TALLA 4 A LOS 50 AÑOS
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- Опубліковано 2 жов 2024
- Hoy les comparto cómo hice para ser talla 4 a los 50 años. Videos y productos mencionados ⬇️
Videos sobre dieta keto y ayuno intermitente: • Dieta Keto y Ayuno Int...
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NORMA
#talla4alos50 #bajardepeso #50años #menopausia
Tengo 57 años, soy talla 5. No hago ninguna dieta solo como pocas cantidades y para mí el mejor ejercicio es caminar.
Caminar es buenísimo Lety, excelente para reducir el estrés y la ansiedad. Los días que no hago ejercicio de fuerza voy a caminar y me encanta 🤗
Lety
Muy deacuerdo con tigo
La idea es comer muy pocas cantidades
Donde estudiaste de nutrición?? Me gustaría estudiar. Eso
Yo soy 4 a mis 45 espero mantenerme hace 3 años era 8 a base haciendo ejercicios y comiendo mas saludable . Lo ise porque me amo y quiero ser mas saludable 🙏
@@maribelherrera5256i
Yo no creo ser esa talla nunca , ni "flaca" lo fui jejeje siempre fui muy ancha , desde que empecé a embarnecer, mis caderas, hombros y costillas son anchas (mis huesos) fui talla 11 y me quedaba ancha de la cintura,pero de la cadera no, no puede llegar a ser 9, siempre fui muy activa, hacía deportes de alto rendimiento de adolescente y podía bajar de peso e incluso verme más delgada pero no baje nunca de talla, por qué me quedaba incomodamente apretadas de las piernas, caderas, hombros una talla menor,... Ahora solo práctico deportes, no al mismo nivel competitivo, pero volvió esa pasion... creo yo, que también hay que ser realistas, ser concientes de como es nuestra estructura y aceptar hasta dónde podemos llegar... Sanamente soy talla 11 de nuevo, llegué a ser 15 y ya iba a la siguiente 🥴...no podré ser menor por qué aún muy delgada mis huesos no me lo permitirán😁, mi cintura se redujo significativamente e incluso volví a usar un vestido que mi mami me hizo antes de morir y yo estar embarazada,pero sobre todo, volví a sentirme muy cómoda conmigo misma... Eso también debemos entenderlo y no obsecionarnos con cosas no adecuadas a cada cuerpo.
Un apapacho a todas y que nadie, absolutamente nadie las haga sentir incomoda con su cuerpo, sea cual sea.
Hola! Yo baje 58 libras Era talla 178 ahora peso 120 libras en tan solo 3 meses y sin ejercicio pero eso si comiendo mas proteina osea Carnes porque sino la persona queda flacida. Era talla 13 y ahora talla 2 :). Querer es poder y no hice ejercicio solo la alimentacion. Solo quiero decirles ala gente que quiere bajar , que si se puede. Echenle muchas ganas. :)
❤❤❤ en serio?? Tantas libras en tan solo tres meses??? Tu dieta fue tipo keto???
🎉🎉🎉felicidades!!!
Dinos por favor que hiciste!!
Cómo hiciste xfi ayuda
Tampoco comer taanta proteína es bueno para tu salud :¿he? De veras así te llamas ? 0 tu nombre es= que tu relato?? f****o!,,Saludote!,,
Muy buena la dieta Keto, ya la hice hice durante 2 años, llegué a la talla 4, pero poco a poco me cansé de todas esas comidas. Y ahora estoy en La talla 8
No quiero desanimar a nadie, pero llega un tiempo en que te cansas de comer lo mismo.
Y no lo digo solamente yo, muchos expertos lo han comentado.
Hermosa subiste otra vez porque volviste a tus hábitos anteriores, que seguramente no eran los mejores. No hay que hacer dieta sino cuidarse siempre, independientemente del tipo de alimentación. Tu comentario corrobora que la dieta cetogénica funciona, pero la dejaste de hacer 🤗
@@Cuarentonasymasfelices claro que funciona pero la dejó de hacer porque estaba aburrida de comer lo mismo . En un mundo donde es más fácil , comercial y hasta económico comer todo lo que engorda toca sacar una fuerza de voluntad colosal y para todos no es sencillo
No es una dieta, es un estilo de vida que se hase y cómo no lo miran así por eso se desaniman y no todos pueden . Yo llevo 4 años que cambie mi alimentación y ahora me siento mucho mejor y hay que aprender a escuchar al cuerpecito.
Hola yo pase por aquí y te escuché y te comencé a seguir tus palabras me dan aliento para poder bajar esos kilos de más que tengo y que se me regule mi problema de tiroides, gracias por tus lindas palabras de aliento y yo si quiero hacer un reto tú nada más me dices 😬
Ya pronto les aviso hermosa 🤗
Yo quiero un reto Norma!! Gracias por compartirnos tus vivencias y motivarnos a crecer física y espiritualmente 🎉🎉
Ya está listo bella, aquí les explico ua-cam.com/video/gvvdajYnpNQ/v-deo.html
Mi admiración para ti por ese cambio total en tu alimentación y estilo de vida y la verdad te ves increíble
Yo siempre he sido delgada pero en los últimos meses y tras un tratamiento hormonal contra el Cáncer de mama he pasado de talla 2 a 4 y ahora en 6
Yo quiero un reto definitivamente 👍
Creo que a cualquier edad debemos cuidarnos para nosotras mismas, la disciplina es fundamental, buena alimentación, ejercicio, descanso y una actitud positiva. Felicidades Norma, estás muy guapa. Yo también acabo de cumplir 50 años. El 1 de diciembre. ❤🎉😊
Estoy de acuerdo. Sería importante inculcar en las jóvenes para que eviten los problemas metabólicos en el futuro 🤗
Hagamos el reto primero para aprender a cambiar hábitos y conocer alimentos agresores en cada una
Felicidades Normyta!!,enhorabuena :gracias!!:soy3:sin ejerc,ni dieta, sooolo comiendo haaarto, de todo : solo gracia de Dios !!,bendiciones ;
Suertuda Sol 🤗
@@Cuarentonasymasfelices : no es suerte chula : es bendición y será tamb para tí !¡!, ¿por qué no? Abraz:>>>
Felicidades hermosa!!! Yo tengo 53 años y también deseo ser una viejita saludable y activa, necesito hacer esa transición, gracias por inspirarnos, saludos 🤗
Gracias a ti Karla hermosa
Tu video me ha caído justo en el momento más preciso, vengo de mi cita con la endocrinóloga y estoy con el colesterol muy alto y me ha dicho que debo de bajar de peso, que difícil siento que será ya que muchas veces lo he intentado pero sin suerte, voy a seguir tus consejos porque generalmente siempre me pongo al final de la cola y debemos de pensar en en una misma porque si no estoy bien nada estará bien, gracias Norma y te felicito por tus logros, espero poder lograr los míos también, te mando un abrazo desde Perú 😘😘
Hermosa ¡De hoy en adelante tú al inicio de la cola! Debemos estar bien nosotras para poder cuidar y ser ejemplo de nuestros seres queridos
@@Cuarentonasymasfelices siiiiii como me animan tus palabras 🥰
Excelente enseñanza 👌👍🌹🌹🌹🌹
Wow 😮 me quedé admirada eso es tener amor propio cuidarse así y sobre todo querer verse bien 👍.es lo que nos falta a muchas mujeres querernos mas con todo respeto. Bendiciones
Gracias linda! Yo tengo 49 años y me ha costado mucho bajar de peso sobre todo que fui madre x 2da vez a los 43 años despues de 25 años, fue muy difícil y caí en depresión y con la menopausia fue peor xq no pedí ayuda profesional, me abandono mucho. ....Pero como dices fuerza de voluntad y como queremos irnos de este mundo!!! .....Muchas gracias Norma x tu ánimo me contagias‼️🙏🙏❤️. Bendiciones ‼️🙌🙌😁 Y si desde diciembre he dejado azúcar, el pan me lo he quitado poco a poco y la tortilla, salgo a caminar, bailo,,, 😁🙏🙋 Ahora mi hija menor es mi motor también ‼️
Luz para tod@s‼️🙏🙏✨✨☄️☄️
HOLA MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR ❤RETO POR FAVOR Y ME ENCANTA EL DOCTOR EDUARDO CON SU DICHO ACEITE DE CARRO 😂Y SUS MÚSCULOS UN GRAN EJEMPLO🎉
Hola Norma te vez mejor que nunca te felicito , te sigo desde siempre. Tengo 50 años y estoy con todos los cambios de la menopausia y por supuesto uno de esos es subí de peso pero después de verte hoy me has motivado y si vamos por el reto 👏👏
Felicidades Norma. Que alegría que lograste tú propósito. Bendiciones. Me encantaría que hablará de esos alimentos que producen mucha inflamación
Me encantaría que hiciéramos un reto de bajos carbohidratos
Tengo 56 y soy talla 4 , lo he logrado con ejercicios comiendo pocas porciones, estoy muy saludable.
Gracias por compartir este video Gracias ERES UNA HERMOSA MUJER, MUY CIERTO Y MUY BUENOS TU CONSEJOS
Gracias por compartirnos tu experiencia Norma, me gustaría que nos compartieras un menú sugerido pues muchas veces no sabemos qué incluir en nuestra dieta. Un abrazo desde Colombia
Te felicito mucho! Yo bajé relativamente rápido, de 70 kilos pasé a mis ideales 50 kilos, en 5 meses, pero solo con dieta y ejercicio, eso me ayudó mucho y sí, sí se necesita muchísima fuerza de voluntad!!!!
Cuántas calorías consumias al día ?
Y qué tipo de dieta?
Que dieta hiciste????.....
@@aliciabelenbarragan9152 hola no digan dieta es una forma de vida saludable y no se pongan hacer esas dietas exageradas porque no la van a mantener toda la vida lo importante es no comer harinas procesadas y disminuir las cantidades de comida que es lo malo que hacemos el cuerpo necesita de todo un poco pero no en exceso y hasta puden comer pan pero háganlo uds con menos azúcar o miel harina de almendras o coco o en fin y caminar y si puden subir y bajo escaleras háganlo lo importante no es el peso si no como nos sintamos porque recuerden que si hacen ejercicio de peso ganarán músculo y el músculo pesa mas que la gordura 👌🏽bendiciones 👋🏽
Dios mío yo peso 50 y lloro, quiero pensar mis ideales 58
Woooowwwww!!!!
Hola escucharte me da mucho ánimo!!!!
Tengo 48 años y ya empiezo a ver achaques.
ME ENCANTARÍA QUE HICIERAS UN VIDEO DONDE NOS MUESTRES QUE HACES EN UNA SEMANA. Desayuno, comida cena. GRACIAS🙋🏻♀️
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Yo estaba igual asé un año cumplí 40 y como q ya me sentí acabada ,me dolían mucho las rodillas,me paraba de la cama con trabajos,me sentía muy pesada ,pesaba 109 kilos decidí de un día para otro dejar el pan y refrescós,pastas ,dulces ,y bueno ya en Marzo cumplo un año ,se q no puedo ser flaca x el tipo de cuerpo q tengo soy ancha de caderas nunva he sido menor de talla 11 pero ya estoy cerca de esa talla sin matarme de hambre igual q ella hago ayuno intermitente ,yo como lo q tengo pues no tengo la economía para hacerme comida especial pero aún así me ha funcionado ,yo sí .como mucho tortillas y palomitas q yo hago la tortilla tiene q ser de puro maíz
@@elizabethlopezlopez3107 😃 👏👏👏
Primero tengo que felicitarte porque definitivo, es cosa de tomar la decisión. Y no es fácil y ya llevas un año lo cual es un gran logro.
Ayer empecé, estoy muy decidida. Encontré el video de alguien que me dio mucho ánimo porque pone muchos ejemplos de que hacer y como hacerlo. Entonces mi meta es llegar a 55 kilos, no me interesa pesar menos yo soy bajita mido 1.53 y estoy pesando 63 kilos me trauma porque yo siempre pesé 50-53 kilos
Pero el encierro de la pandemia, y el que siendo sincera me descuidé, no hago nada de ejercicio y estoy en casa 🤷🏻♀️
Me tiré al olvido. Me da ansiedad por comer y ya me deprime eso
Entonces lo voy a lograr 🙏💪🙋🏻♀️
Felicidades, eres un maravilloso ejemplo a seguir!!!! Gracias por compatir!!!
Si normita; plese me encanta tu motivación gracias por tu apoyo;
Gracias Norma eres pura inspiración yo comenze a bajar de peso haciendo ejercicios y bajando la porciones de comida y cuando tengo ganas de chocolates tomo agua y así perdi 25 libras corte coca cola y cosas con azúcar y así me mantengo saludable
Hola norma, yo tengo 52 años y también soy talla 4 talla de EU. Hago pesas y algo de cardio, el ejercicio ya es un estilo de vida para mi, y me siento genial, felicidades por lograr bajar, felicidades a mi por bajar y lograr mantenerme así, mi reto es dejar el dulce y los refrescos que aun los tomo, me encantaría un reto para dejar estas dos cosas... Te mando un abrazo, sigue así, Ánimo... Nosotras podemos!! Pd. Mi objetivo es el mismo que el tuyo, llegar a la vejez lo mas dignamente que se pueda...
Y que tipo de ejercicio haces?
@@claudiaa.t9390 hola tengo casi dos años haciendo ejercicio con un super entrenador, Fausto Murillo empecé con rutinas de principiantes y ahora estoy con lar rutinas de avanzados con mancuernas, no fallo todos los días... Fausto es excelente.. Suerte!
RETO!!! ABRAZO. FELICITACIONES!!!! Desde Montevideo.Uruguay. Sudamérica. 💫💫💫💖💖💖
Hola bella, me encanto la información que nos compartiste en este video, YO QUIERO RETO!!
Tendré un curso de dos semanas para enseñarles lo que yo hago, aquí la información
ua-cam.com/video/gvvdajYnpNQ/v-deo.html
Felicidades Norma
Felicidades Norma
Felicidades Norma admiro tu logro
Wow Wow Me encantó tu charla Me encantó demasiado y es todo lo correcto lo que dices Y si está de uno siempre hacer las cosas y si se puede sí se puede sí se puede vamos para adelante yo tengo 44 años y también estoy en eso
Muchas gracias !!! ✨🤗👏👏
Me encantó... Hoy buscaré recetas, para no aburrirnos y cambiar.
Casi cada día 🚶♀️10 km. Andando osea 16.000 pasos jajaja 😅🤣🤣😂
No tomo dulce ni grasas.
Saludos desde España.
Mucha verdura 😋😂😂
Mucha sabiduría en su vídeo… felicidades 🎉
Gracias por toda esa información tan importante para las que estamos luchando por bajar de peso.
Hola !!! Yo quiero el reto, te acabo de escuchar hoy por primera vez y de verdad necesito motivarme. Gracias
En estos días les subo los detalles 🤗
Tienes razón La decisión es personal... también cumplí 50 y he bajado de peso... aún me falta pero hay voy... saludos desde facatativá Colombia
Tengo 64 años 5 hijos y en mi juventud mi peso eran 58 y hoy peso 60 osea que en toda mi vida solo aumente 2 kilos y no hago dieta ni nada de eso solo camino de vez en cuando y no como dulces y la verdad siempre eh sido muy sana pero si para bajar de peso hay que tener voluntad osea para todo hace falta pero te felicito por eso
Sería estupendo que iniciaras el reto, yo prometo seguirlo. Me encantan tus vídeos.
Tengo 54 y estoy en sobrepeso estoy consciente de que debo hacer ese cambio yo te felicito Norma me gustaría poder bajar así como ( me confirmó con bajar 20 libras ) 😝
Bella llegué a tu video explorando videos de alimentación Keto. Me encantó. Me entusiasmaste. Me encantaría participar de un reto
Ya está listo, aquí les explico ua-cam.com/video/gvvdajYnpNQ/v-deo.html
Felicidades, querer es poder. Me considero "afortunada" y lo pongo entre comillas porque a mi me gustaría subir un poco de peso sin aumentar grasa. Cuido mi alimentación pero no de forma tan estricta, como carbohidratos, fruta, tortillas de maíz, los bolillos (un tipo de pan blanco en México) son mi delirio, todo de una forma balanceada y a mis 58 años soy talla 2 y tengo un cuerpo definido, estoy más enfocada en el ejercicio. Suerte a todas.
Hola tengo 43 años y soi talla 5 comer en pocas cantidades, me a funcionado y un poco de yoga es lomejor
Gracias amiga y lo triste ver como engañan a las personas con masajes reductores , gel reafirmante y una faja de no se qué ,,, y adelgazas en 4 sesiones y como se lo creen ,,, por favor abramos los ojos ,, una buena dieta ,, ejercicio ,, aguaaaa y muchisima disciplina y fuerza de voluntad,,, saludos desde Honduras💕🙏
Hola, yo tengo mas de cuarenta, peso 62 kilos, tomo 5 porciones de alimentos saludables en el día, si como manzana, si como frutos rojos, aguacate y también tortillas de maíz, no hay que retirar los carbohidratos totalmente, unas pocas, es necesario cuando se levantan pesas que es un complemento super necesario a estas edades: levantar pesas si se puede 5 días a la semana, trabajar todo el cuerpo.
Solo de pensar en preparar 5 comidas al día me da flojera 😂 Pero cada quien es diferente. Yo recomiendo medir glucosa e insulina porque ahora sigo a muchos deportistas y físico constructivistas que después de los 50 les pegó duro la resistencia a la insulina generada por comer tantas veces. Pero sin duda cada cuerpo es diferente, a mí jamás me funciono lo de comer varias veces porque siempre tenía hambre y antojo 🤗
@@Cuarentonasymasfelices Bueno son cantidades pequeñas, tres comidas principales y dos snacks, saludables, solo que no quito los carbohidratos sanos de un tirón, si como tortillas, arroz, pero en pequeñas cantidades, también como piña, frutos rojos, aguacate, hasta mango. Mido 1.68, después del embarazo pesaba 80 kilos y ahora peso 62. Complemento con pesas. En mi caso, me ha funcionado, tengo mi coach. Saludos!
Gracias por compartir tu experiencia . Me encanta tu buena vibra . y si Yo quiero el reto Norma!!!
Excelente video....
Por salud y porque me encanta verme bien. Me encanta hacer ejercicio, y si tengo una fuerza de voluntad muy fuerte para bajar de peso, estoy en eso... Con nutriologa. Saludos. Gracias.
Me encantaron tus comentarios y me sentí identificada contigo! Yo también bajé a talla 4 con todos los consejos que diste.
Hoy por hoy no dejo el ejercicio por nada y cuido mi alimentación al 💯.
Lindo día ❤
Y talla 4 viene siendo cual?. Varia segun el pais. Es pesar cuanto aprox?
Felicidades Norma
Gracias por tu valiosa informacion
Gracias Norma! Por compartir tan valioso consejo. Justo en eso estaba pensando hoy. Ese será el mejor 🎁 de cumpleaños. Cuidar mi alimentación, hacer ejercicios y cuidar mi salud. Me gustaría hacer un reto. DTBM
Tengo 62 años y soy talla 4, no dietas me encanta comer saludable y camino tres veces la semana. Creo que también cuenta el metabolismo de cada persona 😅
Buenas noches, por diabetes debo bajar unas libras. Joven era talla 2 , ahora a mis 50 años soy talla 8. Y mi doctor me sugirió bajar de peso, deseo bajar a talla 4.
Norma cariño se puedes beber el café bomba con la keto limpio . Saludos😊
La dieta cetogénica me funcionó pero no la seguí porque a mi sí me gustan las frutas. Son una fuente rica en vitaminas y minerals, solo hay que saber escoger. Frutos rojos, kiwi, ciruelas, es decir ricas en antioxidantes y bajas en azúcares. Lo que si hay que eliminar son los carbohidratos simples (harinas de trigo o maiz, almidones, arroz, al menos al principio). Las frutas y las verduras son carbohidratos complejos, son los que debemos consumir. Yo antes solo comía claras porque asi me lo recetó la nutrióloga pero nunca tuve colesterol alto, decia que erz para que no me subiera. Vi un programa sobre el huevo y comencé a comer dos huevos enters al desayuno y create que eso no cambió mis niveles de colesterol. Mis niveles de HDL estan en 65 y de LDL en 98, triglicéridos en 35 (este por alguna razón siempre lo he tenido bajo). Mi plato siempre tiene muchos colores. Tengo 58, perdí 14 kilos en el ultimo año a base de buena alimentación, disciplina, ejercicios, ayuno intermitente y mucho amor propio, peso 58 pero el peso no es tan importante como la composicion corporal, mi meta este año es construir musculos y bajar mi porcentaje de grasa corporal. Ánimo que sí se puede.
Muy bien Mariví, te felicito porque se nota cuán enfocada estás en tu salud. De acuerdo en lo de la recomposición corporal pero tristemente la mayoría de la población está en un sobrepeso muy alto, por lo que primero es prioridad bajarlo. Después una se “pica” y te sientes tan bien que empieza la curiosidad por fortalecer y tonificar. Me identifico contigo al estar en esa misma etapa 🤗
Si quiero el reto Norma 😂 Felicidades por tu logro de mantenerte tan guapa Sana y Talla 4 a tus 50 Amos.
Muchas gracias sigo todos tus consejos
Tu mejor ejemplo es tu forma de pensar. Tu mentalidad completa de bienertar fisica mental y espiritual. Por eso tienes éxito en la vida. Eres una gran influencer Norma. Ojala todas podamos contagiarnos con tu buena vibra. Un abrazo. 💞
Normita tan bella como siempre. Yo pesaba 45 kilos siempre si tenía 48 kilos hacía dieta ensaladas sin aliño y con carne y volvía a 45 kilos. Una vez comencé a engordar mucho.Nada de dietas ni ejercicios y después de años ya con hijos fue el Hipotiroidismo y así bajé bastante. Saludos.
Gracias por compartir tu experiencia Carolina, un abrazo 🤗
@@Cuarentonasymasfelices eres mi gurú....lo que digas tu es la ley👍Dios te siga bendiciendo siempre Normita. Con cariño, Julietita Villatoro 🍀
Gracias!!! Un reto porfa, así sea 30 días
Yo llevé la dieta 3x1 de Frank Suárez (rip) y bajé de peso, lo hice por salud porque siempre estaba inflamada, ahora mi dieta es 2x1. No hice nada de ejercicios para bajar. He aprendido cómo comer sin sacrificios. Ahora hago ejercicio por salud también.
Hola hermosa un Abrazo ala distancia eres un ejemplo a seguir gracias x tus buenos consejos una pregunta ❓ como quito un poco mis ojeras 😮 son muy oscuras. De joven nunca tuve ojeras. Tengo 59 pero fue hace poco q me salieron esas ojeras gracias a Dios soy de talla s Aún nunca Aumento d peso espero tus Respuestas ❤ bendiciones
Francia hermosa ¿Será que no estás durmiendo bien?
Yo quiero un reto.
Muchas gracias.
Hola! Si me gustaria un reto, seria muy útil por tu fornación y sobre todo por que tu lo haz vivido. Muchas gracias.
Cuarentonas y felices. Yo quiero un reto. Gracias 🌹
Muy pronto 💃🏻👌🏼
@@Cuarentonasymasfelices 😻💖💖
Te felicito , gracias por toda eda recomendacion .
Los científicos descubrieron que una buena dosis del componente resveratrol mejora el rendimiento físico, la función cardíaca y la fuerza muscular, por lo que una copa de vino tinto al día podría llegar a equivaler a una hora de ejercicio
El problema es que una copa son 4 onzas y nunca nos la servimos así 🤣 Yo tomo suplemento de resveratrol precisamente por esos beneficios 🤗
Hola Norma
Me interesa el reto
Espero ansiosa que anuncias algo
Cariños ❤
Yo he vivido eso mismo desde hace 30 años, desde qué tuve a mis hijos
Yo quiero un reto y gracias excelente video❤
Saludos bella
RETO , urgente, gracias. 🤗❤️
Tan linda!! Muchas gracias por tus excelentes consejos. Besitos nena. ❤️😘😘🦾
Un abrazo 🤗
Ooo más linda que nunca up quiero reto Norma
Me considero aficta a los carbohidratos ya padezco de higado graso y prediabetica me cuesta no me considero gorda mido 5.1 y peso 126 lbs pero siempre e padecido de poca masa muscular en todos lados y lo que como se queda para agrandar la dona 😔 ya estuve cambiando mi alimentación y volví a caer e recibido críticas por mi físico en ese momento actuó como que no me afecta pero en el fondo me siento mal 😞 voy de nuevo motivandome
Yo me opere de la manga y por 8 años sigo en talla 7 S/M y tengo 44 años en 3 días 🎉❤
Que buen vídeo! Gracias mil!!
Gracias Gracias Gracias 💜
Yo tengo 58 años y he venido cuidando mi nutrición desde los 52. Si quiero participar en ese reto. Gracias ❤️
Felicitaciones siempre la veo cuál es su meta en relación con su talla
No tengo meta en cuanto a talla ni peso, pero ahora quisiera aumentar masa muscular y tener más definición 🤗
La talla va en relación al tamaño, si eres bajita pues una talla 4 te va bien, pero más de 1.70 con talla 4, como que ya no hay jajajaja, yo mido 1.72 y peso 62 kilos, me veo delgada y si bajo un poco más me veo esquelética, así voy bien, si subo más, aunque la gente insista, ya no me gusta tampoco, además mi cuerpo no lo acepta, siempre tengo ese peso 🤷🏻♀️
Así es hermosa, todo es según la proporción, estatura, tipo de cuerpo, edad, etc. Pero estás súper bien 👍🏼
Hola Norma, me has inspirado tengo higado graso no alcholico y necesito bajar de peso y modificar mi forma de comer, e estado bajando y subiendo cada día es un comenzar .
Hola primero debe decetoxicar su igado
Tengo 50 años, peso 80 kg. Estatura 1:55 mts
Quiero un reto por favor, gracias
Yo quiero un reto Norma.
Estas estupenda.
Mi doctor decía que cada régimen alimenticio debe ser personalizado y con chequeo médico de soporte revisar hemoglobina, colesterol, y todo de acuerdo a los resultados te indicaran las recomendaciones alimenticias.
Hola tienes un video de que vitaminas/ suplementos usas? Gracias hermosa!!! 💖
Excelente video Norma. Con el tema de los tacos/tortillas te recomiendo hacer la receta de otra UA-camr. Su canal es PincheNancy. Ella tiene muchísimas retas mexicanas Keto. Mi favorita es la de tortillas de “maíz” Keto. Ya e preparado varías veces. Solo las uso cuando la comida requiere de una o dos tortillas. Como por ejemplo los tacos. Hago carne asada en casa y ahí uso las tortillas estas. Yo las hago y las congelo y de ahí las voy usando poco a poco. No saben exactamente como tortillas de maíz obviamente pero si son muy ricas. Son con harina de almendras y chicharrones molidos. Te las recomiendo y cuéntame si las haces. Yo ya no sigo la dieta Keto porque llegué a mi peso ideal y me e manteniendo ahí ya por un año comiendo de todo pero saludablemente y con medida. Ahora ya tengo un año que empecé el gimnasio por lo menos 5 veces a la semana y estoy súper enfocada en tonificar. Gracias a Dios no tenía tanto sobre peso y toda mi vida e sido delgada así que eso ayuda muchísimo pero ya estoy por cumplir 45 y hay que cuidarse cada día más por la salud. Oh y aunque no haga ya Keto si me gustaría hacer un reto acá en tu canal porque eso motiva bastante y estoy segura que sería un éxito!
El reto lo quiero. desde Madrid😘😘😘😘😘😘
Tengo pronto 60,y soy talla 2. Sin esfuerzo,solo cuidando mi salud! Lo primero que deje fue el azucar y 80% de harinas procesadas.
Excelente Beatriz, gracias por compartir 🤗
Hola Norma soy tu vecina aquí en la ciudad de San Diego y no me pierdo tus videos, yo te que quiero pedir con respecto a este video si es posible nos des un menú o una guía de que comer en un día o unos ejemplos de como espesar para las que queremos perder peso yo tengo 53 años y mi doctor me dijo estoy empezando a tener problemas con mi presión arterial y que estamos muy a tiempo de controlar con la alimentación pero se me ha hecho muy pesado pero se que no es imposible, gracias hermosa por ser una gran motivadora para nosotras las jovenasas de 50 años y te deseo que este año esté lleno de muchas bendiciones para ti 🙏
Gracias
Estoy empezando este proceso.
No es nada fácil para mí. Tengo una cita con una estética que te dan unas pastillas que según ellos. No te da hambre y rebajas de 30 a 45 libras al mes
No voy a esa cita.
Gracias .Norma por abrirme los ojos 😚
Yo quiero un reto Norma♥️
Gracias por esto Normita , 👌 estoy pasada de peso y cansada también de decir; esque no puedo ,esque es bien difícil,esque , esque. voy a empezar de nuevo muchas gracias....Y yo quiero un retooo!!!😃
Sí se puede Adi, solo que no existe magia. Con paciencia, dedicación y amor se van viendo resultados 🤗
Yo quiero un reto Norma, pero cosas que en verdad nos ayude, yo tengo 49 ya casi 50, quiero bajar 20 libras gracias
Ok tallas 4,5, 6 Pero cual es la estatura de ustedes? No es solo por talla o peso, hay que ver también cuál es la estatura
Ahí les digo en el video hermosa, mi peso y estatura 🤗
Tengo 50 y quisiera bajar solo el abdomen. Siento que adelgazan mis piernas, gluteos, caderas pero mi abdomen nada 😔
Hola muchas gracias por este video me ha encantado porq estoy empezando de nuevo dieta keto tengo 62 y soy size 14 y me descuide mucho el año pasado por muchas situaciones pero estoy bien decidida y motivada y este video me ha motivado más todavía hoy empecé el día viéndolo y ha Sido como una bendición de papito Dios al q le he pedido tanto q me ayude en este camino tanto por mi salud pero también por mi autoestima para sentirme mejor conmigo , lo q me está dando un poco de trabajo es hacer el ayuno int. Porq como a las 6 o 7 pm y ahí.hasta el otro día hasta las 10 o 11 AM pero amanezco q me como un mundo y como no tomo café me porq me cae muy mal y me da taquicardia pues solo tomo agua o te frío Marca Arizona q viene sin azúcar ni calorías y es lo q me está ayudando a aguantar hasta q me toca comer y pues hacer ejercicio ahí voy tengo q hacerlo diario pero siempre algo se presenta y no puedo hacerlo pero estoy en esas y es otra meta poder hacerlo por lo menos 4 días con la ayuda de Dios y poniendo cada vez más de mi parte! Muchas bendiciones y q sigas motivando y tocando tantas vidas y siendo un bello ejemplo de q si se puede! Saludos desde Humacao, PR 🇵🇷💖🥦🥕🍅🫑🥑🥩🍗🥚🧀🫖🍒🫐