hola miguel mira yo apenas estoy empesando a entrenar apenas tengo 3 meses tengo 58 años de edad y me siento fuerte porque he seguido tus videos tu crees que yo pueda seguir entrenando no bebo no fumo no tengo ninguna clase de vicios y quisiera que me aconsejaras para yo seguir entrenando y proseguir mi meta yo me trase una meta quiero ser fuerte gracias
Como post entreno no lo veo el meter plátano ya que recarga el glucogeno hepático (del higado) y lo que nos interesa después de entrenar es recargar el glucogeno muscular...
Desde que haces el batido en casa hasta que te lo tomas después de entrenar pueden pasar dos horas. ¿Las propiedades se mantienen después de ese tiempo? Gracias
Hola Miguel, he visto este vídeo de hace un año (lo siento...) tengo una duda: si lo hago por la mañana, pero no me lo tomo hasta después de entrenar a las 8 de la tarde ¿seguirá estando bueno y con todas sus propiedas? Gracias.
La estevia es muy buena no la cambien hasla tu mismo en casa dos cucharadas de estevia en hojas en una tasa con agua bien caliente y listo ya tiene tu gotero de Estevia casera
Prácticamente en cualquier supermercado podemos encontrar edulcorantes a base de extracto de stevia (mercadona, carrefour, lidl...) es prácticamente lo más parecido a la stevia que podemos comprar 👍
gutierrez gutierrez sanchez según gustos puede salir algo espeso, si lo quieres más líquido puedes ponerle más leche (teniendo en cuenta el incremento de calorías y macros) o directamente un poco de agua 👍
A ver, el queso fresco cambiádlo por REQUESON, que como sabréis, está hecho de suero de leche...(os suena de algo ?) no hace falta que os cuente por qué es fundamental y un must-have verdad? ;)
hola miguel mira yo apenas estoy empesando a entrenar apenas tengo 3 meses tengo 58 años de edad y me siento fuerte porque he seguido tus videos tu crees que yo pueda seguir entrenando no bebo no fumo no tengo ninguna clase de vicios y quisiera que me aconsejaras para yo seguir entrenando y proseguir mi meta yo me trase una meta quiero ser fuerte gracias
Hola. Miguel. Buenísima. Receta con una pinta tremenda amigo me la. Apunto gracias compis
Antonio LUQUE espero que te guste! 👍
No tiene muy poca grasa? Yo le echo leche entera para rellenar grasas o incluso crema de cacahuete
Como post entreno no lo veo el meter plátano ya que recarga el glucogeno hepático (del higado) y lo que nos interesa después de entrenar es recargar el glucogeno muscular...
angel sanchez el plátano no contiene únicamente fructosa, también glucosa, por lo que también nos puede ayudar a reponer el glucógeno muscular
dime que hacer miguel para yo continuar mi meta de seguir entrenando
Se le puede añadir un Scott de proteina de caseina
Hola buenas el cacao se puede sustituir por colacao
Tiene que ser abena istantanea?
En vez de stevia se puede utilizar miel?
En mexico creo no venden ese tipo de queso.
Yo le añado 4 datiles, y esta muy bueno!!!
Un huevo crudo serviría en el batido?
Puedo tomar dos veces por día? Desayuno y después de entrenar?
En vez del queso fresco se puede reemplazar por yougurt griego o yougurt natural sin sabor?🤔
Sip.usa lo que te de la gana pero sin pasarte
Desde que haces el batido en casa hasta que te lo tomas después de entrenar pueden pasar dos horas. ¿Las propiedades se mantienen después de ese tiempo? Gracias
No tienes de qué preocuparte, te recomiendo que lo tapes con papel film para evitar que le afecten los olores de otros alimentos que estén cerca
Hola si uno no tiene batidora
La avena molida es la misma que los copos pero picados? No retiran propiedades de los copos? Son íntegros?
Efectivamente, es lo mismo solo que picados, me resultan más cómodos a la hora de hacer batidos.
Un saludo!
Hola Miguel, he visto este vídeo de hace un año (lo siento...) tengo una duda: si lo hago por la mañana, pero no me lo tomo hasta después de entrenar a las 8 de la tarde ¿seguirá estando bueno y con todas sus propiedas? Gracias.
Si lo conservas en buenas condiciones de temperatura y cierre... sin problema
Hola, una pregunta ¿sirve si en vez de queijo le echo yogurt griego?
Kevin Lopez puedes sustituirlo pero debes tenerlo en cuenta para recalcular los macronutrientes 😉
El cacao puro de valor, no es puro en realidad aunque lo ponga hechale un ojo amigo
Que cantidades de queso fresco, amigo?( Se le podria hechar algo de frutos secos nueces y almdendras por ejemplo?
En el vídeo lo indico, 150 gramos, puedes ponerle frutos secos siempre que tu máquina lo triture bien ;)
Buenas tardes Miguel, se podría sustituir la estevia por miel??
Saludos.
claro, aunque debes tenerlo en cuenta para el valor nutricional
La estevia es muy buena no la cambien hasla tu mismo en casa dos cucharadas de estevia en hojas en una tasa con agua bien caliente y listo ya tiene tu gotero de Estevia casera
Si lo tomo en la merienda, con cuanto tiempo de antelación es recomendable tomarlo antes de ir al gimnasio? 1 o 2 horas antes de ir? Gracias!
En el caso de este batido te recomiendo que esperes al menos una hora para entrenar, en el caso de comidas más pesadas al menos dos horas.
Un saludo!
MiguelWorkFit perfecto! Gracias! Un saludo
un producto similar al queso fresco batido cual podría ser? ya que su sabor no me gusta mucho... Gracias, buen vídeo!😊
Manuel Gómez un producto similar es el requesón aunque te aviso que mezclado con el cacao y demás cambia por completo el sabor 👍
El queso fresco normal ( no batido) es lo mismo?
Gxs por esto
rico y beneficioso exelente video
Gracias!
donde compraste ese cacao?!!! lo he buscado por meses! soy de México espero puedas responderme.
En México no tengo ni idea, en España se encuentra en los supermercados en el área de repostería.
@@MiguelWorkFit No sabéis en Colombia?
Muchas gracias, soy un cago para comer, esto me ira bien.
Buen batido aunque yo que estoy en 3500kcal me parece poca cantidad 😁
Siempre puedes aumentar los ingredientes de forma proporcional! 👍
MiguelWorkFit y serviría en el caso que él comenta sustituir la leche desnatada por otra leche con algo más de grasa (semidesnatada por ejemplo)?
Juan Carlos García mientras entre en tus requerimientos calóricos diarios y macros... sin problema!
Puedes meterle frutos secos al batido para aumentar las calorías y grasas y si prefieres un scoop de proteína.. solo un consejo
Hola Miguel me encanto. Una pregunta donde consigo la estevia liquida?
Prácticamente en cualquier supermercado podemos encontrar edulcorantes a base de extracto de stevia (mercadona, carrefour, lidl...) es prácticamente lo más parecido a la stevia que podemos comprar 👍
MiguelWorkFit graciasss ya se la hice a mi marido pero con 2 cdas d miel jejeje... a mi me coloco la estevia👌🤣gracias por tu respuesta la buscare😘
Diana Alcaraz q es estevia?
Es una planta con efectos endulzantes.
Se podria tomar como desayuno? O solo recomiendas como post entreno o merienda.
Enrique Navarro también se podría utilizar como desayuno mientras lo cuadremos en nuestros macros y necesidades calóricas 👍
lo acabo de hacer y me ha salido muy espeso, es normal?
gutierrez gutierrez sanchez según gustos puede salir algo espeso, si lo quieres más líquido puedes ponerle más leche (teniendo en cuenta el incremento de calorías y macros) o directamente un poco de agua 👍
¿Puede ser leche entera?
Kpoper
Puedo hacer eso repetitidos?
No entiendo la pregunta Julio!
MiguelWorkFit si esque lo puedo consumir todo el dia o en su efecto todos los dias
Julio Jc claro! Puedes consumirlo a diario sin problema 👍
Hola y para tomar leche vegetal como de arroz y no puedo tomar el queso.Que podría echar para las proteínas de la leche y del queso.?
Si es por la lactosa puedes utilizar alguna proteína de suero de leche aislada ;)
A ver, el queso fresco cambiádlo por REQUESON, que como sabréis, está hecho de suero de leche...(os suena de algo ?) no hace falta que os cuente por qué es fundamental y un must-have verdad? ;)
si le añades de crema de cacahuete mejor aun!!!! xD
ivan txu buena apreciación! Además un alimento muy nutritivo y saludable 👌
Vuamos!!!!
El queso batido en arg. Seria...
Ese queso no lo consigo
Pa ponerse gorila
Le faltó huevo :v
Huevos te voy a meter a ti
Espera ¿Khe? :V
Lo hice y me gusto mucho