BATIDO PARA GANAR MASA MUSCULAR
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- Опубліковано 3 жов 2024
- Vamos a ver una forma muy sencilla y rápida de preparar un nutritivo batido para ganar masa muscular.
Este batido está elaborado con ingredientes de calidad que nos van a aportar proteínas para mantener y crear masa muscular, hidratos de carbono para tener energía suficiente para realizar nuestros entrenamientos y actividades diarias, además de grasas saludables para tener una correcta producción hormonal.
El batido tiene 700 calorías repartidas en 40 gramos de proteínas, 60 gramos de hidratos de carbono y 30 gramos de grasa.
► Algunos ingredientes del batido:
Proteína: www.prozis.com...
Crema de cacahuete: www.prozis.com...
Copos de avena: www.prozis.com...
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‼️Batido casero para ganar masa muscular | Sin suplementos | Alto en proteínas 💪
ua-cam.com/video/9WBIPVk0qds/v-deo.html
Chevere donde consigo esa proteina polvo ..graxx lo hare..
❤❤🎉
@@denisseortiz9417❤
M9 vida como.se llama la proteina
😂
Diganlo en cucharadas ,para los que no tenemos báscula,para pesar los ingredientes .
El mejor canal fit de youtube! Claro, sencillo y eficiente . . !
La proteina es para las personas se hace dificil subir peso el que no no le echa gracias chico..y es cierto me ha pasado a mi..bien...
Muchas gracias por tu aportacion , este es ya parte de mi dieta basica para incrementar mis proteinas y sobre todo es muy nutritiva
Muy bueno esa receta lo que pasa aquí en Venezuela no se consiguen esos ingredientes
Gracias Miguel. Excelente video! Le felicito!
Muchas gracias, me viene muy bien porque tengo una patología intestinal y tengo problemas para comer las calorías q necesito. Un saludo!
yo recien inicio en esto pero basico batido es platano + proteina la q gustes+1 cucharadita maca + 2 cucharadita quinua hervida previamente+mieñ aveja o algarrobina 1 cucharada+ avena 3 cucharada grandes y me va bien con eso en un mes toy biendo algo pero aparte ejercicios pues yo soy delgado a veces media pecana le agrego y um huevo sancochado tambien pero basico una vez un nutricionista dijo platano pecana huevo .
No sé que está mas delicioso, el batido de proteinas o Miguel!. 😋
Esto me vendría bien a mi...lo digo porque estoy en silla de ruedas...y no quemó mucha grasa...
Pero si ejercito todo mi cuerpo.
Me ayudaría a umentar.un saludo 👋
Me gustó!! Y el batido también !🤤
Hola; disculpa, hay otra forma de hacer ese batido pero sin el concentrado de proteina.
Gracias excelente formula
Como se llama la proteina esta buenísimo
Muy buen video gracias 😮
Gracias ,lo voy a probar, saludos desde la ciudad de México 😊
Wao muchas gracias por la explicación muy bien todo 😊👏🏽
Buenas tardes con que podría sustituir la crema de cacahuetes, para las personas que sufren de acné?
Me gustaría felicitarte por todas tus recetas y tu canal, es fácil encontrar canales que hablan de nutrición pero que hagan recetas fitness no es fácil encontrar. Las patatas fritas, espectaculares.
Muchas gracias.
muchas gracias ;)
@@MiguelWorkFit Gracias a ti, podrías decirme las medidas de la base de la jaula de musculación?
Buen vídeo Miguel una pregunta en ves de la crema de maniz a puedo poner, Xq acá eso es bastante caro y los frutos secos los más baratos son loas avellanas
Exelente me encantó, Muchas Graciasss!!! Lástima que acá en Venezuela es tan difícil conseguir y comprar la proteina. Saludos desde Venezuela. Te felicito!!!
Muchas gracias 💪😉
Gracias por compartir estos vídeos saludos
Hola Miguel te quiero hacer una pregunta y si ponemos leche y no ponemos la proteína da igual gracias un saludo me gusta mucho tu video
Con que podría reemplazar la crema de cacahuate?
Rico se ve ese batido me antoje lo voy hacer para subir un poco de peso
Porfavor batidos para engordar ❤❤
Entiendo perfectamente a los que esperaban una opción sin añadir proteína en polvo, así que me comprometo en hacer pronto un vídeo de un batido de proteínas casero 100% sin proteína en polvo 😉
Saludos desde argentina , veo tus videos algunas cosas las hago , otras no consigo los productos , hace poco empece con la gimnasia , y ahora agregué salir a correr , me gustaría ganar un poco de masa muscular con todas cosas naturales , sin usar proteínas en polvo ,
X favor una proteína q me puedas recomendar. Gracias
Amigo has una proteína casera . La que tú hace son para persona de alto ingreso semanal
A mi me funciona el batido que hago.
Leche de vaca deslactosada o normal si toleras la leche, una cucharada de mantequilla de mani, 4 cucharadas de avena en hojuela y yoguort griego sin necesidad de proteina y me a servido.
@@junioreduardo494 gracias
Se ve buenisimo 😋😘 también el batido se ve bueno 😝
Esta bien bueno
😂😂😂
Éso es antes o después d entrenar?
Después
Gracias por la info Miguel. Estoy pensando en hacerme con proteina de la que utilizas en el video, 1/2kg. ¿Cuanto crees que dura aprox. antes de tener que comprar de nuevo?
Cuando no se tiene con que pesar los ingredientes .Cuántas cucharadas de avena y cuántas de crema de cacahuate son ?
El yogur griego donde se consiguen o se consigue en el supermercado
Lo puedes conseguir en cualquier supermercado 👍🏻
Gracias por compartir
HOLA MIGUEL
MÉ ENCANTA VER TUS VÍDEO
POR FAVOR PUEDE DECIRME CUÁNTO
SÉ PUEDE TOMAR
EN EL DÍA
TÉ MANDÓ UN GRAN SALUDO DESDE TENERIFE ESPAÑA
PUEDE DECIRME DÓNDE
COMPRO LA PROTEÍNA
ÚN SALUDO 👋
Buenas Miguel, este batido iría bien para después del entrenamiento? Saludos.
Es una buena opción 👍😉
Si tomo mi batido de proteína. Antes de entrenar .y después me tomo este .o viceversa. Lo estaré haciendo bien.
@@cristhiancoello2194 si
Es para mi muy importante ver la cantidad de mantequilla, avena y demas ingredientes que usaste, solo se veia tu espalda y brazo
Como se consume? En ayunas,? Antes o después de entrenar? O como? Gracias, saludos desde yucatan
Cada día vas a mejor 💪🏻💪🏻 maquina
gracias ;)
estan muy.lindo.los.videos lo felicitó
Gracias este batido lo pueden consumir los diabéticos ??
Antes oh después del entrenamiento??
¿¿Otra opción que pudiera dar de proteína.. esto para los que no tenemos $$$ para comprarla??
Ahora estoy más tranquilo...pensé q mi licuadora era la única q despertaba a los vecinos ...
Sustituir la proteína whey por huevo cocido es de alto valor biológico y la crema de cacahuate por aceite de coco es mejor
Nos podrás compartir un desayuno con esas características de proteínas? Estaría de lujo
echa un vistazo al canal, ya he subido vídeos de esas características ;)
Oye funciona si solo le pongo avena ,agua y plátano???
Así es bro yo personalmente recomendaría solo eso porque llevo mucho entrenado con las proteínas en polvo y no ok resulto lo que ayuda más es lo natural aunque dures más pero vale la pena porque lo químico rapido se va
@@Luchost12Va gracias🖐👍
Hola quisiera hacer una pregunta tengo mi hijo de 12 años y es muy delgado y no le gusta comer muchas proteínas, como decir el pollo el pescado, el entrena futbol dos veces a la semana quisiera saber si puede tomar ese batido todos los dias ,seria bueno para el ,ojalá me puedas responder gracias
Eso es lo que quiero ganar masa muscular así que a por ello
Saludos amigo Miguel desde Mexicali Baja California México eres español en C se te escucha todo el acento
Un vaso d agua convencional son 250 ml.
Buenas miguel una pregunta como se llama la proteina para ver si puedo conseguirla. Saludos
Buenas noches Cheff eso yo quiero.asa muscular. Y reforzar .mi. Sist, iunologico gracias y saludos desde. Veracruz ❤❤❤❤❤
Buen batido! Una pregunta, esto se toma todos los dias!? Después de entrenar? O dia x medio??
La misma pregunta le hize yo al man! A ti ni te ah contestado
Una sustitución de la proteína wey.?
Hola Miguel à mi me gusta más ese tipo de Batido para coger masa que los gainer que son puro azúcar y la verdad no le veo mucho interes en tomar gainer es una pérdida enorme de dinero para lo que es y sobre todo para lo que vale o sea para nada mejor el. Tipo de batido que nos pones en tu vídeo que es natural y que de costo à lo largo te sale más barato que un gainer y te nutre más , un fuerte abrazo Miguel y pedazo de video amigo 👍👍💪💪💪💪
Exacto Antonio, pienso igual 💪😉
Tengo alergia a los cacahuetes, qué otro producto puedo utilizar?
Quien puede concentrarse con semejante menú 😅
Tomar antes de entrenar o despues??? Espero me responda
hola migue! yo quisiera consultarte una duda que nadie sabe responderme, que es lo recomendable para ver resultados , ir al gym antes o despues de comer? hablo del almuerzo, ya q es el horario que elegi, o si no cual es tu sugerencia en cuanto a horarios. Gracias!!!!!!!
Depende de tus intereses. Si deseas bajar de peso, lo más recomendable es hacer ejercicio antes de comer. ¿Y esto cómo se explica? Pues tu abdomen estará más deshinchado y se podrá marcar más rápido, por ejemplo en la mañana, que nos levantamos delgados.
A este batido Se le puede poner linaza molida o no ? Gracias saludos
Compadre ese cacahuete no existe aquí en en Venezuela dame otro de reemplazo
Excelente video YO cambiaría el agua por leche? Sumando todos los ingredientes de cuantas proteínas estamos hablando contiene el batido?
Si lo prefieres puedes añadir leche, el valor nutricional del batido lo tienes en el vídeo (al principio y al final)
Y si obvias la vitamina? Y consumes todo lo demás ingredientes, ayudaría en algo, o no pasa nada? Gracias
Y si solo me tomo esto y no hago ejercicio, si podré subir de peso??
Hola miguel ese batido es como un desayuno o a q horas lo puedes tomar ?? Saludos
lo puedes tomar cuando quieras mientras lo encajes en tus macros
Hola me recomiendas tomarme el batido por la noche para q repose mas ya q soy hectomorfo y me cuesta mucho engordar. El batido es casi un litro y le hecho leche yougour edulcurado dos platanos o uno y medio avena y almendra molida
Puedo echarle leche
Lastima que no puedo comprar ningúno de esos productos el cacahuete y esas cosas.. la página donde se compran esos productos no hace envíos aca a costa rica
Hola como andas? muy buenos videos, puedo comprar o cretina o whey protein, cual me recomendas para ganar masa muscular? me alimento bien y entreno todos los días. GRACIAS !!
Buenísimo 😋
Dos cosas que me sorprendieron:
1. Dice en el titular "batido casero" y usa proteína no casera.
2. Agrega avena sin haberse desecho de sus antinutrientes.
Entonces para que sea un batido casero debe buscarse elementos caseros ¿qué recomiendas en ese caso?
Por otro lado, revisar lo de la avena pues hay modos de quitar sus antinutrientes antes de consumirla.
Hola!!! Alguna alternativa a la avena? Soy celíaca 🙄
que tal es la primera vez que miro tus videos eres increíble quisiera ser como tu
Lo puedo tomar antes de entrenar o después???????
Y si mi scoop es de 30g?!
Ese concentrado de proteínas donde la consigo ?
Me interesa mucho los videos de tus recetas. Como opinión personal, estaría bueno que estos tipos de recetas que aconsejas no impliquen proteinas whey, y las reemplaces por otro producto que sea natural o que sea más tipico en los supermercados. Hay países donde la proteína en polvo no es muy accesible económicamente y, además, la idea de cualquiera supongo es tratar de llegar a los requisitos diarios con comidas naturales. Exitos!
lo tengo en cuenta, aunque ya tienes en el canal varias recetas sin proteína en polvo ;)
Un saludo
SylvanXD ah que la proteina whey no es natural? Entoces que es ? 😂
@@jorgeconesa3299 no, es un producto procesado por lo general obtenido del suero de la leche.
No digo que es malo, yo tambien tomo, pero siempre va a ser mejor conseguir la proteina de fuentes de comida natural.
SylvanXD es como si te hincharas a leche, es exactamente lo mismo, lo que se hace es cortar la leche con limon cuando esta hirviendo y el liquido que suelta encima de la leche es proteina liquida y cuando se seca se hace polvo asi que no lo creo, pero aun asi da igual si la tomas de la carne o en polvo, la proteína es la misma solo hay un tipo de proteina, es como si me dices que la fructosa de la naranja es mejor que la de la pera o las fresas, no tiene ningún sentido
Yo quiero más occiones de batidos
Cosita bella tu eres mi proteina me aumentas los latidos de mi corazón.
🏳️🌈🤨💀?
Amigo Miguel soy de perú puedo hacer batido con maca?
Puedes añadir, claro 💪🏻
Pintaza! Y macros perfectos para etapa de volumen, que supongo que muchos de nosotros estamos de lleno en ella. Gracias Miguel!
Exacto, en volumen viene de lujo 👍😉
funciona para persona de 60 años?
Hola donde puedo conseguir la proteina enpolvo y la q marca podria ser
Donde se consigue esa proteina nice.
dices que es un batido casero pero usas proteinas, en vez de la proteina con que puedo reemplazarlo?
Hola quiero saber si me puedes ayudar yo baje mucho de peso y tengo flacidez en los brazos panza y entre piernas que puedo hacer que no sea una operación xfa AYUDA espero me escribas pronto te digo un saludo
Hola ,se puede sustituir la proteína en polvo por otro ingrediente?
Puedes usar queso fresco batido 0%, añadiendo más agua para que no quede tan espeso
Una pregunta es después de entrena r o antes eso quiero saber
donde se consigue esa crema de cacaguete y ese chocolate
Se ve delicioso y es muy sencillo un saludo tocayo
Un saludo 👍😉
Antes o despues del entrenamiento?
Buen batido bueno el también que chulo
La avena, cruda o cocida??
Hola... Que es la crema de cacahuete... Soy de chile..
Estás tan guapote!!! Excelentes tips
No seas puñal
Gay
No boy al gym , ago calistenia me gusta más , pero si ocupo agarrar más masa , pero no sé si se consume antes o después
Sería una interesante opción para tomarlo después de entrenar 😉
@@MiguelWorkFit te agradezco hermano!!👏🏼👏🏼
Yo ya me preparo uno similar, solo que le agrego hielo, canela y nueces, sabe muy rico
Avena cosida o ya preparada
Los batidos se toman todos los diaz