¿Rigidez de cadera?
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- Опубліковано 30 лип 2024
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Gracias Dylan Hoz por traducir.
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Este contenido en español es fantástico.
Ojalá lo mantengan. Incluso si el libro se consiguiera en castellano sería regalo ideal para cualquier levantador medianamente dedicado
0:21 Rotación externa y extensión de cadera (si es muy difícil, hacer este: 2:39 )
3:42 Sentadilla goblet.
6:30 Movilidad articular con bandas.
8:15 Rotación interna.
9:59 Avión de cadera.
Me vino como anillo al dedo, justo lo que necesito ejercicios de movilidad de cadera para mejorar mi sentadilla, ya que no he podido hacerla más profunda llego a la mitad, voy a practicar estos ejercicios y siento que me van a ayudar muchísimo. Gracias por compartir.
Muy buena explicación,.muchísimas gracias.
Genial seguia su contenido en ingles por instagram, esto que este en español es maravilloso
Increíble contenido, gracias por compartir
Hola. Excelente video porque me explica muy bien como hacer los ejercicios para fortalecer los musculos y tener mejor movilidad de la cadera. Gracias!
Estoy operado- prótesis de cadera bi lateral.
Siento que mi callo ya está confiable.
Te compartiré resultados.
Abril/ 2019 operación
65 años por cumplir en Agosto
tremendo video, vale orooo!!!
Excelente, hermano
Un saludo desde México.
Excelente e informativo vídeo.
Ecxelente video,me gustarìa mucho saber vomo activar los gluteos,rutinas para hacerlos crecer,para brazos,core,piernas,muchas gracias por tan excelente trabajo😊
Excelente. Esto tenia rato de buscarlo 👍
Tremendos ejercicio, me dolio agudo pero vi que me benefician, asi que los seguire haciemdo. Buen canal!
Excelente mas videos por favor
Muchas gracias por la traducción, hace tiempo que veo Squat university. Es muy buena la info que se brinda ahí! Que ahora este al alcanze de todos los latinos esta genial!
fantastico video muy educativo
Excelente, gracias.
Excelente ayuda
Excelente información, tengo pinzamiento femoroacetabular izq. y los ejercicios que recomienda me han ayudado mucho para entender la mecánica de la cadera. Muchas gracias!
ES BUENO PARA EL RESORTE DE CADERA EN ISQUIOS? YO TENGO ESO EN AMBAS Y NADA ME SOLUCIONA, NI ESTIRAMIENTOS NI FORTALECIMIENTOS
Excelente!
Muy bueno gracias
muy, muy bueno... !!!
Excelente
Me encanta
Lo utilizaré para la rigidez de la cadeea y dolor de espalda
Grazieeeee finalmente il mio Guru e arrivato😊...mil grazie
excellent.
Dr buena tarde la artrosis me ha recortado la pierna izquierda que ejercicio me aconseja ,muchas graciai
Me sirven los ejercicios para emplearlos en artes marciales ?
Top!!
Pregunta. Al hacer los ejercicios a mí me duele la cadera del lado derecho. Es normal sigo haciéndolo?
Sirve para el choque interbencukar?
Viene bien esto previo a un partido de fútbol??
Porque el primer estiramientos lo puedo hacer acostada y de pie no logro hacerlo...
Como se llama ese ejercicio de minuto 6:30?
no puedo hacer el 1er movimiento xd
El primer ejerció de estiramiento me es imposible realizarlo. Me duele todo el glúteo y me duele horrible la parte del flexor de cadera y me duele la parte de la bursa o base del fémur. No se porque me duele tanto. Siempre hice mucho ejercicio pero de un tiempo acá parece que toda la zona de la cadera y glúteo se descompuso 😅
ES BUENO PARA EL RESORTE DE CADERA EN ISQUIOS? YO TENGO ESO EN AMBAS Y NADA ME SOLUCIONA, NI ESTIRAMIENTOS NI FORTALECIMIENTOS
A mi me duele la rodilla
Hola Marisol tengo ese mismo dolor solo del lado izquierdo. No me deja ponerle mucho peso a la sentadilla porque me empieza a pinchar la zona de la cabeza del femur. De hecho si intento pararme en esa pierna no puedo
2:22 3:30 4:11 6:52 9:00 10:52
Yo lo hago en el suelo con la pierna trasera totalmente extendida hacia tras con el empeine del pie apoyado en el suelo; está bien?
Eso depende de cada uno y como se sienta cómodo, en tanto no te cause dolor o molestia está bien.
SI HAY RIGIDEZ NO ES POSIBLE LA SENTADILLA, ES CONTRAPRODUCENTE, YA QUE SE ESTIRA EL FLEXOR DE LA CADERA Y OCASIONA UNA CONDROMALACIA EN LA RODILLA QUE SERIA IRREVERSIBLE
Q ejercicios debo hacer para la rigides
Ojala pudieras hacer un video
Justamente para eso son los ejercicios de movilidad ..
Ññ%%
😊Ññ😊o😊ño😊oñññ?oñññ
Excelente!!!
Muy bueno gracias