ارجع للفورمة بسرعة بعد الإصابة 💪 | كيف يكون التمرين فى الجيم بأمان بعد الإصابة ؟
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… #muscleclinic #ماسل_كلينك
ارجع للفورمة بسرعة بعد الإصابة 💪 كيف يكون التمرين فى الجيم بعد الإصابة ؟
اصابات الجيم بتعطلنا كتير واوقات كتير بتقضي علي الفورمة اللي عملناها في الفيديو بنعرف :
6 خطوات للرجوع للتمرين في الجيم بأمان بعد الإصابة
بعرف ايه الافضل الاوزان الحرة ولا الاجهزة بعد الاصابة
ازرى تختار التمارين المناسبة ليك في الجيم
..................................................................................
احجز استشارة اونلاين 40 دقيقة مع د حازم طارق من هنا :
docs.google.co...
.....................................................................................
تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: musclecli...
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
ابطالنا الجامدين تابعوا صفحتنا على فيسبوك (muscle clinic ) والرابط بتاعها اسفل الفيديو ☝️
ودمتم بخير 💪
هل ممكن اني اصغر العضلات بعد ما اكبرها؟؟
فديو عن الإستيرويدز
اي ياريت لو تعمل فيديو عن تصحيح وضعية الأكتاف
ازاي اتواصل معاك يا دكتور❤
عندي اصابه في الكتف ومحتاج علاج طبيعي لو في عند حضرتك مركز او ترشحلي لمكان للعلاج ضروري جداً
بشر راحت الاصابة
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك عليا وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
"مبادرة أعجبتني: انظر إلى الساعة الآن استغفر حتى تأتي الدقيقة التي تليها"
عاااااااااش يا دكتور ربنا يحميك ويحمينا من شر الإصابات💪💃
لو سمحت يا دكتور طارق اعمل فديو عن اصابة الكوع
احنا عايزين يا دكتور تتكلم في موضوع الاغذيه شويه الاكلات مثلا اللي فيها نشويات اللي فيها بروتين النشويات بتتهضم في قد ايه وكذلك البروتين وجزاك الله خيرا
افضل قناة رعب و مغامرات وفك الغاز في البر
ما فيه غير قناة او سناب مغامرات بين الوحوش
على ضمانتيي
حاب اسأل ممكن تسوي حلقه عن كيفيه ركض والقفز صحيح حتى نتجنب مشاكل مع وتر اكيلس وشكر على مجهودك رائع
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته من من الدكتور طارق حازم توضيح تمارين التصوير غير واضح التمارين الرياضيه شكرا لك شكرا للاخ دكتور طارق
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه بعدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
لو سمحت ممكن فيديو عن ماذا ومتي نأكل بعد التمرين للاشخاص اللي عايزين يخسو ضروري والنبي💛
اخي الكريم تحياتي على المجهودات والمعلومات القيمة..اتمنى ان تعمل حلقة تحكي مشكل عضلة اكبر من عضلة
نحتاجين وضع التصحيح للكتف
دكتور، تكلمت سابقًا عن حجم التمرين (العدات × المجموعات × الأوزان) ، طيب ممكن تشرح لنا أهمية عامل المدة؟ فترة الراحة. حجم تمرين معين على 10 دقائق كيف يفرق عن نفس الحجم معمول على 15 دقيقة؟
صل الله عليه وسلم
مطلووب فيديو ازي اوصل للضخامة العضلية بتمارين المنزل🔥🔥
أنا صار عندي إصابة في الكتف قبل أكثر من سنة و تعافيت منه ولاكن لحد الان اعاني من آلام في الكتف رغم اني محافظ عليه و اعاني أيضا من طقطقه و حتى حركة مفصل الكتف قل مداها الحركي بحيث ما اقدر احك ظهري باليد أو الكتف الي صار بيها الإصابة
اعاني من نفس المشكل..الى لقيت الحل افدني مشكور❤
ممتاز جدا صراحة قناتك حكتلي كل الي سالتو
طب يادكتور لوفي البيت حتي تمارين ضغط بتعمل وجع
صلوا على اللي هيشفع فينا❤️❣️❣️💞
عليه افضل الصلاه والسلام ❤️❣️❣️💞
دكتور الله يعطيك العافية والله كانت اصابتي الكتف
جزاك الله خيرا
انا كنت بلعب كرة وجالي قطع بالرباط الصاليبي بالركبة
وبقالي سنتين عامل العملية
ولحد دلوقتي في عندي الم بالركبه ولياقتي انخفضت أوي وما بقدرش ارجع للرياضه بشكل عام
شكرا❤❤❤
عايزة فيديو عن الالبو تنس مؤلمة جدا ومقدرتش أكمل كتابة في امتحاني بسببها 😥
ممكن تتكلم عن الصداع وقت التمرين
انا تمرنت ظهر ونصابيت بالعمود الفقري
اتكلم عن الضمه وكيفية علاجها
بارك الله فيك
صلي وسلم علي من يشفع لك يوم القيامة 🥰💕
دكتور انا ضهري سارلو كزا سنا عم يوجعني أو هلى ساير ما عم بقدر اقعد كثير ولا فيني أظل واقف كثير أو لما بدي وصل ايدي على ارض مستحيل توسل غير عند ركبتي ممكن تعطيني رض لو سمحت
طب ما تكشف مخ اعصاب
يا دكتور ممكن فيديو للتنشيف
احب اشكرك جدن على الفيديو لءني انا مصاب كتف وفدتني كتير الله يجزيك الف خير 😘😘😘🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
واياكم ..شفاك الله وعافاك
جيش العلم من المغرب تحياتي لك يا بطل
دكتور ماهوه علاج التهاب وتمزق وتر الكتف الأمامي
الڨيديو ده جه فى وقته 😂❤️❤️
هل من الممكن ان تنزل فيديوهات تغذيه
دكتور حازم انا طلبت منك حضرتك فيديو تمرين رجل مفصل وحضرتك منزلتش وانا طلبت منك كتير فا ياريت يعني تعمل واحد عشان انا محتاجه ضروري
عملنا فيديوهات عن تمرينات رجل سابقا
هل يوجد حل لمشكلة مفصل الرست وخاصة بتمارين الضغط وشكرا ويا دكتور
عايزين من حضرتك تعمل فيديو عن البروتين الخام
نتعلم منك 💕
احسن واحلى دكتور والله🌹♥
مرحبا يا دكتور انا متابعك من الاردن ❤️...يا دكتور الإنسان لازم يشرب مي 3 لتر باليوم...بس انا ما بقدر اشرب هذا المقدار انا بشرب بس بعد الغدا والعشاء.....فااا ياريت تعطينا حلول...ارجوا الرد وشكرا❤️
لو حد لابس ركبه وعايز يتمرن رجل اي الاجهزه ال يقدر يلعبها من غير م يحصل اصابه او المسمار يتفك ارجو الرد ??????
بعد اذن حضرتك يا دكتور انا عندي شكه جمده في كتفي الأمامي اعمل ايه ❤️❤️❤️❤️
جت ف الفورمه يا دكتره 💙💪
ي دكنور حازم انت حرفيا عالمييي واللهه
بس في مشكلة وبالذات لو بنتمرن وماشيين بنظام في التمرين زي منت معلمنا
وهي العادة السرية انا مكنتش حابب اكتب تعليق عنها ولكن فعلا هيا دمرتني ودمرت ناس كتير يريت فيديو عنها وهل فعلا ليها فوايد وهل بتأثر في التمارين وازاي نتخلص منها وهل التخلص الدائم منها الي ما قبل الزواج يؤثر بالسلب .
يريت ي دكتور اجابة . يريت ي شباب اللي معايا لايك.
التهاب العظم العانى بعد اذنك
عندي قطع في الوتر اليد بسبب زجاج عملت عمليه وخيط ايدي وفي جبيره هل هاقدر اتمرن تاني في الجيم
يا دكتور اتكلم عن الناس الي بتلعب بال٩شهور ومفيش تضخم عضلي كبير
هل العادة السرية تاثر على زيادة حجم العضلات
عندي اصابه في الديسك. L5.s1 ممكن ارجع العب تاني الا حصلي دا من كثير القعده الغلاط علي المقعده فا معظم الوجع في اعلي المقعده وفي العضله الكمسريه نزولان للسمانه ياريت تفيدني يا دكتور اعمل ايه
الموضوع محبط اكتر لو انت اصلا معملتش فورما و اتصابت
دكتور لو سمحت عندي اصابه في كتفي ونفسي اكشف عند حضرتك عشان مدوخاني بقالها سنتين
@muscle clinic
دكتور
في مشط رجلي كسر وبقالي كدا ٦ اسابيع هل هيبقي في تأهيل ولا انزل الجيم عادي
إصابات الركبة لو تكرمت يا دوك
رجاء ضروري فيديو عن خلع الكتف
انا كتفي الشمال اتخلع من سنة والسنادي اتخلع اليمين كمان
😂 و سنه جاي ثلاثاء بعيد شر عنك ان شاء الله ترجع أقوى
كنت محتاج استشاره من حضرتك بسبب اصابه في الكتف
شفيت؟ و كم المدة
استاذ هل يمكن شد الصدر للمرأة فوق الاربعين بالتمرينات شد الصدر. جاوبني.
thanx
كابتن انه جنت اتمرن بالجم عدي اصابه بالرباط الصليبي في رجلي ليسرا وقبل كم يوم فترت رجلي اليمنى بس ما راجعت دكتور اخذت مسكنات بس هسه الم قليل بيها هسه تارك الجم وناوي ارجع من جديد فتره الاصابه ١٢ يوم
طب انا دلوقتي حاسس ان في طرقعة جامدة في الكتف الشمال في التسخين أو في الحركة
بدون ألم وهي مش إصابة قبل كدة
عاش عليك
كيف اتخلص من الم الكتف أرجو الردد:(
بعد عمليه للغضروف القطني هل أرجع للجيم
طب لو حد عنده ankle sprain
وبالتالي لازم ياخد راحة
ازاي أمرن جسمي من غير ما اجي ناحيته
بجد قناتك روووعه شكرا ليك
انا متجبس ينفع بعد ما افك الجبس ارجع اتمرن علطول?
عااااش ربنا معاك 🖤
جزاكم الله خير الجزاء
واياكم
شكرا ربي يسعدك في الدارين
دكتور انا بحس ان مستويا في التمرين بعد ما ب يرتفع وبتقدم في القوه. بحس بعدها انه بينخفض تاني 😒 يعني مثلا.. كنت بجيب ١٥ عده ضغط في مجموعة واحده رجعت تاني بجيب ٨ عدات بالعافيه 😭. وبتعب اوي في التمرين وسعات مبقدرش اتمرن وبتعب بسرعه عايز اعرف ليه ده بيحصل 😭😭😭😭 مع ان المفروض الواحد قوته ونشاطه يزبد ليه ده بيحصل 😢😢
طيب اذا جيت ادرب مقدر اكمل انشاء ترد
هو حضرتك بتقول ايه بعد دكتور علاج طبيعي الي هو من امريكا
انا وقفت سنتين عن التمارين بسبب اصابه الكتف
لكن كنت خايف ارجع ويصير وجع
المهم شلت الخوف الي عندي وبلشت اتمرن بالتدريج وبعدين راح الالم وجاني اصابه بالكتف الثاني 😂
نفس مشكلتك بالضبط
فعلا يا دكتور احباط تام عملت رنين بسبب اصابات الكتف وطلع عندي التهاب في اوتار الكتف والدكتور قالي مش هاينفع ارجع جيم تاني
شوف دكاترة أخرى شوف بيقولو ايه في الموضوع انا ايضا عندي إلتهاب أوتار الكتف
مفيش كلام دا هدا مو دكتور
لاعبين الكرة يصير بيهم إصابات اكتر بمليون مرة من أصحاب الجيم رغم هيك تلقاهم راجعين بيلعبوا
فجأة تاتيك جبال من الحسنات ولاتدري من وين ؟ انها فقط من قول : سبحان الله ، الحمدالله ، لا إله إلا الله ، الله اكبر ، سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم ، استغفرالله واتوب اليه لاحول ولا قوه الا بالله ، اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد ، لا إله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ، حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم.
اشتركوا في القناه يااصحابييي لسه عامل فيديو جديد حلو ❤️
ربنا يحفظك
عايزين تمرين في السليم
👌💪
شني فورمه
يا دكتور فيديوهات حضرتك مفيدة فعلا شكرا ليك
ويا جماعة شوفو يوتيوبر رهيييب اسمه دكتور نوفيل 🔥🔥تابعوه هيعجبكم والله❤️😂
👍👍
كثرة التكرارات تسبب اصابات
اهلا
كنت اتمرن لما كان عمري ١٤ و كنت احسب ان كل ما زودت على الضغط كل ما صرت اقوى،وقمت اعمل سكوات لحد ما افقد الاحساس في فخذي او احس ان فخذي تخدر، والحين الى يومكم هذا مقدر اعمل ١٠ سكوات . الموضوع يمكن يكون من القطعه لان هذا الكلام شهر ٢ عام ٢٠٢٠. اذا رجعت اتمرن هل بقدر ارجع العضل والقوه في وقت اقصر؟لان قبل كنت اعمل ٧٠ ضغط الحين ٢٥ بلكثير
حضرتك يا دكتور انتا فين
اول
كنك داري اني اليوم جبت العيد 🤣
يا دكتور الاجهزه عمرها ما تبني العضل اصل في لعبه الحديد الحر مدرسه كلاسيكيه هو بس الاجهزه امان اكتر
انا حضرتك مريض انزلاق غدروفي و عايز اتابع معاك
بليز علمني كيف اعمل تقسيم بمعدتي حبيبي ولله
انا بنت من مصر أخي معاق إعاقة كاملة وملناش غير الله عملت القناة دي عشان ارعاه بدون ماضطر انزل من البيت لأنه بيحتاج رعاية دايمة ادعولي بالله عليكم قناتي تكبر واحقق شروط اليوتيوب الدعاء مستجاب لو كان بظهر الغيب
💖
بحاول اقدم محتوي هادف يخص علم النفس بتمني التفاعل والدعم🤎🧡
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك عليي وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه بعدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
افضل قناة رعب و مغامرات وفك الغاز في البر
ما فيه غير قناة او سناب مغامرات بين الوحوش
على ضمانتيي
صل الله عليه وسلم
يا دكتور ممكن تعمل فيديو عن عدلة النوم
ممكن 👌