La razón por la que no pierdes grasa? Quemar grasa abdominal con esta clave!

Sabías que La razón por la que no pierdes grasa, sobre todo quemar grasa abdominal, podría estar relacionada con la falta de sueño? Si quieres perder grasa abdominal, debes darle prioridad al descanso y al sueño. Agenda una llamada conmigo: calendly.com/stefanymilazzo/p...
La razón por la que no ves resultados en tu pérdida de grasa es porque no estás durmiendo bien. Durante la noche, cuando estás durmiendo, es cuando más quemamos grasa.
Según estadísticas, entre menos horas duermes, mayor es tu riesgo de sobrepeso y obesidad. Una persona debe dormir entre 7 y 9 horas como mínimo. Si duermes solo 6 horas, tu riesgo de sobrepeso aumenta un 26%; si duermes 5 horas, aumenta un 50%; y si duermes 4 horas, ¡aumenta un 75%!
¿Qué pasa en nuestro cuerpo cuando no dormimos bien? Aumenta el cortisol, lo que genera acumulación de grasa. Además, el cuerpo tiene dificultades para funcionar correctamente, afectando nuestro rendimiento y funciones metabólicas. La falta de energía que no obtuviste con un descanso reparador la buscarás en comidas poco saludables, lo que dificultará aún más quemar grasa abdominal.
Además, la falta de sueño provoca irritabilidad y cambios en el estado emocional, ya que nuestras necesidades fisiológicas básicas no están siendo satisfechas. Nuestro desempeño en el trabajo disminuirá y durante el ejercicio rendiremos mucho menos. También, nuestro sistema digestivo estará bajo estrés, lo que afectará la absorción de nutrientes y, a largo plazo, nuestro sistema inmune.
Si quieres conocer cómo utilizar el sueño como la clave para quemar grasa en tu cuerpo, comenta aquí abajo "SUEÑO" y te estaré compartiendo mi entrenamiento gratuito para maximizar tu descanso y conseguir el cuerpo de tus sueños.
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Sueño

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Todos decís eso, como si el insomnio nos gustara.

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En realidad si, es una compensación de tu cerebro de una u otra forma te da placer, por retorcido que suene, el cerebro siempre querrá satisfacer tus necesidades emocionales