Rutina completa de MOVILIDAD sin material - Calentamiento & días de descanso DETALLADA
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- Опубліковано 7 вер 2024
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En este video te enseñamos de calentamiento completa que nosotros mismo y nuestro equipo de atletas utilizamos a diario antes de entrenar, en los días de descanso y para eliminar el dolor de espalda sin necesidad de ningún tipo de material, paso a paso y con todos los ejercicios.
Recomendación: de 10-15 repeticiones por ejercicio
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Yo creo sinceramente que RV strength es el mejor canal en Español para aprender todo en cuanto a fuerza
La rutina empieza en 2:40
suelo hacer ejercicios de mantenimiento por mi cuenta. he visto el video y te voy a seguir. tengo 71 años, creo que me puede venir bien. Un saludo.
Estimado profesor:
Antes que nada, permítame felicitarle por su video.
Soy instructora de Naturopatía
Ergasica. Veo con mucha alegría el que su secuencia de ejercicios cubre las necesidades de el sistema articular (me refiero a las posturas de columna ARQUEO ,ENCORVAMIENTO FLEXION Y TORSIÓN.)
Espero que continúe usted instruyendo a sus seguidores.
¡Mucho éxito!
Excelente video, lo acabo de hacer 2 set x 10 reps cada movimiento... Era mi Rest Day así q quedó super contento y 90 minutos de trabajo beneficioso. Saludos desde Perú
Muchas gracias 🙌🏿. ¡Guardado y compartido!
Fuah Ruben me he quedado frito.
Acabo de realizar todo porque ya tocaba aplicar esto a mi dia a dia y la verdad que viene bastante bien cuando uno siente que tiene 0 movilidad de espalda en concreto.
Me desperte con un dolor en la espalda baja y no podia girarme, y ahora me giro sin problemas, por ejemplo💪🏻
Sois unos grandes todos, tanto tu como Victor como Ale y el resto del equipo!
Os veo prontoo🙋🏻♂️🙋🏻♂️
Muchas gracias por su trabajo y enseñanza🙏
Muchísimas gracias
Excelente
Manuel Perú
profe muchas gracias por sus rutinas son de lo mejor , se siente muy energizado muchas gracias profe muy amablr .
Más videos de movilidad porfa!!
Muy pero muy bueno estos ejercicios. Gracias. Saludos, respetos y bendiciones
Muy bueno,estoy lesionado en los himbros pero intentare hacerlo en la medida que no me duela como dices.
Gracias.
Me ha encantado 👌🔝, va para mi biblioteca.
Buenísimo, gracias desde Venezuela
Me ha encantado!!! Gracias
Sensacional no e visto ningún vídeo igual muchas gracias
Excelentísima rutina de estiramiento, total body, gracia
Muy bueno el trabajo ,me ayuda bastante
Rubén, definitivamente haber entrado al equipo de RV es una de las mejores decisiones que he tomado. El contenido que compartes es brutal, y su metodología es simplemente excelente. Gracias por tanto, saludos desde Costa Rica.
2:45
Un vídeo muy bueno y práctico. Te felicito.
Alguien sabe si el vídeo de movilidad en posición de pie en lugar de suelo ya está colgado?
Buenísimo! Me encanta 👍
Muy buen video! La verdad que la movilidad es una capacidad física facilitadora y se la tiene que trabajar adecuadamente. Saludos desde Argentina
Muchas gracias RUBÉN!
Son matadores los estiramientos del 8:00 justo cuando ayer te tocó ejercicios de posterior
Extraordinario, mil gracias
Gracias por el video! El calentamiento es la base del entrenamiento
Si la lías calentando... Se te puede liar la sesión
Videazo!
Buenisimo el video hare los ejercicios menos los ultimos las extensiones (La cobra) por mis hernias discales ese movimiento me comprime un monton
Tuve un accidente y camino como desbalanceado no tengo fuerzas en las piernas, en las rodillas y los talones y ese es el video que anduve buscando mucho tiempo.
La rutina es cojonuda.
Muy bueno❤
Muchas gracias genio!
Excelente
brutal, ya tenia ganas de este video para darle caña
Buen video, nomas pon esa alarmita cuando se pasa a otro ejercicio
Ahí estaaaa💪🏼💪🏼
alucinado ...
crack ruben
Nice
En presentación y saludos, casi 3 minutos
Una pregunta estos ejercicio se pueden hacer si estas lesionado
Si duele mejor no hacer
Queremos mas videos!!!
esto debe ser posterior al ejercicio o antes de empezar una rutina?
antes
La esterilla: estoy cansado jefe
puedo hacerla todos los dias?
Asi es!
Muy bueno...sugerencia: mas demostración y menos vocalización..Graciaa.
Música ?
Brutal rutina, pero animalico la esterilla, está pidiendo eutanasia a gritos 😂❤
Por qué todos los qué hacen este tipo de vídeos hablan más que lo que realizan
Cuántas reps por ejercicios amigos?
3x10
pelao brigido oe
2:33