10 COSAS PARA BAJAR DE PESO A LOS 50 AÑOS
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- Опубліковано 20 лют 2023
- Les comparto 10 cosas que hice para bajar de peso a los 50 años y en menopausia. Productos y videos mencionados ⬇️
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#bajardepeso #50años #adelgazar - Навчання та стиль
Excelentes tips!! Yo he echo cambios y he tenido resultados an mis 54 he perdido 70 libras , un favor que me afectaba mucho era el estrés!!! Uffff con eso batallo todavía 🤍
Me encanta sus recomendaciones
Gracias por su información 😍
Te felicito, hace un año me llegó la menopausia y subí de peso, me desparramé de todos lados y agradezco tus consejos, lo intentaré, saludos 👋
Muchas gracias por tus vídeos. Un besote también para ti.
Muy buenos consejos, gracias 🙏🏽 los aplicaré porque ya tengo 42 siempre e comido saludable y ago ejercicio con regularidad, me falta el ayuno y dormir mejor creo qué es muy importante, un saludo desde el estado de Oregón
Gracias por tis consejos
Norma, yo intenté el ayuno intermitente varias veces y cada vez me engordo de 1 ó 2 kilos.
Luego tengo problemas articulares y no es fácil hacer ejercicios de peso. Sólo hago Pilates y caminata. Pero no pierdo 1 gr.
Tu te ves estupenda, bravo por tu triunfó. Saludos de Dijon en Bourgoña.
Hola hermosa Norma.
Gracias por inspirarnos tanto .
Un abrazo 🤗
He tenido una racha odiosa de sentirme gorda, inflamada...y requiero muxho amor propio para lograrlo. Hago ayuno intermitente, como muchas verduras. No es justo que digan que es por falta de fuerza de voluntad, porque me esfuerzo como loca. No tengo mucho dinero mas que para medio vivir al día y mantener la casa y mi hijo. Supongo que es el estres, el no poder dormir y ver que uno se esfuerza y nomás no salen las cosas.
Claudia bella, las hormonas y el estrés pueden estar impidiendo que bajes de peso aunque estés haciendo todo bien. Yo te siguieron seguir así porque el cuerpo da prioridad a “arreglar” lo que pudiera estar en desequilibrio en tu cuerpo, y después llegará la pérdida de peso como un plus. Ten paciencia y ya verás
Gracias amiga Norma por tus super consejos ...para ti 🌹
Gracias María, abrazos 🤗
Si Norma, constancia y disciplina...... es la clave. Muyyyyy buena información. Estas espléndida!!!!!!!! Un saludo desde Bilbao.
Un abrazo cariñoso Carmen 🤗
Hermoso ❤️🇦🇷
Gracias hermosa por compartir siempre con nosotras todos tus consejos
Un abrazo Maite 🤗
Gracias Norma . Bueno as tus tips🤗💪🏾
Gracias a ti corazón 🤗
Gracias gracias gracias Normita excelente voy en el camino correcto bendiciones hermosa.
Igualmente bendiciones tocaya 🤗
Buenos días Norma bendiciones. Muy buena información. Como conseguir la proteína que usa.saludos desde Honduras.
Gracias por tus recomendaciones, intentaré hacerlas.
Saludos Claudia 🤗
Te vez muy bien . Yo pienso igual que tú. Gracias por compartir con nosotras las cosas que te funcionaron las cuales son muy ciertas🙏🥰
Gracias a ti bella 🤗
hola norma
increible voy hacer counching de nutrición como estilo de vida👍
es broma pero me sorprende que en gran parte de lo que nos dices magistralmente es también lo que digo en conversaciones con.personas que les interesa bajar de peso porque quererlo hacer es el primer paso para lograr esa meta
muyyyy buen video
muy motivador
y hecho con mucho respeto y fácil de entender
nunca eh tenido sobre peso pero...por personas muy cercanas eh observado que viven a la defensiva con respecto al tema de adelgazar por más sutil y de forma respetuosa que les hablen
te felicito y sé que lo estás y debes de estar muy orgullosa de tus logros en cualquier faceta de tu vida
y siempre has sido hermosa
Que Dios te bendiga hermosa 🙏 y porque aunque seas dueña de un canal para inspirar y educar en numerosos temas, aunque eres counching en este tema y otros de belleza y tienes negocios relacionados si es una gran verdad que tienes vocación de servicio 😘
Le agradezco mucho como puedo en contar los suplemento alimenticios que anuncia ❤
Muchas gracias por tus consejos 😊😘😘🌷
Saludos bella
Vale la pena los esfuerzos te ves muy preciosa. Mil gracias por tus maravillosos consejos. Maria desde Medellin Colombia
Un abrazo hasta Colombia 🤗
Muchas gracias !!! ✨👏👏🤗
Saludos desde España.
saluditos 🤗
Hola, disculpa tenias un reel sobre tu café con colágeno y un tipo de stevia me puedes decir las marcas q recomiendas por favor
Hola Normita buen día!! Gracias por tus consejos voy a cumplir 50 años en Diciembre estaba subiendo de peso pero si tienes toda la razón con dieta y ejercicio todo se puede saludos hermosa 😘🌹
Gracias Norma tengo sobre peso
Excelente 👏
Saludos bella
Me encanta tu manera de transmitir tus vivencias , yo tengo 57 años y luchando contra las tentaciones y la edad y de paso tengo muchas alergias y a veces no se cómo canalizarlo
Bella, el ayuno intermitente me ha ayudado mucho 🤗
Por el momento mi economía no me da para mucho lo que propones.
Lo que sí, es muchas verduras, cero carbs y caminar lo más que pueda.
Ya si no bajo (¿Cuánto tiempo tardaste para bajar?), en cuanto tenga $ voy a doctor.
Muchas gracias por tus tips!!
Dios te bendice.
Te sigo desde que tenía 42 años y en abril cumplo 50 años!!!!! Siempre te admiro , me has ayudado mucho ❤️
Gracias por todo amiga ☺️
Patry hermosa, te mando un abrazo cariñoso 🤗
@@Cuarentonasymasfelices gracias belleza 😘😚
Como siempre muy buen video. Si pudieras aconsejarme algun gimnasio en San Diego, quede acostumbrada a los gimnasios en México y aqui no se de uno con clases o instructores.
LA FITNESS buena opción porque hay en todo USA así que donde andes habrá uno 🤗
NORMA ERES FANTASTICA, ME GUSTARIA SABER QUE HAS TOMADO PARA LA MENOPAUSIA, YO LO ESTOY PASANDO MUY MAL. ME ENCANTARIA QUE NOS DIJERAS. MIL GRACIAS POR TODO NORMA .
Te dejo este video que hicimos, es un tema buenísimo ua-cam.com/video/KlCeQjKcRhI/v-deo.html
Buenos días y comes legumbres ? Es que yo estoi empezando a ponerme a dieta y no se si en un estilo bajo en carbos entran las legumbres y cuanta cantidad y días se pueden comer ?
Dejar : alimentos ultra procesados,aceite de cocina ,ayuno vez por semana,más proteina carne, pollo,salmón,atún, lejercicios,ayuno 12,16 ,
Excelente me encanto yo empecé hacer ayuno intermitente avece hago mis trampa pero temgo que ponerme más en serio para rebajar 15 libra que aumente después de hacerla rebajado un abrazo gracias 🥰🥰😊
Susana ya viste que sí se puede, pero debe ser un estilo de vida y no una solución temporal porque si volvemos a los malos hábitos el peso puede regresar. Lo que te recomiendo es variar tus ventanas de ayuno, hay una fórmula de una doctora en Estados Unidos que recomienda hacer un protocolo semanal 5-1-1, o sea 5 días de 13-15 horas, un día de 20 horas y un día no practicar ayuno. Eso ayuda mucho a no estancarte y a variar tus horarios 🤗
Hola Normita, gracias por tus consejos me diagnosticaron hace poco la enfermedad celiaca y la peor parte, soy alergica al gluten, siempre lo fui yo creo porque desde pequeña sufría mucho del estomago y recién a mis 50 he tenido que cambiar la alimentación, si bien hace rato que he dejado los procesados, ahora ni a un restaurant puedo ir tranquila, en fin estoy en tratamiento con una nutricionista porque he debido comenzar un proceso de sanación de mi flora intestinal, y yo no puedo ahora comer pocas veces al dia, tengo que hacer 5 comidas pequeñas porque mi estomago no soporta mucha comida junta, entonces yo sé que muchos medicos recomiendan comer pocas veces al dia como lo estás diciendo tu, pero yo no puedo, entonces no sé que hacer, además yo creo que me cuesta controlar lo del cortisol, desde que me confirmaron que soy celiaca ha sido un stress enorme porque tengo que leer TODAS las etiquetas, tener cuidado con la contaminación cruzada, equilibrar mi dieta con la de la familia y de verdad es agotador, entonces siento que mi cortisol está por las nubes, no tengo un sobrepeso tengo 5 kilos de más pero me ha sido imposible bajar de ese plató siento que estoy estancada,saludos desde Canadá
Maritza hermosa, estás en el camino correcto al buscar descifrar qué le cae mejor a tu cuerpo. La flora intestinal es todo un tema y qué bien por ti que estés tomando cartas en el asunto. Para el estrés te recomiendo meditar, una herramienta muy poderosa, natural y gratis 🤗
Gracias por tan valiosa información
Un abrazo Zory 🤗
Gracias Norma. Yo tengo que bajar de peso por mi salud. Y no tengo fuerza de voluntad porque padezco de ansiedad. 😢 En ocasiones no puedo dejar de picar y me molesto conmigo misma. Gracias por tan buenos consejos. 🥰
Somos dos 😔
@@rociohernandezsalas.1255 vamos a intentarlo. 🤗
Estás guapísima mi normis saludos y bendiciones un besito
Gracias Elba ❤️
Gracias Normis...podrías hacernos una sesión d ejercicios d fuerza para todo el cuerpo, aunq mi dificultad es al igual d como tu dijiste las pompis están bajando y no tengo gym cerca, ayúdame xfa, si puedes dejar una rutina 😃seria fantástico Normis...Bendiciones 😇
Hola Liseth, tengo varios videos de ejercicio. Sen de hace tiempo pero las rutinas son buenas 🤗 ua-cam.com/play/PLQ2ifdb03sQoRJueca1C2ppIskSSNrwes.html
@@Cuarentonasymasfelices gracias 🥰
Gracias mi querida Norma r tus consejos y preocuparte por nosotras..yo me cuido en mis comidas osea mi alimentación pero no puedo bajar de peso , creo que acumuló grasa abdominal, que debo hacer ??
Tengo 55 años ..,.un saludo inmenso desde Perú 🇵🇪 amiga Dios te siga bendiciendo., 😘🌹
Bella el ayuno intermitente, aquí mis videos que te pueden ayudar como guía
ua-cam.com/video/zT46kIqtbqQ/v-deo.html
ua-cam.com/video/SlIk4o6IFYs/v-deo.html
@@Cuarentonasymasfelices gracias Norma.. bendiciones 🌹
Norma cariño mío ..... necesito adelgazar peso 83 kilos lo intento todo pero la ansiedad me puede ..... gracias k Dios te bendiga mucho
Bella te recomiendo entrar a mi curso para aprender a comer bajo en carbohidratos, te dejo el link bit.ly/3HObyCs
@@Cuarentonasymasfelices muchas gracias por todo....eres preciosa
Cuantos años tienes??? Y cuando te llegó la menopausia?? Gracias 🙏🏻
buenas tardes estoy empezando a seguir sus vídeos, y voy a empezar empezar el ayuno intermitente y me gustaría hacer la dieta cerogenica no tienes videos de menús sobre esa dieta, ejem. desayunos 6 comidas
Hola corazón, te recomiendo primero ir bajando el consumo de carbohidratos y azúcares porque en la dieta cetogénica reduces considerablemente ambos. Te será más fácil si entras poco a poco. Puedes seguir al Dr. Bayter tiene un programa Keto muy bueno
Hola soy Viviana Rodríguez de argentina. Tengo una consulta: cuántos kilos persistes y en qué tiempo.
Yo tengo problema de peso, pero tengo también problema de tiroides.
Estoy medicada, pero tus consejos me parecen muy apropiados. Gracias
En total desde que tuve a mis hijos he bajado de 180 libras a 130 que peso ahora. Pero me estanqué mucho tiempo en 150 libras. En los últimos 6 meses he bajado a 130
Podrías compartir una dieta que te hayan dado por favor
No llevo dieta corazón, solo cuento los carbohidratos y procuro comer lo más natural posible 🤗
Que linda Norma a tus 50’s. Te cuento q tengo 59 y desde hace un año mi tiroides de desnivelo. Padezco de hipotiroidismo desde los 40. He hecho dietas q antes me funcionaban y no he bajado ni un gramo. Esto es tan decepcionante, q me he ido s as l otro extremo comiendo de todo y sin control, q no paro de subir de peso, además q en mi ambiente laboral, estoy en constante estrés. Ya no se q hacer 😢
Bella te dejo este video. Es muy interesante cómo funcionan nuestras hormonas ua-cam.com/video/KlCeQjKcRhI/v-deo.html
@@Cuarentonasymasfelices gracias Norma! Saludos
Cuantas libras bajaste?
Qué bueno. Mi madre se obsesionó tanto con el peso que antes de comer decía: esto no engorda? Le vino una anemia por la edad que acabó en un colapso orgánico. Pienso que pudo haber vivido más pero mi ignorancia me impidió ayudarla y explicarle como lo hace usted
Bella te mando un abrazo 🤗
@@Cuarentonasymasfelices 🤗
Yo hago todo lo mismo y el resultado es que me mantengo en mi peso, ni subo ni bajo. Mido 1'68 y peso 51 kg.
Gracias por compartir Mónica 🤗
Estarás muy delgada 1,68 51kg es muy poco.
@@Venusina27 . Es la genética paterna. Mi padre es igual, mi abuelo también lo era y mis dos hijos también. Yo hago el ayuno por problemas digestivos, mis médicos me lo aconsejaron dado la celiaquía, el sobrecrecimiento bacteriano y mi impermeabilidad intestinal.
Cuarentonas y felices … disculpa me gustaría q nos dieras a conocer lo q comes y q productos consumes por favor quiero bajar de peso .. por problemas de salud
Pesate divide tu peso en 7 eso dara los vasos de agua diario.caminata 40 minutos a 1 hra diaria.baja sal y azucar.todo lo q tenga paquete no es vomida.carbohidratos 2-3 veces por srmanas.6 tostadas diario..paciencia costancia..
Con mucho gusto les hago un video 🤗
Hola corazón ,yo no aumento de de peso pero mi problema es que la cerveza me encanta sigo pensando lo mismo 62 kilos y tengo 65 años peso igual que cuando me casé un abrazo muy grande cariño !!!!! 😘😘😘😘❤️🌷
Excelente María 🤗
Saludos 🇦🇷❤️
Bendiciones gracias por sus enseñanza y información gracias
Me da miedo descompensarme o hacer efecto rebote cuando se dejan los carbohidratos me puedes decir cómo los alternas en una comida diaria o como manejarlo
Un puñado de arroz o papas 2 veces por semana 6 tostadas al dia .debes bajar...no dejar.un litro de agua cada 25 k de peso.caminata diaria 40 a una hora.
Bella es poco a poco, no se trata de dejar de comer carbohidratos sino hacer mejores elecciones de los mismos. Más vegetales (carbohidratos buenos) menos harinas, panes, pastas, azúcares, etc. 🤗
@@silvinanieva8737 6 tostadas 😮con eso me vuelvo vaca
Tengo un problema serio, no soporto el ácido como el limón. Me cuesta mucho hacer dietas por ése motivo
Bella no debes consumir lo que no te cae bien. Puedes hacer una alimentación muy sana sin limón 🤗
Tengo 55 años y me siento muy mal
Yo tengo que dejar la cola, la tomo zero pero me tiene enganchada cada día.
Yo estaba igual 😱
Yo cumplí 50 y estoy estancada, si bajo 2 libras, subo 5 😣🥺
Puede ser por la hormonas. Te dejo un video muy interesante ua-cam.com/video/KlCeQjKcRhI/v-deo.html
Ayuno, esto no es pasar hambre? Uff claro que uno se muere de hambre con este tipo de alimentación
Para las personas, si quieren poner en práctica el ayuno, primero acudan a su médico. Hay noticias que comentan que esto puede provocar anemia o acelerar diabetes. Repito mejor acudan a su médico o nutriólogo.
Bella, estás equivocada. El ayuno intermitente se refiere a cambiar horarios de comidas, nada que ver con una desnutrición. Es muy importante comer saludable con o sin ayuno. Desafortunadamente la mayoría de las enfermedades metabólicas son generadas por comer. Gracias a Dios con el ayuno de están revirtiendo muchas de ellas. Te invito a investigar más sobre el tema. Es más, aquí te dejo el video de un doctor, te recomiendo verlo
ua-cam.com/video/z3hAAILMifw/v-deo.html
@@Cuarentonasymasfelices Por eso lo comento, no voy a opinar de algo que no se, si vas a practicar Ayuno debes de acudir con tu nutriólogo o doctor para que te ponga un plan alimenticio, que lo acompañe, además de checar ala persona, todos somos distintos y no a todos nos va a funcionar igual.
El ayuno en mujeres no es de más de 14 horas? Si haces más te hace daño?
No hace daño Lily, pero si aún hay menstruación es mejor hacer ayunos más cortos una semana antes de la misma o no ayunar durante esos días. Sí hablas inglés te recomiendo este libro MENOPAUSE RESET geni.us/menopauserstpelz
@@Cuarentonasymasfelices Apenas entre en pre menopausia. Tengo 4 meses sin periodo. Pero no se si de repente me vaya a venir. Ojalá y no. Tengo varios miomas y quiero adelgazar y quitar el dolor con dieta low carb y ayuno 😅 mil gracias 😊
Estas muy desiquilibradamente alimentada,tienes que tener una rutina.
Comer siempre a las mismas horas .5 comidas diarias..no 3 2 1..no!
Eso hacía antes y mi glucosa y colesterol se fueron por los cielos. Ahora todo regulado y sigo bajando de peso a la vez que gano masa muscular 👍🏼