Eu sou magra já, mas não tenho shape. Difícil quando se é magra é fazer todo mundo entender que apesar de magra eu tenho SIM que perder gordura . E aí você faz a dieta e os resultados são demorados… mas vai dar certo. Uma vez passei um mês sem furar. Pesando tudooo e perdi nada de gordura.
Cara, seus vídeos são os melhores. Você é muito top. Ajuda muita a gente nesse processo. Iniciei minha mudança alimentar a 3 meses já sai de 105kg para 93kg. Deficti calórico e academia. Dei uma escorregadas pelo caminho. Mais no geral estou caminhando bem! Obrigado pelo apoio mesmo a distância. Sonho meu poder ter um acompanhamento com vc e sua equipe! Parabéns pelo belo trabalho que fazem!!!
Eu cometo esses erros que ele falou mas só umas 2 vezes no mês mas que bom que eu programo quando é o meu dia do lixo (para não ficar acumulando vontade)
Estou tentando fazer reeducação alimentar para depois entrar na dieta. Fiz a gororoba de iogurte, aveia e whey, que o Renato ensina no café da manhã, mano é delicioso.❤😍😋
Olá! Renato estava treinando há um ano precisei parar para fazer uma cirurgia de histerectomia já estou com 45 anos, entrei na academia com 72kg, perdi gordura ganhei massa muscular estava com 69kg meu corpo ganhando forma mais agora estou parada , estou perdendo massa muscular, agora estou com 65kg estou tentando mim alimentar bem fico assistindo seus vídeos pois estou sem saber o que fazer pois preciso respeitar o tempo de repouso da minha cirurgia pra poder voltar bem.
Estou treinando a um ano e meio ...vejo evolução principalmente nos membros superiores, pernas tbm ...mas as para o botar o Shape ...a dificuldade são abdominais, na região lateral...vou seguir essas dicas e vou conseguir definir ,vou bater meu objetivo...obrigado!
E aonde estou agora mano, Fase do abdômen ( a famosa pochete ) e as laterais ( Os chamados Flancos ). hoje completei 70 dias de Déficit Calórico + corrida e Musculação Braços, pernas e peito. Foco é tudo, mantenha firme💪
Eu estou achando super fácil, estou a 6 meses em reeducação, mas nesses 6 meses apenas 3 deles eu fiz 100% correto eu estou tendo ótimos resultados em 3 meses tem Que ter muito foco
O que faz você perder peso não é musculação e sim déficit calórico ( comer menos que o corpo gasta ) a musculação é um auxílio para hipertrofia e aumentar o gasto calórico conforme for tendo mais músculos e não perder tanta massa muscular. Você pode treinar e correr todo santo dia, se não estiver em déficit calórico, não vai perder 1 grama sequer. No resumo não existe mágica para perder gordura localizada, você perde gordura no corpo inteiro ao mesmo tempo ( não existe fórmula mágica para perder apenas a barriga, perde peso no corpo inteiro ao mesmo tempo ) e somente com uma dieta de déficit calórico, a academia ou cardio irá auxiliar a dieta!
Só eu que não penso em comer pizza e hambúrguer final de semana? Só imagino em comer um colher mais de arroz e feijão e e comer frutas até não Querer mais 😢
Comecei em fevereiro e hj já se foram 14 kg de gordura e ganhei 6kg de massa magra ..
Eu sou magra já, mas não tenho shape. Difícil quando se é magra é fazer todo mundo entender que apesar de magra eu tenho SIM que perder gordura . E aí você faz a dieta e os resultados são demorados… mas vai dar certo. Uma vez passei um mês sem furar. Pesando tudooo e perdi nada de gordura.
Olá! Faz um vídeo pra quem emagreceu e agora como manter? Precisa manter a dieta?
Sou nova mas estou amando faço dieta e musculação
Cara, seus vídeos são os melhores. Você é muito top. Ajuda muita a gente nesse processo. Iniciei minha mudança alimentar a 3 meses já sai de 105kg para 93kg. Deficti calórico e academia. Dei uma escorregadas pelo caminho. Mais no geral estou caminhando bem! Obrigado pelo apoio mesmo a distância. Sonho meu poder ter um acompanhamento com vc e sua equipe! Parabéns pelo belo trabalho que fazem!!!
Todo dia antes da academia vejo pelo menos 1 vídeo seu
Muito obrigado
Muito bom
Eu cometo esses erros que ele falou mas só umas 2 vezes no mês mas que bom que eu programo quando é o meu dia do lixo (para não ficar acumulando vontade)
Fera demais
Vc e tudo de bom !! Tô aqui na guerra de perda de peso 😊
Vc está certo Renato! Sou sua fã 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😍
Estou tentando fazer reeducação alimentar para depois entrar na dieta. Fiz a gororoba de iogurte, aveia e whey, que o Renato ensina no café da manhã, mano é delicioso.❤😍😋
Olá! Renato estava treinando há um ano precisei parar para fazer uma cirurgia de histerectomia já estou com 45 anos, entrei na academia com 72kg, perdi gordura ganhei massa muscular estava com 69kg meu corpo ganhando forma mais agora estou parada , estou perdendo massa muscular, agora estou com 65kg estou tentando mim alimentar bem fico assistindo seus vídeos pois estou sem saber o que fazer pois preciso respeitar o tempo de repouso da minha cirurgia pra poder voltar bem.
Adoro suas dicas!Sempre que termino d assistir um vídeo seu aprendo ainda mais. Obrigada por me inspirar 🙏
Essa dica foi pra mim, obrigada pelas dicas maravilhosa
Tô amando To no foco
Muito obrigada pelo vídeo ❤.
Um vídeo necessário 👏🏻
Vc mudou a minha vida muito obrigada 👊💪
Eu treinava todos os dias, dps parei e percebi que tava engordando e coloquei um basta, e agr tô de volta 😂
Oi vc e maravilhoso obrigado ❤
Video com dicas féeeeeeera tchmaaais!!!!
Renato é top! Quanto conhecimento! Obrigada por nos ajudar!🙌🏽
Estou treinando a um ano e meio ...vejo evolução principalmente nos membros superiores, pernas tbm ...mas as para o botar o Shape ...a dificuldade são abdominais, na região lateral...vou seguir essas dicas e vou conseguir definir ,vou bater meu objetivo...obrigado!
E aonde estou agora mano, Fase do abdômen ( a famosa pochete ) e as laterais ( Os chamados Flancos ). hoje completei 70 dias de Déficit Calórico + corrida e Musculação Braços, pernas e peito. Foco é tudo, mantenha firme💪
Eu estou achando super fácil, estou a 6 meses em reeducação, mas nesses 6 meses apenas 3 deles eu fiz 100% correto eu estou tendo ótimos resultados em 3 meses tem
Que ter muito foco
Muito top Renato sou seu fā
Obrigado jeová.
Vou seguir tuas dicas. Entrei pata a mentoria MRS por tua causa..
Boa Noite Renato Gratidão pela dica 🌞🌞🌞💥💥💥🌞🌞🌞💥💥💥
Chega quinnta feira a tarde sempre quero um doce.
Kkkk esse Mauricião é uma peça ❤
Vc é maravilhoso!!!
Legal gostei da dica
Em busca do shape inesxpicavel
❤ valeu pela motivação! 💪🏻
Obrigada Cariani❤
Maravilha.
Muito top
Paz do senhor
Por favor, uma dica para quem trabalha na lanchonete e ainda faz os salgados?
Treino segunda a sexta posso ficar dois descanso Qual é os benefícios do pré-treino natural compra casa de árvore🏋️♂️🏋️♀️
Pode pesar a carne crua vai ter o mesmo resultado??
❤
Dieta é a parte mais difícil 😮
Nossa queria baixar esse vídeo na parte do diabinho
Renato tenta, mas o Maurício é de mais 😂😂😂..E pior que é assim mesmo 😅 representa muita gente.. inclusive eu 😊..
kskskskks
Eu só consegui baixar de 30% para 20% de gordura comendo meus 15g de chocolate por dia, meu hambúrguer caseiro no fim de semana, sem cortar tudo.
😂😂😂😂😂 bem isso
Dá pra perder a pochete apenas fazendo musculação, sem cardio??
@@lamechessel7453Nada a Vê kkkkk Treino forte sim ok. Mais quase sem descanso acho que nem deve fazer isso.
Déficit calórico resolve.
O que faz você perder peso não é musculação e sim déficit calórico ( comer menos que o corpo gasta ) a musculação é um auxílio para hipertrofia e aumentar o gasto calórico conforme for tendo mais músculos e não perder tanta massa muscular.
Você pode treinar e correr todo santo dia, se não estiver em déficit calórico, não vai perder 1 grama sequer.
No resumo não existe mágica para perder gordura localizada, você perde gordura no corpo inteiro ao mesmo tempo ( não existe fórmula mágica para perder apenas a barriga, perde peso no corpo inteiro ao mesmo tempo ) e somente com uma dieta de déficit calórico, a academia ou cardio irá auxiliar a dieta!
oq faz vc perder ou ganhar a pochete eo que vc come, não é só a musculação ou Cardio que vai de ajudar :)
Da pra perder a pochete sem fazer nenhum exercício, só se manter em um déficit razoável por um tempo regular.
Biblia
Só eu que não penso em comer pizza e hambúrguer final de semana? Só imagino em comer um colher mais de arroz e feijão e e comer frutas até não
Querer mais 😢
Eu quero perde peso mais não sei como monte um cardápio pra mim
😂😂😂
Como um litro de músculo pesa mais que um litro de gordura? 🤔
Compra chocolate da Growth e a caixa dura 12 horas. 😅
Mauriçao e foda kkkk
Projeto com maurição 😂
bbb
Oxii e kde a tatuagem ??
Esse vídeo é antigo, do tempo que ele era patrocinado pela Integral Medica.