고많으셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏
그릭요거트/블루베리/그래놀라/레시틴
은 거의 먹고 삶은계란도 추가로 먹을때도 있는데
괜찮나요?
좋은정보 감사합니다 🎉
이것저것 따지다보면 진짜 먹을게 없습니다. 과식은 절제하고 골고루 잘 먹고 운동이나 활동많이하고 마음편하게 사는것이 최고 행복한 삶이 아닐까요.
그건 자기식습관바꾸고싶지않은 사람들의 핑계! 세상에 좋은거 먹을거많아요
그런 얘기 하는 내용이 아니잖아요
정답이네요
지방은 환경호르몬이 모여서 위험해요
알겠습니다.
본인 생각이 정답이라고 생각하시는 듯 하네요. 맛있는 음식을 먹는 것에 그다지 집착하지 않고 건강에 민감한 사람들도 있습니다.
의학정보 채널 중 가장 좋아하는 채널이에요 전문지식 없는 사람들도 이해할 수 있으면서 길지 않게 정리하는 게 쉽지 않으실텐데 항상 양질의 영상 올려주셔서 잘 보고 있습니다. 1분도 허투루 보지 않게 되요👍👍
장윤정노래 듣고 싶다 근데
장윤손잡아주세요노래는미래에 장윤손잡아주세요노래는미래에 지금 오늘 날씨
영상 잘시청 했습니다
베스트뉴스 땡큐 입니다
좋은말슴 잘듣고있읍니다 감사합니다♡♡♡
소화기능과 뇌의 연관성에 대해 잘 설명해주셨네요. 시청 잘하고 갑니다^^
정말 많이 배웁니다. 닥터대니 감사합니다~!
●아침식사:채소베이스+지방(올리브유,코코넛유),단백질(등푸른생선 같은) ,탄수화물(밥소량) 등 균형있게 구성
●소화가 안될때:죽이나 주스보다는 균형식단식으로 하되 식사량 줄이기
●인슐린저항성 개선 방법 :고탄수화물위주의 식단 피하기
※주의:공복에 고과당(과일다량)섭취 자제
BlueCobalt님균형식사라,,고마워요 간단식사라도 꼭 균형식사여야한다는거죠?잘 알겠어요
정리 잘해주셔서 감사해요~
정리 감사합니다
삼겹살 버터 계란?
요약 감사합니다
감사합니다 좋은정보
대단히 감사합니다
유 익한 정보였습니다
담겨 있는 내용이 일반론과는 다를 수 있으니 신중히 의견을 내신 것 같네요. 닥터대니님 덕분에 단시간의 뇌기능 향상에 큰 도움을 받았던지라 다음 내용도 기대가 됩니다.
죄송하지만 어떤 영상을 보시고 뇌기능 향상에 도움을 받으셨는지 알수 있을까요? 제가 공시생이라서.. 꼭 필요합니다. ㅠㅠ
저도 궁금해요. 아이가 지적장애 소견이 있어서요.
전 거의 다 본 것 같아요.
도대체 무얼 먹지 말라는건지 원!!!
더 헷갈리기만 하네!
@@user-vi3yo4mx3r 탄수화물 위주의 간단한 식사, 과일 위주의 식사를 하지 말라 하셨잖아요
좋은 정보 감사합니다.
잘봤습니다
많은 도우이되겠네요
너무 어렵네요. 아침에 애들 챙기랴 출근준비하랴 바쁜데 언제 채소때려넣고 고기까지 챙겨서 먹일지 ㅠㅠ 그 스트레스가 더 심할거 같아요 켁!
식단에 헤이해지고 있던 참에 다시 이렇게 깔끔히 정리해서 상기시켜주셔서 감사합니다 선생님.
요즘 밤마다 4시간 밖에 못자고 깨서 너무 피곤하고 힘든 상태였는데...부신 호르몬 관리를 위한 아침 식사와 저탄수 식사의 중요성을 다시 새기게 됩니다.
Mark님 동감입니다~
동감입니다
닥터대니 늘 감사드려요!..
항상 멋있는 우리모두의 주치의!..^^
아아~그렇군요 아침이 그렇게중요하군요 감사합니다
오늘도 유익한 말씀 고맙습니다~~
즐거운 하루 시작하세요^^
긴 집중력위해서는 1.처음에 간략한 결론이야기하기 2.자막으로 중요포인트강조하기 3. 문장을 짧게 만들기(현재는 글로 쓴글같은 말을 하시는데 이는 글에서도 집중력을 흐릴수있어요)
컨텐츠가 너무좋은데
조금 눈에 띄는부분이 있어서 글남겨요
네 그리고 말씀하실 때 딕션 텐션도 조금 완화하면 더 편하게 집중이 잘 될 것 같아요^^
좋은 내용 감사합니다~ 닥터대니 님
동감. 교포라 한국어가 딸려 그런지, 유튜브 시청 시간을 늘리기 위한 몸부림인지 알 수없으나, 저 양반 말이 너무 장황함.ㅎ
너무장황해서 듣다가 속시끌 포기 ㅋ
요점을 정리 하는법 배워야할듯
댓글에 요약해놓은거보고. 넘어 갔네요
@@Captain-Groovy 이런 말씀은 젊은 의사쌤께 엄청 실례인듯요~ㅜㅜ
@@Captain-Groovy 그니까요. 저는 뒤에서 4분 정도 남겨놓은 지점부터 들어요. 그래도 충분하더군요^^
좋은정보감사드립니다.
좋은 이야기를 열심히 들었는데
다듣고나서 들은거는 같은데
답은 뭔지모른거 같은 심정
영상을 끝까지 보게 하는
방법으로는 좋은듯
열심히 설명은 하는데 긴 설명으로 뭔지 모르겠네요!
요즘같이 바쁘게 사는 세상에 동영상이 길면 시청하기 부담스랍습니다. 들어보니 간단하게 요약해서 5분안에 충분히 끝낼수 있는 내용이네요.
네. 동감
짝짝짝!!
우연히 보게 되었는데 자세한 설명 감사합니다~구독하고 갑니다~^^👍
굿입니다.
감사합니다.👍👍👍