No entiendo porque no llega a más de 100k reproducciones un video con tan buena información de calidad que evitaría muchas lesiones de columna, me encanta tu contenido !
Hoy entrené y hice todos esos ejercicios. Ahora entiendo que los hice mal. Por eso me duele la lumbar. Mañana si Dios quiere amanezco sin dolor y voy a ir a entrenar pero sin peso solo la barra y focus en la postura correcta
Por fin una explicacion razonable, clara y certera para diagnosticar mis problemas lumbares. Llevo 7 meses haciendo crossfit y las estoy pasando canutas. Yo me olia que era algo postural/mecanico pero no encontraba la luz...hoy la he encontrado. Ademas justo con los dos ejercicios que me matan, press y Front Squat. Me grabare y analizare con esta referencia que nos das. Muchas gracias
Hice todos los ejercios el mismo dia!!! Y tambien todo lo que no debia hacer😂.Gracias. Las palabras precisas en el momento justo. Origen causas y consecuencias.
Es que te adorooo, llevo semanas con la molestia en la espalda y lo describiste de libro, la molestia del click en el toes to bar, el dolor post Push Press… el del butt wink ya lo solucione… pero me había entrado a preocupar porque el dolor hace que sienta una tirantes en la pierna o incluso como un especie de adormecimiento fijo interno… intentaré entrar a tu programación, de hecho en un futuro quiero ser un cliente y paciente fiel tuyo ❤️🫡🫡 mucho éxito y amo todos y cada uno de tus videos
Me ha encantado este video. Acabo de entender, por fin, que todas las molestias lumbares hasta el momento eran por mi escasa movilidad de cadera y tobillo. Me ha parecido súper instructivo y muy claro. Muchísimas gracias
Gracias por tu guia de movilidad para mejorar movimiento, Ana muy querida ,te pregunto para desarrolar espalda en natacion que debo practicR en nado. Gracias un abrazo y1🙏❤️💋💋💯😋😘🇨🇴
Hola Ana, soy nuevo en el crossfit voy recién por el segundo mes. Gracias por tu consejos me pareció genial . Justo ayer lastimé mi lumbar con ese el push press con el peso y estoy sintiendo esas molestias. Me enseña a no ser bruto y hacerlo más progresivo y cuidadoso . Un abrazo desde Para why?
Es de suma importancia conocer la alineación ,respiración, donde inicia el movimiento etc. Por ello tus videos son excelentes. Ayudas a trabajar nuestra conciencia corporal y movernos conscientemente y con peso q puede agravar las lesiones por compensaciones. Me he suscrito sin practicar crossfit ya q lo q enseñas sirve para cualquier ejercicio.
Muchas gracias Ana. Por tus concejos y como explicas como se debe hacer y como no se debe hacer y las consecuencias y beneficios. ❤ Como se puede enviar algún beneficio económico o por donde. No soy muy cibernético pero si me ayuda puedo hacerlo. Nuevamente Gracias….
En el front squat me he dado cuenta de mi error, por querer "bajar" más hago ese movimiento, qun que es verdad que las sentadillas no se me carga. Lo noto cuando toca carrera o con peso muerto, se me empieza a cargar y tengo que parar.
Buen día Ana cómo estás?? Necesito ejercicios para mí movilidad para los izquios, tengo lumbalgia no tengo dolor en la cintura ni columna, pero me ha afectado los izquios en ambas piernas la molestia es como si quedaran atrapado o como un pellizco, me flexionó y se me pasa
No entiendo porque no llega a más de 100k reproducciones un video con tan buena información de calidad que evitaría muchas lesiones de columna, me encanta tu contenido !
Hoy entrené y hice todos esos ejercicios. Ahora entiendo que los hice mal. Por eso me duele la lumbar. Mañana si Dios quiere amanezco sin dolor y voy a ir a entrenar pero sin peso solo la barra y focus en la postura correcta
Por fin una explicacion razonable, clara y certera para diagnosticar mis problemas lumbares. Llevo 7 meses haciendo crossfit y las estoy pasando canutas. Yo me olia que era algo postural/mecanico pero no encontraba la luz...hoy la he encontrado. Ademas justo con los dos ejercicios que me matan, press y Front Squat. Me grabare y analizare con esta referencia que nos das. Muchas gracias
Hice todos los ejercios el mismo dia!!! Y tambien todo lo que no debia hacer😂.Gracias. Las palabras precisas en el momento justo. Origen causas y consecuencias.
Me encantó. Justo lo que me pasa a mi, mucho dolor lumbar. Sospecho que es una falta de movilidad en la cadera.
Es que te adorooo, llevo semanas con la molestia en la espalda y lo describiste de libro, la molestia del click en el toes to bar, el dolor post Push Press… el del butt wink ya lo solucione… pero me había entrado a preocupar porque el dolor hace que sienta una tirantes en la pierna o incluso como un especie de adormecimiento fijo interno… intentaré entrar a tu programación, de hecho en un futuro quiero ser un cliente y paciente fiel tuyo ❤️🫡🫡 mucho éxito y amo todos y cada uno de tus videos
Es sorprendente cómo las lumbares pueden ayudar a compensar por falta de movilidad. Muchas gracias !!
Muuuuy top, te explicas increíble!❤😊
Me ha encantado este video. Acabo de entender, por fin, que todas las molestias lumbares hasta el momento eran por mi escasa movilidad de cadera y tobillo. Me ha parecido súper instructivo y muy claro. Muchísimas gracias
Gracias por tu guia de movilidad para mejorar movimiento, Ana muy querida ,te pregunto para desarrolar espalda en natacion que debo practicR en nado. Gracias un abrazo y1🙏❤️💋💋💯😋😘🇨🇴
Que buen vídeo! Muchas gracias por explicarnos de donde nos viene el dolor
Hola Ana, soy nuevo en el crossfit voy recién por el segundo mes. Gracias por tu consejos me pareció genial . Justo ayer lastimé mi lumbar con ese el push press con el peso y estoy sintiendo esas molestias. Me enseña a no ser bruto y hacerlo más progresivo y cuidadoso . Un abrazo desde Para
why?
Muchas Gracias, es muy interesante aprender de que forma podemos mejorar nuestras rutinas
Muy bien explicado todo, Ana. Gracias.
Hola Ana , cono siempre muy bien explicado !
Gracias
wooow...genial video...muchas gracias
que paz escucharte
Es de suma importancia conocer la alineación ,respiración, donde inicia el movimiento etc. Por ello tus videos son excelentes. Ayudas a trabajar nuestra conciencia corporal y movernos conscientemente y con peso q puede agravar las lesiones por compensaciones. Me he suscrito sin practicar crossfit ya q lo q enseñas sirve para cualquier ejercicio.
Gracias Mary!
❤❤❤ excelente. Gracias
Muy buenos los consejos, gracias, y de paso aporto una sugerencia, si pueden suban los videos con más volumen .
Cada día se aprenden cosas nuevas contigo. Gracias!!
gracias Lorena!
Gracias por tan buenos videos❤
Que me recomiendas hacer.
Fui al traumatólogo, hice secciones de kinesiólogia y mucha elongación
Muchas gracias Ana. Por tus concejos y como explicas como se debe hacer y como no se debe hacer y las consecuencias y beneficios. ❤ Como se puede enviar algún beneficio económico o por donde. No soy muy cibernético pero si me ayuda puedo hacerlo. Nuevamente Gracias….
Me gusta tu contenido. Eres un crack. Saludos desde Venezuela 🤗
gracias!!
En el front squat me he dado cuenta de mi error, por querer "bajar" más hago ese movimiento, qun que es verdad que las sentadillas no se me carga. Lo noto cuando toca carrera o con peso muerto, se me empieza a cargar y tengo que parar.
Buen día Ana cómo estás??
Necesito ejercicios para mí movilidad para los izquios, tengo lumbalgia no tengo dolor en la cintura ni columna, pero me ha afectado los izquios en ambas piernas la molestia es como si quedaran atrapado o como un pellizco, me flexionó y se me pasa
Muy bueno!!! Gracias 👍👍
Gracias!!
Hola Ana! Podrías hacer un vídeo sobre ejercicios para estirar/fortalecer el psoas.Gracias.Saludos desde México.
Tienes uno en el canal Danielle :)
Gracias, que gran contenido, me pasa que sobrecarga la espalda baja, sobre todo cuando realizo peso muertos :c y me jode los wod =(
Hola Ana. Consejos para los que, como yo, tenemos una hernia discal y de momento no podemos volver a hacer deporte?
Me gustan tus aplicación es
Gracias!!! Gran contenido! ❤️
Gracias Mai!
Hola Ana, te envié un mail espero que me respondas cuando puedas , un abrazo