БИЦЕПС БУДЕТ ПОЛЫХАТЬ!
Вставка
- Опубліковано 1 сер 2018
- «Тренировки под моим руководством в онлайн школе Optimum Fitness
optimumfitness.ru/yashankin
Подготовка к соревнованиям под моим руководством
optimumfitness.ru/champion_class
Тренируйся с умом, будь всегда в форме, занимайся спортом и будь здоров!»
Подписывайтесь на канал: / dyashankin
Instagram: dmitryyashankin
Вконтакте: Dmitry.Yashankin
Официальный сайт WWW.YASHANKIN.COM
дмитрий яшанькин, yashankin team, bodybuilding, бодибилдинг, фитнес, бодибилдинг тренировки, тренировка, пресс, тренинг, упражнения, мотивация, motivation, натуральный бодибилдинг, файт база, fightbaza, тренируйся всегда и везде, lion baza, лион база, - Спорт
Яшанькин несмотря на свой опыт, готов выслушать. Характер на высоте. Отличное видео
Давайте еще трени с этим мужиком!
Тренировки с Денисом интересны: они не обычны, хотелось бы увидеть и еще, но в т.ч. и другие виды тренинга.
Они тебе чем-то помогли ? Ты смог без стероидов, что-то путное сделать со своим телом ?
Вы глубоко ошибаетесь. Чемпион всего на свете это Бадюк )
Ты ошибаешся. Чемпион всего на свете Александр Невский
BERG T бадюк сколько занимается но сам не меняется))) что в ударке что в качке))))
Отец земли Бадюк, отец вселенной Невский.
Это ты глубоко ошибаешься. Чемпион всего на свете это я )))
Что за бред ты несёшь детский сад какой-то
Огромное спасибо Денису за то, что уделил внимание и прям так толково объяснил про то, как нужно подходить и брать снаряд в тренажере, а потом возвращать его в исходное положение после рабочего подхода, чтобы избежать травм.
идеальный тренер
ДЕНИСКА,РОДНОЙ!
РАД ,ЧТО ТЫ НА РОДИНЕ.
СЧАСТЬЯ ТЕБЕ,ЗДОРОВЬЯ,ВСЕГО САМОГО ДОБРОГО!
СРОЧНО НАДО СНИМАТЬСЯ В БОЕВИКАХ,ПОКА МОЛОД,СИЛЕН И КРАСИВ.
Спасибо. Познавательно. Ждем продолжения.
Круто! Всегда позитивные видео.
Однозначно нужны новые выпуски с Денисом. У этого парня есть харизма. Позитивный и искренний.
Красавцы, давайте что нибудь ещё
Теперь понятно откуда в зале берутся дрищи и с упортством Сизифа делают извращённые упражнения на банки 😂
Денис супер ! Толково, функционально
Интересный подход, хороший ролик, но... Теперь давайте поподробнее про питание без грудок и риса
Дмитрий Кононов тоже стало интересно на чем еще расти
Заур Джавадов Рыба, мясо, морепродукты, булгур, кус-кус, рис и так далее и так далее....
Дмитрий, всё супер! Спасибо за видео.
Давайте уж теперь серию видео с Денисом, про все группы мышц. Публике интересно очень, добрая половина комментариев о том же. Всегда интересно слушать и смотреть спортсменов с головой.
Ждём с нетерпением! (;
Продолжайте на другие группы мышц
Очень грамотный мужик 👍👍👍
где грамотность? никаких научных обоснований и пояснений по ходу тренировки
Интересные упражнения, тренировки по другим видам спорта я думаю будут в ценре внимания, спасибо!
Как глоток свежего воздуха, видео отличное, другой взгляд на некоторые вещи, очень интересно!
Дима, если это возможно, сделайте видео тренировок по всем группам мышц, дайте нам возможность привнести новое в наши тренировки,
Спасибо вам обоим!
прикольно.один из немногих кто пропагандирует тренажеры,а не базу и большие веса.
Чувак с 80 - го года, красавчик, не добавить не прибавить и ещё пафоса нет, исключительно положительные эмоции вызывает Денис
Мужики, большое спасибо! Всегда не хватает чего то свежего, нового! Жду новых видео, с новыми темами!
Здравствуйте всем, очень давно хотел спросить, зачем в каждой гантельке красное пятнышко на торце ?
Как можно работать в неполную амплитуду и наращивать мясо, не нагружая суставосвязочный апарт ?
Жгите дальше ,все идеально.
пожалуй лучшая видео трансляция..(спокойно,обстоятельно и понятно .Спасибоо
Дмитрий, выпуск супер, много нового подчеркнул для себя в тренировки бицепса, да и ещё такие упражнения классные, новые для банок увидел. БЫЛО БЫ КЛАССНО УВИДЕТЬ у Вас на канале ещё пару тренировок с Денисом, например: ноги или грудь с плечами.
Классно! Спасибо!
Великолепный ролик.... особенно обратите внимание на комментарии...очень много рассказывается информации об упражнениях и методиках их выполнения.....Великолепное понимание жизни и культуры поведения спортивного зала и при этом осознанный собственный опыт трансформированный в учебные курсы для инструкторов и собственные персональные тренеровки..,......РОЛИК СМОТРЕТЬ ИЛИ ПРОСЛУШАТЬ ДО КОНЦА......ДМИТРИЙ. СПАСИБО. УДАЧИ....
Больше видео с Денисом Дима )
Спасибо за крутые упражнения! Всем здоровья!
Очень люблю выпуски на Вашем канале: про тренировки с железом, фитнес, растяжка.
СУПЕР)было полезно)
Дмитрий, снимите тренировку про плечи, пожалуйста. Хожу уже в зал 2-ой год, а дельты вообще не растут, огромный дизбаланс с бицепсом/трицепсом. Расскажите поподробнее про технику, лучше многоповторка или же большие веса. Заранее благодарю!
Плечи +
просто у тебя наверно техника хреновая
Вот тренировки Дмитрия на плечи кто хотел: ua-cam.com/video/Bc0ysqfLvuE/v-deo.html
Не слушай химиков, делай базовые жимы и разводки в стороны, все. остальное растет от химла
Без правильной химии ничего не вырастет. Не слушай горе-натуралов, нищих и безграмотных.
Супер , охото было бы увидеть на все группы мышц , особенно плечи в Гакке , а так просто супер
Спасибо.как всегда топ.
Подскажите пожалуйста что за трек играет вначале?
Большой интерес как к тренировкам в зале так и к другим видам спорта! Разнообразие - залог успеха!)
Опробовал эти упражнения в зале, мне они понравились! Ещё снимите видео с Деном на разные группы мышц!💪
Спасибо за ролик! Хотелось бы Увидеть еще видео с Денисом в частности про плечи и грудь. Спасибо.
Отличное видео! Пробуждает мотивацию на тренировочку . САМОЕ ГЛАВНОЕ профессиональный тренинг мне очень понравилось, увидел много нового . Прошу снять еще по больше тренировок с Денисом . И конечно же спасибо вам Дмитрий !
Отличный видос, Денису и Диме спасибо большое!!!
Дмитрий обязательно покажите еще сюжеты с Денисом на другие мышцы , очень познавательно и доходчиво рассказал!
Здравствуйте, Дмитрий! Интересует, как убрать спасательный круг с живота? Есть ли специальные упражнения в тренажерном зале или просто физкультура (бег, ходьба)? Можете снять видео об этом?
Диетой и достаточной физактивностью.
Спасибо за совет. А какая диета? Овощная или кашки? Уже год занимаюсь в тренажерном зале, все хорошо. Форма тела подтянулась, а вот бока убрать не могу пока.
Ребят, спасибо за эстетизм и простоту!
Парни -- ЭТО БОМБА ! Молодцы , очень понравилось . По больше ше бы таких видосов , и вы страну оставите без персональных тренеров
Приветствую!
Очень интересный персонаж, очень интересная треня, масса полезной и даже новой информации, спасибо Дмитрию за ролик!
Буду рад продолжению этой серии!
Дим услышите народ и ещё тренировки с этим уважаемым спортсменом, всё доходчиво и спокойно очень понравилось ,вам респект, ждём, может плечи,или на ваше усмотрение.
Приятно видеть двух Кэндимэнов вместе )) упражнения супер, Денис красавчик )
Круто, новые упражнения, все по делу
Дима все что новое это супер! будет интересно посмотреть тренировку по муай тай и желательно в паре с Денисом Серговским
Классный ролик. Интересно увидеть вашу тренировку по тайскому боксу.
Спасибо за интересный выпуск! Позитивный гость с хорошей формой, которую он, насколько я понимаю, просто поддерживает. Эти упражнения известны давно, так что америку он не открыл. На трицепс так тоже мое любимое. Только я его делаю не сгибаясь так низко, примерно 90*, так удобней.
Хотелось бы на гостя посмотреть в кросслифтинге и кроссфите.
Помню, когда начинал заниматься у нас в зале висел этот плакат, вот уж подумать не мог, что это русский парень) Генетика конечно сумасшедшая, спасибо Дмитрий, спасибо Денис за тренировку, американский подход это конечно совсем другой уровень.
Тайлер Дёрден КАКАЯ ГЕНЕТИКА??? ЧТО ВЫ ВСЕ КАК ПОПКА ДУРАК ОБ ЭТОМ КРИЧИТЕ!!
Тайлер Дёрден да какая гинетика, астероиды творят чудеса
Иван Калита да откуда вы такие беретесь, под каждым видео находится такой дурачок который с умным видом бежит строчить в комментарии "да это все фарма". Да хоть обколись, тебе никогда такую форму не сделать, если ты думаешь, что дело только в этом мне искренне жаль, потому что это путь в никуда.
ПАВЕЛ ПАВЕЛ сумасшедшая. Вы читать не умеете? Я вроде по русски написал, или вам объяснить, что это значит? Если есть сомнения, вы и другие умные ребята, что поставили лайк под вашим коментом, могли бы сначала посмотреть на фотки с выступлений Дениса, на его пиковые кондиции. У Дениса, действительно, сумасшедшая генетика, правильное красивое крепление мышц, широкие плечи, узкая талия, ровные кубы пресса, пиковые бицепсы. Этот парень был рожден для бодибилдинга, если вы не согласны и считаете, что вокруг полно таких уникумов - это ваше право, но боюсь вас разочаровать, это спорт генетики.
Тайлер Дёрден Я КАРДИОХИРУРГ С 20 ЛЕТНИМ СТАЖЕМ ЮНОША!!!! У НЕГО ОБЫЧНОЕ ТЕЛО СТРОЕНИЕ!!! НИЧЕГО ОБЩЕГО С ИДЕАЛЬНОЙ ГЕНЕТИКОЙ НЕТ!!!! И НЕСТОИТ ДУМАТЬ ТЕБЕ С МОЗГОМ КУЗНЕЧИКА, ЧТО ТЫ ТАКОЙ УМНЫЙ!!!УВЫ И АХ!!!!
интересно, сделайте еще видео
для ног хотелось бы посмотреть
Плечи в Гакк машине, очень интересно)
Дмитрий спасибо интересное видео.
Вообще реально много подчерпнул для себя!!!! спасибо, Денис!
харизматичный дядя)))прикольно)
Сделайте пожалуйста изоляцию на дельты,очень интересно будет посмотреть
Дмитрий, СПАСИБО, СУПЕР! Попрошу показать тренировку дельт. Читал у одного тренера, что нужно качать лишь заднюю дельту, а средняя и тем более передняя (по его теории) сами догонят. Я конечно с этим не согласен , но хотелось бы услышать Ваше экспертное мнение и увидеть сам процесс. Еще хотелось бы узнать про вес с которым нужно работать над этими мышцами. С. Линдовер говорит что не нужен большой вес. Какой у вас подход к этому вопросу? Заранее благодарю Вас.
Превосходный выпуск, прекрасная чистая без чрезмерного заграничного мусора речь, ... и полезно всё!)
Четкий видос Дима!!!
Шикарно ещё всяких фишек от этого атлета !!!
Дмитрий, спросите у Дениса, знает ли он, кто такой Майк О'Херн и о его методе тренировок ? А также твое мнение. Видео было интересно посмотреть, спасибо.
Очень интересно послушать о питании,раз уж куриные грудки и гречка это прошлый век,покажите альтернативу,вариации питания на сушке.Вас приятно слушать,Денис и Дмитрий,грамотная речь,все по делу,ничего лишнего👍🏻
ВСЕ ЭТО ХОРОШО!!! НО КАКУЮ ФАРМУ ИСПОЛЬЗУЕШЬ????))))
ПАВЕЛ ПАВЕЛ так, все понятно, не понял с каким дурачком имею дело, зря только отвечал
без фармы будет так - BICEPS CURLS 91 kg (200 lbs) X 8 REPS !!!
Дмитрий, Дэн, покажите, пожалуйста, интересные вариации кардио!
только после этого видео подписался на канал,побольше бы таких видео )))))
Дмитрий, а что левая банка травмирована?
Иван Калита чуть чуть надорван внешний пучок )
Хороший ролик , было бы круто увидеть силовые Дениса , интересно какие силовые у человека который использует лишь изоляцию )
Молодец 🤗 умничка так держать !
10:21 я вроде у Рича Пианы видел это упражнения тоже самое что штангу поднимать но лёжа и без читинга
Виталий Миронов они вместе тренировались. И видео есть кстати
Было бы интересно посмотреть как Денис тренирует большие группы мышц!
Больше Дениса! Очень интересный спортсмен! Рубрику вопрос-ответ! =)
Очень познавательно!
Приятно смотреть на грамотных тренеров.
Дима с Денисом красавцы💪💪💪Делайте ещё. Ждем😈😈😈Хардкор теперь
Нам все интересно 😋
Димон, давай ещё Дена!!! Он реально красавчик и профессионал!!!
Конечно, особенно интересны дельты и спина! Их часто сложно "поймать" мозгом и можно много всего придумать нестандартного. А конкретно мне про пекторальные интересно, плохо их чувствую.
а можно ссылку какую нибудь на Дениса?а то из за звука не могу расслышать правильно фамилию,спасибо!)
Dave Takashi Денис Серговский instagram.com/denis_sergovskiy/
Дэн красава👍🏼👍🏼👍🏼
Даже Яшанькин опупел от таких упражнений) Лайк)
Больше интересно мма, но и такие хитрые упражнения тоже
Крутая идея отснять серию видео о единоборствах от "качков" которые реально в этом понимают, как Денис или как Дима, не первый год занимающийся боксом.
21:50 Дима видимо хотел рассказать о том какое в США "плохое" питание, но вышло наоборот))
В целом видос очень крутой, давно подобного, свежего взгляда (полностью совпадающего с моим мнение) не встречал.
Крутые накаченные парни! Продолжайте в том же духе.
Мне все интересно. Так как это очень полезная информация для меня. Мне 64года. Я 5 лет занимаюсь для себя. Спасибо вам большое за ваше видео👏👏👏
Видос норм! Банки всегда в приоритете ибо их сложно накачать.
Амплитуда очень короткая
Нету свободных весов
Прям как не накачать бицепс:))
Но попробовать стоит для разнообразия.
П.С на станках и спандерах нагрузка постоянная она никуда не уходит поэтому нужно добавить амплитуды, скамья С. в пролете она никакая
Интересно познавательно. Насчет питания бы поподробнее)))
Круто!
я всё ждала в начале видео когда они поцелуются. .
да и в конце записали крутое гей видео
Екатерина Мороз однозначно два голубца. Женщину не обманешь.
@@user-os1cx4zg6h у одного из них двое детей и красавица-жена. Однозначно ему
@@user-os1cx4zg6h По мне так лучше голубцом быть, с дохуищями денег, чем лохом которые бегает за пилоткой и живёт в нищите !
Зоопарк какой-то ).Вы сюда пришли посмотреть как правильно управления делать и что-то новое для себя узнать а не хуйню гнать.
Ждем выпуск про муай тай!
Дмитрий оч хорошо выглядит и оч воспитан! Респект!
спасибки попробовал и довольно неплохо в конце еще и трисет и отпад памп ооо
Покажите тренировку спины и плеч!!!
Извините, так и не ответили на вопрос сколько делать повторении "для прогресса" а не для удержания формы.
! GO MMA !
Как накачаться ?!!!?! Занимаюсь 6 лет все равно ищу до сих пор идеальную программу тренировок
очень понравилось
Очень красивый эпизод присутствия Денниса
Хотим еще Тренировочные фишки, секреты и т.д. ОЧень интересно.
Антон Федоров ДА КАКИЕ НАХЕР СЕКРЕТЫ???? УЖЕ ВСЕ И ВСЕ ЗНАЮТ!!!