Yo desde hace años siempre como rápido como que mastico 2 o 3 veces y lo trago, aveces lo trago pero no me atraganto como me pasaba cuando si comía algo lento debe ser porque estoy acostumbrado
Yo tenía un amigo que comía rápido y la técnica que usamos fue que el empezar a contar las mordidas que hacía y necesitaba contar 20 mordidas el bocado para poderse pasar la comida poco a poco se le hizo costumbre ya no contar si no masticar más tiempo la comida
Déficit calorico, o dejar de comer tantos Carbohidratos que cuando se convinan con la insulina generan grasa, así que los Carbohidratos no son malos, de hecho son necesarios para tener suficiente ATP, que es la hormona que genera la energía, como quien dice la ATP es la gasolina del ser humano, pero si quieres adelgazar si deberías considerar disminuir Carbohidratos.
@@erikaporras2841 todo esto que me mencionas tiene mucho almidon, lo que se convierte en azúcar, aumenta la glucosa y evidentemente Carbohidratos, se que es difícil pero tu puedes. Simplemente remplazalo por otra cosa que te ayude, normalmente cuando el cuerpo pide azúcar es por falta de ATP, algunos aspectos de no tener suficiente ATP es mala hidratacion, no dormir lo suficiente, no hacer ejercicio y alimentarse de forma incorrecta, trata de mejorar esos aspectos y verás que dejaras de ser adicto a la endorfina, la endorfina básicamente es una sustancia que te hace adicto a la azúcar, y todo eso se va a los receptores de tu cerebro, por eso es que cuando comes algo con azúcar sientes mucho placer. Corrección, no se llama endorfinas, es Betaendorfina xD
@@j0rgesin jajajajajajajaja prácticamente escribiste una descripción de lo que me pasa, creo que no tengo tanta fuerza de voluntad porque lo hago unos días y vuelvo a lo mismo. Y que significa ATP??
Yo tengo 44 años y desde los 15 que tengo hipotiroidismo, es un horror!😭 aunque tengo tratamiento igual aumento de peso, mi altura es 1,50m y peso 85kg, cuando por mi edad y mi altura deberia pesar cuanto mucho 55kg..es solo un camino de dietas, que te las da la nutricionista, porque es un descontrol de hormonas, y conlleva otro tanto de enfermedades o condiciones, que te mantiene en constante alerta.. es una lucha, dia a día, constantemente debes tener cuidado y casi no puedes comer lo que te gusta, hacer ejercicio y comer sano, es parte del tratamiento, acomodar tus quehaceres, y tener un ritmo de vida muy dependiente de horarios, ..ojo..!! no digo que no pueda hacer nada, por que si salimos con mi familia, pero ya tengo incluido el tener que cuidarme siempre ..😭 cuidense y haganse cheques cada año..
A mí lo que me ayuda muchísimo es tomar dos vasos de agua antes de comer. Y después me tomo otro vaso más y eso me mantiene asociado por bastantes horas más
@@barbaramillicentroberts4984 no tengo síntomas, ni cólicos, ni mal humor, ni espinillas, todo sigue igual. Conosco varias con uno o dos síntomas de estos.
Buenas noches Doctor hay algo que me gustaría que me aclara sobre el tema de los ayunos intermitentes? Hay muchas personas que hacen esta práctica supuestamente para mantenerse en forma teniendo una sola comida al día acompañado de ejercicios. Si entre sus recomendaciones no es aconsejable saltarse las comidas. Que opinión me da al respecto?
Soy enfermera ,y te aconsejo no hacerlo diariamente,no es malo pero tampoco es bueno ..Si lo haces 1 ves al mes o 1 ves cada 2 semanas no dañará tu cuerpo pero el hacerlo todos los días si puedes llegar hasta a tener trastorno alimenticios y enfermedades..Cuídate mucho chikis 💕
Yo tengo ansiedad y como muy rápido y no me siento lleno y a veces como incluso cuando no tengo hambre. A veces me salto comidas porque se me olvida y termino comiendo demás en la madrugada. Y no duermo bien porque tengo insomnio. Eso explica muchas cosas xd
La parte del sueño fue lo que más me funcionó. Estaba durmiendo 4 horas o menos y me puse gordo. Ahora que estoy durmiendo alrededor de 7 horas o más, volví a mi peso 👌
Mi padre tiene 78 Años.Le sacaron la vesicula hace 1 mes.Poco a poco vas tolerando mejor los alimentoa y pues el bajo 10 Kios en 3 meses y esta esperando la patologia.
He aumentado mucho de peso en estos meses, por causa de tragedias. Todavía no puedo dormir bien, y no tengo energías. En estas semanas estoy bajando de peso.👍 Lo malo es que tengo que vomitar siempre porque todo me engorda, y es agotador☹️ But me da resultados 🥲👍
Acaso crees que los efectos son inmediatos y que solo se deben a eso de no dormir? Genteeeee, DUERMAN LAS HORAS NECESARIAS, ENTRE 7 Y 8 A SER POSIBLE, NO HAGAN ESTUPIDECES
@@angelgabrielrosariocolon8916 mmm vamoooos que tú puedes!!!! Igual si quieres bajar de peso y además ponerte así con músculos necesitas 3 cosas importantes: ejercicios(Ojala de pesas y además cardio, pero si solo puedes de pesa esta bien) lo otro es una buena dieta( rica en fibra, proteína y grasas saludables, hay aplicaciones que te pueden ayudar para ver el tema de cuantas calorías necesitas, cuanta proteína necesitas, la que uso se llama Fitia) y lo último es un buen descanso( durmiendo tus horas, no sobre entrenar, en tus días de descanso también puedas entrenar movilidad y flexibilidad y lo más importante es no llevar una vida de estrés para no disminuir tu testosteronas que es la hormona más importante para construir músculo. Vamoooos que si te lo propones de aquí a 1 año serás una persona totalmente irreconocible
La resistencia a la insulina es una consecuencia del aumento de la grasa abdominal (principalmente de tipo visceral), si bien hay múltiples factores implicados, eso sería una de las causas principales
No, es otra actividad física más, lo único perjudicial es si no tienes cuidado con tu pito (intentar usar alguna crema o algo) o si se convierte en adicción.
Que información tan mas actualizada y real, lo único que no me gusto es que de refiriera a la grasa "Abdominal" cuando es CORPORAL, pero entiendo que existen muchas personas que aun creen que haciendo abdominales de van a poner m@mados XD
yo tengo problemas de tiroides y este año empeze a cuidarme en un mes baje 4 kilos y aprendí a comer y ya no sufro tanto y estoy muy contenta y voy a seguir así 😄
Hipotiroidismo, ya medio conocía esa enfermedad, pero hace poco me enteré que Baekhyun mi Dios(de EXO) lo padecía, busqué mejor, y bueno... De verdad esa cosa no se puede curar por completo? Que triste
Doctor Polo, me gustan mucho sus vídeos, a ver si con cultura, la gente se deja de mitos y otras tonterías que pueden hacer mucho daño. Desde España, gracias.
Hola te pido que compartas tus otras redes sociales porque tú contenido es de calidad y quiero seguirte mucho y quiero que hagas un vídeo dedicado específicamente de como perder peso, claro si vos querés, muchas gracias por tus videasos.
Disculpe, ¿De qué manera influye el ovario poliquístico y las hormonas involucradas en el impedimento de bajar de peso? ¿Los anticonceptivos cumplen un rol importante para contrarrestar esto? ¡Muchas gracias!
La tiroides produce hormonas y si está lenta, no produce lo suficiente para usar la grasa como energía. Si hay mucho estrógeno, la mujer almacena grasa en muslos, glúteos y pechos para alimentar a un posible bebé. Si comes mucho carbohidrato o algún alimento que sobre estimule la insulina almacenarás grasa también.
Eso es verdad, cuando yo como rápido, después de unos minutos me siento demasiado llena a punto de devolver todo lo que e comido. Esto me a pasado desde que empeze una dieta.
Hola doctor , me gustaría q hiciera un video a serca de cómo poder dormir tranquilo y realmente descansar sin tener q usar medicamentos 💊, pues no es fácil no pensar tanto, al punto d sentir q no descansas , habrá alguna o algunas maneras de poder descansar realmente
Yo tengo hipotiroidismo desde fabrica osea desde bebe, aunque antes era obeso me he tratado de cuidar lo mas posible aunque a veces recaigo en comer cosas con azucar, lactosa o harinas depido a mi alta frecuencia de depresion constante, mas estres y ansiedad y todo eso lo combato dia a dia
Si que es cierto que cuando te saltas una comida tratas de compensar el hambre con la siguiente.Estoy en déficit y como 2 veces pero voy a aumentar 1 comida (con moderación) porque cuando llego a la primera empiezo a zamparme todo xd y para no llegar con tanta hambre como algo en el almuerzo
@@danielsanchezgomez882 que chillon yo soy un palillo y n0 ando llorando por eso parece ser que la unica diferenvia es que a mi me vale v3rga y a ti no
Así es. Yo tuve dos hijos seguidos. No duermo bien y he estado lactando por tres años y aunque tengo tres meses haciendo ejercicio y he recuperado mi resistencia aeróbica sigo pesando exactamente lo mismo. Necesito dejar de lactar y si no revisar mis hormonas
"El no dormir bien te hace aumentar de peso"
Universitarios: 😶
Pipipipi
Sii mi cuñada es gorda x que no duerme casi ya le dije y se qedo😮
El que va al gym y está en volumen: 😎
El africano que no durmió durante 7 días: 🎱
Ingenieros en sistema 😢
Yo me suelo atragantar porque como rapidísimo xd
Te la comes rápido 🤨📸
Yo desde hace años siempre como rápido como que mastico 2 o 3 veces y lo trago, aveces lo trago pero no me atraganto como me pasaba cuando si comía algo lento debe ser porque estoy acostumbrado
Yo tenía un amigo que comía rápido y la técnica que usamos fue que el empezar a contar las mordidas que hacía y necesitaba contar 20 mordidas el bocado para poderse pasar la comida poco a poco se le hizo costumbre ya no contar si no masticar más tiempo la comida
Igual xd
@@mitalentos3791 Justo iba a sugerir contar 20 masticadas jajaja
Vale me iré a dormir justo ahora :”>
Yo también xd
Yooo JAJAJA
Jijijaja
Yo
Pobre
Yo sin haber cenado viendo el video a las 4 de la mañana sabiendo que a las 7 AM entro a trabajar XD
Presente🥲
Joder
XD
Tas frita
Podrías hacer uno de cosas que disminuyen tu masa corporal?
Déficit calorico, o dejar de comer tantos Carbohidratos que cuando se convinan con la insulina generan grasa, así que los Carbohidratos no son malos, de hecho son necesarios para tener suficiente ATP, que es la hormona que genera la energía, como quien dice la ATP es la gasolina del ser humano, pero si quieres adelgazar si deberías considerar disminuir Carbohidratos.
@@j0rgesin yo me atragantó de tortilla , pan, arroz ,frijoles, y pastelitos. 😔 estoy literalmente el doble de lo que era cuando más joven.
Aumentar el metabolismo
@@erikaporras2841 todo esto que me mencionas tiene mucho almidon, lo que se convierte en azúcar, aumenta la glucosa y evidentemente Carbohidratos, se que es difícil pero tu puedes.
Simplemente remplazalo por otra cosa que te ayude, normalmente cuando el cuerpo pide azúcar es por falta de ATP, algunos aspectos de no tener suficiente ATP es mala hidratacion, no dormir lo suficiente, no hacer ejercicio y alimentarse de forma incorrecta, trata de mejorar esos aspectos y verás que dejaras de ser adicto a la endorfina, la endorfina básicamente es una sustancia que te hace adicto a la azúcar, y todo eso se va a los receptores de tu cerebro, por eso es que cuando comes algo con azúcar sientes mucho placer.
Corrección, no se llama endorfinas, es Betaendorfina xD
@@j0rgesin jajajajajajajaja prácticamente escribiste una descripción de lo que me pasa, creo que no tengo tanta fuerza de voluntad porque lo hago unos días y vuelvo a lo mismo. Y que significa ATP??
"No dormir bien aumenta tu grasa abdominal"
*Yo viendo esto a las 3 de la mañana sin haber dormido una semana*: A mimir pues
Jajajajaajajaj
Como explica, habla y el tono de voz...hipnotiza y termino mirando el video unas 5, 6 veces 🤣
Me encanta este doctor , muy culto y un final fuera de serie
Yo tengo 44 años y desde los 15 que tengo hipotiroidismo, es un horror!😭 aunque tengo tratamiento igual aumento de peso, mi altura es 1,50m y peso 85kg, cuando por mi edad y mi altura deberia pesar cuanto mucho 55kg..es solo un camino de dietas, que te las da la nutricionista, porque es un descontrol de hormonas, y conlleva otro tanto de enfermedades o condiciones, que te mantiene en constante alerta.. es una lucha, dia a día, constantemente debes tener cuidado y casi no puedes comer lo que te gusta, hacer ejercicio y comer sano, es parte del tratamiento, acomodar tus quehaceres, y tener un ritmo de vida muy dependiente de horarios, ..ojo..!! no digo que no pueda hacer nada, por que si salimos con mi familia, pero ya tengo incluido el tener que cuidarme siempre ..😭 cuidense y haganse cheques cada año..
Si con el tratamiento sigues sobrepeso, no creo que sea un buen tratamiento
Hacer ejercicio regula más tu respuesta a las hormonas que ya te prescriben.
Yo igual tengo hipotiroidismos y tengo 26 años y estoy pensando lo mismo al igual estoy en medicación y no veo cambios
Come menos carbohidratos
Legumbres, verduras, frutas
Las frutas se comen solas hidrátate bien
Has algo de ejercicio
Buen descanso
Hola podrías hacer un vídeo que explique porque hay personas que son más delgadas de lo normal y no pueden subir de peso
A mí lo que me ayuda muchísimo es tomar dos vasos de agua antes de comer. Y después me tomo otro vaso más y eso me mantiene asociado por bastantes horas más
Cuando estoy en mi periodo no me da hambre. Por lo menos dos días. Cómo muy poco. Un vídeo a cerca de los síntomas de la menstruación. ☺️
Eso es muy de cada mujer, no todas tenemos los mismos síntomas y encima puede afectar antes, durante y después del periodo
Yo tengo periodo asintomatico. Saludos
@@mayramarquez6616 que es eso?
@@barbaramillicentroberts4984 no tengo síntomas, ni cólicos, ni mal humor, ni espinillas, todo sigue igual. Conosco varias con uno o dos síntomas de estos.
@@mayramarquez6616 ahhhh, asintomático
Me encantan sus comentarios,Dr.tieme usted mucho carisma y se ve que sabe mucho me fascina oirlo
Soy de comer muy rapido, la verdad que siempre miro tus videos y son de mucha ayuda 🙌
Yo como rápido y me desvelo...
Creo que es hora de cambiar eso.
Buenas noches Doctor hay algo que me gustaría que me aclara sobre el tema de los ayunos intermitentes? Hay muchas personas que hacen esta práctica supuestamente para mantenerse en forma teniendo una sola comida al día acompañado de ejercicios.
Si entre sus recomendaciones no es aconsejable saltarse las comidas.
Que opinión me da al respecto?
El ayuno intermitente no es dejar de comer al menos el que yo hago yo ceno a las 7pm y a las 11 am del siguiente día ahí es que desayuno
Soy enfermera ,y te aconsejo no hacerlo diariamente,no es malo pero tampoco es bueno ..Si lo haces 1 ves al mes o 1 ves cada 2 semanas no dañará tu cuerpo pero el hacerlo todos los días si puedes llegar hasta a tener trastorno alimenticios y enfermedades..Cuídate mucho chikis 💕
Te recomiendo el canal del doctor de la rosa ahí lo explica bien...Yo práctico el ayuno hace 2 años es lo mejor😍😍😍
Yo tengo ansiedad y como muy rápido y no me siento lleno y a veces como incluso cuando no tengo hambre. A veces me salto comidas porque se me olvida y termino comiendo demás en la madrugada. Y no duermo bien porque tengo insomnio. Eso explica muchas cosas xd
Me gustaría que hables sobre el ayuno intermitente por favor! Tengo aún mis dudas si es que es beneficioso o todo lo contrario. Buen video
Es genial este Doctor 😃
Que pasa si no me da hambre?
(Por estar ocupado u otra situación laboral)
La parte del sueño fue lo que más me funcionó. Estaba durmiendo 4 horas o menos y me puse gordo. Ahora que estoy durmiendo alrededor de 7 horas o más, volví a mi peso 👌
Podrías hablar de cómo es tu vida después de una colecistectomia y del hígado graso.
Mi padre tiene 78 Años.Le sacaron la vesicula hace 1 mes.Poco a poco vas tolerando mejor los alimentoa y pues el bajo 10 Kios en 3 meses y esta esperando la patologia.
Eres el mejor Doc🎉
Mmmm pues yo como rápido, duermo poco, desayuno tarde, y tengo hipotiroidismo 🤔 creo que ya entendí xd
Nos educas Dr. 😊 mil gracias!!!
He aumentado mucho de peso en estos meses, por causa de tragedias. Todavía no puedo dormir bien, y no tengo energías. En estas semanas estoy bajando de peso.👍
Lo malo es que tengo que vomitar siempre porque todo me engorda, y es agotador☹️
But me da resultados 🥲👍
Si sabes que lo que estás describiendo no es algo bueno, no?
eso ya es anorexia .-.
Hola doctor por favor hable de paratiroides. Gracias
Gracias doctor por compartir cómo saber que tengo hipotiroidismo ??
Hola puedes hablar sobre otitis, tinnitus, y síndrome de meniere xfa
Ya habló de la tinitus😐fíjate los videos anteriores 🤷🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
Si tienes dudas ponte a investigar por tu propia cuenta.
Nadie va hablar sobre que tiene un voz como de alguien elegante y fino.🍷
Si definitivamente una voz muy elegante la del Dr. Polo 👏👏👏
Amo su voz, gracias por todo su conocimiento ☺️☺️☺️☺️☺️☺️
Podrías hablar sobre el ayuno intermitente? Saludos
Yo que duermo 5 hs, no desayuno y me atraganto en el almuerzo: xd
Yo, que duermo cuatro horas, como a la carrera por el tiempo del colegio y me salto comida por falta de dinero: eso explica muchas cosas :')
Dice. Que hermosa voz. Clara & Convincente.
Consejo . Cambia tu look del cabello. Con esa voz & nuevo look seremos masvtus FANSTASTICAS. BENDICIONES
Esto afecta a la obesidad en gral pero no únicamente al almacenamiento de la grasa abdominal, eso es totalmente impreciso
Aveces me pregunto por que este wey no es locutor de radio
Porque es doctor
@@Taekook_9597_4ever pero habla como locutor de radio
yo duermo 3 horas y sigo super delgado :(
×2
Acaso crees que los efectos son inmediatos y que solo se deben a eso de no dormir? Genteeeee, DUERMAN LAS HORAS NECESARIAS, ENTRE 7 Y 8 A SER POSIBLE, NO HAGAN ESTUPIDECES
@@danielsanchezgomez882jjjajaj los que estudian y trabajan 😂😐
Eres el mejor doctor que conozco en la vida!!!!!! ♥️❤️♥️❤️❤️❤️♥️❤️
Gracias por la información. ¿Podría hacer algún otro vídeo sobre la grelina y otras hormonas que provocan la obesidad?
V: como que 4-5 hrs y mimir 6hrs V: y hacer 5 hrs después bici como negro xD
Sería bueno que hable del desayuno intermitente Doc
Cuál es la hora idónea para un día!
Gracias por la información ‼️👍
Me encanta este hombre todo lo q dice me resulta súper interesante
me comprometo a bajar de peso...
23/9/2022.....
vendré todos los días a decir como me va.
like Para recordar*
La verdad eh fallado en estos 2 días, pero de mañana en adelante vendré todos los días a decir mi progreso
Y qué tal?
@@PePexD01 ando en eso, pero Ed muy complicado:(
Es*
@@angelgabrielrosariocolon8916 mmm vamoooos que tú puedes!!!! Igual si quieres bajar de peso y además ponerte así con músculos necesitas 3 cosas importantes: ejercicios(Ojala de pesas y además cardio, pero si solo puedes de pesa esta bien) lo otro es una buena dieta( rica en fibra, proteína y grasas saludables, hay aplicaciones que te pueden ayudar para ver el tema de cuantas calorías necesitas, cuanta proteína necesitas, la que uso se llama Fitia) y lo último es un buen descanso( durmiendo tus horas, no sobre entrenar, en tus días de descanso también puedas entrenar movilidad y flexibilidad y lo más importante es no llevar una vida de estrés para no disminuir tu testosteronas que es la hormona más importante para construir músculo.
Vamoooos que si te lo propones de aquí a 1 año serás una persona totalmente irreconocible
Y la más importante no la mencionas ? La resistencia a la insulina
La resistencia a la insulina es una consecuencia del aumento de la grasa abdominal (principalmente de tipo visceral), si bien hay múltiples factores implicados, eso sería una de las causas principales
Muy interesantes siempre sus videos cortos Doctor😎👍👏👏
Saludos Doctor Polo! Dios lo bendiga!
Una pregunta doc que pasa si práctico la mas*****cion con frecuencia y hago ejercicio puede afectar el crecimiento muscular. 🤔🤔
No, no afecta. Es solo un mito
No, es otra actividad física más, lo único perjudicial es si no tienes cuidado con tu pito (intentar usar alguna crema o algo) o si se convierte en adicción.
simplemente no afecta negativamente, mas bien ayuda en muchos aspectos además de estar más mamado de ese brazo xd
@@huriossd9056 El líquido preseminal no es suficiente o que? si no tienes problemas con eso claro
La experiencia me dice un brazo estará más mamado que otro 💪
Doc donde aprendio todo eso?
En la universidad con la carrera de medicina :v
🙃
Que información tan mas actualizada y real, lo único que no me gusto es que de refiriera a la grasa "Abdominal" cuando es CORPORAL, pero entiendo que existen muchas personas que aun creen que haciendo abdominales de van a poner m@mados XD
Con esos ejercicios, ni de broma viene al caso.
Es que nos engañaron con eso desde que vamos a la escuela :"VVV
yo tengo problemas de tiroides y este año empeze a cuidarme en un mes baje 4 kilos y aprendí a comer y ya no sufro tanto y estoy muy contenta y voy a seguir así 😄
Hipotiroidismo, ya medio conocía esa enfermedad, pero hace poco me enteré que Baekhyun mi Dios(de EXO) lo padecía, busqué mejor, y bueno...
De verdad esa cosa no se puede curar por completo?
Que triste
Tenemos que tomar hormonas de porvida 😏
Yo hago todo lo que dice el video y tengo tremendos abdominales jajaja
Cómo a deshonras, sufro de insomnio y comer lento me estresa, eso explica muchas cosas
Me gustan las recomendaciones que das eres un doctor joven, te felicito
Al fin el primer chat que no ponen primero :D
"El no dormí si va hacer que aumentes"
*Yo mirando el vídeo a las 2:46AM
Doctor Polo, me gustan mucho sus vídeos, a ver si con cultura, la gente se deja de mitos y otras tonterías que pueden hacer mucho daño. Desde España, gracias.
QUE DIOS LOS BENDIGA Y LOS SALVE
Me cae muy bien este doc!!👍
Un doctor súper clásico ❤
Gracias dr. Por su consejo cambiaré mis hábitos desde hoy 😊❤
Hola te pido que compartas tus otras redes sociales porque tú contenido es de calidad y quiero seguirte mucho y quiero que hagas un vídeo dedicado específicamente de como perder peso, claro si vos querés, muchas gracias por tus videasos.
Disculpe, ¿De qué manera influye el ovario poliquístico y las hormonas involucradas en el impedimento de bajar de peso? ¿Los anticonceptivos cumplen un rol importante para contrarrestar esto? ¡Muchas gracias!
La tiroides produce hormonas y si está lenta, no produce lo suficiente para usar la grasa como energía. Si hay mucho estrógeno, la mujer almacena grasa en muslos, glúteos y pechos para alimentar a un posible bebé. Si comes mucho carbohidrato o algún alimento que sobre estimule la insulina almacenarás grasa también.
Ese doc 🧑🏻⚕️es muy guapo ❤❤❤
Oye me gustó mucho tu canal y la. Forma tan sintética y fácil de tus videos
Eso es verdad, cuando yo como rápido, después de unos minutos me siento demasiado llena a punto de devolver todo lo que e comido. Esto me a pasado desde que empeze una dieta.
Dr eso es muy cierto , siempre trato de masticar muchas veces los alimentos 😅 gracias 🙏🏼
Grasa corporal más bien. Depende de la genética donde se acumula la grasa.
Hola doctor , me gustaría q hiciera un video a serca de cómo poder dormir tranquilo y realmente descansar sin tener q usar medicamentos 💊, pues no es fácil no pensar tanto, al punto d sentir q no descansas , habrá alguna o algunas maneras de poder descansar realmente
Lo que no puedo saltarme, son los vídeos del Doc Polo ❤
Tan hermoso el doctor....💞😉😍😍😍😍😍😍😍😍😍💝🇲🇽🎆🦋🙋🤗
Qué orejitas tan bonitas tiene usted doctor.
Gracias Doc saludos desde Asunción Paraguay tu voz es un trueno❤
Yo tengo hipotiroidismo desde fabrica osea desde bebe, aunque antes era obeso me he tratado de cuidar lo mas posible aunque a veces recaigo en comer cosas con azucar, lactosa o harinas depido a mi alta frecuencia de depresion constante, mas estres y ansiedad y todo eso lo combato dia a dia
Felicitaciones por el tema musical de fondo.
Si que es cierto que cuando te saltas una comida tratas de compensar el hambre con la siguiente.Estoy en déficit y como 2 veces pero voy a aumentar 1 comida (con moderación) porque cuando llego a la primera empiezo a zamparme todo xd y para no llegar con tanta hambre como algo en el almuerzo
Este Dr tiene una voz brutal
Dr. Qué hay que hacer para saber si son las hormonas, gracias, sus consejos son muy buenos
.. por resistencia a la insulina.
.. por ingerir alimentos que son agresores de acuerdo a cada sistema.
Me encantan estos vídeos ❤️🥰🫂✨
Me tomó n tiempo adaptarme al tipo de voz de este brother, a pesar de que la mía también es Bastante grave... gracias por la informaciones siempre.
Será esa la voz? Pense que la agravaba porque su voz sera más aguda jajajaja🤣🤣🤣
La premenopausia tambien puede influir en el aumento de la grasa abdominal y la diabetes.
Que Doc más guapo ♥️
Me encanta dr. Lo que nos enseña 🤭🤭
Mi doc Gracias ...un abrazo desde alaska ...acuidarnos por nuestra propia vida ...
Sinceramente es el mejor doctor del UA-cam que conozco
Mil gracias por la información , este mensaje me calló como anillo al dedo.
Buena información doctor, gracias
Gracias por tus consejos he aprendido mucho excelente información
yo como demasiado rápido pero sólo cuando me pongo nervioso o ansioso, viendo una pelicula por ejemplo 🤣
No sabía lo de comer rápido y dormir poco... Eso explica muchas cosas
Los brazos de espagetti: a caray, eso si me interesa XDXDXD
No te burles, hay gente como yo que nos crea muchas inseguridades. En mi caso es por metabolismo rápido.
@@danielsanchezgomez882 que chillon yo soy un palillo y n0 ando llorando por eso parece ser que la unica diferenvia es que a mi me vale v3rga y a ti no
Así es. Yo tuve dos hijos seguidos. No duermo bien y he estado lactando por tres años y aunque tengo tres meses haciendo ejercicio y he recuperado mi resistencia aeróbica sigo pesando exactamente lo mismo. Necesito dejar de lactar y si no revisar mis hormonas
Doctor, lo adoro ❤
Los que están en volumen: OPA🤑
El tomar desayuno es completamente bueno o el no hacerlo no nos afecta?
Puedes recomendar cosas para bajar la grasa? :>
Doc , tiene cara de CHISTE 🤣🤣🤣🤣🤣 pero siempre aporta datos muy importantes👍👍👍👍👍👍👍👍👍