Как улучшить наклон вперед | Что делать если не получается наклоняться с прямой спиной
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- Как улучшить наклон? Как сделать правильно наклон стоя и сидя? Что делать если наклон не получается, спина остается круглой и есть ощущение, что не можешь вытащить поясницу из таза и вытянуть спину?
Примерно так звучат очень частые вопросы моих учеников. В этом видео поговорим о том, что можно сделать, чтобы появился прогресс в вашей практике йоги, тренировках на гибкость, улучшение подвижности и в вашем наклоне.
Я дам вам несколько важных советов и упражнений, которые помогут начать осознанно работать и увидеть первые важные результаты в вашем наклоне.
----------
Друзья, моя программа Йога с нуля до самостоятельной практики = лучшая программа, чтобы сделать йогу частью вашей жизни, начать заниматься осознанно и эффективно и не бросать. Присоединяйтесь!
annakolmakova.ru
----------
Присоединяйтесь к моему каналу школы t.me/+Re0PyssO...
Там проходят бесплатные мероприятия и много полезного и эксклюзивного материала.
-----------
Мой Instagram / anya_yogaeveryday
---------
Мои уроки и курсы в записи - boosty.to/yoga...
Боже, спасибо за вашу подетальность в обьяснении!
Надеюсь вам будет полезно 🙏
какая вы классно доносите информацию, вы умница
Спасибо 😊
Большое спасибо за урок!
Рада, что вам было полезно !
Шикарно! Вы ответили на мой вопрос по наклонам! Спасибо!
Очень рада, что вам было полезно 🙏
Спасибо! Для меня очень актуально. Буду работать.
Желаю вам успеха, рада, что урок был полезен
❤
Благодарю за подробное объяснение!
🙏😊
Спасибо большое 🙏
Спасибо!
Спасибо. Буду тренироваться
Желаю вам терпения и успеха, конечно 👍
@@AnnaKolmakova
Ваши советы мне в помощь!!!
Благодарю❤❤❤
😊🙏
10/10
Прямо правильно сказано- беспомощности. Особенно не люблю позу сидя, с разведенными ногами. Только вчера опять не получилась, только с согнутыми ногами. Уже 3 года пытаюсь😢
Ну вот я надеюсь вам поможет что-то из того, что я в этом видео показываю
Добрый день! С парой протрузий в пояснице реально натренироваться к ГТО по такой технике?) и сколько +- времени понадобится, если сейчас вообще до пола не достаю пальцами, а нужно +11 см от пола?)
Трудно сказать сколько времени понадобиться, но с протрузиями вам нужно строго следовать технике. Молодое тело и если делать с умом, достаточно быстро может научиться . Но лучше совмещать с другими упражнения, нужно движение, обязательно с дыханием. Удачи вам
@@AnnaKolmakova спасибо!
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, можно ли делать эти упражнения при беременности?
Вообще в них нет ничего плохого, единственное что в первом триместре и в последние пару недель, если не очень самочувствие, то можно воздержаться в принципе от занятий. В остальном можно
❤