4 CENAS ligeras Fáciles y Saludables en menos de 20 min
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- Опубліковано 7 чер 2024
- La cena son de esas comidas que aveces no sabemos que hacer, por eso te comparto estas recetas de cenas ligeras Fáciles y Saludables.
#recetas #recetasfaciles
4 CENAS ligeras Fáciles y Saludables en menos de 20 min 0:00
Hummus tradicional de garbanzo 0: 13
Hummus de betabel 03:20
Tostado con hummus de huevo 04:21
Tazón de mango estilo acai 0
Hummus tradicional de garbanzo
400g de garbanzos, cocinados en agua sin sal y escurridos
1 limón amarillo, el jugo
1 diente de ajo grande, rallado
½ taza de tahini
¼ de taza de agua de garbanzos
Una pizca de flor de sal y pimienta negra recién molida
¼ de cucharadita de comino
3 cucharadas de aceite de oliva
2 cucharadas de ajonjolí tostado
Hummus de betabel
2 betabeles rostizados
Tostado con hummus de huevo
2 rebanadas de pan rústico
¼ de taza de hummus de betabel
½ taza de kale lavado, desinfectado y troceado
½ taza de tomates cherrys de colores cortados en mitades
2 huevos duros cortados en mitades
2 cucharadas de aceite de oliva
Una pizca de flor de sal y pimienta negra recién molida
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Hola chef oropeza,saludos y BENDICIONES desde mojave California, y gracias a DIOS por su vida y por todos sus suscriptores gracias por la receta DIOS LE BENDIGA SIEMPRE 🙏🏻😊🤝
Buenas tardes feliz lunes, para todos que Dios me les bendiga, y guarde, gracias por la recomendación.
Gracias chef, por esas RECETAS Delicias 😋 que nos compartes Saludos 🇺🇲🙏👍
Gracias chef por estas recetas deliciosas y esa paciencia para enseñar un maestro de la cocina cada día aprendo de usted muchas bendiciones para usted
Me gusta mucho mirar sus recetas muchas Gracias y bendiciones
Esta muy bueno ,aprendí un monton😂gracias
Hola muchas gracias por las recetas..!!! Todo deli..!!! Y si porfavor danos más ideas xfavor.. saludos 😊
You look Great with your sunburn, this video is amazing I’ll do it, Healthy and Fast . Thanks for your excellent work and God be within you and your loves ❤
Hola Chef Oropeza saludos me gustaría desayunos nutritivos y rápidos gracias
Buenas tardes gracias por las recetas saludos dios te bendiga 👍
Buenas tardes, bendiciones, se ve muy rico
Gracias por sus recetas muchas gracias bendiciones 🙏
Que ricura!!!
Gracias cheff, muy rico, pronto lo haré.
OH DIOS MIO,! GRACIAS GRACIAS GRACIAS POR ESTA NOVEDAD DE COMIDAS PARA LA CENA.
Exisita cena..muchas gracias chef
Que delicioso muchas gracias y bendiciones por compartir un fuerte abrazo desde Md❤😂🎉😢😮😅😊
Hola chef, buenas noches me gustaría dieras recetas de la comida mediterránea porfavor gracias
Gracias chef Oropesa por la receta saludos desde trujillo Perú
Saludos a Perú María! ¡gracias!
Muchas gracias por sus recetas.
Me encantaría que compartiera recetas para perder grasa y ganar masa muscular . Estoy en ese proceso. Dios lo bendiga .
Claro que si me gustaria mas de estas cenas lijeras y rapidas gracias espero mas
He intentado encontrar vídeos (tuyos obviamente), de desayunos sin huevo. No he encontrado. Me puede ayudar con eso... un saludo... bendiciones.
Me á encantado su receta de garbanzos.Muuuuy bonita la decoración de los platos.Un saludo desde Honduras
Gracias!! Saludos a Honduras!
Gracias Cheff. Buenas sugerencias
Super deli chef. 😋🙅♀️❤
Holaaa Oropeza un saludito. Gracias.👏♥️🎻🥁🙏🎷🎸🎶
Gracias x sus recetas Chef bendiciones
Buen inicio de semana amiguito bendiciones ❤
Si muchas más, son muy buenas y ricas.
Se ven deliciosas y sobre todo muy nutritivo muchas gracias
Hola y gracias lo hago y le pongo 1 palta y cebolla de verde o y aceite de oliva y limón y orégano queda muy rico De Argentina ciudad de Bahía Blanca Muyas Gracias por tus recetas.
Está usted muy lejos! Saludos y bendiciones!!
👨🍳 ❤lo que ud prepara y me hace mis días felices gracias
¡Hola! Me gustaron mucho las opciones, quiero maaaaaaas cenas ligeras😅😋
Buen día Chef.. siga compartiendo este tipo de recetas.... deliciosas para toda la familia..... saludos!!!
Se ve rica y súper saludable
Muy rico y nutritivo gracias, chef.
Que😮delicious 😊lo boy a provar
Delicioso y si me encanta que no todo sea gourmet o difícil
Se ven riquísimas, gracias
Por favor comparta más recetas de cenas ligeras chef, me encantaron!!!!💜
Muchas gracias, me encantaria que pusiera mas de cenas ligeras y cenas vegetarianas, yo debo cocinar para ninos y un
Vegetariano entonces es dos en una y se me dificulta a veces, pero en esa vegeteriana quiero que sea llenadora para que no anden picando despues mas comida , seguire mas sus recetas gracias y saludos
Hola chef me encantan tus recetas y si me gustaría que compartieras mas recetas de cenas me han ayudado mucho. Gracias. Saludos
Gracias por sus deliciosas recetas... a mis hijos les gusta mucho el humus. Me gustaria saber algunas recetas de como preparar las verduras o ensaldas para ninos pequenoos, ya que si ven el pedaso de tomate asi nada mas, no lo quieren comer :)
Te❤ hombre,me gusta verte cocinar😍
Hola chef
Me encantan estas ideas fáciles, ricas y nutritivas
Saludos cordiales
Riquísimo gracias
Gracias Chef, y si ne encantaría compartieras más recetas ligeras, también de desayunos. Bendiciones
Muchas gracias Chef!!!! Desde siempre he admirado su talento para cocinar.. y la verdad es que cada vez se pone más guapo. Espero haya tenido feliz día del padre, saludos desde Brownsville!!!
Gracias Chet por compartir tan deliciosa receta
Muchas gracias 👍
Siiii chef más cenas light. Estas se ven deliciosas
Siii otras recetas parecidas están geniales!!! Me encantaron Riquísimas y muy saludables!!!! Bendiciones Chef 💜👏👏👏👏
Que rico voy a intertarlo
Genial.gracias. cenas saludables, sanos. Esta expectacular. Gracias. Gracias
Wooow, haces que parezca fácil cocinar y presentar la cena así de deliciosa y bonita! Gracias por las ideas 👏👏🤝👍
Me encantó muy ligera y nutritiva, gracias chef.
Muy delicioso todo..me encanta las comídas saludables.un saludo desde Perú 😊
Hola! Me encantan tus recetas, nos podrías compartir más recetas de cenas ligeras? Muchas gracias
Que ricas recetas para cenar y picar. Haz más recetas saludables y ricas
Gracias Chef
Apenas estoy viendo su video, qué bonito está! Todo muy rico, muy saludable, genial como siempre!!!
Las dos semanas anteriores fueron muy estresantes, y gracias a Dios todo ha ido saliendo bien, y aquí estoy con más tranquilidad viendo sus videos y leyendo los comentarios,
varios de ellos con preguntas para usted.
Leí que tiene una fan Estadounidense que hace un día le escribió en inglés y además de apreciar la calidad de sus recetas también aprecia lo bien que usted se vé...yo le agrego que su amable delicadeza le dá un plus!!!
Aplausos para usted!!!
Me dá mucha alegría saludarlo, y ahora voy a compartir su video.
Bendiciones!!
Me gustó y quiero mas recetas para cena
Buenos días cheff, gracias por su receta,justo es lo que busco!
q rico y sano¡¡
Muy deliciosas y prácticas tus recetas, comparte más por favor luego son mi dolor de cabeza no encuentro que preparar para que no sean pesadas, saludos desde Michoacán 😊🤗👋
Me encanto. Y si me gustaría mas recételas de comidas ligeras. Y ojalá mas fáciles jaja 😂
te sigo cheff....
Buenas noches Chef Oropeza siempre es un gusto ver sus recetas me gusta mucho como cocinas y lo divertido que lo haces soy tu paisana mexicana pero tapatía te mando un abrazo paisano que tengas un bonito fin de semana en familia un saludo desde Texas
Por favor Chef Oropeza, recetas para cenar para diabeticos por favor 😊
Hola María claro que si trabajaremos en ello
Gracias chef 🙏🏻...la verdad, a la hora de preparar cenas, se me agotan las ideas 😉...por supuesto q querría más recetas 👌🏻🫶🏻
El comino también es mi especia favorita.
Chef casi no ceno xq me siento muy pesado el estómago..pero creó este tipo de recetas me irán bien..xfa da más recetas de este tipo..gracias..Saludos desde SLP..Bendiciones😌🙏
😋 delicioso el humos
Chef Oropeza buen día, me super encanta que nos regale recetas fáciles sencillas deliciosas y no tan costosas. Gracias por pensar en todos los bolsillos 😊 Dios le bendice 🙏
Hola chef, me encantan sus recetas. Solo una pregunta, con que sustituyó el jitomate?no me gusta el sabor en crudo.
Hola Miriam! puedes prepararla sin jitomate o usar jitomates deshidratados que tienen un sabor ligeramente ahumado y dulce"
Me encantó, solo q en lugar de la tostada yo lo voy a poner en una tortilla de harina y le agregaré aguacate, queso y formaré un wrap. Gracias x la receta.
Excelente! con unos bastones de pepino y jitomate seguro queda fenomenal. Saludos!
@@cheforopeza, excelente , muchas gracias x el tip.
Que pan usas, donde lo compras?
Nos puedes compartir la marca de tu procesador? Gracias
Chef, estoy tratando de bajar de peso y tus recetas me motivan. Gracias por compartir.
😂❤😂😂❤MMMMMMMMM😂❤😂❤
Una pregunta también los diabéticos pueden comer de esas recetas gracias
Sí, pero póngale menos aceite, use media o una cucharada solamente de aceite.
Chef de favor podrías decirme cómo se hace el tahini.gracias de antemano
Checa la receta acá ua-cam.com/users/shortsnAPpOVO6K4U
Sirve la licuadora? No tengo procesadora! Se ve deliciosa
Hola Hellen! si se puede con la licuadora solo que por la forma probablemente tengas agregar un poco mas de liquido para que te quede suave
👍😋😋
Gracias chef Oropeza 🤗
❤
Ricas opciones ademas de nutritivas chef. Gracias!!!
Hola Cheff, como siempre tus recetas maravillosas y deliciosas.
Te voy a contar una anecdota q nos pasó a tí y a mí... Siii... Jajaja no lo vas a creer. Eso pasó hace años cuando estabas en "Hoy".
Como siempre, dabas tus recetas ponderando siempre al ajo 🧄. Bueno, pues en un programa,❤❤ a la hora de dar los ingredientes, dijiste..- y ahora pondremos...-
Y te kedaste callado dos segundos.😅 Y yo en casa, dije.
-A su majestad, el ajo- (ya sabes, de repente una habla y contesta sola)
Entonces tu volteaste a la cámara y dijiste.. -cómo-?
Y yo repetí. -su majestad el ajo-
Y entonces tú dijiste completando la oración...
-si pondremos a su majestad el ajo-
😂😂😂😂 Me kedé... !! 😳
Q vaciado no? Y desde entonces casi siempre lo dices. (Su majestad, el ajo)
La verdad fué increíble.. me moría de risa.. pensé... " Q telepatía" jajajaja.
Bueno... Después de años, ya te lo escribí.
Me da gusto q seas tan exitoso en tu canal y con las deliciosas recetas q siempre das. Soy vegetariana casi vegana y me gusta mucho cuando haces platillos vegetarianos.
Bueno, pues q Dios te siga bendiciendo y q sigas cocinando tan rico.
Q te pareció esa experiencia... Q chistoso no? Jajaja pues así fué.
Q estés muy bien. Saludos y bendiciones 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🧄💕🧄
Excelente receta, pero una pregunta: Es recomendable para diabéticos,?
Hola Lulu! mi recomendación es que lo consultes con tu médico o especialista
Cena ligera y utiliza garbanzosxD
Oye Oropeza, fíjate que quiero abrir la caja de información de tu video para checar los ingredientes y sus cantidades más detallado y no me deja abrirla, la pantalla del video de sobrepone sobre el lugar donde hay que abrir la caja de información, y pues ya, no pude abrirla; no sabes porqué está sucediendo esto?
Nosotros los hispanos?
cómo hago para que el frijol blanco no apeste tanto 😢 los dejo 2 días en remojo y aún así cuesta suavizarlos
Hola! puedes probar cocinarlos en una olla de presión, usualmente es mucho más rápido cocinarlos con este método
A mi oído izquierdo le gustó el audio del vídeo
No he entendido lo que le has echado para que el hummus sea rojo
3'25
No tiene volumen su voz no se escucha