APPRENDRE LE GRAND ECART LATERAL EN 30 JOURS
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- Опубліковано 30 січ 2021
- Coucou à tous, les grands écarts !! Est-ce que ce serait pas l'exercice le plus chouette mais le plus redouté de tous? J'ai pu comprendre que vous aviez tous envient de l'apprendre et moi aussi ! C'est pour cette raison que je me suis mise au défi de me faire une challenge de 30 jours ! J'espère que ça va en motiver plus d'un(e) à faire de même!
La routine, que j'ai faite tous les jours, sort la semaine prochaine! Rendez-vous Dimanche 16h :)
J'attends avec impatience vos photos, messages / commentaires ou vidéos montrant vos progressions :)
Bon entrainement à tous! Gros kiss @chastas
Découvrez mes essentiels quotidiens et tous mes favoris ici ❤️👇:
amzn.to/3DxTHgk - Спорт
si vous pensez que Cha Stas et la meilleure liker(ᗒᗣᗕ)՞
Ooh c’est gentil ☺️
Grâce à elle J'arrive de plus en plus
J'ai 40 ans et tu es le déclencheur pour réaliser mon rêve de petite fille.
Deja j'ai démarré le yoga en novembre puis chaque jour depuis fin décembre je tiens un calendrier.. bref c'est une renaissance et tu contribues à ce cheminement.. (et bises chez toi chez vécu 4 ans à Liege je reconnais ton tempérament vivant et chaleureux des valeureux liégeois 😊)
Ooh ça me fait trop plaisir de lire ça bon entraînement à vous et votre petite fille ☺️
Je suis toujours célibataire ....
Régor 🌹😉👏💫paspourlogtemps
@@regor83 bonjour je suis nouvelle
@@lea9938bonne de mobilesorryRégor
Panne
j'adore ton sourir et ta bonne humeur quand tu parle 🥰❤️
Ooh c’est gentil merci 😊 en espérant que ça pourras apporter de la bonne humeur au gens qui regarde la vidéo ☺️
Je suis totalement d'accord
Oui tu me motive grâce à ton humeur incroyable ❤️❤️❤️😉✌️
Tu devrais faire plus de vidéos "1 mois pour apprendre ça"! La vidéo est super sinon 😗😘😙
C’est noté merci à toi ☺️
Tu peux m'apprendre à faire le grand écart s'il te plaît depuis tout à l'heure mais j'arrive pas
@@chastas J'ai réussi à faire avec la jambe droite mais pas la jambe gauche tu peux faire une autre vidéo comme sa stp mais avec plus de jours
Je pense que j'ai deux jambes droites !
C’est trop bien que tu recommence à faire des vidéos plus souvent! Merci pour cette vidéo je l’attendais avec impatience!!!❤️❤️❤️❤️ (et c’est normal que avec ta jambe droite c’est beaucoup plus dure
Merci à toi Zoé et pour teindre à ta question on a tous une mauvais et bonne jambes donc oui c’est normal ☺️
Bravo! Merci à toi ça me faisait rêver depuis longtemps et grâce à toi je vais m'y mettre!
Yes bon entraînement Maria ☺️
Une belle motivation et une belle progression en seulement un mois 💖 bravo 😉
Merci beaucoup ☺️
Merci beaucoup je pensais que ça allais être trop dur et toi tu m’a motivé a le faire tu trop génial 😇🥰
Ooh yes contente d’entendre ça ☺️
Nickel 👌 je l’attendais !! Super vidéo 👍👍😊 !! (En espérant que j’y arrive même si je suis absolument pas souple 😂😭)
Yes j’en suis sûr !☺️
J'attends la routine avec impatience. ❤
Rendez vous dimanche 🥰
Super, j'attends ta routine avec impatience ça fait plusieurs mois que j'essaie, si au début j'étais assez régulière je le suis beaucoup moins, ta vidéo m'a redonné un peu de motivation !
Yes super ça ! Et rdv semaine prochaine alors ☺️
Hâte que tu sortes la vidéo d'explication ! 😊
On se revoit dimanche prochain 😉
Je t'adore ne change pas 😭!!! Moi je sais déjà le faire et j'ai même pas besoin de m'étiré
Wow super ça tu en as de la chance ! ☺️
oooh !! J'ai toujours voulu me lancer ce challenge pour m'assouplir. J'ai beaucoup plus de force mais pas de souplesse que je me suis mise dans le Yoga tête en bas :)) ... y a maintenant 2 semaines. Merci pour cette vidéo qui m'a donner de la confiance. Belle soirée 🌹
Coucou! Je laisse très peu souvent de commentaire sous les vidéos mais je tenais à te dire que tu fais des supers vidéos! J’ai découvert ta chaine youtube il y a pas longtemps et j’adore😍😍 j’adore ton côté naturelle, pétillant, spontané et frais. Tu as l’air d’être une fille pleine de vitalité, de douceur et de gentillesse. Continue à être cette magnifique pépite qui brille de mille feux!!
Ca fait 5 jours que j’ai commencé à faire le challenge pour le grand écart latéral et j’ai déjà fait des progrès. Ta vidéo me motive encore plus à perseverer :D une fois ce challenge réussi, j’essaierai le faciale en m’aidant des astuces que tu as montrés dans ton autre vidéo! :D mais il parait que la faciale est plus dur, on verra ce que ca donne! Mais je suis trop motivée!!
Pleins de bisous depuis la Suisse!
Coucou merci beaucoup pour ton message ça me rends super heureuse de lire ça ! Courage pour ton entraînement du grand écart latéral la routine sortira dimanche pour t’aider encore plus dans ton avancement. Pour ce qui est le grand écart facial je le redoutais aussi fortement mais au final avec de la motivations et la régularité je suis persuadé que tout le monde peut y arriver ! Bonne journée à toi ☺️
J'adore tes vidéos, tu est toujours de bonne humeur, toujours le sourire. Sa te dirais de faire une vidéo ou tu nous apprends à faire la souplesse avant? Se serai mon rêve de faire ça!
Merci à toi Rosette et oui quel bonne idée ☺️
Tu es vraiment mon source de l'optimisme❤️
Ooh ça me fait plaisir à lire ☺️
OMG j’y arrive grâce à toi merci beaucoup ça me fait très plaisir mille mercis 😃
Top super contente pour toi Romane ☺️
😅😅😅😅😅😅
Travailler sur toi même tout en montrant l'évolution est très motivant merci
Waaaaw😍👍👍merci Charlotte, je suis prespue de faire le grand écart 🎉, je te remercie encore et encore 💓
Yes continuer comme ça☺️
J'ADORE ta bonne humeur
Merci , j'attends la prochaine vidéo☺️
Yes merci à la semaine prochaine ☺️
Mercii beaucoup pour ta vidéo je vais faire pareil parce que je suis sensé l'apprendre pour dans moins d'un mois pour le patinage merciii beaucoup tu es incroyable ❤❤et merci de rester positive ❤
J'ai trop hâte que la routine sorte !🤗
Yes rdv dimanche prochain☺️
@@chastas je serai à l'heure !
Merciii t’es trop gentille de l’avoir fait même si tu avais pas bcp de temp! ❤️
Merci et à toi Eli☺️
J'ai adoré la vidéo et je vais essayer de faire les grands écarts latéraux grâce à cette vidéo merci🥰
Trop contente la videos est sortir bon j'ai pas étais la à 16heurr piles car j'avais plus de batterie mais j'ai réussit à venir maintenant j'ai vue la vidéo il reste plus qu'à essayer merci pour le tuto t'es trop BELLE. Trop SYMPA et trop TALENTUEUSE ❤️😊
Merci beaucoup ! Yes à ton tour la vidéo avec ma routine sortira semaine prochaine dimanche ☺️
@@chastas okay j'ai hâte ❤️!
T'es là meilleure 😁💜
Merci beaucoup 😊
Wow,ta chaine youtube est vraiment super et aussi ton beau sourire m'aide vraiment a bien faire le grand ecart.=)
Merci beaucoup super contente ☺️
@@chastas De rien ma chère XD .=)
Je suis content pour toi😊
J ai hâte que la vidéo explication sorte pour réussir mes grand écart 🥰😊en tout cas j adore tes videos🥰
Yes rendez vous dimanche prochain ☺️
Wow t’es super persistante c’est pour ça que t’as réussi à le faire bravo👍🏼
Merci beaucoup ☺️
Tu es belle et inspirante! Ton sourire est tellement agréable et remplis de joie de vivre. Ton dynamisme et ton enthousiasme nous donne envie de s'entraîner! Continue!
Merci beaucoup ☺️
tu es grave motivante ❤️❤️
Merci beaucoup Agathe c'est exactement le but :)
tu m'a encore plus motivé!
J'adore tes vidéos! Je fais de la gymnastique et tu m'aide merci!!❤😀
Merci à toi Valérie ça me rends heureuse d'entendre ça ! :)
MERCI CHARLOTTE pour cette mervéilleuse video sa m'a boucoup aider a fair mon grand écart
Nice merci à toi Iyes ☺️
@@chastas de rien continue comme ca .... on vas tenter les 1M d'abos (;
J’adore têt vidéo 😍
Je suis rendu au jour deux et j'ai trop hâte de pouvoir faire le grand écart ! 😜 Je fais de la danse classique donc j'ai déjà un petit avantage mais je suis un peu comme toi le premier jour. En tout cas cette vidéo m'a motivé un max !
Très bonne idée ! Bon entraînement
1/ félicitations pour tes progrès
2/ super vidéo comme d'hab
3/ FKA Twigs dans les oreilles pour les séances d'assouplissements
4/ Bisous
Merci c'est noté !
Super persévérance, ça donne envie de s'y mettre :) j'aime beaucoup ta chaine et rien à voir mais tu me fais beaucoup pensé à l'actrice qui joue Daphné dans la chronique des Bridgerton haha 😉
Merci beaucoup et j’irais voir qui sait 😉
BRAVO !, j'ai plus qu'à le faire 😘😂. Est ce que tu pourras faire une vidéo :ma morning routine s'il te plaît ?. Ps: continue comme ça !
Yes la routine sort la semaine prochaine ☺️
Je t'adore tu es super forte en gym! ! ❤❤
Merci beaucoup Hannah à ton tour la semaine prochaine la routine sort et j’ai hâte de voir les tiens ☺️
Je n'ai que 10 ans😂
J'aime bien votre vidéo je t'adore
Merci beaucoup Christiane ☺️
Ta progression est incroyable 😳
Tu pourras faire une vidéo ou tu montres les exercices plus précisément ? ☺️
Yes la routine entière sort semaine prochaine ☺️
chouette !!!
@@chastas cc
Oui c vrai stppppppp
@@chastas bonjour on la trouve où ?
Merci Charlotte. Je suis enconre plus motivée. Bisous
Yes trop contente pour toi ! ☺️
Moi je sais déjà faire le grand écart mais j'avais arrêté de m'etirai mais grâce à toi j'ai retrouvé la motivation merci beaucoup ❤️
Nice top ! ☺️
Coucou eseque tu pourrais faire une vidéo comment apprendre a faire la roue
Bonne chance je suis sur que tu va y arriver comme avec ton autre grand ecart tu y a arriver ( j'écris avant de voir la video ) sinon continu comme sa tu es la meilleur la best
Merci Maeva je suis sûr que tu en es aussi capable ☺️
@@chastas merci pour ton encouragement moi je pense que je vais prendre un peu près 1 mois même si je fais de la gym tous les mercredi bon en se moment je ne peut pas car le gymnase est fermer mais après j' essayerai
Tu es magnifique Cha!❤️😚😚
Merci beaucoup !☺️
cc c'est mon 5eme jour et j avais besoin de cette vidéo pour me motiver merci🥰
Yihaa ☺️
Merci magnifique charlotte ton challenge et tes trop belle 💛💛😍💪 bisous du belge toujours la
Merci à toi! ☺️
Et merci si j' y arrive t'es ma meilleure youtubeuse
C’est gentil merci !☺️
Cette vidéo m'a motivé à reavoir mon grand écart mercu😊❤️
Yes c’était le but !☺️
Slt moi je vais essayer le défi du grand écart car en voyant ta vidéo je me suis dis que je réussirai sûrement . Merci beaucoup pour cette superbe vidéo 💖💖💖💖💖👍👍👍👍😘😘😘😘
Ça m’a fait le même effet 😄
Yes bon entraînement à toi ☺️
Incroyable le progrès sur juste la première semaine déjà ! Comme quoi avec un peu de régularité on arrive à tout !
Exactement c’est vraiment le fait de le faire tout les jours et de rester motivé ça fait des miracle à toi ☺️
@@chastas c'est comme ça que j'ai appris le handstand 😉
Waaa super cool
Merci beaucoup Emma ☺️
Je t'adore tes ma youtubeuse préféré tes belle tes gentille ta de la joie bref bisous
Merci beaucoup Lola❤️
Salut je voulais te dire merci Et j'ai fait beaucoup d'efforts comme toi et j'adore ton chaîne UA-cam
Ooh nice bonne entraînement ☺️
tu ma vachement motiver
Trop cool ça m'a aider avec le latéral merci
Yes va y la routine sortira dimanche prochain pour t’aider encore plus ☺️
Merci à toi pour cette vidéo, tu m‘as motivée ! J‘ai commencé le challenge il y a 8 jours et je vois déjà une nette amélioration alors que je ne suis pas du tout souple de base😊 Verdict dans 25-30 jours 🙏🏾
Trop trop trop contente pour toi bravo☺️
Bonjour
Combien de temps d entraînement grand ecart par jour?
@@mamieettahys Environ 20 minutes
En ce qui me concerne
tu as réussi ?
Vous etez la meilleure UA-camuse 🌈🤩
Merci beaucoup c’est gentil ☺️
Tu as gagner une abo de plus franchement ta vidéo est génial tu devrais en faire plus
Tu peux faire le meme defi avec le grand écart facial
Aller bon courage 😁
j’adore tes vidéos
Merci beaucoup ☺️
J'adore cette vidéo et ta chaîne tout comme toi
Merci beaucoup Lara ☺️
Super Vidéo 👍 Merci
Merci à toi☺️
Je t'aime ❤❤
Merci beaucoup 😂❤🎉grâce à toi j'ai réussi
💖💖💖💖
J'adore t'es vidéo je trouve que tu a bocou de courage
Merci beaucoup ☺️
J'aime trop t vidéo
Salut, je sais pas si tu liras ce commentaire mais je voulais te dire que je me suis lancé le même challenge et je suis super fier de moi, ça fait 2 semaines et progresse bcp
Tu m’as vraiment motivé sa mérite un abonnement merci beaucoup ❤
Merciiiii je t adore 🥰
Merci à toi :)
☺️
Video trop cool 😘
Merci à toi Isabelle
@@chastas De rien 😉😘
Trop cool merci j'y arrive grâce à toi et lapliquation grand écart en 30 jour en tous cas merci à toi🥰
Trop chouette contente pour toi
Merci
Merci Beaucoup, maintenant j'arrive à faire le grand écart latérale 🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳😀😀😀😀😀😀
Merci pour ta bonne humeur ! Je me suis mise au défi de réaliser le challenge du grand écart facial en 30 jours, on y croit ! :D
Yes bon entraînement à toi Amélie ☺️
coucou je voulais savoir si tu avais réussi ou pas à faire le défi ça m’intéresse
Bravo à toi et comme toi au debut je penser pas du tout que tu aller réussir ton grand écart droit mais tu là reussi alors BRAVO mais si j’étais toi j’aurais rajouter un dernier jour pour ton grand ecart droit !!!
Réussi moi aussi merci beaucoup pour tous ces entraînements merci ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️🤩🤩❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Yes trop contente pour toi Virginie☺️
Merci grace à toi j'ai réussi a faire le grand écart 😊
Merci grâce à toi j'ai réussis mes écarts. Et même je touches les surélevés
Yihaa ☺️
Merci, sa d'aide beaucoup... 👍❤
Merci à toi !☺️
J’aime trop t vidéo ça maide beaucoup
Merci à toi Gloria ☺️
Moi je sais faire le grand écart droit facilement mais je t’adore tellement merci beaucoup 😊
Merci à toi et félicitations pour ton grand écart droit ☺️
Merci beaucoup énormément 🥰
Ça fait 40 jours que j'ai commencé le challenge. J'ai commencé de très loin (à peine si je pouvais toucher mes pieds) mtn je peux mettre mes main à plat sur le sol sans problème et il me reste que ~5 cm. J'ai jamais était aussi proche du but. Mrc
Grace a toi j'aimon grand écart droit mrc!!!!🥰🥰
merci pour tes video je t'adore et t'es trop belle tu me remplis de joie😍😍😍
Je vais attaquer ma 9e semaines d'étirements (56 jours) et je suis au même niveau que toi jambe gauche à ton jour 23 !😭 Mais je perd pas espoir et je garde ma motivation ! (je kiffe tes vidéos merci bcp pour tous ça ❤)
Yes c’est ça la mentalité qu’il faut avoir bravo à toi Janice ☺️
toujours, des difficultés à faire le lateral (alors que le facial, je suis tombé dedans quand j'étais petit). bravo
Quel chance pour le facial et go s’entraîner pour la lateral ducoup 😉
Bravo, l'avoir des deux côtés c'est galère j'ai jamais réussi, ça me motive à le bosser de l'autre côté. Sinon très bonne vidéo, très motivante !
Yes c’est grâce à ce challenge que j’ai réussi des deux côtés la semaine là routine sortira et je suis sûr que tu sauras capable de le faire aussi en t’entraînant ☺️
tu fais bien tes video charllotte
🥰🥰🥰
Merci beaucoup, ta video ma redonner la motivation après l'avoir perdu à plusieurs reprise. Je tiens aussi a te dire a quel point ta video pour le grand écart latéral ma beaucoup aider et que aujourd'hui c'est mon 4ème jour et j'arrive a faire toucher mon mollet par terre !!! ❤
Je suis encore dans le challenge du grand écart facial 🤣 j’espère 🤞 que je vais réussir !!
Actuellement en j-1 de cette exo, on se retrouve quand j’aurai finis!!!!
Bravo t est trop fort
Merci beaucoup ☺️
Sh
Trop bien moi dans ta video comment faire le grand écart facial j'ai réussi mais aussi le latéral jsp pk mais bon trop contente pour toi si on veux on peux ☺️
Trop contente pour toi ! T’inquiète les latérales çà va aussi aller la routine sort dimanche prochain