1 HAFTADA 4 KİLO ALDIRAN MAMA TARİFİM! | Hülya Altaylar
Вставка
- Опубліковано 5 сер 2024
- Uzun zamandır beklenen bir videoydu, sonunda bu videoyla birlikte isteyenlerle bir challenge başlatıp kilo takibimizi yorumlarda yapabiliriz 💕
Bugün bu videoyla birlikte mamaya sizlerle birlikte tekrar başlıyorum , umarım mamayı seversiniz ve size fayda sağlar 🍌💛
Instagram; @hulyaaltaylar - Навчання та стиль
Deneyecegim inşallah. Insanlar da saniyo ki zayiflar çok mutlu. Siz giydiginiz her şeyin uzerinize çuval gibi olmasini anlayamazsiniz...
Aynen lan
Hahaha güzel dedin bilemezler 😂😂
Kesinlikleeee
Kardeşim denedinmi işe yaradımı ?
@@bekoo4377 yok valla denemedim bilader süt le pekmez beraber tuketilmemeliymis onu ogrenince hevesim kaçtı :( ama Bebe buskivisini tek aldım ders çalışırken yiyom çok ozlemisim:)
Muz bisküvi ve sütle yapıyorum 1.5 aydır kullanıyorum şu yaşıma kadar ilk defa 49.5 kiloyu gördüm başladığımda kilom 46ydı. Asla aksatmayın her gece uyumadan önce tüketin ben bile kilo aldıysam herkes alır çevremdeki insanlar inanamıyor kilo almama denemediğim hiç bir şey kalmamıştı çünkü.
Devam edicem yapmaya her ay kaç kilo aldığımı da yazıcam buraya. Arada beğeni atın bildirim gelsin unutmayayım 😬
Allah rızası için tam tarifi yazar misin süt sıcak mi soğuk mu olcak kaç tane bisküvit olcak
Kaç kilo oldunuz ?
Kaç kilosun
Kac kilo oldunuz
Kaç kilo oldun
benim gibi 10 gr yiyip 20 gr sıcarsan asla kilo alamasın
Sedat Sadak Sedat abi burda ne işin var 😂😂😂😂😂🤭
@@mertcangebes2082 senin ne işin varsa
👍
sesli güldüm 😂😂😂
😂😂
Bugün başladım (sadece cicibebe ve süt ile) 1 ay sonra gelip yazarım like atında unutmayim
9.12.2019 Başlangıç kilom 40 boyum 1.60
Like atın da ara sıra geleyim
son durum ne
Iced Earth` son durum ne aldınız mu
E noldu sjsj
Çok kilo aldın herhalde gelemiyorsun
1 hafta düzenli olarak yaptım rahat 2 kilo almışımdır ama sabahları kalktığınızda ishal oluyorsunuz ve şeker hastasıysanız sonuçları kötü olabilir günlük 4 5 öğün yedim ve yararı oluyor bir şans verin derim
20 yaşındayım ve şu an 42 kiloyum. 6 aya yakın diyetisyenim sayesinde sadece 5 kilo alabildim. Daha fazlasini da alabilirdim fakat inanın insanın bir şeyi basarabilmesi için gereken tek şey motivasyon. Ailem ve çevrem hatta tanımadıklarim bile ne kadar zayıf olduğumu kötü göründüğümü söyleyip durdu yillardir. E tabi bu yüzden özgüven düşüklüğü oldu. İnsanlar sadece kilolu insanlara saygılı olmak gerektiğini düşünüyor fakat aynı durum zayıflar için de geçerli. Zaten bir insan istediği zaman kilo alabilse veya verebilse kilo sorunu olmazdı kimsenin. Bu yüzden kaç kilo olursanız olun kendinizi sevin. Kiloyu vermek veya almak sizi mutlu edecekse yapın başkaları istiyor diye kendinizi zorlamayin.
Bir arkadaşım da gitti ve günlük yemen gereken şeyler var demişti miktarinca bazi insanlar buna bütcesi yetmeye bilir heleki ögrenciyse sizde nasil yaptilar?
@@pnaro.989 bende bu nedenden dolayi diyetisyene gitmeyi dusunuyorum. Istahsizlik var midem almiyor. 45 kiloyum. Siz faydasini gordunuz mu devam ediyor musunuz?
Banada atarmisiniz listeyi lutfen
@@pnaro.989 aynı problemleri ben de yaşıyorum en ufak bir üzüntü bütün iştahımı kesiyor ve bir gün doğru düzgün yemesem hemen kilom azalıyor su an zorla 44 kiloya geldim 49-50 olmak istiyorum listelerinizi ben de alabilir miyim acaba? Keşke birbirimize destek olup motivasyon verebilecegimiz bi mecra olsa
Pınar Ö. Aynı sorun bende de vardı sipraktin şurubuna başladım 1 ay önce, şu an 7 kilo aldım
Zayıf olmanın ne kadar büyük öz güven eksikliği olduğunu sadece sahilde iskelet gibi gırtlak öne çıkmış bel desen Allah korusun hızlı oturunca kırılacak korkusu kemeri desen pantolon düşmesin die son boğmaya kadar sıkanlar bilir 🤔
iyi dedin kral
@@fatihciminan 😅🤝👍
Ayn
@@trbordobereliler3880 👍🤝
😂😂😂😂
Tam tersi şekilde kilo alacaklara tavsiyem; akşam yatmadan 2 saat önce, 1 tane muz, 1 sb tam yağlı süt, 1 yemek kaşığı bal, 1 yemek kaşığı fındık ezmesi, 4 yemek kaşığı tepeleme yulaf ezmesi, 6 adet bademi karıştırma kabına alın ve blenderdan geçirin. Haftada (bünyeye göre) 2-3 kg alabilirsiniz. Yemektense içmesi daha kolay. Ben her gece uygulamadigim halde 2 ayda 8 kg aldım tavsiye ederim
Denicem sagol🐰💗
@@sofiamaria4274 işe yaradımııı
Bu anlattıkların % de 100 doğru..
@@enverdemir332 denedinmi sen? Denediysen nekadar ve nezamanda aldın?
@@senaa038 benim kilom 64 tü. Sonra bunları uyguladım. Gece uyumadan önce
1 adet muz
1 su bardağı yulaf ezmesi
1 su bardağı süt
1 tatlı kaşık fındık ezmesi
1 çay kaşığı tarçın
5 adet cici bebe bisküvi
Harnup ya da üzüm pekmezi ve blenderden geçir ve iç..
Bunları 1 ay boyunca içtim. Önce 64 ten 75 e sonra spora kaydoldum. Hem spor hem bunları yaptım. 82 ye çıktı.
Bak eğer iştahın yoksa ve kilo alamıyorsan ya da ne yesen kilo alamıyorsan büyük ihtimalle metabolizman hızlı. Bunun için spor yapman lazım. Salonda ya da imkanın yoksa evde.. Ben haftanın 4 günü spora giderim. Bazı geceler de evde karın kası çalışırım. Ve şuan hem kilo hem fizik hem kas mükemmel 😊
Videodaki beyaz mumları yumurta zannettim ne zaman kırıp koyacak diye yarım saattir bekliyorum
Ay çok güldüm bende öyle sanmıştım :-D :-D
Valla bendee 🤣🤣
Aynen 🤗😂
eastanbulmab1 ahhaahah 😂
eastanbulmab1 😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
Niyet ettim Kilo almaya Yaaaaa hak
Aha knightcı
Noldu reyis son durum ne
@@asgmaq8420 daha cok zayıfladım :D
SecretForMypeople 😂😂😂😂 ciddimisin yarıldım yaa 🤣🤣🤣🤣
@@harun4376 knk ben denedim dhdjjsj bisey olmadi 2gundur 400 gram almisim yine iyi ama cok sekerli bi tadi var sonlarinda
Niye motivasyonun düşük? Ben kilo almaya hevesli olmasam izlemezdim bu videoyu.
x1.5 da izeldim valla amk
Ölü balık
Adam Gibi valla ben de aşmaşanalxnalxjala
Size indistan yani alin iki muz indistan yani iki kasik iki kasik bal biraz sut koyun ve cok ise yariyor esim 56kilodan 70 kiloya geldi hic kilo almiyordu bunu yaptik bir ay icinde okadar kilo aldi tavsiye ediyom basarilar
@@cengizbaba9390 ne demişsin pek anlaşılmıyor hacı indistan ney Bi tek iki kaşık bal iki kaşık süt lafını anladım sonrası yazdıklarının hiç birini çözemedim
Dertten kederden stresten 58 kiloyken 51 e düştüm. Yorumlarda 30 40 kiloları okuyunca kendi derdimden utandım.. umarım herkes istediği kiloya ulaşır
umarım bebek
@EDANUR aldın mı knk
@EDANUR of benim de 10 kilo almam lazım gercekten sıkıldım hic bi sekilde alamıyorum istah acıcı ilac almayı düsünüyorum yaz gelince
@EDANUR haziranda alcam
Mamam hazır kısmına çok güldüm. Allah affetsin
Bende😂
😆
Bir haftada 4 kilo ayda 16 kilo, yılda 192, on yılda 1 ton 920 kilo.
Niye gülmek günah mı
Ben anlamadım 😌🔫
Izleyeyim de asla bu tarifi yapmayayım
haha :)
Niye ?? Anlamadim
Ansa Ala ben yaptım 10 kilo aldım sen yapma!
@@shukranxeyirov448 nasıl 10 kilo aldın
Hüseyin Salman soylediklerini yaptım,günde 4 kez yemek yedim elma filanda yedim ,iyi spormu yaptım,ve iyi uyudum
BUGÜNDEN İTİBAREN BENDE BAŞLADIM TARİH 15.12.19 KİLO 53
(HATİRLATİN BİR HAFTA SONRA NOLDUGUNU GUNCELLİYİM)
Bugun bende başlıyorum hadi bakalim 1 ay sonra banada yazin sonucu soyleyeyim
44.5 kilo ve 1.67yim
Kardeş aldınmı kilo ?
@@arasnabi4616 tartilmadim ama almışım dr 1 2 kilo net
Ee ne oldu
Bunları karıştırıp yemektense süt ile cici bebeyi normal yiyip üstüne bir muz yiyip sonra da iki kaşık pekmez içmek tat açısından daha iyi olabilir bence
O mide kimsede yok
Hayir tabiki de
yaparım yapmasınada aynı kiloyu alırmıyım
@@dolunay7723 tabiki önemli olan kalori zaten günlük 500-1000 kcal fazlalık oluşturursan haftada 1 kilo alırsın
Hakloson
Beyler size tek bi onerim var.sabah öğle aksam 3 öğün yemek yiyosaniz yemeklerden sonra 1 bardak yağlı süt için ve evde mekik sınav vb. hareketler yapın.2-3 gün ara vermeden yapın vücudunuzun kalıplandığini ve kilo aldiginizi hissedeceksiniz.Ben bunu 2 hafta ard arda yaptım ve 2.2 kg aldım.Sizede tavsiye ederim.
BİLGİLENDİRME;
Bu videoyu zaten bana 1 haftada 4 kilo aldırdığı için çekmiştim ve videoyu çektiğim ilk hafta bu tarifi her gece yatmadan önce yiyip yattım fakat bu sefer sporla entegre halde yaptım ve 1 haftada 2buçuk kilo aldım, şuan devam etmiyorum. Bu tarif kişiden kişiye kilo olarak değişkenlik gösterebilir, kimisi 1-2 kilo alırken kimisi 4-5 kilo alabilir. Spor yapıldığında her zaman daha düşük kilolar bekleyin ama bu daha doğru bir kilo alımı olacaktır çünkü bölgesel olarak yağlanma yapmayıp kas kütlelerinizi geliştirmiş olacaksınız. Ne zaman bu tarifi denemeye başlasam mutlaka ama mutlaka en az 1-2 kilo alıyorum o yüzden ihtiyaca yönelik yapıp daha sonra tarifi bırakıyorum ben. Siz de lütfen ihtiyaca yönelik yiyin istediğiniz kiloları elde ettikten sonra tarifi bırakın 🤗
Ara ara çok sık gelen sorulara göre bu yorumu güncellerim 😘
Çoksel konuşuyorsnz
Hemen yapacam. Hazır evde cici bebe varken😄
Her gece bu miktarda mı yapıp yiyeceğiz ? Yoksa kendi tercihimize mi bağlı acaba ?
Hülya Altaylar 1 yaş Bebek olurmu
@@Mia_handmade2016 bence doğru olmaz çocuğa şeker yüklemesi yapmış olursunuz, çocuk doktorunuza danışabilirsiniz kilosu için :)
Boy: 162 kilom:45.3 hedef: 48 -6
Güncelleme 1hafta sonunda 46.8 kg olmuşum. Kilo aldım herkesi mutlu ettim kendimi çok zorladım ama ben mutlu olmadım:( eski düzenime döneceğim kendini sevmek önemli olan insanlar hep bi kusur bulurrr
Boyun gayet iyi ya, bende erkek olmama rağmen 1.62'yim. Umarım kilo alırsın
Dinlerken yoruldum akıcı anlatamıyorsun
1.5x hızda izledim
Niye la çok tatlı çok şirin konuşması var
Bir cumleyi iki uc defa soyluyor
Bence iyi anlatiyor seside kendiside cok tatli
@@anarkorkmaz4191 şov adamı kameralara oynuyor
Arkadaşlar arkadaş guzel yapmis ama siz ugrasmayin bence mikserde hepsini gecirin buyuk bardakta için bunu sütle ilave olarak balda koyablrsnz icine.
Zaten tatlı oluyor balda eklenirse çok daha tatlı olur içilmez.
Merhaba arkadaşlar boyum 1.63 ve kilom 49 du. Bir sure sonra kilo vermeye başladım gastrit hastalığımdan dolayi bende kusma yapıyordu. 43 kiloya kadar düştüm. Sonra gastrit icin doktorumun verdiği ilaci kullandim mide bulantilarim geçti. Fat secret uygulamasi ve cici bebe sayesinde 10 gunde 3 kilo aldim süt yerine bazen sıcak su kullaniyorum ve cidden işe yaradı su an 46 kiloyum ve daha devam edeceğim. 😊
Tarifi hazırlamaya 4:06 başlıyor😉
Yaklaşık 1 aydır yiyorum ilk 2 hafta sütle yemek miğdemi bulandırdı o yüzdem hep sade yedim ilk iki haftada sade yiyerek 1 kilo aldım 2,3 haftafır sütle yiyorum balı çok koyunca mama gibi oluyor güzel yani 3 kilo aldım 1 ay içerisinde
Gerçekten 3-4 haftadır yapıyorum, ve hicbir şekilde sonuç alamadım şu bi aya yaklaşık sürede en fazla 2 kilo almışımdır fakat ondan da hiç emin değilim, düzenli yaptığım halde neden alamadım bunca insan alabilmişken?
Bu tarifi deneyip de sonuç alan arkadaşlar varsa yazsın lütfen beğenelim üstte kalsın
Zayıf insanlarda şöyle bir durum var kendimden biliyorum, özgüven eksikliği bana okulda çevremde hep zayıf olduğumu üstümde hiç bir şeyin güzel durmadığını söylediler ki hala yaşıyorum. Bunu deniycem sonuçlarını da sizlere iletirim
Unutmamam için 1-2 hafta sonra like atarsanız ya da sorarsanız cevaplayabilirim
Yaptin mj
İşe yaradı mı? 2 yılda kaç kilo 😃
Meraba ben bir şey sorucaktım. Karışımın içine pekmez koymak şart mı ? Onun yerine sadece süt ile yapsam kilo alabilir miyim?
Kilolu olursun “bu ne kilo nası pantolona sığıyorsun” diye dalga geçerler zayıf olursun “kırılcak gibisin,sana yemek vermiyorlar mı?” Diye dalga geçerler . İnsanlara hiç bir şekilde yaranılmaz nasıl mutlu olacaksanız öyle yapın,kendi mutluluğunuz her şeyden herkesten önemli . Kilolu da zayıf da güzelsiniz .
Kendini nasıl seviyorsan o şekilde yol al doğru söylüyorsun kilo aldınmı bu ne göbek zayıf oldunmu kuruyup gidiyor sun ben bile istiyorum almak giydin bile oturmuyor
Birşey diyicem hepsinden aynı miktar yesek ne olur ki sonuçta midede karışıyor
İnsanlar kilolu birisini gördüğünde zayıfla demiorlar kırılabilir die ama zayıf birisini gördüklerinde "Ayyy ne kadarda zayıfsın öyle çok yede kilo al." Felan diorlar ama bilmiyorlar ki kırılıyoruz bu sözlerine ve ayrıca zayıf olduğumuzu bizde biliyoruz bunu söyleyipte moral bozmaniza gerek yok
Sağlıklı bir şekilde kilo almanıza yardımcı olabilirim
@@esraugrag8102yardımcı olabilirmisiniz?
Umarım işe yarar, her gün daha da zayıflıyorum. Sürekli ailem dahil herkesten kilomla ilgili yorumlar almaktan sıkıldım...
yaradı mı
Merhaba. Ben bu tarifi 39 kiloya düştüğümde Mayıs ayında uygulamaya başladım. Nedense hiç açılmayan iştahım o dönemde çok açılmıştı. Her akşam yatmadan önce yiyordum, sonrasında gün aşırı yapmaya başladım ağır gelmiş ve mide bulandırmıştı, ama bunu yemediğim akşamlar mutlaka tatlı yiyordum. Ben pekmez hiç koymadım 1 su bardağı süt, 15-18 adet bebe büskivisi, 1 adet muz 46 kiloya çıktım 1 ayda. Ama çok yağlandırıyor 46 kilo olmama rağmen göbeğim olmuştu. Sonra bebe büskivisini bıraktım. Yaz vs suan 44 kiloyum ve bugün tekrar başladım. Herhangi bir sağlık probleminiz yoksa düzenli beslenildiği, ve gereken kalori alındığında kilo almak zor değil. Ama tek başına bu tarifle de olacak bişey değil, günlük alınması gereken protein ve karbonhidratların da alınması gerekiyor.
hülya seni instagramdan kaç yıl oldu takip edeli bilmiyorum o kadar fazla oldu yani. her zaman çizgini korudun, o zarif çiçek olarak kaldın hep, bunu sürdürebilmen çok güzel bir şey. başarılarının devamını dilerim. her zaman mutlu olmanı dilerim🌸
Öncelikle 1 kilo 7700 kaloridir. Yani bi haftada 4 kilo alabilmeniz için 7700x4=30800 kalori yapar. Bunu 7 ye bölerisek 308000:7=4400 yapar. Yani günlük yediğinizden 4400 kalori artırmamız lazım 1 haftada 4 kilo alabilmek için, buda imkânsız.
çok basit bi tarif demişin ama 12 dk internetin anasını aglattin resmen
uyuz ya..... böyle bildigin ölmüşte aglayanı yok misai.... ebem bundan hızlı anlatır
😂😂😂😂
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
😂😂😂
😂😂
100 gr eti cicibe 13 küp şeker demek. kilo almak önemli değil, önemli olan o kiloyu korumanız lazım. Kesinlikle sağlıksız. Kuruyemiş, zeytinyağlı tonbalığı salatası, kefir bunun B12 ve 30gr proteinli olarak marketlerde bulabilirsiniz, tahin, bakliyat gibi ve bol su.
Herkes yaşını yazıp kilosunu yazmış. Kilo yaş ile değil boy ile doğru orantıda olmalıdır :)
Beynini kullanan biri
Benimde boyum uzun kilom boyuma göre çok düşük
Kilo almak için bu videoyu izlerken koca bir cicibebeyi bitirdiğimi fark ettim artık yarında nasıl zayıflanılır flan seyrederim herhalde
Ben 43 kiloydum bi ara gerçekten o kadar çok yedim ki 55 kiloya çıktım 2, haftada bacaklarım çatladı. Şuan da ne kadar çok yesem de kilom durduk yere düşmeye başladı, gece yemek yiyip yattım mide sorunlarım olmaya başladı, gün içinde evde yada şehir için de olmadığım için doğru düzgün doyurucu birşey yiyemedim sadece akşam eve geldiğimde 2 tabak yemek gece koskoca kalori bombası soslu makarna. İnsanlar asla zayıfsın demedi normalsin. Kendime çok zayıf geliyorum vücudumu beğenmiyorum ve kilo kaybetmem hiç iyi etkilemiyor
Evet 3 ay önce başladım kesinlille deneyin boyum 1.72 kilom 58 di Burnum suratıma sırıtıyodu şuan 68 kiloyum yüzüm baya hoş oldu kilo aldm ama spor yapın duzenli olarak dengenizi bozmayın kesinlikle ihtiyacı olan denesin
Peki her gece yatmadan mı yedin yoksa farketmez mi
Çok ama çok şirinsin, bu videoya hiç ihtiyacım olmamasına rağmen sonuna kadar izledim ve like attımm lütfen lütfen daha fazla video at💕💕
Bu tarifin içine acaba ek olaraktan 2 - 3 parça Bitter Çikolata eklersek kalorisini biraz daha yükseltmiş olabiliriz, ama fazla mı tatlımsı olur ki öyle de. Peki ya siz ne diyorsunuz, nasıl olur?... 👍
Bunun içerisine yulaf lor peynir koyarak blendır ile öğütttükten sonra tatlı olması için içerisine iki yemek kaşığı bal veya reçel koyarak daha iyi bi şekilde kilo alabilirsiniz.
arkadaşlar kilomu almak istiyorsunuz sabah normal kahvaltınızın yanına ekleyin 2 poğaça kahvaltınızı yapın yanına birde ballı süt
öğlene geçmeden öyle ara verdiniz gidin 1 paket çubuk kraker yiyin
öğlen 1 tabak istediğiniz şekilde makarna ama üstüne ketçap mayonez ekleyin yanına yoğut salata felan
Akşam yapın bir börek yada pirinç pilavı yanına yağda köfte patates kızartması bunlar alternatifler
akşam yatmadan 1 çikolata yiyin dondurma cips hazır meyvesuyu tatlı matlı
Sağlıksız ne varsa işte benim önerim bu her öğününüze ekmek eklemeyi unutmayın umarım istediğiniz kiloyu alırsınız başarılar
Aha bunun yerine sağlıklı kahvaltı öğün arası için yoğurtlu yulaf
Öğle arasında da sağlıklı bi öğün
Öğün arası meyve falan
Akşam yemeği sonrası
Cici bebe süt (tabi sabah ve akşam kahvaltısınıdan önce pekmez )
Allahım mükemmel sonunda bizim gibi kilo almak isteyenler için video. Çok teşekkürler 💖
kilo alabildin mi?
@@serkankonak9812 yurtta kaldıgım için bazısını uygulayabilme şansım oldu ve 3 kilo aldım
@@shulettai4899 ben 57 kilodan 65 kiloya spor yaparak ve saglam yemek yiyerek 6 ay da fln çıktım bu tarif kilo aldırırmı evet aldırır ama spor yapılmadığı icin saglıklı olmaz ve cicibe besin degerlerine bakılırsa şeker oranı yüksek kilo alcam diye saglıgınızdan olmayın 😊 daha degişik tavsiyeler sunulabilir ve evde yapılacak bir spor daha iyi olur 👍
Serkan konak nasıl aldın kardeşim
@@fuckerbro5133 kardeş im ben ağırlık antremanı ve full makarna pilav arada tavuk felan yiyerek yani kısacası karbon hidrat agırlıklı beslenerek aldım yeterli karbon hidrat alamazsan gainer kullan sporla her türlü alırsın kilo 👍
Bu mamayı günlük mü yapmalıyız, yoksa yapıp dolaba koysak ve yatmadan her gün yesek bozulur mu?
Hiç 42 durmuyorsun boyun kaç?
Lafı çok uzatarak konuşuyosun çok yavaş konuşuyosun çok sıkıldım. + pekmezle süt bir araya gelmez diye biliyorum.
Hayır degil
yaw onu boşver yarım çay bardağından da az süt ilave edilmesi lazım diyor kendisi bi su bardağındanda fazla süt boşaltıyor Dikkatli baksana oraya 6:10
Bende öyle
Evet gelmez dogru
Ne demek pekmezle süt bir araya gelmez? Geceleri yatmadan önce pekmezle sütü karıştırıp içiyorum ben gayet de güzel oluyor.
Bildirim geldiği gibi koşup geldim resmen❤ yıllardır kilo problemi olan biri olarak umarım bende ise yarar. Bu arada çok güzelsin maşallah👸❣
Işe yaradı mı
İse yaradi mi
Arkadaşlar bunu yatarken yiyin. Ve sabah güzel bi kahvaltının üstüne 1 su bardağı yulaf yerseniz düzenli bi sporla gayet normal kilo alırsınız. Si hiçbir aktivite yapmadan bunu yerseniz yağlanırsınız o 100gr cici bebede 22gr şeker var. Zayıf olan arkadaşlar özellikle bu öğünü bi aktivite yapmadan alırlarsa derileri çok kötü çatlıyacak. Ben 52 kiloydum cici bebe +gainer ve sporla 64 kilo oldum ama vücüdüm çok kötü çatladı isteyenlere resim gösterebilirim aydınlatmak için. Sporsuz asla kalori fazlalığı yapmayın..!
3 kere yapabildim. Midemi aşırı yaktı ve yapmayı düşünmüyorum. Gündüz yulaf muz süt ceviz bunları mixerle karıştırıp spordan sonra içmek daha işe yarar en azından midemi yakmıyor 😕
Arkadaşlar sabah normal kalktığınız saatten 1 saat önce uyanın ve 1 bardak süte 20 adet bebe büskivisini mama gibi yapın ve tüketin, aynı işlemi akşam yatmadan yarım saat önce yapın 10 günde en az 3 kg alırsınız ayda 10kg yapar... Deneyen biri olarak yazıyorum, alamazsanız ben burdayım...
Gerçekten işe yarıyor mu
@@user-se1ry1gz8l dene gör ve 10 gün sonra tekrar yaz bana
Aldınmı??@@user-se1ry1gz8l
10 gün değil 1 ay oldu halen 1 kilo alamadım
@var_bir_hayalimiz06 10 kilo değil 1 kiloda alamadım
Sabah akşam dediğiniz gibi uygulamistim
Arkadaşlar ilk öncelikle Merhaba ben 15 yaşındayım ve 35 kilodan asla yukarı çıkmadım bu durum o kadar kötüydüki anlatamam ailem,akrabalarım, arkadaşlarım herkes artık kilo al çok zayıfsın diyorlardı o kadar zoruma gidiyoduki günde mutlaka 20 kez bu lafı duyuyordum okula gidiyorum herkes aynı şeyi söylüyor evet farkındaydım zayıfdım üzerime hiçbirşey yakışmıyordu kilo almak istiyordum ama alamıyodum sonra bu karantinada yaklaşık 1 ay önce kilo almaya karar verdim çok hırs yaptım hergün ağlıyodum ama bu sefer inanıyodum ve baya araştırdım önceden saat 11 gibi kahvaltı yapardım öğle yemeği yerdim birde belki akşam yemeği okadar ama azar azar ama artık kahvaltı yapıp daha sonra saat 2 gibi yarım ekmek arası mutlaka ne varsa çikolata veya başka bişey ekmeğin arasına koyup mutlaka yiyordum sonra saat 4-5 gibi öğlen yemeği yiyordum ama çok önceden 1 tabağı yiyemezken şimdi 2.tabağı yiyordum karnım ne kadar doysada çok hırs yapmıştım ve bazen 1 tabak bazen 2 tabak artık Allah ne verdiyse yiyordum sonra akşam yemeği ve mutlaka akşam yatmadan önce ya yarım ekmek ya da ondan biraz daha az ekmek arası bişey yiyip yatıyodum akşam yemek çok faydalı oldu ve 2 hafta boyunca bunu tekrar ettim ve 2.haftanın sonunda artık midem genişleşmişti gerçekten o kadar kadar acıkıyodumki herşeyi yemek istiyordum çok sevindim bu duruma daha sonra bu tarifi gördüm ve çok heveslenip yaptım ama o kadar tatlıydıki ve çok ağırdı hiçbir şekilde yiyemedim 2 kaşık aldım ve hemen kustum gerçekten eğer yiyebilirseniz yapın ama yiyemezseniz yapmayın tadı çok kötüydü çok ağırdı daha sonra bende sadece akşamları yatmadan önce 10 veya 15 tane bebebüskivisini yarım su bardağı süt veya daha az yani göz kararı sütü bebebüskivisiyle karıştırdılar mama yaptım 3 hafta boyunca onu yaptım ve halada yapıyorum gerçekten o kadar faydası olduki fakat tabi gün boyunca iyi şeyler yemeniz lazım eğer gün boyunca az yemek yiyip akşam yatmadan önce dediğimi yaparsanız hiçbir faydası olmaz ben gün boyunca elimden geldiğince yemeğe çalıştım ve akşam mutlaka yatmadan önce bu tarifi yaptım sütü soğuk katıyordum öyle daha güzel oluyordu ama siz bilirsiniz ve şuan 41 kiloyum o kadar mutluyumki boyum 1.57 ilk defa tartıda bu rakamı gördüm ve hala çok yemeğe çalışıyorum çünkü artık midem gerçekten genişleşti böyle kendimi çok daha iyi hissediyorum ailem bile şaşırdı hedefim 45 kilo falan kilo almak için sadece kendinize güvenmeniz ve pes etmemeniz gerek ben ilk başlarda o yarım ekmeği öyle zor yiyordumki ama kilo almak için yapmak zorundaydım ama şimdi tam ekmek bile yiyebilirim bir zamanlar bu videonun altına sizin yorumlarınıza bakmak için giriyordum hep ama şimdi ben yazıyorum bir öneride bulunuyorum bu çok güzel bişey İnşAllah istediğiniz kiloya ulaşırsınız ❤️
Bende birden 53 kilodan 40 kiloya düştüm hâla devam ediyp musun bebek büskivisine faydası oldı mu ne durumdasım
Ne kadar sürede yaptın bunu
Videoyu anlat artık çok konuşuyorsun
Arkadaşlar. Ben yiyip yiyip kilo alamayanlardanım. 163 boyundayım ve 43 kiloyum... Bu karışımı bir deneyeyim dedim ve gerçekten işe yarıyor. Daha 10 gün oldu başlayalı. Arada bir yapmadığım günler olduğu halde şu anda en basitinden yanaklarım daha dolgun görünüyor. Hâlâ devam ediyorum. Istediğim kiloya ulaşınca bırakacağım sanırım. Gönül rahatlığıyla deneyebilirsiniz. :)
kaç kilo oldun
oac kili oldun
Arkadaşlar denedim ve gerçekten iyi sonuç aldım, normalde kolay kolay kilo alamayan biriyim ama bu tarif gerçekten kilo aldırıyo , tavsiye ederim 👌
ne kadar zaman aralıklarıyla tükettin
Başlamadan evvel 40.1 kg idim, bir buçuk hafta sonunda 44.7 oldum!!! Çok teşekkürler paylaşımın için 💙💫🙏🏻
kullandin mi
Gercektenmi?
dilek korkmaz kullandım ama şöyle ki gün içinde hafif ama çok yüksek kalorili şeyler de yemeye özen gösterdim. Ama kesinlikle egzersiz ile yapmanı öneriyorum, kiloyu alt bedenimde aldım ve üstüm hala çok ince kemiklerim sayılıyor nerdeyse :(
Gizemli Dünyam evet🌝💜💜
@@pingkeupinku2249 ne gibi egzersizler
Meraba ben hiç muz yiyemiyorum hangi meyveyi kullana bilirim?
Benim 2 yaşında oğlum var onun için de aynı ölçüler mi olacak ve yaptığın tabağı bir defada mi vermem lazım
Zayıf olmak benim psikolojim bozdu artık herkes beni görünce dalga geçiyor ve diyorlarki sanki bir iskelete elbise giydirmişler abartıyorlar ya çokta zayıf deyilim bunu deneyeceğim inşallah kilo alırım
Kaç kilosun denedin mi
Bu arada ne yaparsan yap insanlar bir kusur buluyor mutlaka o yüzden üzülme
Kaç kilo oldun işe yaradımi
Ben bu tarifi denedim.Açıkcası haftada 4 kilo almasam da 1 ayda 5 kilo aldım.
44 kiloydum 49 a çıktım😁
Sporsuz yapdığım için de göbek bıraktım😁😂
İlk haftalar her gün yiyodum sonra acıkınca yedim düzensiz ama çok iyi bi tarif.İnsanı acıktırıyor.Tarifi ben farklı kullanlyordum ama.
1 muz
Göz kararı pekmez
Tabak dolana kadar cici bebe (kasede yapmayın)
Göz kararı pişmiş süd (daha iyi oluyo)
BU kadar ama evdə nutella olduğu zamanlarda üzerine nutella da koyuyordum iyi oluyodu.
Kilo almak isdeyen arkadaşlar kesinlikle deneyin😉
Günde bir kez mi yedin
Normal pekmez mi kullandiniz acaba
@Hülya ataylar Bunlari blenderden geçirsek olurmu?
Merhaba ben de kilo almak istiyorum spor olarak yürüyüş yapmak doğru mu acaba yağ yaktirirmi?
Ben 49 kiloyum ama boyum 160 ve bütün kilom bacaklarımda toplandığı için 44-45'e inmeye çalışıyorum. Bu videoyu neden izledim bilmiyorum ama seni izlemek çok güzeldi umarım kilo alırsın ❤️
Ya Ben de 49 kiloyum ama hic bacaklara gitmiyor nasil Bacaklardan aliyorsun
@@nazgizem9494 Bende ayaklarim basenlerden kilo aliyorum yuzum zayif basen buyuk :(
😂
1.60 isen 45 e inmeye çalışma, 49 gayet güzel eğer kilon bacaklarında toplandıysa bacak egzersizleri yapabilirsin böylece sadece istediğin bölgeyi etkilemiş olursun
Biraz genetik, vücut tipi de önemli. Mesela ben kum sanatıyım, aldığım kilo asla bacaklara gitmez, alt karında toplanır:((
Amaciniz kilo almaksa başarılı bir tarif ama eğer sağlıklı bir şekilde kilo almak istiyorsanız çok fazla şeker içeriyor yapmayın derim bu kadar şeker vücuda eziyet...
5 küp şeker yemiş oluyorsun cicibebe attığında. Onun yerine yulaf atabilirsin. Bu arada pekmezin muzun şekeriyle toplama 8-9 küp şeker yemiş oluyorsunuz haberiniz olsun. Cicibebe yerine yulaf tavsiye ederim
Bunu günde kaç defa yapalım ben spor yapıyorum spora gitmeden önce yesem sonra akşam yatmadan önce yesem bir sorun olur mı günde 2 defa
Merhaba ben bu kilo aldıran tarifinin devam videosunu maalesef bulamadım diğer videolarının içinde. bu videoda bir hafta sonra kaç kilo aldığım ile alakalı bir video daha çekerim demişsin sonuç ne oldu ? açıkçası onu merak ediyorum yani bir haftada gerçekten 4 5 kilo alabildin mi cevaplarsan çok sevinirim saygılar :)
serdar alkaya sonucu yorumlarda acikladi. Okuyabilirsin.
1,5 ayda 10 kilo aldırıyor bütün malzemeleri kullanın uyumadan yarım saat önce yiyin ve hemen uyuyun mutlaka denemelisiniz
Cidden işe yaradı mı?
Yapan oldu mu ? İşe yaradı mi lütfen cvp verin🙏
Bende bugün aldım denemek istiyorum ama içindeki pekmezi tadı çok ağır geldi yerken zorluk çekiyorum bi tatlı kaşığı koyup uygulamayı düşünüyorum 1 hafta deneyip sizlere yazıcam ama bunu yediğimde büyük Bi tokluk hissettim 2 kaşık sonrasında yemek istemiyorsunuz ve karnınız şişiyor inşallah böyle devam eder ve yavaş yavaş kilo almaya başlarım ✔️💙💙
Arkadaşlar deneyin ve sabırlı olum cidden işe yarıyor ben biraz geç alıyorum ama işe yarıyor kilom 43dü 2 ayda anca 45e çıktım
Peki bı şey sorsam oncelikle sevindim ne güzel daim olsun bende istiyorum kilo almak yedikten sonra gece yemek yiiyor musun peki
3 aydır spor salonuna gidiyorum kendime özel hoca bile tuttum amacımın kilo almak olduğunu da söyledim... Hocam dan yiyeceklerimin ismine kadar alıp ne dediyse yaptım ve sadece 2 kilo alabildim.. Bu videoyu gördüğüm tarih 06.08.2021 Saat 19:51 Başlıyorum Bakalım 1 Haftaya Tekrar Bu yorumun Altına Yazacağım bilgileri Şuan ki Boy : 1.85 Kilo : 61
Aldın mı kilo
@@yagmuruskupluoglu4724 1 ay düzenli kullandım herhangi bir işime yaramadı kilo alamadim bünye ile alakalı da olabilir 1 ay dene istersen bisey kaybetmezsin ben alamadım
@@talipadyaman8198 teşekkür ederim .
laktozsuz süt ayrıntısı önemli mi ? laktozsus hassas mideler için diye biliyorum ama ne kadar farkeder ki
1.85 boyum var 88 kiloyum inan benim yediklerimi başkası yese rahat 100 e çıkmıştı kendimi zayıf hissediyorum . Bir türlü 95 lere çıkamadım günde 2 öğün sağlam yiyorum bunun yanında ara öğünlerde de abur cubur yerim. Sorun şu ornek 500 gram yiyorsam akşam evde 5 kilo sıçıyorum buna nasıl önlem alcaz abla
Sadece cicibebe ve süt ile de aslında yapılabilir. Hem daha az maliyetli hem daha pratik.
Pekmez gerekiyor
Hem de tadi çok güzel mis
@@ceyda9176 pekmez normal pekmez olurmu?
@@beyzaelifevin5423 aynen ewde normal pekmez vad olmaz mi
@@beyzaelifevin5423 harnup pekmezi daha faydali hem kan yapıyor hem istah aciyor saat suan 2.49 ben yaptim suan iciyorum tadi cok guzel
bu videoyu görünce tekrar şevklendim. Daha önce kilo almak için her sabah uyanınca aç karnına bir kaşık pekmez içmiştim. Kahvaltima her sabah kesin 1 yumurta ve 10 zeytin ekleyerek ardından ballı süt içtim. Gün içinde rutin olarak evdeki yemekleri tüketmeye çalıştım ancak ekstra olarak 1 kase yoğurt(bebe bisküvili veya gevrekli) + kuruyemiş ekledim. akşamları da yatmadan önce 1 muz ve ballı süt içerek istediğim kiloya ulaşmıştım kısa sürede bu da 4-5 kilo gibi bir şeydi. şuan ben de tekrar başlamaya karar verdim 47 kilodayım :) ihtiyacım olan kilo yine 4-5 civarı 🙏
aldin mi peki
nes tas ne bu biz zayiflarin cilesi valla yemedigimizde kilo veriyoruz yeme diyetine basliyoruz birakinca tekrar gidiyor kilolar sonra yine basliyoruz bitmiyo omur boyu çile
Aynen ben gibi bi tik kilolu olmuştum tatile gitdim gelirken tartida olcdum aldiğimi da vermişimm tühhhh 2 yildir uraşiyodum
🤔
✅🌯🍩😂
Cevap verirseniz sevinirim ben çocuk emziriyorum şimdi yesem bebeğim kabız olur onun için olmaz muz kulanmasam olurmu
Ya Ben başladım Evet biraz kilo aldım tartılma dım ama biraz Değişiklik var gerçekten fark ettim Bir de bir sorum olacaktı ya Bilen varsa mümkünse söylesin her zaman muz koymak zorunda mıyım ya muzsuz olmuyor mu ağır geliyor bana artık bazen de muz yok yani bulamıyorum evde Şimdiden teşekkürler mutlaka yorumunuzu bekliyorum
sağlıklı şeyler yiyerek kilo alamazsınız kilo almak için sağlıksız şeyleri daha çok tüketmenizi öneririm 😊😊
Selam ben deniyorum şuan 4 cu günüm işe yarar inşALLAH paralarim bosa gitmez 3 gün sonra gelip yazarım Basladigimda 42 kg idim 4 cu gün ve bu gün 44 kg yim amacım 50 olana kadar durmuycam neyse inşALLAH herkese en iyisi olur yorumumu okudugun için Teşekkürler
4 günde 2 kilo alabildin mi gerçekten kaç paket bitirdin
@@kaderyenice7285 ama ben onun dediyi kadar yemedim yarın 1 hafta oluyor gelip hepsini yazacam
@@kaderyenice7285 Şuan 45kg yim 50 olana kadar devam edicem 3 büyük paket aldim
@@kaderyenice7285 istiyorsan sana ne yediyimi ne kadar yediyimi söyləyə bilirim 1 hafta 3-5 kilo garanti
@@pasayevpasa7678 söyle
Boyum 1.68 kilom 38 ve yasim 15 , zayifligindan cok sikayetciyim bu videoyu izledim ve bugun denemeye baslayacagim umarım kilo alirim hedefim 45,bana hatirlatin da gunceli yazayim
sonuc ne
45 çok a kanka senin 53 falan olman lazım
cicibebe yaglandirir kas kütlesi koyarak kilo almalisiniz yani protein karbonhidrat ve yag mokrolarini tamamlamaniz lazim kilonuzu koruyabilceginiz kalorinin üstüne 300 kalori fazla alirsaniz yaglanmadan kas koyup kilo alabilirsiniz
Bugün yapmaya başladım. Eğer unutmazsam haftaya gelip tekrar kilomu yazacağım. Bakalım nasıl olacak :)
11.07: 45 kilo
18.07: ? Kilo
Eee sonuç?
Unuttu galiba
sonuç 46 kilo bzozbsosnwow 1.5 ay kadar yaptım
@@iremgamze405 şu anda kilon kaç
1 tane küçük muz
2 buçuk kaşık pekmez
1 yarım çay bardağı süt
13 veya 15 tane cicibebe
Hepsini karıştır ve ye.
Denedinmi
Acaba hafta da kaç gün yiyebiliriz bunu
Merhaba bunu yüzümüze de sürsek olurmu yüzüm çok zayıf normal de kilo alıyorum ama yüzümde hiç almıyorum 😢
06.04.2020 - 62 kilo Başlıyorum
13.04.2020- Bir Haftaya Yazarım Beğenin Unutmayayım
yazsana
Şükrü can aldınmı kilo
Eee noldu
Galiba şükrü çok kilo aldı yazamıyor
Şükrü naptın bro ses soluk yok
Şuan 46 kiloyum boyuma ve fiziğime göre çok zayıfım, bu mamayı hemen denicem bir hafta sonra tekrar burda olucam 🖖🏼
Ümran Demir sonuc?
Abla buna muzdan başka bir meyve koyabilirmiyiz yada hiç meyve koymasak olurmu
Cici bebe, devam sütü, pirinç unu ve hero baby bu dördünü bir tabakta karıştırın yatmadan önce yiyin sindirmesi zor oluyor. 1 ayda 3-4 kilo garantisi var
2 hafta önce bu mamayı yemeye başladım ve açık konuşmak gerekirse hiç inanmamıştım sadece şansımı denemek istemiştim.Bu mamaya başladığımda 42 kiloydum.Mamaya başlamakla birlikte günlük öğünlerimi artırdım.Diyet haftam boyunca sabah kahvaltı edip bir saat sonra kuruyemiş yiyordum.Öğle yemeğimi yiyip süt içiyorum.Okuldan eve gelince en az yarım ekmek yiyordum daha sonra akşam yemeği yiyip yatmadan öncede yarım ekmek yiyordum ve en son bu mamayı yiyip uyuyordum.Tabiri caizse öküz gibi yiyordum 😂 Ki hala diyete devam ediyorum.2 hafta sonunda 44 kiloya çıktığımı farkettim.Hedefim 50 kilo olmak.Diyete devam edeceğim ve 50 kiloya ulaştığımda yorumumu düzenleyeceğim.Teşekkürler
buttercup 2 haftada 2 kg mi aldın çok az bende deniyecem hadi inş
İbrahim Deniz Paçal Ben o kiloyu alana kadar canım çıktı 😂
buttercup şimdi kaç kilosun
İbrahim Deniz Paçal Tartılmadım
Cidden bu tariflemi kilo aldın. Ben de uyquladim tarifi ama bir fark goremedim
Ben devamlı kulaniyirum gerçekten kilo aldırıyor uyumadan 20 dk önce yedikten sonra uyumalisiniz
Sevgili video paylasimi yapan güzel insan kilom 61 bugün itibari ile başlıyorum kafama yattı bakalım zaman ne gostericek. Bu arada altta yorumlarda birisi uyku ilacı ile doktor kontrolü altında ilaç alın demiş evet bir dönem bende onu yaptım ama biyerden sonra kilo baya baya artıyor ilaca bağımlı kalıyorsun tansiyonu etkilediği için hemen birakamiyosun bıraktığın zamanda gün ve gün aldığın kilolar gidiyor ilaç ve doktor kontrolünde 59 kilodan 69 a çıkmıştım bıraktım ilacı 3 ayda 61 e düştüm bu tarif ile tekrar baslicam hem spor da takviye olucak orantılı bir şekilde ilerliyecek mamayı biraktigimda ise doger besinler ile aldığım kiloyu kontrol altında tutabilirim anlatmak istediğim ilaç ile alınan kiloları ilacı bıraktıktan sonra takviye edilen yiyecekler ile sabıt tutamıyorsunuz buda benim size bilgim olsun..
gobegimizden almamak icin bel kemeri kullanabilirmiyiz ise yararmi sizce
Kilo almak için yemeniz gereken besinler pirinç pilavı bulgur tatlı patates makarna yulaf muz badem içi fındık içi kaju fıstığı ceviz kuru incir kuru kayısı hurma fıstık ezmesi isteğe göre kilo aldırıcı gainer tahin pekmez
Yani para
@@user-oi6we8gi6s ayn
Enerjin çok düşük
Ben her sabah 1 paket cici bebe sayıyorum her sabah 48 adet cici bebeyi ılık suya karıştırıp içiyorum sizce kac gune kilo alirim acaba öğlen aksam yemegimi aksatmıyorum gecede atistiriyorum ama bunlar haricinde bu mamayla her sabah 48 adet cici bebeyle kac günde kaç kilo alabilirim
Süt ve pekmezin beraber yenmesi ne kadar doğru? Sonuçta kalsiyum ve demir birlikte alınmamalı onun yerine bal koyulabilir
birbiriyle aynı kapta birkaç dakika pişirince etkileşir ve beraber aynı anda kullanılabilirler