6 تمارين للتخلص من السيلوليت في أسبوعين
Вставка
- Опубліковано 8 лип 2018
- يحدث السيلوليت عندما يكون هناك الكثير من الدهون في الجسم وكمية غير كافية من العضلات. وينبغي معالجتها بالتغذية السليمة، والتدليك، وبرنامج تمارين جيد التخطيط. يمكنك تجربة ذلك الآن أثناء مشاهدة الفيديو!
إشترك في قناة الجانب المُشرق : goo.gl/PVJWkW
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : goo.gl/dkrhKw - Навчання та стиль
![ЛЕБЕДЕВ у ДУДЯ: муху не обманешь 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/E74h5fvVrqs/mqdefault.jpg)
بنات والله العظيم صارلي اسبوع واحس في فرق واااااااااااضح انصحكم و بقوه ما اختفى بس قاعد يخف بشكل واضح جربوهاااا جربوهااااا جربوهاااا 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
صدك حمبي زواجي اقترب ريد جربها تفيد 😭
Siikeni Mohamed تفيييييد جربيهااااا والله تفيد انا خلال اسبوع بين الفرق نصيحه لا تتكاسلين
@@ial4885 اوك. 😍 ربي يسعدك
صدوك والله الله يبشرح بلخير
عفية شوكت سويتيهة قبل الأكل لو بعد الأكل وشنو أفضل وقت
مين رح يصلي على النبي صلى الله عليه وسلم. ...يلا بلشو
اللهم صل و سلم على نبينا و حبيبنا و شفيعنا و سيدنا محمد و على آله و صحبه و سلم
ورده اللوتس
اللهم صلى وزد وبارك عليك يا حبيب الله محمد رسول الله
+Nosa Ahmed hummadاللهم صلي و سلم على نبينا
صلي الله عليه و سلم
ورده اللوتس الهم صلي على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين.
يابنات اني سويت التمارين كلش حلوه ونتائج سريعه بس والله العظيم صار الم مو طبيعي وعضلات رجلي تشنجت لدرجة ماكدر اكوم ورحت للطبيب لذلك بنات قبل لا تسوون هاي التمارين سوو احماء للعضل حتى لايصير وياكم مثل مصار وياي ❤😭
تمرين ٤ مبدع مبدععععع يتعب بس باين فيه فايده من كثر الشد !❤️❤️
تمارين جيدة جدا ارجو منكم توضحو لي كيفت المحافظ عليها بستمرار و شكرا لكم
اللي بتلعب رياضه ومن اول حركة تتعب لايك😂
Amalm
هدول التمارين كثير صعبه ايذا انتو مبتدئين
@@pittorabah5715 لا اشوفهم سهلين
@@fridakahlo6680 معناها انتي تتحركي كثير وتمشي كثير
زيك
التمارين مدروسه و الشرح بسيط و رائع بتشكركم
كم لايك لكلمة الله 👍👍👍و تعليق جميل 😍😂😂
مش مشترك فى قناة خالص من البداية 😂😂😂😂😂😂
الشكر الجزيل احسنت
فى حب الله ارجوك اشترك في قناتي بردها
فى حب الله بدي قلك اشترك بقناتي خلص هاد كلام حلو 😂😂😂وأردها😂
ما رح اشترك فاحسن ما تشترك 😂😂😂😂😂😂
شكرن على التمارين
حبيييييييت التمارين والشرح وكللشييي 😍😍😍😍😍😍😍
من فضلكم لو تعملونا الأخطاء المرتكبة أثناء القيام بالحركات لاني عملت معكم الحركات لكن الوضعيات ما قدرت جيبها صح وشكراً فيديو أكثر من رائع
مره بمره هتلعبيها صح
ححبيت التمارين وطريقه الشرح
والله احسن تمرين شفته بحياتي والحلو تحس يمك مدربه رياضه😘👍👍👍👍👍👐
ايه ختي والله عنك الحلق 🤫🤫🤫🤫🤫
ياخي هذول الي يكتبون تعليقات مالها دخل بالفيديو تلاقي اكثرهم ما سوو التمارين يقهرون
هدفهم يجمعوا لايكات وبس
هههههههههه
صدقكم
ههههههه
@@nadeaobedat5449 4
😂😂😂😭👍🏻
جزاكم الله خيرا
تمارين جد حلوه شكرا
الله اكبر كبير ه والحمد لله كثيره وسبحان الله وبحمده بكرتن واصيله
وربي التمارين تقتل بس ان شاءالله استفيد السلوليت عندي مو كثير
ايه والله تمرين حلوة بس تعب جزاك الله خيرا
بارك الله فيكم
واللة الرياضة بشكل عام مفيدة لان فعلا انة العب مرات ومرات اضل اكثر من اسبوعين مالعب اي سى بس واللة جسمي اتغير. وحتى حركة مفاصلي وحركتي صارت احسن. الرياضة مع اكل قليل الدسم. صحةةةةةة
مثل ايش التمارين اللي تسويها من فضلك لانها كثيييييرررة
وهل صحيح انو لو وقفناها يزيد الوزن بسرعة
هل يمكن أن تجيب على سؤالي أي أنواع التمارين التي تمارسها ؟
ونظام الاكل ومتا....
الله *
صراحههه التمارين جنن قبل مسويتها وخفت وتركتها وهسا دا ارجع اعيدها💞
كم مرا وهل تنحف!
رغم اني لسى ما جربته بس روعه راح ابدأ فيه من بكرا . قبل الفطور باذن الله
هاا جربتيهة شصار وياج
فديو راءع استمري بتوفيق فأنا اتبعت الحركات وتعاملت معها واحس بتحسن وسوف اعملها يوميا شكرا لك
السؤال الأول
هل هذه التمارين مخصصة للنساء فقط؟
السؤال الثاني
هل تصلح هذه التمارين لمن لديه مرض ديسك خفيف؟
جربوها
جربتها مفيدة جدا ونفعتني انهار واحد
خل السبب ليت؟؟
شكرا لكم
شكرا جزيلا
تمارين كتير سهلة وحلوة مسلية😍
واو💞💞💓رياضتك حلوا
شكرا جزيلا لك أختي على كل مجهوداتك القيمة تمرين عجبني ولاكين عدبني😢 أنا من اليوم في الحجر الصحي غادي نبدا تمارين ونتمنى إن شاء لله يكون خير عليه
بدأتي ؟
@@yujinlover1290 نعم
@@amiraamira-gh1sv بعد اسبوع اذكرك عشان تقليلي اذا لاقيتي نتيجة ونشجع بعض انا بحاجة لحدا يشجعني😔
@@yujinlover1290 ما اضن اسبوع كافي في رياضة على القال 3 شهر او أكتر معي نقص بعض مأكولات وشرب الماء بي كترة
@@amiraamira-gh1sv طيب شكرا
شكرا شكرا شكرا
بكفي مرة وحدة لكل تمرين ملينا وانا عم شوفو ...حلوين وشكرا
تمارين تخبل أني جربتها فدشي 🌹🥀
صدوك والله عفيه كوليلي لان سمنت من وره الحمل ومن رجعت ضعفت صارن حته رجليهة مترهلات
أحسن طريقة وافضلها النط ع الحبلة كل يوم صبح مع لف كيس نايلون ع البطن والأرداف يفرق الجسم في أسبوع انا مجربتها، الرياضة كتير مفيدة
جربت مره ماقدرت اخد نفسي وحسيت اني عملت مجهود جامد وماقدرت اكمل انا وزني 70 كيلو مادري علشان كنت اول مره وبعد كدا جسمي يتعود ولا لا
كيس ايمتا نحطو
هل نط الحبل بيروح سيليلوت المؤخرة؟
روعة 👍👍
إن شاء الله بكمل تمارين وأبدء بهذة التمارين لازم نبطل كسل ونكون جديييين حمستوني كثييير
شو شفتي نتييجة ؟؟؟
٢
شكرا لكم لقد شعرت بالتعب 💔😂👍
ولي هلكت من التعب بس أمانة نزلو تمارين للخصر
ثالث تمرين نقطع نفسي
فيديو ممتع
ممكن تمارين لتشققات الافخاذ
الي بيقدم في الفديو كتيييير ليك
انا لدي انزلاق بالفقرات الرابعه والخامسه ... هل هذه التمارين تؤذي الانزلاق ؟؟؟ ارجو الرد
رائع جدا....حبيت هيك تمارين وعلى طول عملتهن مع الفديو
لقيت نتيجة؟؟ ولساتك مستمر؟
جميل
التمارين هذي اسويها يومين ويوم راحه ؟ ولاكيف
يلي قدرت تكمل ليككككككك عنجد عضلت 😅😭
ممكن تفيدونا بنظام الاكل مع التمرين
جد شي ممتاز
مرحبااااا انا مشاركه جديده
وحابه اسالكم سؤال
بأي وقت اقدر اعمل الرياضه واستفيد عليها 100بالميه
لان و سالت بقروبات ثانيه وكل اجابه شكل
مع العلم اني قررت الي اسبوع أصوم صيامنا العادي وافطر الساعه 6المسا صحن سلطة بندورة وخيار وخس وجرجير وليمون مع صدر دجاج او بيضه او علبة تونا واشرب كاسة شاي بدون سكر وكاسة نسكافيه بدون مبيضات مع معلقة حليب
قطعت الرز والخبز والسكر
بالكن هيك منيح ورح استفيد
ساعدوني باجاباتكم ممكن يكون نظامي خطأ
جدااا مفيد
يع التعليقات كلها تبادل اشتراكات و شحذ لايكات باشتخدام اسم الله
Mohamed Mohamed تم الاشتراك رد الاشتراك مع تفعيل الجرس🔔
عالم ملون لن اشترك و الغي اشتراكك انا ليس لدي ما اعرضه
شكراً
الحل الركض اسهل لكثير يشد العضلات
في اي وقت نمارس هذه الرياضه صباح ام مساء وكم مره نمارسها ارجو الرد
Malek Waheeb مافيه مشكله مع وقت التمرين لانه يشد الجسم فقط اهم شي الالتزام وولاستمرار ... طبعاً هذا من وجهة نظري وخبرتي البسيطه
اللي يبغى ينحف لو ياكل قطعة بيتزا بيزيد وزنه والنحيف االي يبي يسمن لو يرم الاخضر واليابس مابين عليه🤪.. هالموضوع يبيله دراسه 🧐
هههههه اي والله صح انا ما اكل كتير وممتلئة واختي تاكل كتير ومتل العود ههه😢
ههههههههه مت ههههههههه
هههههههههههههه
الحمدلله باكل الأخضر واليابس بدون ما اسمن 😂😂😂
صح
حلووو👍🏻
حلوين التمارين 👍👍
طريقه الشرح روعه
هاي التمارين نهائيا مو مال مبتدءين .يصير شد عضلي وتعب وإرهاق العضلة.بس تمارين حلوة ومفيدة.
شو هو الشد العضلي انا مبتدئة و عم سوي هي التمارين ماعدا التمرين السادس صحيح هي متعبة بس شو البديل
@@sbsonia9636
يقصد انو مو تبع الشخص المبتدء
يعني مثلي انا ماسوي رياضه ابد وبديت اسوي هذي التمارين لان عندي سيلوليت وبدأت اعضاني تتشنج يعني تضل اعضامك تأذيك بس لما تعودت عليها بقيت 4 ايام اسوي الرياضه جسمي تعود عليها وماعاد يصير عندي تشنج
راح اجربها واشوف النتيجه 😋
كيف النتجيه؟
روعه رح بلش فيه رغم اني بعمل تمارين سكوات حبيتو
@@user-qn5if9jl7y عيني اذا ما بدك تنحفي لازم تاكلي بعد التمرين
@@shoshoshosho7145 ميرسي☺
راح اسويهه والله كريم
هلأ هاي التمارين بتنحف الجسم ولا بس بتروح السيلوليت لأني نحيفي وما بدي انحف بدي بس روح السيلوليت🤔
تمارين صعبة ويتعب وياارب لاقي فرق ادعو لي امانة
نعم انه سهلا
تمام بس كيف بعد التمرين تعضيل الفخد الوجع كيف بيروحز
حلو اخ نفسي انقطع ممكن لانه اول يوم 😩
يارب استمر لاني يوم يومين بس اعرف نفسي 💔
احب المشي فقط
يا اختي العزيزه والله كلمن اكوله يكولي مزينه انصحج لاسوينه انا اخر شي ايست من كلشي والله صارت بيه حاله نفسيه تعبت اني من عمري 11 سنة صارلي كرش وارداف لاكن وجهي ضعيف اي شي سويت مفاد حتى رجيم سنة عملت
يالله يارب ينحفك بالعافيه💖💖🥺🤲 يمكن فيك خلل بالغده الدرقيه الي يخليك تسمنين بدون اكل افحصي
على فكرة العلامات دى تدل على أن الجسم قابل للزيادة ومش شرط يكون الجسم ثمين
هل يصلح هدا تمارين مع مرض دوالي ساقين
اخر تمريين يمووووووت 🤣🤣🤣🤣🤣
بنات اني جربت التمارين والله وبدون مبالغة من اول اسبوع شفت فرق انصحكم تسووها اني هسه بالاسبوع الثالث والله جسمي صار يجنن بس اني ضفت على هاي التمارين تمارين سكوات اضافية وسويت دايت همين والله جسمي هوايه تغير صحيح اول ايام تعبت وجسمي تشنج بس بعدين النتيجة فرحتني🌹🌹🌹
ممكن تفيديني اختي بالتمارين الأخرى ؟؟؟
يا هيه
قصدج السكوات
نعم
ua-cam.com/video/nazh32RPmPo/v-deo.html
تخفيف وزن تمارين
اللهم صَل وسلم وبارك على نبينا محمد صل الله عليه وسلم.........
عليه افضل الصلاة والسلام
روعة بس مشلتنا الﻹنتضااام عالرياضة 😨😆😆😆
مشكلتنا نتمرن كم يوم ونبطل
أنا اختصاصي مساج 👌👍😘😍
ines wolf شكد راتبج
هل صحيح السلوليت ينتهي من الجسم او لا اتمني تجاوبوني اي احد يعرف انه يروح او لا يجاوبني نفسي اعرف لانه المشكله مضايقاني جدا
هل تحل مشكله العظلة النائمة
الي يريد يخفف وزن اي جزء من جسمه
لازم ب بدايه يخفف من الاكل بصوره عامه
حته الفواكه البيها سكريات هواي يقللها
وبعدين يله يجي للرياضه
لا إلة الا الله
زهرة اللوتس ارجوك اشترك في قناتي بردها
زهرة اللوتس إله وليس إلة
استغفر لله
اول لايك واحلى قناة ودائماً مفيدة اريد اسأل سؤال انا عندي النخالة الوردية كيف تتعالج
رحتي طبيب جلدي?
احمد الحلبي تم الاشتراك والله العظيم
اي رحت بس لهسة بيطلعلي
اخذي عصارة دهن درمودين لونه ابيض واخضر فاتح لو عند ي اخذله صورة وارسله الج جان ابني ياخذ منه مجربه وصابون رقي غسلي المكان
للتخلص من السلوليت ودهون البطن بدون رياضه او رجيم راسلونى عالواتس 00201091042023
راح ابتدي فيه اليوم ان شاءالله يارب تعيني وتقويني وتخفي السيلوليت مني 😢
أعملو فديو عن الصيام المنقطع
ادعولي الله يشفيني انا كتير تعبت امانه ادعو لي
لازم احماء قبل التمرين واستطاله بعد التمرين
دعواتكم اطبقها
انا سويت الحركات كلم وراح أستمر إنشاءالله💪💪💪💪❤❤❤❤
لقيتي نتيجة 🙂؟؟؟
لقيتي نتيجة؟؟ 🙂
اهلأ وسهلأ بالجميع😉😄
هل تمارين دي تثور علي خد عندو خصومه ركبه الدرجه الاوله لسه
سويتها وتعبت بالبدايه لازم طوله بال وتدريب
اول صورة قبل وبعد فوتوشوب
ترى انا عندي،14 سنة و قاعدة اسوي التمارين عشان ما تجيني لما اكبر😂😂😂
انا خمسين و ما عنديش ..نمشي برشة
حلو
هل يمكن للحامل عمل هذه التمارين؟
والله رياضة حلوة ليش في ناس بتكره شي اسمو رياضة🙁
💓
تمرين رقم 3ضحكني وراح فكري لبعيد
صفي النيه 😂😂
هجربها لمدة خمس ايام وبنشوف النتيجه
كتير لقيت فرق
صعب ومؤلم التمرين الثاني 😟 مبتدئه
حتى يروح السيللويت
انا بديت ف هذا التمرين وبنتي. معيا عمرها ٥ سنين احس شجعتني 😍وبقولكم بعد اسبوعين 🙋🏻♀️
غنى الصياد لائيتي نتيجة
عرفينا اذا لقيتي نتيجه الله يوفقك 💪
غنى الصياد ابشري
عملتي ايه
@@user-vv8bu7uo5s هايه الريضه تنزل الوزن جبيني
اوفر التمرين الاخير رقم ٦ 😩😩اه انهد حيلي هددد
يصلح للحامل؟