Wow!!! J'ai commencé il y a 4 jours car je dois réussir à le faire des deux côtés d'ici 25 jours et il y a déjà une grande différence! Je suis à moins d'une main du sol en très peu de temps alors je suis super fière de moi. Les exercices sont trop biens, ils sont simples mais super efficaces. Merci beaucoup Charlotte! Tu explique trop bien et avec une voix trop belle et motivante alors merci beaucoup à toi!!!!
Je ne commente jamais rien mais là c'est une révélation ! Je viens de finir la routine du jour 5 et je touche presque le sol des deux côtés. Incroyable, merci beaucoup Charlotte tout est très bien expliqué et ta voix pleine de bienveillance 🥰🥰
JE RECOMMANDE !! Ça fait depuis février que je fait tes exercices tous les soirs et encore j’ai fait une pose d’1 semaine pendant les vacances et 1 jour sur 2 je n’avait pas le temps de les faire, mais aujourd’hui je suis clairement à quelques MILLIMÈTRES DU SOL ! J’adore continue
@@TheFabolous77 t’inquiètes pas je comprend totalement ça fait super mal surtout quand tu dois prendre les hauteurs, mais ça marche et tu auras de moins en moins mal jusqu’à ne plus sentir la douleur comme moi ! Donc n’abandonne pas, ça sera ton pire regret
Moi je fais tous les jours ou presque depuis 3 semaines j’ai des courbatures et tout mais je ne progresse pas d’un cm…. Et ça fait tjs autant mal quand je fais les exercices , je ne vois aucune progression
Omg c’est le 18 jour est JAI tellement augmenter 😘😘merci beaucoup (petit message pour les autre:au début j’étais très haut mais maitenant je suis presque 😍)
Je pensais être souple, mais après avoir terminé cette routine, j'en suis plus si sûr vu comment j'ai douillé... Merci pour cette vidéo, je vais faire ça tous les soirs, en espérant avoir un beau grand écart à la fin des vacances !
Je me suis aussi lancé le défi , j’ai fait 4 ans de gym et je n’ai jamais vraiment porter attention au grand écart et c’est quand les amie ont appris à le faire que j’ai regretté de ne pas l’avoir appris. Du coup j’espère y arriver 🤞🏻 ( je suis encore très haut ) Bon 8 mois après j’y arrive enfin. J’ai pris tous ce temps car chacun a une morphologie différente et le mienne n’est ma pas trop aider ( j’ai eu une fracture 👍🏻) Mais en travaillant tous les jour sans trop forcer j’y suis arrivé 💚 Les gens n’hésitent pas et croyez en vous peut un porte le temps que vous allez prendre vous allez y arrive 💚💚💚
Franchement je recommande sa fait déjà 3 ou 4 jours que je fais cet exercice et ça a été une révélation car j'ai réussi a dépassé mon niveau en quelques jours donc je vais continuer à regarder ta vidéo chaque soir pour continuer et je te redonne des nouvelles plus tard pour ceux qui passe par là vraiment essayé c'est très bien❤❤❤je mabonne❤❤❤
Je fesait déjà de la gym donc j'avais un peux mon grand écart mais j'avais encore du mal à le faire et bah franchement j'ai fait la vidéo en entière et j'ai déjà vue une progression je compte bien continuer jusqu'à l'avoir !😼 Petite update !! Après 5 mois j'avais vraiment du mal je fesait des poses énormes ducoup je fesait la vidéo de temps en temps mais jamais à la suite ce qui fait que je ne l'ai pas eu aussi vite que je pensais mais finalement je m'y suis remis durant les grandes vacances et c'est bon je l'ai des 2 côtés j'en suis très fière ça fesait énormément de temps que je le voulais alors merci !😭
Mais c’est dingue … moi ça fait 3 semaines je fais tous les jours ou presque, j’ai des courbatures mais y’a aucune évolution , je me prends en photo tout le temps je mesure la distance au sol et rien aucune progression c’est fou ça
Je me suis entraîné sur mon grand écart latéral depuis quatre jours. Là demain ça va faire le cinquième jour que je m’entraîne et J’ai évolué sur mon grand écart latéral grâce à toi merci beaucoup💗💗
Bonjour, en tant qu ancienne danseuse classique ( je fais uniquement du jazz maintenant) je trouve que ce sont de très bon exercices ! J aimerai avoir le grand écart que j avais en 2020 ! Le confinement a fait des ravages.. Après 1 seule séance je suis à environ 15 centimètres du sol et j espère m'améliorer !
@@berengerepinasseau6124 la souplesse est toujours un calvaire ! 1 an après mon commentaire j´ai repris les cours de danse classique et j´ai mon grand écart gauche et vraiment presque le droit ! J´espère que ça va pour vous
Il y a 2 ans j’ai réussi mon grand écart latéral Grace a ta vidéo j’ai arrêter les étirements et j’ai perdu toute ma souplesse donc c’est repartis pour une bonne semaine d’étirement
J’y suis presque!! T’es super merci pour toutes ses vidéos, je suis un peu comme toi j’ai toujours envie de me surpasser et d’apprendre à faire pleins de nouvelles choses, super chaîne UA-cam! 😊
T'as réussie en combien de temps ?? Je viens de découvrir la chaîne et j'aimerais me lancer dans "l'épreuve" mais je sens que je vais avoir du mal à le faire tous les jours 😅😅
C'est mon objectif 2024, commencé le 1 janvier. Ma fille qui sait déjà le faire fait la routine avec moi tous les soirs, c'est notre petit moment à 2. Après 8 jours, déjà du mieux, ça motive. Merci
J’ai vu ta vidéo hier, je l’ai fait et ce matin je le refait parce que ça marche trop bien même si je n’y arrive pas mais je vais bientôt y arriver. J’ai remarqué que j’ai fait beaucoup d’efforts grâce à toi. Merci beaucoup bisous et continue bien tes chaînes
@@chastas je suis nouvelle sur ta chaîne UA-cam depuis j esaye de faire le grand ecart ses mon rêve et j y arrive presque mercie ah toi bonne font de journée
Bon aujourd'hui c'est le cinquième jour et je tente ces étirement pour mon grand écart gauche car j'ai beaucoup de facilité avec le droit que j'ai réussi à avoir sans grand effort me le gauche pas moyen. J'espère vraiment y arriver et je me suis lancé le défit d'y arriver avant 2024. Je vois pas trop de différence mais je garde espoir car j'ai vu la vidéo ou tu débutais dans le grand écart et où tu étais encore haut et je me dis qu'avec de la persévérance ça devrait le faire. Hâte d'avoir des résultat ❤️☺️
Bonjour, je te suis depuis quelque temps et tu m'as réellement motivée pour mon grand écart facial. Depuis 6 mois sérieusement, tous les jours. Je m'échauffe et pratique en étant au sol, une jambe après l'autre, puis en 'grand écart', en amenant le buste bien droit au sol. Je progresse de cette façon. J'arrive visage au sol, dos droit, et je 'tire' mon bassin vers le sol ; vais-je arriver à 180° comme ça ?. Je suis souple de nature, m'entretiens et pas toute jeune (+60ans ;-)). Je fais comme cela car le maintien de certaines postures debout écarté sont difficiles à tenir avec les bras en soutien, je lâche et ai peur de me faire mal. Merci de tes conseils🌞Bisous ma belle
Tes vidéos sont super ! C'est très bien, juste une chose pour les débutants ; Dans ces exercices, il faut impérativement garder les hanches dans l'axe, et le dos droit, du moins rester dans l'alignement. Ce sont des exercices difficiles, tu les fait très bien, mais il faut faire très attention et là je m'adresse à celles et ceux qui n'ont jamais eu de formations quelconques ! Sinon vous pourriez vous déplacer un truc, ou vous faire mal ... A part ça ces exercices sont très bien :)
Franchement merci mille fois cela faisais des années que je voulais savoir faire le grand écart et j’ai enfin réussi !!! J’avais essayé plusieurs vidéo mais je n’y arrivais pas la j’ai enfin réussi la jambe droite il me manque encore 1 petit centimètre mais en tout cas j’ai bien preogresser !! Pour toutes les personnes qui sont découragée il suffit juste de faire ses exercices tous les jours et vous verrez des résultats apparaître mais il faut que ce soit régulier. Sinon ça ne marchera pas. 🫶🏼🤗 Encore merci bcp 🫶🏼
Salut, j’en suis au 3ème jours et je vois déjà des petites améliorations! La vidéo est super et les exercices sont réalisable pour des débutants mais on sent qu’ils tirent quand même! Bye👋
Tes vraiment la meilleure ❤car j'ai fais les excerice que 1 fois et j'ai direct réussi merci !! (pour les autre qui lis mon commentaire avant de voir la vidéo je vous recommande la vidéos) bref merci ❤
grace a toi jusqu'à la fin de la video je l'ai reussi au debut sa faisait mal mais ensuite je n'ai pas regretter du tout merci beaucoup maintenant je sait le faire c'est vrm énorme 🌸✨
C'est vraiment hyper efficace. Personnellement, je fais de la danse donc j'avais presque mon grand écart. Maintenant je suis a fond et je peux même rajouter une hauteur, merci
Woaw merci bcp en 2 jours mes jambes on toucher le sol!! ❤️ Ps: j’ai jamais sus le faire et j’étais vrm pas flexible. Reste à travailler encore un peut ❤️
Coucou je suis nouvelle sur ta chaîne c'est le deuxième jour que je fais ses exercice la hier c'etait difficile aujourd'hui un peu moins mais je continue à le faire merci bonne continuation 😁🙏💕
Il n'y a que moi pour qui le piano empêche d'entendre ce que la créatrice dit ? x) J'aime la routine proposée, je vais lui faire confiance pour y arriver ! 💪
Merci Charlotte ! Tu es super douce, tes vidéos sont super agréables! Je fais la vidéo du grand écart facial et latéral tous les jours depuis une semaine et je vois déjà de l’amélioration ! Hâte de voir le résultat à la fin de l’été !! Il faut que je tienne 💪🏻
Merci infiniment charlotte je n ai pas réussi en 30 jour mais aujourd’hui je suis au 44 eme jour mais je sais seulement faire le grand écart droit et pas le gauche donc je vais continué pour savoir le faire des deux côtés ❤❤😊😊 et encore merci
Coucouuu , je vient de connaître la chaîne et cet entraînement m'aide beaucoup !! 🥰 Car en novembre (faut faire à l'avance) , ma pote et moi voulons faire un spectacle avec le grand écart sauf que je sais pas trop le pratiquer, donc ce tuto m'est utile !! MERCIIIII❤
Yooo ! 2 semaines environ que je fais le challenge et je suis désormais à ~20 cm du sol de chaque côté. Ça peut paraître énorme mais pour moi c'est incroyable étant donné que je n'ai jamais fait de gym et que je partais de bien plus haut que ça. Plus ça va et plus je me sens à l'aise avec mon corps. Merci beaucoup pour la vidéo et les conseils ❤
Salut Cha ! Je n'étais pas abonné mais je regarde tes vidéos depuis super longtemps, j'attendais cette vidéo avec impatience et j'ai hâte d'appliquer tes conseils ;)
Wow mais ces techniques sont incroyables! Je ne savais pas du tout faire le grand écart et c'est mon 1er jour et je l'ai réussi, ça m'a vraiment choqué! Merci beaucoup pour cette superbe vidéo
J'ai commencé il y a 5 jours et honnêtement, j'ai déjà diminué la distance me séparant du sol. Je vais mettre ce commentaire à jour d'ici 3 semaines ☝🏻 et on verra bien, lâchez pas 😉
J’ai hâte d’avoir ton retour, j’en suis au troisième jour et à part sur les étirements eux même je ne réussis pas gagner de l’amplitude sur les écarts encore, les 22cm restent fixes😅
J'ai trop aimé ton tuto je suis la cousine de la fille qui donne juste de t'écrire et ben je trouve que ton tuto il est trop bien il a bien fonctionné ma jambe elle est vraiment détendue et en faisant ça tous les jours et ben je crois que ça va fonctionner merci même qu'il pleuvait et le temps il était vraiment pas bon et du coup on s'est dit qu'on faisait tuto gymnastique en fait ce qu'elle voulait dire c'est que le chat il arrêtait pas de nous embêter et que à chaque fois nous on n'arrêtait pas de tomber mais on a on a trouvé un juste milieu et c'est bien on est abonné à ta chaîne UA-cam alors merci bisous 😘😘🥳🥳🤩🤩🤩👯
Merci grâce à toi j'ai réussi le grand écart avec la jambe droite parce que avec la jambe droite j'arrivais pas à faire le grand écart mais avec la jambe gauche je savais et maintenant grâce à toi j'arrive à faire avec la jambe droite ❤
Je l'attendais avec impatience c'est super🤗mais à 6:37 c'est vraiment de loin impossible de se pencher en avant pour moi, ce qui fait que à 14:41 précisément c'est juste impossible, je ne touche même pas encore mes pieds et j'ai du mal avec les étirements en général j'ai des courbatures très facilement sans trop forcer comme si mon corps ne supporte pas ce léger tirement depuis que j'ai commencer il y a eu presque aucune progression mais bon je reste motivé
Sachez que l’on peut tous devenir souple avec de la rigueur, et en faisant cette routine tout les jours/ 2x par jour ! Ça prend du temps mais on finit par y arriver !☺️
Merci t’es la meilleure au début j’arrivais que le le grand écart mais pas le vrai grand écart j’arriverai à faire le grand écart droit mais pas vraiment le grand écart et là tu m’as sauvé cherche à faire le grand écart t’es la meilleure merci merci je te fais des gros bisous continue comme ça❤😊
Merci beaucoup tu m'as vraiment aidé le film va vraiment fonctionner je vais faire ça tous les jours merci beaucoup je t'aime j'aime trop 😍❤😊🥰😍👩❤️👩🌹🌹
@@oscarlancelot 1 semaine waw moi sa fais une semaine que j'ai commencer j'avoue que l'amélioration est ouf mais je suis encore loin de toucher le sol 😭😂
Je ne commente jamais une vidéo mais là c'est de la magie. Je viens de réussi mon grand écart lateral en 15 jours. merci pour cette vidéo
pareil trop contente😊
Ouais vraiment j'ai même réussi vraiment tes vidéos tu les fais hyper trop bien voilà
Pensez-vous que je réussirais moi aussi ? J'ai 29 ans , l'âge n'est pas un problème pour devenir souple ?
@@himukissou5827 non pas du tout ahah ! tu peux t'y mettre et avec du temps, de la patience et beaucoup d'entrainement, tu y arriveras !
Non t inquiète tu pourras réussir
J'ai commencé il y a 2 jours et je vois déjà une grosse différence sur mes exercices et mon grand écart 😁 Merci beaucoup !
Yes continue comme ça ☺️
@@alaebenjelloun4291 🥰🥰🥰😘😘🤩😅🌈😊😊😊
@@chastas Merci
Yes continue
Tes tros souple
Wow!!! J'ai commencé il y a 4 jours car je dois réussir à le faire des deux côtés d'ici 25 jours et il y a déjà une grande différence! Je suis à moins d'une main du sol en très peu de temps alors je suis super fière de moi. Les exercices sont trop biens, ils sont simples mais super efficaces. Merci beaucoup Charlotte! Tu explique trop bien et avec une voix trop belle et motivante alors merci beaucoup à toi!!!!
J’ai commencé il y’a 2 jours et je vois déjà une grosse différence sur mes exercices et mon grand écart 😁merci beaucoup !
Ta l’a copier
Je ne commente jamais rien mais là c'est une révélation ! Je viens de finir la routine du jour 5 et je touche presque le sol des deux côtés. Incroyable, merci beaucoup Charlotte tout est très bien expliqué et ta voix pleine de bienveillance 🥰🥰
Bravo à toi Alicia tu peux vraiment être trop fière de toi ! Super journée à toi :)
Je suis amoureuse de toi 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰😅😅😍😍😍😍😍
@@chermedefoe2146 starfoullah
Cool
La chance!
Je te remercie je n'ai jamais été aussi près d'atteindre le sol. C'est mon rêve depuis toute petite !!!
Un grand Merci à toi !!!🤩😄🥰
JE RECOMMANDE !! Ça fait depuis février que je fait tes exercices tous les soirs et encore j’ai fait une pose d’1 semaine pendant les vacances et 1 jour sur 2 je n’avait pas le temps de les faire, mais aujourd’hui je suis clairement à quelques MILLIMÈTRES DU SOL ! J’adore continue
excuse moi mais est-ce que tu es parties de loin ou tu es souple de nature :)?
bisous ma belle
ça m'a fait tellement mal que j'ai pleuré😢😪😪
@@TheFabolous77 t’inquiètes pas je comprend totalement ça fait super mal surtout quand tu dois prendre les hauteurs, mais ça marche et tu auras de moins en moins mal jusqu’à ne plus sentir la douleur comme moi ! Donc n’abandonne pas, ça sera ton pire regret
Je n'en pourrais plus par que j'ai u mal donc j' abonne😭😭😭
Moi je fais tous les jours ou presque depuis 3 semaines j’ai des courbatures et tout mais je ne progresse pas d’un cm…. Et ça fait tjs autant mal quand je fais les exercices , je ne vois aucune progression
Omg c’est le 18 jour est JAI tellement augmenter 😘😘merci beaucoup (petit message pour les autre:au début j’étais très haut mais maitenant je suis presque 😍)
Merci de nous encourager !!
Merci à toi tu nous encourage super bien, tu es très gentille😘😊
Moi aussi j était au et mtn presque😊
merci beaucoup
Merci beaucoup de nous encourager
Merci beaucoup grâce à toi je suis devenue beaucoup plus souple et j'ai presque tout mes grand écarts ❤
Je pensais être souple, mais après avoir terminé cette routine, j'en suis plus si sûr vu comment j'ai douillé...
Merci pour cette vidéo, je vais faire ça tous les soirs, en espérant avoir un beau grand écart à la fin des vacances !
Et maintenant ?
Je me suis aussi lancé le défi , j’ai fait 4 ans de gym et je n’ai jamais vraiment porter attention au grand écart et c’est quand les amie ont appris à le faire que j’ai regretté de ne pas l’avoir appris. Du coup j’espère y arriver 🤞🏻 ( je suis encore très haut )
Bon 8 mois après j’y arrive enfin. J’ai pris tous ce temps car chacun a une morphologie différente et le mienne n’est ma pas trop aider ( j’ai eu une fracture 👍🏻)
Mais en travaillant tous les jour sans trop forcer j’y suis arrivé 💚
Les gens n’hésitent pas et croyez en vous peut un porte le temps que vous allez prendre vous allez y arrive 💚💚💚
Coucou as tu réussis a l’avoir ?
@@alyssapikal2487 ouiiii je suis trop contente !
Franchement je recommande sa fait déjà 3 ou 4 jours que je fais cet exercice et ça a été une révélation car j'ai réussi a dépassé mon niveau en quelques jours donc je vais continuer à regarder ta vidéo chaque soir pour continuer et je te redonne des nouvelles plus tard pour ceux qui passe par là vraiment essayé c'est très bien❤❤❤je mabonne❤❤❤
@Coralie Renard Alors t'en es où du coup ?
@@mathildecras9120moi ça fait plusieurs mois que je le fais tout les jours et là je commence à être plate pour le grand écart avec les hauteurs
Grâce à toi je progrès très vite et ma prof de Danse est fière de moi ! Merci !!!!! ❤️💗🥰😘
Je fesait déjà de la gym donc j'avais un peux mon grand écart mais j'avais encore du mal à le faire et bah franchement j'ai fait la vidéo en entière et j'ai déjà vue une progression je compte bien continuer jusqu'à l'avoir !😼
Petite update !!
Après 5 mois j'avais vraiment du mal je fesait des poses énormes ducoup je fesait la vidéo de temps en temps mais jamais à la suite ce qui fait que je ne l'ai pas eu aussi vite que je pensais mais finalement je m'y suis remis durant les grandes vacances et c'est bon je l'ai des 2 côtés j'en suis très fière ça fesait énormément de temps que je le voulais alors merci !😭
Ça fait seulement 2 jours que j'utilise ton tuto et j'ai réussi à faire le grand écart ! Merci infiniment
Merci bcp car grâce à toi j’ai fais bcp de progrès. Mille mercis !!! Continues ce que tu fais,c’est super !
Nice trop chouette à l’entraînement à toi☺️
En seulement 3 jours j'ai énormément progresser merci ❤️
Mais c’est dingue … moi ça fait 3 semaines je fais tous les jours ou presque, j’ai des courbatures mais y’a aucune évolution , je me prends en photo tout le temps je mesure la distance au sol et rien aucune progression c’est fou ça
Je me suis entraîné sur mon grand écart latéral depuis quatre jours. Là demain ça va faire le cinquième jour que je m’entraîne et J’ai évolué sur mon grand écart latéral grâce à toi merci beaucoup💗💗
J'essaie de me motiver pour 30 jours ... J'adore l'ambiance et c'est trop bien expliqué!!! 😘
Yes bon entraînement à toi ☺️
Tu as réussi ?
Bonjour, en tant qu ancienne danseuse classique ( je fais uniquement du jazz maintenant) je trouve que ce sont de très bon exercices ! J aimerai avoir le grand écart que j avais en 2020 ! Le confinement a fait des ravages.. Après 1 seule séance je suis à environ 15 centimètres du sol et j espère m'améliorer !
J'ai arrêté la danse 20 ans. Je reprends. La base est là mais là souplesse........je continue 🙏
@@berengerepinasseau6124 la souplesse est toujours un calvaire ! 1 an après mon commentaire j´ai repris les cours de danse classique et j´ai mon grand écart gauche et vraiment presque le droit ! J´espère que ça va pour vous
Il y a 2 ans j’ai réussi mon grand écart latéral Grace a ta vidéo j’ai arrêter les étirements et j’ai perdu toute ma souplesse donc c’est repartis pour une bonne semaine d’étirement
La même
J’y suis presque!! T’es super merci pour toutes ses vidéos, je suis un peu comme toi j’ai toujours envie de me surpasser et d’apprendre à faire pleins de nouvelles choses, super chaîne UA-cam! 😊
J'ai RÉUSSI MERCIIII INFINIMENT 😍😍😍😭😘😘😘😘
En combien de jours ?!
Merci RÉUSSI Meparto Sava
Bravo à toi☺️
T'as réussie en combien de temps ??
Je viens de découvrir la chaîne et j'aimerais me lancer dans "l'épreuve" mais je sens que je vais avoir du mal à le faire tous les jours 😅😅
😁😁😁😆
Quelqu'un en 2024 ?
Moi😂😂
Moi😅😅
Moi 😂
Moi
Moi 2023 🤚🏼
MERCI : je commence à voir des progrès dans ma pratique de cet exercice pour faire le grand écart
Trop contente pour toi ! ☺️
C'est mon objectif 2024, commencé le 1 janvier. Ma fille qui sait déjà le faire fait la routine avec moi tous les soirs, c'est notre petit moment à 2. Après 8 jours, déjà du mieux, ça motive. Merci
J’ai réussie❤️ j’ai suivi votre routine deux fois par semaine après ma séance de gym et en plus c’est tellement agréable
J’ai vu ta vidéo hier, je l’ai fait et ce matin je le refait parce que ça marche trop bien même si je n’y arrive pas mais je vais bientôt y arriver. J’ai remarqué que j’ai fait beaucoup d’efforts grâce à toi. Merci beaucoup bisous et continue bien tes chaînes
Alors tu a réussi ??
Tu es incroyable !❤
Je viens de voir cette vidéo donc je vais essayer
J'espère y arriver c est mon rêve d'enfance 🙂😜❤
Merci beaucoup Clara ☺️
@@chastas je suis nouvelle sur ta chaîne UA-cam depuis j esaye de faire le grand ecart ses mon rêve et j y arrive presque mercie ah toi bonne font de journée
Merci beaucoup grâce à toi en 1h ou 2h j'ai réussi , JE TE REMERCI INDINIMENT ! 😊😊❤❤😘
Excellente forme sur votre routine!🤸♀️ Vous êtes merveilleux Cha!❤️😚😚
Merci beaucoup ☺️
ta raison
Je suis entrain de mantrainé depuis une semaine et j ai déjà beaucoup merci 😁😁😁😁😊
Bon aujourd'hui c'est le cinquième jour et je tente ces étirement pour mon grand écart gauche car j'ai beaucoup de facilité avec le droit que j'ai réussi à avoir sans grand effort me le gauche pas moyen. J'espère vraiment y arriver et je me suis lancé le défit d'y arriver avant 2024. Je vois pas trop de différence mais je garde espoir car j'ai vu la vidéo ou tu débutais dans le grand écart et où tu étais encore haut et je me dis qu'avec de la persévérance ça devrait le faire. Hâte d'avoir des résultat ❤️☺️
Bonjour, je te suis depuis quelque temps et tu m'as réellement motivée pour mon grand écart facial. Depuis 6 mois sérieusement, tous les jours. Je m'échauffe et pratique en étant au sol, une jambe après l'autre, puis en 'grand écart', en amenant le buste bien droit au sol. Je progresse de cette façon. J'arrive visage au sol, dos droit, et je 'tire' mon bassin vers le sol ; vais-je arriver à 180° comme ça ?. Je suis souple de nature, m'entretiens et pas toute jeune (+60ans ;-)). Je fais comme cela car le maintien de certaines postures debout écarté sont difficiles à tenir avec les bras en soutien, je lâche et ai peur de me faire mal. Merci de tes conseils🌞Bisous ma belle
Oui
Merci beaucoup grâce à toi j’ai eu mon grand écart en 2 semaines merciiiiiiii ❤️
Yes yes yes trop contente pour toi Andrea ☺️
excuse moi mais est-ce que tu es parti de loin ou tu es souple de nature ?
@@axelle_3214 je suis parti de loin et ça marche vraiment !!
Je sais faire mon grand ecart du milieu ( grace a ta video ! ) Et aujourd’hui j’apprends le lateral merci charlotte et continue comme ça !!!🤸🏼♀⭐
Mon 4eme jours j'ai vu une amélioration 😍
Merci beaucoup pour ses exercices
Yes continue comme ça Thelma
Tes souples de baze ?
Tu as réussi ?
Oui
@@shanamaxseigler4448 oui je suis souple de base
Tes vidéos sont super ! C'est très bien, juste une chose pour les débutants ; Dans ces exercices, il faut impérativement garder les hanches dans l'axe, et le dos droit, du moins rester dans l'alignement. Ce sont des exercices difficiles, tu les fait très bien, mais il faut faire très attention et là je m'adresse à celles et ceux qui n'ont jamais eu de formations quelconques ! Sinon vous pourriez vous déplacer un truc, ou vous faire mal ... A part ça ces exercices sont très bien :)
Merci pour tous ces conseils Elise☺️
bien sur comme si toi tu savais faire
je rigoler j'aime trop faire les blague
Tes vidéos son super
@@chastas Merci
Merci pour nous avoir appris à faire le grand ecart merci infiniment 😊
Merci à toi saida ☺️
J’ai presque réussi la première fois quand je viens de regarder ta vidéo vraiment tu es experte👍⭐️
Yes trop bien ☺️
J'arrive pas a le faire 😔
Mercier pour le reste ma chérie
Love you ma youtubeuse
@@chastas Love you
Merci extrêmement grâce à toi j’ai réussi merci énormément je sais pas ce que j’aurais fait sans cette vidéo
Yes trop cool super contente pour toi☺️
@@chastas 😊merci😊
@@chastas 😘❤
Franchement merci mille fois cela faisais des années que je voulais savoir faire le grand écart et j’ai enfin réussi !!! J’avais essayé plusieurs vidéo mais je n’y arrivais pas la j’ai enfin réussi la jambe droite il me manque encore 1 petit centimètre mais en tout cas j’ai bien preogresser !!
Pour toutes les personnes qui sont découragée il suffit juste de faire ses exercices tous les jours et vous verrez des résultats apparaître mais il faut que ce soit régulier. Sinon ça ne marchera pas. 🫶🏼🤗
Encore merci bcp 🫶🏼
Je suis deja passer de genoux à pied!☺️elle marche vrm bien tes vidéo!!!!merciiiii🥳🤩
Wouaahh !!! Merci infiniment c'est exactement ce que je cherchais 🤩🤗🌸 !!! Je vous redonne des nouvelles dans 30 jours 😎 ! J'suis sur d'y arriver !
Génial ! Let's go ! :)
Alors ?
ducoup?
J'AI RÉUSSI VRM MERCIIIII 😻😻
Pour ma part j'ai réussi en 14 jours et au début j'etais a 26cm du sol voilaaaaa
C vraiment cool merci!👍♥️🤩je me suis grave améliorer avec ces exercices 👍 continue comme ça 😝
Merci grâce à toi j' ai réussi le grand écart
JE RECOMMANDE FORTEMENT. LA MEILLEURE ROUTINE QUE J’AI VU DE TOUT.
Mon dieu je sens mes jambes toute élastique et en plus j'ai presque réussi tes vraiment la best je vais partager la vidéo
Salut, j’en suis au 3ème jours et je vois déjà des petites améliorations! La vidéo est super et les exercices sont réalisable pour des débutants mais on sent qu’ils tirent quand même! Bye👋
Tes vraiment la meilleure ❤car j'ai fais les excerice que 1 fois et j'ai direct réussi merci !! (pour les autre qui lis mon commentaire avant de voir la vidéo je vous recommande la vidéos) bref merci ❤
Merci beaucoup, sans toi je sais pas ce que je vais faire ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
grace a toi jusqu'à la fin de la video je l'ai reussi au debut sa faisait mal mais ensuite je n'ai pas regretter du tout merci beaucoup maintenant je sait le faire c'est vrm énorme 🌸✨
Nice trop content pour toi ☺️
@@chastas merkii ♥️👍
j'ai trop aimé j'adore et je veux en voir plus de vos vidéos 😀😃😄
Merci bcp pour la vidéo 😘👍🏻, je vient de commencer aujourd'hui et j'espère y arriver dans 1 mois ou plus 😊😊💗
Je viens de commencer mais c’est déjà mieux que avant 😅merci pour ces vidéos!
C'est vraiment hyper efficace. Personnellement, je fais de la danse donc j'avais presque mon grand écart. Maintenant je suis a fond et je peux même rajouter une hauteur, merci
Woaw merci bcp en 2 jours mes jambes on toucher le sol!! ❤️
Ps: j’ai jamais sus le faire et j’étais vrm pas flexible.
Reste à travailler encore un peut ❤️
Yes top je suis super heureuse pour toi !☺️
En deux jour woaw
C’est pas possible !
Coucou je suis nouvelle sur ta chaîne c'est le deuxième jour que je fais ses exercice la hier c'etait difficile aujourd'hui un peu moins mais je continue à le faire merci bonne continuation 😁🙏💕
Va y a ton aise ça va aller ☺️
Coucou où en es tu 3 semaines plus tard ? ☺️
Maintenant tu sais le faire ?
30 jours ou et tu ?
J'arrive pas trop
je les apris en 1heure grace a toi merci meme si je l'avais deja reussi mais aprés je me suis fait mal mais merci t la meuilleure
Merci pour tes vidéos grand écart, j’ai fait tes routines et elles sont super efficaces 🥰
Yes continue comme ça ☺️
ca motive trop!! j'ai commencée depuis 2 jour et je vois deja du progrès! merci bcp!
Alors du coup ?? Tu as réussi à faire le grand écart maintenaient ?
Yes continue comme ça elle lou tu vas y arriver!
Waw
Il n'y a que moi pour qui le piano empêche d'entendre ce que la créatrice dit ? x) J'aime la routine proposée, je vais lui faire confiance pour y arriver ! 💪
Merci Charlotte ! Tu es super douce, tes vidéos sont super agréables! Je fais la vidéo du grand écart facial et latéral tous les jours depuis une semaine et je vois déjà de l’amélioration ! Hâte de voir le résultat à la fin de l’été !! Il faut que je tienne 💪🏻
Yes dis moi quoi🥰
Merci beaucoup
Merci Merci j’ai réussi mon grand écart gauche en seulement 10 JOURS !! 😢 c’est un rêve devenu réalité pour moi Merci de tout cœur
Tu t'appelle Suzanne 😯??
Merci infiniment charlotte je n ai pas réussi en 30 jour mais aujourd’hui je suis au 44 eme jour mais je sais seulement faire le grand écart droit et pas le gauche donc je vais continué pour savoir le faire des deux côtés ❤❤😊😊 et encore merci
Grâce à toi, j’ai enfin pu réussir mon rêve 💖🥺 merci beaucoup ☺️🤩
Félicitations trop contente pour toi :)
Slt en combien de temps tu t'es entraîner pour réussir .
@@chastas C'est normal tu es super motivante!
Top top, tu nous redonne de la force 💪 💪 💪
Continue 🙏 🙏 🙏 Charlotte 😀😀
Yes merci ☺️
😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄🤩🤭😘🤩🤑🤗🤗🤑😘🤩🤩🤑😝☺🙀🤣😞😣🚩💀😙🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂🤣🥰🥰🥰🥰🥰🥰🤣😂😙😣😙🚩🙂😙😙😍💄🩳🩳🩳🩳👠👠👠👠👠👠👠👠👠🥿👠👠👠👠👠👠👠👠🥿🥿🥿🥿🥿🥿👠👠👠🎺🎹🎹🎸🔔
OMG J’AI RÉUSSI AVEC LA JAMBE GAUCHE !!!! MERCI INFINIMENT ❤❤
J'ai adoré ta vidéo continue comme ça bisous Quelques petits entraînements encore et je suis au point pour le grand écart bisou encore une fois
Félicitations et merci pour le tuto (et vive la blessure à l’entrejambe car je suis un man)
Merci à toi et la souplesse n’as pas de genre donc elle est accessible à tous il fait vraiment juste y aller à son aise ☺️
Je te remercie énormément grâce à toi j'ai pu faire le grand écart latéral😊❤
Coucouuu , je vient de connaître la chaîne et cet entraînement m'aide beaucoup !! 🥰 Car en novembre (faut faire à l'avance) , ma pote et moi voulons faire un spectacle avec le grand écart sauf que je sais pas trop le pratiquer, donc ce tuto m'est utile !! MERCIIIII❤
Yooo ! 2 semaines environ que je fais le challenge et je suis désormais à ~20 cm du sol de chaque côté. Ça peut paraître énorme mais pour moi c'est incroyable étant donné que je n'ai jamais fait de gym et que je partais de bien plus haut que ça. Plus ça va et plus je me sens à l'aise avec mon corps. Merci beaucoup pour la vidéo et les conseils ❤
Est ce qu on peut les faire 1 jour sur 2 et pas tous les jours
@@katykat5496 Oui, tu peux aller au rythme que tu veux mais ce sera peut-être moins efficace
Hello, tu en es où aujourd'hui ?
@@c.m.1207 Hello. J'ai fait une pause à cause des vacances mais là je vais reprendre. J'ai quasiment tout perdu malheureusement 😅
J'y suis presque. Continue comme ça
J’ai réussi je suis trop contente ❤merci ❤ j’ai réussi en deux mois
Salut Cha ! Je n'étais pas abonné mais je regarde tes vidéos depuis super longtemps, j'attendais cette vidéo avec impatience et j'ai hâte d'appliquer tes conseils ;)
N’hésite pas à t’abonner ducoup et merci beaucoup ☺️
😂
Et j'ai fait que un exercice c'est aujourd'hui j'ai reussi du premier coup !!!!! Merci merci merci !!! J'en rêver depuis que je suis toute petite !!!
je fais le grand écart facilement depuis toujours , j'ai 65 ans à présent , et cela reste facile pour moi
Entouca quand je t’aie décecouver. J’me suis mise à me pratiquer merciii
Sa a fonctionné pour moi ! Pour une ces premier exercice aujourd'hui après avoir perdu mon grand écart après plus années ! Merci à vous
Merci ma prof de dance ma fait passer en classe concour! C'est Grasse a toi 👉❤😊
Super vidéo je t’adore tu donne le sourire j’aimerais que tout le monde soi comme toi 💜
Et merci pour les techniques 💜
Merci beaucoup Emma ☺️
J’aime beaucoup ce que tu fais c’est chiant parce que ça fait au moins un an que je fais de la gym et j’arrive toujours pas à faire le grand écart
J'ai pas réussi 😟😟🥺🥺
Té une star😅🤩🤩🤩
Té bèl et mèm supèr bèl😘😘😘🤩🤩🤩🌈😘🌈
Wow mais ces techniques sont incroyables! Je ne savais pas du tout faire le grand écart et c'est mon 1er jour et je l'ai réussi, ça m'a vraiment choqué! Merci beaucoup pour cette superbe vidéo
Du premier coup ?? 💀
T’es vraiment au top,Depuis que je t’ai découvert, je essaye Tous les jours, espérant réussir en tout cas au même niveau que toi mdr
Ooh merci ☺️
Alors ?
@@chastas t'es mon idole
Ooh merci💏💏💏💏💏💏💏🕺💓💓💓
Ta réussi ?
Grâce à toi j'ai réussi !!😘😘😘😘😘
Merciiiii😍😍😍😍😍😍❤️❤️❤️
Je l'ai RÉUSSI LE 27ÈME JOUR MERCI ❤❤🎉
J'ai commencé il y a 5 jours et honnêtement, j'ai déjà diminué la distance me séparant du sol. Je vais mettre ce commentaire à jour d'ici 3 semaines ☝🏻 et on verra bien, lâchez pas 😉
J’ai hâte d’avoir ton retour, j’en suis au troisième jour et à part sur les étirements eux même je ne réussis pas gagner de l’amplitude sur les écarts encore, les 22cm restent fixes😅
J'ai trop aimé ton tuto je suis la cousine de la fille qui donne juste de t'écrire et ben je trouve que ton tuto il est trop bien il a bien fonctionné ma jambe elle est vraiment détendue et en faisant ça tous les jours et ben je crois que ça va fonctionner merci même qu'il pleuvait et le temps il était vraiment pas bon et du coup on s'est dit qu'on faisait tuto gymnastique en fait ce qu'elle voulait dire c'est que le chat il arrêtait pas de nous embêter et que à chaque fois nous on n'arrêtait pas de tomber mais on a on a trouvé un juste milieu et c'est bien on est abonné à ta chaîne UA-cam alors merci bisous 😘😘🥳🥳🤩🤩🤩👯
Merci grâce à toi j'ai réussi le grand écart avec la jambe droite parce que avec la jambe droite j'arrivais pas à faire le grand écart mais avec la jambe gauche je savais et maintenant grâce à toi j'arrive à faire avec la jambe droite ❤
bravo, ta routine et tes videos sont vraiment génials, elles m'aides beaucoup
Oh merci beaucoup !
J'attends cette vidéo depuis longtemps. Continue comme ça 😘😘😘
Yes merci beaucoup☺️
Je l'attendais avec impatience c'est super🤗mais à 6:37 c'est vraiment de loin impossible de se pencher en avant pour moi, ce qui fait que à 14:41 précisément c'est juste impossible, je ne touche même pas encore mes pieds et j'ai du mal avec les étirements en général j'ai des courbatures très facilement sans trop forcer comme si mon corps ne supporte pas ce léger tirement depuis que j'ai commencer il y a eu presque aucune progression mais bon je reste motivé
Coucou merci ! Si tu ne sais pas toucher tes pieds pas de soucis tu peux mettre les mains sur les genoux ou tibia ☺️
je suis très contente car sa marche merci merci merci ❤❤❤
Je suis choquer j'y arrive merci énormément 😍
Yes super contente pour toi ! ☺️
Sachez que l’on peut tous devenir souple avec de la rigueur, et en faisant cette routine tout les jours/ 2x par jour ! Ça prend du temps mais on finit par y arriver !☺️
Non je vais pas arriver à faire le grand écart
Va y a ton aise ☺️
Yes exactement ☺️
Ok
@@sousou6939 mais si tkt 😊❤💪💪
Merci t’es la meilleure au début j’arrivais que le le grand écart mais pas le vrai grand écart j’arriverai à faire le grand écart droit mais pas vraiment le grand écart et là tu m’as sauvé cherche à faire le grand écart t’es la meilleure merci merci je te fais des gros bisous continue comme ça❤😊
Merci beaucoup Charlotte tu m'a motivée ♥️♥️
Yes top go !☺️
Merci pour ces exercices ! Je suis au jours 4 , j'espère y arriver ☺️
Il est trop bien Mégane continue comme ça☺️
@@chastas Merci Beaucoup !! Il me reste 6cm ☺️☺️
On a le même prénom-
@@__megane4578 OMGGGGG OUI
@@CANDY-pc2xu c'est la première fois que je vois quelqu'un avec le même prénom que moi
Merci beaucoup tu m'as vraiment aidé le film va vraiment fonctionner je vais faire ça tous les jours merci beaucoup je t'aime j'aime trop 😍❤😊🥰😍👩❤️👩🌹🌹
Mercie pour les exos👍🏼 mais est ce que 15 secondes c’est assez efficaces pour réussir 🤔
Oui je pense car moi au bout d’une semaine j’ai réussi mon grand-écart gauche 😉
@@oscarlancelot 1 semaine waw moi sa fais une semaine que j'ai commencer j'avoue que l'amélioration est ouf mais je suis encore loin de toucher le sol 😭😂
PG moi sa fait 10 jour et je suis souple de la jambe droite tu vas réussir c'est sur comme tous le monde 😀