༄Комплекс, после которого не захочется горбиться

༄Комплекс, после которого не захочется горбиться
Правильная осанка - залог здоровья и подтянутой фигуры.
❕Важно:
Не уводите движение в поясницу: нижние ребра подсобраны внутрь, низ живота подтянут, дыхание в ребра (на вдохе ребра расталкивайте в сторону, на выдохе ребра опадают).
Можно вместо блока использовать книгу. Сжимайте ладонями блок/книгу.
Держите голову ровно. Макушкой стремитесь вверх/вперед, мочки ушей остаются над плечами.
Лицо старайтесь расслаблять, разжимайте челюсти.
Желаю продуктивной практики 🙏
Я, Марина Серпен, эксперт в сфере Йоги, Медитации и Продвижения, обучаю новичков и экспертов.
Дарю за Подписку на инст @yogamarinas Гайд «КАК НАПОЛНИТЬ БЛОГ СМЫСЛОМ И ДЕНЬГАМИ» ⇨ Подписывайся и пиши в комментариях или в директ «ГАЙД».

[@ГаниАшимова]

Здравствуйте это у вас кирпич?Должно быть что то тяжёлые?

[@yogamarinas]

Здравствуйте, да, это блок для йоги. Но можно использовать книгу🙏🏼

[@yogamarinas]

Главное сжимать блок/книгу ладонями. Чем тяжелее блок/книга, тем сложнее. Продуктивной практики ☺️