Lo que he logrado gracias a tus videos , de verdad es algo que queria compartirlo. 64 años, tabacomano 50 cigarrillos, tiemblo si bajo la dosis. Hace 7 años un ataque de artritis ,me invalidó 6 meses , de pantalon corto porque no me entraban los pantalones ni por tobillos ni rodillas. Me recupere pero perdi mucha movilidad y comence con tus ejercicios . Hoy hago ciclismo, lavantadas de 200 mtrs pedestres, pesas ,natacion , los obvio, los ejercicios de movilidad que tanto me han servido . Los ejecicios de movilidad fueron la clave sin ellos hubiera sido imposible recuperme. Mi musculatura está como cuando tenia 20. Cuento para que sepas cuanto nos ayudás. Saludos desde Arg👋👋👋 ! Gracias Ana ! ❤
Hola Ana!! Justo ahora hago un año de que empecé con el programa y mi movilidad ha mejorado bastante, no lo hago diariamente y es algo que quiero mejorar para la siguiente suscripción, pero doy fe de que funciona. Hago ciclismo y ejercicios con el propio peso en casa y las sesiones de movilidad son un gran complemento a estas dos actividades. Un abrazo y qué gran curro
Me encantan tus vídeos, ojalá veas este comentario, soy estudiante de fisioterapia, estoy en un proceso de certificaciones como entrenador, soy de Venezuela te mando un abrazo y saludos, me gustan mucho tus vídeos me ayudan mucho
Eres maravillosa, tu simpatía, tu gracia, tu buena capacidad de comunicación, tus conocimientos sobre el tema....y por qué no decirlo : tu belleza y maravillosas piernas!!...Te envío un gran saludo desde Buenos Aires, Argentina
Hola, veo este tipo de información demasiado valiosa. Actualmente llevo entrenando cinco meses Muay Thai (artes marciales) por la noche, y apenas hace dos semanas empecé a ir al gimnasio por las mañanas, ¿podría hacer ejercicios de movilidad dos veces al día o recomiendan solo hacerla una vez? Gracias
Buen vídeo. Muy guapa y cuerpazo. Trataré de poner atención en estos tip que son importantes a ver si mejoró las piernas. Trataré de ponerlo en práctica cuando vaya al parque. Saludos desde Madrid.
Hola, Ana, te voy a dar mi punto de vista y a ver qué te parece. Creo que lo mejor es hacerlo antes y después. Es decir, hacer cardio suave de cuerpo entero y sin impacto (elíptica o Air Bike) 5min para calentar y oxigenar los tejidos, seguidos de 1/2 sesión de movilidad, hacer el entreno y, después, hacer 5min de cardio suave para eliminar el lactato y demás toxinas y hacer la 2a mitad de la sesión de movilidad. Así se hace un buen calentamiento y enfriamiento y no empiezas el Word cansado. Y muchas gracias por tus enseñanzas!🥰
Nos han llenado de palabras en inglés. Word. Que trabajo work. voy a cocinar en un wok. buen wod!💪 Wow😅 cuánta dabliú.viendo por las Windows. Tan lindo y completo que es el español. Idioma del futuro.🎉
Fui a Google y dice wod ( wäd ) y traduce como Dios mío ... y que WOD es work of The day. Rutina de ejercicios que hay que realizar en un día concreto. Estas rutinas consisten en realizar combinaciones de ejercicios físicos distintos que mezclan gimnasia, fuerza y resistencia . ( Un licuado)... así que en español es trabajo o tarea o rutina del día o diario. TD. RD.🎉
Lo que he logrado gracias a tus videos , de verdad es algo que queria compartirlo.
64 años, tabacomano 50 cigarrillos, tiemblo si bajo la dosis. Hace 7 años un ataque de artritis ,me invalidó 6 meses , de pantalon corto porque no me entraban los pantalones ni por tobillos ni rodillas.
Me recupere pero perdi mucha movilidad y comence con tus ejercicios .
Hoy hago ciclismo, lavantadas de 200 mtrs pedestres, pesas ,natacion , los obvio, los ejercicios de movilidad que tanto me han servido .
Los ejecicios de movilidad fueron la clave sin ellos hubiera sido imposible recuperme.
Mi musculatura está como cuando tenia 20.
Cuento para que sepas cuanto nos ayudás.
Saludos desde Arg👋👋👋 ! Gracias Ana ! ❤
Buen dia gracias por sus consejos, que son de gran ayuda en mis calistenia.
Hola Ana!! Justo ahora hago un año de que empecé con el programa y mi movilidad ha mejorado bastante, no lo hago diariamente y es algo que quiero mejorar para la siguiente suscripción, pero doy fe de que funciona. Hago ciclismo y ejercicios con el propio peso en casa y las sesiones de movilidad son un gran complemento a estas dos actividades. Un abrazo y qué gran curro
Muchas gracias Santi :) Vamos a darle caña hasta fin de año, tu puedes!!!!
Gracias a tus consejos he mejorado mi dolor de rodillas 🙏
Excelente video Ana, re clara la explicación como siempre!! Gracias, gracias gracias
La movilidad de hoy me duró 20 min y después hice sentadillas. Pude tomar más peso y mejor calidad de profundidad 🙏
Muchas gracias! Muy buena la explicación
Me encantan tus vídeos, ojalá veas este comentario, soy estudiante de fisioterapia, estoy en un proceso de certificaciones como entrenador, soy de Venezuela te mando un abrazo y saludos, me gustan mucho tus vídeos me ayudan mucho
Gracias x los tips👏🙏🤗
Lista de espera
Yo solo se que adoro tus videos!!
Gracias
Healthy Movement. OLEEEEE!!!
Gracias Ana, me acabas de desbloquear un lastre de años
Haces muy bien el parmasana,
Eres maravillosa, tu simpatía, tu gracia, tu buena capacidad de comunicación, tus conocimientos sobre el tema....y por qué no decirlo : tu belleza y maravillosas piernas!!...Te envío un gran saludo desde Buenos Aires, Argentina
Donde se puede visualizar los ejercicios de movilidad quiero saber cuales son por favor
Hola, veo este tipo de información demasiado valiosa. Actualmente llevo entrenando cinco meses Muay Thai (artes marciales) por la noche, y apenas hace dos semanas empecé a ir al gimnasio por las mañanas, ¿podría hacer ejercicios de movilidad dos veces al día o recomiendan solo hacerla una vez? Gracias
Con ganas de empezar!!!
Hola! Algún vídeo para aliviar una contractura muscular del tensor de la fascialata
Hola Ana, Y si no hago Crossfit? También funciona solo para sacar músculos y protejer mis huesos??
Buen vídeo. Muy guapa y cuerpazo. Trataré de poner atención en estos tip que son importantes a ver si mejoró las piernas. Trataré de ponerlo en práctica cuando vaya al parque. Saludos desde Madrid.
Hola, Ana, te voy a dar mi punto de vista y a ver qué te parece. Creo que lo mejor es hacerlo antes y después. Es decir, hacer cardio suave de cuerpo entero y sin impacto (elíptica o Air Bike) 5min para calentar y oxigenar los tejidos, seguidos de 1/2 sesión de movilidad, hacer el entreno y, después, hacer 5min de cardio suave para eliminar el lactato y demás toxinas y hacer la 2a mitad de la sesión de movilidad. Así se hace un buen calentamiento y enfriamiento y no empiezas el Word cansado. Y muchas gracias por tus enseñanzas!🥰
Hay, he puesto Word, por Dios, es Wod!.Jaja!
Jaja ay!
Nos han llenado de palabras en inglés. Word. Que trabajo work. voy a cocinar en un wok. buen wod!💪 Wow😅 cuánta dabliú.viendo por las Windows. Tan lindo y completo que es el español. Idioma del futuro.🎉
Fui a Google y dice wod ( wäd ) y traduce como Dios mío ... y que WOD es work of The day. Rutina de ejercicios que hay que realizar en un día concreto. Estas rutinas consisten en realizar combinaciones de ejercicios físicos distintos que mezclan gimnasia, fuerza y resistencia . ( Un licuado)... así que en español es trabajo o tarea o rutina del día o diario. TD. RD.🎉
Tengo 60 años y no puedo sentarme como indio ... Podre hacerlo ???